DIETA do CREBRO

Facilitador: Airton Maestrello airtonm2006@yahoo.com.br Objetivos: Melhorar as condies gerais da mente e da sade, com ferramentas de fcil utilizao. Pblico-alvo: pessoas em quaisquer idade, porm sobretudo aquelas que queiram melhorar sua performances de raciocnio, memria (inclusive Alzheimer), emagrecimento e melhoria da libido. Programa: o treinamento esta dividido em 12 sesses coletivas quinzenais e aes individuais, compostas de aulas e instrues sobre a rea psquica, fsica, alimentar e ferramentas holsticas. Prevemos como resultado, melhorias muito significativas na eficincia em processos cerebrais e fsicos, tais como um grande aumento na velocidade de raciocnio, aumento na criatividade, melhoria da performance da memria (inclusive Alzheimer),e melhoria em aspectos fsicos resultantes da melhora mental (emagrecimento, maior disposio, melhor desempenhos de articulaes e msculos e melhor trato com a libido). Roteiro dos Encontros 1. Encontro: Exposio geral e incio do processo. 1. Como funciona o corpo e a mente. 1.1 Anatomia geral 1.2 reas fsicas e funcionais da mente. Funcionamento fsico qumico do crebro. 1.3 Sistema endcrino e o funcionamento interligado do corpo e da mente. 2. Avaliao geral 2.1 Levantamento de dados biomtricos. 2.2 Anamnese geral. 2.3 Avaliao com ferramentas holsticas.

2. Encontro: Partimos para a ao. 1. Quais as aes a tomar. 1.1 Alimentao e sua influncia. 1.2 Aes fsicas: programa de exerccios. 1.3 Exerccios mentais: desafios, testes e uma nova postura mental. 1.4 Aes holsticas: comeamos com meditao e relaxamento.

3. Encontro: Os primeiros resultados.

1. Avaliao. 1.1 Medies gerais. 1.2 Sistemas de motivao. 2. Exercicios fsicos 3. Aprenda a relaxar e meditar. 4. Exerccios mentais. 4.1 Primeiros testes de performance mental. 5. Lio de casa. 4. Encontro: A mente e as emoes 1. Avaliao de resultados. 1.1 Avaliao biomtrica. 1.2 Avaliao motivacional. Novas tcnicas de controle. 1.3 Avaliao emocional: Ferramentas. 2. Sistema emocional. 2.1 Como as emoes afetam o todo. 2.2 Aspectos fsicos e mentais das influncias das emoes. 2.3 Aspectos anmicos. 2.4 Mente reativa e mente analtica.

5. Encontro: Colocando tudo para funcionar junto. 1. Avaliao geral do sistema: vamos ouvir o que o corpo tem a dizer. 1.1 Expectativas gerais e realinhamentos. 1.2 Criando e alcanando objetivos. 2. Exerccios fsicos. 3. Relaxamento e exerccios mentais. 4. Lio de casa. 6. Encontro: Chegamos na metade do caminho. 1. Por qu avaliar? 1.1 Mtodos de auto avaliao e mtodos profissionais. 1.2 Como entender as avaliaes profissionais. 1.3 Usando as avaliaes como ferramentas evolutivas: ajustes. 2. Evoluindo nas prticas de preparao mental. 2.1 Tcnicas de relaxamento. 2.2 Tcnicas de meditao. 2.3 Gatilhos anti stress. 3. Exerccios mentais. 3.1 Fazendo clculos rpidos. 3.2 Fazendo resumos eficientes. 3.3 Estruturando textos e frases rapidamente.

3.1 Escrevendo. 3.2 Desafios de cordel. 4. Exerccios para casa.

7. Encontro: Novos mtodos. 1. Avaliao Antropomtrica. 1.1 Como se faz e para qu serve a A.A. 1.2 Avaliaes do grupo. 1.3 Tomando a responsabilidade dos seus dados. 2. Exerccios fsicos. 3. Exerccios mentais. 3.1 Relaxamento. 3.2 Meditao ativa. 3.3 Visualizaes. 4. Lio de casa.

8. Encontro: Foco no resultado. 1. Avaliaes holsticas. 1.1 O que so e onde fazer. 1.2 Ajustando expectativas. 2. Exerccios fsicos. 3. Exerccios mentais. 3.1 Foco nos objetivos. 3.2 Objetivos primrios e secundrios. 3.3 Ferramentas holsticas para obteno de objetivos. 4. Lio de casa.

9. Encontro: Ferramentas Antigas Renovadas 1. Avaliaes. 2. Exerccios fsicos. 3. Ferramentas holsticas tradicionais. 3.1 Medicina Oriental. 3.2 Chs e ervas. 3.3 Aromaterapia. 3.4 Cromoterapia. 3.5 Massagens. 4. Prtica de massagens. 5. Exerccios mentais. 6. Lio de casa.

10. Encontro: Dia da Criatividade. 1. Avaliaes gerais. 2. Exerccios Fsicos 2.1 Novos formatos e aparelhos. 3. Exerccios mentais. 3.1 Relaxamento. 3.2 Jogos da memria. 3.3 Musicoterapia. 4. Lio de casa 11. Encontro: Desafios 1. Avaliaes 2. Vamos aprender a comer? 2.1 Novos alimentos e novas receitas. 2.2 Desafios alimentares: saias-justas. 3. Exerccios fsicos. 3.1 Alongamentos e fora muscular. 4. Exerccios mentais. 4.1 Olmpiadas mentais: competies de lgica. 5. Lies de casa.

12. Encontro: Reta Final.

1. Avaliaes gerais e finais. 1.1 Vista das avaliaes mdicas e antropomtricas. 1.2 Motivacional. 2. O que fazer a partir de agora? 3. Dicas de exerccios e fontes de informao. 4. Exerccios mentais. 4.1 Como exercitar a criatividade. 4.2 Reunies criativas. 4.3 Fontes de informao para exerccios mentais. 5. Celebrao final. 5.1 Entrega de certificados. 5.2 Confraternizao.