GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

Colombia. Octubre de 2013. Registro de Propiedad Intelectual: 10-361-325 del 12-01-13

http://es.scribd.com/doc/124436212/Gna-Mario-Urrego-12-12-12

Volumen 1 Nmero 10

Reconocemos que cada da se propagan las <buenas nuevas> del deporte y la actividad fsica como una herramienta indiscutible para mantener y mejorar nuestro estado de salud integral. Lo cierto es que se requiere para obtener de ello el resultado esperado, un propsito, unas metas, mtodo, recursos, gerencia, pasin, teniendo como lnea de base la disciplina que es la que conlleva la persistencia y el coraje para no fallar a la jornada. Los expertos e investigadores han demostrado que La prctica deportiva aporta a nuestra salud beneficios fisiolgicos sobre el propio corazn y todo el sistema circulatorio, sobre el aparato locomotor, sobre el metabolismo y sobre aspectos psicolgicos y psicosociales durante todas las etapas de la vida. A correr pues. GNA te motiva a iniciar ahora mismo. Te presentamos en el BOLETIN GNA de Octubre, algunas OrientAcciones para que puedas sumar los ndices del mejoramiento de la salud de la poblacin.
Inspirado en:

Imagen: web

http://www.madrid.org/cs/Satellite?c=CM_InfPractica_FA&cid=11426819009 22&idTema=1142598734679&language=es&pagename=ComunidadMadrid% 2FEstructura&perfil=1273044216036&pid=1273078188154

TEORIA DE LA ADMINISTRACION DEL TIEMPO

Contenido
- Deporte y Salud - GNA Reflexiona -Y qu decir de GNA? -Conceptos Claves. -GNA. Manual Tcnico Cientfico del Acondicionamiento Fsico. -Cpsulas Formativas GNA. -Quienes somos. -Mappas del mes. -Videos recomendados -Galera GNA - Proyecto Inteligente

Que no le alcanza el tiempo para hacer actividad fsica?

Como es una de las justificaciones ms usadas observemos algunos conceptos de los especialistas con sus respectivas recomendaciones para que se encuentre de manera optimista la solucin y puedan ubicarse en sus agendas en el cuadro que corresponde a lo Importante /No urgente. Cada semana, todos contamos con 168 horas. Pero depende de cada quien aprovecharlas al mximo. Tanto en el trabajo, como en el hogar, todos podemos beneficiarnos de hacer uso del tiempo, el recurso ms preciado, en forma eficiente. La administracin del tiempo se refiere a analizar nuestro uso de este recurso en forma regular, para comprender la forma ms adecuada de usarlo en forma efectiva. Manejar su tiempo le obligar a ser explcito en cuanto al valor que le da a su vida personal y profesional, y le permitir dirigir sus esfuerzos en concordancia. Controlar su tiempo le ayudar a mantener el equilibrio entre las mltiples presiones bajo las cuales est sometido, facilitndole entonces el logro de sus objetivos, y evitando el estrs y el cansancio.
Inspirado en: http://www.degerencia.com/tema/administracion_del_tiempo

Imagen: web

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

GNA sita un Mapa de actividad fsica en la modernidad

Uno de cuatro adultos mayores en Bogot tiene depresin Otros indicadores sealan deterioro en esta relacin Es un problema importante en salud pblica La que se debe prestar atencin Ante tal condicin hbitos saludables es la solucin Hacer ejercicio cada segundo cuenta Expertos en salud y nutricin lo sealan Aceptar los desafos en Amrica Latina De una educacin preventiva, por encima de la disformacin Un cambio en las costumbres alimentarias Fortaleciendo las capacidades, confianza Visin y protagonismo del ser Para saber qu y saber cmo lo debe hacer Para que el proceso sea afectivo Se hace necesario el querer como el hacer Por lo tanto la coordinacin entre gobiernos Acadmicos, industria, organizaciones civiles Siguiendo los principios de la modernidad Debe ser armoniosa y efectiva, cuidadosa y flexible Que a todos pueda con suficiencia atender Diseando modelos integrales que tomen en cuenta Los aspectos socioculturales y as incidir Como se quiere en las conductas cotidianas De toda la poblacin, especial la vulnerable Obligatorio se hace encontrar otros enfoques De carcter inter, trans y multidisciplinarios Para que no dejen ms crecer El problema de los obesos y de los sedentarios Que impide el progreso de la sociedad Todo debe realizarse de manera integral Como se ve, es el momento de trabajar unidos En este tema de salud pblica de carcter mundial Que permita superar las barreras e impedimentos De tipo legal, econmico, cultural, tecnolgico, ambiental Lo que sumado a la ineficiente gestin As como la del desconocimiento del impacto Que los hbitos cotidianos tienen en la vida real La del vnculo emocional entre la comida y cultura local Como el paternalismo de los agentes de la salud Que impiden convertirse en facilitadores de cambio Como la falta de apoyo y conocimiento de la familia

Tambin de la comunidad, por decisiones centralistas E incoherentes polticas pblicas Por formular programas y proyectos Por fuera de la realidad Como se sabe esta situacin de salud Ha llevado a un incremento en el costo de los servicios Al crecimiento de la corrupcin Se vislumbra desde un tiempo una gran crisis Cuando se puede superar con inversiones sencillas En educacin preventiva demostrada Con campaas masivas de actividad fsica Con pequeos formatos para prevenir el sobrepeso De un minuto de intensidad, ms que de volumen De forma enrgica y disciplinada de ejercicio regulado Y de dejar el control y la automatizacin Subiendo escaleras, parndose de la silla Dejando el vehculo en el parqueo ms lejano Bajarse del bus con anterioridad Caminar, caminar y caminar Montando en bicicleta de ruta o esttica Comiendo menos grasas y bebidas endulzadas Si quiere bajar de peso y gozar de total bienestar Rfagas fsicas dinmicas de actividad Moviendo la mente con pensamientos para descansar Equilibrando las emociones a la hora de las decisiones Elevando el espritu por algo trascendente Esta pequea frmula no tiene porque alterar Las tareas y responsabilidades de la cotidianidad Ha sido concebida para facilitar Que cualquiera de condicin, nivel o preparacin Se haga consciente de la potencial aplicacin Lo cual rebate la teora convencional segn la cual Para quemar caloras es necesario Hacer un ejercicio prolongado, moderado y continuo Este tipo de rutina mejora la capacidad Por eso estas pueden ser ms estimulantes Y acabar con el aburrimiento generado por la formal
Fuente: Inspiracin personal basada en los artculos recomendados en el presente Boletn GNA

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

Y QU DECIR DE GNA?
Cuando apareci el celular la gente dej de usar reloj pero hoy todo indica que este accesorio volver a desempear un papel importante en las vidas de los fanticos de la tecnologa.

3
GNA motiva a iniciar a tiempo y con disposicin el da Imagen: web

Un minuto de oro

Estas son las reglas para sacarle el jugo a 60 segundos de ejercicio intenso, que pueden dividirse en intervalos. *Calentar antes de empezar es esencial. Puede hacerse caminando o trotando durante varios minutos. *Subir corriendo o caminando unas escaleras la mayor cantidad de veces posible. *Acelerar a toda marcha en una bicicleta de spinning durante seis segundos, descansar un minuto y luego repetir la secuencia seis veces. *Correr a toda velocidad durante diez segundos, descansar 30 y repetirlo seis veces. Se recomienda hacerlo tres das a la semana no consecutivos. *Saltar lazo o caminar a toda velocidad. *Hacer la mayor cantidad posible de saltos durante 30 segundos y flexiones de codos durante otros 30. Hacerlo tres das a la semana no consecutivos. *Hacer zancadas o lunges en cuatro series de 15 segundos. Inspirados en: Artculos recomendados

Diversas actividades hay para los que permanecen en el hogar. Un poco de creatividad, pasin por lo que se hace y disciplina sern suficientes para mantenerse en forma todos los das. GNA estimula todo lo que tenga que ver con el movimiento integral. Imagen: web
Necesitas de consejos inteligentes para iniciar tu actividad fsica de manera regular? Las fuentes nos dan buenas luces en este aspecto: - Control regular por parte de su mdico - Calentamiento adecuado - Vuelta a la calma -Disciplina durante la prctica - Seguimiento de la planificacin y programacin establecidas -Hidratacin adecuada - Alimentacin equilibrada - Entrenamiento invisible, el valor del descanso - Disfrute del entrenamiento y la competicin - Paciencia y constancia, claves del xito GNA recomienda: Ver Artculos seleccionados

A la hora de practicar una actividad fsica de manera regular debemos pensar en aquellas que ms nos gustan, con las que nos sintamos ms identificados y que no nos ocupen demasiadas horas, ya que en muchos casos disponemos de un tiempo limitado Recomendacin GNA

Todo tiene su tiempo y su hora. El mensaje del rey Salomn nos recuerda que para nacer y morir, para plantar y arrancar lo plantado hay un tiempo determinado Lo mismo que para curar y para edificar As como para rumbear y para rer Eclesiasts 3

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

Dnde est GNA?

GNA Y EL DEPORTE Y LA SALUD

El ejercicio fsico mejora la funcin mental, la autonoma, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensacin de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. Los programas de actividad fsica deben proporcionar relajacin, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interaccin del cuerpo con el espacio y el tiempo a travs del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construccin se realiza a travs de una sucesin de experiencias educativas que se promueven mediante la exploracin, la prctica y la interiorizacin, estructurando as el llamado esquema corporal. Leer ms en: artculo seleccionado

zxzx

4
Nos entusiasma verificar que las comunidades se agrupan y consolidan a travs de la actividad fsica. Imagen: web

ACTUALIDAD GNA
deGNA est feliz por la prxima iniciacin (Febrero de 2014)
de un recorrido por cuatro pases sudamericanos con porcin terrestre ampliada, con el propsito de llevar nuestro saludo de colombianos, mensaje de paz y de prosperidad. Oportunidad buscada desde tiempo antes tambin para conocer de primera mano el contexto geo- Imgenes: GNA Team. poltico-econmico-social-ambiental-tecnolgico-cultural de todos los pueblos y localias que el GNA Team ir a visitar. Complementariamente GNA est comprometido en su Documento Maestro a investigar sobre la situacin de la Porque la moda es correr.ah est GNA Acompandote salud integral en las diferentes comunidades, con un proceso sistemtico como es lo indicado y cuyos resultados es nuestra meta sern publicados a finales del ao entrante EL PESO NO ES ASUNTO DE APARIENCIA en un libro del cual esperamos sea exitoso en las manos de quienes nos leen. SINO DE SALUD Para este proyecto que est cubierto por el Seor Jesucristo, Lo que debemos visualizar es nuestro peso saludable. El bajo el principio de Hacerlo todo apropiadamente y con peso saludable no es cuestin de alcanzar una cifra en el orden hemos contado con los consejos sabios y oportunos peso de una persona, sino a encontrar bienestar y de Carlos Sal Rodrguez, en su obra No es cuestin de proteccin. Ni excesivo ni insuficiente. Nos sita en un leche, es cuestin de Actitud, y que no dudamos en intervalo de peso que contribuye a disminuir el riesgo de recomendar. enfermedades. Para que no sea vanidad de vanidades, acogemos que, para El anterior encabezado corresponde de forma literal al lograr cumplir exitosamente debemos configurar una artculo publicado por Oscar Ruiz, y que recomendamos en cadena de propsitos los cuales estn contemplados en la nuestra seccin respectiva. Muchas mujeres y hombres teora de proyectos y gerencia de los mismos, porque en la buscan, a pesar de todo, perder peso para corresponder a un vida hay que definir todo, hasta los pequeos asuntos, para ideal de persona modelo, que los inducen bajo la cultura que no se quede en simples deseos. En resumen, hedonista a adoptar dietas alimenticias por exceso o por consideramos que el Proyecto Sudaca GNA (As lo defecto, la cual es totalmente falsa. Est demostrado que hemos denominado) debe contemplar con eficiencia y cada uno de nosotros tenemos un peso natural propio a sabidura las siguientes actitudes clave: 1. sentido del cada uno y que el organismo tiene como tarea el propsito; 2. manejo de las influencias del entorno; 3. estabilizarlo. En ese sentido se precisa de una adecuada sentido de la oportunidad; 4. pasin sobreabundante; 5. preparacin mental que implica conocer la teora de la disciplina; 6. compromiso total. Con Dios siempre se gana, nunca se pierde. biologa y sus especialidades, la del entrenamiento Estamos en la etapa de Diagnostico y factibilidad, deportivo, etc.-, afectiva para conocer las reacciones documentndonos para lo cual acudimos a nuestros sentimentales de nuestro corazn, por ejemplo-, la lectores su apoyo y ayuda logstica, documental, trascendente que nos lleva a mirar ms all de lo ordinario-; instrumental, econmica, tecnolgica y dems, a fin de y la fsica que mejora la capacidad y habilidades motoras- . tomar las decisiones correctas y poderlas llevar a cabo Leer ms en: correctamente. http://www.misaludintegral.com.mx/Articulos/elpesocuestiondesa lud Nuestros contactos estn publicados en los Boletines GNA

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

GNA SIGNIFICA IR AL FRENTE, TENER UNA PERSPECTIVA DISTINTA DE LA REALIDAD Y TENER ACTITUDES Y APTITUDES DE CAMBIO Y TRANSFORMACIN
EL LADO OCULTO DE LA OPORTUNIDAD

El optimismo es una

El verse bien ranqueado debe estimular el esfuerzo por ver los sucesos con otra perspectiva distinta a la pesimista. GNA es optimista por naturaleza

actitud que depende de ti mismo. Los seres optimistas convierten cada situacin en una oportunidad, no importa cun difcil se presenta este da, t eres capaz de ganar el mayor de los beneficios, solo depende de ti Carlos Sal Rodrguez
La matriz ayudar en la ubicacin del comportamiento frente a los desafos Imagen: Web

QUIENES SOMOS

LOS MAPAS INTEGRALES RECOMENDADOS DEL MES

Artculos - Cinco soluciones para tener hbitos saludables http://www.elespectador.com/noticias/salud/cinco-soluciones-tener-habitossaludables-articulo-445046 - Uno de cada cuatro bogotanos adultos mayores tiene depresin En: http://www.elespectador.com/noticias/salud/uno-de-cada-cuatro-bogotanosadultos-mayores-tiene-depr-articulo-445506 -El peso: Cuestin de salud http://www.misaludintegral.com.mx/Articulos/elpesocuestiondesalud -Metas a corto y largo plazo http://www.misaludintegral.com.mx/Articulos/metas-corto-largo-plazo -Hazte responsable de tu salud http://www.misaludintegral.com.mx/Articulos/hazte-responsable-de-tu-salud -Como aumentar la Actividad Fsica si no tengo tiempo? http://www.misaludintegral.com.mx/Articulos/tiempo_af Libros: -No es cuestin de leche es cuestin de Actitud. Carlos Sal Rodrguez http://ebooks-search-engine.com/no-es-cuesti%C3%B3n-de-leche-escuesti%C3%B3n-de-actitud-pdf.html

Team Inteligente GNA:

Imagen: Web Lder Editor y Realizador: Mario Humberto Urrego Dueas. @GnaUrrego.

naturalopengym@gmail.com http://www.tuenti.com/#m=Pro file&func=index&user_id=8023 9004

Lder Influyente Comercial y Cientfico: Andrs Felipe Seplveda Henao. @81anfelseph. anfelsep81@hotmail.com http://gnaparkland.blogspot.com/ http://es.scribd.com/doc/115821 935/Gimnasio-Natural-Abiertopara-laHumanidad-Mario-Urrego

GNA destaca:

Actividad fsica, vital para prevenir las enfermedades crnicas La inactividad fsica es uno de los grandes enemigos de la salud y una de las principales causas de las enfermedades crnicas; en la actualidad no comemos mucho ms que antes, pero nos movemos mucho menos. Ah est el problema En: http://www.info7.com.mx/a/noticia/427292/normal/ultimo/24

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

DESAFIO GNA:
Para lograr una actitud proactiva asociada al xito del proyecto tomemos en consideracin la teora psicolgica en cuanto a eliminar los pensamientos limitantes, esos que alimenta el entorno; crear un propsito, como punto de partida del proceso; incrementar la importancia de apreciar la actividad fsica con alto sentido de oportunidad, para poder relacionarla con otras ofertas del subsector de la salud; incrementar gradualmente la 6 pasin por hacer las cosas bien, con alta corriente; la disciplina, que conduce a la perseverancia y constancia, actitudes fundamentales a la hora de alcanzar metas; reducir al mnimo todo elemento distractor como la murmuracin, las relaciones pesimistas, la incapacidad e insuficiencia de recursos. GNA en su Documento maestro plantea como filosofa la necesidad de equilibrar el desarrollo del ser integralmente. Entonces: El compromiso comienza con el cuerpo. El compromiso comienza con uno mismo. El cuerpo que tenemos, ese que Dios nos dio, lo tendremos para toda la vida. No lo despreciemos. En el habitan nuestras capacidades fsicas, requiere de cuidado si queremos llegar a vivir disfrutndolo hasta el final. Se debe incluir la mente. En el deporte como en cualquier otra disciplina nuestros pensamientos deben estar claros ms aun en la alta exigencia. Aplicada y sistemtica la debe preparar para creer y comprender qu queremos lograr, cuando, de qu manera, para qu y por qu. El corazn pinta de sentimientos la actitud. El amor por lo que hacemos marca la diferencia. La espiritualidad cuenta. Esa fuerza superior, de la cual se desprende la paz interior y un equilibrio inexplicable, que produce una sensacin de bienestar que est ms all del placer humano, y de los niveles de satisfaccin biolgica o emocional. Inspirado en: No es cuestin de leche, es cuestin de Actitud. Carlos Sal Rodrguez. Cap. XIII. Pg. 173ss
http://www.tecniciencia.com/tcl-NO-ES-CUESTION-DELECHE--ES-CUESTION-DE-ACTI-TUD-9789807499002.php

Investigacin social de salud integral

Llega la hora de adentrarnos en el tpico de la observacin sistemtica para conocer mediante preguntas predeterminadas como es la cosa de la actividad fsica relacionada con la salud integral; de como las personas si atienden o no las advertencias de los especialistas y formadores en la conveniencia de acudir a los gimnasios abiertos o cerrados- de los cuales GNA promueve para estar en mayor contacto con la naturaleza, aprovechar sus riquezas de agua, tierra, aire, calor, mediante rutinas sencillas y donde la disciplina y la pasin son los baluartes que sostienen la intencin. Conoce GNA documentacin sobre las polticas pblicas de salud, de deporte, de educacin fsica, de recreacin de la Organizacin Mundial de la Salud, OMS, de algunos pases lderes como Argentina, Chile, Espaa, y Colombia. Pero queremos ms. Tenemos pensado y lo estamos planeando con juicio, estrategia y tcticas inteligentes experimentar en los propios espacios parques, gimnasios, escenarios deportivos, escuela, zonas verdesla forma como la poblacin se deja mojar por la lluvia de la actividad fsica, por el aroma que produce su movimiento, por las relaciones sociales que infunde, por el crecimiento integral que se logra. Los mantendremos informados al respecto, a medida que se acorta el tiempo para el inicio de nuestro desafo mayor.

OPORTUNIDAD DE GNA PARA MOTIVARLOS:

Qu es lo que ms nos gusta de hacer ejercicio Pensar en la recompensa al lograr el objetivo fijado Invitar a algn amigo a salir a caminar Si no podemos aguantar una sesin completa, deberemos dividirla en etapas ms pequeas No pensar en las razones por las que no queremos hacer ejercicio, sino ms bien, pensar en lo bien que estaremos cuando termine la sesin Dale cabida a un oportuno reconocimiento de que una buena salud disminuye los costos y gestiones propias De que darle a tu cuerpo un adecuado uso evita situaciones difciles y complejas por medicamentos, especialistas, laboratorio, etc.
Inspirado en: http://www.elespectador.com/noticias/economia/beneficios-de-lentitudarticulo-439154

En Mxico se realizan aproximadamente ms de 300 carreras al ao de las cuales un 80% son

Imgenes: web

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

CAPSULAS FORMATIVAS GNA

GNA es optimista frente al progreso consciente de la poblacin respecto al mejoramiento de la salud integral. A pesar de que las cifras o ndices son pesimistas, lo cierto es que bastantes semillas explosivas se estn sembrando en distintos escenarios y localidades comunitarias las cuales germinaran para convertirse en rboles robustos que conformaran el bosque humano saludable que anhelamos. Por ejemplo tomemos como estudio la cuestin del peso corporal. Sabas que con solo perder de un 5 a 10 por ciento de tu peso, disminuye el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares? Despus de haber tomado la decisin de bajar de peso, debes establecer metas realistas a corto y largo plazo para aumentar la probabilidad de que logres el xito. Sabemos que estas deben cumplir con caractersticas tales como que sean medibles, realizables, alcanzables en un tiempo determinado, posibles, cuantificables. Luego al formular la planeacin del programa personal o colectivo- de actividad fsica, se hace muy importante tener claridad al respecto para proceder. Siempre con una mirada optimista, rechazando que la imaginacin o comentarios no apropiados impidan el cumplimiento de las mismas. Que tus metas vayan de acuerdo con tu realidad. De hoy en adelante solo comer frutas y verduras todos los das o A partir de ma ana me levantar temprano y correr 15 vueltas alrededor del estadio de Ftbol te ser ms difcil bajar de peso, que si dices Hoy comer una d fruta fresca en vez de un dulce o un pastelito o A partir de maana me levantar temprano y caminar 20 minutos alrededor de la cuadra, es la recomendacin de los expertos. Inspirado en:
http://www.misaludintegral.com.mx/Articulos/metas-cortolargo-plazo
Imgenes: web

La cosa es que las personas son cada vez menos activas y las nuevas tecnologas no ayudan a cambiar esta tendencia, ya que hacen que todo resulte ms fcil y moverse sea menos necesario. Una solucin supone que se deben fomentar estilos de vida saludables desde la infancia, en los que la actividad fsica tenga un carcter prioritario. Los padres y los centros educativos deben jugar un papel relevante para trasladar estos valores a nios y adolescentes, as como el apoyo de las polticas pblicas y factores ambientales. Respaldo cientfico: Steven N. Blair ha resaltado que "la obesidad no es un problema para la salud Adaptado de: Metas a corto y largo plazo si se realiza actividad fsica", pero ha opinado decididamente que "hay una epidemia de obesidad en http://www.misaludintegral.com.mx/Articulos/metas-corto-largotodo plazo el mundo". La obesidad representa entre el 16 y el 17% de las muertes entre las personas que llevan mucho tiempo sin hacer ejercicio, segn datos obtenidos en ms de 50,000 hombres y mujeres en el Aerobics Center Longitudinal Study (ACLS). Teora comprobada: Para ser moderadamente activo, este investigador recomienda 150 minutos de actividad fsica moderada a la semana y 10 minutos de paseo cada da, "Si se est moderadamente en forma, la obesidad no es un riesgo para la salud", ha subrayado. La actividad fsica tambin previene otras enfermedades como las cardiovasculares o la demencia. A padres y escuelas les aconseja insistir e insistir para que los nios desarrollen hbitos saludables, no solo actividad fsica, tambin dieta, gestin del estrs, no fumar; mucho trabajo por hacer porque los resultados actuales no invitan al optimismo. Inspirado en: http://www.info7.com.mx/a/noticia/427292/normal/ultimo/24

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

Videos GNA recomendados

Influencia del ejercicio fsico en el rendimiento laboral
Subido el 22/10/2011 En este vdeo el Dr. Alfonso Jimnez se presenta las conclusiones del estudio sobre el impacto de la actividad fsica en la salud en el mbito laboral. Sus resultados destacan que la prctica del ejercicio se obtiene: 1.Reduce el absentismo; 2.Mejora la productividad del empleado; 3. Mejora los valores medios de oxgeno que siguen un programa de entrenamiento regular. Esta Ctedra nace con el objetivo de fomentar la investigacin en la promocin de la actividad fsica y el ejercicio, especialmente en el mbito laboral.

http://www.sanitas.es/sanitas/seguros... http://www.youtube.com/watch?v=de1IqR-Fc9o.
Consejos y estilo

Ejercicio fsico y Deportes para mejorar la salud integral

Categora Licencia

Licencia de YouTube estndar

Subido el 20/09/2010. Un proyecto gestado en la Universidad de Ciencias Mdicas de la ciudad cubana de Cienfuegos contribuye al mejoramiento de la salud y calidad de vida en la comunidad. Por medio del ejercicio fsico se previenen enfermedades crnicas no trasmisibles. http://www.youtube.com/watch?v=rx9IQSqvZH0

Motivacin al ejercicio fsico

Subido el 16/05/2011 Muchas veces se piensa que el deporte es para unos pocos jvenes afortunados capaces de lograr mantenerse en forma...sin embargo no es as... el ejercicio lo es para todos...muchas veces somos nosotros mismos quienes nos limitamos...cuando logramos romper esas barreras, las posibilidades son interminables! disfruten de este video y anmense a empezar!! http://www.youtube.com/watch?v=mMVPkMcFPgw

Motivacin Entrenamiento Diario

Publicado el 25/07/2012 Presentacin del grupo Entrenamiento Diario

http://www.youtube.com/watch?v=uQSxEAzOzX8

Actividad Fsica, deporte y salud

Publicado el 21/10/2012 Video. Actividad Fsica, Deportes en el bienestar y salud de las personas. Un saludo a la profesora Luz Marie Jofre :D UNAB.

http://www.youtube.com/watch?v=H__7qi5F5f8 GNA dice: lo bueno se repite en este Boletn La importancia del ejercicio para una buena salud.
Publicado el 01/10/2012 La importancia del ejercicio para una buena salud. http://www.youtube.com/watch?v=_YIv0s2X81M

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

GALERIA GNA

En ellos la comunidad podr realizar sin ningn costo econmico ejercicios seguros y de bajo impacto en las elpticas, bicicletas estticas, barras paralelas, balancines, caminadores areos y bancos abdominales que hacen parte de los mismos.
Fuente e Imgenes: Parque Villaluz. Bogot. Pgina web IDRD

Parqu

Particpanos tus imgenes afines GNA agradece y aprovecha el contacto para crecer juntos @GnaUrrego. naturalopengym@gmail.com http://www.tuenti.com/#m=Profile&func=index&user_id=80239004 cel.: 3142976135

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

PROYECTO INTELIGENTE RECOMENDADO POR GNA

Festival Expo-Vida Sana en Bogot
El 21 y 22 de septiembre se celebr en Bogot la primera versin del festival Expo-Vida Sana, una iniciativa de la Fundacin Colombiana de Obesidad, Funcobes, apoyada por Coldeportes, que busca generar hbitos saludables en la gente mediante distintas actividades mdicas, pedaggicas, ldicas y de promocin de actividad fsica. Se inaugur oficialmente la Semana de Hbitos de Vida Saludable 2013, entre el 21 al 29 de septiembre. Segn Ivn Daro Escobar, presidente de Funcobes, durante el evento se quizo transmitir tres mensajes de manera contundente: que la gente haga ms actividad fsica, que se alimente saludablemente y que evite el cigarrillo. Con estas conductas, se reduce la posibilidad de padecer obesidad y se disminuye el riesgo de diabetes, hipertensin y enfermedad coronaria, afirm. Desde el Gobierno Nacional hay un compromiso para promover hbitos y estilos de vida saludable con el propsito de mejorar la salud y calidad de vida de los habitantes del pas. El evento le permitir al pblico acceder a pruebas para detectar factores de riesgo cardiovascular y enfermedades crnicas no transmisibles, como son glucometras, tensin arterial, y medidas antropomtricas, tales como peso, talla, circunferencia de la cintura, y clculo del IMC (ndice de masa corporal). Cada persona ser evaluada por un profesional y recibir recomendaciones de acuerdo con los hallazgos encontrados. Habr talleres de cocina saludable, conferencias, sesiones de actividad fsica, juegos y desafos deportivos, y presentaciones artsticas (msica, danza y teatro) para aprender sobre Hbitos y Estilos de Vida Saludable.
Adaptado de: Elespectador.com. http://www.elespectador.com/noticias/bogota/fin-de-semanasera-el-festival-expo-vida-sana-bogota-articulo-447618

10

IDRD entrega 35 nuevos gimnasios al aire libre

La inversin supera los $ 1.522 millones y beneficia a parques y barrios de 16 localidades del Distrito. Se espera buen uso y cuidados por parte de la ciudadana. Como una contribucin ms a la promocin de la actividad fsica, la salud, el tiempo libre y disfrute de los bogotanos, el IDRD entrega 35 nuevos gimnasios al aire libre ubicados en parques y barrios de diferentes sectores de la ciudad. Los mismos demandaron una inversin superior a $ 1.522 millones, ofrecen un total de 311 mdulos individuales y se unen a los ya existentes (siete en total), con recursos provenientes
de los acuerdos 78 de 2002 y 352 de 2008 y convenios con organizaciones privadas. Los gimnasios incluyen variados aparatos para el ejercicio fsico (instalados en piso sinttico), entre los que se cuentan elpticas, bicicletas estticas, barras paralelas, balancines, caminadores areos, bancos abdominales y masajeadores de espalda. Fuente: IDRD http://www.idrd.gov.co/web/htms/contenido-idrd-entrega-35-nuevos-gimnasios-al-airelibre_30506.html

Imagen: Archivo IDRD

GNAUna decisin a la que todos podemos llegar

NUESTRO RUMBO GNA

Cunto cuesta tener buena salud?

11
GNA es un mosaico mayor que crea riqueza alrededor del deporte y la recreacinpor lo tanto es relacionalsu xito depende de la mayor correspondencia, interdependencia y coordinacin con los creadores de riqueza asociadosGNA aspira por lo tanto que el numero y diversidad de participantes aumenten en nuestro mosaico glocal
Sntesis: En GNA queremos que sea un

enfoque multifactico para la planificacin, diseo y gestin de los parques locales insuficientes de todo: talento, seguridad, armona, belleza, utilidad, equipamiento. Queremos descubrir las necesidades y aspiraciones de los habitantes locales, de esos consumidores potenciales que reclaman de la oferta una calidad sin lmites y una seguridad de que los servicios deportivos obtenidos (la perspectiva de los talleres deportivos) son los que estn de acuerdo a sus intereses. En pocas palabras, se trata de escuchar, aprender y ensear a las personas que viven, trabajan y juegan en <el parque del barrio o de bolsillo como tambin se les identifica>, informacin que se utiliza entonces para crear una visin de riqueza comn para ese lugar (la perspectiva del laboratorio deportivo).

Como el barco que sabe navegar bajo la direccin del Gran Capitn, en GNA desplegamos las velas pensando estratgicamente, buscamos informacin con amplitud de criterios, aplicamos con potencia el pensamiento conceptual, estamos capacitados para ver el panorama amplio, reconocemos patrones reveladores, nos anticipamos al futuro, nos anticipamos con planes de accin efectivos GNA no es un proyecto de emprendimiento ms
COMUNICATE CON NOSOTROS
@GnaUrrego. naturalopengym@gmail.com

cel.: 3142976135