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Cmo vencer la timidez

Consejos para conseguir traspasar la barrera de la inseguridad y salir al mundo con confianza y la autoestima bien en alto. La timidez tiene amplia relacin con el mbito social. Todos en algn momento hemos sentido miedo o inseguridad al estar ante mucha gente y tener que hablar, pero luego se pasa y no es una costumbre cotidiana. Sin embargo, hay gente que vive constantemente en esa situacin de sentir temor cuando se encuentra con otra persona o con muchas, asegura la psicloga uruguaya Mariana Zaldvar. Sntomas que requieren ayuda: Aislamiento. Se deja de asistir a un evento social de amigos, trabajo o familia por tener vergenza o sentirse desubicado Negacin. No asumen lo que hacen ni cmo se comportan Fantasa: prefieren crearse una mentira y se auto convencen de que son algo que en realidad estn muy lejos de ser Culpa: siempre es el otro el que tiene la culpa de lo que son ellos Consejos para superar la timidez: Ser valiente: la nica manera de vencer los episodios que caracterizan esta conducta es enfrentndola: resistir las miradas, animarse a hablar cuando se lo solicita, asistir a los eventos aunque se sepa que en primera instancia no se la pasar del todo bien, son las primeras medidas a poner en prctica para vencer la timidez, sostiene la profesional. Reforzar la autoestima es el segundo paso ms importante. En muchas ocasiones un cambio de imagen fsica puede ser muy positivo. Es prioritario que la persona se vea distinta, linda y con fuerzas para encarar este proceso , analiza la especialista. Siempre tener una mirada en lo positivo que se lleva a cabo o se ha hecho en el pasado y dejar atrs los malos momentos o sensaciones negativas. Si una persona vive regodendose en los malos momentos solamente har que eso se intensifique de tal modo que la persona cada vez se sienta ms hundida casi sin habrselo propuesto y sa es una de los peores mecanismos para una persona con problemas de timidez, opina Zaldvar. Proponerse llevar a cabo pequeos logros y una vez cumplidos asumir metas ms importantes. La relajacin antes de un momento que se sabe que dar nervios es muy importante. Hay personas que solamente son tmidas ante circunstancias muy puntuales. Saber determinar cules son ayudarn para resolver el tema. Sin duda, permanecer tranquilo y en calma son las dos claves fundamentales para que la timidez no pase a primer plano, comenta la experta. La comunicacin es importante y no hay que dejar de ejercitarla por ms vergenza que se sienta. Si no se habla nunca se podr conocer a la persona y a los motivos que la han llevado a comportarse como lo ha hecho. Comunicarse con el otro es de vital importancia sobre todo para aquellos que sufren de timidez, finaliza diciendo Zaldivar.