Voc est demitido

Ningum gosta dessa notcia, e no para menos. Ela causa uma srie de reaes em seu corpo que far voc liberar seus instintos mais primitivos. E, ainda por cima, vai doer
por Luisa Destri

S pra variar, o vizinho de baia contou a piada de sempre ao chegar. O caf continuava com o tradicional gostinho de cimento. E, pela quinta vez na semana, o computador deu pau. A rotina do trabalho seguia como sempre. At que o chefe chamou voc - e s voc - para uma conversa a portas fechadas. Em um segundo, aquele mundo ao seu redor se desmanchou. No, na verdade, o mundo continuou ali - voc que deixou de fazer parte dele. Adeus baia, adeus endereo de e-mail, adeus carto de visita, adeus colegas que voc via todos os dias, adeus plano de sade corporativo, adeus desconto na academia. S em 2009, at abril, mais de 3 milhes de brasileiros j passaram por essa situao - um nmero 17% maior do que no mesmo perodo do ano passado. Quem no passou se borra de medo de entrar para a lista, porque a recente crise mundial botou todo mundo na corda bamba. E o fantasma da demisso mesmo de assustar: nos EUA, epicentro do abalo econmico, mais de 600 mil vagas esto desaparecendo todos os meses - seus ocupantes foram demitidos e ningum vai entrar no lugar. No toa, a Organizao Internacional do Trabalho tem considerado 2009 o pior ano para os trabalhadores das ltimas duas dcadas. Ser alvo de um corte no faz bem pra ningum. E no s financeiramente. A notcia da demisso desencadeia uma srie de reaes no nosso corpo, que pode nos fazer oscilar entre humores to opostos quanto a ira e a apatia. E que pode at provocar dores, fsicas mesmo. Quer saber como essa experincia? Respire fundo, pense no seu chefe (ou no Roberto Justus) e sinta-se como um demitido lendo as prximas linhas.

A hora do choque Estresse Voc est frente a frente com o chefe, morrendo de medo do que ele tem para dizer. Pronto: seu crebro percebeu que tem enrascada na rea. Ele interpreta a situao como uma ameaa, e o corpo responde - ativa seus mecanismos de defesa, presentes em qualquer mamfero. Ainda que a conversa seja s uma ameaa simblica (j que o chefe provavelmente no vai lhe dar porrada), o

corpo prepara voc para uma briga. Comea com o corao, acelerando os batimentos e enviando mais sangue para os msculos, pra garantir agilidade. Dois hormnios so liberados para manter a sua vigilncia: adrenalina e cortisol. Ganhamos at proteo extra contra um possvel ataque - as clulas do sistema imunolgico se concentram na superfcie do corpo. o estresse, que aparece sempre que somos pressionados. E que vira e mexe volta vida de um demitido, como voc vai ver. Herana dolorida Sabe aquele incmodo nas costas e na base do pescoo que surge junto com o estresse? uma dor que vem do tempo em que os homens eram quadrpedes diante de uma ameaa, os msculos que sustentam a cabea se contraam para manter nossa ateno no ambiente. At hoje fazemos isso, mesmo sem ter mais motivo. Desamparo e impotncia Seu chefe soltou a bomba: voc est demitido. Ao receber essa notcia, a maioria das pessoas fica atnita. Mas, claro, sempre tem aquele que fica mais nervosinho. Antes de saber que ia para a rua, voc tinha praticamente virado um soldado, lembra? Depois, tudo o que conseguiu foi sair da sala com o rabo entre as pernas. A energia que o corpo acumulou para a batalha ficou sem uso - e da vem a sensao de impotncia. Uma pesquisa mostrou que 44% das pessoas ficam chocadas ao ser demitidas, segundo a consultoria de recolocao profissional Lens & Minarelli, que entrevistou quase 300 executivos brasileiros. Esse pessoal se sentiu atnito diante daquela situao irreversvel. O baque to forte que pode durar algum tempo, e virou at tema de filme: o francs A Agenda, de 2001. Nele, o personagem Vincent demitido, mas passa meses saindo de casa diariamente como se tivesse um emprego. a negao, sentimento comum entre os demitidos da vida real, segundo Yvette Piha Lehman, professora do Instituto de Psicologia Social e do Trabalho da USP. "O demitido no aceita a sua situao e fica incapaz de digerir a verdade." A demisso mesmo um fato indigesto - e por isso tem gente que fica louca para usar aquela energia do estresse armazenada para a batalha. Ou seja, louca para voar no pescoo do chefe. At porque 7 em 10 demitidos acham sua excluso uma injustia. E porque os problemas que viro a seguir, como a busca por emprego, so reconhecidos como novas ameaas pelo corpo. O que significa mais combustvel para estresse e raiva.

Os dias seguintes Desamparo Desapegue-se da vida de happy hours e almoo com os colegas. Ela agora no

existe para voc. Hora de assumir o status de desempregado. No trabalho, voc convivia umas 8 horas por dia com o pessoal do escritrio (e alguns pentelhos, claro). A demisso acabou com isso. Sem falar nos mimos que o emprego garantia. Ou voc acha que vale-refeio, vale-transporte e plano de sade no faziam diferena? Nos acostumamos com facilidades como salo de cabeleireiro e academia no prdio da empresa. Tanto que nossa vida pessoal, e no s profissional, acaba atrelada companhia. "Quando o trabalho se mistura vida de algum, a demisso o mesmo que arrancar um pedao da pessoa", diz o psiquiatra Kalil Duailibi, ex-responsvel pelas polticas de sade mental da Prefeitura de So Paulo.

Tristeza e vergonha De demitido a vivo Se demisso o mesmo que arrancar um pedao do prprio corpo, no exagero dizer que ela comparvel morte de algum prximo, certo? Exatamente. Como o luto, a demisso desativa o sistema de recompensa do crebro - aquele que dispara dopamina quando vivemos uma situao agradvel, causando a sensao de prazer. Isso acontece para que a gente se lembre de algo bom e tente repetir a histria. Diante de ms notcias, no entanto, o corpo desliga o sistema justamente para que as memrias ruins no se repitam. Ficamos tristes. E, para que nos mantenhamos assim, diferentes reas do crebro armam um compl. S o nome delas j assusta: o crtex cingulado anterior, que fica na regio central do crebro, quem entra em ao primeiro - ele avisa que o transtorno deve ser enfrentado. Depois, o crtex pr-frontal (ali na sua testa) se encarrega de digerir e avaliar a situao. Por fim, o crtex subgenual (na parte da frente do crebro) retrai os movimentos do corpo, nos deixando mais letrgicos. O objetivo dessa ao coordenada fazer com que nos concentremos no problema para resolv-lo. Mas a sada de cena do sistema de recompensa pode aprofundar outro sentimento clssico entre os demitidos: a vergonha. No importa se seu chefe um luntico e deu um p na sua bunda porque o time dele foi rebaixado voc ser apontado no corredor como "o demitido". E isso acaba com a autoestima. Nesse momento, aquela dose de dopamina que foi cortada pelo crebro faz uma falta e tanto. Ficamos sem um empurro para erguer a cabea, mais difcil se recuperar. E tem gente com propenso a ficar assim. "Falhas hereditrias no sistema de recompensa podem significar uma tendncia a sentir mais vergonha", explica o neurologista Mauro Muszkat, da Unifesp. O resultado: a sensao de fracasso.

Meses depois

Dores Estoque remdios para aliviar incmodos nos msculos, acabar com queimao no estmago e abaixar a presso. Acredite, voc vai precisar. Lamentar a demisso di. De verdade. o que acontece com algumas pessoas. "A demisso provoca uma angstia que pode ser convertida em sintoma fsico", explica o psiquiatra Duailibi. Tudo comea com o estresse, que j castiga o demitido no momento da demisso. Da para a frente, uma carreira desabalada rumo s pontadas pelo corpo. Aparecem dores musculares, por causa da contrao dos msculos e da queda na produo de endorfina e serotonina, que amenizariam o desconforto. Dor de estmago, porque o estresse faz disparar a produo de substncias cidas no corpo. Problemas na circulao, porque os vasos sanguneos se contraem quando ficamos estressados e aumentam a presso arterial. a somatizao, uma saraivada de incmodos que pode comear a aparecer de 2 a 3 meses depois que voc recebeu a bomba do chefe.

Depresso e ansiedade O corpo nos derruba e descabela. Triste, cheio de dores pelo corpo...voc parece estar na lama. Esse estado pode mexer com seus neurnios. o que acontece quando chegamos a um nvel crnico de estresse. Nesse estgio, a produo de cortisol bomba no corpo, o que reduz a comunicao entre os neurnios do sistema de recompensa (aquele que d a sensao de felicidade). a depresso. Algumas pessoas tm uma predisposio a sentir-se assim. Elas possuem menos neurnios no hipocampo - uma zona do crebro relacionada principalmente memria. Esse grupo de neurnios combate a produo de cortisol, e no to eficiente se estiver desfalcado. "A depresso mata dois coelhos com uma s cajadada: dificulta a felicidade e facilita a tristeza", escreve a neurocientista Suzana Houzel no livro Fique de Bem com Seu Crebro. Isso porque, com a doena, as regies do crebro relacionadas a sentimentos negativos so estimuladas, e as ligadas a sentimentos positivos, enfraquecidas. Nem todo demitido cai na depresso, claro. A ansiedade bem mais popular. Na regio metropolitana de So Paulo, um demitido leva, em mdia, 8 meses para voltar ao batente. Tomar ch de cadeira em processos seletivos por tanto tempo de fazer qualquer um arrancar os cabelos. So dias em que o nosso corpo vive em alerta, um alerta parecido com aquele do estresse. A culpa do hipocampo, que faz a ligao entre a parte do crebro que cuida das nossas projees e a que dispara o alarme. Cada vez que ficamos com medo do futuro, ele manda o corpo se preparar para a adversidade. E a ansiedade

costuma nos acompanhar at o fim de todo esse ciclo: a conquista de um novo emprego. At l, haja unha para roer. Faz bem? Sim. o corpo tambm trabalha para que voc se d bem depois da demisso. Nem s de choro vive algum que levou a pior no trabalho. Nosso corpo no dispara todos esses alertas e respostas demisso toa: ele quer nos proteger. Na dose certa, as reaes nos ajudam. Quando ficamos tristes, nos concentramos no problema, o que nos permite achar solues. A ansiedade nos faz antecipar os problemas que teremos l no futuro - e, portanto, nos deixa preparados. O segredo passar por todas as etapas sem emperrar em alguma delas. Quando o crebro reconhecer uma nova oportunidade, nosso sistema de recompensa vai voltar ao trabalho, liberando dopamina. E nos deixar motivados para a prxima oportunidade de emprego.

Para saber mais Fique de Bem com Seu Crebro Suzana Herculano-Houzel, Sextante, 2007. Fired Up! Harvey Mackay, Ballantine Books, 2005. Emotions Revealed Paul Ekman, Holt Paperbacks, 2003.