Sophrologie

De l'adolescence à l'âge adulte

Extrait de mon mémoire sur l'adolescence

Elisabeth Courtinat-Rei: Psycho-Sophrologue. Marseille, France.

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Au cours de cette année passée dans mon exercice libéral, j’ai reçu quelques adolescents, mais j’ai
aussi eu la possibilité de travailler avec eux dans d’autres milieux, tels que les milieux sportifs ou
scolaires. J’ai également commencé un diplôme universitaire sur la délinquance en général, et la
délinquance juvénile a été l’une de mes premières matières. Croyez-moi, cela ne peut que vous
toucher ! L’ensemble de mes observations a provoqué ce choix qui s’est imposé à mon esprit, sans
hésitation possible.

J’aimerais que ce mémoire puisse aider chacun d’entre nous à prendre conscience de la douleur
psychique de ces adolescents de 12 à 20 ans en moyenne, que j’ai rencontré lors de mes études.
Les résultats obtenus lors de mon travail avec ces jeunes sont, vous le verrez, satisfaisants. Pour
certains d’entre eux, un travail plus long doit être envisagé afin de les aider à diminuer leurs peurs,
leurs inhibitions, leurs angoisses. Mais dans l’ensemble, chacun d’entre eux avait une demande
spécifique en arrivant, et, chacun d’entre eux est reparti avec le sourire aux lèvres, et un sentiment
de réussite et de confiance en soi qu’ils avaient perdus. Cela n’est-il pas le plus grand des bonheurs
!
L’adolescence, étape de la croissance située entre la puberté et l'âge adulte débute en général vers
quatorze ans chez les garçons et douze ans chez les filles. La transition vers l'âge adulte varie
selon les cultures, mais elle est souvent définie par le moment où les individus commencent à vivre
indépendamment de leurs parents.

L'apparition de la puberté est associée à des changements importants sur le plan corporel. L'activité
de l'hypophyse se traduit par un accroissement des sécrétions hormonales dont les effets
physiologiques sont très étendus. L'hormone de croissance provoque une accélération rapide de la
taille et de la corpulence. En deux ans environ, le corps parvient à son poids et à sa taille adulte.
Cette croissance survient plus tôt chez les filles que chez les garçons. De même, les filles sont
sexuellement mûres avant les garçons.

Nous oublions souvent de parler du bouleversement des capacités intellectuelles des adolescents,
qui, à l’instar des transformations du corps, est très important. Nous pouvons d’ailleurs penser que
c’est grâce à ce changement dans ses structures cognitives que l’adolescent peut assumer et gérer
sa transformation corporelle. La capacité de compréhension de problèmes complexes se développe
graduellement. Le psychologue français Jean Piaget a montré que l'adolescence est le stade où la
pensée formelle opérationnelle commence : elle se caractérise par des pensées impliquant une
logique déductive. Piaget suppose que cette étape survient chez tous les individus, quelles que
soient leurs expériences éducatives ou apparentées. Toutefois, cette hypothèse n'a pu être étayée
par des preuves expérimentales; ces dernières montrent, au contraire, que la capacité des
adolescents à résoudre des problèmes complexes est fonction de l'accumulation de connaissances
et de l'éducation.
Les modifications physiologiques qui surviennent à la puberté sont responsables de l'apparition des
pulsions sexuelles. La satisfaction de ces pulsions est encore compliquée par de nombreux tabous
sociaux et par le manque de connaissances sur la sexualité. Cependant, depuis les années 1960,

1|Elis abeth Coutina t -Rei « De l ’adoles cence à l ’âge ad ulte »

l'activité sexuelle a augmenté chez les adolescents. De récentes études montrent que 50 p. 100
des adolescents de moins de quinze ans et 75 p. 100 des adolescents de moins de dix-neuf ans
disent avoir eu des rapports sexuels. En dépit du fait qu'ils sont concernés par la sexualité, certains
adolescents ne sont pas intéressés ou pas informés sur les méthodes de contrôle des naissances
(contraception) ou les symptômes des maladies sexuellement transmissibles. Par conséquent, le
taux des naissances illégitimes et la fréquence des maladies vénériennes vont en s'accroissant.
Le psychologue américain G. Stanley Hall soutient que l'adolescence est une période de stress
émotionnel résultant des modifications physiologiques rapides et importantes qui surviennent à la
puberté. Cependant, les études de l'anthropologue américaine Margaret Mead ont montré que le
stress émotionnel n'était pas inévitable mais qu'il était culturellement déterminé. Elle a montré que
les difficultés de la transition entre l'enfance et l'âge adulte variaient d'une culture à l'autre. Le
psychologue américain d'origine allemande Erik Erikson considère que le processus de
développement psychologique se déroule tout au long de la vie.

L'adolescence correspond au passage d'un individu dépendant à un individu indépendant dont

l'identité va lui permettre de communiquer avec les autres d'une manière adulte. L'apparition de
problèmes émotionnels est variable parmi les adolescents.

Dans ses différentes phases d'évolution et de transformation physique et psychique, l'enfant vit des
situations qu'il doit intégrer, comprendre, assimiler. Les rythmes de vie, le mode de fonctionnement
de la famille et de l'école multiplient les risques de déstabilisation. Il peut en résulter des moments
difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, troubles du sommeil, etc.

Plus qu'un adulte encore, l'adolescent a besoin de moments de détente psychique et physique. La
sophrologie leur apporte un équilibre qui leur permet de faire face à des événements qui ne sont
pas toujours faciles à maîtriser :

 Préparer des examens écrits

 Passer de la vie d'enfant à celle d'adolescent
 Prendre confiance en soi
 Prendre conscience de ses possibilités.

La sophrologie et ses différentes méthodes permettent de s'adapter au besoin et au développement

des enfants en fonction de leur âge, mais aussi de les aider à prendre conscience de leur propre
créativité :

 Les enfants de 7 à 14 ans découvrent une façon de se relaxer, de mieux communiquer, de

travailler sur l’attention et la concentration en classe.
 Les enfants de 12 à 16 ans acquièrent avec la sophrologie plus de confiance en eux et une
meilleure communication avec les autres.
 Vers l'âge de 16 à 20 ans, les méthodes en sophrologie permettent aux jeunes de se
rencontrer, d'apprendre à mieux communiquer, de vivre l'amitié, de découvrir l'harmonie
basée sur un équilibre physique et psychique.
 Pour les jeunes adultes de 18 à 25 ans, le déroulement des séances peut être basé sur leurs
interrogations, leurs demandes et leurs réflexions face à la vie, pour favoriser une réflexion
créative ouvrant à ceux qui le désirent, des possibilités plus grandes de faire de leur vie ce
qu'ils voudraient qu'elle soit.

Elisabeth Courtinat-Rei : Psycho-Sophrologue.

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