MASAJE THAILANDES NUAD THAI SESIN N 1

1. Presin con las palmas de la mano en la parte interna de la pierna, y rotacin de la rotula (ida y vuelta). La mano se moldea, el peso se distribuye, la rotula se gira hacia el exterior.

PIES

2. Presin en 5 puntos en el borde interno del pie (ida y vuelta). Abanico en 5 lneas del pie, cinco dedos, sacudir y estirar cada dedo, roto la bola y pinzo.

3. Friccin de los dedos (30 segundos)

4. Rotacin del tobillo (3 veces)

5. Torsiones del tobillo borde interno y externo (3 niveles ida y vuelta)

6. Flexin y extensin (3 veces alternando)

7. Los pies de cristo (2 veces)

MASAJE THAILANDES NUAD THAI SESIN N 2

1. Presin de pierna en posicin de rbol. Una mano en la rodilla, la otra en la cresta iliaca, estirar la cadera.

PIERNAS

2. Presin en mariposa de la pierna en posicin de rbol. 3. Presin de la uva individual. 4. Presin de la uva individual y parra retorcida.

5. Presin de uva doble. 6. Presin y apretn de uva.

7. Stop en Z.

8. Traccin de pantorrilla.

9. Presin muslo superior.

MASAJE THAILANDES NUAD THAI SESIN N 3

1. Sacudir las caderas (1 minuto) Colocados con un pie a cada lado de las caderas, damos pequeos empujones a los lados de las caderas, hacindolas balancear de un lado para otro. 2. Presin en el iliaco (3 veces) presin suave y basculacin pequea.

TRONCO

3. Presin con los dos pulgares encima de los tres niveles del vientre (ida y vuelta).

4. Cierre y elongacin de la caja torcica (3 veces).

5. Presin en el esternn (3 veces).

6. Presin en los hombros (3 veces).

MASAJE THAILANDES NUAD THAI SESIN N 4 BRAZOS

1. De pie con los pies a los lados de las caderas, cojo las muecas, estiro y levanto las cervicales y la nuca. 2. Brazos en pies de cristo. Cada mano se apoya sobre el hombro contrario de manera que coincidan los codos, y presionamos desde aqu. Sino coinciden desde los antebrazos (2 veces). 3. Torsin y estiramiento del brazo hacia dentro, sentado detrs y a un lado, estiro el brazo en diagonal con la pierna contraria y roto el brazo hacia el interior. 4. Torsin y estiramiento del brazo hacia fuera, sentado detrs y a un lado, estiro el brazo en diagonal con la pierna contraria y roto el brazo hacia el exterior. 5. Presin con la palma de la mano, encima del brazo que esta colocado en ngulo con la mano por detrs de la cabeza. 6. Pinzar las manos y sacudir el brazo (1 minuto)

7. Rotacin de la mueca.

8. Dedos entrelazados, presin y deslizamiento de los pulgares para abrir la palma de la mano (ida y vuelta).

9. Abanico de las cinco lneas de los dedos (presin y estiramiento).

MASAJE THAILANDES NUAD THAI SESIN N 5

1. ndice y corazn se deslizan a lo largo de las cervicales (15 veces).

CABEZA

2. Presin en el borde de las orejas (1 minuto).

3. Conchas encima de las orejas (1 minuto).

4. Presin circular en las sienes (1 minuto).

5. Presin con los pulgares encima de la frente siguiendo la lnea del cuero cabelludo (3 veces).

6. Presin con los pulgares sobre la lnea central del crneo. 7. Presin con los 10 dedos sobre el crneo (1 minuto).

8. Champ (1 minuto), movimientos con los 10 dedos, sobre toda la cabeza como si estuviramos aplicando champ sobre la cabeza. 9. Dedos de hada (1 minuto), ligero deslizamiento de las yemas de los dedos sobre la cabeza, sin apenas ejercer presin. 10. Conchas encima de los ojos (1 minuto).

MASAJE THAILANDES NUAD THAI SESIN N 6 CARA

1. Presin en la frente con los pulgares extendidos (3 veces).

2. Circulitos sobre las orejas.

3. Presin sobre el glbulo ocular. Presionamos con los pulgares la zona del glbulo ocular, pero no directamente. 4. Presin sobre el hueso del pmulo, tres veces terminado en el odo.

5. Vaciaje venoso pmulo - barbilla (3 veces).

6. Amasamiento de la mandbula.

7. Tecleteos con los dedos por la cara.