Creatina Gold Nutrition

Suplemento para exerccios intensos O que e para que serve? Diversos estudos cientficos internacionais tm revelado que tomar creatina no contexto de um programa de treino de fora pode aumentar a massa muscular magra (aumento da seco das fibras I, IIA e IIB) e a resistncia muscular, bem como a potncia do sprint, prolongando ainda o tempo durante o qual a mxima potncia muscular pode ser mantida. Sendo um dos suplementos mais utilizados no mundo do desporto, a creatina tambm uma das substncias mais investigadas e no faz parte da lista de substncias consideradas dopantes. Lanada no mercado no incio da dcada de 1990, pouco tempo depois dos Jogos Olmpicos de Barcelona, em 1992, a creatina tornou-se rapidamente um dos suplementos nutricionais mais utilizados em todo o mundo. Principais benefcios da creatina Entre os principais benefcios da Creatina Gold Nutrition para os atletas, contam-se o aumento da energia e da performance em sprints sucessivos e recuperaes mais rpidas entre os sprints. Cada frasco contm 60 comprimidos e cada comprimido contm 1.000 miligramas de monohidrato de creatina pura.

treino. importante que no se exceda a dose recomendada. Publicado em creatina a Julho 5, 2013 por filipe.pequito

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comprimidos de Creatina Gold Nutrition por dia, durante oito semanas, sempre aps o

Para se obterem as melhores performances, recomenda-se que o atleta tome 3

O consumo da creatina deve estar associado a um determinado tipo de treinos e, antes de comear a tomar este suplemento, os msculos e as articulaes devem estar adaptados aos esforos capazes de produzir hipertrofia. Popular entre desportistas de vrias modalidades A creatina existe em todos os tecidos musculares do corpo humano. Na dieta, pode encontrarse no peixe e na carne. Durante o exerccio fsico, uma parte da creatina existente no corpo consumida, pelo que este suplemento um dos mais procurados pelos praticantes de fitness e atletas. A creatina est associada melhoria do desempenho em exerccio fsico intenso e de curta durao, nomeadamente em actividades que implicam perodos curtos de elevada intensidade e de fora e potncia mximas. Por isso, a creatina, no geral, e a Creatina Gold Nutrition, em particular, apresenta-se como especialmente til em modalidades que envolvam esforos de curta durao, como desportos de ginsio, nomeadamente musculao tanto halterofilismo, como culturismo. No entanto, os profissionais de desportos como o rugby e o futebol comearam j a aderir a este suplemento.

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Publicado em creatina a Julho 5, 2013 por filipe.pequito

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