Desplazamiento, estancia y seguridad en el medio terrestre IES Fernando de los Ros

TECNICAS DE ASEGURAMIENTO EN ESCALADA DEPORTIVA

Los presentes apuntes son un extracto de los apuntes de A.Arregi, disponibles en la red en la siguiente pgina: http://www.mendiak.net/Portada/Escalada. Contiene las indicaciones bsicas para practicar escalada deportiva con mxima seguridad en vas ya equipadas reglamentariamente. Incluye informacin sobre materiales, medidas de seguridad, tcnica de escalada y rapel.

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INDICE
GENERALIDADES______________________________________________3 Introduccin ____________________________________________3 Tipos de escalada_________________________________________3 Graduacin______________________________________________3 Funciones de un tcnico_________________________________4 MATERIAL DE ESCALADA________________________________________4 La Cuerda_______________________________________________4 El arns________________________________________________5 El casco________________________________________________5 Pies de gato_____________________________________________6 Mosquetones____________________________________________7 Cinta express____________________________________________7 Dispositivos de freno______________________________________7 Anclajes________________________________________________8 MANIOBRAS_________________________________________________10 Aseguramiento del escalador_______________________________10 Maniobras del asegurador_________________________________10 Escalar de primero y de segundo____________________________11 TECNICAS DE ESCALADA_______________________________________14 Reglas bsicas__________________________________________14 La tcnica de los pies_____________________________________15 La tcnica de los agarres__________________________________16 RAPELAR____________________________________________________16

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Generalidades sobre escalada

La escalada es una actividad deportiva que consiste en progresar por pendientes inclinadas, generalmente paredes, empleando las manos, los pies y un material tcnico especfico. Se puede realizar en el medio natural y en pista cubierta. La escalada en la naturaleza (roca) suele ser ms gratificante que en rocdromos, pues el contacto directo con el medio natural resulta ms estimulante para la prctica de este deporte. En general, para practicar la escalada en condiciones de seguridad se requiere la presencia de dos personas como mnimo: un escalador y un asegurador. Las vas se equipan con llaves y anclajes de hierro que se fijan a la roca y se expanden. Las cuerdas se hacen pasar por elementos de seguridad unidos a los anclajes y por otro elemento de seguridad, llamado zona de reunin. Existen diferentes tipos de escalada. Nosotros utilizaremos dos: En rocdromo Se trata de una pared artificial (madera, hormign...) en la que se han aadido agarres y sujeciones para simular la subida por una pared de roca natural. Escalada en roca Deportiva: el ascenso se realiza empleando anclajes (chapas y reuniones) previamente colocados (en contra, en la clsica, los seguros se van colocando durante la ascensin)

Graduacin de la escalada en roca Existen diversas escalas para graduar la dificultad de las vas de escalada. En Espaa el sistema ms habitual para la escalada en roca es un mezcla de la graduacin UIAA (Unin Internacional de Asociaciones de Alpinismo) y la francesa. Para las vas de menor dificultad se emplea el sistema UIAA: Nmeros romanos del I al V con + -, para afinar ms.

Para las de mayor dificultad se emplea la graduacin francesa: 6, 7, 8, 9, con subndices a, b, c, y un + para ajustar ms an.

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Funciones de un tcnico Revisar las vas de escalada antes de la prctica Montar las vas con seguridad Revisar el material Establecer pautas de seguridad en el espacio de escalada (debajo y alrededores de la va) Colocacin segura del material individual del usuario y del asegurador Control de seguridad del usuario en el ascenso por la va y en el descenso Saber transmitir pautas tcnicas de escalada

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1.1. La cuerda La cuerda es el elemento ms importante. Une toda la cadena de seguridad y es responsable de la transmisin de la energa de una cada a todos los eslabones. Todas las cuerdas de escalada deben estar homologadas. Un dato importante es la fecha de fabricacin, pues las cuerdas con los aos van perdiendo sus propiedades elsticas y por tanto de absorcin de energa. En general a mayor dimetro de cuerda, mayor resistencia pero tambin mayor fuerza de choque (FCH) que es la fuerza mxima que transmitir al cuerpo del escalador y al resto de los eslabones de la cadena tras una cada. Las cuerdas de 8.5 mm de dimetro son las mas polivalentes. La vida media de una cuerda es de 5 aos aproximadamente, tiempo que se vera reducido, cuanto mas intensa sea su utilizacin y mayor numero de cadas soporte, pudiendo ser tan solo de 3 meses. Existen cuerdas con tratamientos antihumedad y antiarista que las hacen ms resistentes.

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Ojo No escalar con cuerdas semiestaticas (generalmente de color blanco); su comportamiento se asemeja a un cable de acero, transmitiendo toda la fuerza de la cada al cuerpo del escalador; solo tiles para rapelar y ascender con aparatos bloqueadores (cuerdas fijas).

1.2. El arns

Es el encargado de transmitir el impacto sobre el cuerpo del escalador de forma que no se produzcan lesiones. Tambin sirve para transportar el material. El ms utilizado es el arns de cintura aunque tiene el peligro de volteo si llevamos una mochila pesada o sufrimos una cada descontrolada; para estos casos se recomienda cumplimentarlo con un arns de pecho. Debe ser ligero, sencillo de poner y seguro, y a la vez, lo mas cmodo posible.

1.3. El casco El casco adems de protegernos de posibles impactos por cadas de materiales, atena los posibles golpes en la cabeza tras una cada. Para amortiguar los impactos los cascos se deforman; un casco rgido transmitira todo el choque al crneo. Un buen casco debe ser ligero, bien ventilado, de fcil regulacin y certificado. Recuerda que un casco mal ajustado que baile sobre la cabeza no vale para gran cosa.

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Diferentes tipos y materiales de fabricacin de cascos: De proteccin por deformacin: la energa del choque se absorbe deformando el material del casco. La cabeza se mantiene intacta y separada mediante un sistema de cintas interiores. Entre estas cintas y el casco exterior existe un espacio que consigue que el impacto no toque la cabeza. Despus del impacto, el material exterior vuelve a su estado anterior y puede amortizar otros golpes. Son cascos robustos y muy seguros. Sin embargo, no se encuentra ningn modelo que pese menos de 400 gramos y estticamente pueden no gustar. Son ideales para alpinismo aunque los golpes laterales quedan un poco desprotegidos debido al sistema de cintas. Las carcasas de estos cascos estn construidas con policarbonato. De proteccin por rotura: la absorcin de la energa se realiza por la compresin del material. Se utiliza un poliestireno expandido de alta densidad que consigue una excelente relacin peso-amortiguacin. Adems con este material se puede disear de cualquier forma la apariencia del casco. Su ligereza es la principal caracterstica. La resistencia lateral es ptima. Sin embargo, el material es muy frgil. Cada pequeo golpe queda reflejado en la carcasa, dando una imagen de viejo. Para los impactos verticales fuertes puede tener menor absorcin que los de la otra clase.

1.4. Pies de gato Se llama pies de gato a las zapatillas que utilizan los escaladores y se llaman as porque son muy ligeras, flexibles y adherentes gracias a que incorporan en la suela, bandas laterales y frontal, una goma especial adherente que proporciona mayor adherencia y precisin. Es fundamental que queden bien apretados, aunque sean incmodos en un primer momento, el ajuste es importante para notar los pequeos salientes de roca. El ajuste al pie no significa que tengamos que escalar con dolor, si el dolor persiste tras el apretado y no pasa tras unos minutos, puede que no sea vuestro modelo o talla, no merece la pena usar unos gatos si el dolor es demasiado grande.

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1.5. Mosquetones Conectan la cuerda con el resto de elementos. Existen de varios tipos; algunos son estos: a) De seguridad. Se utilizan en maniobras de gran responsabilidad, como rapeles, aseguramientos, aseguramientos al compaero y descuelgues. Tienen cierre de seguridad y estn sobredimensionados para soportar grandes cargas.

b) Los mosquetones con forma de pera (HMS) estn indicados para su utilizacin con dispositivos de freno y nudo dinmico. Pueden ser simtricos o asimtricos. OJO! Observar siempre el tipo de cierre para utilizarlo correctamente.

1.6. Cinta Express Las cintas express consisten en un trozo de cinta con un mosquetn a cada extremo. Se suelen vender ya preparadas. Uno de los mosquetones suele tener el cierre curvo, para facilitar el paso de la cuerda. Las cintas express para escalada deportiva suelen ser de 10 15 cm.

1.7. Dispositivos de freno Existen multitud de ingenios para frenar la cuerda tras una cada, diferencindose bsicamente en su mayor o menor capacidad de frenado y su maniobrabilidad (facilidad para dar o recoger cuerda). Podemos escoger entre ochos, placas, tubos de freno, sistemas mecnicos, el nudo dinmico, pero el ms empleado es el grigri. Se emplean unidos al arns mediante un mosquetn de seguridad y se basan en la mayor o menor friccin de la cuerda con el dispositivo.

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La cuerda activa (la que va desde el asegurador al primero) para poder ser frenada, pasa a travs del dispositivo y es sujetada a la salida del mismo por la mano del asegurador. La cuerda restante es la cuerda inactiva. Al dar o recoger cuerda NUNCA se soltara la cuerda inactiva. Es importante que el dispositivo de freno funcione de forma dinmica, es decir, que no pare la cada en seco sino que deje deslizar cierta longitud de cuerda antes de detener la cada. Con esto conseguimos reducir el impacto final al que se somete toda la cadena. Para evitar quemaduras en las manos por el deslizamiento de la cuerda en cadas de alto factor es conveniente asegurar con guantes (bastara con unos finos de piel).

1.8. Anclajes Llamamos anclajes a todos aquellos elementos que fijamos a la pared para asegurarnos o para progresar. 1.8.1 Clavos de roca. Es el sistema de anclaje ms antiguo. Tenemos diferentes formas (planos, universales, de U, de V.) y tamaos. Se meten a golpe de martillo en fisuras de grosor inferior al suyo donde se empotran a modo de cuas.

1.8.2. Empotradores. Son cuas metlicas que se atascan en las fisuras. Por su facilidad de colocacin y extraccin han sustituido en gran medida a los clavos. Pueden tener diferentes formas (en cua, curvos, excntricos). Tienen la desventaja de la unidireccionalidad. Un empotrador bien atascado en un principio puede no ser seguro al seguir progresando.

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1.8.3. Friends. Son empotradores mecnicos de expansin por levas que se colocan y extraen rpidamente con una sola mano gracias al mecanismo que incorporan.

Su resistencia ptima se conseguir cuando todas las levas apoyen en la roca en un punto medio de su perfil. No se colocaran ni muy abiertas ni muy cerradas (cambiar de tamao).

1.8.4 Anclajes permanentes. Son colocados de manera fija en la pared en agujeros previamente perforados. Su resistencia depende de su correcta colocacin, de la calidad de la roca y de la resistencia del material del anclaje, perno y chapa.

1.8.5 Reuniones y descuelgues. Siempre deben ser equipados con al menos dos anclajes de gran resistencia unidos entre si. La cadena es la mejor solucin para esta unin.

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2. MANIOBRAS (escalar en vas equipadas)

2.1. Aseguramiento del escalador Como atar la cuerda al arns: Se utiliza el nudo de ocho (por chicote). Es el nudo de encordamiento por excelencia. Es muy resistente, seguro y fcil de revisar visualmente. Se deshace con facilidad aunque haya recibido fuertes cargas. Rematarlo con un nudo de seguridad. 2.2. Maniobras del asegurador Asegurar en polea o top-rope (asegurar desde el suelo): En este tipo de escalada la cuerda esta pasada por la instalacin del final de la va y el escalador es asegurado por el compaero desde abajo. Nunca pasaremos la cuerda directamente por el anillo de cinta, el riesgo de quemarlo y cortarlo es seguro. Utilizar un mosquetn de seguridad. Si los cabos de la cuerda llegan muy justos al suelo, toma la precaucin de hacer un nudo al final del tramo inactivo de la cuerda o que el asegurador se ate directamente a la cuerda tambin. Se recomiendan sistemas de freno automticos (grigri). El sistema de freno (grigri) se unir a un mosquetn que a su vez ir unido al arns (preferiblemente uniendo los anillos inferior y superior, antes que al ventral) El asegurador deber tener en cuenta hacia donde se vera proyectado por el tirn de la cuerda en una posible cada del escalador. En funcin de esto se autoasegurara o se situar de modo que evite desequilibrios, ser proyectado contra la pared u otros obstculos, o perder el control sobre la cuerda. Si el asegurador es notablemente ms ligero que su compaero deber atarse a algn anclaje.

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El cabo de cuerda que viene del escalador y de la reunin es el que se introduce en el grigri, teniendo la precaucin de mirar el dibujo indicador para colocarlo bien. A continuacin cerramos el grigri y lo introducimos en el mosquetn de seguridad (que tenemos en el arns), asegurando el cierre. Al subir el escalador, con una mano vamos recogiendo la cuerda que viene del escalador y con la otra tirando para sacarla del grigri. En caso de cada no hacer nada, se autobloquea solo. Para descender al escalador, tiramos con una mano de la palanca suavemente controlando la velocidad y con la otra llevamos la cuerda inactiva hacia el muslo por encima del reborde curvo del grigri (cuidado con la mano)

2.3. Escalar de primero y de segundo A la hora de realizar una actividad de escalada del tipo descrita en el punto anterior, ser necesario que uno de los tcnicos suba en primer lugar para instalar la cuerda: a esto se llama escalar de primero. Una vez instalada la cuerda, el siguiente en subir escalar en segundo (el primero puede quedarse arriba y asegurar, pero para nuestras prcticas, el escalador de primero baja dejando la cuerda lista).

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A la hora de guiar la cuerda debemos tener en cuenta dos cuestiones importantes: -como situar la cuerda respecto al cuerpo durante una escalada de primero. -reducir el rozamiento

El que escala de primero tiene como misin progresar por la va ya instalada hasta llegar a la reunin y pasar la cuerda por la anilla o mosquetn. Para ello deber ir subiendo por la lnea de las chapas, instalar una cinta express, pasar la cuerda por el mosquetn de la misma y as sucesivamente. El mosquetn recto es el que va a la chapa y el curvo est destinado a la cuerda. Pasar la cuerda por el mosquetn (chapar): En funcin de la mano disponible y del sentido en el cual esta situado el mosquetn, son aconsejables dos tcnicas:

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En caso de pasar mal la cuerda tenemos dos peligros: -que la cuerda haga girar el mosquetn y esta se salga

-que un latigazo golpee la cuerda sobre el cierre y provoque la salida de la cuerda

En travesas y diagonales el cierre tiene que quedar hacia el lado opuesto a la direccin del escalador.

En caso de duda podemos utilizar mosquetones de seguridad. A la hora de introducir la cuerda por la cinta se pide cuerda al compaero, es decir, tendr que soltar cuerda para poder llegar a la altura del mosquetn (este momento es delicado, ya que hay un tramo importante de cuerda activa sin asegurar). Una vez que hemos montado la cuerda, bajaremos, quitando las cintas express. El rozamiento de la cuerda se produce en todo aquel acodamiento intermedio que se aleje de la terica lnea (ms o menos vertical) que une a los dos escaladores. El que escala de primero tendr que luchar contra la resistencia que le ofrece la cuerda al ir pasando esta por los diferentes puntos intermedios, impidindole progresar de manera cmoda. Este rozamiento ser mayor cuanto mas grande sea el zig-zag que dibuje la cuerda en la pared. Para paliar este problema podemos utilizar cintas express mas largas, teniendo en cuenta que aumenta la distancia de cada.

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3. TECNICAS DE ESCALADA
3.1. Reglas bsicas 3.1.1. Posicin de la cuerda con respecto a nuestras piernas y nuestro cuerpo: Es muy importante, existe el grave peligro de que durante el vuelo y su detencin, las piernas se enganchen en la cuerda provocando un volteo que puede lanzarnos con fuerza cabeza abajo. La cuerda siempre hay que mantenerla entre las piernas si escalamos en la vertical y por delante del pie o el muslo si escalamos en diagonal.

3.1.2. Posicin de equilibrio Escalar es fundamentalmente un juego con las posiciones de equilibrio. Cuanto mejor sea la tcnica empleada, menos fuerza ser necesario emplear. Deberemos tener en cuenta los siguientes tres principios: -Principio de los tres apoyos: al progresar con los pies o con las manos, tres de los cuatro puntos de apoyo (2 manos + 2 pies) deben permanecer pegados a la pared. -El centro de gravedad del cuerpo debe mantenerse, dentro de lo posible, por encima de la superficie de apoyo.

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-Todos los movimientos deben ser reversibles (es decir: debe ser posible destrepar) Cuanto mayor sea la dificultad tcnica de la va, ms difcil ser cumplir estos principios. En los grados de dificultad superiores (6 grado) se requiere una capacidad de fuerza especial debido a la verticalidad y a que los agarres son muy pequeos. Resulta importante poder aprender secuencias de movimientos, para memorizarlos y utilizarlos segn las situaciones. Aprende tambin a leer la roca y mejora el sentido del equilibrio para obtener posturas estables.

3.2. La tcnica de los pies. Una buena tcnica de pies es esencial para escalar ahorrando fuerzas. En general se escala maximizando la adherencia de la goma por lo que la puntera ser la zona de la suela que mas se debe intentar usar. En apoyos pequeos y especialmente en regletas estrechas apoyaremos la parte interior de la suela, ya que se desarrolla ms fuerza. En travesas horizontales y en pasajes extraplomados puede ser ventajoso tambin apoyarse con la cara externa del pie. Estas posiciones laterales del calzado se denominan canteo. Por el contrario en los agujeros se apoyara la puntera. Segn el tipo de presa se elevara ms o menos el taln, para ejercer la presin o adherencia adecuadas. Evita usar solo apoyos grandes que estn muy separados entre si, ya que el resultado es un desplazamiento generalmente desfavorable del centro de gravedad del cuerpo, con lo que el gasto de fuerza es mayor. Intenta dar pasos ms cortos aunque sea en apoyos de menor tamao.

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3.3 La tcnica de los agarres En terreno fcil, los brazos tienen la nica misin de estabilizar el equilibrio. A medida que aumenta la inclinacin y la dificultad, sirven para sujetarse, traccionar y bloquear. Para aprovechar los agarres lo mejor posible ten en cuenta las siguientes consideraciones: -agarrarse con la mayor superficie de la mano o de los dedos posible, acoplndose a la estructura de la presa. Con ello logras un mejor reparto de la presin y mayor adherencia -sujetar los agarres justo con la fuerza necesaria (ahorro de fuerzas). El miedo nos hace agarrar las presas con ms fuerza de la que en realidad se necesita. -la carga se realizara verticalmente al agarre. -separarse de la pared para ampliar el campo de visin, tanto de los pies como de las manos. -en salientes muy pequeos podemos reforzar la presa colocando el pulgar sobre el ndice.

4. RAPELAR
El rpel es un sistema de descenso por cuerda utilizado en superficies verticales. Se utiliza en lugares donde el descenso de otra forma es complicado, o inseguro. A nivel deportivo se utiliza combinado con ascensos hasta la reunin en vas equipadas. Cuando el largo es de poca longitud, el escalador es descolgado por el asegurador, utilizando nicamente los pies.

En caso contrario, si queremos rapelar por nuestros propios medios, una vez hemos escalado de segundo, asegurados por un compaero desde abajo, debemos seguir el siguiente proceso: -antes de empezar a escalar, debo de llevar un mosquetn introducido en los anillos superior e inferior, un ocho unido por el orificio grande y una baga de anclaje. -una vez llegados a la reunin, nos aseguramos con las baga.

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-en este momento, el compaero que asegura, puede soltar la cuerda del grigri. -tiramos de la cuerda hasta que su punto medio coincida con la anilla o mosquetn. -a continuacin paso la cuerda doble que viene de la reunin por el ocho en forma de ocho imperdible, es decir, pasamos una gaza por el orificio grande y despus rodeamos el pequeo (evitamos as que la cuerda se nos caiga al quitarnos el ocho doble del arns).

-saco el ocho del mosquetn y lo vuelvo a introducir al revs, es decir, por el lado pequeo (el mosquetn a utilizar en el arns ha de ser de seguridad y se debe comprobar que est bien cerrado, antes de iniciar el descenso). -nos quitamos el ocho doble del arns y dejamos caer la cuerda restante (avisar antes a los de abajo!). Posteriormente, se comprobar que no estn enredadas y que quedan extendidas. Si es posible, se comprobar que llegan hasta el suelo. -ajusto la distancia a la reunin tensando la cuerda lo suficiente para poder quitar la baga de anclaje. -sujetando las cuerdas con una mano hacia abajo y pegada al muslo, quito la baga de anclaje. OJO! a partir de este momento mi seguridad depende de m, es decir, ya no estoy ni sujeto a la reunin ni asegurado por otra persona (no obstante, el de abajo, debe tener la precaucin de coger las cuerdas y estar atentos para retenerlas en caso necesario).

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Tcnica de rpel: -posicin de las manos: una de ellas va deslizndose por la cuerda doble que va del ocho a la reunin; la otra (la ms importante) controla la velocidad de bajada, y est situada al lado del muslo. -posicin de los pies y piernas: los pies separados algo ms que la anchura de los hombros, apoyan en antepie y mediopie; piernas casi extendidas. -posicin del cuerpo: la cadera en un ngulo algo superior a 90 (casi sentados). El cuerpo ligeramente girado hacia abajo, para ver tanto la cuerda como el itinerario de descenso. -descender: al mismo tiempo que abrimos la mano que controla la bajada hacia fuera, vamos bajando los pies de forma alterna o a pequeos saltos. Para frenar, pegamos la mano al exterior del muslo. Atencin a los cabellos largos, pauelos, mangas u otras partes holgadas de las prendas que pueden introducirse en el descensor y causar problemas! Recupera la cuerda de manera lenta pero continua, sin dar tirones bruscos. Ponte a resguardo de la cada de la propia cuerda y de posibles piedras que se pueden desprender mientras la recogemos.

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