19. Tema 3. Elementos de un circuito elctrico.

Cualquier circuito elctrico est formado por 3 tipos de elementos:

GENERADORES. RECEPTORES. ELEMENTOS DE MANDO Y PROTECCIN.

GENERADORES.
Son los encargados de proporcionar la energa elctrica que se consumir en el circuito elctrico. Los hay de distintos tipos, los ms usuales son

CORRIENTE ALTERNA (220 voltios - 50 Hz). Ser la tensin que tenemos en las tomas de enchufe de cualquier vivienda. CORRIENTE CONTINUA. Estos generadores tienen polaridad, es decir, positivo (+ color rojo) y negativo (color negro). (pilas de distintos voltajes 1,5 voltios a 24 voltios). Existen distintas formas de generar energa elctrica:

Un circuito elctrico consiste en un conjunto de elementos u operadores que, unidos entre s, permiten establecer una corriente entre dos puntos, llamados polos o bornes, para aprovechar la energa elctrica. Todo circuito elctrico se compone de los siguientes elementos mnimos: generador, receptor, conductor.

Los generadores son los elementos que proveen al circuito de la necesaria diferencia de cargas entre sus dos polos o bornes y que, adems, son capaces de mantenerla eficazmente durante el funcionamiento del circuito. Ejemplos de ellos son las pilas y bateras y las fuentes de alimentacin.

Los receptores son los elementos encargados de convertir la energa elctrica en otro tipo de energa til de manera directa, como la lumnica, la mecnica (movimiento), calorfica, etc. Los receptores elctricos ms usuales en nuestro taller sern las lmparas o bombillas, las resistencias elctricas y los motores.

Los conductores o cables son los elementos que nos sirven para conectar todos los dems elementos que forman el circuito. Con ellos estableceremos el camino que deban recorrer los electrones desde el polo negativo hasta el positivo del generador. Los conductores estn fabricados con materiales que conducen bien la electricidad -metales como cobre y aluminio-, recubiertos de materiales aislantes -normalmente plsticos-.

Adems de los anteriores, hay otros elementos que forman parte de un circuito y, aunque no son estrictamente necesarios para establecer dicho circuito, s que en la mayora de los casos se hacen imprescindibles por una u otra razn. Estos son: Elementos de maniobra, que permiten, de manera fcil, manipular el paso de la corriente. El interruptor es un elemento bsico de cualquier circuito, ya que permitir abrir o cerrar el circuito sin necesidad de separar los hilos conductores del generador; los conmutadores y pulsadores son otros dos tipos muy usuales de elementos de maniobra usados en el taller de Tecnologa.

Elementos de proteccin, que, como indica su nombre, sirven para proteger a las personas o a los elementos del circuito, del riesgo de manipulaciones inadecuadas o variaciones imprevistas en la corriente. El fusible es un elemento de proteccin presente en la mayora de los aparatos elctricos; y los interruptores automticos, (Pias)o magnetotrmicos y los interruptores diferenciales, estn presentes de manera obligatoria en todos los edificios y viviendas.

Cmo comunicarme de manera asertiva?

Mi buen amigo Jos Luis del Campo Villares ha publicado hoy una entrada que creo que sera interesante compartir con todas las personas interesadas en el ejecutar correctamente una buena comunicacin. Cmo puedo comunicarme con los dems de manera asertiva? La comunicacin ha sido tema obligado de filsofos, psiclogos, antroplogos e incluso matemticos. Analizaremos los componentes de la comunicacin: El contacto visual Mirar fijamente a alguien puede resultar incmodo, dependiendo del contexto social, cultural, y si la persona es o no del sexo opuesto. Sin embargo, la conversacin ganar en sinceridad siempre que se mantenga una mirada directa en la persona y a la vez relajada, demostrando adems, inters y respeto en la persona que esta hablando. Al igual que la mayora de las conductas, el contacto visual puede ser ejercitado, tomando consciencia de cmo miramos a las personas cuando hablamos con ellas, y darn os cuenta en que momentos desviamos la mirada. Postura Corporal

Cuando hablamos con las personas, no siempre disponemos nuestro cuerpo para e llo. Muchas veces, cuando hablamos, nuestro cuerpo apunta hacia otro lado, es decir, solo giramos la cabeza para dirigirnos a alguien. Disponerse de cara al otro le da cercana y calidez a la conversacin. Adems, tomar conciencia de la altura, o las diferencias de esta es importante. Al hablarle a un nio, que generalmente son mucho ms bajos, acercarse corporalmente puede ayudarnos a estrechar los lazos, y no hacer de la conversacin algo distante. Estar cmodos es clave, conocer nuestro cuerpo y la manera que este ocupa el espacio es vital para comunicarse asertivamente. Gestos y proxemia Los gestos enfatizan aquello que estamos diciendo. Generar acentos, que no son posibles en el lenguaje declarativo. Por lo mismo, estar concientes y relajados respecto a los movimientos corporales es muy til. Sentirse relajado, y dejarse expresar a travs de los movimientos de manos le aade naturalidad a nuestro discurso. A la vez, la distancia que mantenemos de las personas denota la intimidad que estamos poniendo en juego en las relaciones. Este es un factor muy complejo culturalmente, y debemos estar concientes de cuando nuestra cercana permite generar lazos de intimidad y cuando, sencillamente se transforma en una invasin al espacio de otra personas. Fluidez y tiempos

La fluidez en el lenguaje es algo muy preciado a la hora de comunicar con seriedad y vehemencia. En este sentido, puede ser muy til entrenarse en este aspecto, con un grabadora, escuchando que tan fluidos podemos ser, y que tanto utilizamos palabras de relleno o muletillas (mmm, es que, etc.). Tomar conciencia una vez ms es un primer paso que nos permite entrenar de mejor manera la forma de hablar fluidamente. Adems, podemos agregar que nunca es tarde para ser asertivo. La espontaneidad de las reacciones es algo valorable, pero no es la nica forma de comunicar algo. Los procesos de las personas toman variados tiempos, por lo tanto, nunca es tarde para decir eso que sentimos que debemos decir. Usted puede madurar la idea, dejar que decanten las emociones y buscar el momento adecuado para hacerlo. Puede que ello signifique perder un poco esa espontaneidad, sin embargo aquello que quiere comunicar ganar indudablemente mayor efectividad. La escucha Probablemente uno de los puntos ms importantes de la comunicacin asertiva se refiere a la capacidad de escuchar a los dems, y por lo mismo, es quizs la ms difcil de cambiar y entrenar. Escuchar no quiere decir simplemente esperar nuestro turno de hablar, sino que implica un compromisocon lo que el otro dice, en apertura a retroalimentacin, discusin y crtica. Es saber empatizar con lo que el otro desea expresar, y estar atento de esto. Para escuchar asertivamente se debe: -Sintonizar con la otra persona, dejando de lado otras actividades, poniendo el foco de atencin en aquello de lo que esta hablando. -Prestar atencin al mensaje, mirando a la persona y mostrando que estamos escuchando (asintiendo, respondiendo oportunamente, etc.) -Comprender activamente lo que el otro quiere decir, no adelantarse a lo que uno cree que el otro quiere, sino escucharlo de primera fuente.

El pensamiento Mucho se ha escrito sobre como funciona el pensamiento del ser humano. Sin intentar dar respuesta a estas complejas interrogantes, podemos afirmar que el camino hacia un pensamiento asertivo se encuentra en dos actitudes. La primera es la actitud que se tiene frente a la asertividad, y responde a la pregunta estoy dispuesto a ser asertivo? O bien, Creo que tengo el derecho a ser asertivo? Una segunda actitud se refiere a la actitud frente a s mismo, y se refiere a la imagen que tenemos de nosotros mismos, y como esta permite ejercer nuestros derechos frente a los dems. El contenido Intencionalmente dejado para el final, el contenido del mensaje es de suma relevancia, tanto en lo que el mensaje intenta transmitir como la manera en la que es transmitido, las palabras, etc. Existe un mundo de diferencia entre decir Siento que no me escuchas a Eres un imbcil que no te preocupa lo que piensen los dems. Ambas son probablemente aseveraciones que se han hecho por las mismas razones. La diferencia fundamental es la posicin que el emisor toma en las distintas frases. Al decir Eres un imbcil estamos responsabilizando a otra persona por determinadas falencias, de una manera humillante y descalificatoria. Sin embargo, al decir, Siento que no me escuchas, la responsabilidad del mensaje recae en el emisor (YO siento determinada cosa), y a la vez pone en juego una discusin interpersonal (el problema de la escucha). Un punto tan relevante como las palabras que elegimos para referirnos es la consciencia sobre a quien estamos dirigiendo nuestras palabras. Estar concientes de con quien estamos hablando nos permite hacer llegar el mensaje de manera ms fiel a aquello que deseamos transmitir. Es necesario destacar que todos estos componentes no pueden ser controlados por completo, y que la asertividad pasa ms que por solo controlar determinadas conductas. Se relaciona tambin con un estado interno respecto a la toma de decisiones, y a la claridad con respecto a nuestros objetivos y metas.

Os dejo unos pasos simples y concretos que pueden ayudaos a establecer una comunicacin asertiva con cualquiera, pero que implican, como ya os digo, un cambio profundo de actitud frente a s mismo y los dems. Establecer objetivos Como mencionamos antes, un aspecto clave de la comunicacin asertiva es el tener claridad respecto a los objetivos propios, y la resolucin para llevarlos a cabo. Un primer paso respecto a la fijacin de objetivos puede ser la explicitacin de los mismos, escribindolos en un diario. Un diario puede ayudar como reflejo de las reflexiones que estamos realizando, como bitcora del proceso y adems como la posibilidad de volver sobre los pasos realizados. Si tienes problemas explicitando cuales son tus objetivos, toma una hoja en blanco y ponte a escribir cuanto pase por tu cabeza. Una vez que hayas agotado todo cuanto deseabas escribir, ordena las ideas que quedaron escritas en objetivos. Pinsalos en objetivos a corto plazo y a largo plazo. Estos seis puntos pueden ayudarlo a ordenar estos objetivos: Factores personales: Implica que es lo que esta dispuesto a cambiar de su persona, y cual es su centro respecto a los objetivos que quiere trazar. Rogers identific tres puntos para un desarrollo personal saludable: 1. Una creciente apertura a la experiencia. 2. Una creciente vida existencial. 3. Una creciente confianza en s mismo.

Ideales: La vida esta llena de maestros, de guas que a su vez nos presentan cualidades extraordinarias en las que nos fijamos. Tener conciencia de que estos guas no deben determinarnos, sino mostrarnos posibles caminos es muy til para fijar objetivos, as como el asumir bajo que ideales puedo yo sentirme conforme. La viabilidad: Nada hay ms nocivo que proponerse objetivos que son inalcanzables, ya que esto generalmente lleva a la frustracin. Esto no quiere decir ser conformista, sino tomar un paso a la vez, con la consciencia que estos nos llevan a nuestro objetivo final. Flexibilidad: No tiene mucho sentido que los objetivos sean pautas establecidas de vida, sino por el contrario, que sean guas a seguir, modelos abiertos al cambio en nuestra vida. Debemos saber apartar lo que es central de nuestros objetivos, por ejemplo, un objetivo laboral puede desarrollarse aun si soy despedido, en otro trabajo, o bien como trabajador independiente. Tiempo: Resulta muy til organizar los objetivos por plazos, estableciendo metas dentro de un mes, dentro de un ao y al largo plazo. Organizarlos de modo secuencial le da mayor sentido, esto quiere decir, establecer un objetivo a corto plazo (pedir siempre el ticket cuando compro) que tiene que ver con un objetivo a largo plazo (hacer respetar mis derechos). Prioridad: Sobre esto no queda ms que el juicio personal, saber establecer que es lo central en nuestra vida. Relacionar esto con lo anterior (tiempo) puede ser de gran ayuda a la hora de integrar nuestro plan de objetivos. Enfrentar la ansiedad Una de las principales barreras que encontrar para comunicarse asertivamente es la ansiedad que genera desconformarse frente al resto, mostrarse disidente y el claro temor de no agradarle al resto. Los miedos son algo muy complejo. La simple comprensin de estos, si bien es un paso fundamental, solo es el comienzo. Explorar las causas de nuestros miedos y lograr identificarlos son pasos ms adelante que pueden ayudarnos a vencerlos. A veces, la ayuda de un profesional puede ser clave en la superacin de los miedos. El paso a paso de la asertividad Alberti y Emmons en su libro Con Todo Tu Derecho plantean simples pasos para desarrollar las habilidades para una comunicacin asertiva. Estos son: 1. Observe su propio comportamiento: Como ya hemos mencionado, tener consciencia es siempre un primer paso. 2. Siga el rastro de su asertividad: Lleve un diario, en el que anotar sus conductas previas al cambio hacia la asertividad. Sea sincero consigo mismo, y evale de manera crtica su actuar. 3. Establezca objetivos realistas: Seleccione objetivos concretos para desarrollar su asertividad. 4. Concntrese en una situacin concreta: Los ejemplos concretos nos ayudan a centrar nuestra conducta, a entender como actuamos. Plantelos respecto a los temas que mayor ansiedad le provocan, para as, desarrollarlos. 5. Revise sus respuestas: De los pasos anteriores, siempre manteniendo una actitud autocrtica y positiva a la vez. 6. Observe un modelo eficaz: De su propia vida, un momento en el que sienta a sido asertivo y proyecto a aquellos que ms trabajo le toman. Por el contrario, puede ver estos modelos en otras personas. Si es as, converse con ellas, y explore como establecer dichos modelos. 7. Piense en las posibles respuestas: Y analcelas respecto a lo tratado en el capitulo 1, cuando son agresivas, no asertivas y asertivas.

8. Imagnese manejando la situacin: Cerrar los ojos y visualizar es una prctica comn que puede ser muy til para usted. Repita este paso cuantas veces sea necesario, hasta que sienta que puede manejar la situacin asertivamente. 9. Ejercite pensamientos positivos: Elabore una lista de pensamientos positivos respecto a usted mismo frente a la situacin que esta enfrentando. 10. Busque ayuda si la necesita: Si bien los cambios son internos, la ayuda de otros significativos jams debe descartarse. 11. Ponga a prueba: Actu con asertividad, sin miedo a cometer errores. Hgalo con amigo de confianza, con quienes haya conversado que usted tiene inters en cambiar. 12. Retroalimentacin: Revise crticamente sus conductas, evale lo que ha desarrollado en los puntos anteriores. 13. Dle forma a su conducta: Integre lo que ha aprendido en los pasos anteriores para reestructurar su forma de actuar frente a las situaciones que lo incomodan. 14. Pngase a prueba en el mundo real: Lleve sus nuevas conductas a prcticas reales. Si aun no se s iente seguro, repita los pasos anteriores. 15. Evalu la prueba: Revise la manera como actu y de que forma puede ser ms asertivo. 16. Continu su entrenamiento: Vuelva atrs para reforzar la manera en la que ha cambiado, y como cree que puede mejorar, sobre todo en relacin a su prueba con el mundo real. 17. Establezca el reforzamiento social Recuerde los eventos gratificantes de la comunicacin asertiva, y como le han ayudado, en sus relaciones, etc.

Como Controlar La Voz Al Hablar En Pblico

Muchas personas no saben cmo aprovechar al mximo el poder de su voz al hablar en pblico. A veces suelen hablar de forma montona, aburrida y sin expresar realmente lo que estn diciendo; otras veces, tienen problemas para darse a entender porque su vozno se escucha; o debido a los nervios, su voz empieza a temblar con cada palabra que pronuncian y no la pueden controlar. Lo primero que debes de saber es que la voz tiene cuatro caractersticas principales: el ritmo, el volumen, el tono, y la articulacin. Es necesario que domines estas caractersticas para que puedas aprovechar todo elpotencial comunicativo de tu voz. El ritmo puede ser tranquilo y moderado, o acelerado, entusiasta y lleno de pasin, dependiendo de tu propsito. Si quieres persuadirlos para que hagan algo, tendrs que hablar cada vez con ms excitacin y velocidad para llenarlos de entusiasmo. Para practicar sto, lee algn texto varias veces con diferentes ritmos y velocidades.

El volumen es el nivel de sonido con el que hablas, y es controlado a travs de la cantidad de aire que utilizas. Normalmente sueles disminuir el volumen al hablar de algo ms ntimo o reservado y aumentarlo cuando ests enojado o quieres que te oigan. Es importante que tengas esta capacidad de controlar el volumen de tu voz al hablar en pblico. Practica pronunciando alguna vocal continuamente mientras subes y bajas el volumen, pero sin variar el tono. El tono puede variar entre grave y agudo (de abajo hacia arriba y de arriba hacia abajo), y algunas personas suelen tener una voz ms grave o ms aguda. Es conveniente que tengas la capacidad de poder variar el tono de tu voz mientra hablas, dependiendo de tu intencin y del estado de nimo que quieras producir. Los tonos graves se generan (vibran) en el pecho, mientras que los tonos agudos se generan en la cabeza. Si tienes problemas para controlar el temblor de tu voz, te recomiendo que utilices una voz ms grave hacindola vibrar en el pecho, para que deje de temblar. Para controlar mejor tu tono, practica ejercicios de escalas musicales como lo hacen los cantantes. Comienza emitiendo un tono grave hasta que progresivamente llegues a emitir tonos ms agudos. Puedes colocar una mano en el pecho y la otra en la frente para que veas como las vibraciones graves ocurren en el pecho mientras que las agudas se generan en la cabeza. Si las personas te dicen constantemente que no pueden escucharte, necesitas una mejorarticulacin de tu voz. Para que los dems te entiendan no es necesario subir el volumen, lo importante es tener una buena pronunciacin mediante la articulacin. As logrars que te entiendan en todo momento, an si slo ests susurrando. Para mejorar la articulacin de tu voz te recomiendo que practiques diciendo trabalenguas en voz alta lo ms rpido posible, o que pronuncies diferentes slabas difciles como: gra, sbra, sdra, spla, sma, etc. Siempre es necesario realizar una correcta respiracin para mantener el control sobre la voz. Una buena respiracin es la abdominal, asegrate de que tu abdomen se mueva mientras respiras. Nuestros pulmones suelen tener mayor capacidad de la que utilizamos. Practica realizando respiraciones profundas mientras pones una mano en tu abdomen y otra en tu pecho, siente como primero se llena de aire la parte abdominal y despus el pecho. Por ltimo olvdate de la monotona para que ya nadie se duerma mientras hablas. Si hiciste los ejercicios anteriores, tendrs la capacidad de variar el ritmo, el volumen y el tono de tu voz para hacer nfasis, hablar tranquilamente o con gran pasin y entusiasmo para conmover a tus oyentes.

La importancia del contacto visual al hablar en pblico

Al hablar en pblico necesitamos crear una conexin con aquellos que forman parte de nuestra audiencia as como un ambiente de confianza que permita que nuestro mensaje sea recibido. La pregunta es: podra crear esa conexin al hablar en pblico evitando mirar a las personas a las que me dirijo? Debera mantener contacto visual con el pblico? La respuesta es: si. De hecho, es esencial que lo hagas. Piensa por un momento en esta situacin, te encuentras conversando con alguien y esa persona, mientras habla contigo, se la pasa mirando su reloj, el piso, luego la revista que tiene en su mano, y finalmente mantiene su mirada en la gente que est pasando cerca y todo eso mientras habla contigo. Qu pensaras? Pues sencillamente que esa persona tiene poco o ningn inters en hablar contigo, y probablemente ests en lo cierto, por qu?, porque nunca te mira! Lo mismo sucede al hablar en pblico. Si evitas el contacto visual con el pblico y en cambio mantienes tu mirada sobre tus notas, sobre la proyeccin de las diapositivas o en el piso, el pblico entender que no tienes ningn inters en ellos o que no ests seguro de lo que dices, generando como resultado falta de confianza. Por otro lado, mantener el contacto visual construye la confianza.

como un beb y vence tu miedo a hablar en pblico

Qu puedes aprender de un beb para vencer el miedo a hablar en pblico?, qu te puede ensear un nio en cuanto a dominar el arte de hablar en pblico? Quizs respondas a estas preguntas con un rotundo: Nada en lo absoluto.

Lo interesante es que es muy probable que tu miedo a hablar en pblico lo aprendieras siendo nio.

Escucha el audio aqu: Seguramente tuviste tus primeras experiencias hablando en pblico cuando estabas en la primaria y en la secundaria. Te parabas frente a tus compaeros para exponer una asignacin, mientras cerca de ti se encontraba el maestro que te dara una buena o mala calificacin por tu desempeo. Pero en lugar de recibir la atencin de los dems alumnos, lo que veas eran caras burlonas y risas. De ah que empezaras asociar el hecho de hablar en pblico con hacer el ridculo y ser vctima de las burlas, produciendo a la postre el miedo a hablar en pblico que hoy te detiene. El asunto es que ahora eres adulto y no puedes permitir que unos adolescentes te digan hoy a que temer y a que no. Seguro habrs notado que muchas cosas que, durante tu niez y adolescencia, te provocaban risa y burla, ya no lo hacen ms. Es decir, muchas cosas que hoy vemos con seriedad son las que los nios y adolescentes vean como motivo de burla. Mientras estabas en la primaria, tus compaeros y t solo buscaban la manera de divertirse con lo que sea y una de esas maneras era burlarse de otro compaero que estuviera delante de ellos para realizar una exposicin. Ahora ya has crecido, eres adulto, no ests en una escuela exponiendo en busca de una calificacin; ahora ya eres un profesional o te encaminas a ello y tendrs delante de ti, no nios adolescentes, sino profesionales y adultos con una perspectiva madura de las cosas; as que olvida ya esas pasadas experiencias y el miedo a hablar en pblico que te causaron. Hoy tienes delante de ti una situacin ms favorable, nuevas experiencias, conocimientos acumulados y mejor preparacin.

Por otro lado, recuerda que al principio te haba planteado una interrogante sobre lo que puedes aprender de un beb o un niito de menos de 2 aos para vencer el miedo a hablar en pblico ya que, aunque ellos no hablan, tienen persistencia y no les preocupa la opinin de los dems. Si te fijas, cuando un nio empieza a aprender a caminar, primero lo hace gateando hasta que logra ponerse poco a poco sobre sus pies.

Llegado ese momento comienza a caerse una y otra vez, y todos a su alrededor nos remos de ese acontecimiento (claro, no de una forma burlona); pero al pequeo nio parece que no le importa en lo absoluto que se ran de l, solo quiere caminar y no seguir arrastrndose ms. Finalmente logra caminar y hasta correr, despus estn los padres como locos detrs de l tratando de detenerlo y todo eso porque no le import lo que pensaran los dems y fue persistente. No crees que deberas hacer lo mismo t para vencer el miedo a hablar en pblico y finalmente comunicarte efectivamente ante un grupo de profesionales? No te quedes en el suelo por lo que piensen los dems; si te caste, solo tienes dos opciones: quedarte en el suelo o levantarte, qu escoges? Es hora de que despegues.