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CrossFit - Wo das Beste zusammen kommt

Oft geht bei dem Gedanken an das Einzeltraining die Motivation auf das Selbige verloren. Individualist gelten nicht nur im Business, sondern auch beim Training als unmodern, Teamplayer sind gefragt. Es gibt eine Vielzahl positive Aspekte des Trainierens in der Gruppe. Das Trainieren in der Gemeinschaft unter der Verantwortung eines professionellen Trainers vermittelt die Lichtseiten des Gruppenzwangs. Besonders negative Erfahrungen knnen im Team besser verarbeitetvumgesetzt werden. Stress wird direkt beim Fitness abgebaut oder in der Umkleide gelassen und somit nicht alleine mit heim genommen. das gegenseitige Interesse und der Gedankenaustausch der gesammelten Erfahrungen treibt den Sportler voran und gibt ihm ein Gefhl von Zugehrigkeit. CrossFit in Berlin hat diese Vorteile erkannt und mit hohem Wirkungsgrad in das Trainingsprogramm implementiert.Die Progression der Ausdauer wird im CrossFit, hnlich wie im Profisport, durch das Gehen, spter mit Lasten, garantiert. Eine Weste mit Gewichten oder adere Zusatzgewichte stren whrend der Bewegung den Laufrhythmus, so wird die Ausdauerleistung gesteigert. Insbesondere wichtig fr dviele Athleten ist das Strken und Formen der Arme. crossfit berlin hat ein groes Spektrum an bungen aus diversen Trainingsmethoden wie dem Bodybuilding, aber auch der Leichtathletik, das gerade die Rumpf- und Armmuskulatur trainiert wird. Vor allem die Erleichterung des Alltags durch gezieltes Training der tglich beanspruchten Muskelgruppen ist fr die meisten Sportler relevant. Nicht nur neue Rekorde jagen, auch das ganz einfache Heben von Wasserkisten, Holzhacken und hnliches soll erleichtert werden. Mit Hoch-Runter-Bewegungen beim Realisieren von Gegenstnden werden vor allem Unter- und Oberschenkel und der Rcken gestrkt, Muskelgruppen die gerade im Alter bentigt werden um anflligere Knochen zu schtzen. Das Trainieren von alltglichen Bewegungen mittels Radfahren, drinnen und im Freien, ist ein wichtiges Bestandteil des Crossfits. Neben dem Erfahren der Umwelt wird beim Radfahren die Ausdauer stark gesteigert.Weil EMS, die Elektro-Myo-Stimulation, spezifisch auf einen Muskel oder eine Muskelpartie angewandt werden kann, bildet es die perfekte Vervollstndigung zum Crossfit in dem der gesamte Krper trainiert wird. Mit leichten Stromreizen wird der Muskel stimuliert und ber die normale Leistungsgrenze hin trainiert. Unvergleichlich ist EMS weil einzelne Muskeln oder unterschiedliche Muskelgruppen przise angesteuert werden knnen. Das Trainieren auf diesem Level ist sprbar, bentigt aber geringer Zeit und verspricht leichte Erfolge. Das intensivere Trainig verspricht einen schnelleren Erfolg schnelleres Ergebnis und eine vollendete Ausformung des Krpers. Kombiniert bilden die beiden Programme das Erfolgsrezept von Hauptstadtcrossfit.