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Cuadernillo N 17 CONTROL MENTAL Parte 1

Captulos 1 al 3 Control Mental Ejercicio Meditacin I Control Mental 2 Meditacin II Pantalla mental Como solucionar pequeos problemas Afirmaciones positivas Control Mental 3 Memoria Entrada a niveles T cnica tres dedos Control Mental 4 Consideraciones acerca del sueo Sueo creativo

 Espejo de la mente Campana Control Mental 5 Cuadro de la escala - evolucin del cerebro Control para dormir Programacin aprovechando el ciclo de los sueos Control Mental 6 Niveles de la mente Control para despertar Vaso de Agua Frases preventivas Control Mental 7 Solucin problemas especficos T cnica de cuaderno Levitacin de mano Control jaqueca Control Mental 8 Programa automejoramiento Programacin de hbitos Anestesia de guante Remodelacin autoimagen Fe Control Mental 9 Proyeccin T us palabras tienen poder Ejercicio percepcin extrasensorial Control Mental 10 El poder de la imaginacin Control de peso y hbitos

 Descanso y revitalizacin Conteos descendentes Control Mental 11 Usa tu mente para mejorar tu salud Limpieza mental de la casa El cuerpo humano - grficos Ejercicios - Problemas de salud Control Mental 12 Aprendizaje acelerado T cnica del arco y cono Con miras al futuro Guantes energticos Control Mental 13 Como ayudar a otros mediante control mental Lo que la imaginacin puede hacer Control Mental 14 Medios para enriquecer y mejorar un matrimonio Como trabajar casos Control Mental 15 Laboratorio Espacio de Meditacin Control Mental 16 Percepcin extra sensorial Ejercicios de telekinesia Barajas Zener Fenmenos parapsicolgicos Control Mental 17 Percepcin extra sensorial - Seres humanos C0NTR0L MENTAL

Ests a punto de emprender una de las aventuras que ms puede transformar tu vida. Cada uno de los resultados que alcances modificar el punto de vista que tenas respecto de ti mismo y del mundo En que naciste. Junto con tus nuevos poderes vendr la responsabilidad de cmo usarlos en bien de la humanidad. No los puedes emplear de otra manera como vers ms adelante. Mediante este aprendizaje vas a despertar los talentos desaprovechados, que la mayora de nosotros tiene latentes, y una de las cosas que tambin te servir para tu diario vivir es que recuperars los recuerdos que han sido escondidos en tu mente. Aprenders a controlar el dolor, acelerar la curacin, te servir para abandonar hbitos indeseables, estimular tu intuicin a fin de que tu sexto sentido se convierta en una parte creativa para la solucin de los problemas de tu vida cotidiana. El Control Mental consiste en entrar a un nivel meditativo profundo, en el que puedes entrenar tu propia mente para que se haga cargo, por medio de su propio lenguaje de imgenes reforzadas con palabras, alcance resultados cada vez ms sorprendentes. Con estas prcticas establecers un contacto directo y efectivo con tu inteligencia superior, que abarca todos los conocimientos habidos y por haber, de los cuales podrs sacar provecho en toda tu vida futura, dndote plena confianza en t misma, y la cual estar siempre a tu disposicin. Conforme te familiarices cada vez ms con el uso de los mtodos que irs aprendiendo, te acostumbrars al uso de nuevos poderes y energas, pudiendo por lo tanto vivir una vida ms plena, sana y ms libre de problemas. El nivel meditativo de la mente que se utiliza en esta enseanza, es un estado de profunda relajacin, lo cual produce un estado alterado de conciencia, no emplendose para ello drogas ni aparatos especiales. El aprender a usar ms tu mente y en forma especial, es algo que todo el mundo, sin excepcin alguna, puede conseguir, mediante el correspondiente entrenamiento. La "meditacin" en realidad es pensar en las cosas. Si dejas de lado lo que ests haciendo en este momento, y piensas en la salida de maana, ests meditando. Pero en estas disciplinas meditativas la palabra adquiere un significado ms especfico, y me refiero con ello a un nivel especial de la mente. Aprenders a usar este nivel de la mente para resolver problemas, grandes, importantes o chicos e insignificantes. NIVEL "ALFA" Es un nivel de ondas cerebrales que se miden por intermedio de un electroencefalgrafo (EEG), midindose esta energa en ciclos por segundo CPS). Generalmente a partir de los 14 CPS y para arriba se habla de ondas Beta; aproximadamente de 7 a 14 son Alfa, de 4 a 7 T heta y de 4 abajo son Delta. El nivel Beta corresponde al estado de vigilia, o sea despierto, cuando sueas despierto, pero todava no lo logras por completo, ests en Alfa. Dormida te hallas en Alfa, T heta o Delta. Con este entrenamiento podrs entrar a nivel Alfa a voluntad y a pesar de ello permanecer completamente alerta.

Muchas personas desean hacer el curso de Control Mental para aprender a relajarse, para combatir el insomnio, encontrar alivio de dolores de cabeza o para aprender cosas que requieren mucho esfuerzo de voluntad, tales como bajar de peso, dejar de fumar, mejorar la memoria, etc. Ms adelante te dars cuenta que tus cinco sentidos, o sea el odo, la vista, el tacto, olfato y gusto son solamente parte de los sentidos con que venimos equipados al nacer, y que ahora se desarrollarn plenamente. T sers duea del control de tu mente y la expansin de tu mente y la ayuda que proporciones a los dems, se vern limitados solamente por tu propia voluntad. EJERCICIO Sintate confortablemente en la silla con los pies descansando en el piso y las manos, con las palmas hacia arriba, apoyadas flojamente sobre tus piernas. Cierra tus ojos. Relaja tu cuerpo y tu mente mientras haces una inspiracin muy profunda, sintiendo como pasa el aire por tus fosas nasales, luego por tu garganta y luego sientes como se llenan tus pulmones y luego exhala lentamente mientras te relajas. Ahora repite esa inspiracin y siente como entra energa, vida a tu cuerpo. Exhala lentamente, relajndote. Vuelve a inspirar profundamente sintiendo como el oxgeno llena tu cuerpo, y sientes un gran bienestar y te relajas mientras exhalas lentamente. Ahora relaja tus prpados y entra profundamente en relajacin. Sin hacer ningn esfuerzo, concentra mentalmente tu atencin en tu pie derecho, que va relajando, luego el tobillo, la rodilla y toda tu pierna derecha se relaja. Ahora relaja conscientemente tu pie izquierdo, el tobillo, la rodilla y toda tu pierna izquierda. Al relajar los msculos estos se vuelven ms pesados, tu mente est cada vez ms calma, ms tranquila, ms serena, y una sensacin de paz y de serenidad te va invadiendo. Relaja tu mano derecha, el codo, todos los msculos del brazo derecho. Luego tu mano izquierda, el codo y todos los msculos del brazo izquierdo comienzan a relajarse. Ahora la columna comienza a relajar, dejando escapar toda tensin, todos los msculos de la espalda se van relajando ms y ms. Los msculos del estmago se van relajando, los del pecho, tu corazn late calma y acompasadamente, cada da funcionando mejor y mejor. Los msculos de la garganta se relajan, el cuello, los hombros, el cuero cabelludo se relaja, la frente, los prpados, los msculos de la cara, la mandbula va relajando. Una sensacin de paz y tranquilidad te va invadiendo, y ahora ya te encuentras en tu nivel de meditacin. Ahora mentalmente visualiza una pantalla de cine de gran tamao, pero que no llene por completo tu campo de visin mental. No la imagines detrs de tus prpados, sino

frente tuyo, a una distancia aproximada de 2 metros. Sobre esta pantalla proyectars cualquier cosa en la cual decides concentrarte. Ms tarde aprenders otros usos para ella. Proyecta ahora sobre esta pantalla mental una cosa familiar y sencilla, como p.c. una manzana o una banana. Esta imagen en una prxima ocasin la cambiars tranquilamente. No pienses en nada ms. Concntrate en verla cada vez en forma ms real, en tres dimensiones, a todo color, con todos los detalles. Una vez que ests conforme con el cuadro visual que has creado, dejars por hoy tu pantalla y lentamente, contando del 1 al 5 abrirs los ojos y te dirs "Estoy en perfecta salud y muy alerta." MEDIT ACION I Te ayudar a aprender a meditar. Cuando lo aprendas, te encontrars en un nivel mental en el cual sers capaz de dar a tu mente una nueva dinmica para resolver problemas. Si solamente aprendes a meditar y no sigues adelante, ya habrs dado un paso hacia la solucin de los problemas. Te dars cuenta que la meditacin te ayuda a relajarte, y cuanto ms medites y ms profundamente penetres en tu interior, mayor ser el grado de paz interior que puedes conseguir, y que nada en el mundo podr quebrantar. Tambin tu cuerpo se beneficiar. Al comienzo te dars cuenta que las preocupaciones y los sentimientos de culpabilidad desaparecen, ya que estando en nivel Alfa no podrs mantener sentimientos de culpabilidad y enojo, y si estos se llegaran a presentar, simplemente saldrs del nivel Alfa. A medida que pasa el tiempo estas interrupciones sern cada vez ms distanciadas, hasta que un da desaparecen totalmente. Esto significa que las preocupaciones que daan a nuestro cuerpo se neutralizarn, ya que el Control Mental sirve en gran medida para devolver al cuerpo las energas malgastadas en tensiones. A fin de que comiences a familiarizarte con la prctica de la meditacin, debers seguir el siguiente procedimiento para aprender a entrar en el nivel Alfa: Al despertar a la maana, podis ir al bao si hace falta, pero luego regresa a la cama. Pone el despertador para que suene dentro de 15 minutos, por si te quedas dormida durante el ejercicio. Cierra los ojos y dirgelos hacia arriba, a un ngulo de 20 grados aproximadamente, ya que esta posicin te ayudar para que tu cerebro produzca el nivel Alfa. Ahora lentamente, cuenta en forma regresiva del 100 al 1, y concentra tu mente en este conteo, y al lograrlo, estars en el nivel Alfa. Repite este ejercicio durante 10 maanas, luego cont durante otras 10 maanas del 50 al 1, luego 25 a 1, despus 10 a 1 y finalmente del 5 al 1. Si despus de la primera vez que hiciste este ejercicio no llegas a sentir nada, simplemente es que ya has estado en Alfa muchas veces antes, ya que

frecuentemente al despertar a la maana estamos en Alfa durante un tiempo. Desde la primera vez que entres en Alfa, usa solamente el siguiente mtodo para salir de l. De esta forma tendrs un control mayor para evitar una salida espontnea. El sistema es el siguiente: Decir mentalmente: "Saldr lentamente mientras cuento del 1 al 5, y me sentir completamente despierta y mejor que antes. Uno... dos... me preparo para abrir los ojos... tres... cuatro... cinco... ojos abiertos, completamente despierto y sintindome mejor que antes". Una vez que hayas aprendido este mtodo del conteo del 1 al 5 a la maana, estars en condiciones de entrar a nivel en cualquier momento del da, y nicamente necesitars disponer de 10 a 15 minutos libres. Necesitars un poco ms de entrenamiento ya que en este caso lo ests haciendo desde el nivel Beta. A medida que vayas haciendo los ejercicios te dars cuenta en que forma el cerebro se bandea sin rumbo de una cosa a otra. Es sorprendente ver cun poco dominio tenemos sobre l, a pesar del esplndido servicio que nos rinde. Una vez que hayamos aprendido a usar nuestra mente para entrenarlo, har por nosotros algunas cosas sorprendentes, como bien pronto lo vers. Mediante el uso de tu mente entrenars a tu cerebro para entrar tranquilamente a nivel Alfa y para concentrarte en una imagen sencilla en forma cada vez ms vvida. En principio, cuando interfieran otros pensamientos, mustrate indulgente, pero lentamente, haz que se aparten en forma paulatina y regresa al centro al nico objeto que te debe interesar. Al irritarte y ponerte tensa saldrs del nivel Alfa. Esta prctica te producir una hermosa tranquilidad mental, la cual al principio notars en forma preponderante, pero con el tiempo te acostumbrars a ella. CONTROL MENTAL - N 2 MEDITACION II Aparte de la forma de meditacin que te he enseado en la clase anterior, hay otros sistemas que pueden ser: En lugar de concentrarte en una imagen visual, puedes concentrarte en un sonido tal como el OM, emitindolo en voz alta o mentalmente, o tambin al respirar. Otra manera sera concentrndote en algn punto energtico de tu cuerpo, o un ritmo montono como de danza gregoriana, o con tambores, observando la representacin de un rito religioso. Todos estos mtodos te llevarn a un tranquilo nivel de meditacin, pero yo prefiero la cuenta regresiva, ya que al principio se necesitar un poco de concentracin para obtener buenos resultados. Una vez que en varias ocasiones hayas alcanzado este nivel exitosamente, con este mtodo, el mismo quedar asociado en tu mente con el resultado obtenido y el proceso se convertir en algo automtico.

Cada uno de los resultados exitosos obtenidos se convierte en lo que se llama un "punto de referencia". Al evocar en otro momento la experiencia anterior, en forma consciente o inconsciente, la repetimos y seguimos de ah en adelante. Una vez dominada esta tcnica, es importante utilizar ahora la meditacin, no solo para relajarnos, lo cual evidentemente es beneficioso para la salud, sino en emplearla para programaciones dinmicas. Ahora vers para qu sirvi el ejercicio de visualizar una manzana o algo similar en tu pantalla mental. Hoy, antes de comenzar la meditacin, piensa en algo agradable que te haya sucedido en estos ltimos das. Repasa brevemente lo acaecido en tu mente, y despus entra totalmente a nivel y proyecta el incidente completo en tu pantalla mental. Acurdate de las escenas, los olores, los sonidos y los sentimientos que tuviste en ese momento. T odos los detalles. Te sorprenders ante la diferencia que vas a notar entre tu memoria de vigilia (Beta) y tu recuerdo Alfa de l. Ahora bien, este ejercicio es un escaln hacia algo ms importante, que resultar de utilidad para ti misma. Procede de la siguiente manera: EJERCICIO Piensa en algn objeto que no hayas perdido, pero que tendras que buscar en este momento para encontrarlo. Podra ser las llaves del auto, tal vez. Se encuentran en tu cartera, sobre la mesa del comedor, en el auto? Si no ests segura, entra a nivel, retrocede al momento en que las tuviste por ltima vez, y vuelve a vivir ese momento. Ahora procede hacia adelante en el tiempo, y las localizars si se encuentran en el sitio en el que las dejaste. Si no se encuentran all, porque otra persona las tom, entonces esto ya es otro problema, que aprenders a resolver ms adelante. LA PANT ALLA MENT AL Para localizar tu pantalla mental, cierra los ojos y vulvelos un poco hacia arriba, en un ngulo de aproximadamente 20 grados sobre el plano visual horizontal. El sector que se presenta ante tus ojos es tu PANT ALLA MENT AL. El uso continuado de tu Pantalla Mental, proyectando imgenes en ella, especialmente imgenes que contengan colores, dar por resultado una visualizacin cada vez ms clara y por ende el desarrollo de una clarividencia superior. No uses tus prpados como pantalla. Proyecta las imgenes en el sector que se presenta ante tus ojos, fuera de tu cuerpo. La Pantalla Mental sirve para las claves de memoria, programaciones a corto y largo plazo, recobrar cosas de la memoria que hemos credo olvidados, y una cantidad de otros usos que iremos viendo a medida que avanza el curso. Lo importante para esta prctica es:

1er paso: Demostrar inters en lo que estamos haciendo. 2do paso: Prestar la adecuada atencin, que tiene que ver con estmulos sensoriales y visuales. 3er paso: Concentracin, que tiene que ver con los estmulos sensoriales, que puede verse afectada por las ideas satlites o parsitas Una idea parsita por ejemplo sera "tomar sol", o "me gusta tal vestido". COMO SOLUCIONAR PEQUEOS PROBLEMAS COT IDIANOS Ahora vamos a conectar un acontecimiento real con uno deseable que te imaginas, y veremos qu es lo que sucede con el imaginario. Si tu operas de acuerdo con algunas leyes muy sencillas, el acontecimiento imaginario se convertir en suceso real. 1 Ley: Es preciso que tengas el DESEO de que el acontecimiento tenga lugar. "La primera persona que yo vea en la calle maana se estar sonando la nariz". Esto sera un proyecto hasta tal punto intil que tu mente lo rechazar y es probable que no funcione. Pero si encontraras satisfaccin en una tarea que por lo general te resulta desagradable, o que recibas las noticias de que algo que ansiabas se va a cumplir, esto podra implicar una medida razonable de deseo. 2 Ley: Es preciso que alientes la CREENCIA de que el acontecimiento puede tener lugar, ya que en caso de no creer en ello, tu mente trabajar en contra. 3 Ley: Es necesario que poseas la ESPERANZA de que el acontecimiento tendr lugar. Esta es una ley ms til. Las dos primeras son sencillas y pasivas, la tercera introduce un poco de dinmica. Es posible desear un acontecimiento, creer que puede tener lugar, y an as no tener la esperanza de que se produzca... Aqu es donde aparece el Control Mental y la visualizacin eficaz, como vers enseguida. 4 Ley: T NO PUEDES PROVOCAR un problema. No hablemos de que si DEBES HACERLO, sino de PODER CAUSARLO. Esta es una ley fundamental que abarca todo. Cuando se trabaja en forma dinmica a Nivel Alfa, estamos en contacto con la Inteligencia Suprema y desde tal perspectiva no sera nada "bueno" desearle a otro mal. Al desear el mal a otra persona lo estaras haciendo enteramente por tu cuenta en Beta, en Alfa sencillamente no funciona. Si en tu nivel meditativo tratas de conectarte con alguna clase de inteligencia que est dispuesta a ayudarte en una intriga perversa, esto ser tan infructuoso como tratar de sintonizar un radio en una difusora que no existe... Hay bastante maldad en este planeta, y nosotros los humanos perpetramos ms de la cuenta, pero esto se hace en el nivel Beta, no en el Alfa, ni en el T heta, y probablemente tampoco en el Delta.

Por el momento, elige un acontecimiento que constituir la solucin a un problema, algo que desees, que creas que se puede producir, y, con el siguiente ejercicio, aprenders a esperarlo. Elige un problema real: 1er paso: En tu pantalla mental revive detalladamente un acontecimiento en el que se manifest el problema. Vuelve a vivirlo durante un momento. 2do paso: Desplaza suavemente esta escena hacia la derecha de la pantalla. Desliza sobre la pantalla otra escena que tendr lugar el da de maana. En esta escena vers el acontecimiento (supongamos que tuviste una discusin con una amiga) teniendo lugar de tal forma que tu amiga se muestra totalmente contenta y alegre, siendo la persona agradable que conoces normalmente. Si sabes especficamente qu es lo que ocasion la discusin entre Vds., visualiza la solucin. Visualzala tan vvidamente como lo hiciste con el problema. Ser paso: Ahora empuja esta escena hacia la derecha de la pantalla y reemplzala con otra procedente de la izquierda. Tu amiga est contenta ahora, tan agradable como sabes que puede estarlo. Experimenta esta escena tan vvidamente como si en realidad hubiera ya ocurrido. Qudate con ella durante un momento, y sintela a plenitud. Ahora, sales de nivel contando del 1 al 5 y estars completamente despierta, sintindote mejor que antes. Puedes confiar en que acabas de echar a andar fuerzas que trabajarn a tu favor, encaminadas a dar origen al acontecimiento o situacin que t quieras. No quiero dejar de mencionar que al principio cuando la meditacin para la resolucin de problemas dars resultados, lo podrs achacar a la coincidencia. Sin embargo estas "coincidencias" se seguirn incrementando, siempre y cuando sigas este procedimiento. En caso de que no lo sigas, notars que habr menos y menos "coincidencias" que registrar. Si regresas a estas prcticas las coincidencias se volvern a multiplicar. Es ms, a medida que se vaya incrementando tu habilidad, observars que sers ms capaz de creer y esperar acontecimientos que habran sido cada vez menos probables. Al cabo de un tiempo, con la prctica, los resultados que alcances sern cada vez ms sorprendentes. Cuando trabajes con cada problema, empieza por volver a vivir brevemente tu mejor experiencia previa. Cuando se produzca una experiencia exitosa todava mejor, abandona la anterior y usa la mejor como punto de referencia. De esta manera te volvers "cada vez mejor y mejor", para usar una frase que tiene significado especialmente importante en Control Mental. NOTA: Probablemente te estars preguntando porqu desplazamos las escenas de izquierda a derecha en nuestra pantalla mental. Se ha demostrado que los niveles ms profundos de nuestra mente experimentan el tiempo en un flujo que va de izquierda a derecha. En otras palabras, el futuro se percibe a nuestra izquierda, y el pasado a nuestra derecha.

AFIRMACIONES POSIT IVAS BENEFICAS Estas afirmaciones las debers repetir con la mayor frecuencia posible, pensndolas y de ser posible, dicindolas en voz alta Da buenos resultados hacerlo mirndote al espejo. Debes repetirlas con energa, con conviccin y con seguridad. La repeticin constan te es la clave del xito y un factor muy preponderante. Da a da me sentir mejor. Quiero ser y ser ms activa. (Disciplinada, positiva, puntual, decidida, bondadosa, comprensiva, objetiva, amable, etc.) Da a da mejorar mi salud. Quiero que mi corazn funcione perfectamente. Mi intuicin aumenta da a da. Quiero desarrollar una gran creatividad. Quiero que mi memoria sea perfecta. Debo ser ms tolerante. Quiero dejar y dejar de fumar. Disfrutar de lo que tenga, sin sufrir por lo que no tenga. Quiero vivir en constante superacin. Al dar, recibo. Por eso debo compartir. Quiero ser y ser un humano superior. Mi mente es ms potente para servir mejor. Siempre mantendr mi cuerpo y mi mente saludables. Siempre tendr el control absoluto de mi propia mente. Los pensamientos negativos no tienen influencia sobre m en ningn nivel mental. Pensando positivamente obtendr los beneficios y ventajas que deseo. Estos son simplemente modelos de frases, cada uno debe formarlas como le parezca mejor. Lo importante es que enfatices clara y brevemente el resultado que quieres obtener. Es aconsejable no usar ms de 1 2 frases por da hasta "saturar" el subconsciente. La duracin del proceso depender de la frecuencia de las repeticiones y la ponderacin de los resultados. Recuerda que en estas grabaciones, como en toda programacin el xito depende de los factores DESEO, VIABILIDAD Y CONVICCIN. CONTROL MENTAL N 3

MEMORIA Las tcnicas para la memoria que te voy a ir dando pueden reducir tu uso de los directorios telefnicos e impresionar increblemente a tus amigos pero si yo quiero saber un nmero telefnico, lo busco. Como dije anteriormente, el deseo es importante para lograr que las cosas den resultado, y mi deseo de recordar nmeros telefnicos no es tan importante. Si tuviera que cruzar la ciudad cada vez que necesitara un nmero telefnico, mi deseo se avivara. Es bsicamente errneo emplear estas tcnicas para algo que no sea un asunto importante, a causa de esa triloga: DESEO - CREENCIA - EXPECT AT IVA Pero cuntos de nosotros poseemos una memoria tan eficaz como quisiramos que lo fuera? Puede ser que la tuya ya est mejorando en forma inesperada si has dominado las tcnicas descritas hasta ahora. Tu nueva habilidad para visualizar y revivir acontecimientos pasados mientras ests en nivel Alfa, tiene una cierta prolongacin hacia Beta, de manera que es posible que tu mente est funcionando en formas nuevas para t. Sin ningn esfuerzo especial. An as, hay posibilidades para seguir mejorando. A continuacin te voy a dar la clave para la memoria: Uno - Juno Once - Once Dos - T os Doce - Cose T res - Res T rece - Crece Cuatro - Cuarto Catorce - Endose Cinco - Brinco Quince - Lince Seis - Reis Diecisis - Cocineis Siete - Flete Diecisiete - Manolete Ocho - Mocho Dieciocho - Don Pinocho Nueve - Llueve Diecinueve - Blanca-nieve Diez - Pez Veinte - Fuente Veintiuno - Vino Puro Personalmente te voy a ir indicando las similitudes y representaciones visuales que tienes que utilizar para aprender este sistema Aparte de esto t ya cuentas con una poderosa tcnica para mejorar tu visualizacin y memoria al mismo tiempo: la pantalla mental. Cualquier cosa que creas que has olvidado est siempre asociada con un acontecimiento. Si se trata de un nombre, el acontecimiento es el momento en el que lo escuchaste o lo leste. Lo nico que tienes que hacer, una vez que hayas aprendido

a trabajar con tu pantalla mental, es visualizar el acontecimiento pasado en torno de un incidente que creas que has olvidado, y ah estar. Hablo de un incidente que tu CREES que has olvidado porque en realidad no lo has olvidado en absoluto. Sencillamente no lo recuerdas. Existe una diferencia significativa. El mundo de la publicidad nos ofrece una ilustracin familiar de la diferencia entre memoria y recordacin. Todos nosotros vemos los comerciales de la televisin. Hay una cantidad tal de ellos y son tan breves que si se nos pidiera que hiciramos una lista de cinco o diez que hubiramos visto en la semana pasada, lograramos recordar tres o cuatro cuando mucho. Uno de los medios fundamentales de los cuales se vale la publicidad para crear ventas es el de hacer que "recordemos" un producto inconscientemente. Es dudoso que alguna vez olvidemos realmente algo. Nuestro cerebro esconde imgenes de los acontecimientos ms triviales. Mientras ms vvida es la imagen y ms importante para nosotros, la recordamos con mayor facilidad. Un electrodo que toque con suavidad un cerebro expuesto durante una operacin, provocar el que se recuerde un acontecimiento "olvida do" durante mucho tiempo con todos sus detalles, en forma hasta tal punto vvida que de hecho se experimentarn sonidos, olores y escenas. Esto sucede porque se est tocando al cerebro, no a la mente. No importa qu tan reales puedan ser las escenas retrospectivas que el cerebro ofrece a la conciencia del paciente, l sabr (algo se lo dice) que en realidad no las est volviendo a vivir. Esta es la mente en funciones (la sper observadora, la intrprete) y ningn electrodo la ha tocado jams. La mente, a diferencia de la punta de la nariz, no existe en un sitio especfico. Ahora volviendo al tema de la memoria, es importante que sepas que nuestro cerebro registra un nmero mucho mayor de acontecimientos de lo que nos imaginamos. Mientras ests leyendo esto ests atravesando por miles de experiencias de las cuales no ests consciente. Ests ajena a ellas en la medida en la que te ests concentrando en este momento. Hay sonidos y olores, imgenes que percibes por el rabillo del ojo, acaso la ligera molestia de un zapato que est demasiado apretado, la sensacin de tu silla, la temperatura de la habitacin... parece que no hay un final. Estamos conscientes de estas sensaciones, pero no nos damos cuenta de que estamos conscientes de ellas, cosa que parece una contradiccin, pero que no es tal, como se ha podido demostrar mediante hipnosis. Resulta dudoso el que sea posible que en algn momento estemos inconscientes. Podemos o no recordar lo que experimentamos, pero siempre estamos experimentando y todas las experiencias dejan recuerdos firmemente impresos en el cerebro. De ac en adelante cada vez que quieras recordar algo "olvidado", podrs emplear la tcnica que la pantalla mental o de los "tres dedos". ENTRADA A NIVELES 6. El nivel seis es el que se conoce como nivel consciente o de vigilia.

5. El cansancio de los prpados. Con la cabeza derecha, fija la vista en cualquier punto ubicado a unos 45 grados sobre el plano visual horizontal. Mantn esa posicin y trata de no parpadear, visualizando el N 5 hasta que sientas los prpados cansados, queriendo cerrarse. 4. Cuando tus ojos se sientan cansados, cierra los prpados y visualiza el n 4. Con los ojos cerrados visualiza el N 4 varias veces y estars en un nivel ms profundo que el anterior. Puedes decirte mentalmente: "Si alguien me llama, o en caso de peligro o emergencia, abrir los ojos y estar bien despierta, muy a gusto, bien descansada y en perfecto estado de salud". 3. Contina con los ojos cerrados. Haz una inspiracin profunda y al exhalar el aire, mentalmente visualiza y repite el N 3 tres veces. Concentra toda tu atencin en el acto de ir relajando tu cuerpo gradualmente de la cabeza a los pies y, desarrolla la sensacin de que desde los hombros hasta tus talones tu cuerpo se siente como si no fuera tuyo. 2. Sigue con los ojos cerrados. Haz una inspiracin profunda y al exhalar mentalmente visualiza y repite el N 2 tres veces. Para aumentar la relajacin mental visualiza escenas pasivas: Una escena en la playa en donde ests tendida al sol; pescando en un lago, o paseando al atardecer por un bosque. 1. Sigue con los ojos cerrados. Haz una inspiracin profunda y visualiza el nmero l tres veces y habrs alcanzado el Nivel Inicial. PROFUNDIZACIONES Para una mayor profundidad del Nivel Inicial, haz conteos descendentes del 10, 25, 50 100 al 1 y ve aflojando tu cuerpo cada vez ms y ms. Y a cada nmero te dices mentalmente: "Mi cuerpo se relaja y mi mente se aquieta". SALIDA DE NIVELES Cuentas mentalmente del 1 al 5 y al llegar a 5, abres los ojos y te dices: "En perfecta salud y muy alerta". TCNICA STANDARD Una vez que hayas aprendido a entrar a nivel, a continuacin te indicar una tcnica rpida de la que podrs servirte en cualquier momento: 1) Haz una inspiracin profunda y visualiza 3 veces el N 3 2) haz otra inspiracin profunda y visualiza 3 veces el N 2; 3) haz una nueva inspiracin profunda y visualiza 3 veces el N esto te llevar al Plano bsico, pero si deseas ir ms profundo, cont del 10 al 1. TCNICA DE LOS TRES DEDOS Este mtodo implica el uso de un sencillo mecanismo activador que, una vez que se vuelve verdaderamente tuyo, mejora en eficacia conforme lo emplees. El hacerlo tuyo requerir varias sesiones de meditacin para incorporar cabalmente el

procedimiento. He aqu lo fcil que resulta: Al unir las yemas de los dedos pulgar, ndice y medio, hars que tu mente se ajuste a un nivel ms profundo para entrar en Alfa automticamente y lograr un estado de conciencia superior y ms pleno, donde podrs realizar una programacin ms fuertemente impresa. Esta tcnica es aplicable a cualquier situacin donde necesites usar tus niveles interiores de conciencia, para proyectar tu energa mental en una emergencia que necesite mucha rapidez en la proyeccin de esa energa. Ac esto diariamente a lo largo de una semana ms o menos, y usa siempre las mismas palabras: "Siempre que una mis dedos de esta manera" - ahora nelos - "para un propsito serio, instantneamente alcanzar mi nivel mental para lograr cualquier cosa que yo desee". Pronto existir una slida asociacin en tu mente entre la unin de los tres dedos y el alcanzar instantneamente un nivel efectivo de meditacin. Unos das ms tarde, quiz al tratar de recordar algo (sea el nombre de una persona) este no viene a tu memoria y mientras ms te esfuerces por evocarlo, ms se resistir el nombre en acudir. Aqu la voluntad es intil, ms bien es un estorbo. Ahora reljate, date cuenta que aquel nombre est en tu memoria y que t cuentas con un medio para activar el recuerdo. Tambin es aplicable a una reeducacin del mecanismo de tu memoria, imprimiendo fuertemente la nueva informacin que vayas obteniendo a partir de este momento, ya sea leda u oda. INFORMACIN LEDA Cuando quieras recordar ms fcilmente un material escrito que vas a leer, entra al nivel 1 con el mtodo 3 a 1. Una vez en el nivel 1 te dices mentalmente: Este material que voy a leer (menciona el autor y la materia o tema) lo recordar totalmente en el futuro haciendo uso de la tcnica de los tres dedos. Agregas que los ruidos no te distraern y que tendrs una concentracin y entendimiento superiores. Luego cuentas mentalmente del 1 al 3, abres los ojos y lees el material. Al terminar la lectura, entras nuevamente al nivel 1 con el mtodo 3 a 1 y te dices mentalmente: "Esto que acabo de leer (vuelves a mencionar autor y tema) lo recordar totalmente en el futuro con el uso de la tcnica de los tres dedos". Y as ser. INFORMACIN ODA Cuando asistas a una conferencia o clase, aplicas la tcnica del mismo modo: entrando al nivel 1 antes de que comience la clase o conferencia y programndote con el mismo procedimiento para recordar mejor esa informacin oda (mencionando tema y nombre del conferencista) y estar con una concentracin y entendimiento superiores. Al terminar la conferencia, vuelves a entrar al nivel 1 y refuerzas la programacin, lo que dar por resultado una mejor memoria. Y as ser. METODO DE TRES CICLOS PARA RENDIR EXAMENES 0 CONTESTAR CUESTIONARIOS

1er ciclo: Lee las preguntas como siempre lo has hecho y coloca las respuestas que te vengan a la mente. 2do ciclo: Usa la tcnica de los T RES DEDOS y repasa las preguntas que an estn sin contestacin, detenindote un poco ms de tiempo en cada una de ellas. 3er ciclo: usa la tcnica de los T RES DEDOS, releyendo las preguntas que an no hayan sido contestadas y si an no recibes las respuestas, cierra los ojos, vulvelos un poco hacia arriba, visualiza a una persona que sepas conoce esas respuestas y pdele informacin. Luego limpia la mente por unos instantes y empieza a pensar nuevamente en las preguntas. La primera idea que te venga a la mente ser la respuesta de tu subconsciente. No entregues el trabajo dejando preguntas sin contestar.
Ale xiis e n 06:24

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