REPORTAJE

LA MEDITACI
Miriam de las Heras, autora del primer libro de meditaciones infantiles no traducidas de idioma extranjero, propone su prctica como medida de prevencin, frente a la depresin y ansiedad en los adolescentes
Aurelio lvarez Cortez

AL POD
-Cmo surgi en ti la idea de escribir un libro sobre meditaciones infantiles? -Tengo un nio pequeo, Rober, que a los seis aos, tres menos que hoy, era muy hiperactivo y le costaba mucho dormirse. Busqu libros de meditaciones, yo hago meditacin, visualizacin, y como me funciona muy bien, quise aplicarla en mi hijo. As fue que consegu un libro, titulado Rayo de sol, rayo de luna, de una autora sueca, traducido al espaol, que lo haba escrito para una hija suya. Empec a hacer las meditaciones por la noche con mi pequeo, quien al terminar me deca: Mam, no me leas en poesa que me pones nervioso. Para l, la forma en que me expresaba no era natural y las explicaciones sobre ciertas palabras hacan que perdiera el hilo de lo que oa. Entonces decid crear unas meditaciones para ver qu suceda. Invent un personaje
18 t mismo marzo 08

central, Sunema, el hada ngel de los sueos, porque quera lograr que durmiera bien, relajado. A partir de ah empezaron a salir historias que las cuento y hacen efecto: Rober se duerme, se relaja, hablo en su idioma, no me pregunta, est deseando que llegue el momento de ir a la cama para ver qu pasa esta noche. Y pens que como funcionaba en un nio hiperactivo, exigente a la hora de comunicarse, y adems es un nio ndigo por su forma de sentir las cosas un tanto especial, poda escribir un libro como ste. En principio, fue para nios ndigo. -Puedes definir qu es un nio ndigo para ti? -Por mi experiencia, es un nio cuya inteligencia est ms desarrollada con respecto al sentimiento que a la mente; percibe las cosas y la gente de una forma ms descarnada, ms real, con lo cual vive con mayor intensidad

tanto los sufrimientos como las alegras. Tiene otro arquetipo de lo que es el mundo, la vida y las personas, y evidentemente destaca por su inteligencia en algunos aspectos. No tiene nada que ver con un nio prodigio, sino con otras formas de sentir, ms que de pensar. Esto se traduce en la comunicacin, en sus relaciones: suele estar bastante aislado del resto de nios porque no se acopla a las normas sociales. -Alguien podra pensar que este libro es para nios hiperactivos o ndigo, solamente. -No, empez siendo para ellos, pero ha terminado siendo para cualquier cro. Hay un punto de encuentro en la imaginacin que da igual cul sea la condicin intelectual o natural del nio. Y es lo que he tratado de hacer con Ovillos de luz.... El contenido incluye a nios de todas partes, que en su imaginacin tienen permiso

IN

DER
para no tener fronteras, y de hecho la meditacin slo les da pie para seguir imaginando. No desarrolla una historia, o crea un problema y lo soluciona, sino solamente nos pone en un camino, da pie a una historia y luego el nio, cuando se queda solo en la cama, contina imaginando cosas que no han sucedido durante la meditacin, en estado de relajacin absoluta, y as se duerme. Es la experiencia que me han contado los nios con quienes hemos trabajado, -Estamos ante nuevas generaciones que tienen todo hecho, todo resuelto, con tecnologa de punta que parece casi de ciencia ficcin. Este libro parece un regreso hacia esa conexin del ser humano consigo mismo, que a veces creemos perdida. -Absolutamente. Es un parntesis en esta actividad frentica que, aunque sea de esparcimiento, tiene el nio. Todo es rpido, los videojuegos exigen apresuramiento, tareas escolares y ex-

De las Heras hace hincapi en las experiencias recogidas.

traescolares van en la misma direccin. Entonces el momento de la meditacin es como un freno, el nio reencuentra lo que ya hay dentro de l, naturalmente, que es la fantasa, la imaginacin y los propios recursos. Esto se alimenta a travs de pequeas meditaciones, son momentos diarios; la continuidad es muy importante para que el nio halle la naturaleza que se est perdiendo. Es como ponerle remedio a un problema antes de que suceda. Hoy en da la consulta desborda de adolescentes que andan perdidos, con depresin, ansiedad, que no encuentran su lugar. La vida es muy vertiginosa y en 20 aos hemos dado un salto increble. Si los nios

Quin es
Miriam de las Heras es valenciana, tiene 44 aos y como psicoterapeuta trabaja hace 15. Escritora desde la infancia, ha obtenido algunos premios regionales en relatos cortos. Realiza su primera incursin en el mundo editorial infantil con el libro Ovillos de luz y pinceladas de alegra, de Araa Editorial.
marzo 08 t mismo 19

descubren ese espacio de encuentro con ellos mismos, con su interior, con el resto de la vida, en paz y en armona, y sin necesidad de ningn otro utensilio que su propia mente, estarn solucionando problemas antes de que ocurran. -Qu tipo de experiencias has registrado como resultado de estas meditaciones? -Por ejemplo, el caso de un nio que ha empezado a hablar con su padre, con el que nunca se comunicaba, excepto para saludarse. Me llam mucho la atencin porque me dijeron que a travs de la lectura, cuando se levantaba, buscaba al padre para contarle cosas los fines de semana desde que estaban meditando juntos. Otro caso, ver sonrer a un nio con sndrome de Down cuando le hacen imaginar una historia. Pasa lo mismo que con los dems nios cuando reactivas su imaginacin y lo que les cuentas es agradable. La combinacin de la historia con los sonidos naturales y la msica del ced que acompaa al libro hace sonrer a ese nio cada vez que escucha las meditaciones. Se relaja y su mente vuela hacia un mundo de fantasa. -Y qu ocurre en la persona que acompaa la meditacin del nio? -Se involucra en lo que cuenta, se da cuenta de que lleva un nio interior dentro y, por ejemplo, con las meditaciones que son para dormir, sienten sueo. Recuerdo que en una presentacin vino una seora para comprar el libro para su nieto y en la siguiente firma vino otra vez para comprar otros ms para ella y sus dos hermanas, de entre 70 y 80 aos. Me dijo que les haca sentir y recordar sensaciones y cosas muy entraables de su infancia. En las meditaciones aparecen olores, sabores, sensaciones, y se los haca vivir de una manera tan intensa que les apeteca tenerlo para no deprimirse, esas fueron sus palabras textuales. -Estoy pensando aquello de menos prozac y ms meditacin. -Me lo apunto. -Si esta prctica de la meditacin se diera masivamente y se extendiera a otros mbitos, qu pasara? -Tendra efectos muy beneficiosos, lo estamos proponiendo a travs de unos talleres de lectura. La idea nace de Julia de la Ra, editora de Editorial Araa, que proyecta talleres con los nios como una de las asignaturas alternativas, adems de informtica o tae kwon-do. Cuando trabajamos con nios, planteamos hacer en grupo peque20 t mismo marzo 08

Es como un freno, el nio reencuentra lo que hay dentro de l, naturalmente

Muchas de las meditaciones estn inspiradas en lugares de aqu

as meditaciones y luego comentamos qu han sentido. El resultado es que despus se relacionan mucho mejor entre s, se los ve ms relajados, distendidos en sus movimientos, tienen ganas de hacer algo relacionado con la comunicacin, la imaginacin, muchos de ellos quieren pintar. A todo el mundo ldico esto le da ms fuerza. He observado que a veces, cuando algunos entran riendo, luego salen con una actitud ms relajada. -Te has propuesto ir ms all del libro y desarrollar esta idea en el campo audiovisual, por ejemplo? -Hay un proyecto para televisin para que se emita a la hora en que el nio ha terminado las actividades extraescolares, incluso los deberes, entre las ocho y media y nueve, dirigido a nios de entre 5 y 15 aos, con un propsito concreto, y no es que se duerman, que s ocurrir con los ms pequeos cuando escuchen una msica relajante y una voz suave, sino que a los ms mayores los predisponga a comunicarse con los padres, a encontrarse con ellos mismos, a estar dentro del hogar, haciendo cualquier actividad que no oculte su imaginacin y pensamiento. Dentro de este programa, la idea es crear cada da una meditacin nueva, y no estar basado en Ovillos de luz.... -Qu haces cuando elaboras tus meditaciones? -Cierro los ojos, creo varias imgenes delante de m, las induzco, ya sea en la playa, el campo, la ciudad, cosas grandes, pequeas La que tenga ms luz, ah voy. Aparece una historia que procede de algn sitio, de alguna sabidura ancestral, y la describo. Ninguna meditacin est basada en historias que conozca, pero puede estarlo en alguna experiencia, en algo que haya sentido en un momento determinado. -Despus de este primer libro, hay uno prximo? -La segunda parte de Ovillos, que saldr pasado el verano. Se llamar Universo de colores, y al mismo tiempo estoy con unas cuantas novelas. -Universo de colores, tambin un libro y ced como Ovillos? -S, porque, a pesar de que lo ms recomendable es que sean los padres, un hermano mayor, ta o abuela, quienes lean, a veces lamentablemente no es as y el recurso de que haya una voz que haga la meditacin, con un tono adecuado y una msica de fondo, resulta una buena herramienta. El ced repite todo el texto, con lo cual podemos leer o escuchar.

REPORTAJE

-Y las novelas? -Tengo tres terminadas y estoy en trato con editores. Si bien no tienen nada que ver con meditaciones infantiles, van en la lnea de la espiritualidad o de contacto con lo natural, con la esencia interior. La ltima, titulada gape, es una exaltacin del amor como herramienta universal para solucionar muchos problemas existentes. La historia se desarrolla entre Espaa e Israel y digamos que no se trata de una novela rosa. -Esperas dejar tu faceta como terapeuta y quedarte con la de escritora, exclusivamente? -Si se enteran mis pacientes, no les gustar. Sigo haciendo terapia, con tiempo ms limitado, pero quiero dedicarme solamente a la escritura o al desarrollo del proyecto de las meditaciones, para que se extienda. -Aspiras a ser profeta en tu tierra? -Espero que s. Lo que estoy haciendo, lo hago aqu. Sin ser nada nacionalista, muchas de las meditaciones estn inspiradas en lugares de ac. Y eso cualquiera que sea valenciano lo puede ver. Me gustara que aqu cogiera fuerza y se expandiera. Es un tema de races, las ramas pueden llegar adonde sea. Me encantara que fuera a Sudamrica, donde creo tienen una valoracin de temas espirituales diferente a lo que existe aqu. TM

marzo 08 t mismo 21