Ejercicio para la Felicidad

¿Sabes? En estos últimos días hemos estado pensando el montón de cosas que
tratamos de hacer en la vida para estar más tranquilos y para sentirnos felices. Lo
curioso es que muchísimas veces la mayoría de nosotros perdemos de vista que éste
era el objetivo de todo lo que estábamos haciendo y en lugar de sentirnos mejor,
vivimos enredados en los problemas que nos traen todas nuestras actividades
diarias.

Piénsalo un instante. De joven te inscribes a una universidad para estudiar una

carrera que debe facilitarte la vida, pero en miles de ocasiones tu nivel de angustia y
tus preocupaciones mientras estas en esa etapa vienen justamente del hecho de
estar estudiando una carrera.

Si te buscas trabajo seguramente es para tener dinero y poder vivir mejor

resolviendo todas las necesidades básicas de tu vida, pero llega a suceder que en
lugar de que trabajar sea una solución, el trabajo se convierte en la nueva fuente de
nuestras preocupaciones.

Te casas con ganas de vivir cosas muy bonitas y llenar tu vida de felicidad, pero
muchísimas veces parece que la vida del matrimonio te trae otras preocupaciones y
conflictos.

¿Ves lo que quiero decir? Es como si las mismas cosas que representan una solución
en la vida tienen la gran facilidad de convertirse en la fuente de nuestras
preocupaciones y angustias. ¿Y sabes por qué sucede esto? Porque no sabemos
cómo manejar el estrés natural que todo reto y toda actividad provoca en
nuestra mente.

Y es que todas nuestras actividades y lo que demandan de nosotros nos presiona o

estresa por el mero hecho de exigirnos lidiar con miles de situaciones, pero nosotros
tenemos el gran problema de que no sabemos cómo enfrentarlas sin volvernos
víctimas del estrés y de lo que técnicamente no es otra cosa que ansiedad.

No es un secreto que éste es quizá el problema más popular de nuestro mundo: ¡la
mayoría de las personas vivimos estresadas! Y es justamente toda esta presión
la que nos impide disfrutar, valorar y verdaderamente VIVIR todo lo bueno que
pueda haber en nuestra vida.

¿Sabías que por naturaleza y sin tener que hacer ningún esfuerzo nuestras mentes
nos generan sensaciones de placer y bienestar? ¿Y sabías que es justamente ese tan
enraizado hábito emocional de vivir en tensión lo que impide que sientas todo el
bienestar y la felicidad que por naturaleza deberías estar sintiendo en tu vida?
Mira, es exactamente lo que sucede con un niño. ¿Te has fijado cómo cuando son
pequeños la felicidad y las sonrisas salen de ellos con toda naturalidad en cualquier
momento y situación del día? (siempre que no los estemos regañando o se estén
cayendo al tratar de caminar, claro).

Y conforme vamos creciendo y vamos teniendo más responsabilidades las presiones

van sofocando esa respuesta natural de felicidad… ¡hasta que de adultos
verdaderamente podemos llegar a pasar días enteros y hasta semanas sin siquiera
dibujar una sonrisa! Y todo porque no hemos sido educados para manejar nuestro
estrés, lo que en realidad no es muy complicado, es cosa de practicar un poco
técnicas bastante simples.

Una de las más prácticas y útiles es la de recordarte a ti mismo(a)

sintiéndote bien, a gusto, sin tensión, sin ansiedad. Y eso es lo que
quisiéramos regalarte hoy. Este pequeño consejo que puede ser la punta de lanza
para transformar tu manera de vivir y liberar un montón de bonitas experiencias y
profundo bienestar.

Inténtalo un par de semanas y verás. Practica todos los días recordar cómo se siente
vivir así, a gusto, sin ansiedad. Tal vez recordando algún momento en tu vida en que
te sentiste así, y enfócate en esa sensación de bienestar. Al principio quizá te cueste
trabajo, pero sigue y notarás que se van dando cambios en cómo te sientes, en la
seguridad con la que enfrentas la vida, y en cuánto la disfrutas. Y entonces verás por
qué es tan importante aprender a manejar la ansiedad y el estrés y verás
por qué es tan real que puedes convertirte en una persona muchísimo más
plena y feliz tan solo por aprenderlo.

Créeme que es bastante fácil desarrollar todo tu potencial para vivir verdaderamente
más alegre, con mucha más confianza en ti mismo y disfrutando de una muy
profunda felicidad si tomas en serio esto de trabajar tu estrés. En realidad todas las
técnicas y estrategias para manejarlo son fáciles de aplicar por cualquier persona,
sólo es cosa de conocerlas y saber cómo usarlas. Usa las técnicas, verás que traen
enormes beneficios a tu vida. El gran enemigo de nuestro bienestar es justamente la
ignorancia en cómo manejar nuestra ansiedad y nuestro estrés.

Esperamos que disfrutes tanto de esta idea como nosotros y decidas emprender tu
camino a un nuevo nivel de bienestar, felicidad y seguridad personal aprendiendo a
manejar la ansiedad y el estrés. En verdad creemos que una vida feliz vale
realmente aprender del tema, ¿no crees?

Pregúntate esto: ¿no es la felicidad la manera más inteligente de vivir la vida?

Entonces no esperes más y comienza a aprender al respecto.

Si quieres más información sobre cómo vivir libre de estrés y ansiedad, te invitamos a visitar:
http://www.viam.com.mx/autoayuda/eliminar-la-ansiedad.htm

Lecturas recomendadas:

• Trastornos de Ansiedad
 • La Función del Miedo
• TEST: ¿Sufro Ansiedad?
• La Sonrisa de Afuera y La Sonrisa de Adentro

Este artículo fue escrito por VIAM Psicología

www.viam.com.mx