Cigarette lectronique rome

Par consquent, il devient tout fait ncessaire de crer des distractions et supplants comportements pour ces occasions o vous vous sentez le besoin de s'engager dans le processus de fumage . Une des raisons pour de nombreux fumeurs prennent du poids quand ils quittent , c'est qu'ils choisissent un autre comportement qui implique la nourriture , gnralement bonbons. Le tabagisme est une habitude orale et la meilleure chose faire est de le remplacer par une autre habitude orale, comme des bonbons durs, la gomme mcher , ou autres friandises. Essayez de rsister substituts lies l'alimentation pour les cigarettes ou aller pour quelque chose qui ne va pas ajouter les livres. Les graines de tournesol dans la coque sont un bon moyen de garder occups et ils sont un choix plus sains que les sucreries. La gomme sans sucre et les bonbons sont de bonnes alternatives , aussi longtemps que vous tes au courant des effets secondaires de l'utilisation excessive. Les dulcorants utiliss dans les bonbons et les gommes sans sucre peuvent causer des maux d'estomac , de gaz et de la diarrhe . Si vous utilisez bonbons sans sucre , sucer sur eux pour les faire durer plus longtemps et connatre vos limites . Croyez-moi - vous ne voulez pas faire l'exprience de l'agonie de plus de se livrer dans les produits sans sucre ! Comme il est souvent impossible d'viter les situations o vous habituellement s'allument, laborer une stratgie socialement acceptable l'avance . Si vous fumez habituellement quand vous buvez , essayez de mcher sur un cure-dent ou une paille la place. Laissez tous vos amis que vous avez cess de fumer, de sorte qu'ils ne sabotent vos efforts. Une des meilleures faons d'arrter de fumer est de choisir un passe-temps ou une activit qui exige de la concentration et de la coordination de la main. Pour les femmes (et mme les hommes !) , L'aiguille peut tre un excellent substitut . Il est portable et socialement acceptable dans la plupart des situations. Une touche de modernit cesser de fumer est de mettre des jeux sur votre tlphone mobile et jouer quand vous avez une envie de fumer . Vous y trouverez galement les rseaux sociaux tels que Twitter, une bonne distraction , ainsi que d'un bon systme de soutien pour vous motiver rester sur la bonne voie . Utilisation de votre appareil mobile pour les jeux et les rseaux sociaux permet de garder votre esprit et vos mains occupes . You can check out Cigarette lectronique Liquid to know far more about this.. Les petites balles anti-stress pour l'exercice de la main sont un substitut utile pour garder vos mains occupes . Je trouve que, bien que ceux-ci n'occupent pas l'esprit bien , ils peuvent fonctionnent trs bien dans les situations de travail , o il peut ne pas tre acceptable pour tre vu jouer des jeux sur votre tlphone. Gardez un couple de ces la maison et au bureau , ils sont donc porte de main . Il est trs difficile d' viter les situations stressantes la maison ou au travail, et parfois impossible grer le stress en allant un endroit calme et mditer ou couter de la musique . Si vous le pouvez , la mditation est un excellent

moyen de se dtendre sans fumer .