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Blut-Tuning

Anleitung zur biologischen Leistungsmaximierung

Dr. Ulrich Th. Strunz

Blut Tuning

Einleitung
Hchstleistung und Kreativitt haben eine biologische Basis. Diese Basis sind die essentiellen Nhrstoffe. Essentielle Nhrstoffe mssen tglich dem Krper von auen zugefhrt werden,. Fehlt ein einziger Stoff, so ist Leben nicht mglich. Werden diese kostbaren Stoffe in normaler Menge tglich im Essen zugefhrt, so ist normales Leben mglich. Hchstleistung und Kreativitt aber bedingen mehr als durchschnittliche Zufuhr dieser kleinen Diamanten im Essen. Was sind das fr Edelsteine? Essentiell fr den Krper - also welche dem Krper unbedingt zugefhrt werden mssen - sind essentielle Aminosuren essentielle Fettsuren essentielle Mineralien essentielle Vitamine Diese biologischen Bausteine fr Kreativitt und Hchstleistung werden in aller Regel nicht ein einziges mal whrend Ihres gesamten Lebens in Ihrem Blut gemessen. Sie hoffen einfach, Sie htten genug. Sie ahnen sicherlich, da dem nicht so ist. Die nun folgenden Seiten sollen Ihnen klar machen, was es neben normalen, blichen Blutparametern (Seite 3) noch fr wesentliche Mewerte in Ihrem Blut gibt, welche fr Ihre Stimmungslage, Impetus, Glcksgefhl und Kreativitt verantwortlich sind.

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Die Basiswerte

unsere Empfehlung Haemoglobin Erythrocyten Leucocyten Blutzucker i.S. Gesamt-Eiweiss Cholesterin HDL LDL Triglyceride Gamma-GT Harnsure Magnesium Lipoprotein (a)1 Homocystein BKS Ig E m: > 16 g/dl w: > 14 g/dl m: > 5,5 /pl w: > 5,0 /pl 3,50 - 9,00 /nl < 100 mg/dl > 7,70 g/dl < 150 mg/dl m: > 50 mg/dl w: > 60 mg/dl < 130 mg/dl < 100 mg/dl < 10 U/l < 5,00 mg/dl > 0,9 mmol/l < 300 mg/l < 10 mol/l besser <5 bis 10/20 mm n.W. < 20 KU/l: unwahrscheinlich 20-100 KU/l: wahrscheinlich > 100 KU/l: mglich Minimum 7 %, empfohlen 10 15 % Mann, bzw. 15 20 % Frau

eigene Werte

Krperfett

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Haemoglobin

Ma der Sauerstofftransportkapazitt, erwnschter Effekt des Hhentrainings, pathologisch erhht bei internistischen Erkrankungen, vermindert meist bei Eisenmangel, seltener Vitamin B 12- oder Folsuremangel. Die roten Blutkrperchen. In ihnen ist das Hmoglobin enthalten. Infektionspolizei, bei Erhhung z.B. schwelender Infekt oder Stresituation. Ntig zur Bereitstellung schnell verfgbarer Energien, das Hirn arbeitet ausschlielich auf Zuckerbasis (den der Krper aber selbst herstellen kann). Bei Erhhung ber lngere Zeit: frhzeitige Arteriosklerose. Mastab fr den wichtigsten Bestandteil der lebenden Substanz. Baustein fr wichtige Enzyme und Hormone, Transporteur nicht-wasserlslicher Substanzen im Blut. Faustregel: je hher, desto besser. Molekulares Grundgerst vieler Hormone, Bestandteil der Zellwand. Erhhung gravierender Grund fr Arteriosklerose und Herzinfarkt. Faustregel: je niedriger, desto besser. Unterfraktion des Cholesterins, schtzt vor Herzinfarkt, darum: je hher, desto besser. Unterfraktion des Cholesterins, provoziert Arteriosklerose und Herzinfarkt, darum: je niedriger, desto besser. Erhhung meistens durch Ditfehler, schnelle Normalisierung mglich. Selten erhht bei Stoffwechselerkrankungen. Empfindlichster Leberparameter, frhe Erhhung bei Leberbelastung (z.B. nach 3 - 4 Bier), sollte zwischendurch einmal im Normbereich liegen als Urlaub fr die Leber. Bei Erhhung ohne Ditfehler weitere Leberdiagnostik empfohlen.

Erythrocyten Leucocyten Blutzucker i.S.

Gesamt-Eiweiss

Cholesterin

HDL LDL

Triglyceride

Gamma-GT

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Harnsure

Gichtparameter, auch Risikofaktor 2ter Ordnung. Bei Erhhung Gefahr von Gichtanfllen, Nierenerkrankungen... Das Salz der inneren Ruhe. Genetisches Risiko fr Erkrankungen an Arteriosklerose - nicht beeinflubar. Bei Erhhung dieses Parameters Rauchen einstellen und Sicherheitsgurte anschnallen. Herzgefhrlicher Eiweistoff, gefhrlicher als Chrolesterin. Kann einfach entschrft werden mit B-Vitminen BKS ist die Abkrzung fr Blutkrperchensenkungsgeschwindigkeit. Hhere Werte weisen auf eine Entzndung hin. Immunglobulin E, kurz IgE genannt, spielt im allergischen Geschehen eine Schlsselrolle: Entdecken die Immunzellen einen vermeintlichen Feind, wird IgE ausgeschttet, das die allergische Reaktionskette anstt. Je hher der Wert, desto wahrscheinlicher eine Allergie.

Magnesium Lipoprotein (a)1

Homocystein

BKS

Ig E

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Essentielle Aminosuren Mentales Feintuning I


Normbereich Mikromol/l Methionin 25 - 33 eigene Werte Bedeutung

_______ Ansatzpunkt fr jeglichen Eiweiaufbau. Bestandteil des Carnitins, welches Fett in die Zelle transportiert, wo es dann verbrannt wird. Wichtig fr die Abwehrfunktion (Phagozytosefhigkeit) der Killerzellen im Blut. Bei Mangel Hinweis auf erhhten Verbrauch des Krpers (Methylierung) und damit Hinweis auf mgliche Autoimmunerkrankung, erhhtes Krebsrisiko etc.. _______ Verbessert die Fettverbrennung um den Faktor 4. Entgiftet die Leber bei toxischer berlastung (z.B. Alkohol). Blockt unangenehme KoffeinNebenwirkungen; d.h. beruhigt den Puls. _______ Wesentlich fr muskulre Ausdauer, fr krperliche Ausdauerleistungsfhigkeit. _______ Wesentlich fr muskulre Ausdauer, gleichzeitig gehirnaktive Aminosure, bildet Neurotransmitter (so wie Tryptophan und Phenylalanin). _______ Wichtig zum Aufbau eines aktiven Immunsystems

Taurin

54 - 94

Leucin

111 - 149

Isoleucin

58 - 80

Valin

207 - 277

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Lysin

139 - 201

________

Ist die wichtigste, da limitierende Aminosure im pflanzlichen Eiwei. Ist Teil des Carnitins, des Stoffes also, der Fett in die Zelle einschleust und damit Fettverbrennung berhaupt ermglicht. Stimuliert die antivirale Abwehr. Ausgangssubstanz fr Glckshormone wie Noradrenalin, ACTH und Endorphine. Wesentlich fr die Stimmung des Menschen. Bentigt zum Aufbau des sauerstoffbertragenden Blutfarbstoffes. Das heit: je mehr, desto leistungsfhiger ist der Mensch sowohl krperlich wie mental. Reguliert Zellwachstum und die Regeneration, also Erneuerung der Zellen. Wird in den Zellkraftwerken, den Mitochondrien, zur Sauerstoffbertragung und damit Kraftentfaltung bentigt. Biologischer Rckenwind.

Phenylalanin

51 - 61

________

Histidin

60 - 114

________

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Threonin

120 - 188

________

Schlsselsubstanz fr die Herstellung des Endothel Relaxing -Faktors, also wesentlich fr die Weitstellung der Blutgefe und damit fr die Durchblutung des Krpers, des Herzens, des Gehirns. Ein Mangel bedeutet fast immer enggestellte Blutgefe, Mdigkeit, bis hin zu Herzbeschwerden. Ausgangssubstanz fr Serotonin, das Chefhormon. Hormon der inneren Ruhe, der Ausgeglichenheit, des Glckes. Streregulator. Bei Mangel Entwicklung von Depressionen bis hin zu Psychosen. Typischerweise vermindert bei berforderter Abwehr des Krpers (z.B: bei AIDS oder Rheuma). Schlsselsubstanz fr die Herstellung von Melatonin, eines hochpotenten Antioxidans, eines hormonellen Jungbrunnens. Ignarro hatte die Rolle von Stickoxid (NO) als Schutzmolekl des Krpers entdeckt (Nobelpreis 1998). NO entsteht aus Arginin und stellt die Blutgefe weit - auch im Gehirn sowie der Krpermitte. NO kann hohen Blutdruck normalisieren, vor Blutgerinnseln und Entzndungsreaktionen in den Arterien schtzen - und damit vor Herzinfarkt und Schlaganfall.

Tryptophan

37 - 56

________

Arginin

110 - 180

________

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Mineralstoffe und Spurenelemente Mentales Feintuning II


Mineralstoffe und Spurenelemente im Serum mittels Atomemission, Dimension in ppm = mg/l und ppb = g/l Mineralstoffe (Natrium und Kalium) und Spurenelemente (Kalzium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink) gehren wie Aminosuren zu den essentiellen lebens- und leistungserhaltenden Stoffen, die sich der Krper nicht selbst aufbauen kann, die er vielmehr als Katalysator erhalten mu.

Normbereich

eigene Werte

Bedeutung

Natrium Kalium

3128 - 3335 mg/l _______ Stabilisiert den Kreislauf (Kochsalz), aktiviert Enzyme 156 - 195 mg/l _______ Das Leistungsmineral. Muskulre Kontraktionskraft besonders des Herzens. Mangel fhrt zu Schwche der Muskulatur, zu allgemeiner Unlust, zur Apathie. Senkt den Blutdruck, wirkt entspannend. 85 - 108 mg/l _______ Steuerung der Muskelkontraktion, der Blutgerinnung, ntig fr den Knochenaufbau. Reguliert die neuromuskulre Erregbarkeit, wird deshalb schnelles Stresalz genannt.

Calzium

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Magnesium

19 - 25 mg/l

________

Das Salz der inneren Ruhe, das Salz der Belastbarkeit. Bestimmt die Anzahl der Kraftwerke (Mitochondrien) in der Zelle. Stellt Blutgefe weit, ermglicht optimale Sauerstoffversorgung des Krpers. Magnesium verhindert Gefspastik, also Angina pectoris, Migrne, Tinnitus. Magnesiummangel bedeutet typische Mdigkeit, Leistungsschwche, Schlafstrungen (nicht abschalten knnen). Magnesiummangel ruft Blutarmut hervor, da die Lebensdauer der roten Blutkrperchen verkrzt wird. 90 % der Herzinfarktpatienten haben zu wenig Magnesium. Wichtig fr die Zellatmung, also Sauerstoffversorgung der Mitochondrien. Aufbau von Blut, auch von Bindegewebe (Achillessehne). Wichtig fr die Blutbildung, Bestandteil des wesentlichen antioxidativen Enzymes (SOD), welches die Lebensdauer jeder einzelnen Krperzelle bestimmt. Bei verstrkter Abwehr, also kmpfendem Immunsystem, steigt Kupfer an. Entscheidend fr die Blutbildung, fr die Zellatmung, fr die Energieproduktion in der Zelle. Wesentlich fr die menschliche Ausdauerleistungs-Kapazitt.

Kupfer

m: 0,7 - 1,4 mg/l ________ w: 0,8 - 1,5 mg/l

Eisen

m: 0,8 - 1,5 mg/l _______ w: 0,78 - 1,43 mg/l

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Zink

0,78 - 1,43 mg/l ________ Der entscheidende Faktor fr den Aufbau krperlichen Eiweies. Damit wesentlich fr ein kompetentes Immunsystem. Entscheidend fr die Neubildung von Haar, Fingerngeln, der Haut. Der gesamte SteroidHormonhaushalt ist zinkabhngig. Zink regelt den Testosteronspiegel, also die innere Power und damit sexuelle Aktivitt des Mannes. Zink bestimmt das Krperwachstum, Zinkmangel lt die Menschen klein bleiben. Wunderwaffe gegen Hautkrankheiten wie Ekzeme, Neurodermitis etc.. 125 - 155 g/l ________ Wesentlich zur Speicherung und Produktion der Energie in der Zelle. Wird im Sport eingesetzt, um die Ausdauerleistung - geistig wie krperlich - zu erhhen. Tiefer Phosphorspiegel bedeutet Mdigkeit, Schwche, fehlende Konzentration. Wichtig fr Knochenaufbau und Zellmembranstabilisierung. 0 - 5 g/l ________ Bestandteil des Bindegewebes. Unabdingbar fr Aufbau von Zhnen, stabilen Knochen, Gelenkknorpeln (!), Sehnen, also der Strukturen, die durch Bewegung belastet werden. Wichtig fr stahlharte Fingerngel.

Phosphor

Silicium

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Mangan

0,2 - 5 g/l

________ Wesentlicher Bestandteil von antioxidativen Enzymen in der Zelle. Hlt jede Krperzelle lnger jung durch Schutz der Telomere (Endstcke der Chromosomen). ________ Bestandteil des GlucoseToleranz-Faktors. Chrom in der richtigen Menge erhht die Fettverbrennung um den Faktor 4. In den USA leiden 90 % der Menschen an Chrommangel. Chrom verhindert die Insulinresistenz der Krperzelle und ist damit eine causale Behandlung der Diabetes Typ II. ________ Schwermetall, giftig fr Nerven und Knochen. Enthalten in unseren heutigen Nahrungsmitteln, leider insbesondere im Fisch.

Chrom m

0,5 - 5 g/l

Blei

0 - 50 g/l

Cadmium

0,3 - 2,7 g/l ________ Giftig fr die Nieren. Besonders im Tabak enthalten. 0 - 50 g/l ________ Gift frs Gehirn. Prominentester Frderer von Alzheimer. Ist als Farbstoff (E173) im Einsatz. Als Transporteur ins Gehirn braucht Aluminium Zitronensure, und die steckt prompt im Dosengetrnk.

Aluminium

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Weitere wesentliche Leistungsparameter unsere Empfehlung Ferritin Selen Folsure HORMONE: Testosteron, freies Mann: 18-39 J.: 10,0 27,0 pg/ml 40-59 J.: 08,0 23,0 pg/ml 60-80 J.: 06,0 19,0 pg/ml Frau: 18-39 J.: bis 2,6 pg/ml 40-59 J.: bis 2,0 pg/ml 60-80 J.: bis 1,6 pg/ml stradiol Frau: Follikelphase: 19 186 pg/ml Provulatorischer Gipfel: 150 528 pg/ml Lutealphase: 55 211 pg/ml Postmenopause: Bis 37 pg/ml Mann: Bis 45 pg/ml DHEA-S Mann: Ab 18 Jahre: bis 415 g/dl Frau: 18-50 J.: bis 345 g/dl ber 50 J.: bis 265 g/dl m: > 120 ng/ml w: > 50 ng/ml 150 - 200 g/l 20 ng/ml eigene Werte ___________ ___________ ___________

Cortisol

<100 ng/ml

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unsere Empfehlung IGF I (Somatomedin C) 16 bis 24 J.: bis 780 ng/ml 25 bis 39 J.: bis 492 ng/ml 40 bis 54 J.: bis 360 ng/ml ab 55 J.: bis 200 ng/ml

eigene Werte

T3 T4 TSH

> 1,5 ng/ml >8 g/dl

___________ ___________ ___________

ca. 1 mIU/ml

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Ferritin

Eisenspeicher im Blut, Spiegel der Eisenreserven, Ma fr die Sauerstoffversorgung der Muskulatur, auch des Herzens, bei physischer und psychischer Anstrengung hufig erniedrigt. Spurenelement, unverzichtbar fr innere Dynamik, Antioxidans in der Zelle. Senkt - wissenschaftlich eindeutig nachgewiesen - das Krebsrisiko. B-Vitamin, reguliert die Zellteilung, wichtig fr die Gewebe- und Blutbildung, verhindert Arteriosklerose durch den Abbau des eigenen Risikofaktors Homocystein. Mnnliches Keimddrsenhormon, aber auch im weiblichen Hormonhaushalt unentbehrlich. Steht fr inneren Impetus, Dynamik, "Pep". Gut ist, wenn man im oberen Normbereich liegt. Testosteron baut Muskeln auf und schlechte Laune ab. Zu wenig Testosteron macht lustlos, mde, depressiv. Zu viel davon macht aggressiv. Auch ein Leistungsparameter. stradiol ist das wichtigste strogen. Das weibliche Geschlechtshormon stimuliert die Knochenreifung, senkt den Cholesterinspiegel (schwankt stark, weil abhngig vom Zyklus, Alter, Pilleneinnahme). Es wird auch von Mnnern gebildet, nur in wesentlich geringeren Mengen. Ist bei Mnnern der Wert erhht, deutet das auf Fettsucht und Leberzirrhose hin.

Selen

Folsure

Testosteron, freies

stradiol

DHEA-S

Dehydroepiandrosteron-Sulfat. Daraus baut der Krper mnnliche Hormone (Androgene) und weibliche Hormone (strogene) auf. Ist das Mutter-Anti-Aging-Hormon. Zustndig fr gute Laune, geistige Leistungskraft. Menge nimmt im Laufe des Lebens ab. Kann aktiv erhht werden.

Cortisol

Hauptstresshormon im menschlichen Krper, erhhte Spiegel zerstren den Krper, z.B. das Immunsystem, den Knochen, das Gehirn.

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IGF I (Somatomedin C)

Insulin-like Grown Factor 1. IGF I ist das "messbare, aussagekrftigste" Folgeprodukt des Wachstumshormons HGH. Mit das wichtigste Anti-Aging-Hormon. HGH baut Fett ab, Muskeln auf, hlt jede Zelle jung. Zu wenig IGF I ist gleichbedeutend mit einem Mangel am Wachstumshormon HGH. Regulieren die Schilddrsenaktivitt, frdern den Zndfunken fr die Fettverbrennung in der Zelle.

T3 / T4 / TSH

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Vitamine
Beta-Carotin Vitamin B1 1000 2000 g/l 40 100 g/l
Vorstufe von Vitamin A. Schtzt als Antioxidans jede Zelle. Treibstoff fr das Gehirn. Steigert die Gedchtnisleistung, Lernfhigkeit und Konzentration. Aktiv in der Leitung von Nervenimpulsen zwischen Gehirn und Muskeln, in der Bildung von dem Glckhormon Serotonin und Adrenalin. bermiger Konsum von Zucker, Weimehl steigern den Vitamin-B1-Bedarf. Symptone eines leichten Mangels (sehr hufig) sind Reizbarkeit, Aggressivitt, Stimmungsschwankungen, Schlaflosigkeit, Mdigkeit. Mangel macht dement. Verbessert den Schutz vor freien Radikalen, wichtig fr die Energieproduktion in der Zelle, am Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel beteiligt. Arbeitet direkt am Muskel. Es dirigiert die einzelnen Aminosuren zu Muskeln, Nerven und Immunsystem. Mit seiner Hilfe entsteht auch Dopamin und Serotonin. Schlafschwierigkeiten, Nervositt und schlechte Laune sind auch ein Zeichen von Vitamin-B6-Mangel. Reguliert die Zellteilung, wichtig fr die Gewebe- und Blutbildung, verhindert Arteriosklerose durch den Abbau des eigenen Risikofaktors Homocystein. Mischt bei allen Wachstumsprozessen im Krper mit. ber 95 Prozent der Deutschen haben zu wenig Folsure im Blut. Auch ein Leistungsparameter. Zellwachstum und Zellteilung. Wichtig fr Blutbildung. Ein Mangel lsst jede Zelle schneller altern. Zu wenig Cobalamin macht alt und vergesslich, mde und dick. B12 steckt fast nur in tierischen Lebensmitteln. Wichtig fr Immunsystem, gute Laune und Fettverbrennung. Stimuliert in der Nebenniere Noradrenalin. Der Botenstoff dringt ins Gehirn, macht optimistisch, glcklich und wach. Zu wenig macht mde, unkonzentriert, lustlos. Dicke Menschen haben oft Vitamin-C-Mangel. Bildet der Krper in der Haut, wenn Sie in die Sonne, ins Licht gehen. Gemeinsam mit Kalzium beugt es Osteoporose for. Schtzt vor Krebs. Speicherform von Vitamin D in der Leber.

Vitamin B2

150 250 g/l

Vitamin B6

100 200 g/l

Vitamin B9 (Folsure) im Serum

15 25 ng/ml

Vitamin B12

500 1000 pg/ml

Vitamin C

20 30 mg/l

Vitamin D (1,25 Dihy.) Vitamin D (25-OH-Chol.)

30 60 mg/l

60 120 mg/l

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Vitamin E

20 30 mg/l

Verringert Krebsrisiko, Antioxidans an der Zellmembran, schtzt nachweislich und entscheidend vor Arteriosklerose, lebensverlngernde Wirkung im Tierversuch bereits nachgewiesen, Auch ein wesentlicher Leistungsparameter. Wichtig fr Blutgerinnung. Vitamin K wird auch von Darmbakterien gebildet. Bei Strungen der Darmflora, beispielsweise Darmpilzerkrankungen, Vitamin-K-Mangel mglich.

Vitamin K

200 1000 ng/l

Oxidativer Stress
Antioxidative Kapazitt 1,13 1,57 mmol/l Spiegelbild der oxidativen Belastung.
Summe der antioxidativen Krfte im Blut, also der krpereigenen Schutzsysteme. Hier wird das Stoffwechselprodukt Malondialdehyd gemessen. Es zeigt, wie viele freie Radikale im Blut schwimmen.

Oxidative Belastung

1,2 2,8 mol/l

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Laborkosten Bluttuning: ca. 1.500,-