Meditacin hace crecer tu cerebro

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Las funciones y el tamao del cerebro estn vinculadas con determinados hbitos y Las personas que meditan tienen ms volumen de neuronas en el hipocampo y en reas La neurogensis y la neuroplasticidad tienen un papel importante en el aprendizaje Las funciones y el tamao del cerebro estn vinculadas con determinados hbitos y habilidades, adems de que favorecen la creacin de nuevas neuronas (neurognesis) y aumenta la plasticidad (neuroplasticidad). Entre esos hbitos se encuentra la prctica de alguna tcnica de meditacin, segn diversos estudios neurocientficos. De manera general, estudios como el de la Universidad de Harvard, anteriormente haban demostrado que la prctica frecuente de ciertas tcnicas de meditacin ayudaban a equilibrar los hemisferios cerebrales a travs de un profundo estado de relajacin, debido a su influencia sobre las ondas alfa y theta. Sin embargo nuevos estudios han mostrado que sus beneficios son mayores. Cambios en estructura y neurognesis De acuerdo con un estudio del Laboratorio de imagen de la Universidad de California en Los ngeles (UCLA), las personas que meditan tienen ms volumen de neuronas en el hipocampo y en reas como el tlamo y la corteza orbifrontal, las cuales estn vinculadas con el control de las emociones. En ese sentido, investigadores de la Universidad de Oregon explican que la prctica de la tcnica de meditacin conocida como IBMT (entrenamiento integral de mente cuerpo), puede facilitar la neurogensis. Por otro lado, investigaciones de las Universidades de Harvard, Yale, y el Instituto Tecnolgico de Massachusetts, han presentado estudios que muestran cmo puede alterar la estructura de nuestro cerebro. Segn los neurocinetficos, practicar la tcnica de meditacin Budismo "insight meditation, genera un grosor superior en las partes del cerebro encargadas de la atencin y de procesar los estmulos sensoriales externos. Neuroplasta controla emociones

Investigadores de la neurogensis y la neuroplasticidad consideran que ambas tienen un papel importante en el aprendizaje y la memoria en el cerebro adulto, as como ser un factor vital en la reduccin del estrs y en el tratamiento de la depresin. Al respecto, un estudio del neurocientfico Eero Castrn, considera que nuestro estado de nimo podra ser regulado por la plasticidad; es decir, por el movimiento dinmico de nuestras neuroconexiones, ms que obedecer slo a la combinacin de diversas sustancias qumicas. Cabe destacar, que la prctica regular de alguna tcnica de meditacin no es la nica manera de favorecer un mejor funcionamiento y la estructura del cerebro, sino que existen otras actividades que tienen efectos similares, tales como el ejercicio, los ejercicios mentales, la prctica del yoga, el tipo de alimentacin e incluso la actividad sexual.