Melancia, manga e pepino; veja 30 alimentos com calorias negativas

Abacaxi: rico em clcio, potssio e vitaminas A, B e C, o abacaxi contm bromelana, uma enzima que ajuda na digesto e pode dissolver cogulos no sangue. Por isso, alm de auxiliar na dieta, a fruta ajuda a controlar a presso arterial. Abobrinha: composta de gua (cerca de 90%), a abobrinha diurtica e rica em vitaminas A e C. Agrio: rico em ferro, iodo, vitamina C e betacaroteno - um antioxidante que retarda o envelhecimento -, o agrio auxilia no sistema respiratrio. Alface: alimento ingerido como carro chefe nas dietas de emagrecimento, o alface rico em potssio, clcio, ferro e vitaminas A, B3 e C. Tem poder antioxidante e age como calmante para quem sofre de insnia. Alho: alimento que ajuda a combater vrus, infeces e inflamaes, alm de auxiliar em problemas respiratrios, como asma e bronquite. fonte de potssio, clcio e magnsio. Ameixa: tem propriedades antioxidantes, retarda o envelhecimento, estimula a digesto e combate a gripe. rica em potssio, magnsio, clcio, fibras, betacaroteno e vitaminas C e E. Aspargo: rico em fibras, potssio e vitaminas B e C. Aumenta o sistema imunolgico, tem poder antioxidante e anticancergeno. Berinjela: fonte de clcio, fsforo, postssio, magnsio e vitaminas A, C e do complexo B, a berinjela um agente redutor de colesterol no sangue. Beterraba: alimento cheio de nutrientes, como protenas, fibras, vitaminas A, B e C, ferro, potssio e zinco. Ajuda a combater anemia. Brcolis: fonte de vitamina A e de sais minerais como clcio, ferro e fibras. Brcolis tem poder antioxidante e anticancergeno. Cebola: fonte de vitamina C, potssio, clcio, ferro e fsforo. Ajuda a prevenir gripe e auxilia em problemas estomacais e intestinais. Cenoura: alimento rico em betacaroteno, fibras, clcio, zinco e vitaminas A, C e E. Alm de auxiliar a digesto, melhora a produo de sangue e, para as grvidas, aumenta a produo de leite. Couve-flor: alimento rico em clcio, fsforo, e vitaminas A, B9 e C. Couve: rico em fibras, o alimento indicado para enfermidades do estmago e auxilia a digesto. A couve fonte de vitamina C, ferro, clcio e betacaroteno. Damasco: alm de saboroso, o damasco pode prevenir problemas no fgado e alguns tipos de cncer. rico em ferro, potssio, fsforo e vitamina A, B1, B2, B3 e C. Framboesa: rica em antioxidantes que retardam o envelhecimento, esse fruto tambm auxilia na digesto e no tratamento de inflamaes na garganta e gengiva. fonte de clcio, potssio, magnsio, ferro e vitaminas A, B1, B5 e C.

Melancia, manga e pepino; veja 30 alimentos com calorias negativas

Laranja: fonte de vitamina C e caroteno, esse fruto ajuda a combater gripes e resfriados e pode prevenir alguns tipos de cncer. Limo: tem propriedades para tratar resfriados e gripes e melhorar a circulao do sangue. rico em clcio, potssio e vitamina C. Ma: esse fruto tem inmeros benefcios. rico clcio, magnsio, potssio, cobre, zinco, vitaminas B, C e E e contem peticina uma fibra que a ajuda a controlar o nvel de colesterol no sangue. A ma ajuda na digesto, ajuda no tratamento de resfriados, tem poder antioxidante e evita a proliferao de clulas cancergenas. Mamo: contm uma substncia chamada papana, que melhora a digesto e a priso de ventre. fonte de ferro, clcio e vitaminas A, B e C. Manga: tem propriedades que previnem as doenas do estmago, evitam problemas cardacos e fortalecem o sistema imunolgico. rica em vitaminas B e C em sais minerais como clcio, fsforo, potssio, ferro e fibras. Melancia: fruto que apresenta muita gua em sua composio e tem o poder diurtico. rica em fibras, ferro, clcio e vitamina A, B e C. A melancia tambm possui uma glutationa, substncia que um potente antioxidante e retarda o envelhecimento. Melo: tem poder diurtico, hidratante, ajuda na menopausa e nas dietas de emagrecimento. rico em clcio, betacaroteno, potssio e vitaminas A, B, C. Mexerica: fonte de vitaminas A, B e C e de sais minerais como clcio, potssio, sdio, fsforo e ferro. O fruto ajuda a combater infeces e aumenta a resistncia do organismo. Morango: fruto com propriedades antioxidantes, que retarda o envelhecimento, alm de reduzir o colesterol, combater anemias e doenas da pele. fonte de ferro, fibras e vitaminas B5 e C. Pepino: rico em ferro, potssio e betacaroteno - um antioxidante que retarda o envelhecimento -, o pepino tem efeito diurtico . Pimenta: tem propriedades analgsicas, anti-inflamatrias, diminui risco de doenas cardiovasculares, reduz o colesterol e pode ajudar no tratamento da enxaqueca. antioxidante e rica em vitamina C. Pimento vermelho: rico em potssio, sdio, clcio, fsforo, ferro e vitaminas A, C e do complexo B. um alimento antioxidante, que pode prevenir doenas cardacas, alm de ser fonte de fibras. Rabanete: sem dvida, o rabanete um aliado da sade. Fonte de clcio, ferro, potssio e vitaminas B1, B2 e C, ele ajuda no processo digestivo, previne o organismo contra infeces e purifica o sangue, rins e bexiga. Repolho: fonte de clcio, potssio, fosforo e vitaminas A e C. O repolho auxilia no emagrecimento e na digesto, estimula a queima de gorduras e combate o colesterol.