LAS TCNICAS DE ESTUDIO: Mejorar la Capacidad de Aprendizaje

Por: M Dolores Prez Bravo Psicloga (N Colegiada: CM 01017)

El fracaso acadmico no slo es consecuencia de problemas o deficiencias cognitivas del alumno. Algunas veces, este fracaso puede deberse a qu la forma de estudiar que posee el alumno no es la adecuada. Por eso, existen diferentes programas de entrenamiento en tcnicas de estudio que pueden resultar de gran utilidad para todas aquellas personas que estn estudiando y necesitan aprender a estudiar de una forma ms eficaz y satisfactoria o necesitan mejorar sus propias tcnicas de estudio para evitar posibles fracasos escolares. El mtodo L.S.E.R.M. es uno de estos programas de entrenamiento en tcnicas de estudio, que pretende ensear cules son los principales pasos a seguir en el estudio y aprendizaje de una leccin. Es decir, este mtodo tiene como objetivo entrenar a las personas en las principales tcnicas de estudio que pueden facilitar el proceso de aprendizaje. Como ya se ha dicho, el mtodo L.S.E.R.M. ensea a perfeccionar los pasos fundamentales que hay que realizar en el estudio de un texto o de un tema y que, como indican sus iniciales, son la Lectura, el Subrayado, el Esquema, el Resumen, el Repaso, y la Memorizacin. Vamos a pasar a detallarlos a continuacin.

L = Lectura
El primer paso para el estudio es realizar la lectura del texto que se debe aprender. Para ello, una lectura exploratoria o pre-lectura (es decir, una primera lectura rpida del texto) permite obtener una

primera sntesis inicial del tema y, posteriormente, una lectura comprensiva (volver a leer el texto detenidamente) ayuda a entender y profundizar en el contenido del mismo. En definitiva que sin entender es difcil aprender y muy fcil olvidar. Para poder realizar una lectura comprensiva de un texto, hay que leerlo muy detalladamente, atendiendo y reflexionando sobre su estructura lgica, sobre las ideas que se plantean en el mismo y sobre el significado de las palabras que se desconocen, incluso buscarlas en un diccionario si es necesario.

S = Subrayado
El siguiente paso es aprender a subrayar el texto o aprender a sealar las ideas ms importantes que interesa destacar. Subrayar consiste en destacar mediante trazos (haciendo rayas o poniendo lneas) las ideas fundamentales o secundarias presentes en el texto, as como todas las palabras claves o los detalles importantes, con el fin de que resalten. La ventaja de utilizar el subrayado reside en que se evita la prdida de tiempo a la hora de estudiar el texto, puesto que permite fijar la atencin sobre lo que interesa, es decir, permite realizar rpidos repasos del tema a estudiar. Existen varias formas de subrayar, aunque cada persona puede utilizar la manera de subrayar que mejor se adapte a su estudio, incluso puede utilizar combinaciones de subrayados. Los principales tipos de subrayado son: a. El subrayado lineal, que puede realizarse mediante lneas simples, dobles rayas o lneas de puntos, o mediante el uso de colores. b. El subrayado de engarce o realizar anotaciones marginales (escribir en el margen) de dos o tres palabras entresacadas del texto y que lo resumen.

c. El subrayado con signos, es decir, utilizar signos convencionales o inventados para marcar ideas importantes, aspectos que no se entienden, etc.

E = Esquema
El esquema es la representacin grfica del resumen del texto, que permite captar, con un simple vistazo, el contenido y la organizacin de las ideas del texto. Algunos tipos de esquemas son: a. Esquemas Numricos b. Esquemas con letras c. Esquemas Mixtos (letras y nmeros) d. Esquemas grficos o de llaves e. Esquemas de flechas f. Esquemas de barras y puntos g. Cuadros sinpticos h. Diagramas

R = Resumir y Repasar
El resumen consiste en sintetizar o reducir a trminos ms breves y precisos lo ms esencial del tema que se est intentando aprender. Por eso, un buen resumen no debe exceder ms del 30% de la extensin del texto original y debe reflejar solamente las ideas ms importantes expresadas de forma personal, con las propias palabras. Con esta tcnica, se consigue desarrollar la capacidad de sntesis y mejorar la capacidad de expresin escrita. Adems de resumir el texto, se debe repasar y repetir mentalmente o en voz alta el mismo, para retener las ideas principales del texto estudiado, al igual que hacerse preguntas sobre l para saber qu aspectos deben ser reforzados y nuevamente repasados.

M = Memorizar
Por ltimo, memorizar consiste en adquirir y mantener en la memoria o el recuerdo aqullos conocimientos necesarios y fundamentales sobre un tema, para despus poder recuperarlos satisfactoriamente.

Por tanto, es conveniente potenciar la capacidad de memorizar o recordar todas las cuestiones que tienen un mayor grado de dificultad mediante lo que se denominan reglas mnemotcicas. Algunas tcnicas de memorizacin o reglas mnemotcicas son:

La Tcnica de la historieta, que consiste en construir una historia con los elementos que deben memorizarse. La Tcnica de los lugares, que es asociar cada uno de los elementos que deben memorizarse con los lugares de un recorrido que es familiar para el estudiante.

La Tcnica de la cadena, que pretende concatenar las palabras a memorizar mediante el uso de imgenes. La Tcnica de la oracin creativa, que consiste en concentrar un significado o contenido de un tema por medio

de una oracin. El mtodo L.S.E.R.M. no es el nico programa de entrenamiento en tcnicas de estudio que hay. Existen otros programas cuya finalidad, tambin, es ensear formas de estudiar que ayuden a mejorar el propio proceso de estudio y aprendizaje, a aumentar el rendimiento acadmico y a favorecer la autoestima y la motivacin escolar. Algunos de estos programas de entrenamiento incluyen las tcnicas de preparacin de exmenes, tcnicas de planificacin del estudio, tcnicas de relajacin, etc. En definitiva, todos los programas de entrenamiento en tcnicas de estudio pretenden que el estudiante descubra cul es su mejor mtodo personal de estudio, al ofrecerle pequeos y grandes trucos que puedan resultarle muy tiles y que, especialmente, suelen ir dirigidos a nios en edades escolares y a adolescentes, para prevenir un posible fracaso escolar y orientarles en su andadura acadmica.

BIBLIOGRAFA

Clough, E. (1989). Tcnicas de estudio y examen. Editorial Pirmide. Salas, M. (1993). Tcnicas de Estudio. Biblioteca temtica Alianza. Tierno, B. (1995). Cmo estudiar con xito. Plaza Joven. Tierno, B. (1994). Las mejores tcnicas de estudio. Ediciones Temas de Hoy.

Tcnicas de Estudio Parte 1

PLANIFICACION Y ORGANIZACION
La planificacin es la previsin y la organizacin de lo que queremos hacer.

Para conseguir un mejor rendimiento del tiempo de estudio es importante organizar muy bien a lo que me voy a dedicar. Para la planificacin hay que tener en cuenta que debo: evitar malgastar el tiempo y estudiar ms de lo necesario, lograr la concentracin, crear hbitos de estudio, permitirme estudiar lo justo en el tiempo justo. Hay que estructurar y adaptar el tiempo a la situacin personal, alas actividades extra-escolares y salidas con los amigos y familiares. Varios psiclogos online, entre ellos yo, afirmamos que una buena planificacin ha de ser: Realista:

se ha de poder hacer a trmino, teniendo en cuanta las circunstancias personales, el tiempo y las actividades complementarias o de refuerzo que hagamos. Adaptable: se ha de ajustar a posibles cambios durante el curso (esto quiere decir que si nos ponen tareas no previstas hay que encontrar tiempo para poder hacerlas). Personal: Se ha de organizar segn el propio ritmo de trabajo y aprendizaje. Un mismo plan no es vlido para todos. Lo has de hacer t. El horario semanal lo pondremos en un lugar visible desde el escritorio o mesa de estudio. Este plan se ha de seguir con constancia y fidelidad.

Los das que tengas actividades extra-escolares habrs de prever la preparacin de las lecciones del da siguiente. Cuando organices debes tener en cuenta las lecciones que has de estudiar y los trabajos que se han de presentar para poder distribuir bien el tiempo. Un buen plan ha de incluir el tiempo de estudio, el de recreo y el de repaso. Piensa que debes descansar un mnimo de ocho horas diarias. Se ha de estudiar en las mejores horas para cada uno.

COMO ORGANIZAR UNA SESION DE TRABAJO

Semanal: - Ha de incluir la previsin de todas las actividades desde la hora de salida del centro de estudios: actividades extra-escolares, tiempo dedicado a el recreo, a mirar la televisin, al descanso, a la msica, a los amigos , a la familia,etc. Los espacios en blanco sern dedicados al estudio. Ten en cuenta que el estudio lleva asociadas actividades variadas a las cuales habrs de dedicar tiempo:

repaso de los temas trabajados en clase, finalizacin de tareas incompletas, preparacin de trabajos para el da siguiente, realizacin de lecturas de ampliacin, Dedicar dos horas diarias al estudio, de lunes a vienes, si es posible. Alternar estudio y descanso: cada dos horas breves espacios de descanso de 5 a 10 minutos (durante el descanso sal de la habitacin, bebe agua, ves al lavabo, airea la habitacin y no mires televisin. Las horas de estudio se han de planificar, si es posible a la misma hora y a las mejores horas (nunca despus de haber comido o cenado) Ten en cuenta las diferentes asignaturas y el grado de dificultad. Cada materia presenta diferentes niveles de dificultad para cada uno. Una sesin diaria de estudio:

minutos estudios 30 actividad de dificultad mediana 5 descanso 50 actividad de dificultad alta 10 descanso 30 actividad de dificultad baja La programacin mensual: Organiza los meses de forma que tengan cabida todas las asignaturas que has de preparar as como las actividades que has de hacer durante estos meses. Este calendario la has de tener colgado en la habitacin y te permitir tener una visin global de las actividades a realizar durante el curso. USO DE LA AGENDA

Es muy importante llevar una agenda para organizarte las tareas.

Cada da has de anotar las tareas que necesitas hacer de cada asignatura, la fecha de entrega de trabajos y ejercicios y los temas que se han de estudiar. El ser constante en esta tarea permitir que adquieras una costumbre de organizacin y orden sin necesidad de recibir las informaciones por medio de otros compaeros. QUE HAS DE TENER EN CUENTA PARA HACER UN HORARIO?

Las asignaturas a estudiar y las dificultades que cada una de ellas te supone. Cada materia presenta diferente nivel de dificultad para cada uno. A mayor dificultad, necesitars ms tiempo de dedicacin. Las exigencias del profesor y el tiempo disponible. El tiempo para jugar yoara salir con tus amigos. Dejar cada da un tiempo para el recreo. Los descansos. Aproximadamente un o cada hora, segn las reglas expuestas anteriormente. Las asignaturas semejantes no se deben estudiar seguidas. El horario se ha de estructurar semanalmente. Un vez determinado, el horario se ha de cumplir. Lo hemos de tener siempre a mano.

Ten en cuenta que el estudio lleva asociado actividades variadas a las que habrs de dedicarle tiempo: Repaso de los temas trabajados en clase. Finalizacin de tareas incompletas. Preparacin de trabajos para el da siguiente. Realizacin de lecturas de ampliacin y profundizacin.

ES IMPRESCINDIBLE TENER TODO PREPARADO Y SABER QUE HARAS ANTES DE COMENZAR.

Psicloga Claudia Alberto Colegiada B-1698 Psiclogo Online