MANUAL HIGASHI DE JUDO

Jos Eudes Perez Monteiro Faixa Preta Go (5) DAN

Associao de Jud Higashi

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Manual Higashi de Jud

4 EDIO

4 EDIO

NATAL / RN 2012

NATAL / RN 2012

AGRADECIMENTOS
Associao de Jud Higashi

Direitos exclusivos desta edio: Jos Eudes Perez Monteiro Endereo: Rua Cel Joaquim Correia, 2120 apto 101 CEP: 59064-410 Natal-RN Fone: (84) 3206-1154

Atualmente, o jud praticado em diversos pases sendo uma grande expresso mundial como esporte. Mas como todo comeo difcil, sabemos das dificuldades que Jigoro Kano teve para implant-lo. Gostaramos de lembrar que antes de ser um esporte, o jud uma arte. E foi dentro desta arte que cresci. Agradeo a minha famlia que sempre esteve ao meu lado me educando e me acompanhando em todos os momentos, aos meus professores de jud Luis Kamada e Sadao Fleming que alm do conhecimento tcnico, ajudaram meus pais na minha formao, e aos meus alunos que dia a dia, treino a treino, ajudam-me no crescimento, exigindo muito esforo, dedicao e conhecimento. Jos Eudes Perez Monteiro

Edio: Jos Eudes Perez Monteiro 1 Edio: 2004

Participao nas Fotos Tori: Sensei Eudes Monteiro Uke: Robson Kioshi Kumasaka Medeiros Raphael Keisuke Kumasaka Medeiros Lea Giovana Hoffmann Flores Jeffersson Fernandes de Lima

Fotografias Alessandra Perez Monteiro Clayton Cesar Pereira Barreto

III

SUMRIO
Histria do Jud ................................................................................. Histria da Higashi ............................................................................ Objetivos da Higashi .......................................................................... Diretoria da Higashi ........................................................................... Arvore da Higashi .............................................................................. Faixas Pretas da Higashi .................................................................... Faixas Marrons da Higashi ................................................................ Etiqueta .............................................................................................. Judogui ............................................................................................... Rei Ho ................................................................................................ Shissei ................................................................................................ Ukemi ................................................................................................ Shintai ................................................................................................ Kumi Kata e Kuzushi ........................................................................ Nmeros ............................................................................................. Vocabulrio ........................................................................................ Ordem das Faixas............................................................................... Faixa Branca/Cinza .......................................................................... Faixa Cinza........................................................................................ Faixa Cinza / Azul.................................................... ......................... Faixa Azul.... ..................................................................................... Faixa Azul / Amarela.......................................................................... Faixa Amarela ................................................................................... Faixa Amarela / Laranja .................................................................... Faixa Laranja ..................................................................................... Faixa Verde ........................................................................................ Faixa Roxa.......................................................................................... Faixa Marrom .................................................................................... 1 Kyo ................................................................................................ 2 Kyo ................................................................................................ 3 Kyo................. ............................................................................... 4 Kyo................................................................................................. 5 Kyo.............. .................................................................................. Extra Go Kyo..................................................................................... Osae Komi Waza............... ................................................................ Shime Waza ....................................................................................... Kansetsu Waza .................................................................................. Participao em Eventos... ................................................................ Referncias Bibliogrficas ................................................................ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39

HISTRIA DO JUDO
Em 1860 nasceu Jigoro Kano, em uma pequena provncia de HYOGO. Como era fraco e franzino iniciou o jiu-jitsu. Em 1878 ingressou na Universidade de Tkyo, no curso de Letras. Kano Sensei era um excelente aluno, falava e lia muito bem outros idiomas, e comeou a traduzir diversos livros de educao fsica. Tinha a preocupao com a formao fsica e moral do praticante, e achava que o jiu-jitsu era praticado por baderneiros. Em 1882 alugou um quarto na biblioteca no Templo EISHOJI em Tkyo e fundou a primeira escola, denominando de JUDO - KODOKAN (Suavidade em Caminho). Em seu quarto havia um quadro com significado, com esforo, certamente, consegue. Isto servia para elevar a moral aos estudantes. A sociedade comeou a reconhecer a existncia de Kano Sensei, e logo, era conhecido como Doutor em Jud, ou Natao no tatame do doutor. Um fato marcante foi quando em 23 de novembro de 1887 o tenente coronel TAKEO HIROSE, um heri de guerra, matriculou-se na academia, e neste mesmo ano o jud passou a ser praticado em todas as escolas, vindo a ser matria curricular em 1911. O Pai da Educao Fsica do Japo, como era chamado carinhosamente Kano Sensei , em 1938 em uma reunio na cidade do Cairo consegue que a modalidade seja inclusa nos Jogos Olmpicos em Tokyo. Em retorno ao Japo a bordo do navio HYIO KAWA MARU, morreu com pneumonia aos 79 anos de idade.

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Texto Jose Eudes P. Monteiro Coordenador da Comisso Grau da FJERN

JIGORO KANO Fundador do Jud

IV

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

HISTRIA DA HIGASHI
Nascido no bairro do Ipiranga - SP em 1969, Sensei Eudes iniciou a prtica do Jud aos 10 anos de idade. O professor Luis Kamada, sobrinho do 9 DAN YASSUICHI ONO (um dos fundadores da arte judoca no Brasil), foi seu 1 mestre. Sensei Eudes era uma criana irriquieta, mas no momento em que comeou a praticar esta arte, aderiu a suavidade do jud, transferindo sua energia para os treinos e competies. Aos 15 anos ganhou um forte aliado: Empresa GOODYEAR, que o patrocinou durante dois anos. A partir da passou a freqentar diversas academias, com diferentes professores e estilos de treinos. Foi ento quando conheceu Sensei Sadao (aluno de |Ryuzo Ogawa, fundador da Academia Budokan no Brasil). Sensei Sadao contribuiu, de forma marcante, para o aperfeioamento tcnico de Sensei Eudes. Aos 19 anos conquistou a faixa preta, embora j viesse dando aulas de jud em algumas escolas em So Paulo. Em 1989 mudou-se para Natal-RN, e treinava juntamente com o amigo Cludio Cunha. Iniciou o seu trabalho no Colgio Auxiliadora, atravs do professor Marcos Barreto, e fizeram parte da sua primeira turma: Svio Cristian , Fabiano Henrique, Jonas Barbosa, Marcos e Mrcio Sampaio, Thiago Pinheiro, Radha Khrisna e Hallissa Simplcio. Integraram-se a esta equipe Robson Kioshi e Raphael Keisuke (atuais 4 DANS). Em 1992 fundou a Academia Higashi, cujo nome significa Leste, onde nasce o sol. Tanto alunos quanto amigos colaboram para o desenvolvimento da HIGASHI.. A filosofia de trabalho do Sensei Eudes no agrada a todos, nem tem esta pretenso, exatamente por conservar os princpios fundamentais de moral, educao e cultura fsica, conforme lhe ensinaram os mestres Luiz Kamada e Sadao, aos quais Sensei Eudes permanece fiel, lhe importando sobretudo a qualidade do trabalho e o aperfeioamento do ser humano.

OBJETIVOS DA HIGASHI
* Desenvolver a disciplina; * Desenvolver respeito a si e ao prximo; * Desenvolver a educao criando bons hbitos como: estudo, trabalho, higiene e outros; * Evitar que os jovens se desviem para o caminho das drogas, bebidas e etc; * Desenvolver exerccios fsicos que preservem a sade do organismo; * Preparar os associados para a auto-defesa; * Promover o crescimento espiritual valorizando as virtudes, a dignidade, a conduta humana; * Socializar os associados atravs das atividades em equipe; * Desenvolver esprito de competitividade preparando-os para as dificuldades da vida.

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Antnio Monteiro e Alessandra Monteiro

4

FEDERAO DE JUDO DO ESTADO DO RIO GRANDE DO NORTE

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ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

DIRETORIA DA HIGASHI

RVORE HIGASHI
ONO SENSEI 9 DAN (IN MEMORIAM) OGAWA SENSEI 9 DAN (IN MEMORIAM)

PRESIDENTE: VICE-PRESIDENTE: SECRETRIO: TESOUREIRO: DIRETOR TCNICO:

JOS EUDES PEREZ MONTEIRO JOO CLENYO FERNANDES JAIRO OSVALDO S. PINHEIRO DIEGO XAVIER DE PAIVA ROBSON KIOSHI K. MEDEIROS LUIZ TARCSIO BEZERRA DE OLIVEIRA ANTONIO MONTEIRO DE SOUZA EUNICE PEREZ DE SOUZA ALESSANDRA PEREZ MONTEIRO

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RELAES PBLICAS:

CONSELHO DELIBERATIVO:

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LUIZ KAMADA SENSEI 5 DAN (IN MEMORIAN)

SADAO MULERO SENSEI 7 DAN

EUDES MONTEIRO 5 DAN

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

FAIXAS PRETAS
ROBSON KIOSHI 1 DAN (1994) ATUAL 4 DAN

FAIXAS MARRONS
RAYJA VIEIRA 1 DAN (2009) CLARA BILRO 1 DAN (2009)
RAISSA VIEIRA 1 DAN (2009) YGOR DANTAS 1 DAN (2009) HAMILCAR MATER 1 DAN (2009)

JEFFERSSON FERNANDES 1 DAN (2002) ATUAL 3 DAN ELIZONILDA CALAZANS 1 DAN (2003)
ANTONIO IDUINO NETO 1 DAN (2004) ATUAL 2 DAN ARTHUR FRANSCELINO 1 DAN (2005) JOO PAULO ALBUQUERQUE 1 DAN (2005)

THIAGO PINHEIRO 1 KYU

DANIEL BARBOSA 1 KYU (1995) JOSE ANANIAS 1 KYU (1995) ARTHUR ALBUQUERQUE 1 KYU (2001) ENDRIGO STEFANES 1 KYU (1995) FELIPE EMANUEL 1 KYU (1995) RADHA KRISNA 1 KYU

BARBARA ALBUQUERQUE 1 KYU (2005) MAGNO CAVALCANTI 1 KYU (2005)

VANDECLAYSSON SILVA 1 KYU (2006)

SVIO CRISTIAN 1 DAN (1994) ATUAL 2 DAN RAPHAEL KEISUKE 1 DAN (1996) ATUAL 4 DAN ALEXANDRE GERMANO 1 DAN (1997) ATUAL 2 DAN
GILENO MACEDO 1 DAN (1997)

EDUARDO BEZERRA 1 KYU

DANIEL HENRIQUE 1 KYU (2007) DANIEL JOTHA 1 KYU (2007) RODRIGO MUSTAFA 1 KYU (1999) VINICIUS BARBOSA 1 KYU (2007)

MARCIA ALVARES 1 DAN (1997)

JOO PAULO PEREIRA 1 DAN (2005) JOO CLENYO FERNANDES 1 DAN (2005) ATUAL 2 DAN DIEGO XAVIER 1 DAN (2005) ATUAL 2 DAN RODOLFO MEDEIROS 1 DAN (2005) MARIO LEIDSON 1 DAN (2005) ATUAL 2 DAN

ALIER OLIVEIRA 1 DAN (2009) ADLER BARROZO 1 DAN (2010) ROBERTO CAVALVANTI 1 DAN (2010) ANDRE BILRO 1 DAN (2010) MARIA DA PAZ 1 DAN (2010) ATUAL 2 DAN

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JAIRO OSVALDO 1 DAN (2000) ATUAL 3 DAN LEA HOFFMANN 1 DAN (2000) ATUAL 3 DAN NAIRE MACHADO 1 DAN (2000) ATUAL 3 DAN KHALIL MACHADO 1 DAN (2000) ATUAL 3 DAN MEIRE KAROLINA 1 DAN (2001) KLEBER FERNANDES 1 DAN (2001) ADRIANO TRIGO 1 DAN (2001) ROSEMBERG FERNANDES 1 DAN (2001) JAMERSON HENRIQUE 1 DAN (2001) SABRINNE BARROS 1 DAN (2001)

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SHAO NERI 1 KYU (1995) THIAGO SILVA 1 KYU CLAYTON BARRETO 1 KYU (2005) ALEXANDRE MORENO 1 KYU (1999) RICARDO DANTAS 1 KYU (2009)

JONAS BARBOSA 1 KYU

ROBERTO MEDEIROS 1 KYU (2008) OTHON FERNANDES 1 KYU MARCELO TORRES 1 KYU (2010) VINICIUS ARAUJO 1 KYU (2010) VINICIUS 1 KYU (2008) LUIS AUGUSTO CORDEIRO 1 KYU (2008) DARKSON 1 KYU (2010) EDUARDO ARAUJO 1 KYU (2010) IVALCY VIRGILIO 1 KYU (2010)

GILDSON WALBER 1 DAN (2005) RICARDO OLIVEIRA 1 DAN (2006) MARCOS NASCIMENTO 1 DAN (2007) BRUNO LAERTE 1 DAN (2007) ROMERO FONSECA JR 1 DAN (2007) SILVESTRE NETO 1 DAN (2007) CLEIDIR SILVA 1 DAN (2007)

RUI SOARES 1 DAN (2011) MATHEUS MORENO 1 DAN (2011) ANA BEATRIZ 1 DAN (2011)

FRANCISCO GUILHERME 1 KYU (2010) PAULO CHUANG 1 KYU (2010)

YURI SOUSA 1 DAN (2011) FELIPE BEZERRA 1 DAN (2011)

LUIS TARCISIO 1 DAN (2002) ATUAL 2 DAN

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

FEDERAO DE JUDO DO ESTADO DO RIO GRANDE DO NORTE

ETIQUETA
* O judogui deve estar sempre limpo e mant-lo arrumado antes, durante e aps os treinos; * O judoca deve cumprimentar ao entrar e sair do dojo e do tatame; * Sentar-se corretamente ao entrar no tatame; e sair do mesmo, somente com autorizao do Sensei; * Nunca passar pela frente do Sensei; * Escutar atentamente as instrues do Sensei e nunca interromp-lo, somente quando for solicitado; * Ajudar a manter o Dojo Limpo e arrumado; * Treinar em outras academias somente com autorizao do Sensei; * Na hora do cumprimento sentar-se e levantar-se somente aps o Sempai; * Manter os aparelhos eletrnicos desligados no horrio do treino; * Ajudar a todos com o conhecimento adquirido; * Dirigir-se ao colega educadamente (Onegai-shimassu e Domoarigat).

JUDOGUI

WAGUI

OBI

SHITABAKI

ZORI

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COMO ARRUMAR JUDOGUI

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

REI - HO (saudao)

SHISSEI (postura)

SEIZA

ZAREI

TYOKURITSU

SEIZA

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TYOKURITSU

RITSUREI

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SHIZEN HONTAI

MIGUI SHIZENTAI

HIDARI SHIZENTAI

SHOMEN NI REI

SENSEI NI REI

JIGO HONTAI

OTAGAI NI REI

MIGUI JIGOTAI

HIDARI JIGOTAI

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

10

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

11

UKEMI (quedas)

SHINTAI (deslocamento)

TE UTI UKEMI

YOKO UKEMI

AYUMI ASHI Passo Normal

USHIRO UKEMI

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YOKO UKEMI

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SURI ASHI Passo Arrastado

TSUGUI ASHI Passo Emendado

MAE UKEMI

YOKO TSUGUI ASHI Passo Emendado de Lado

ZEMPO KAITEN UKEMI

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI 12 ASSOCIAO DE JUD HIGASHI 13

KUMI KATA E KUZUSHI

NMEROS
ICHI NI SAN SHI / YON GO ROKU SHICHI / NANA HACHI KYU / KU JU
- Um - Dois - Trs - Quatro - Cinco - Seis - Sete - Oito - Nove - Dez

MIGUI NO KUMI KATA Pegada de direita

HIDARI NO KUMI KATA Pegada de esquerda HAPO KUZUSHI Desequilibrio Oito Lados

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JU ICHI - Onze - Doze JU NI - Treze JU SAN - Catorze JU SHI - Quinze JU GO JU ROKU - Dezeseis JU SHICHI - Dezesete JU HACHI - Dezoito - Dezenove JU KYU - Vinte NI JU

SAN JU - Trinta YON JU - Quarenta - Cinquenta GO JU ROKU JU - Sessenta NANA JU - Setenta HACHI JU- Oitenta KYU JU - Noventa HYAKU - Cem - Mil SEN

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

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ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

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VOCABULRIO
Dojo Tatame Seito Sensei K -hai Sempai Obi Kimono ou Judogui Zori Academia Tablado Aluno Professor Faixa Inferior Faixa Superior Faixa Roupa de Jud Chinelo Cumprimento Cumprimento em P Cumprimento no Solo Treino Solitrio Treino de Projeo Treino Combinado Treino de Sequncia Treino de Entrada Queda Queda de Lado Queda de Frente Queda de Costas Rolamento Frontal Prestar Ateno Comear Parar Mokusso Nintai Doryoku Gomem Sumimassem Dmo Arigat Onegai Shimasu Ohayo Gozaimassu Kon Niti Wa Kon Ban Wa Oyasumi Nasai Randori Kaeshi Waza Shiai Sutemi Waza Ashi Waza T Waza Koshi Waza Osae Komi Waza Kansetsu Waza Shime Waza Mo Ichido Suwate Kudasai Choto Mate Kudasai Sonomama Meditao Perseverana Esforo Desculpe Perdo Muito Obrigado Por Favor Bom Dia Boa Tarde Boa Noite(chegada) Boa Noite (despedida) Treino Livre Contra Golpe Competio Tcnica de Sacrifcio Tcnica de Pernas Tcnica de Mos Tcnica de Quadris Tcnica de Imobilizar Tcnica de Chave de Brao Tcnica de Estrangular Mais uma vez Sente -se Por Favor Espere um Pouco Por Favor Pare do jeito que esta

FAIXAS
BRANCA BRANCA PONTA CINZA CINZA CINZA PONTA AZUL AZUL AZUL PONTA AMARELA AMARELA AMARELA PONTA LARANJA LARANJA VERDE ROXA MARROM - 6 meses - 6 meses - 6 meses - 6 meses - 6 meses - 6 meses - 6 meses - 6 meses - 1 ano - 1 ano - 1 ano - 1 ano

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Rei Ritsu Rei Za Rei Tendoku Gueiko Nague Waza Yakussoku Gueiko Renraku Henka Waza Utikomi Ukemi Yoko Ukemi Mae Ukemi Ushiro Ukemi Zemp Kaiten Ukemi Kiotsuke Hajime Matte

PRETA 1DAN / 2DAN / 3DAN / 4DAN / 5DAN 6DAN / 7DAN / 8DAN 9DAN / 10 DAN - VERMELHA E BRANCA - VERMELHA

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

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ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

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BRANCA / CINZA
CONHECIMENTO GERAIS
Dojo Tatame Seito Sensei Kimono ou Judogui Onegai Shimassu Domo Arigato Academia Seito Tablado Sensei Aluno Kimono Professor Judogui Roupa de Jud Obi Por Favor Zori Muito Obrigado Rei Chinelo Cumprimento Meditao Quedas Faixa Roupa de Jud Roupa de Jud Professor Aluno Dojo Tatame Academia Tablado

CINZA
CONHECIMENTO GERAIS
Onegai Shimassu Domo Arigato Gomem Por Favor Obrigado Desculpe

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Rei

Cumprimento

Mokusso Ukemi

ICHI NI SAN SHI / YON GO ROKU SHICHI / NANA HACHI KYU / KU JU

- Um - Dois - Trs - Quatro - Cinco - Seis - Sete - Oito - Nove - Dez

TCNICAS DE ENTRADA E PROJEO

JIGORO KANO - Fundador do Judo

O SOTO GARI

TCNICAS DE ENTRADA E PROJEO

TCNICAS DE IMOBILIZAO

OSOTO GARI

O UCHI GARI

TCNICAS DE IMOBILIZAO

HON KESA GATAME

HON KESA GATAME

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

YOKO SHIHO GATAME

19

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

18

CINZA / AZUL
CONHECIMENTO GERAIS
Dojo Tatame Seito Sensei Kimono Judogui Obi Zori Academia Tablado Aluno Professor Roupa de Jud Roupa de Jud Faixa Chinelo Cumprimento Treino Livre Treino de Entradas Mokusso Ukemi Onegai Shimassu Domo Arigato Gomem Hajime Mate Soremade Tati Waza Ne Waza Shiai Meditao Queda Por Favor Obrigado Desculpe Comear Parar Terminar Obi Zori Shitabaki Uwagui Kimono Judogui Obi Zori Faixa Chinelo Cala Parte de cima Roupa de Jud Roupa de Jud Faixa Chinelo Cumprimento Treino Livre

AZUL
CONHECIMENTO GERAIS
Kuzushi Ukemi Henrakuwaza Nague Waza Gomem Hajime Mate Soremade Tati Waza Ne Waza Shiai Desequilibrio Queda Sequencia de Golpes Treino Projeo Desculpe Comear Parar Terminar Tcnica em P Tcnica no Solo Competio

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Randori Utikomi

Tcnica no Solo Competio

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Rei

Tcnica em P

Rei Randori Utikomi

Treino de Entradas

TCNICAS DE ENTRADA E PROJEO

TCNICAS DE ENTRADA E PROJEO

OSOTO GARI

O UCHI GARI

KO UCHI GARI

OSOTO GARI

O UCHI GARI

KO UCHI GARI

KOSHI GURUMA

TCNICAS DE IMOBILIZAO

TCNICAS DE IMOBILIZAO

YOKO SHIHO GATAME

HON KESA GATAME KAMI SHIHO GATAME

HON KESA GATAME

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

KAMI SHIHO GATAME

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USHIRO KESA GATAME

YOKO SHIHO GATAME

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI 21

AZUL / AMARELA
TCNICAS
O SOTO GARI O UCHI GARI KO UCHI GARI DE ASHI HARAI KOSHI GURUMA O GOSHI IPPON SEOI NAGUE O SOTO GARI O UCHI GARI KO UCHI GARI DE ASHI HARAI

AMARELA
TCNICAS
TSURI KOMI GOSHI SEOI NAGUE KOSHI GURUMA O GOSHI SASAE TSURI K. ASHI HARAI GOSHI IPPON SEOI NAGUE

RENRAKU HENKA WAZA

RENRAKU HENKA WAZA

DE ASHI HARAI - O SOTO GARI O SOTO GARI - SASAE T. K. ASHI O UCHI GARI - O SOTO GARI KO UCHI GARI - O UCHI GARI KO UCHI GARI - IPPON S. NAGUE - O UCHI GARI KOSHI GURUMA SEOI NAGUE - KO UCHI GARI

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DE ASHI HARAI KO UCHI GARI KO UCHI GARI KOSHI GURUMA HON KESA GATAME YOKO SHIHO GATAME KAMI SHIHO GATAME USHIRO KESA GATAME

- O SOTO GARI - IPPON SEOI NAGUE - O UCHI GARI - O UCHI GARI - YOKO SHIHO GATAME - KAMI SHIHO GATAME - USHIRO KESA GATAME - TATE SHIHO GATAME

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KAESHI WAZA
O SOTO GARI - O SOTO OTOSHI DE ASHI HARAI- DE ASHI HARAI KOSHI GURUMA KO UCHI GARI - DE ASHI HARAI - O GOSHI

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME KUSURE KESA GATAME MAKURA KESA GATAME USHIRO KESA GATAME YOKO SHIHO GATAME TATE SHIHO GATAME KAMI SHIHO GATAME

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME YOKO SHIHO GATAME KAMI SHIHO GATAME USHIRO KESA GATAME TATE SHIHO GATAME

SHIME WAZA
NAMI JUJI JIME KATA JUJI JIME GUIAKU JUJI JIME

KANSETSU WAZA
JUJI GATAME

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

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ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

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AMARELA / LARANJA
TCNICAS
DE ASHI HARAI HIZA GURUMA SASAE TSURI KOMI ASHI UKI GOSHI O SOTO GARI O GOSHI O UCHI GARI SEOI NAGUE IPON SEOI NAGUE HIZA GURUMA KO UCHI GARI SASAE TSURI KOMI ASHI KOSHI GURUMA UKI GOSHI TSURI KOMI GOSHI O SOTO GARI SEOI OTOSHI O GOSHI TANI OTOSHI O UCHI GARI HARAI GOSHI SEOI NAGUE KO UCHI MAKIKOMI 1 - KYO DE ASHI HARAI

LARANJA
2 - KYO KO SOTO GARI KO UCHI GARI KOSHI GURUMA TSURI KOMI GOSHI OKURI ASHI HARAI TAI OTOSHI HARAI GOSHI UCHI MATA IPON SEOI NAGUE SEOI OTOSHI KO UCHI MAKIKOMI

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RENRAKU HENKA WAZA

SEOI NAGUE SEOI NAGUE HARAI GOSHI IPON SEOI NAGUE O SOTO GARI DE ASHI HARAI KO UCHI GARI KO UCHI GARI - KO UCHI - SEOI OTOSHI - O SOTO GARI - KO UCHI MAKIKOMI - SASAE TSURI KOMI - O SOTO GARI - HARAI GOSHI - IPON SEOI NAGUE

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KAESHI WAZA
HARAI GOSHI KOSHI GURUMA O SOTO GARI O SOTO GARI DE ASHI HARI KO UCHI GARI - TANI OTOSHI - O GOSHI - HARAI GOSHI - O SOTO GARI - DE ASHI HARAI - DE ASHI HARAI

RENRAKU HENKA WAZA

SEOI NAGUE SEOI NAGUE HARAI GOSHI IPON SEOI NAGUE O SOTO GARI DE ASHI HARAI KO UCHI GARI KO UCHI GARI KO UCHI GARI - KO UCHI GARI - SEOI OTOSHI - O SOTO GARI - KO UCHI MAKIKOMI - SASAE TSURI KOMI - O SOTO GARI - HARAI GOSHI - IPON SEOI NAGUE - SEOI NAGUE - O UTI GARI

KAESHI WAZA
HARAI GOSHI KOSHI GURUMA O SOTO GARI O SOTO GARI DE ASHI HARI KO UCHI GARI - TANI OTOSHI - UTSUSHI GOSHI - HARAI GOSHI - O SOTO GARI - TSUBAME GAESHI - DE ASHI HARAI

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME KUSURE KESA GATAME MAKURA KESA GATAME YOKO SHIHO GATAME KAMI SHIHO GATAME USHIRO KESA GATAME TATE SHIHO GATAME MUNE GATAME KUSURE KAMI SHIHO GATAME

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME KUSURE KESA GATAME MAKURA KESA GATAME USHIRO KESA GATAME YOKO SHIHO GATAME MUNE GATAME KAMI SHIHO GATAME TATE SHIHO GATAME

SHIME WAZA
NAMI JUJI JIME KATA JUJI JIME GUIAKU JUJI JIME OKURI ERI JIME kATA HA JIME HADAKAJIME

KANSETSU WAZA
JUJI GATAME
ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

UDE GARAMI
25

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

24

VERDE
1 - KYO DE ASHI HARAI HIZA GURUMA SASAE TSURI KOMI ASHI UKI GOSHI O SOTO GARI O GOSHI O UCHI GARI SEOI NAGUE 2 - KYO KO SOTO GARI KO UCHI GARI KOSHI GURUMA TSURI KOMI GOSHI OKURI ASHI HARAI TAI OTOSHI HARAI GOSHI UCHI MATA 3 - KYO KO SOTO GAKE TSURI GOSHI YOKO OTOSHI ASHI GURUMA HANE GOSHI HARAI TSURI KOMI ASHI TOMOE NAGUE KATA GURUMA 1 - KYO DE ASHI HARAI HIZA GURUMA

ROXA
2 - KYO KO SOTO GARI KO UCHI GARI 3 - KYO KO SOTO GAKE TSURI GOSHI YOKO OTOSHI ASHI GURUMA HANE GOSHI HARAI TSURI KOMI ASHI TOMOE NAGUE KATA GURUMA 4 - KYO SUMI GAESHI TANI OTOSHI HANE MAKIKOMI SUKUI NAGUE UTSURI GOSHI O GURUMA SOTO MAKIKOMI UKI OTOSHI

SASAE TSURI KOMI ASHI KOSHI GURUMA UKI GOSHI O SOTO GARI O GOSHI O UCHI GARI SEOI NAGUE TSURI KOMI GOSHI OKURI ASHI HARAI TAI OTOSHI HARAI GOSHI UCHI MATA

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RENRAKU HENKA WAZA

T.KOMI GOSHI HANE GOSHI UCHI MATA O UCHI GARI O UCHI GARI DE ASHI HARAI DE ASHI HARAI KO UCHI GARI O UCHI GARII O KURI ASHI HARAI KO UCHI GARI - O UCHI GARI - O UCHI GARI - KO UCHI GARI - O SOTO GARI - TOMOE NAGUE - HARAI GOSHI - O SOTO GARI - O UCHI GARI - KO UCHI GARI - O GOSHI - ASHI GURUMA

KAESHI WAZA
TAI OTOSHI KATA GURUMA HARAI GOSHI UCHI MATA O SOTO GARI O UCHI GARI O UCHI GARI DE ASHI HARAI HANE GOSHI - O SOTO GARI - TAWARA GAESHI - TANI OTOSHI - TAI OTOSHI - SUKASHI NAGUE - TOMOE NAGUE - O UCHI GARI GAESHI - TSUBAME GAESHI - TANI OTOSHI

RENRAKU HENKA WAZA

KATA GURUMA T.KOMI GOSHI HANE GOSHI UCHI MATA O UCHI GARI DE ASHI HARAI DE ASHI HARAI KO UCHI GARI KO SOTO GARI O KURI ASHI HARAI - KO UCHI MAKIKOMI - O UCHI GARI - O UCHI GARI - SUMI GAESHI - TAI OTOSHI - HARAI GOSHI - O SOTO GARI - O UCHI GARI - SUKUI NAGUE - SEOI OTOSHI

KAESHI WAZA
TAI OTOSHI KATA GURUMA KOSHI GURUMA HARAI GOSHI UCHI MATA O SOTO GARI O UCHI GARI DE ASHI HARAI KOSHI GURUMA HANE GOSHI HANE GOSHI UCHI MATA - O SOTO GARI - TAWARA GAESHI - USHIRO GOSHI - TANI OTOSHI - SUKUI NAGUE - SUKASHI NAGUE - TOMOE NAGUE - TSUBAME GAESHI - UTSURI GOSHI - TANI OTOSHI - HANE GOSHI GAESHI - UCHI MATA GAESHI

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME KUSURE KESA GATAME MAKURA KESA GATAME USHIRO KESA GATAME TATE SHIHO GATAME YOKO SHIHO GATAME MUNE GATAME KAMI SHIHO GATAME KUSURE KAMI SHIHO GATAME KATA GATAME UDE GARAMI UDE GATAME WAKI GATAME SANKAKU GATAME JUJI GATAME HIZA GATAME HARA GATAME

SHIME WAZA
NAMI JUJI JIME KATA JUJI JIME GUIAKU JUJI JIME OKURI ERI JIME KATAHA JIME JIGOKU JIME HADAKAJIME SODE GURUMA JIME RYOTE JIME SANKAKU JIME

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME KUSURE KESA GATAME MAKURA KESA GATAME USHIRO KESA GATAME TATE SHIHO GATAME YOKO SHIHO GATAME MUNE GATAME KAMI SHIHO GATAME KUSURE KAMI SHIHO GATAME

SHIME WAZA
NAMI JUJI JIME KATA JUJI JIME GUIAKU JUJI JIME OKURI ERI JIME KATAHA JIME JIGOKU JIME HADAKAJIME SODE GURUMA JIME RYOTE JIME SANKAKU JIME TSUKOMI JIME KATA TE JIME

KANSETSU WAZA
JUJI GATAME HIZA GATAME HARA GATAME UDE GARAMI UDE GATAME WAKI GATAME SANKAKU GATAME

KANSETSU WAZA

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

26

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

27

MARROM
1 KYO 2 KYO RENRAKU HENKA WAZA
KATA GURUMA T.KOMI GOSHI HANE GOSHI UCHI MATA O UCHI GARI DE ASHI HARAI DE ASHI HARAI KO UCHI GARI KO SOTO GARI O KURI ASHI HARAI KO UCHI GARI HARAI GOSHI HANE GOSHI IPPON SEOI NAGUE O UCHI GARI HIZA GURUMA O SOTO GARI KO UCHI GARI HARAI GOSHI O UCHI GARI - KO UCHI MAKIKOMI - O UCHI GARI - O UCHI GARI - KO UCHI GARI - TAI OTOSHI - HARAI GOSHI - O SOTO GARI - O UCHI GARI - SUKUI NAGUE - SEOI OTOSHI - KO UCHI MAKIKOMI - O SOTO GARI - HANE MAKIKOMI - KO UCHI MAKIKOMI - HARAI TSURI K. ASHI - TAI OTOSHI - SASAE TSURI K.ASHI - IPPON SEOI NAGUE - HARAI MAKIKOMI - DE ASHI HARAI

1 KYO
5 KYO 4 KYO KAESHI WAZA
DE ASHI HARAI
HIZA GURUMA

3 KYO

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TAI OTOSHI - O SOTO GARI KATA GURUMA - TAWARA GAESHI KOSHI GURUMA - USHIRO GOSHI HARAI GOSHI - TANI OTOSHI UCHI MATA - SUKUI NAGUE O SOTO GARI - SUKASHI NAGUE O UCHI GARI - TOMOE NAGUE DE ASHI HARAI - TSUBAME GAESHI KOSHI GURUMA - UTSURI GOSHI HANE GOSHI - TANI OTOSHI TAI OTOSHI - KO SOTO GAKE UCHI MATA - SUKASHI NAGUE KO UCHI GARI - SASAE T. K. ASHI HARAI GOSHI - O SOTO GARI IPPON S. NAGUE- OKURI ERI JIME O SOTO GARI - SUKUI NAGUE O UCHI GARI - O UCHI G. GAESHI SASAE T.K.ASHI - O UCHI GARI IPPON S.NAGUE - WAKI JIME HANE GOSHI - UTSURI GOSHI

SASAE TSURI KOMI ASHI

UKI GOSHI

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME KUSURE KESA GATAME MAKURA KESA GATAME USHIRO KESA GATAME TATE SHIHO GATAME YOKO SHIHO GATAME MUNE GATAME KAMI SHIHO GATAME KUSURE KAMI SHIHO GATAME

SHIME WAZA
NAMI JUJI JIME KATA JUJI JIME GUIAKU JUJI JIME OKURI ERI JIME KATAHA JIME JIGOKU JIME HADAKA JIME SODE GURUMA JIME RYOTE JIME SANKAKU JIME TSUKOMI JIME KATA TE JIME

KANSETSU WAZA
JUJI GATAME HIZA GATAME HARA GATAME UDE GARAMI UDE GATAME WAKI GATAME SANKAKU GATAME

O SOTO GARI

O GOSHI

O UCHI GARI

SEOI NAGUE

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

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ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

29

2 KYO

3 KYO

KO SOTO GARI

KO UCHI GARI
KO SOTO GAKE

TSURI GOSHI

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KOSHI GURUMA

TSURI KOMI GOSHI

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YOKO OTOSHI

ASHI GURUMA

OKURI ASHI HARAI

TAI OTOSHI

HANE GOSHI

HARAI TSURI KOMI ASHI

HARAI GOSHI

UCHI MATA

TOMOE NAGUE
ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

KATA GURUMA
31

ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

30

4 KYO

5 KYO

SUMI GAESHI

TANI OTOSHI

O SOTO GURUMA

UKI WAZA

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HANE MAKIKOMI

SUKUI NAGUE

YOKO WAKARE

YOKO GURUMA

UTSURI GOSHI

USHIRO GOSHI

URA NAGUE

O GURUMA

SOTO MAKIKOMI
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UKI OTOSHI
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SUMI OTOSHI
ASSOCIAO DE JUD HIGASHI

YOKO GAKE

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EXTRA GO KYO

OSAE KOMI WAZA

HON KESA GATAME

MAKURA KESA GATAME KUSURE KESA GATAME

SODE TSURI KOMI GOSHI

IPPON SEOI NAGUE

SEOI OTOSHI

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YOKO SHIHO GATAME

KUSURE KAMI SHIHO GATAME

KIBISSU GAESHI

KO UCHI MAKIKOMI

KUCHIKI DAOSHI

TATE SHIHO GATAME USHIRO KESA GATAME

KATA GATAME

MUNE GATAME

KAMI SHIHO GATAME

MOROTE GARI

YAMA ARASHI

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35

SHIME WAZA

KANSETSU WAZA

NAMI JUJI JIME KATA JUJI JIME

GYAKU JUJI JIME UDE GARAMI UDE GATAME

JUJI GATAME

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TSUKKOMI JIME SANKAKU JIME

OKURI ERI JIME

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SANKAKU GATAME

HIZA GATAME

JIGOKU JIME

RYOTE JIME

ASHI GATAME

TE GATAME

KATA TE JIME

HARA GATAME ASHI GARAMI

HADAKA JIME SODE GURUMA JIME

KATAHA JIME

WAKI GATAME

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PARTICIPAO EM EVENTOS
DATA EVENTO LOCAL CLASSIF.

REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS
1 INOKUMA,I.; SATO,N. Best Jud. 3 ed. Tokyo: Kodansha, 1991. 2 JUDO, F. P. Tcnica Kata. So Paulo: Sigma, 1995. 3 KAISETSU, S. Kodokan Jud. Tokyo: Kodansha, 1986. 4 KUDO; KAZUZO. Dynamic Judo: Throwimg Tecniques. ils: Japan Publications,1996.

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. Judo in Action: Grappling Tecniques, ils: Japan Publications, 1967.

6 MONTEIRO,J. Curso de Nague No Kata. Natal, 1993. 7 SHINOHARA, MASSAO. Manual de Jud Vila Snia. So Paulo, 1982. 8. KANO, J. Energia Mental e Fsica. So Paulo, Pensamento, 2008. 9. MIFUNE, K. Kodokan Jud. Tokyo: Kodansha, 2004.

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