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Kettlebell Training : Geschichte u. Entwicklung bis heute

Die Entwicklung des Kettlebelltrainings kurz zusammengefasst:

Eines der besten Trainingswerkzeuge für absolute Fitness und die körperliche Konditionierung ist nicht neu. Tatsächlich wurde schon in Asien / China vor ca. 5000 – 6000 Jahren mit Kettlebells trainiert. In Europa waren die Kugelhanteln seit Ende des 19. Jahrhunderts bekannt. Leider sind sie in Vergessenheit geraten. In Süddeutschland gab es sogar so genannte ”Kugelhantel- und Rundgewichtsriegen” in denen Wettbewerbe durchgeführt wurden. Am bekanntesten aus dieser Zeit ist wohl der deutsche Kraftsportler Arthur Saxon.

Zeit ist wohl der deutsche Kraftsportler Arthur Saxon . Popularisiert durch “Strongmen” und sogenannte

Popularisiert durch “Strongmen” und sogenannte “Kraftprotze” haben die Kugelhandeln Jahrhunderte überlebt. Und zwar aus einem Grund: Sie funktionieren!

Aber auch in Russland u. der ehemaligen Sowjetunion hat die Kettlebell als Trainingsgerät eine lange Tradition. Das russische Militär und Spezialeinheiten wie die “Speznas” haben damit trainiert. Wegen der enormen Effektivität ist es dort seit Jahrzehnten einer der Standardtrainingsmethoden. Auch in der “Nationalen Volksarmee” der ehemaligen DDR wurden Kettlebells im Training der Soldaten eingesetzt.

Durch Pavel Tsatsouline, ein ehemaliger Speznaz-Ausbilder wurde das Kettlebelltraining Anfang des 21. Jahrhunderts in den USA eingeführt.

Anfang des 21. Jahrhunderts in den USA eingeführt. Er gilt als Pionier der neuzeitlichen Kettlebellbewegung. Am

Er gilt als Pionier der neuzeitlichen Kettlebellbewegung.

Er gilt als Pionier der neuzeitlichen Kettlebellbewegung. Am Anfang entdeckten u. trainierten mit dem genialen

Am Anfang entdeckten u. trainierten mit dem genialen Trainingsgerät u. der effektiven Trainingsmethode vor allem Kraft- und Kampfsportler, Elite- und Sondereinheiten des Militärs und der Polizei, der Feuerwehr, sowie Mitarbeiter in der privaten Sicherheitsbranche damit. Kettlebells sind heute ein fester Bestandteil im Training von u.a. Mixed Martial Art (MMA) u. BJJ – Kämpfern, sowie vom U.S. Secret Service u. FBI.

Mit der Zeit entwickelte sich das Kettlebelltraining zu einer führenden Fitnessmethode in den USA. Ein regelrechter boom herrscht momentan vor allem in den USA, UK und Australien. In Deutschland, Dänemark und in anderen Teilen Europas ist das Training mit Kettlebells mittlerweile stark am kommen. Vor allem Kampfsportler, Athleten und Gewichtheber , aber auch Sportler aller Art, finden Gefallen am Training mit den Kugelhanteln. Auch Frauen entdecken immer mehr die Vorzüge des Trainings hinsichtlich Fettverbrennung und das bearbeiten der Problemzonen Bauch, Beine,Po.

www.kettlebellfitness.ch