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10 erros dos pais na alimentação dos filhos

Forçar a criança a comer e chamar todas as verduras por um nome s : veja os equívocos mais comuns dos pais e saiba porque evitá-los

Renata Losso, especial para o iGSão Paulo | 11/10/2011 07:49

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o iGSão Paulo | 11/10/2011 07:49 Recomendar 76 Texto: Foto: Getty Images Ampliar Respeitar a rotina

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Respeitar a rotina e dar o nome certo a cada alimento são atitudes práticas para a criança comer bem

Com uma alta gama de alimentos industrializados sendo oferecida atualmente, os maus hábitos alimentares podem dar as caras mais cedo do que nunca – e talvez os pais nem percebam. Conversamos com quatro especialistas no assunto para listar os erros mais comuns cometidos pelos pais no que diz respeito à alimentação dos filhos. Leia abaixo e lembre-se que, a partir de agora, você já pode bolar um novo plano para quando a rúcula ou a abobrinha forem à mesa.

Leia também Como fazer uma boa papinha para o bebê Comer bem não é sin nimo de engordar

1. Dê os nomes certos aos alimentos

Rúcula, alface, escarola, agrião, couve. São diversos vegetais de gostos diferentes mas, na hora de mostrar para a criança, muitas mães colocam todos sob o mesmo rótulo, chamando-os simplesmente de “verdinho”. Para a nutricionista Elaine de Pádua, especialista em alimentação na infância e adolescência e autora do livro “O Que Tem no Prato do seu Filho?” (Editora Alles Trade; leia entrevista com ela aqui), o erro leva a criança a descartar vários alimentos de uma vez só. “Talvez ela goste de couve e não de alface. Mas se tudo for chamado de ‘verdinho’, ela não aceitará nem um, nem outro”, diz.

2. Respeite a rotina da criança

De acordo com Marcelo Reibscheid, pediatra do Hospital e Maternidade São Luiz e criador do Portal Pediatria em Foco, as crianças precisam ter horários regrados e a alimentação não foge desta regra. Mas é comum que, nos finais de semana, tudo fique fora de ordem e a coisa mude de figura. “E então

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pode virar um efeito dominó , diz o especialista. Se a criança almoçar dois dias mais tarde do que o usual, vai ser difícil fazer com que ela almoce novamente no horário correto na segunda-feira.

3. Não faça sempre a vontade da criança

Os pais precisam deixar claro que são eles que mandam na alimentação , diz Reibscheid. Quando novos alimentos passam a ser sugeridos, a criança que ainda está acostumada com o leite muitas vezes vai resmungar e resistir à novidade. Nesta hora, a arma dos pais é a perseverança. Vale até mascarar alguns alimentos. Mas sem exageros.

4. Varie na apresentação dos alimentos

A criança precisa de uma alimentação equilibrada e balanceada. Para isso, às vezes é necessário colocar a cenoura que ela nunca quer junto com o arroz, por exemplo, para que comece a aceitar. Mas não pare por aí: se seu filho aceitou a cenoura preparada com o arroz, o que mais pode ser feito? De acordo com Elaine de Pádua, os pais podem partir para um sanduíche com cenoura ou um suflê de cenoura, por exemplo. A criatividade é muito importante nesta hora e a criança pode conhecer aquele alimento de diversas formas , comenta.

5. Não seja preguiçoso

Para Alexander Gomes de Azevedo, nutrólogo e autor de Pais Inteligentes, Filhos Saudáveis (Editora Diagrama), o maior erro cometido pelos pais é alimentar os filhos com aquilo que é mais fácil de ser feito. O paladar da criança ainda está em formação e alimentá-la com salgadinhos, sanduíches e doces é um mau começo. Vai ser ainda mais difícil fazê-la comer bem no futuro, já que estará acostumada com os vilões.

bem no futuro, já que estará acostumada com os vilões. Foto: Gett Images Ampliar Comer fast

Foto: Gett Images

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6. Evite a compensação

É comum muitos pais se sentirem culpados por

passarem bastante tempo fora de casa, mas encher as crianças de guloseimas ou levá-las a

restaurantes de fast food não só não vai resolver

o problema, como pode criar outros. De acordo

com a nutricionista Camila Podete, consultora e responsável pela Nutri Materno Assessoria Nutricional, em São Paulo, esse expediente pode deixar a criança desinteressada por alimentos mais saudáveis, já que ela sabe que um prato de espinafre pode ser substituído por outro mais atraente.

7. Desligue a televisão

Pode parecer mais fácil colocar a criança para ver um desenho animado enquanto come, já que ela se distrai, mas Camila Podete recomenda cuidado. É muito importante o momento da alimentação ocorrer em um local tranquilo. A criança precisa conseguir sentir os sabores da comida, para não recusá-la posteriormente . Elaine de Pádua ainda comenta que é comum ver

os pais levarem DVDs portáteis a restaurantes, para o filho assistir a um filminho enquanto come. Isso pode atrapalhar muito , avisa. A criança está

aprendendo a mastigar nesta fase e distraí-la pode atrapalhar o processo.

8. D atenção aos detalhes

Ao tratar com as crianças, é preciso deixar tudo o mais atraente possível. Muitos pais pensam que não é necessário, mas colocar a mesa e fazer os pratos visualmente interessantes são atitudes que contam muito para seus filhos apreciarem o momento e a comida. É preciso deixar de achar que a criança não tem gosto e não liga para isso ou aquilo , diz Elaine.

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liga para isso ou aquilo , diz Elaine. Compare preços Serviços delas.ig.com.br/filhos/ /n1597266250121.html
liga para isso ou aquilo , diz Elaine. Compare preços Serviços delas.ig.com.br/filhos/ /n1597266250121.html

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Leia também: receitas divertidas para a criançada

9. Não force a alimentação

Os pais precisam aprender a aceitar a vontade dos filhos quando eles não querem comer. Marcelo Reibscheid explica: se a criança pedir um copo de leite em vez do jantar, com arroz, feijão, ovo e carne, não se deve atender ao pedido dela, mas tampouco forçá-la a comer. Se os pais dão o leite, ela irá repetir a atitude. Mas se você disser às 18 horas que é só aquele prato que tem, e permanecer firme, às 20 horas ela vai aceitar , diz ele.

10. Dê o exemplo Não adianta querer que seu filho tome um suco de couve enquanto, na frente dele, você toma refrigerante. A regra é simples: se os pais dizem às crianças para não consumir determinado alimento mas, ao mesmo tempo, o consomem, é difícil manter uma linha de coerência e fazer com que os filhos se alimentem de forma saudável. Os pais precisam ser a referência das crianças e fazer pelo menos uma refeição por dia com os pequenos. Elas vão imitar o jeito de comer, o que vão comer, então é importante para as crianças ver o que os pais comem ou deixam de comer , completa Camila Podete.

Veja também Especial 100 Brincadeiras: escolha a ideal para fazer com seu filho Guia do Beb : dos zero aos 12 meses, os desafios de cada fase

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7 COMENT RIOS |

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GU.CBA| 14/10/2011 13:32

Gosteii FANDOR!\nOU VOCE COME OU VOCE COME!\nesse negocio que a criança nao querr!\nai chama psicologo, padre,pastorr! \nNaO EXISTE!\nMUITA FRESCURA! OU COME OU COMEE, PRONTO ACABOU. NAO QUER? VAI FICAR COM FOME ENTAO.

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CLAUDIA| 13/10/2011 13:36

Fico feliz em ver que cada vez mais os especialistas estão concordando com relação à importância de uma boa alimentação na infância.\nNunca concordei com aquele papo dos médicos pediatras mais antigos de que a criança tem que ficar à vontade e comer só o que quiser e quando tiver vontade.\nParabéns pela matéria!

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CA| 11/10/2011 22:44

Por ter nascido aos 7 meses e ter, nos meus primeiros anos de vida, vários quadros de internação; minha vida sempre foi cercada de muitos cuidados; por parte dos meus pais. E uma das coisas - que jamais me esquecerei - é

de como eram difíceis os horários de almoço e janta. Eu queria que o mundo acabasse ali, mas não acabava.\nCresci

tomando inúmeros remédios para abrir o apetite, vários mesmo

brigam para eu parar de comer, pode??????????????????\nMelhorei muito, hoje valorizo um prato de salada, com

peito de frango grelhado; peixes, frutos do mar

saída mais agradável mas, ir aos poucos, colocar pouca comida no prato, "brincar" com cores nas saladas

brigar, bater, gritar, ficar nervoso

refeições passam a ser horários das torturas noite!

e

hoje já com pouco mais de 30 anos, meus pais

\nAcredito

que forçar a comer não é a

mas

arroz

integral, suco verde, etc

não

rola. Isso só deixa a criança cada vez mais estressada e os horários das

\nPensem

nisso, eu era criança e sofria pra caramba com isso.\nBoa

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FANDOR | 11/10/2011 19:44

sou do tempo, em que, minha mae lascava UM panelão de feijao, carne arroz, botava tudo no prato, e ai daquele que

deixasse

deus temos a saude que deus nos deu

!!sobra

no prato. vez por outra a porrada comia solta

HJ

EM DIA

mesmo

com tudo isso, eu e meus irmaos graças a

A

CRIANÇA PRECISA DE: psicologo,pediatra,costumi

31/01/12

10 erros dos pais na alimentação dos filhos - Filhos - iG

alimentar,baba,paciência,carinho, etc, e fora AS TONELADAS DE MERD

COMO ISSO É FEITO. ENFIM

como era ANTIGAMENTE.\n-SEUS COIZINHAS

TRABALHAR

QUE

ELES COMEM, QUE S DEUS SABE

essa

mlecadas precisam é uma boa lição

!VASMOS

é

o tempo voltar a traz e mostrar para eles

DEIXAR DE FRESCURA, E BOTEM SUAS BOCAS PARA

!!!!\n

COMAM

TUDO QUE FOR S A L D A V E L

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OLIVER | 11/10/2011 18:24

ler

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DORA | 11/10/2011 17:49

Sofri muito com essa estória de ter de comer à força: sofríamos eu, q não conseguia engolir, e minha mãe, porque eu comia muuito pouco. Chorávamos, as duas, ela me dizendo "- Engole!" e eu não conseguindo. Às vezes me ameaçava com o chinelo, era um drama dos dois lados. Ela não tinha coragem de fazer o q o pediatra aconselhava: não forçar, mas só dar de comer na refeição seguinte e assim por diante. Ruim tb era a bendita vitamina q levava cenoura, na inesquecível caneca azul de bolinhas brancas: os "pelinhos" de cenoura não desciam de jeito nenhum! Sempre fui magrela - com direito a apelidos, rs - e saudável. Doenças, só as de criança.

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MICHAEL SILVA| 11/10/2011 16:51

da hora

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