Los seres humanos somos los nicos en la naturaleza que ingerimos leche de otro an imal y que, adems, la seguimos

tomando por muchos aos posterior al periodo de lact ancia. La leche animal y sus derivados se encuentran actualmente entre los alimentos de mayor consumo del mundo. Se habla inmensamente de sus propiedades nutritivas y lo imprescindibles que son para crecer sanos y fuertes as como tambin para evitar la artritis por su contenido en calcio. Pero, es eso verdad o una vez ms hemos sid o engaados y ms bien se trata de productos no precisamente saludables que causan m uy diversas patologas? Si nos detenemos un poco a reflexionar, concluimos que la leche que produce cada especie mamfera es nica y especficamente para su especie en s y no para la de otra especie; cada animal tiene su propia estructura biofsica. Los nutrientes que la l eche de vaca puede tener han sido creados de esa manera porque es lo que necesit a su cra para desarrollarse. Obviamente la composicin de cada leche vara en funcin d el animal, de la raza, del alimento que haya recibido, de su edad, del periodo d e lactancia, de la poca del ao y del sistema de ordeo, entre otras variables. Pero vemoslo de manera sencilla: Las vacas tienen 4 estmagos, nosotros solo tenemos 1. La edad de madurez de una vaca se alcanza a los 2 aos y no siguen tomando leche, P or qu nosotros hemos de hacerlo? es realmente saludable ingerir leche y productos lcteos? El principal componente de la leche es el agua. Su presunto inters nutritivo radi ca en que adems contiene grasas (cidos grasos saturados y colesterol), protenas (ca sena, lactoalbminas y lactoglobulinas), hidratos de carbono (lactosa, fundamentalm ente), vitaminas (cantidades moderadas de A, D y del grupo B) y minerales (fsforo , calcio, zinc y magnesio). El Calcio La mayora de personas creemos que tomar leche es nutritivo, de hecho los nutricio nistas occidentales la recomiendan para mantener la salud, sobre todo la de los huesos. Millones de norteamericanos prcticamente la toman en lugar de agua. Sin embargo e s precisamente en Estados Unidos, el mayor consumidor mundial de leche, donde ms incidencia de osteoporosis hay entre su poblacin. El Proyecto Cornell Oxford-China de Nutricin, Salud y Medio Ambiente demostr -entr e otras cosas- que la leche animal desmineraliza a los adultos. Comprob que las m ujeres que no tomaban leche de vaca y su nico alimento eran el arroz, los vegetal es, la soja y sus derivados no padecan osteoporosis. Y que, sin embargo, si dejab an esa dieta e introducan la leche de vaca sus niveles de calcio bajaban y aument aba la incidencia de esa patologa. El trabajo del doctor William Ellis, ex presidente de la Academia Americana de O steopata Aplicada, estableci que las personas que toman de 3 a 5 vasos de leche di arios presentan los niveles ms bajos de calcio en sangre. Agregando que tomar muc ha leche implica ingerir grandes cantidades de protenas lcteas y stas producen un e xceso de acidez que el organismo intenta compensar mediante la liberacin de miner ales alcalinos. Como informacin adicional: una de cada 10.000 mujeres muere de cncer de mama en Ch ina mientras que slo en el Reino Unido las cifras oficiales hablan de una de cada 12. La propia Organizacin Mundial de la Salud (OMS) afirma que el nmero de hombres que padecen este cncer en China es de 0,5 por cada 10.000 mientras que en el Reino U nido la cifra es 70 veces mayor. La clave est pues, sin duda, en el consumo de lct

eos. LA CASENA DE LA LECHE La casena es uno de los principales componentes de la leche. Los valores de casena encontrados en la leche son aproximadamente el doble que la leche materna. Pues bien, se sabe que el nio lactante asimila completamente las casenas de la leche m aterna... pero no las de la leche de vaca. Tales protenas slo se digieren parcialm ente por el efecto neutralizador de la leche sobre la acidez gstrica, indispensab le para su ruptura. Y qu efectos provoca esa sustancia viscosa que es la casena animal en nuestro organ ismo? Pues hay que decir que en algunas personas se adhiere a los folculos linftic os del intestino impidiendo la absorcin de otros nutrientes (de hecho la casena se utiliza como pegamento para papel, madera, etc.). LAS GRASAS DE LA LECHE La leche humana contiene 45 gramos de lpidos por litro de los que el 55% son cidos grasos poliinsaturados y un 45% saturados. Y tiene, sobre todo, un elevado cont enido en cido linoleico, precursor de prostaglandinas y leucotrienos antiinflamat orios. En cambio la leche de vaca -la ms consumida- contiene un 70% de cidos graso s saturados y un 30% de poliinsaturados. Una estructura que favorece la formacin de prostaglandinas y leucotrienos inflamatorios. La pasteurizacin y la homogeneiz acin provocan que las grasas saturadas atraviesen las paredes intestinales en for ma de pequeas partculas no digeridas lo que inexorablemente aumenta los niveles de colesterol y grasas saturadas en sangre. Adems el contenido en colesterol de la leche es superior al de otros alimentos famosos por ser ricos en ese elemento. D e hecho algunos pases ya han retirado la leche de la lista de alimentos fundament ales para la dieta porque se ha observado que los nios que acostumbran a tomar va rios vasos de leche al da tienen sus arterias en peores condiciones que los que n o la toman. Una informacin que, curiosamente, no parece haber llegado a Estados U nidos pues segn su Departamento de Agricultura casi el 40% de la comida diaria qu e ingieren los norteamericanos consiste en leche y/o productos lcteos. Lo cual si gnifica que un estadounidense medio toma diariamente slo con los productos lcteos 161 miligramos de colesterol. Y eso es tanto como ingerir 53 lonchas de tocino al da! Y luego se extraan de que la cuarta parte de la poblacin norteamericana sea ob esa o padezca sobrepeso. ENFERMEDADES RELACIONADAS CON EL CONSUMO DE LECHE Ante todo lo expuesto son cada vez ms las voces que alertan de la posible relacin -ms o menos directa- entre el consumo de leche y las dolencias que se relacionan a continuacin: Anemia ferropnica. La mitad del resto de las anemias que se producen en Estados U nidos estn relacionadas con el consumo de leche y sus derivados por los pequeos sa ngrados gastrointestinales que la leche puede provocar. Artritis Reumatoidea y Osteoartritis. Est constatado que los complejos antgeno-ant icuerpo generados por la leche se depositan a veces en las articulaciones provoc ando su inflamacin y entumecimiento. Estudios realizados en la Universidad de Flo rida (Estados Unidos) confirman que los sntomas se agravan en pacientes con Artri tis Reumatoidea que consumen leche. Por otro lado, en un artculo publicado en la revista Scandinavian Journal of Rheumatology se afirmaba que en personas afectad as de esa patologa que dejaron de ingerir lcteos y tomaron slo agua, t verde, frutas y zumos vegetales entre 7 y 10 das la inflamacin y el dolor disminuyeron signific ativamente. Agregando que cuando alguno volva a una dieta lacto-ovo-vegetariana l os sntomas reaparecan. Asma. Se sabe que la leche puede estimular la produccin excesiva de moco en las va s respiratorias y que la alergia a la leche es causa de asma. Adems est completame nte demostrado que los nios con exceso de moco y dificultades respiratorias a los

que se les retira la leche de vaca mejoran de forma sorprendente. Autismo. Investigadores italianos descubrieron que los sntomas neurolgicos de los pacientes autistas empeoran cuando consumen leche y trigo. Se cree que los pptido s de la leche pudieran tener un efecto txico en el sistema nervioso central al in terferir con los neurotransmisores. En sus investigaciones los doctores de la Un iversidad de Roma notaron una mejora marcada en la conducta de esos enfermos tras dejar de ingerirla ocho semanas. En su sangre haba altos niveles de anticuerpos contra la casena, la lactoalbmina y la betalactoglobulina. Cncer de estmago. Investigadores del Instituto Nacional de Salud Publica de Morelo s (Mxico) encontraron un aumento significativo del riesgo de contraer cncer de estm ago en pacientes que consuman productos lcteos. En los que adems consuman carne el r iesgo se triplicaba. Cncer de mama. La leche est considerada por muchos expertos causa directa de este "tipo" de cncer. Cncer de ovarios. La galactosa -uno de los azcares de la leche- se ha relacionado tambin con el cncer de ovarios. Algunos investigadores consideran que las mujeres que beben ms de un vaso de leche entera al da tienen tres veces ms probabilidades d e contraer cncer de ovarios que las que no lo ingieren. Cncer de prstata. Un estudio presentado hace ms de veinte aos en una reunin de la Ame rican Association of Cancer Research en San Francisco y publicado en Oncology Ne ws ya revelaba, segn el doctor Chan -epidemilogo de la Universidad de Harvard-, qu e el consumo de mucha leche y sus derivados est asociado con un incremento del ri esgo de cncer de prstata en los hombres. Explicando que ello se puede deber a que el alto contenido de calcio de la leche hace disminuir la cantidad de vitamina D del cuerpo, encargada de proteger del cncer de prstata a pesar de que la propia l eche la contiene. Epidemilogos italianos del Aviano Cancer Center calcularon ese aumento del riesgo y establecieron que es 1,2 veces mayor entre quienes beben de 1 a 2 vasos de leche diaria que entre los que no la consumen. Sin embargo, si s e toman dos o ms vasos de leche al da el nivel de riesgo de padecer ese cncer aumen ta a 5. Cncer de pulmn. Investigadores holandeses concluyeron en 1989 que las personas que toman tres o ms vasos de leche diaria tienen dos veces ms probabilidad de desarro llar cncer de pulmn que los que no la toman. Se ha documentado que existe relacin d irecta entre la hormona somatotropina y el cncer de pulmn, y entre ste y las dioxin as que contaminan la leche. Cncer de testculos. Investigadores britnicos descubrieron que tambin hay relacin entr e el cncer testicular y el consumo de leche. El riesgo encontrado fue 7,19 veces mayor que en la poblacin general y aumenta en un 1,39 por cada cuarto de leche ad icional que se consume. Cataratas. Hay una creciente evidencia de la relacin entre el consumo de leche y las cataratas. Segn diversos estudios cientficos las poblaciones humanas que consu men grandes cantidades de productos lcteos tienen mayor incidencia de cataratas q ue aquellos que los evitan. Este defecto se ha relacionado con la lactosa y la g alactosa. Siendo la relacin ms evidente entre la mujeres que entre los hombres. El tipo ms frecuentemente es la catarata cortical. Colitis ulcerosa. Tambin el consumo de leche se ha asociado a esta dolencia. Colon irritable. Hay diversos estudios que vinculan igualmente la ingesta de lec he con el desarrollo de esta patologa. Diabetes Mellitus Tipo I. Diferentes investigaciones demuestran que los lactante

s alimentados con leche de vaca presentan un mayor riesgo de padecer diabetes in sulinodependiente -conocida como diabetes tipo I- ya desde su niez. Un estudio pu blicado en la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra identifica la leche como " elemento responsable o factor desencadenante en algunas personas genticamente sen sibles" . Los mdicos que realizaron la investigacin descubrieron que los diabticos analizados tenan unos niveles de anticuerpos ms altos de lo normal que reaccionaba n con una protena de la leche llamada suero de albmina bovina atacndola como invaso ra y destruyndola. Pero resulta que -fatal coincidencia!- una seccin de esa protena es casi idntica a una protena de la superficie de las clulas productoras de insulin a por lo cual, segn afirman, las defensas de las personas sensibles a ella termin an atacando a sus propias clulas causando as su autodestruccin. Enfermedades coronarias. Numerosos investigadores relacionan algunos componentes de la leche -el colesterol, las grasas, su alto contenido en calcio, la presenc ia de xantina oxidasa, etc.- con este tipo de dolencias. En el caso de la enzima bovina xantina oxidasa se sabe que slo causa problemas cuando la leche es homoge neizada y que su dao se centra en los vasos sanguneos. La posible explicacin est en que esta enzima atravesara intacta las paredes intestinales, se trasladara a travs de la sangre y destruira el masmgeno, uno de los componentes de las membranas de l as clulas que forman el tejido cardiaco. Uno de esos investigadores es el doctor Kurt Oster, jefe del servicio de Cardiologa del Hospital Park City en Bridgeport (Estados Unidos). Durante un periodo de casi cuatro aos Oster estudi a 75 paciente s que sufran angina de pecho y arteriosclerosis. Pues bien, se elimin la leche de sus dietas y se les dio cido flico y vitamina C -ambas combaten la xantina oxidasa - y en todos los casos el dolor disminuy. Estreimiento. La leche es causa conocida de estreimiento en nios y ancianos. Su eli minacin de la dieta y un mayor consumo de vegetales y fibra suele resolver ese pr oblema. Asimismo, tanto el estreimiento crnico como las lesiones perianales se han asociado con una clara intolerancia a la leche de vaca. Fatiga crnica. Segn un estudio realizado con nios en Rochester (Nueva York) en 1991 beber leche aumenta 44,3 veces el riesgo de padecer esta enfermedad. Incontinencia urinaria. Muchos nios que mojan las sbanas ya crecidos dejan de hace rlo en cuanto eliminan de su dieta la leche, los productos que la contienen y lo s derivados lcteos. Intolerancia a la lactosa. Para poder ser utilizada por nuestro organismo este a zcar de la leche debe ser previamente hidrolizado y eso se consigue gracias a una enzima llamada lactasa que va desapareciendo lentamente cuando comienzan a sali rnos los dientes. Parece que en la raza blanca la lactasa permanece durante ms ti empo que en la raza negra. Algo que podra deberse a la relacin existente entre la melanina y la lactasa. Las personas que viven en lugares fros tendran por eso la p iel ms blanca a fin de aprovechar al mximo las radiaciones solares y sintetizar vi tamina D para fijar el calcio. Se ha observado tambin que en la mayora de las personas que no producen lactasa o lo hacen a niveles muy bajos la lactosa no hidrolizada pasa al intestino donde e s atacada por las bacterias y las consecuencias son fermentaciones, meteorismo, clicos, diarreas, etc. Todo lo cual provoca la irritacin de las paredes del intest ino e incluso microheridas con prdida de sangre. Y si esas pequeas hemorragias se producen de forma continuada acaban provocando deficiencias de hierro. Linfomas. Un estudio realizado en la Universidad de Bergen (Noruega) durante ao y medio con casi 16.000 pacientes observ que las personas que consumen dos vasos d e leche al da presentan un riesgo 3,4 veces mayor de padecer linfomas que los que beben menos. El mecanismo por el cual eso se produce todava no est claro a pesar de que se sabe que la leche de vaca puede transmitir el virus de la leucemia bov ina.

Otro mecanismo por el cual se pueden contraer linfomas es a travs de leche contam inada con dioxinas. En un artculo publicado en el peridico norteamericano The Wash ington Post se afirmaba que las personas que consumen grandes cantidades de gras a -como carne y productos lcteos son 10 veces ms propensas a contraer cncer, especi almente de pulmn. Migraa. Se ha comprobado experimentalmente que cuando se suprime la leche de la d ieta de pacientes afectos de migraa se reducen significativamente sus sntomas. Odos, garganta y sinusitis. En 1994 la revista Natural Health publicaba una serie de hallazgos que relacionan a la leche con el aumento de las infecciones de los odos y la garganta. Los estudios demostraron que las amgdalas y las adenoides red ucan su tamao cuando se limitaba el consumo de leche. Reacciones alrgicas. La alergia a las protenas de la leche de vaca se ha definido como "cualquier reaccin adversa mediada por los mecanismos inmunolgicos a una o ms de las protenas de la leche (casena, alfa lacto-albmina, betalactoglobulina)". Sangrado gastrointestinal. El sangrado gastrointestinal secundario a la intolera ncia a las protenas de la leche de vaca en nios ha sido adecuadamente documentado. Tan serio es el sangrado que se le coloca como una de las causas ms comunes de a nemia en nios. Sndrome de mala absorcin. Investigadores de la Universidad de Helsinki (Finlandia) han comprobado la relacin entre las protenas de la leche y el dao a la mucosa inte stinal. Este dao es el responsable del sndrome de mala absorcin que se caracteriza por diarreas crnicas, vmitos y retardo del crecimiento. Trastornos del sueo. Estudios realizados en la Universidad Free de Bruselas entre los aos 1986 y 1988 confirmaron la relacin entre el consumo de leche y los trasto rnos del sueo en los nios. ste y otros estudios han hallado relacin entre la alergia a la leche y los problemas para dormir. Todos los sntomas mejoraban cuando se ex clua la leche de la dieta y empeoraban cuando era reintroducida. El tiempo promed io para notar la mejora era de cinco semanas. La agitacin que manifestaban esos nio s tambin mejor. lceras ppticas. En el pasado se aconsejaba tomar leche a las personas que padecan p roblemas estomacales, en especial en caso de lceras. En la actualidad esa prctica se desaconseja por considerarse peligrosa y porque se sabe que la leche y sus de rivados agravan todos los sntomas. El alivio temporal que sentan esos pacientes se poda deber simplemente al hecho de que normalmente la leche se tomaba fra y era l a temperatura del lquido lo que haca mejorar la situacin transitoriamente. Otras reacciones provocadas por la leche. Adems de las expuestas existen otras si tuaciones y dolencias que se relacionan con la ingesta de leche. Por ejemplo la acidosis lctica severa asociada a la alergia a la leche de vaca, el aumento del r iesgo de preeclampsia en mujeres sensibles, la dificultad de aprendizaje en nios o algunos casos de infertilidad femenina. Por ltimo es importante sealar que las m adres que toman leche de vaca durante el perodo de la lactancia exponen a sus hij os a los riesgos asociados a este alimento. Esta es una sntesis que he logrado para que se lea ms fcil. Si les interesa el artcu lo completo entren a: http://www.dsalud.com/numero84_1.htm