PSICO | testimonio

Me senta radiante a pesar del cncer

Tras muchos aos detrs de la barrera, acompaando a enfermos terminales en su camino hacia la muerte, de repente a la doctora Fernndez le tocaba dar el salto y torear su ms temido fantasma: su propio cncer. Cambiar la alimentacin fue el capote que le ayud en la faena; sustituir el llanto por la risa, la desesperacin por la calma, la estocada final
Por Odile Fernndez

E
76 Psicologa

n el ao 2010 mi vida dio un giro de 180 grados cuando me diagnosticaron un cncer de ovario con mltiples metstasis. Soy mdico de familia y, desde que empec mi formacin universitaria, la palabra cncer se convirti en una obsesin para m. Esta enfermedad siempre rondaba por mi mente, y tena la sensacin de que algn da la padecera de tanto pensar en ella. Durante mi ejercicio como mdico acompa a muchas personas con cncer en su camino hacia la muerte. Solan ser muertes muy dolorosas, llenas de sentimientos de tristeza y agona.Vivir estas despedidas tan duras me haca an ms sentir pavor ante la posibilidad de sufrir algn da ese mal. Al final, mi miedo se hizo realidad. En octubre de 2010 me palp una masa en mi abdomen.Antes de realizar ninguna prueba diagnstica, ya saba que sufra cncer.A partir de ese momento, vinieron unas semanas de intenso sufrimiento e incertidumbre hasta que me extirparon el tumor, que result ser un cncer de ovario.Tres semanas despus de la operacin, tras un intenso perodo de angustia y miedo, aparecieron las metstasis en hueso, pulmn y vagina. Un caso extremadamente raro de cncer de ovario y una evolucin poco habitual para este tipo de cncer. Desde que palp la masa hasta que llegamos al diagnstico final, pas un mes. Un mes lleno de dolor y sufrimiento. La desesperanza, el pnico y la tristeza se apoderaron de m.Tena miedo a morir y a vivir el sufrimiento que haba presenciado en algunos de mis pacientes. En aquel entonces tena treinta y dos aos y un hijo de tan solo tres que era el centro de

mi vida. Sent mi muerte muy cercana, no paraba de llorar. El dolor emocional de aquellos das es indescriptible. No poda pensar, solo llorar. Estbamos en noviembre de 2010. La muerte me pisaba los talones y presenta que antes de Navidad morira. Las estadsticas no jugaban a mi favor: solo un cinco por ciento de supervivencia a los 5 aos.

Empec a preparar mi despedida

Acept, pues, que iba a morir pronto, y me prepar para decir adis a mis seres queridos. Grab un vdeo de despedida para mi hijo en el que intent transmitirle todo el amor que como madre haba sentido hacia l. Senta fallarle y abandonarle siendo tan pequeo, pero quera que supiera que los tres aos que habamos vivido juntos haban sido los ms maravillosos de mi vida.Tambin prepar un lbum de fotos para que no olvidase quin haba sido su mam y lo felices que habamos sido juntos. Habl con mis padres, mi pareja y mi hermana para que le cuidasen con el amor de una madre.Tambin para que le hablasen de su madre y que as mi recuerdo y mi amor hacia l perdurasen en su corazn.Tena tan claro que iba a morir antes de las fiestas que prepar los regalos del da de Reyes para que mi pareja se encargase de que le trajeran al pequeo Nacho lo que l haba deseado. Le dej una nota de parte de mam dicindole que, aunque no poda acompaarle ese da, desde la distancia esperaba que fuese muy feliz con aquellos regalos. Cuando acept mi muerte, elabor el duelo y sent que todo estaba preparado para abandonar esta vida, surgi en

Aceptar mi muerte y elaborar el duelo hicieron que resurgiera en m un deseo incontrolable por vivir

Arriba el nimo! Bsico para sanar

Se ha demostrado cientficamente el papel de las emociones en el origen y evolucin del cncer. Si vivimos presos de la ansiedad, la desesperacin y el miedo, se liberan el cortisol y la adrenalina, hormonas que deprimen al sistema inmune y lo hacen inactivo. Las clulas del sistema inmune son nuestra principal defensa natural frente al cncer. Adems, estimulan la inflamacin, y es justo en los terrenos inflamados donde el cncer crece con mayor facilidad. Estas hormonas tambin estimulan a las clulas cancergenas para vivir ms tiempo y volverse indestructibles frente a los tratamientos convencionales de quimio y radioterapia. Esto explicara cmo en personas con diagnsticos y tratamientos similares, el cncer evoluciona de manera totalmente diferente. Es por eso que existen casos que se suelen llamar curaciones milagro.

mi interior un deseo incontrolable por vivir. Me invadi un inmenso deseo por sanar, por aferrarme a esta vida y continuar disfrutando del da a da. Era tal el deseo por vivir que senta que la sanacin y la desaparicin del cncer de mi cuerpo era cuestin de das. Me senta llena de amor, paz y felicidad. Creo que aceptar y elaborar el proceso de la muerte fueron los responsables de que resurgiera cual ave fnix de mis cenizas, y para que renacieran en m las ganas de vivir. En esta poca de transicin entre la vida y la muerte fue cuando comenc mi tratamiento de quimioterapia, que dur unos cinco meses.

Sent que iba a sanar

Desde la primera sesin de quimio, ya senta que iba a sanar. Da a da notaba cmo algo cambiaba en mi interior, y una oleada de energa positiva y de vitalidad me invadan. Me senta muy feliz, pletrica de confianza en la capacidad de mi cuerpo y en mi mente para sanar y continuar viviendo esta maravillosa vida. Senta que iba a estar presente el da de Navidad, el de Reyes, en el cuarto cumpleaos de mi hijoYa no iba a abandonar esta
Psicologa 77

PSICO | testimonio

Cambi mi alimentacin y mi estilo de vida y empec a ver el cncer desde el optimismo

vida, al menos no en un futuro cercano. Comenc a sentirme en calma, serena y confiada en conseguir la sanacin de mi cuerpo. Abr mi mente a cualquier informacin que me pudiese ayudar a sanar. Decid investigar la relacin cncer-alimentacin y cncer-emociones con el fin de sanar. Hice una intensa labor de revisin de bibliografa mdica que relacionase estos dos aspectos de nuestro da a da con la aparicin y evolucin de la enfermedad. Descubr con gran perplejidad que haba centenares de publicaciones cientficas que relacionaban nuestra alimentacin con la enfermedad, al igual que el estrs emocional con el cncer. Durante mis largos aos de formacin mdica, nunca me haban contado nada sobre esta estrecha relacin y, sin embargo, ah estaba la evidencia cientfica. Decid aplicar lo aprendido y cambi mi alimentacin, mi estilo de vida, mis emociones y mi forma de afrontar la enfermedad. Comenc a alimentarme de forma saludable y ver el cncer desde el optimismo y el deseo de sanar. Pas de estar profundamente deprimida a ser feliz y sentirme radiante a pesar de tener cncer.

Sabore los placeres de cada da

Aprend a saborear los placeres del da a da, a disfrutar de cada instante que la vida me ofreca. Cada beso, cada abrazo, cada mirada de mi hijo los disfrutaba intensamente, con el mismo placer del primer da. Sentir el sol en la piel, escuchar el canto de los pjaros, pasear por la orilla del mar, oler la hierba fresca Me parecan acontecimientos nuevos para m. Senta que nunca hasta ese momento haba sabido disfrutar de estos maravillosos mo78 Psicologa

mentos. Cada minuto de mi vida lo viva con una intensidad absoluta. El miedo y las adversidades se haban esfumado. En mi vida ya solo haba felicidad. Me invada una increble energa y vitalidad, me senta plena y dichosa. Me senta poderosa y capaz de conseguir cualquier cosa que me propusiera. Mientras los das de quimioterapia pasaban, yo solo deseaba viajar, pasear por la naturaleza y disfrutar de mi familia.Aprovech todos los descansos de la quimio para viajar.Alternamos viajes junto al mar con viajes en plena naturaleza y viajes urbanitas.Todos me parecieron maravillosos. Era feliz, muy feliz, rebosaba amor y alegra por todos los poros de mi piel. Mientras viajaba y saboreaba cada inhalacin de aire, senta como el cncer desapareca y las metstasis se esfumaban. Las metstasis de la vagina eran palpables al principio, eran ms de una veintena de bultitos de ms de un centmetro de dimetro, y da a da poda notar como desaparecan. Cuanto ms feliz y sana me senta yo, ms pequeos eran los bultos, hasta que un da desaparecieron.A mitad del tratamiento de quimioterapia, mi onclogo solicit la realizacin de un PET TAC para comprobar si la enfermedad haba desaparecido de todo mi cuerpo. Yo senta que no haba restos de cncer, no necesitaba ninguna prueba. Es ms, despus de salir del hospital, tras realizar la prueba y antes de tener los resultados, ya me fui a celebrarlo con toda la familia. Das despus vinieron los resultados, y las pruebas de imagen demostraron que el cncer ya no formaba parte de mi vida. Se haba esfumado tan rpido como haba aparecido. Estaba libre de enfermedad e inmensamente feliz.

Cambi mi forma de entender la vida

Recetas anticncer
Una buena alimentacin basada en productos frescos y de temporada. Vegetales, fruta, semillas y frutos secos han de ser protagonistas. Prestar atencin a los propios pensamientos y emociones, y a la manera de afrontar la enfermedad. En mi caso, sustitu los pensamientos negativos, la depresin, la ansiedad, el miedo y la angustia por pensamientos positivos, alegra, amor, paz, calma y felicidad. Cambi incluso mi personalidad. Soy una nueva mujer que se acepta, se mima, se cuida y se ama, que piensa primero en s misma y despus en los dems. Dej atrs los complejos, las dudas, los miedos, la ira y la envidia. Creer en los sueos. Desde que tuve el cncer me he dado cuenta de que, si crees en tus sueos, estos se materializarn. Decid creer firmemente en mis sueos, y para esoelabor una tabla de los deseos donde dibuj todo lo que quera conseguir a corto y largo plazo: curarme del cncer, ser feliz, vivir en el campo y volver a ser madre. Dos aos y medio despus, todos los deseos se han cumplido y ya he elaborado una nueva tabla de deseos que estoy segura que ver cumplida. Practicar ejercicio fsico de manera regular. En mi caso: caminar, senderismo, yoga y chikung me aport un gran bienestar fsico y emocional. Recurrir a las terapias naturales y complementarias, que me reportaban calma y bienestar psicolgico, como el reiki, el shiatsu, los masajes y la reflexologa. Aprender a meditar, para conseguir una completa paz interior; practicar a diario la visualizacin creativa, en la que da tras da repeta mentalmente mi victoriosa batalla contra el cncer. Sonrer y rer se convirtieron en mi mxima. Desde que tuve el cncer suelo dibujar una sonrisa eterna en mi rostro. Este hecho tan simple me aporta una gran felicidad. Buda siempre se representa con una media sonrisa. Sea cual sea tu estado anmico, dibuja una sonrisa en tu rostro y al final te acabars sintiendo feliz y olvidars tus problemas.

1 2 3 4 5 6 7

Era una mujer nueva, pues haba cambiado mi manera de concebir y experimentar la vida. Haba dejado atrs a la mujer obsesionada y preocupada ante el ms mnimo problema, complaciente con los dems por tal de no enfadar a nadie, que no se aceptaba a s misma y que estaba llena de complejos y temores.Ahora solo senta amor por m misma, serenidad e infinita paz interior. Me senta fuerte y poderosa, feliz y satisfecha. Mi experiencia haba sido tan maravillosa que senta la necesidad de compartirla y de transmitir lo aprendido para ayudar a otras personas afectadas por cncer a mejorar sus vidas y sus posibilidades de sobrevivir. Decid crear un blog donde compartir la informacin que iba recopilando sobre cncer, alimentacin, emociones y estilos de vida. Lo llam Mis recetas anticncer, pues en l iba contando las recetas que me iba prescribiendo para sanar. En ellas se incluan recetas de cocina, pero tambin recetas de vida. Meses despus tuve claro que deba escribir un libro para llegar a ms gente. Ese libro por fin ha visto la luz, y con l espero ayudar a muchas personas que estn pasando por lo mismo que viv yo y tambin a quienes deseen prevenir la enfermedad.

+ Info
Mis recetas anticncer. Alimentacin y vida anticncer Dra. Odile Fernndez Editorial: Urano. Pginas: 544. Precio: 20 e.
Psicologa 79