Orden de la charla Motivacin El xito es fcil de lograr, cuando aprendemos a levantarnos!!!!!

!! Poner msica mientras se habla sobre la motivacin Poner entre cada positiva una frase de motivacin Bullying Video shocking Tolerancia Cmo convivir? (relaciones interpersonales)

Las matemticas ayudan a agudizar la mente La disciplina ayuda a adaptarse y convivir

Lunes Motivacin Tcnicas de estudio

Martes Tolerancia (relaciones interpersonales ) Bullying

Motivacin para el Estudiante

1. 2. 3. 4. 5. Dinmica de motivacin Los alumnos deben escribir una meta al largo plazo (10 aos). Los alumnos deben dividir esas metas en metas a corto plazo. Video # 1 Temas a discutir. xito Qu es el xito? Cmo alcanzar el xito? Video # 2 Confianza en s mismo Logros personales Logros alcanzados. Decisin personal Por qu estudiar? Video # 3 Dinmica de confianza Participacin de los alumnos con preguntas o comentarios

6.

7. 8. 9.

A. XITO
Dinmica de motivacin OBJETIVO: Mostrar que la motivacin es interna, pero los incentivos externos pueden iniciar la accin en los humanos. TIEMPO: 10 Minutos TAMAO DEL GRUPO: Ilimitado LUGAR: Aula Normal, Un saln suficientemente amplio que permita a los participantes estar sentados y poder levantar las sillas. MATERIAL: Fcil Adquisicin

Recompensas

DESARROLLO I. Dado que la motivacin es a menudo un lugar comn, recalque que la motivacin se refiere a algo "interno o externo, que da el motivo para hacer una cosa". Para ilustrarlo diga al grupo "por favor levanten la mano derecha". Espere un instante, dele las gracias al grupo y pregnteles: Por qu hicieron eso? La respuesta ser: "Porque usted nos lo dijo." "Porque dijo por favor" etc. II. Despus de 3 o 4 respuestas, dgales: muy bien. Ahora alguien aqu quiere voluntariamente levantar su silla? III. Lo ms probable es que pocos lo hagan. Contine: "Si les dijera que hay una pequea recompensa por levantar la silla, podra eso motivarlos para ponerse de pie y levantar sus sillas" IV. Se les aplicarn unas preguntas para su reflexin: Por qu necesit ms esfuerzo para motivarlos la segunda vez? Los motiv la recompensa? Cul es la nica forma real de motivar? (Acepte cualquier respuesta pertinente, pero insista en que la

nica forma de lograr que una persona haga algo, es hacer que lo desee. No hay otro modo! V. El Facilitador gua un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.

Qu es XITO?
La palabra xito tiene varias definiciones: 1. xito viene de la palabra Exit que traducida al espaol significa salir o salida. En otras palabras xito significa salir adelante, salir triunfante despus de haber resuelto un problema. Esta definicin de xito parecera tener implcito un consejo para ser exitosos: salirse de los viejos patrones de conducta y cambiar las creencias para as resolver los retos de forma creativa y permanente. 2. xito en ingls se dice success que significa trabajar para que las cosas sucedan con excelentes resultados. Esta definicin de xito parece estar muy ntimamente ligada contigo mismo, con tus acciones y decisiones diarias, con la forma en la que utilizas tu dinero, tu tiempo y energa; en resumen tiene que ver con la responsabilidad personal y el compromiso contigo mismo, despus de todo, la persona ms interesada en que tengas xito deberas ser tu misma. 3. Una tercera definicin de la palabra xito proviene del hebreo shekel que significa peso o influencia Ser que cuando una persona es exitosa adquiere la capacidad de influir en la gente que la rodea? Es probable que s, pues los dems pueden verlo como una inspiracin, como un modelo a seguir, de tal forma que el xito adems de ser dulce, debera incluir la responsabilidad de influir positivamente en los dems, y la obligacin de contribuir para tener un mundo mejor. 4. En resumen, xito es aprender a soar y a creer en nosotros mismos, a creer en las cualidades que estn en nosotros, en las cualidades que podemos mejorar y en las nuevas cualidades que podemos adquirir. xito es sinnimo de respeto, auto realizacin, de bienestar emocional y econmico. xito no es algo que cualquiera alcanza solo los que luchan por l y los que son especiales, los que saben lo que quieren y no pierden el tiempo en pequeeces y echan a un lado la grandeza. La gente exitosa tiene muchas caractersticas en comn: Conocen sus talentos y sus limitaciones. Se apasionan por sus objetivos y se mantienen en un estado de constante aprendizaje. Saben lo que quieren y estn dispuestos a trabajar para lograr lo que desean. Son persistentes. Son disciplinados. Son creativos.

Mantienen una actitud positiva ante la vida y aprenden de sus errores. Creen en s mismos. Saben trabajar en equipo y se relacionan con personas positivas. Saben tomar decisiones y se atreven a tomar riesgos calculados. Son agradecidos

Cmo alcanzar el XITO?

1. Define Tus Propsitos Decide exactamente cules son tus ideales para con tu vida, traza una estrategia que te permita acercarte cada vez ms a lo que quieres lograr. 2. Delimita Tus Objetivos Intenta definir con claridad qu es lo que quieres conseguir, ya sea cosas materiales, o logros personales. No digas cosas como quiero ser muy exitoso di ms bien quiero obtener buenas calificaciones, no tener que hacer una recuperacin, pasar mucho tiempo con mi familia 3. Establece Cantidades Y Fechas No es lo mismo decir: quiero obtener buenas calificaciones a decir: quiero obtener un promedio de 90. Determina con exactitud el alcance de tus objetivos en cuanta y tiempo de consecucin. Si defines una fecha, te programars inconscientemente para lograrlo en el tiempo establecido, o antes. 4. Divide Y Vencers Divide tus objetivos y metas en partes ms pequeas, de manera que sea ms simple ir por cada uno de esos propsitos, que encarar el reto de uno muy grande, as pues, aplicando la regla divide y vencers conseguirs simplificar el proceso a travs del tiempo. Ni siquiera te dars cuenta, cuando ya estars disfrutando de tus logros! 5. Visualiza El xito Un paso importante para el xito, es la visualizacin. Obsrvate a ti mismo en el estado final de tanto esfuerzo. Haz de cuenta que todo aquello por lo que luchas, ya lo has conseguido e intenta personificarte en aquel t exitoso. No importa soar despierto, visualiza el xito ahora mismo. 6. Llnate De Optimismo El optimismo puede facilitar tu labor, porque estars menos predispuesto para el fracaso si slo piensas en que lo logrars. Ser ms difcil para ti equivocarte y sto no lo notars, tendrs un piloto automtico que te conducir en tu vuelo hacia el xito.

7. Nunca Te Rindas Insistir, persistir, resistir y no desistir son puntos vitales de todo emprendimiento, cuando veas que la situacin se torna ms difcil, es cuando ms tienden a florecer los jardines del xito, no desistas en tu lucha por llegar al lugar propuesto, y sobre todo, nunca culpes a nadie por tus fracasos, encrgate de tu vida, que se note que tienes el control. 8. Compite Contra Ti Mismo Suprate, lucha contra ti mismo para mejorar en todo momento, no te detengas cuando logres tus cometidos, contina con la labor de hacerte grande. 9. Siente Cerca Tus Metas Y Objetivos Intenta no definirlas hacia el futuro, ya que el futuro no existe. Traza tus metas como un camino en un mapa. Y aunque parezca lejano y difuso, confa en tu camino (como lo hacen los conductores cuando van de una ciudad a otra, solo necesitan ver el camino unos metros adelante, para llegar a su destino). 10. Contina Siendo Exitoso No te detengas en tu lucha, comparte con las personas que amas y multiplica tu xito, ensale a quien ms puedas los pasos para lograr el xito y consigue que todos te vean como una persona ejemplar, por tus palabras y obras para con el mundo. La nica forma de lograr nuestras metas es el deseo de crecer personalmente, de querer ser importante y exitoso, de querer ser mejor. B. Qu es la confianza en uno mismo? La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse. Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa. Todos los das, nos enfrentamos a situaciones en las que tener confianza y seguridad en nosotros puede ser de gran ayuda; por ejemplo al invitar a alguien a una cita, al acercarse a una maestra para hacerle una pregunta. No todos tienen confianza en s mismos naturalmente. Algunas personas se comunican de manera demasiado pasiva. Otras personas tienen un estilo demasiado agresivo. Un estilo seguro es el equilibrio ideal entre estos dos extremos. Ser seguro significa lo siguiente:

Puedes expresar una opinin o decir cmo te sientes. Puedes pedir lo que deseas o necesitas. Puedes expresar tu desacuerdo de manera respetuosa. Puedes hacer sugerencias o dar a conocer tus ideas. Puedes decir "no" sin sentirte culpable. Puedes defender a otra persona.

Por qu es importante? Un estilo de comunicacin seguro puede ayudarnos a hacer los que deseamos, pero es mucho ms que eso. Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, nos respetamos y respetamos a otros. Las personas que hablan con seguridad y confianza demuestran que creen en s mismas. No son demasiado tmidas ni demasiado avasalladoras. Saben que sus ideas y sus sentimientos son importantes. Tienen confianza. Las personas seguras de s suelen hacer amigos con ms facilidad. Se comunican con respeto hacia las necesidades de las otras personas y a sus propias necesidades. Suelen ser buenas para resolver conflictos y desacuerdos. Las personas que respetan son respetadas. Cmo saber en qu lugar de la escala de seguridad y confianza en ti mismo te encuentras? Aqu te damos algunos ejemplos: Paula tiene un estilo demasiado pasivo. Si le preguntas a Paula qu pelcula desea ver, lo ms probable es que responda: "No lo s, a ti qu te gustara ver?" Por lo general, deja que otros tomen las decisiones, pero ms tarde se lamenta por no haber expresado lo que deseaba. Le molesta que sus amigos hablen la mayor parte del tiempo. Pero cuando Paula intenta participar en la conversacin, habla tan suavemente que otros hablan al mismo tiempo. Janine tiene un estilo demasiado agresivo. Janine no tiene ningn problema para decir lo que piensa. Pero cuando lo hace, se expresa de manera enrgica y dogmtica. Janine domina la conversacin, interrumpe con frecuencia y rara vez escucha a los dems. Si no est de acuerdo con alguien, lo comunica; en general con sarcasmo o desprecio. Tiene reputacin de mandona e insensible. Ben tiene un estilo seguro. Cuando le pides a Ben que exprese su opinin, lo hace de forma honesta. Si no est de acuerdo, lo expresa; pero lo hace sin demostrar desprecio ni hacerte sentir mal. Ben tambin est interesado en conocer tu opinin. Escucha lo que tienes para decir. Incluso cuando no est de acuerdo contigo, aun sientes que respeta tu punto de vista.

Cmo mejorar nuestra confianza?

1. Reconocer tus inseguridades. Qu te hace avergonzarte de ti mismo? Podra ser cualquier cosa, desde el acn, o lamentarse, o los amigos de la escuela. Sea lo que sea lo que te hace sentir indigno, avergonzado, o inferior, identifcalo, dale un nombre, y antalo. Tambin puedes romper estas notas con tus aspectos negativos para comenzar a sentirte mejor. 2. Habla al respecto con tus amigos y tus seres queridos. Abre tu corazn y deja ver tus sentimientos. Cada da debes investigar ms profundamente en ello. No hay una solucin rpida. Tienes que llegar a la raz de tu problema, centrarte en

l, y entender que necesitas para resolver el problema antes de continuar adelante. Eso no significa que te tengas que deshacer de aquello que te hace sentir mal del todo (simplemente no podrs hacerlo con muchas cosas negativas). Lo que tienes que hacer es aceptarte a ti mismo tal como eres, aceptar tu pasado, tus circunstancias como son, sin necesidad de pensar en ello como algo malo. 3. Recuprate de tus errores. Recuerda que nadie es perfecto. Incluso las personas con ms confianza tienen inseguridades. En algn momento de nuestras vidas, podemos sentir que falta o falla algo. Esa es la realidad. Aprender que la vida est llena de baches, es el camino. 4. Identifica tus xitos. Todo el mundo es bueno en alguna cosa, por lo que descubrir las cosas en las que destacas, es bueno para centrarte en tu talento. Date permiso para sentirte orgulloso/a de tus logros. Sintete orgulloso de tus xitos. La inferioridad es un estado de nimo que te ha agarrado a ti como una vctima. No te permitas ser la vctima. Encuentra algo que te haga disfrutar. Exprsate ya sea a travs del arte, la msica, escritura, etc. Todos nacemos con talentos y fortalezas. Si es difcil nombrar dos o tres cosas en las que eres hbil, o simplemente lo que te gustara hacer, piensa en cosas que otros hacen y que a ti tambin te gustara hacer: Toma algunas lecciones de algo, o nete a un club de aficionados. Cuando sigas tu pasin, no slo tendr un efecto teraputico, si no que te sentirs nico y realizado, todo lo cual puede ayudarte a construir confianza en t mismo. Adems, al aadir variedad de intereses a tu vida no slo tendrs ms confianza en ti mismo, sino que aumentar tus posibilidades de encontrar amigos compatibles! 5. S agradecido con lo que tienes. Muchas veces, a raz de la inseguridad y falta de confianza emocional, se basa en un sentimiento de no tener suficiente cantidad de algo, ya sea validacin emocional, buena suerte, dinero. Al reconocer y apreciar lo que tienes, se puede luchar contra la sensacin de estar incompleto, o insatisfecho. Encontrar la paz interior har obrar maravillas en tu confianza y auto-estima. 6. S positivo, incluso si no te sientes bien o alegre. Evita la auto-compasin, la piedad y lstima de los dems. Nunca permitas que los dems te hagan sentir inferior: Ellos solo pueden hacerlo si tu se los permites. Si continas odindote y desprecindote a ti mismo, otros van a hacer lo mismo contigo todo el tiempo. En lugar de eso, habla de forma positiva sobre ti mismo, sobre tu futuro y acerca de tus progresos. No tengas miedo de proyectar tus fuerzas y cualidades delante de los dems. De esta manera se refuerzan las ideas positivas en tu mente, y se estimula tu crecimiento en una direccin ms positiva. 7. Acepta los cumplidos con elegancia.

No pongas ojitos, y digas Si, claro, o te encojas de hombros. Tmatelo en serio y responde siempre de manera positiva (Decir gracias y sonrer es algo que siempre funciona bien). 8. Mrate en el espejo y sonre. Hay estudios basados en la llamada Teora de la retroalimentacin facial que sugieren que las expresiones felices en tu cara pueden estimular tu cerebro con ciertas emociones. As que cuando ests mirndote en el espejo, sonre cada da, y podrs sentirte ms feliz contigo mismo, y con ms confianza a largo plazo. 9. Finge. Al igual que el truco de la sonrisa para sentirse feliz, seguro que actuando como si fueras feliz puede hacer que te lo creas. Imagina que eres una versin completamente segura de ti mismo, con todas sus caractersticas, y prueba a ver qu tal te sientes!. 10. Mantn tus principios. Parece que es difcil, pero si no tienes algo en lo que creer, no tienes nada. Si no te mantienes firme en algo, caers en cualquier hoyo. No importa lo que haya ocurrido en tu vida, siempre puedes reclamar que, de ahora en adelante, tu vas a seguir tus principios en la medida de tu capacidad.

C. Logros personales
El concepto de logro personal refiere a la conquista efectiva y satisfactoria de aquellos intereses particulares que se intentan conseguir para as satisfacer deseos o anhelos propios.

Hacer una lista de los logros personales

Decisin personal
El rumbo de la vida depende nicamente de la decisin que tomemos como seres individuales, el momento es ahora, y el futuro de sus vidas est en sus manos, nadie ms ser responsable de sus triunfos o fracasos.

D. Por qu estudiar?
1. 2. 3. 4. 5. No poder hacer ninguna otra cosa. Conseguir un premio o evitar un castigo. Complacer a mis padres y profesores. Quiero prepararme para una profesin que me gusta. Encontrar respuesta a muchas cosas que despiertan mi curiosidad.

6. Educarme mejor. 7. Ser ms til a los dems. Estudiar conduce a adquirir conocimiento y a desarrollar la inteligencia, ambas habilidades sirven como medio para conseguir un determinado objetivo en la vida. En la mayora de las culturas la educacin es fundamental, el saber expresarse, el conocimiento general, saber escribir correctamente. Cuando las personas viajan es fundamental manejar todo tipo de conocimiento, seria vergonzoso enfrentarse a personas cultas cuando nosotros apenas y podemos escribir nuestro nombre. Estudiar y capacitarse significa vencer la ignorancia, nos permite entender, nos abre el raciocinio, nos ampla el criterio, el pensamiento, nos ayuda a resolver problemas, en fin nos permite dominar tcnicas, destrezas y estrategias para as lograr metas y objetivos, y en consecuencia aportar y promover el desarrollo tanto individual como colectivo. 101 razones para ser un buen estudiante 1. Demostrarle a mi chica (o) que aparte de gracioso (a) y guapo (bonita) soy ms listo (a) de lo que parezco. 2. Dejar contenta a mi madre. 3. Ganar ms dinero cuando sea mayor. 4. Podr elegir en la universidad los estudios que ms me gustan y no los que menos le gustan a los dems. 5. Obtener una beca y otras ayudas para poder pagarme mis estudios por m mismo. 6. Dejar en evidencia a los profesores que no confiaron en mi (y agradecrselo a los que s lo hicieron). 7. No tener que repetir curso. Dejar a tus amigos, tu clase... 8. Tener ms tiempo libre durante los veranos (diversin, aprender ingls, hacer deporte...). 9. Trabajar en el futuro en los puestos ms interesantes e importantes. Conocer a gente interesante cuando sea mayor. Generalmente la gente ms interesante est bien formada y en puestos muy calificados. 10. No estar preocupado por los suspensos. 11. Ir ms tranquilo a los exmenes. 12. Mejorar mis relaciones con mis profesores en general. 13. Tener ms tiempo para mi hobby favorito (PSP, Play Station, juegos de ordenador, iPop, salir con mis amigos, escuchar msica, etc.). 14. Hacer feliz a mi abuela y ahorrarle su sermn semanal. 15. Conseguir que mi padre se vuelva loco de alegra y me compre una moto. 16. SABER MS. 17. Triunfar en la vida. El que estudia y saca buenas notas tiene ms oportunidades de todo tipo (sueldos, puestos de trabajo interesantes, viajes, buenos hoteles...). El que sabe ms tiene ms recursos de hacer frente a situaciones difciles, superarlas y triunfar. 18. Que mis enemigos/enemigas se mueran de envidia. 19. Cuando sea mayor poder comprarme un deportivo, una mansin y una moto de alta cilindrada.

20. Conseguir que las clases no sean un martirio y un rollo; empezar a ver las clases ms divertidas y con otra mentalidad. 21. Seguir los pasos de gente interesante e importante que han sabido superar sus problemas y adversidades y no se han rendido, han luchado hasta lograr objetivos y metas muy ambiciosos. 22. Mejorar y potenciar mi inteligencia. Estudiar es como un entrenamiento para el cerebro. 23. Poder ayudar a los dems, especialmente a Laura, a la que no le entran las matemticas. 24. Poder ayudar a los dems ejerciendo una profesin (mdico, enfermero, ingeniero, arquitecto, etc.). 25. Ayudar a solucionar grandes problemas de la humanidad: el hambre, la pobreza, el cambio climtico. 26. Ser una persona importante en la vida. 27. Impresionar a mi vecina (o), por ms que le digo tonteras no me hace caso. Dice que le gustan los nios (as) inteligentes. 28. Poder irme de vacaciones a sitios de ensueo y sin tener que estudiar, relajada y a divertirme. 29. Divertirme mejor incluso en casa. Si he sacado buenas notas me divierto mejor, incluso cuando simplemente veo la TV, sin problemas de conciencia, sin malas caras, etc 30. Ser de jefe como el mdico de House. 31. Que mi padre me compre un capricho que no nos podemos permitir o de los que se suele negar (un perro, un caballo, una mascota). 32. No tener que sufrir con problemas econmicos cuando sea mayor. 33. Que mis padres tengan confianza en m. 34. Que me dejen salir por las noches hasta la hora que yo quiera. 35. Que me incrementen la paga mensual para poder hacer cosas interesantes con mis amigos. 36. Que mis amigos confen en mi para cosas importantes de verdad. 37. Ser ms feliz, disfrutar mejor de cada momento. Aprobar es liberarte para poder hacer otras cosas mucho ms tranquilo. 38. No parecer tonto a los ojos de los dems. 39. Ganarme el respeto de mis profesores y del Director de mi Colegio o Instituto. 40. Que me dejen ir un ao a los Estados Unidos o a Canad. 41. Poder tener conversaciones inteligentes con mis amigos, mis padres, mis hermanos, con nuevos conocidos que me puedan ensear cosas nuevas y realmente interesantes. 42. Sacarme el carnet de conducir y que mi padre me compre el coche al llegar a los 18 aos. 43. Conocer y salir con las nias (as) ms buenas (as) en la universidad. 44. Saber controlar y aprovechar el tiempo de forma equilibrada: tiempo para estudiar, disfrutar, divertirme... 45. Compartir una alegra enorme con mi familia cada vez que me dan las notas y sentirme como un rey. No sufrir trayendo a casa suspensos y todo lo que se avecina despus: castigos, reproches, descalificaciones... 46. Que mi ta Enriqueta deje de decirle a mi padre que mi primo Luisito es un maestro, mientras me mira un tanto despectivamente.

47. Ganar una apuesta que he hecho con mi chica (o). 48. Poner en mi fotolog los cinco sobresalientes que saqu en pasado mes de junio y molestar al nio (a) que me dijo que era el (la) ms tonto (a) de mi clase. 49. Hacer un blog como este contando las cosas interesantes que aprendo y haciendo amigos de todo el mundo. 50. Ayudarle a mi padre en su oficina durante los veranos. Se lo merece. 51. Sacar pecho y respirar hondamente. Parece una tontera, pero es una cosa que se hace mucho mejor si apruebas y te puedes ir tranquilamente todo un verano de vacaciones. 52. No tener que llevarte los deberes al tiempo libre. 53. Guardar los libros en junio cuando finaliza el curso. Es un gustazo. 54. Rerte de los seriales de TV en los que aparecen estudiantes cuyos papeles los han escrito guionistas que fueron psimos estudiantes. 55. Poder decirle a mi padre: no te preocupes por m, adems creo que pronto podr ayudar yo tambin a mis hermanos y al resto de la familia. 56. Poner mis magnficos apuntes de matemticas, lengua, etc en estudiantes.info y observar cmo gracias a mi ms de uno puede salvar un exmen. 57. Ahorrar dinero a mi familia en profesores particulares, academias de refuerzo, clases de verano, etc. etc. 58. Poner la msica de mi habitacin a millones de decibelios para que mis vecinos se enteren de que he aprobado todo el curso. 59. Mejorar mi persona en muchos aspectos. 60. Mejorar mis capacidades de trabajo (leer ms rpido, memorizar mejor, responder mejor en los exmenes) 61. Opinar con propiedad en las conversaciones de mayores. Estudiar a fondo ciertos temas te proporciona conocimientos que muchos mayores no saben o no recuerdan. 62. Leer el peridico cada da y enterarte de verdad de las cosas que pasan, sin que te tomen el pelo. 63. Tener la seguridad en ti mismo. Saber que puedes hacerlo con tu propio esfuerzo y haces tu trabajo bien. 64. Vivir la vida intensamente. Estudiar con intensidad y divertirse sin preocupaciones tambin intensamente. 65. Dormir cada noche tranquilo, sabiendo que has cumplido con tu deber y sin remordimientos ni reproches familiares. 66. Saber que con tu fuerza de voluntad alcanzas metas que muchos de tus compaeros se empean en que no pueden lograr. 67. Poder ser admitido en las mejores universidades no slo de tu pas, sino del mundo entero. 68. Que mi profesor de matemticas me pregunte una cosa en clase y quede sorprendido con mi respuesta, :). 69. Tener la mente bien ocupada y evitar algunas tentaciones que no te llevan a ningn sitio en determinados momentos... 70. Rer y vivir con alegra. Se re mucho mejor, con muchas ms ganas, sin que tu familia te est reprendiendo permanentemente. La risa es muy sana. Las personas que ren viven muchos ms aos. 71. Que mis hermanos menores tengan un buen referente en m y no "el de un bala perdida" que ni se esfuerza y nunca hace nada bien.

72. Trabajar en Google. Buscan buenos estudiantes y titulados. Toda la comida es gratis, tienen masajista en la empresa, etc. etc. Es la mejor empresa del mundo. Todo el mundo quiere trabajar en Google. 73. Aprender ingls y ligar durante los veranos en Estados Unidos, Inglaterra o Irlanda. Si no hay dinero para ir a esos sitios, ligar con las extranjeras en las playas locales ms cercanas. 74. Descubrir que estudiar es ms divertido que la vagancia, aunque la pereza que te da al principio cuando quieres esforzarte es enorme. 75. Aprender mtodos de estudio (tcnicas de estudio) que te permiten estudiar mucho menos tiempo. Sacar muy buenas notas, te dar fama de inteligente y no de haragan. 76. Conseguir que mi madre me deje que: a) me vista como quiera; b) me haga mi cabello como yo quiera. 77. Impresionar a mi prima (o) la (el) perfecta (o) 78. Conseguir que me respeten los chicos. Aparte de sacar mejores notas que todos ellos, puedo demostrarles que razono mejor y mi inteligencia llega muchas yardas ms lejos que las de sus pequeos cerebros obsesionados con mis piernas. 79. Ser responsable y evitar malos caminos y tentaciones fciles que te destruyen (drogas, alcohol...). 80. Cuando apruebo y mejoro mi autoestima tengo menos granos, engordo menos y mi fsico mejora. Est comprobado que el estrs y las preocupaciones perjudican el fsico de una persona. 81. Intentar conocer tus lmites. Es bueno saber que puedes llegar muy lejos; incluso cuando piensas que has llegado a tu lmite, todava puedes caminar ms. Esto es sinnimo de xito 82. Es mejor acostumbrarte desde joven al triunfo que al fracaso. Los fracasados cuando van hacindose mayores se convierten en personas tristes, infelices, pesimistas... que arruinan sus vidas y las de la gente que le rodean. 83. Empezar a ganar dinero pronto, independizarte de tu familia y poder vivir con tu pareja pagando tus gastos (coche, piso, comida...) de tu bolsillo. 84. Evitar la depresin y el mal ambiente que me rodea. Mi familia, mi casa, mi colegio y mi barrio no es lo mejor que a uno le puede tocar. Estudiar me da esperanzas de mejorar el mundo que me rodea. 85. Si estudio mi madre no me llama para las tareas domsticas (sacar al perro, poner la mesa, meter los platos sucios en el lavajillas, lavar el coche, subir las bolsas de la compra...). 86. Cuando voy al gimnasio y me encuentro con gente de mi clase ya no soy slo el musculitos, sino que dejo impresionadas a las nias por partida doble. 87. No parecer un nio y madurar ms. Mi hermano mayor dice que en la universidad slo llegan los que estudian. Los mayores estudian mucho ms por algo ser. 88. Sembrar semillas en tu cabeza que maana sern rboles frondosos, grandes y con frutos. 89. Para los creyentes y religiosos, recuerda que: "una hora de estudio es una hora de oracin". 90. Se lo debes a tu mejor amigo o amiga. Ha confiado en ti, te ha ayudado en los exmenes, jugndosela por ti, te ha cubierto las espaldas frente al profesor decenas de veces, ha hecho tus trabajos... Es hora que dejes de ser un vaciln y empieces a ser un

buen estudiante. Dentro de unos aos sers un desastre y tu mejor amigo ya no te podr ayudar. 91. No dejar los estudios. Si repites una y otra vez, tendrs que cambiar de Colegio, te desanimars, se te har el camino cada vez ms difcil, y si llegas flojo a la Universidad, dejars los estudios tras muchos aos de esfuerzo y sin terminarlos. Mal comienzo de tu mayora de edad, y por tanto, de tu vida. 92. Vivir mejor la vida. La vida es muy larga. Si trabajas, pongamos que desde los 22 a los 65 aos, habrs dedicado a una determinada profesin 8 horas diarias durante 43 aos. Es muy duro trabajar tantos aos en puestos aburridos, mal pagados y a las rdenes de jefes que pueden ser dspotas. Hay que reaccionar ahora que todava se est a tiempo. 93. Ser positivo. Si eres buen estudiante dejars de ser tan negativo. Evitars criticar a tanta gente y meterte con los dems. Te concentrars en mejorarte a ti mismo y dejars en paz a los dems. Olvidars pensamientos negativos. 94. Tus padres sern ms receptivos para todo lo que pidas. Estarn abiertos a cuando quieras "darte un homenaje" porque pensarn que "el chico se lo merece". Se portarn infinitamente mejor si eres uno de los buenos. 95. Porque con constancia, un poco de esfuerzo y tcnicas de estudio dars un vuelco a tus resultados. Puedes ser un buen estudiante si realmente te lo propones. No es tan duro, ni tan imposible como te podra parecer. 96. Porque no podemos pasar por esta vida sin dejar huella, solo para ser uno ms. 97. Ya sabes lo que se consigue siendo un mal estudiante. Por probar a ser un buen estudiante no vas a perder nada y puedes ganar mucho. 98. La humanidad lleva millones de aos progresando y avanzando. nete a la fuerza del progreso y contribuye positivamente al avance de nuestra sociedad, nuestro pas, ciudad... No seas un mero espectador de la historia. 99. No seas cmplice de aquellos que malgastan sus energas, su ingenio, su fuerza, su imaginacin, su simpata, su capacidad en gustar a los dems. Hay que situarse entre las personas que lideran el mundo. 100. Me conviene, puedo y quiero. Es tonto hacerme tanto de rogar. 101. Por qu tras 100 razones, de verdad, creme, quedan pocas razones para seguir siendo un mal estudiante.
EL VIENTO Y EL ARBOL

1. DEFINICION: Una persona, en el centro del crculo, se deja mover de uno a otro, como
las ramas de un rbol mecidas por el viento. OBJETIVOS: Favorecer la confianza en el grupo y en uno mismo. Eliminar miedos. PARTICIPANTES: Grupo, clase,.... a partir de 5 aos. MATERIALES: --------CONSIGNAS DE PARTIDA: Se forman pequeos. La persona que sita en El centro permanecer rgida. Los dems la empujarn suavemente. El juego ha de hacerse en el mayor silencio. 6. DESARROLLO: Un participante se sita en el centro y cierra los ojos. Sus brazos estan pegados a su cuerpo se mantiene totalmente derecho, para no caerse. El resto de los participantes, que forman un crculo a su alrededor, le hacen ir de un lado para otro, empujndole y recibindole con las manos. 7. EVALUACION: Es importante que cada uno exprese cmo se ha sentido

2. 3. 4. 5.

Tcnicas de estudio Aplicacin del test de memoria Hablar un poco sobre la memoria, tipos de memoria Tcnicas de estudio Tcnica mnemotcnica

Tcnicas de Estudio
1. Aplicacin del test de la memoria 2. Memoria. Como se memoriza Como se olvida 3. Tipos de aprendizaje 4. Tcnicas de estudio 5. Mnemotcnica

Test de la memoria
1. CUL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA SEMNTICA? Memorizacin de quince palabras corrientes. Lee y relee atentamente cada palabra de la lista durante un minuto, luego deja de mirar la lista y coloca, en una hoja de papel, todas las palabras que te acuerdes, sea cual sea el orden en el que te vienen a la mente, y suma las respuestas. 1. 2. 3. 4. 5. Rueda Elefante Reloj Televisor Auto 6. Vela 7. Taza 8. Silla 9. Aro 10. Lpiz 11. Puerta 12. Libertad 13. Casa 14. Anteojos 15. Alfajor

2. CUL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA NUMRICA? Procrate un objeto para tapar las lneas una detrs de otra. Lee, una a una, la cifra de cada lnea, durante unos segundos, hasta que sientas, que tapndola, puedes reproducirla en una hoja. 6,9,3,1,9 6,3,4,1,0,8 2,3,0,9,1,3,2 4,1,4,9,2,6,3,6 2,9,5,4,1,3,3,5,4 6,4,1,9,3,7,8,1,9,8 8,1,8,6,5,3,1,5,3,2,1 5,6,1,2,3,1,3,5,7,2,3,1 .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. .................................................. ..................................................

5,5,2,1,9,5,3,2,8,9,4,7,9 .................................................. 8,3,1,2,4,4,6,8,2,4,3,4,9,7 .................................................. Ahora, para conocer tu capacidad para memorizar cifras, busca la ltima lnea que corresponda a una respuesta exacta y cuenta el nmero de cifras que recordaste: tu capacidad ser, por ejemplo, de 7 si los errores empiezan a partir de la lnea con 8 cifras. Anota la cantidad de cifras correctas recordadas. 3. CUL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA VISUAL? Mira durante dos minutos todos los dibujos que se encuentran a continuacin, y luego, en una hoja, trata de recordarlos uno por uno escribiendo las palabras que los designan.

4. CUL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA NUMRICA Y SEMNTICA? Este ejercicio es un poco ms difcil que los anteriores, ya que se trata de recordar vnculos o asociaciones entre dos datos: un nmero y una palabra. Durante dos minutos, mira esta lista e intenta grabar en tu mente cada palabra asociada a su nmero, es decir, debes procurar la retencin del orden que tiene cada palabra en la lista, luego tendrs que tapar la listar e intentar reproducir, en el orden correcto, las palabras que recuerdes. (Trata de poner la mayor cantidad posible, aunque tengas que saltearte algunas. Valdrn todas las que estn en el orden correcto, a pesar de que haya lagunas en tu lista). Tendrs que escribir, de antemano, en una hoja, los nmeros del 1 al 20 para luego colocar las palabras. Anota tambin el resultado final de la cantidad palabras recordadas, pero tambin el de aciertos exactos (palabras colocadas en el orden exacto). 1. Tarjeta 2. Cama 3. Libertad 4. Pescado 5. Aro 6. Minuto 7. Reloj 8. Len 9. Tren 10. Madera 11. Cielo 12. Generosidad 13. Puerta 14. Flor 15. Televisor 16. Olor 17. Pgina 18. Tenedor 19. Disco 20. Enchufe

5. CUL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA AUDITIVA? Si quieres comprobar tu capacidad de memoria auditiva, debers pedirle a un familiar, amigo/a o compaero/a que te lea, con una frecuencia de cinco segundos, cada una de las palabras que se encuentran en el cuadro que sigue, y luego intentars recordar todas las que puedas, escribindolas en una hoja, y registrando la cantidad de palabras recordadas, as como los aciertos por recordarlas en el orden correcto. PALABRAS ODAS 1. Tierra 2. Motor 3. Bicicleta 4. Puerta 5. Sonajero 6. Anillo 7. Hamaca 8. Leche 9. Piso 10. Zapato 11. Monitor 12. Edificio 13. Vaso 14. Hormiga 15. Mosquito

Luego, en una hoja, puedes anotar prolijamente los resultados generales alcanzados, y guardarlos para cotejarlos ms adelante. Te proporcionamos un modelo: RESULTADOS GENERALES 1. Test de Capacidad de memoria semntica Cantidad de palabras recordadas: ................................................................ 2. Test de Capacidad de memoria numrica Cantidad de cifras recordadas...................................................................... 3. Test de Capacidad de memoria visual Cantidad de figuras recordadas.................................................................... 4. Test de Capacidad de memoria numrica y semntica Cantidad de palabras recordadas :................................................................

Cantidad de palabras recordadas en su orden correcto:.................................

5. Test de Capacidad de memoria auditiva Cantidad de palabras recordadas :................................................................ Cantidad de palabras recordadas en su orden correcto:................................. Suma las cantidades de tus resultados, divdelas entre 6, y anota tu promedio. PROMEDIO GENERAL:

Que es la memoria
Memoria es la capacidad que tiene el hombre de registrar, almacenar y, en un momento dado, reproducir determinada informacin. UNA IDEA MGICA Habitualmente concebimos la memoria desde el punto de vista de una doctrina fatalista tener memoria o no tenerla. Lo que generalmente consideramos tener memoria consistira en memorizar sin esfuerzo, como una idea mgica. Si concebimos la memoria como una cualidad innata, es imposible progresar. Para progresar es necesario, en primer lugar, cambiar esta creencia falsa. Mejorar la memoria es una tarea que est a nuestro alcance.

Cmo se memoriza?
Son cuatro pasos: 1. Entrada 2. Retencin 3. Duracin 4. Recuperacin. POR QU Y CMO SE OLVIDA? No basta aprender, es necesario no olvidar. Para no olvidar se debe tomar en cuenta varios factores: a) el modo de aprendizaje b) el nmero de repeticiones c) el inters o la motivacin d) Las influencias favorables o adversas que se ejercen durante el perodo de supuesta inactividad o latencia (el llamado intervalo de retencin) e) Las condiciones prevalentes en el perodo de evocacin o rememorizacin.

FAVORECEN EL RECUERDO, Y POR TANTO DISMINUYEN EL OLVIDO:

a) Regularidad en los perodos de estudio, distraccin y reposo (o sea constancia de hbitos vitales). b) Un ligero grado de ejercicio y vida al aire libre. c) Sueo reparador (ni insuficiente ni excesivo). d) Mantenimiento del inters general por el asunto, que durante los intervalos est, por as decir, en la penumbra de la conciencia. e) Evitacin de sobresaltos, de cualquier gnero que sean. CULES SON LAS MEJORES CONDICIONES EN EL PERODO DE EVOCACIN O REMEMORIZACIN? a) Se recuerda mejor cuando se evoca un conocimiento estando tranquilos y relajados, que cuando se est sbitamente interrogado por el profesor. b) Un material aprendido tendr muchas menos probabilidades de olvidarse cuntas ms veces haya sido activamente evocado por quien lo posee. c) Es necesario ejercitarse ms en evocar que en releer el material sabido. d) El mejor estmulo para conseguir recordar un dato o conocimiento cualquiera es lapregunta, la inquietud o interrogante que primitivamente forz o determin su captacin o fijacin. Si nos hacen una pregunta compleja, dudosa oambigua, ser mejor comenzar por analizarla, delimitando bien cada uno de sus aspectos, iniciando la respuesta slo cuando la hayamos ordenado mentalmente.

Tipos de Aprendizaje
Sistema de Representacin Visual Cuando pensamos en imgenes (por ejemplo, cuando vemos en nuestra mente la pgina del libro de texto con la informacin que necesitamos) podemos traer a la mente mucha informacin a la vez, por eso la gente que utiliza el sistema de representacin visual tiene ms facilidad para absorber grandes cantidades de informacin con rapidez. Visualizar nos ayuda adems, a establecer relaciones entre distintas ideas y conceptos. Cuando un alumno tiene problemas para relacionar conceptos muchas veces se debe a que est procesando la informacin de forma auditiva o kinestsica. La capacidad de abstraccin est directamente relacionada con la capacidad de visualizar. Tambin la capacidad de planificar. Los alumnos visuales aprenden mejor cuando leen o ven la informacin de alguna manera. En una conferencia, por ejemplo, preferirn leer las fotocopias o transparencias a seguir la explicacin oral, o, en su defecto, tomarn notas para poder tener algo que leer.

Sistema de Representacion Auditivo Cuando recordamos utilizando el sistema de representacin auditivo lo hacemos de manera secuencial y ordenada. El alumno auditivo necesita escuchar su grabacin mental paso a paso. Los alumnos que memorizan de forma auditiva no pueden olvidarse ni una palabra, porque no saben seguir. El sistema auditivo no permite relacionar conceptos o elaborar conceptos abstractos con la misma facilidad que el sistema visual y no es tan rpido. Los alumnos auditivos aprenden mejor cuando reciben las explicaciones oralmente y cuando pueden hablar y explicar esa informacin a otra persona

Sistema de Representacin Kinestsico Cuando procesamos la informacin asocindola a nuestras sensaciones y movimientos, a nuestro cuerpo, estamos utilizando el sistema de representacin kinestsico. Utilizamos este sistema, naturalmente, cuando aprendemos un deporte, pero tambin para muchas otras actividades. Aprender utilizando el sistema kinestsico es lento, mucho ms lento que con cualquiera de los otros dos sistemas, el visual y el auditivo. Los alumnos que utilizan preferentemente el sistema kinestsico necesitan, ms tiempo que los dems. Los alumnos kinestsicos aprenden cuando hacen cosas como, por ejemplo, experimentos de laboratorio o proyectos. El alumno kinestsico necesita moverse. Cuando estudian muchas veces pasean o se balancean para satisfacer esa necesidad de movimiento. En el aula buscarn cualquier excusa para levantarse y moverse.

Tcnica de Estudio
PLANIFICACION Es necesario disponer de una planificacin del estudio en la que estn comprendidos los contenidos de las distintas asignaturas, repartidos convenientemente, con arreglo a una distribucin del tiempo bien pensada. Para ellos es necesario establecer un horario que nos ayude a crear un hbito de estudio diario y que nos evite perder tiempo innecesario. Cuando confeccionemos el horario tenemos que tener en cuenta: Debe tener carcter semanal. A la hora de estructurarlo hay que tener en cuenta todas las ocupaciones fijas que hacemos, es decir, las actividades extraescolares, Decidir cuanto tiempo dedicar a cada asignatura. El grado de dificultad que presenta la asignatura. Alternar aquellas asignaturas que son de nuestro agrado y facilidad con las que presentan un mayor esfuerzo. El horario debe ser flexible y realista, esto significa que no tiene que ser tan duro que sea imposible de cumplir. Recuerda que tienes que tenerlo siempre a mano y a la vista. Programacin a largo plazo Puede hacerse de forma muy general planificando el curso completo o por evaluaciones, con el fin de saber cmo, cundo debemos estudiar, con qu medios hacerlo y que dificultades debemos superar. Mediante un cuadro debemos incluir primera, segunda o tercera evaluacin, los meses incluidos y todo lo relacionado con cada asignatura (Temas que han de estudiarse en cada mes, fechas de los exmenes, fechas de los trabajos,) Programacin a corto plazo A. Planificacin semanal

Una buena forma de estudiar consiste en trabajar bien durante toda la semana y descansar los sbados por la tarde y los domingos (para relajar la mente y comenzar la semana en plena forma fsica y psquica). Al inicio de la semana, el estudiante debe procurar distribuir el tiempo disponible entre las diversas tareas de las asignaturas que componen el curso. La distribucin de las horas entre las asignaturas depender de su importancia, dificultad y de la inminencia de un examen o trabajo que haya que preparar. B. El plan diario de trabajo: Es aconsejable que hagamos un plan de actividades a cumplir cada da. Es importante que este plan sea por escrito, as las actividades pueden ser revisadas, descargan la mente de ansiedad y crean una especie de obligacin moral de cumplirlas. A la hora de realizar el plan diario de trabajo conviene tener en cuenta lo siguiente: comenzar con materias o trabajos de dificultad media, continuar con la ms difcil y terminar con la ms fcil. Siempre habr das en los que los objetivos programados o el horario no puedan ser cumplidos. Este incumplimiento apenas tiene importancia, siempre que sea una excepcin y los objetivos semanales propuestos terminen cumplindose. ATENCION/CONCENTRACION La atencin es el proceso a travs del cul seleccionamos algn estmulo de nuestro ambiente, es decir, nos centramos en un estmulo de entre todos los que hay a nuestro alrededor e ignoramos todos los dems. Solemos prestar atencin a aquello que nos interesa, ya sea por las propias caractersticas del estmulo (tamao, color, forma, movimiento) o por nuestras propias motivaciones. As pues, la atencin y el inters estn ntimamente relacionados, al igual que la atencin y la concentracin. Factores que favorecen la atencin-concentracin Inters y voluntad a la hora de estudiar Planifica el estudio de un captulo o del desarrollo de un problema de forma muy concreta, para un espacio de tiempo corto, no mas de 30 minutos. Transcurridas dos horas de estudio descansa brevemente para relajarte de la concentracin mantenida hasta ese momento. Cambia la materia de estudio: as podrs mantener por ms tiempo la concentracin. Si dedicas una hora a una asignatura haciendo dos descansos de 5 minutos puedes dedicar otras

dos horas a asignaturas distintas, con descansos un poco ms prolongados de 8-10 minutos sin que descienda tu concentracin Tomar apuntes: Si durante las explicaciones del profesor esta atento a sintetizar mentalmente y por escrito en frases cortas los detalles de inters, ejercitars la atencin. A. HORARIO DE ESTUDIO Para elaborar tu horario de estudio debe considerar los siguientes aspectos: Confecciona tu horario a partir de las horas fijas(trabajo, comidas, dormir, clases, otras actividades, etc.), procurando aprovechar todas las horas que te queden libres, aunque sean breves espacios de tiempo. Se recomienda como mnimo una hora de estudio por cada hora de clase, aunque ello depender de las dificultades de la materia. Recuerda la importancia de estudiar un poco ms cada semana, cada mes. Dedica a cada asignatura un tiempo proporcional a su dificultad e importancia de cara a aprobar los exmenes. Distribuye el tiempo de estudio personal por materias concretas. Es decir, no basta poner: estudio de 6 a 9; hay que tener claro, por ejemplo:de 6 a 7 Seguridad

Social; de 7 a 8 Derecho; de 8 a 8:30 Gestin Financiera, de 8:30 a 9 Psicotcnico, etc. Evitamos dudas sobre qu estudiar, no dedicaremos ms tiempo a las materias ms fciles o agradables y distribuiremos mejor el tiempo dedicado a cada asignatura: es mejor estudiar cada materia en varias sesiones cortas a lo largo de la semana, que un solo da en una sesin larga.
No pongas juntas asignaturas similares. Procura alternar las materias de manera que sean diferentes las que estudie seguidas. Por ejemplo. Derecho. Psicotcnico, Seguridad Social, Gestin Financiera, etc. Las sesiones de estudio para una misma materia no deberan exceder de hora y media seguida, salvo en caso de examen. Es bueno un pequeo descanso y, luego, cambiar de materia o actividad, dejar de estudiar y hacer tests, deberes, etc. Procura estudiar cada da las materias que te explicaron en clase, lo ms cerca posible de la explicacin. Si no asistes a clase, estudia todas las materias a diario Dedica un tiempo al repaso: cada da. antes de acostarte, dedica que un tiempo a refrescar lo estudiado durante el da y en sesiones anteriores. Es imprescindible dedicar a diario un rato a distraerse, hacer ejercicio, etc.. aunque posiblemente est de mas recordrtelo. Estudia siempre a las mismas horas. Estudiar siempre a la misma hora y en un mismo lugar favorecer el nivel de concentracin y el rendimiento, ya que ir creando en ti un hbito, una necesidad inconsciente de estudiar. Procura ser rgido con la planificacin. Cumple el horario hasta crear un hbito, haz que las horas dedicadas a estudiar sean inamovibles. Confeccionaun horario de estudio semanal y ponlo por escrito; colcalo en un lugar visible y cmplelo a rajatabla. Site falta tiempo para estudiar lo previsto, ampla el tiempo dedicado a estudiar; si te sobra tiempo, aprovchelo para repasar, contestar cuestionarios, elaborar preguntas, etc.

Asegrate de que estudias un nmero de horas suficiente como para aprobar los exmenes, sin agobios y prisas de ltima hora. Estudiar cansa, por tanto, descansa cuando dejes de estudiar (entre materia y materia) y cuando te sienta agotado. Para descansar, cambia de actividad intelectual o haz un cambio mental total, procurando relajar los msculos y los sentidos, o, simplemente, estar un rato sin hacer nada.

El subrayado
Detectar inmediante un trazo (lneas, rayas u otras seales) las frases esenciales y palabras claves de un texto. Por qu es conveniente subrayar? Porque llegamos con rapidez a la comprensin de la estructura y organizacin de un texto. Ayuda a fijar la atencin Favorece el estudio activo y el inters por captar lo esencial de cada prrafo. Se incrementa el sentido crtico de la lectura porque destacamos lo esencial de lo secundario. Una vez subrayado podemos reparar mucha materia en poco tiempo. Es condicin indispensable para confeccionar esquemas y resmenes. Favorece la asimilacin y desarrolla la capacidad de anlisis y sntesis. Qu debemos subrayar? La idea principal, que puede estar al principio, en medio o al final de un prrafo. Hay que buscar ideas. Palabras tcnicas o especficas del tema que estamos estudiando y algn dato relevante que permita una mejor comprensin. Para comprobar que hemos subrayado correctamente podemos hacernos preguntas sobre el contenido y s las respuestas estn contenidas en las palabras subrayadas entonces, el subrayado estar bien hecho. Cmo detectamos las ideas ms importantes para subrayar? Son las que dan coherencia y continuidad a la idea central del texto En torno a ellas son las que giran las ideas secundarias.

Cmo se debe subrayar? Mejor con lpiz que con bolgrafo. Slo los libros propios Utilizar lpices de colores. Un color para destacar las ideas principales y otro distinto para las ideas secundarias. S utilizamos un lpiz de un nico color podemos diferenciar el subrayado con distintos tipos de lneas Cundo se debe subrayar? Nunca en la primera lectura, porque podramos subrayar frases o palabras que no expresen el contenido del tema. Las personas que estn muy entrenadas en lectura comprensiva debern hacerlo en la segunda lectura. Las personas menos entrenadas en una tercera lectura. Cuando conocemos el significado de todas las palabras en s mismas y en el contexto en que se encuentran expresadas.

Pues bien, el siguiente paso consiste, sencillamente, en realizar una breve redaccin que recoja las ideas principales del texto pero utilizando nuestro propio vocabulario. Pero hay que tener cuidado porque si al resumen se incorporan comentarios personales o explicaciones que no corresponden al texto, tenemos un resumen comentado. Para hacer un buen resumen has de tener presente los siguientes puntos: Debes ser objetivo. Tener muy claro cual es la idea general del texto, las ideas principales y las ideas secundarias. Has de tener siempre a la vista el esquema. Es necesario encontrar el hilo conductor que une perfectamente las frases esenciales. Enriquece, ampla y compltalo con anotaciones de clase, comentarios del profesor, lecturas relacionadas con el tema de que se trate y, sobre todo, con tus propias palabras. Cuando resumas no has de seguir necesariamente el orden de exposicin que aparece en el texto. Puedes adoptar otros criterios, como por ejemplo, pasar de lo particular a lo general o viceversa.

Debe ser breve y presentar un estilo narrativo. Qu es un Esquema? Es la expresin grfica del subrayado que contiene de forma sintetizada las ideas principales, las ideas secundarias y los detalles del texto. Por qu es importante realizar un esquema? Porque permite que de un slo vistazo obtengamos una clara idea general del tema, seleccionemos y profundicemos en los contenidos bsicos y analicemos para fijarlos mejor en nuestra mente. Cmo realizamos un esquema? Elaborar una lectura comprensiva y realizar correctamente el subrayado para jerarquizado bien los conceptos( Idea Principal, secundaria) Emplear palabras claves o frases muy cortas sin ningn tipo de detalles y de forma breve. Usa tu propio lenguaje expresiones, repasando los epgrafes, ttulos y subttulos del texto. Atendiendo a que el encabezamiento del esquema exprese de forma clara la idea principal y que te permita ir descendiendo a detalles que enriquezca esa idea. Por ltimo elige el tipo de esquema que vas a realizar. Tipos de Esquemas Hay mucha variedad de esquemas que pueden adaptarse, slo, depende de tu creatividad, inters o de la exigencia de tu materia. Te presentamos algunos modelos:

LECTURA Lectura Es el medio ordinario para la adquisicin de conocimientos que enriquece nuestra visin de la realidad, aumenta nuestro pensamiento y facilita la capacidad de expresin. Es una de las vas de aprendizaje del ser humano y que por tanto, juega un papel primordial en la eficacia del trabajo intelectual. Saber Leer

Leer equivale a pensar y saber leer significa identificar las ideas bsicas, captar los detalles mas relevantes y emitir un juicio crtico sobre todo aquello que se va leyendo.

Actitudes frente a la lectura. Que debo hacer cuando leo?

 Centra la atencin en lo que ests leyendo, sin interrumpir la lectura con preocupaciones ajenas al libro. Ten Constancia. El trabajo intelectual requiere repeticin, insistencia. El lector inconstante nunca llegar a ser un buen estudiante. Debes mantenerte activo ante la lectura, es preciso leer, releer, extraer lo importante, subrayar, esquematizar, contrastar, preguntarse sobre lo ledo con la mente activa y despierta. No adoptes prejuicios frente a ciertos libros o temas que vayas a leer. Esto te posibilita profundizar en los contenidos de forma absolutamente imparcial. En la lectura aparecen datos, palabras, expresiones que no conocemos su significado y nos quedamos con la duda, esto bloquea el proceso de aprendizaje. Por tanto no seas perezoso y busca en el diccionario aquellas palabras que no conozcas su significado.

COMO PREPARAR UN EXAMEN Antes de nada, recordar que no existen pldoras mgicas para aprobar. Todo requiere un esfuerzo por nuestra parte. Cmo puedes mejorar la preparacin de los exmenes? Asegrate: Trabajar diariamente para asegurarte de que entiendes la materia. Preguntar en clase cuando sea necesario. Estudiar cada tema: subrayar, hacer esquemas, resmenessiguiendo el mtodo adecuado (el que cada uno eligi) Cuando un tema queda bien aprendido, no se olvida fcilmente. En el estudio de los siguientes temas tendris que apoyaos en los anteriores, por lo que os sirve de repaso y consolidacin. Cuando se aproxime el examen, tenemos que repasar para afianzarlos ms en la memoria. Cuando se ha trabajado y se sabe el examen, no debemos preocuparnos. Cmo puedes mejorar la realizacin del examen? Perdiendo los nervios ante el examen: "los nervios no sirven para nada sirven y para todo estorban" Procura relajarte. Parctica las tcnicas de relajacin.

No te comas los libros ante del examen inmediatamente antes del examen No hables con los compaeros antes de realizarlo, te parecer que no recuerdas nada y aumentar tu nerviosismo. No intentes comprobar si recuerdas todos los temas, antes del examen tu mente est en tensin, ya no puedes reforzar tu memoria, as que concntrate en lo que vas a hacer. Estando en plena forma fsica y mentalmente: Debes dormir bien y descansar lo suficiente antes del examen No dejes todo para el ltimo momento, si lo haces le das tiempo a la memoria para asentar la informacin que recibe, la memoria necesita reposo y el recuerdo ser ms fcil si existe orden.

Cmo comprender bien las preguntas del examen? Dejando los nervios en el pasillo. Tomndote tu tiempo para leer bien las preguntas. Lelas todas. A veces, puede haber ms de una que haga referencia al mismo tema, y tendrs que decidir el enfoque y el contenido para cada una. Si cuando las has visto todas, alguna no es muy clara, pregunta al profesor y te las aclarar. Antes de contestar cada pregunta en particular, lela varias veces, hasta que te asegures de su comprensin. Busca la palabra clave que te indica qu hacer: explica, demuestra, define, calcula, encuentra . Practica la lectura comprensiva Despus de contestar, lee nuevamente la pregunta y la respuesta y valora si sta responde efectivamente a la primera. Cmo organizar el tiempo que dispones durante el examen? Es necesario conocer el valor de cada cuestin, pues no se le va a dedicar el mismo tiempo a un tema valorando con tres puntos, que si slo merece uno. Se hace una distribucin rpida del tiempo. Debemos dejar tiempo para el repaso. Se debe comenzar por las cuestiones que mayor valoracin tengan, y por las que mejor se saben. La mejor forma de contestar es haciendo, al principio, un esquema que nos gue durante el examen.

Cuando no hay tiempo para responder alguna cuestin se deben expresar las ideas bsicas, aun que sea de manera superficial. As demostrars que efectivamente sabas lo que debas poner. Procura ser claro y breve; hacer bien un examen no consiste en escribir mucho, sino contestar con precisin a lo que se te pregunta. Cmo revisar y corregir el examen? Antes de entregar el examen, debes revisar: El contenido: asegrate de que has contestado todas las preguntas, que las respuestas estn completas, que no haya errores de contenido y de que no recordamos nada nuevo. La forma: la presentacin (que est sin borrones, ni tachaduras), la letra clara y legible, las lneas rectas. Procura dejar un espacio en blanco, por s al repasar surgen ideas nuevas. Corrige las faltas de ortografa y los posibles errores de estilo.

QU SON LAS REGLAS MNEMOTCNICAS

Son principios que facilitan enormemente el registro, la retencin, la organizacin y la memorizacin de datos e imgenes.

Todos implican abandonar el carcter pasivo y automtico del registro habitual, participando activamente en el mismo. Cuanto ms divertidas, creativas y personales puedas hacerlas, ms efectivas se volvern.

En esta obra aprenders muchas de ellas, aplicables a distintos materiales y situaciones.

La mnemotecnia o nemotecnia es el proceso intelectual que consiste en establecer una asociacin o vnculo para recordar una cosa. Las tcnicas mnemotcnicas suelen radicar en vincular las estructuras y los contenidos que quieren retenerse con determinados emplazamientos fsicos que se ordenan segn la conveniencia. MnemotecniaEstas tcnicas pueden consistir en un trmino especial, una expresin o una rima que se emplea para que recordar algo (como una lista) resulte ms sencillo. La mnemotecnia, de esta forma, no apela slo a la repeticin para el recordatorio, sino que tambin se basa en las asociaciones entre grupos de datos para lograr la construccin del recuerdo. Por lo general, las sucesiones usadas por la mnemotecnia deben tener sentido. Se considera que la mnemotecnia aleatoria no siempre colabora con la memoria.

En este sentido, y para evitar confusiones, hay que dejar patente la clara diferencia que existe entre memoria y mnemotcnica. As, mientras que la primera puede

definirse como la capacidad de ingresar, mantener y recuperar cierta informacin; la segunda es una tcnica que se utiliza para poder recordar algo. Existen tcnicas para incrementar el nivel de la retencin, como la creacin de palabras con las iniciales de cada trmino que se desea memorizar, la conformacin de casilleros mentales y las conversiones numricas. En el caso de los denominados casilleros mentales, consiste en crear un listado de trminos en la mente que resulta conocido y que tiene un cierto orden, que se vincula con las palabras que se pretenden memorizar. En cuanto a las conversiones numricas, el procedimiento reside en la conversin de nmeros en consonantes y, con dichas consonantes, construir palabras agregando vocales con libertad. As, como ya hemos citado anteriormente, existen muchas y variadas tcnicas o herramientas de mnemotecnia. No obstante, en estas prximas lneas vamos a dar a conocer algunas de las ms empleadas o algunas de las que estn consideradas como ms eficaces a la hora de poder recordar la informacin referente a un asunto concreto: Tcnica de la Historieta. Consiste bsicamente en llevar a cabo la creacin de una singular historia con todos aquellos elementos que se deben memorizar. Tcnica de la Oracin Creativa. El objetivo de la misma es realizar la construccin de una frase que se forme por una serie de elementos que nos den pistas o establezcan los conceptos que tenemos que recordar. Tcnica de la Cadena. Quien decida llevar a cabo esta lo que tendr que hacer es concatenar una serie de palabras que estn relacionadas y que son la clave para recordar las ideas principales de un asunto concreto. Tcnica de los lugares. En este caso concreto, dicha herramienta de mnemotecnia consiste en que la persona que la utilice lleve a cabo la asociacin de cada uno de los elementos que debe recordar con una serie de lugares que les sean muy familiares pues formen parte de su da a da. Veamos un ejemplo de mnemotecnia: Para recordar la medida de un nudo, que es equivalente a 1,852 kilmetros por hora, se utiliza la frase Un ocho sin codos.

1.- Mtodo de la palabra-pinza Se cogen los nmeros del 1 al 10 y cada uno de ellos se asocia con una palabra con la que rime. Cada estudiante puede hacer su propia asociacin. Esta palabra que rima es la "palabra-pinza" que utilizaremos para hacerasociaciones con la informacin que tenemos que memorizar. Son asociaciones inverosmiles. La memoria tiende a recordar con ms facilidad aquello que le llama la atencin, lo absurdo (si vemos un perro por la calle no le prestaremos atencin, pero si vemos un perro verde no lo olvidaremos). Veamos su funcionamiento: Seleccionamos las siguientes "palabras-pinza": Uno - zumo (nos imaginamos un vaso de zumo con una etiqueta en la que colocaremos mentalmente la informacin que queremos recordar). Dos - tos (nos imaginamos una boca muy grande que se abra para toser y dentro de la boca un pequeo cartel donde colocamos la segunda informacin que queremos memorizar). Tres - tren (nos imaginamos un tren de vapor que sale de un tnel y en la parte delantera de la locomotora un cartel donde colocaremos la tercera informacin que queremos memorizar). Y as hasta el nmero diez. Cuatro - zapato Cinco - borrico Seis - jersey Siete - billete Ocho - bizcocho Nueve - jueves

Diez - pez Hay que tratar de visualizar cada palabra pinza con el mximo detalle,interactuando con la informacin con la que la hemos asociado: Por ejemplo si el primer dato que vamos a memorizar es "billete de avin", puedo imaginar lo siguiente: Un zumo de naranja fresco, vestido con una camisa hawaiana y unas bermudas, con una maleta en su mano, yendo al aeropuerto. En la etiqueta del vaso hay pegado un cartel que dice "billete de avin". El recuerdo se producir de la siguiente manera: Pensar en el nmero uno e inmediatamente me vendr a la mente la palabra "zumo"; a partir de ah recordar la escena que haba imaginado: vaso de zumo yendo al aeropuerto con una maleta y en la maleta escrito "billete de avin". Este mtodo exige conocer perfectamente la serie-pinzas que se utiliza. Se pueden elaborar listas de cientos de "palabras-pinza". Una ventaja que ofrece este mtodo es que se puede ir directamente al dato que uno quiere recordar, sin tener que recorrer toda la serie. Por ejemplo: si quiero recordar el octavo dato de la lista utilizar la palabrapinza que corresponde al nmero ocho lo que me permitir recordar el dato memorizado. Adems de los nmeros, tambin se pueden utilizar como serie-pinzas los das de la semana, los meses del ao, las letras del alfabeto, etc. 2.- Mtodo de la cadena Consiste en enlazar los diferentes elementos que se van a memorizar como si formaran una cadena: Los elementos estarn interactuando dos a dos: el primero con el segundo, el segundo con el tercero, el tercero con el cuarto... Imaginaremos escenas absurdas en las que intervienen cada pareja de elementos. Hay que tratar de visualizar estas escenas con el mayor detalle posible.

Es un mtodo muy eficaz para memorizar una lista de datos no demasiado extensa (mximo unos 10 elementos). Con este mtodo detectaremos inmediatamente si hemos olvidado algn objeto de la lista ya que a la cadena le faltar un eslabn. Veamos su funcionamiento: Vamos a memorizar la siguiente lista. Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro Generamos las siguientes relaciones: 1 escena: Una carpeta va andando por la calle con mucha prisa porque pierde el autobs, va corriendo por la acera y tropieza con un bolgrafo que estaba tomando el sol y se cae (con esta imagen conectamos carpeta y bolgrafo). 2 escena: Un bolgrafo se fue a dormir pero cuando se meti en la cama la not un tanto extraa, muy dura y con teclas. Cuando levant la sbana vio que no era su cama sino la calculadora de su amigo (aqu conectamos bolgrafo y calculadora). Y as hasta tener conectados todos los objetos de la lista. En el sistema de cadena (al igual que en el de relato y en el de lugares que veremos a continuacin) cuando se pretende recordar la lista de objetos hay que realizar el recorrido completo empezando por el primer elemento de la lista. 3.- Mtodo del relato Consiste en crear una historia con todos los elementos que se pretende memorizar. No se establecen relaciones dos a dos como en el caso anterior sino una nica historia en la que participan todos ellos. Este mtodo puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no son fciles de visualizar (por ejemplo, conceptos abstractos: justicia, igualdad...),

Tambin puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones (por ejemplo: "todo nmero multiplicado por cero es cero") haciendo que uno de los personajes del relato la diga en un momento determinado. Este mtodo es ms apropiado para personas con mayor facilidad para la memoria verbal que para la visual. Veamos como funciona. Imaginemos que hay que memorizar la misma lista que en el punto anterior: Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro Podemos crear la siguiente historia: "La carpeta llam a su amigo el bolgrafo y se fueron a comprar pilas para la calculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que iba corriendo buscando un libro". 4.- Mtodo de los lugares (o de loci) Funciona asociando los elementos que hay que memorizar con una serie de lugarespreviamente establecidos. Los lugares siguen un orden determinado, un recorrido establecido. Podemos utilizar como lugares las habitaciones de la casa: Se entra en casa, a la derecha la cocina, a continuacin un aseo de invitados, le sigue el cuarto de mi hermana, el cuarto de mis padres y despus su cuarto de bao. Volviendo por el pasillo, al otro lado el cuarto de mi hermano mayor, a continuacin mi cuarto, luego el cuarto de bao de los hermanos, la sala de estar y en ltimo lugar el comedor. Se trata de un recorrido con 10 lugares determinados. Otro recorrido puede ser las tiendas de la calle en la que vivo, o lospueblos por los que paso camino de la playa, etc. Tienen que ser recorridos perfectamente conocidos, tienen que seguir un orden predeterminado (no vale alterarlo) y a ser posibles que sean recorridos ampliables por si hay que memorizar una lista ms extensa (por ejemplo, en el

recorrido de la casa se podra incluir la portera, el vestbulo, la terraza, el trastero, el garaje, etc.). Estos recorridos hay que repasarlos con frecuencia, conocerlos con total exactitud. Este mtodo funciona asociando a cada uno de estos lugares uno de los elementos de la lista que se pretende memorizar. Hay que tratar de visualizar el lugar y el elemento que se memoriza de forma muy precisa, interactuando, con imgenes muy claras. Uno puede tener establecidos recorridos diferentes, de distinta longitud (segn la extensin de la lista a memorizar) o utilizar un recorrido diferente con cada asignatura. Este mtodo tiene como ventaja que es reutilizable (a diferencia del mtodo de la cadena y del relato), si bien es conveniente dejar pasar al menos un par de das antes de volver a emplearlo con una nueva lista de elementos para evitar que se pueda mezclar con la anterior. Tambin permite detectar un olvido. Veamos como funciona y para ello seguiremos utilizando la misma lista de objetos: carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario y libro Generamos las siguientes asociaciones: 1.- Cocina: quiero entrar pero no puedo abrir la puerta, consigo abrirla un poco y veo que el suelo est lleno de carpetas. 2.- Aseo de invitados: abro la puerta y siento un golpe en la cabeza; alguien ha colocado un bolgrafo sobre la puerta que ha cado y me ha golpeado. 3.- Cuarto de mi hermana: le voy a dejar un libro pero veo que la puerta no tiene picaporte sino un panel con dgitos, parecido a una calculadora, en el que tengo que teclear una contrasea. Etc. A la hora de recordar hay que seguir el recorriendo, entrando en cada una de las habitaciones de la casa, y nos vendrn inmediatamente a la mente las asociaciones que habamos realizado.

5.- Mtodo fontico numrico (o de Herign) A cada nmero del 0 al 9 se le asigna una (o ms) consonante(s) (nunca una vocal). El criterio para esta asignacin puede ser el que determine el estudiante, pero a ser posible en base a algn tipo de vinculacin entre el nmero y la consonante. Bien porque el nmero comience por dicha consonante o porque sus formas guarden alguna similitud, o por alguna otra relacin. Hay que tratar de que cada nmero tenga asignada al menos una consonante de uso frecuente. No se utilizarn las consonantes dobles (ch, ll, rr), ni aquellas de poco uso (x, w), ni tampoco la "h" muda. Una misma consonante no puede estar asignada a dos nmeros a la vez. Veamos un ejemplo de asignacin: Al 1: la "t" (tiene un nico trazo vertical) Al 2: la "n" y la "" (tienen dos patas) Al 3: la "m" (tiene tres patas) y la "d" (tercera consonante del alfabeto) Al 4: la "c" (empieza por esa letra); tambin la "k" y la "q" (mismo sonido) Al 5: la "l" (en nmeros romanos 50 se representa por "L") Al 6: la "g" (en mayscula la "G" se parece al 6) y la "j" (sonido parecido) Al 7: la "f" (en mayscula la "F" parece un 7 al revs) y la "s" (empieza por esa letra) Al 8: la "p" (es la primera letra de "Pinocho") Al 9: la "v" (es su segunda consonante) y la "b" (mismo sonido) Al 0: la "r" (es su segunda consonante) Como se puede comprobar la asociacin es muy libre. Cada estudiante puede establecer su propia asociacin.

Una vez asignadas las consonantes hay que buscar para cada nmero una palabra que contenga exclusivamente una de las consonantes que se le han asociado: Las vocales se utilizan de comodines. Estas palabras pueden ser: Al 1: la "t"; palabra "to" Al 2: la "n" y la "" ; palabra "nao" Al 3: la "m" y la "d"; palabra "ama" Al 4: la "c", la "k" y la "q" ; palabra "oca" Al 5: la "l"; palabra "ola" Al 6: la "g" y la "j"; palabra "ojo" Al 7: la "f" y la "s"; palabra "oso" Al 8: la "p" ; palabra "pa" Al 9: la "v" y la "b" ; palabra "uva" Al 0: la "r"; palabra "ro" Estas palabras son las que utilizaremos como "palabras-pinza". La serie de "palabras-pinza" puede ser todo lo larga que se quiera, con nmeros de dos o ms cifras. Por ejemplo: 41: letras "c" (del 4) y "t" (del 1): palabra "coto" 54: letras "l" (del 5) y "c" (del 4): palabra "laca" 58: letras "l" (del 5) y "p" (del 8): palabra "lapa" 67: letras "g" (del 6) y "s" (del 7): palabra "gas" 89: letras "p" (del 8) y "v" (del 9): palabra "pavo" 147: letras "t" (del 1), "c" (del 4) y "s" (del 7): palabra "tacos"

Por tanto, se pueden fabricar tantas pinzas como se quiera. Una ventaja de este sistema es que nos permite recordar los datos en el orden que uno quiera, sin necesidad de repetir toda la lista. Por ejemplo, puedo ir directamente al nmero 9, recordar su palabra asociada "uva" e inmediatamente me vendr a la mente el elemento de la lista que asoci con esa palabra-pinza. El funcionamiento de este mtodo es similar al mtodo de palabras-pinza que ya vimos, se trata de asociar cada elemento de la lista con una palabra pinza siguiendo el orden numrico. La asociacin ser una situacin imaginaria, absurda, en la que interacten el elemento de la lista con la palabra pinza. Por ejemplo: utilizando la misma lista que en los mtodos anteriores: carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario y libro 1 asociacin: "to" y "carpeta": Imagino un to muy gordo en un da de agosto con mucho calor, sudando una barbaridad y en cada mano una carpeta con la que se abanica. Y as el resto de asociaciones. A la hora de recordar, empezar por el nmero uno, recordar su palabra asociada "to" e inmediatamente me vendr a la mente la escena de un to gordo abanicndose con las carpetas. 6.- Mtodo de las iniciales Es un mtodo til para recordar listas cortas. Se trata de formar una palabra inventada utilizando las primeras silabas de los elementos de la lista. Veamos su funcionamiento: tomemos la siguiente lista de objetos: Tomate, mantequilla, leche, galletas y caf Con sus primeras slabas formaremos la palabra "tomanlegaca"

Memorizaremos nicamente esta palabra, que al recordarla nos ayudar a recordar toda la lista de objetos. Para concluir sealar que: Las reglas nemotcnicas exigen mucha prctica. Al principio pueden resultar difciles de utilizar, pero con la prctica pueden llegar a ser enormemente tiles.