Como parar de enrolar e comear a estudar em 7 passos

Voc daqueles que ficam deixando tudo para depois e acabam sempre acumulando um monte de coisa para estudar? Conversamos com especialistas para reunir dicas prticas para ajudar a vencer esse hbito
Ana Prado | 25/04/2012 13h 33

ano de vestibular e h um monte de coisa para estudar e livros para ler. Voc ia comear a maratona de estudos em janeiro, mas todos os seus amigos ainda estavam de frias e voc achou que merecia relaxar um pouco tambm. Justo. Mas, em fevereiro, ainda estava em ritmo de frias e achou que teria tempo suficiente para estudar ao longo do ano. Resultado: adiou tudo mais um pouquinho. Ento chegou o ms de maro. Mas a seu irmo veio com um videogame novo e voc foi incapaz de focar nos estudos enquanto no zerasse os jogos que ele comprou. E agora j estamos quase em maio e j tem matria acumulada para estudar. Identificou-se com essa histria? Se a resposta for sim, saiba que voc no o nico. E que essa enrolao toda tem at um nome (bem feio, por sinal): procrastinao. A palavra, do latim, significa basicamente deixar de lado ou postergar para outro dia. "Esse problema no acomete s os estudantes; os adultos tambm fazem isso", explica o professor Alberto Francisco do Nascimento, coordenador do Anglo Vestibulares. "Quando vamos viajar, por exemplo, mesmo que tenhamos comprado as passagens h meses, acabamos sempre fazendo a mala na ltima hora", completa. A procrastinao algo to comum entre os estudantes, que muitas universidades americanas mantm pginas em seus sites oficiais com conselhos de como venc-la. Depois de consultar estudos e especialistas no assunto, reunimos aqui algumas dicas para ajudar voc a parar de enrolao. 1. Saiba o que quer. Quando voc realmente quer algo, se sente mais motivo a lutar por isso. Se no est muito certo, fica mais difcil. o que acontece, por exemplo, caso o seu pai queira que voc se empenhe para passar em Medicina, enquanto sua preferncia pelo Jornalismo. Assim, resolva essa questo o quanto antes e descubra o que realmente quer fazer. 2. Organize-se. Mas respeite o seu tempo para a diverso tambm preciso ter tempo para tudo, incluindo dormir o suficiente, comer e se divertir um pouco. Voc no precisa (nem pode!) riscar essas coisas do seu planejamento. "O que no pode reservar mais tempo para o lazer do que para o estudo", diz o professor Alberto. A melhor maneira de organizar isso ter um bom planejamento. "Se no tiver isso, a pessoa acaba passando quatro horas no Facebook e deixa s meia hora para estudar", completa. Assim, monte um cronograma com as tarefas que precisam ser feitas, mas inclua nele um espao para um cineminha e coisas assim. - Aprenda a organizar seus estudos 3.Seja realista quanto ao tempo que voc levar para cada tarefa "Os procrastinadores tendem a ser "heroicos" em relao ao tempo: eles estimam que levaro duas horas

para completar uma tarefa para a qual a maioria das pessoas levaria quatro", diz a pgina sobre procrastinao do site da Universidade da Carolina do Norte. Antes de fazer seu planejamento, descubra quanto tempo voc realmente leva para fazer as coisas ao traar planos - mas leve sempre em considerao imprevistos e interrupes. Em uma tarde de perfeita concentrao e disposio, pode ser que voc leve apenas uma hora para resolver todos os exerccios de gramtica que tem para aquele dia. Mas se o mais comum que esteja sempre meio cansado quando senta para resolv-los, precisa ser realista e considerar que precisar de mais tempo. Estabelecer alvos difceis de cumprir s ir desanim-lo. 4. Comece! Para o especialista em procrastinao Timothy A. Pychyl, deixar tudo para depois pode virar mania - e, para venc-la, necessrio estabelecer um novo hbito: comear as coisas j. Trocar o "depois eu fao" pelo "vamos resolver isso logo" um primeiro passo fundamental para vencer a enrolao. Sem contar que, quanto mais a gente enrola, mais complicadas as tarefas parecem ser. Se voc matar os exerccios de logaritmo logo depois da aula, ter grandes chances de descobrir que a matria no to impossvel quanto parece (at porque a explicao do professor ainda estar mais fresca em sua cabea). 5. Livre-se das distraes Quando for estudar, desligue a TV e o celular. Se o videogame uma grande tentao, escondao at colocar suas tarefas em dia. Dependendo do seu nvel de procrastinao, pode ser necessrio tomar atitudes mais radicais. Se o Facebook se tornou um vcio, por exemplo, instale algum programa que controle o acesso a redes sociais no seu navegador ou desinstale o aplicativo do seu smartphone. O importante detectar o que atrapalha voc e se livrar disso. - Confira 13 dicas para se concentrar na hora dos estudos 6. Encare seus estudos como uma profisso Voc est se preparando para entrar em uma faculdade com o objetivo de virar um bom profissional, certo? Isso quer dizer que, quando arrumar um emprego na rea dos seus sonhos, voc pretende se dedicar ao mximo e ser responsvel. "Assim como acontecer em sua vida profissional, necessrio que voc, como estudante, cumpra horrios, se organize, faa cronogramas de trabalho e siga os planos com seriedade", explica o professor Alberto. Acredite: no trabalho, voc no ter a opo de esperar at ter vontade de fazer as coisas. Por que no comear a adquirir para si essa responsabilidade agora mesmo? 7. Aprenda a gostar de estudar s vezes, precisamos nos acostumar com certos alimentos que nos fazem bem, como alguns legumes e vegetais. Com o tempo, a gente acaba at gostando. O mesmo pode acontecer com os estudos - ou com as matrias em que voc tem mais dificuldade. Esforce-se para aprender a gostar delas. Quando comeamos uma tarefa com pensamentos como "que droga, vou ter que estudar essa matria horrorosa!", a coisa j comea mal e sua mente no vai ajudar tanto quanto ajudaria em algo prazeroso - como o videogame.