You are on page 1of 63

Percepia mediului nconjurtor n postul mediu i lung Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea).

Un comentariu Dup primele sptmni de post cu ap, uneori chiar mai devreme, cel care postete observ c modul n care percepe, nelege i relaioneaz cu lumea nconjurtoare s-a schimbat. De asemenea, modul su de a gndi i de a aciona s-au schimbat. Lucrurile si ntmplrile din jur i-au modificat situarea pe scara valorilor. Se formeaz o nou percepie asupra a ceea ce ne l nconjoar. De multe ori, cel care a avansat n post i privete pe ceilalti detaat, ca i cum ar privi actorii unei piese de teatru, se simte ca i cum nu ar fi deplin prezent i implicat n desfurarea vieii din jurul lui. O parte din aciunile pe care obinuia s le fac cel care acum se afl ntr-un post mai avansat, o parte din lucrurile care l interesau i micoreaz drastic importana, chiar dac nainte de a posti avea un mare interes fa de acestea. Multe dintre persoanele care avanseaz n postul cu ap au impresia c o parte din lucruri trebuiesc nvate de la capt. Aciuni precum condusul mainii sau scrisul la calculator par o experien nou. Lucruri pe care nainte le fceau automat , fr s gndeasc, pot cere acum o atenie cu totul deosebit, ca i cum ar fi fost uitate parial sau ca i cum nu ar mai fi fost facute de foarte mult timp. Pe de alt parte, alte aciuni care cereau concentrare, se pot face acum mai usor, mai natural. Postitorul aflat ntr-un stadiu mai avansat percepe n mod involuntar imagini, sunete i mirosuri care nu i-ar fi atras atenia nainte. Fiecare individ i poate observa propria gam de schimbri care au loc n interiorul su pe parcursul unui post avansat, cele descrise aici fiind ns cele mai frecvente. n general, percepia i nelegerea realitii lumii nconjurtoare este schimbat fa de perioada cu alimentare normal. Cel care vrea s avanseze ntr-un post cu ap trebuie s cunoasc i s rein aceste aspecte pentru a nu fi nelat sau speriat de impresia c ceva nu este n regul din punct de vedere psihic cu sine. La fel ca si cel aflat n post, cei apropiati pot avea impresia unui comportament diferit la persoana respectiv. Au loc multe schimbri ntr-adevr ntr-o persoan aflat ntr-un post prelungit. Odat cu obinuirea cu postul, mintea i-a modificat n parte modul de succesiune al prioritilor. Ca aspect general, ea devine mai calm. De asemenea glandele endocrine lucreaz diferit. De exemplu sunt secretate mai multe endorfine i mai puin adrenalin n timpul postului

fa de perioada de hrnire cu solide. Unii compar chiar aceast stare cu cea proprie unei persoane influenate de anumite substane de tip drog. Acest mod deosebit de a se simi al celui care a naintat n post are o perioad variabil, de la individ la individ. Este un timp propice autoobservrii, auto-cunoaterii i a nvrii despre sine. 3FEB Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). 9 comentarii Cu un secol n urm, naufragiaii nu supravieuiau mai mult de cteva zile, iar autopsia ulterioar arta c ei au murit de foame. Astzi, cnd oamenii au aflat c abstinena alimentar poate fi benefic i c exist metode speciale pentru inerea unei cure de foame, s-a constatat ca 20, 40, 50, 70 de zile de abstinen nu provoac 0 epuizare excesiv. S-a remarcat urmtorul lucru: dac, n timpul curei de foame, omul ncepe s se enerveze sau s se ngrijoreze, cura trebuie ntrerupt nentrziat, ntruct ea devine duntoare sntii. S.N.Lazarev 14OCT Necesitatea unui regim de pre-detoxifiere naintea postului cu ap Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Un comentariu

n cazul n care, dup vreuna dintre duratele de pauz alimentar scurte, de una sau dou mese sau de 24 de ore fr mncare, simpomele sunt intens neplcute, concluzia este c avem de a face cu un organism foarte toxic. n acest caz, este cu siguran momentul deciziei de a urma cel puin un regim alimentar de detoxifiere . Cu att mai mult, n cazul n care se intenioneaz un post negru de durat scurt, medie sau lung, dac semnalele de toxicitate ale organismului au fost observate, de asemenea trebuie pus problema unui regim anterior postului pentru a realiza o pre-detoxifiere a organismului. Astfel, un regim

alimentar pentru pre-detoxifiere va face ca postul negru n ansamblu s fie mult mai uor de parcurs n ceea ce privete simptomele. Este bine de tiut c, n caz c avem de a face cu un corp foarte toxic, nici un regim alimentar de detoxifiere nu va fi floare la ureche. Perioada de intens detoxifiere de la nceputul unui astfel de regim alimentar, ntocmai ca i cea de la nceputul unui post negru, poate fi dificil. Gradul de dificultate reflect fidel gradul de toxicitate i nicidecum faptul c regimul actioneaz n vreun fel nepotrivit persoanei respective sau n contra detoxifierii i nsntoirii organismului acesteia. n caz c se dorete parcurgerea unui post negru, un regim de predetoxifiere este nu doar binevenit ci chiar imperativ indicat a fi parcurs de ctre toate persoanele care se afl n una dintre urmtoarele situaii: - nu au inut vreodat un post negru; - nu au inut un post negru de mult timp (luni, ani); - chiar dac au inut recent un post negru, ntre timp s-au alimentat haotic i nesntos i au fost sedentare. Este mult mai bine ca toxicitatea corpului s fie redus gradual, printr-un regim de detoxifiere anterior postului negru, dect s se intre vertiginos ntr-o detoxifiere intens, aa cum se ntmpl la abordarea brusca a postului. Intrarea precipitat n postul negru, fr un regim anterior, pregtitor al organismului prin pre-detoxifiere, poate fi un oc pentru un corp neobinuit cu astfel de abordri sau mai sensibil. Acestuia i va fi extrem de dificil s se ocupe de abundena de toxicitate prezent n snge n perioada de nceput i, ca urmare, starea persoanei n cauz poate deveni una foarte neplcut. Dei postul negru are o uimitoare capacitate de a repune pe fgaul normal sntatea unei persoane, este bine s se acioneze cu precauie cnd vine vorba de schimbri brute cum este decizia de trecere de la o alimentare haotic i nesntoas, la abstinea total de la mancare si eventual din nou, de la totala abstinen, la o alimentare haotic sau prea abundent. Optim este ca organismul sa fie detoxifiat n ritm lent i n siguran, nicidecum surprins nepregtit prin trecerea de la o stare la alta, n funcie de nite decizii arbitrare care sunt de cele mai multe ori impulsuri de natur emoional. Dac suntem tentai de o astfel de abordare nesbuit, trebuie s ne luam un rgaz de gandire pentru a putea realiza c organismul nu a devenit toxic peste noapte i nici n urma participrii la vreun festin recent. Aceast toxicitate s-a cldit n corp de-a lungul anilor i, ca urmare, nu putem s ne

ateptm ca ea s fie eliminat peste noapte sau n cteva zile i mai ales fr a simi n mod neplcut acesat etap. Cnd se ia decizia primului post negru de durat, post ce produce printre altele implicit i detoxifierea profund a organismului, de multe ori se nate o ntrebarea: Oare ct timp ar trebui s postim? Un raspuns orientativ dar nicidecum obligatoriu, este cel de a urma un post negru de attea zile, ci ani avem n momentul respectiv. Dac spre exemplu cineva are 25 de ani, postul su ar putea dura 25 de zile, permindu-i astfel organismului o zi de curare pentru fiecare dintre anii pe care i-a trit. Aceasta este doar o sugestie, nicidecum vreo regul special a postului negru. Evident c orice perioad de post este binevenit cu condiia ca aceasta s fie precedat i urmat de un mod de via sntos, fr excese. 15AUG Verificarea nivelului propriu de toxicitate prin postul cu ap Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). 5 comentarii

Pentru a v cunoate nivelul personal de toxicitate nu este nevoie de vreo unealat medical sofisticat sau de tabele complicate, cu parametrii msurabili i nici de personal medical specializat. Oricine poate fi barometrul propriei toxiciti, cu condiia s fie sincer cu el nsui i s priveasc cu atenie i obiectivitate ctre propria persoan. Cum se face masurarea nivelului propriu de toxicitate? Msurarea gradului de toxicitate se face prin omiterea a una sau dou mese consecutive pe parcursul unei zile sau printr-o pauz alimentar de 24 de ore i prin observarea empiric a simptomelor ce se vor asocia acestei condiii cu care organismul nu este obinuit. Constatri a) Dac dup omiterea unei singure mese principale a unei zile, fr a se fi ciugulit nimic ntre aceasta i cea anterioar (care sa fi fost moderat ca

aport caloric) apare durerea de cap, acesta este primul i cel mai important semnal c persoana n cauz triete ntr-un corp extrem de toxic. b) Dac dup omiterea a dou mese principale consecutive, fr a se fi ciugulit nimic nainte i ntre acestea, sau dup parcurgerea a 24 de ore n care s nu se fi consumat deloc mncare, apare vreunul dintre simptomele de mai jos, de asemenea este vorba despre un corp foarte toxic. Semnalele de toxicitate extrem, aprute dup ominterea a una sau dou mese consecutive sau parcurgerea a 24 de ore fr aport alimentar, sunt urmtoarele: Durerea de cap Starea general de ru Ameeala Slabiciunea extrem Aceste patru simptome nu sunt universal prezente n cazul omiterii unor mese, deci nu se ntmpl tuturor. Mai mult, ele nu se afl n lista simptomelor de normalitate n cazul n care sunt omise anumite mese din programul alimentar zilnic aa cum se nclin a se crede.Din pcate, apariia lor este copleitor de frecvent n rndul persoanelor care au omis una sau dou mese sau care nu au mncat nimic 24 de ore. Aceasta frecven ns, n mod eronat, a alimentat prerea c simptomele respective ar fi normale n caz c nu s-au mncat una sau mai multe mese. Ele sunt de fapt niste manifestari neplcute foarte frecvente din simplul motiv c, un numar extrem de mare de persoane triesc n corpuri foarte toxice i nicidecum pentru ca ar fi niste simptome normale ntr-un corp pe deplin sntos i curat. Ce se ntmpl n interior? Cauza apariiei strilor neplcute amintite mai sus const n faptul c, dup ntreruperea cursului obinuit al alimenrrii, n snge se gsete, proaspt revrsat, un aport copleitor de toxine. DA, este absolut normal s existe foame n perioada primar a suspendrii alimentrii ns strile neplcute enumerate mai sus nu reprezint normalitatea ci doar anun existena toxicitii n organism. Prezenta foamei i a poftelor n primele zile/ore de post negru este de fapt singurul simptom firesc, normal n aceast situaie. 19IUN Posibile simptome dup ntreruperea postului cu ap Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. Un comentariu

Exist cteva manifestri trectoare cu care v putei confrunta, n special dup ntreruperea unui post cu apa de durat. Oricare ar fi acestea este bine de tiut c ele sunt temporare, dureaz o scurt perioad i prin urmare nu are rost s v ngrijorai, s v simii dezamgii sau s apelai la tratamente alopate la ivirea acestora. Iat care sunt cele mai frecvente simptome: O uoar iritare intern a gtului, asemntoare celei care apare dup ce s-au consumat buturi reci sau cnd o rceal este pe cale de a se instala. Mici afte n interiorul gurii Acumulare de lichid n anumite zone, n special n zona gleznelor Oboseal dup ce se ia masa n cazul femeilor, ntrzierea menstruaiei Cei care au postit pentru remedierea unei probleme de snatate este bine s cunoasc faptul c, la ntreruperea postului, se pot confrunta din nou cu uoare simptome ce ar indica aparent revenirea problemei respective. Dac acea problem de sntate implica dureri nainte de post, i aceste dureri pot avea la rndul lor o uoar revenire, pentru o scurt perioad. Cauzele acestor manifestri au la baz efortul organismului fiecruia de a face acele ajustri necesare pentru readaptarea la un sistem digestiv funcional, procesnd hran solid. Este o perioad de tranziie dar nu lipsit de importan. Dei acest proces presupune o serie ntreag de eforturi, organismul ncearc s strbat aceasta perioad ct mai silenios cu putin chiar i atunci cand este supus unei adevrate brutalizri alimentare. Nu reuete ns ntotdeauna acest lucru i se manifesta ntrunul din modurile amintite mai sus. n acest context, nu este indicat s dai sub nici o form curs impulsului de a rencepe s postii, simind vreun sentiment de vinovie c ai ntrerupt eventual postul respectiv mai devreme sau c poate nu ai efectuat aceast ntrerupere aa cum ar fi trebuit! O astfel de aciune nu numai c nu i este necesar organismului, ci, din contr, i aduce un deserviciu, reprezint o influen negativ, deloc recomandabil. Tot ce trebuie fcut n aceast perioad este s v odihnii ndeajuns i s facei toate eforturile de voin posibile pentru a v alimenta cu mncruri uoare din punct de vedere al efortului digestiv pe care consumarea lor l presupune, dar bogate n nutrieni. Preferabil ar fi ca n aceast perioad sistemul digestiv s beneficieze de o hran constnd n alimente aflate n starea lor natural, cu o combinare redus n cadrul aceleiai mese. Cu ct se respect mai consecvent aceste dou reguli, eventualele simptome deranjante se vor retrage curnd sau, cel mai adesea, vor lipsi cu

desvrire. Aadar, micile neplceri aferente ntreruperii unui post de durat nu sunt nicidecum o regul. Ele sunt, n cele mai multe cazuri, semnalul ca revenirea la alimentarea organismului s-a fcut brusc, fie din punct de vedere cantitativ, fie din punct de veredre calitativ (cu mncruri greu digerabile sau cu o varietate excesiv n cadrul aceleiai mese). Oferind organismului propriu o tranziie lent i uoar se va observa cum acesta capt o vitalitate tot mai mare i o sntate din ce n ce mai bun. P.S. Dac dup un post de durat medie sau mare ai avut un alt tip de simptome dect cele amintite mai sus, v invit i pe voi s le menionai pentru a completa acest subiect. 18MAI Cum s meninem un timp ndelungat rezultatele obinute n urma postului negru Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 5 comentarii Dei nu face obiectul acestui site, pentru c de-a lungul timpului a fost solicitat n numeroase rnduri dezvoltarea acestui subiect, voi posta cteva aspecte ce trebuie avute n vedere pentru a pstra efectele benefice ale unui post cu ap, un timp ct mai ndelungat. Fie c s-a postit pentru detoxifierea organismului ori pentru scderea n greutate sau pentru a ameliora funcionarea deficitar a unor organe i sisteme ale organismului, toi cei care au inut un post cu ap, doresc ca ceea ce au obinut prin acest efort, s fie meninut o perioad ct mai ndelungat. Pentru aceasta vor trebui s se aib n vedere cteva aspecte n ceea ce privete alimentaia i viaa de zi cu zi. Optim ar fi ca aceste cteva idei s fie reinute i aplicate n aa fel ncat s devin un mod de viat permanent i nu doar o trecere ctre vechiul mod de alimentare care a dus de fapt la ivirea problemelor respective de sntate. ntai de toate, trebuie avut n vedere faptul c, dup un post cu ap, o perioad, n funcie de durata acestuia, metabolismul este ceva mai lent. n general, metabolismul unei personae, avut n perioada n care aceasta se alimenta obisnuit, cu mncare solid, revine la acelai stadiu iniial dup un post cu ap, dup scurgerea unei anumite perioade. Aadar, acest lucru nu se ntmpl imediat dup ncetarea postului ci, treptat, necesitnd, de regul, dublul perioadei n care s-a inut post cu ap. Spre exemplu, dac sa postit timp de 1 zi calendaristic, metabolismul va reveni pe deplin la stadiul avut anterior de o anumit persoan, dup scurgerea altor 2 zile

calendaristice; dac s-a postit o saptaman (7 zile), metabolismul persoanei respective va reveni la rata avut de aceasta naintea postului, dup scurgerea a nc 2 sptmni (14 zile). O atenie deosebit trebuie acordat acestei reguli n special de ctre acele personae care au postit pentru a-i reduce greutatea corporal pentru a nu pierde rapid o mare parte din succesul obinut pe timpul postului. Motivul principal pentru care se spune c revenirea corect din post este mai dificil dect postul nsui, const n faptul c dificultatea revenirii nu ine doar de partea fizic a realimentrii ci i de echilibrul psihic al celui care tocmai i-a ncheiat postul. Din pcate, de foarte multe ori revenirea din post nseamn deschiderea unei ui pe care, n loc s se intre cu pai mici, cu calm i echilibru, se nvlete pur i simplu, de-a dreptul barbar pentru ntreg sistemul digestiv i pentru organism n general. Iat care sunt cele cteva aspecte de urmat pentru pstrarea rezultatelor unui post cu ap: - ncercai s consumai n fiecare zi cantiti ct mai mari posibil, din totalul de hran administrat, constnd n hran vie, de natur vegetal, nepreparat termic. Atunci cnd n dieta unei persoane aceste produse se afl n proporie mare, datorit nutrienilor extrem de numeroi pe care i conin, hrnirea organismului este asigurat fr a se realiza un exces caloric i cu obinerea deplin a senzaiei de saietate. n acelai timp, se poate mnca mult cantitativ, fr grija caloriilor. n timp, oganismul alimentat frecvent cu abundena de nutrienii proprie unei astfel de diete, va nceta a mai da semnale de foame, la o perioade anormal de scurte dup ce s-a mncat, asa cum se ntampl n cazul mncatului clasic, unde roniala a devenit un obicei normal i foamea este cvasi-permanent. S-a ajuns la concluzia c, din cauza unei alimentaii defectuoase, cu alimente lipsite de acel necesar nutritiv esenial unui organism sntos (dar totui foarte bogat caloric), oamenii sunt de fapt, n marea lor majoritate, subnutrii chiar dac au o greutate cu mult peste normal iar foamea semipermanent nu este o dereglare psihic sau de obinuin ci un semnal normal dat de un organism care trage n permanen un semnal de alarm anunnd c este tot mai lipsit de nutrienii necesari pentru a-i susine funcionarea corect. Ce este de fcut? S inversm aceast scar alimentar actual, unde nutrienii nseamn foarte puin, iar aportul caloric nseamn foarte mult, cu acea alimentaie n care se aduce un aport sporit de nutrieni i unul sczut de calorii. Singurele alimente care ndeplinesc aceast condiie sunt

acele alimente consumate n starea lor naural: fructele, legumele, semintele, i cele minim procesate: cerealele, boabele i anumite legume ce nu se pot consuma crude. - Eliminarea din diet, pe tot parcursul perioadei de revenire din post, a zahrului alb, a ndulcitorilor sintetici i a tuturor dulciurilor n general (cu excepia fructelor!). Dup terminarea perioadei de revenire la normal a metabolismului, este n continuare recomandat evitarea zaharului alb i a ndulcitorilor sintetici de orice fel, precum i a tuturor produselor care i conin. Se pot consuma ns, n cantiti mici, alternative mai sntase de ndulcitori precum: zahrul brut, mierea de albine, siropul de agave, ndulcitor din tevie, sirop de arar i alti ndulcitori naturali. Totui trebuie n permanen avut grij la prporia acestor alimente in diet, pe tot parcursul vieii urmrindu-se a se trece prin perioade de pauze totale n consumul acestora. - Evitatarea consumului acelor produse din cereale care nu se afl n forma lor integral (ex: pine alb, orez alb, cereale neintegrale, etc.) i nlocuirea lor cu cereale integrale i cu produse din cereale integrale. Este o decizie absolut pripit cea de a renuna la consumul de pine. Cerealele trebuie s aib o proporie mare n alimentaia noastr, ele trebuie sa stea la baza piramidei alimentare. Greala nu este cea de a mnca pine ci cea de a mnca pine alb i produse din fin alb, produse care sunt golite n mare parte de elemente nutritive dar abundente n calorii. Pinea integral, orezul integral, cerealele integrale presate (tip musli) trebuie s fac parte obligatoriu din alimentaia zilnic, prin rotaie. Suntem obinuii s apelm la pine deci automat la grau, ingornd aproape cu desvrire existena celorlalte cereale. Sptmnal este bine a se consuma, mcar o dat, cte o porie din fiecare dintre celelalte cereale precum: secara, orzul, ovazul, orezul, porumbul, meiul, hrica. Din pcate, pentru amatorii de produsele de patiserie i cofetarie, aflate att de la ndemana, vestea nu este bun, ntruct acele produse sunt fcute din fin alb i zahar alb, afntori i aromatizani iar o schimbare de optic alimentara va trebui s le exclud. - Excluderea, din alimentaie a uleiurilor vegetale procesate precum margarina i uleiurile rafinate, ct i a acelor produse care le conin. Din nou sunt vizate produsele cofetriilor, patiseriilor, fast-foodurilor, produselor ambalate din rafrurile supermarketurilor dar i din buctria tradiional unde coninut de prjeal sau de tras la tigaie exist n aproape orice preparat.

Pentru a fi benefic organismului, uleiul folosit n alimentaie trebuie s fie presat la rece i adugat dup ce mncarea a fost gtit i s-a rcit. Din nou trebuie avut n vedere faptul c exist o multitudine de uleiuri n afara celui de floarea soarelui i c de-a lungul timpului este bine s alternm folosirea lor. - Eliminarea total i definitiv a buturilor alcoolice, a sucurilor sintetice, acidulate sau nu, a energizantelor i a fumatului. Aceste obiceiuri readuc toxicitatea organismului cu o vitez ameitoare iar o diet, orict de bun, devine ceva aproape inutil pentru sntate, n prezena consumului de alcool, energizante, sucuri sintetice i a fumatului. - Eliminarea mncrurilor intens procesate (cam tot ce se gaseste n fastfooduri, n cofetrii, n patiserii, sau gata ambalat pe rafrurile magazinelor). Acestea conin cantiti mari de ulei rafinat/margarina , zahr alb, arome sintetice, monoglutamat, conservani, colorani, afnatori i multe alte substane care, n mod natural, nu i au locul n organismul uman i care tind s se acumuleze. Aceste substane sunt greu de eliminat iar consumul frecvent al unor astfel de alimente hiper-procesate au ca rezultat acumularea substanelor nocive n organism, cu tot ansamblul de efecte negative ce vor decurge de aici. Neam obinuit poate s ne uitm cte E-uri conine un produs, dar aceste Euri reprezint doar vrful icebergului n materie de mncare nesntoas. Aceste mncruri intens procesate sunt nocive. Ele trebuie nlocuite cu acelea n componena crora se afl alimente ce vor fi consumate aa cum sunt luate din natur sau gtite uor prin fierbere/coacere la foc mic sau la aburi. - ncercai s avei un consum ct mai redus de carne care este impregnata cu acceleratori de crestere pe tot parcursul vieii animalelor respective. Acceleratorii de cretere, folosii n industria creterii animalelor i a psrilor de orice tip, odat ajuni n organismul uman ndeplinesc aceeai funcie pe care o ndeplineau i n corpul animalelor sacrificate pentru a fi mncate. Aceti acceleratori stimuleaz intens creterea masei organismului care i inger, deci stimuleaz acumularea n general. Acceleratorii de crestere folosii n industria creterii animalelor reprezint una dintre cauzele pentru care, n ziua de astzi, organismele umane acumuleaza mas ntr-un mod anormal de rapid, imposibil cu secole n urm. i mai ru este faptul c aceti acceleratori de cretere stimuleaz nu doar mrirea masei organismului care i-a integrat ci i a tuturor acelor forme de via din interiorul su care i sunt potrivnice.

Chiar dac deinei o surs de carne provenit din animale crescute ca acum 100 de ani i demn de ncredere n ceea ce privete felul cum acestea au fost hrnite, crescute i cu ce au fost injectate, carnea va avea, prin natura ei, acelai rol de a stimula creterea masei corporale a celui care o consum. Dincolo de preocuparea pentru greutate, este cunoscut faptul c, un consum frecvent de carne crete puternic aciditatea organismului i pregtete astfel terenul pentru boala. Toxinele lsate n organism n urma digerrii crnurilor sunt cel mai greu de eliminat i, staionnd n interior, ele declaneaz o aciune de tip inflamator la nivel celular. n plus, trebuie tiut c inamicul colesterol este prezent n absolut toate produsele de origine animal. Pentru cei preocupai de necesarul propriu de proteine, este bine de tiut c, prin gtirea crnii, o mare parte din proteinele acesteia se distrug, n general rmnnd doar 1/3 din renumitul aport proteic msurat al crnii iar mncatul crud al acesteia inseamna ingerarea unei cantitati inspaimntatoare de forme parazitare deci este din start exclus. De asemenea, este bine de reinut c proteine exist din abunden n toate tipurile de semine cerealiere, n legumele boabe dar i n alte legume, precum i n seminele oleaginoase. Sursele de top n ceea ce privesc proteinele, nensoite de riscurile si dezavantajele celor de origine animal sunt: ciupercile, fasolea boabe, soia, nucile, migdalele, semintele de floarea soarelui, grul, orezul, porumbul, orzul, secara, meiul, spirulina. Daca nu v gandii sa renunai la consumul de carne, avei n vedere cel puin includerea unor pauze frecvente, sptmnale, n consumarea acesteia pentru a da ragaz organismului s elimine substanele nocive datorate acestui consum. De asemenea un repaos ceva mai indelungat decateva saptamni este necesar la schimbarea anotimpurilor, primavara si toama. - Lactatele i oule, la randul lor, este recomandabil a fi consumate cu maxim ponderare. Este cunoscut faptul c, la persoanele adulte dar nu numai, n urma consumului frecvent de lactate, organismul ajunge s devin mbxit de mucusul ce se genereaz n urma procesrii lor n sistemul digestiv uman. Acest mucus se localizeaz la nivelul membranei celulare n tot organismul dar cu deosebire staioneaz n sistemul digestiv i n cel respirator, fiind responsabil pentru funcionarea problematic a acestora. Pentru cei ngrijorai de o posibil lips de calciu, presupus a proveni n urma unui consum sczut de lactate i ou, este bine de tiut c, o proportie mare de calciu se gseste n toate cerealele, n toate seminele oleaginoase

precum i n legumele boabe. n plus, consumul acestora nu vine nsoit de acea suit de factori nocivi cu care este acompaniat consumul de lactate dintre care, un loc de frunte l are prezena cazeinei, i a consumului de lactate i ou nsoit de prezena colesterolului, a medicamentelor (antibiotice i analgezice), a hormonilor sintetizati in laborator sau a celor auto-sintetizati (hormonii stresului: cortizolul si adrenalina). i n cazul consumului lactatelor i al oulor este recomandabil s includei pauze sptmnale precum i la schimbarea anotimpurilor pentru ca organismul s reueasc eliminarea compuilor nocivi provenii din acestea. n afara aspectelor de mai sus, cu privire la alimentaie, trebuie avut n permanen n grij pstrarea unui echilibru ntre consumul de mncare i consumul energetic provenit din activitatea fizic a fiecruia. Cu alte cuvinte, atunci cnd simim c am mncat peste nevoile proprii nou, trebuie s intensificm efortul fizic depus. Suntem menii s ne micm, s fim n activitate fizic, att timp ct suntem treji. O diet, orict de sntoas, nu poate compensa lipsa de micare. Daca v ndoii vreodat c v-ar fi necesar o via activ din punct de vedere fizic, pentru ca poate nc suntei sntos i suplu, i mncai sntos, amintii-v urmatorul aspect: n urma tuturor proceselor interne ce asigur desfurarea vieii, precum i n urma tuturor proceselor digestive, organismul acumuleaz permanent reziduuri iar aceste reziduuri nu pot fi antrenate ctre eliminarea din corp dect prin efort fizic. Dieta far micare nseamn numai jumatate de masur n lupta pentru sntate. 21SEP Postul cu ap pentru nceptori sau postul de 24 de ore Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 34 comentarii Pentru c exist i persoane care nu au inut niciodat un post cu ap, care simt nevoia de o ndrumare pentru a avea curajul s fac acest prim pas, cu ncrederea c nu procedeaz greit, postez acest scurt ghid pentru un prim post cu ap de 24 de ore, valabil de asemenea i pentru prima zi a oricrui post de durat. Odat ce v-ai decis s ineti primul vostru post de scurt durat, vei ncepe bineneles cu a ine unul de 24 de ore. Este greit, dup prerea mea, ideea c, pentru a obine beneficii, trebuie s postii sptmni sau

luni de zile. ntr-un post inut corect, beneficiile apar chiar din prima zi iar dac dup aceea se menine un regim alimentar sntos, beneficiile pentru sntate, obtinute n aceast zi, vor dura si ele. Posturile inute perioade lungi de timp vor sprijini desigur o detoxifiere i o ameliorare a sntii, de cele mai multe ori complet, precum i o scdere mare n greutate. Totui, orice mic efort de acest fel poate fi un inceput, apoi vei putea ncerca, fr fric, pas cu pas, posturi de o durat mai mare. Dac v-ai decis i suntei gata pentru un post de 24 de ore, este bine s avei n vedere urmtoarele recomandri: 1. Gndii-v n prealabil la alegerea unei zile n care vrei s inei acest post de 24 de ore, o zi pe care o considerai oportun. Daca este posibil, alegei o zi care nu este aglomerat cu numeroase activiti i angajamente. Nu lsai totui ca aceast alegere a zilei s devin un motiv de amnare permanent a postului. Odat ce ziua este aleas, mai trebuie doar s gsii i voina de a ncepe i de a duce la capt acest scurt post. Dac v simii capabili, putei desigur ine postul n orice zi obinuit. 2. Asigurai-v c avei ap de calitate. n tot mai puine orae, apa de la robinet este indicat a fi folosit pentru but. Tot mai multe persoane folosesc filtre de ap; dac nu avei unul, poate c acum este momentul optim s v decidei s l achiziionai. n multe cazuri nici apa mbuteliat nu este grozav, n primul rnd din cauza faptului c este mbuteliat n sticle de plastic. O alt variant ar fi gsirea unui izvor verificat din punct de vedere al puritii apei in primul rnd. Pentru un post scurt se poate folosi si ceaiul verde n combinie cu apa plat. 3. Dac decidei s spunei cuiva c vei ine acest post de 24 de ore, cutai ca acea persoan s fie una apropiat vou i cu vederi ceva mai largi. Exist multe persoane care pur i simplu nu pot nelege aceast decizie i vor ncerca cu tot dinadinsul s v fac s renunai la post. Dei este bine s beneficiai de suport uman n timpul postului, nu mprtii prea multor persoane ceea ce avei de gnd. Se poate apela eventual i la forumurile de discuii cu acest specific cum este cel de pe acest site. Pentru cei care cunosc alte limbi de larg circulaie, acest gen de forumuri sunt numeroase. 4. Cu mcar o sptmna naintea postului reducei aproape de zero cantitatea de zahr, grsimi i cofein consumata zilnic. Cu ct suntei mai strici n aceast msur, cu att mai uor v va fi postul. Detoxifierea i deci postul venit n urma consumului recent i consecvent de cofein, de exemplu, poate cauza dureri de cap puternice. Daca corpul este saturat cu

zahr i grsimi, atunci neplcerile date de foame i de simptomele detoxifierii vor fi mult mai puternice dect n cazul persoanelor cu o alimentaie corect i sntoas. Pe scurt, v va fi mult mai greu s trecei peste prima zi de post. Este indicat ca in perioada anterioara postului s mncai salate, legume fierte sau gtite la aburi, carne de pasre sau pete gtit prin fierbere, aburi sau la grtar. De asemenea, n aceast saptaman anterioar postului, ncepei s v formai obiceiul de a bea ntre 1,5 i 2 litrii de ap dac aceasta nu v era n obinuin pn cum. Apa, mpreun cu reducerea consumului de zaharuri, grsimi i cofein v vor aduce printre alte beneficii i un tranzit intestinal mai bun. Acest pas are rolul de a da un puseu important procesului de detoxifiere. 5. Dac n general avei un tranzit lent sau suferii de constipaie frecvent, este indicat ca, naintea postului cu o sptmn, s luai zilnic acele tablete naturale pentru curarea i detoxifierea colonului, aa cum este specificat n instruciunile de folosire ale acestora. n combinaie cu schimbarea dietei i cu creterea cantitii de ap consumt, aceast metod eficient i nu foarte costisitoare de curare a colonului va induce acel tranzit necesar detoxifierii prin post care urmeaz s aib loc. Astfel, intestinele vor fi curate n mare parte de acele resturi care au aderat pe peretii lor, n special n zona colonului. O curenie de acest tip, efectuat naintea postului de 24 de ore, va reduce de asemenea foamea i simptomele neplcute ale detoxifierii pentru c, multe din toxinele sistemului digestiv vor fi fost deja eliminate. 6. Ultima mas dinaintea celor 24 de ore de post cu ap nu trebuie s depeasc ora 8 seara dei cel mai indicat ar fi s fie consumat n jurul orelor 6-7 seara i s nu fie mai bogat dect cele din sptmna pregtitoare. n dimineaa zilei de post bei dou pahare pline cu ap imediat dup trezire pentru a facilita eliminarea coninutului colonului, aferent zilei precedente. Apoi, luai din nou acele tablete aferente dimineii din purgativul amintit mai sus, mpreun cu o can de ceai verde. n rest nu v rmne dect s ateptai ca ziua s treac, bnd ct de mult ap este posibil, dar nu mai puin de 2 litrii. De fiecare dat cnd disconfortul foamei revine, beti din nou 1-2 pahare cu ap. Dac trebuie s plecai de acas, asigurai-v c avei la dispoziie suficient ap. Dac alegei s plecai de acas cu acea cantitate de apa necesar i de care suntei probabil mai siguri din punct de vedere al

calitii dect de apa pe care o putei gsi n alte pri, asigurai-v c aceasta este inut ntr-un loc rcoros. 7. n jurul orei 12 ziua, cnd foamea are primul puseu puternic, putei apela la o sticla cu ap mineral, cu condiia s fie but foarte lent. Aceast metod reprezint pentru majoritatea un ajutor eficient n potolirea foamei. Dac ai luat purgativele naturale recomandate la punctul 5, vei avea cel mai probabil nevoie de o toalet i pe parcursul zilei aa c asigurai-v c exist mereu una n apropiere. 8. Pe la ora 3 ziua, vei ncepe s simii o foame cu adevrat puternic. Tot atunci, majoritatea persoanelor ncep s simt i primele simptome ale detoxifierii. Este momentul n care trebuie s v simii norocosi i fericii caci corpul lucreaz din greu pentru a scpa de toxinele care v periclitau sntatea. Bei din nou ap plat i/sau mineral. Dac energia las de dorit, o nou can de ceai verde poate fi de ajutor. Pentru cei care dispun de timp, este un moment foarte potivit ca, odat cu aceast nou experient s ineti un jurnal al postului de 24 de ore, n care s v scriei gndurile i sentimentele pe care le avei n aceast stare nou i deosebit n care se afl corpul vostru. Analizai-v i scriei cum v simii din punct de vedere fizic i mental. Observai-v starea de spirit i schimbrile acesteia sau simptomele particulare pe care le puteti avea, unele chiar diferite de ale majoritii despre care ai mai citit. Aceste informaii v vor fi foarte folositoare pentru posturile viitoare. 9. Continuai s bei ap plat pe tot parcursul restului dup-amiezei. La ora la care ai luat ultima mas n ziua anterioar, n cazul nostru 6-7 seara, postul de 24 de ore ia sfrit. ntrerupei-l, dar nu oricum, pentru c altfel strduina ar putea s fi fost degeaba. Prima oar, se bea un suc dintr-o portocal sau gref, la alegere, diluat cu un pahar sau dou de ap. Dup o or, se poate cosnsuma un mr sau o par. Nu se mnnc nimic altceva cci poate aprea o stare de ru n cazul celor neobinuii cu acest fel de post. 10. n dimineaa urmtoare se beau din nou dou pahare mari cu ap, imediat dup trezire i se ia un mic dejun uor, ce poate conine fructe sau lapte degresat. Acesta este un moment optim pentru a reflecta asupra stilului de alimentaie propriu, de dinaintea postului i asupra ideii de a adopta un mod de via i hrnire sntos, pentru totdeauna, cci felul minunat cum v simii n aceasta diminea ar putea deveni i el permanent.

Cu sperana c aceste ndrumri vor fi de folos ct mai multor nceptori n ale postului cu ap, doresc tuturor un post ct mai usor, cu urmri dintre cele plcute i dorite! 17FEB Contraindicaii pentru postul negru Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Tag-uri:etapele postului negru, post negru, postul negru,postul cu apa, postul total. 24 comentarii Persoanele care se nscriu n vreuna dintre categoriile de mai jos, nu vor ine post negru pn cnd ncadrarea n categoria respectiv va lua sfrit sau va beneficia de supraveghere de specialitate. Postul negru este interzis pentru: Persoanele care nu au mplinit vrsta de 18 ani. Femeile nsrcinate Femeile n perioada de luzie i alptare Persoanele care sufer de tulburari ale comportamentului alimentar (anorexie, bulimie, etc.) Persoanele cu anemie sever Persoanele care sufer de diabet tip I, dependente de insulin Oricine a suferit de un atac de cord Persoanele care sufer de boala numita Porphyria (un defect genetic metabolic) Persoanele care sufer de acea deficien genetic rar care mpiedic o ketoz corespunztoare Cei care sufer de tulburri psihice cci este posibil s nu poat traversa etapa de detoxifiere a postului negru fr supraveghere medical corespunzatoare. 19NOI Apa si postul negru Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Tag-uri:etapele postului negru, post negru, postul negru,postul cu apa, postul total. 10 comentarii Cantitatea Exista doua opinii in ceea pe priveste cantitatea de apa pe care trebuie sa o consumam in timpul postului negru.

Multi practicanti cu experienta ai acestuia sustin ca apa trebuie consumata conform seteisi nicidecum in vreo cantitate anume impusa de greutatea proprie, de temperatura de afara, de natura efortului fizic facut, etc. De asemenea in primele 2 pana la 4 zile ale unui post negru majoritatea postitorilor sustin ca nu au avut senzatie de sete, dupa care in zilele care au urmat au simtit o nevoie acuta de apa, recuperand astfel eventualele lipsuri din organism. Exista de asemenea o constatare pertinenta, cum ca bautul apei in primele zile ale postului negru starneste foamea. De partea cealalta se afla practicanti ai postului doar cu apa care sustin consumarea obligatorie a unei anumite cantitati de apa indiferent de sete, efort, temperatura de afara, etc. deoarece aceasta intensifica schimburile la nivel celular si ajuta la o mai rapida eliminare a toxinelor din organism. Cantitatile recomandate difera in functie de mai multi factori sustinandu-se consumarea unei cantitati minime de 1,5 l pe zi. Pe de alta parte nu putem sa nu observam ca in acest caz, desi postul este tinut si pentru refacerea si odihnirea organelor interne, rinichii vor avea in continuare intens de lucru. Nu putini sunt cei care au observat pe de alta parte ca isi refac fortele slabite si combat simptomele neplacute ale postului cu ajutorul consumului de apa atunci cand problemele respective apar. Calitatea Calitatea apei consumata in timpul postului negru este de asemenea foarte importanta. Efectul de detoxifiere adus organismulnui de postul negru trebuie imbunatatit prin consumarea unei ape cat mai pure, lipsita de substante chimice (folosite pentru curatare) astfel incat sa ajutam procesul de curatare al organismului in loc sa il impovaram consumand o apa intens chimizata. Pe acelasi sistem de gandire conform caruia organele noastre se refac si se odihnesc in timpul postului negru, trebuie sa tinem cont ca o apa plina de compusi chimici, intarzie refacerea ficatului caci acest filtrual organismului are de munca si impotriva acestora. Apa de la robinet este de obicei incriminata din cauza metodelor prin care este curatata, in special prin clorurare si florurare si din cauza prezentei dioxinelor. Substantele chimice care nu se gasesc in compozitia naturala a apei, in mod firesc, in izvoare, sunt deci incompatibile cu organismul uman si in timp induc boala. Din fericire multe dintre aceste substante aflate in apa de la robinet se evapora daca apa respectiva se fierbe cateva minute. Nu uitati : apa menajera nu este sinonima cu apa potabila. Cautarea unor surse de apa cat mai pure este imperativa in timpul postului cu apa.

Valoarea alcalinitatii/aciditatii apei Ph-ul apei este de asemenea important. Multe din boli au la baza toxicitatea organismului, toxicitate care inseamna un dezechilibru sinonim cresterii aciditatii organismului. Prin urmare, pentru vindecare, trebuie reechilibrata balanta acido-bazica a organismului respectiv, prin consumarea de apa usor bazica. Valoarea optima a ph-ului corpului uman este de 7,35 7,40; cand se atinge aceasta stare de echilibru, corpul are cele mai multe sanse de insanatosire si de pastrare a sanatatii prin forte proprii. Ca urmare, cea mai potrivita apa pentru consum este cea care are aceasta valoare a ph-ului optim pentru corp. Din pacate putine sunt apele imbuteliate, atat cele plate cat si cele minerale, pe care le gasim in magazine, pe a caror sticla sa se mentioneze pe eticheta care este ph-ul acelei ape. Putem afla totusi daca apa este cat de cat echilibrata daca ne uitam la compozitia ei, care trebuie sa fie usor alcalina, aceasta insemnand sa contina cat mai multe minerale cu rol alcalinizant precum calciu, magneziu, potasiu, sodiu, cesiu in cantitati cat mai mari si cat mai putine din cele cu rol acidifiant. Apa distilata Distilarea apei este procesul prin care apa este adusa la temperatura de fierbere, pana cand se produce evaporarea, dupa care vaporii condensati sunt stransi sub forma de picaturi. Sustinatorii consumului de apa distilata spun ca aceasta apa, fiind obtinuta cum am descris mai sus, urmeaza un proces sinonim cu cel din natura, anume cel al obtinerii unei apei pure, care ar rezulta din insusi procesul de circulatie a apei in natura, daca nu ar fi existat poluarea si interventia omului. Apa distilata nu mai contine minerale de nici un fel si de aceea are proprietatea de a absoarbe rapid substantele toxice din tesuturi, eliminandu-le astfel, odata cu iesirea ei. Pe de alta parte, apa distilata absoarbe la fel de repede elementele toxice din mediul in care se afla, de exemplu dioxidul de carbon din aer devenind astfel agresiva prin aciditatea data de acesta. Neamaicontinand minerale, aciditatea apei, aparuta din cauza absortiei dioxidului de carbon captat din aer, ar provoaca pe termen lung deficienta de minerale in organism caci favorizeaza eliminarea lor prin urina, indiferent cat de corecta este alimentarea in rest. Pentru a suplimenta lipsa de minerale benefice rezultata din aceasta concluzie, multi imbunatatesc apa distilata, adaugandu-i sare de mare. Astfel se obtine o

apa eliberata de substante chimice daunatoare si imbogatita cu minerale benefice pentru sanatate. Folosirea apei distilate in timpul postului negru este deseori mentionata in literatura de specialitate. Multi dintre cei care au folosit-o s-au plans de o acutizare a simptomelor de detoxifiere, din aceasta cauza sustinandu-se ca ar trebui folosita numai dupa ce se inainteaza in acest tip de post si organismul a eliminat cea mai mare parte din toxinele existente, astfel evitandu-se starile mai acute de rau. Cei care se opun folosirii apei distilate o considera un produs care nu poate exista in aceasta stare in natura si care chiar daca a existat candva organismele noastre s-ar fi adaptat la noile tipuri de apa existenta si ca urmare apa distilata reprezinta un produs nenatural si impropriu consumului, tocmai datorita puritatii ei care o transforma intr-un factor agresiv. De partea consumului apei distilate se afla, bineinteles, si cei care s-au vindecat de boli, in special de cele de natura canceroasa. Informatiile sunt contradictorii in privinta consumului de apa distilata in mod continuu, acceptandu-se mai degraba folosirea ei doar sub forma de cura de detoxifiere pentru o perioada de timp. Experienta personala Dincolo de toate aceste aspecte ale consumului de apa in postul negru, trebuie sa tinem seama de un amanunt, cat se poate de important, poate cel mai important dintre toate: corpul fiecaruia este alcatuit intr-un mod unic si are un mod deosebit de manifestare. Sa nu ne ferim de ceea ce inseamna experimentarea personala, sa nu asteptam informatii exacte despre ce si cum trebuie sa facem sau sa ni se intample sau sa asteptam exact aceleasi rezultate pe care le-a avut o alta persoana care a incercat acel lucru. Nimic nu este mai valoros si mai adevarat decat ceea ce am cunoscut prin noi insine si nimic nu ne face sa ne simtim mai vii si mai mandri si mai siguri de noi insine decat cunoasterea si autocunoasterea directa. La fel este si in cazul consumului de apa, in timpul postului negru: consumati atat cat observati ca va face bine iar daca treceti prin perioade dificile, amintiti-va ca s-ar putea sa nu fi consumat apa indeajuns sau apa cea mai sanatoasa. Fiti flexibili dar atenti caci corpul nu intarzie a da semnale de care trebuie sa tinem intotdeauna cont. 7OCT Reacii neplcute n timpul postului negru (2)

Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 3 comentarii Expectorarea Ceea ce s-ar putea numi o criz de expectorare se manifest n puine cazuri ns uneori o scurgere aproape continu de mucus este mpins n gur i gt necesitnd o expectorare susinut. Deseori aceasta dureaz cteva zile i poate persista n aceast perioad chiar i n timpul somnului. Este evident un proces de eliminare pe care nu este nevoie s l mpiedicm n aceast parte a desfurrii lui. Ca majoritatea crizelor, d o senzaie de disconfort i enervare att ct dureaz i, ca toate crizele din timpul postului total, este urmat de mbuntiri simitoare ale strii generale locale. Exist de asemenea cteva cazuri n care saliva curgea la fel de abundent i la fel de mult n timpul postului ca i n timpul alimentrii, dei este o regul ca ea, ca i celelalte secreii ale gurii, s fie simitor reduse cantitativ nct, n gur, pe buze i n gt exist chiar o senzaie de uscciune. n anumite ocazii, secreia gurii, n special mucusul, pot fi att de neplcute nct s nduc voma. Acest gust neplcut se va reduce treptat i va dispare ntru totul nainte ca postul s trebuiasc a fi ntrerupt. Pentru o alinare imediat limba poate fi n ntregime curat cu o perie i gura cltit cu ap. Crizele nervoase Literatura despre postul negru nu conine multe descrieri ale unor astfel de cazuri. Uoare dureri i arsuri chiar serioase pot ncepe la baza craniului i s traverseze coloana vertebral n jos, partea de sus ncetnd s sufere cnd durerea trece n josul acesteia. Cnd durerea i arsura ajung la baza irei spinrii, ea sare la genunchi, n spatele acestora i de la acetia din nou la baza craniului. Simptomul descris poate dura o or sau mai mult, i apoi poate urma o perioad de pauz n care persoana se va odihni sau chiar va putea dormi dup care criza poate rencepe. Postitorul este astfel foarte slabit timp de 3-4 zile, ct aceast criz persist, de ndat ce se termin ns, se va simi mai puternic dect nainte. Guturaiul Uneori, la nceputul postului cu ap, se poate instala o raceal. O inflamaie n gt se poate instala i ea, dei rareori. Eliminarea mucusului este ntotdeauna crescut n partea timpurie a postului, aceasta fiind socotit de multe ori ceea ce am numi o raceal. Problemele pielii

Erupiile pe piele pot acoperi ntreg corpul sau pot fi doar localizate. De obicei, aceste erupii dau mncrimi. Ele se aseamn urticariei ns nu ntotdeauna produc mncrimi, unele zone cernd scrpinare, altele nu la aceeai persoan i n acelai moment. Aceste erupii pot dura doar cteva ore dar de obicei ele persist 3-4 zile. Ele reprezint un proces de eliminare. Durerile de cap/spate/membre Durerile puternice de cap i durerile de spate sunt de obicei nsoite de o nsemnat stare de slbiciune care cere repaosul la orizontal. Uneori, cei care postesc se sperie de astfel de simptome. Dei durerile pot fi severe, nu exist nici un pericol. Nu trebuie s ntrerupei postul n aceast perioad. Durerile de cap i de spate pot dura de la de la 1 la 4 zile. Ele sunt cauzate de faptul c n aceast perioad se petrec reajustri i adaptri ale nervilor. Aceste dureri sunt deseori ntlnite la persoanele nervoase. Durerile de cap sunt de obicei datorate consumului de igri, ceai, cafea, droguri i a mncrurilor excitante. Durerile de cap, n cele mai multe cazuri, se regsesc din ziua 1 pn la ziua a 3-a, la nceputul postului. n nici un caz nu se poate spune c toi postitorii prezint astfel de simptome. n afar de durerile de spate, de obicei n partea de jos a coloanei, deseori n primele zile ale postului apar i dureri ale oldurilor, dureri la baza craniului i dureri ale membrelor, n special ale ncheieturilor acestora. Aceste dureri i suferine sunt de cele mai multe ori foarte enervante dar rareori dureaz mai mult de 1 sau 2 zile. Ele apar mai ales noaptea i nceteaz pe parcursul zilei. Greaa Se pare c este urmarea unei scderi brute a tensiunii existente n mod normal. Poate fi indus de un miros urt, de un gust ru, de o priveliste dezgusttoare sau de un oc emoional. Durerile severe, starea de ru, oboseala, rapid coborre cu un lift, etc., pot produce greaa prin scderea tensiunii n stomac prin complicatul mecanism reflex. Dezordinea emoional continu, provenit de la griji prelungite, frici, ntristri i ocuri repetate pot da o persistent scdere a tonusului n stomac i s produc astfel senzaia de ru sau de grea de care muli se plng. n multe cazuri, nu exist ndoial c brusca oprire a alimentrii care are loc n timpul postului, duce la o temporar scdere a tensiunii n stomac, producnd greaa. Pe de alt parte, persoanele cu o constituie slab, nalt, avnd carene alimentare, sunt predispuse la a suferei de o lips cronic de tensiune n zona stomacului iar aceasta se face simit mai puternic dect

de obicei n timpul postului. Prezena bilei n stomac, de asemenea, cauzeaz greaa. Prezena acesteia este cel mai adesea aductoare a unei stri de vom. Voma Dei au fost nregistrate cazuri n care s-a vomat mult, unul chiar ase zile i nopi consecutiv, de obicei aceast stare dureaz 1 sau 2 zile. n acest caz este scos afar mult mucus i bil. Este un proces de curare. Cazul menionat mai sus dezvoltase i nite sughiuri persistente; dup ce cele ase zile de vomitare au ncetat, au aprut sughiuri care au persistat timp de alte apte zile. ncetarea acestor dou crize a fost ncununat de curmarea unei suferine care persistase timp de apte ani la acea persoan. A mai fost menionat un alt caz de vom, timp de 4 zile i nopti, care a avut o excelent revenire. Voma nu este privit ca un semnal de pericol ci ca un proces de curare. Un alt caz menioneaz nceperea vomitrii n ziua a 23-a a unui post de 31 de zile care a persistat timp de 7 zile i nopti, pn n ziua a 29-a a postului. Au fost vrsate mari cantiti de mucus i bil. Postitorul era foarte slbit n timpul perioadei producerii vomitrii dar a redevenit puternic imediat ce aceasta a ncetat. Oricum cazurile menionate sunt mai degrab nite excepii neobisnuite. ncercarea de a opri postul n timp ce persoana are stri de vom este inutil, chiar duntoare. Se consider c acolo unde exist un stomac bolnav i unde natura nu are timp s i ndeplineasc sarcinile, a se consuma mncare n aceast situaie devine un risc major. Nu este recomandat a se opri postul ntr-o astfel de situaie; dac se administreaz mncare ntr-un astfel de moment ea cel mai probabil va fi vrsat i poate agrava starea de vom nc i mai mult. Un alt caz de intervenire a vomei dupa a 5-a zi de post, n care persoana a ncercat s mnnce, mncarea a fost imediat vrsat i ca urmare nu era altceva de facut dect s se atepte ca starea de vom s nceteze i s apar foamea natural. De obicei, n procesul de vomitare, este expectorat mult mucus. Este amintit un alt caz de vom, care a durat 2 sptmni, aparnd dup 40 sau mai multe zile de post, care a slabit mult postitorul dar nicidecum nu a reprezentat un pericol pentru acesta. Uneori voma, durerile de cap i erupiile pe piele se vor ivi mpreun. Cei cu puin experien n postul negru cu greu pot aprecia corect dinainte dac o persoan va avea o criz sever de acest fel. Persoanele cu probleme

stomacale de durat, mai ales cele nsoite de tulburri ale nervilor sunt cele mai nclinate s le dezvolte. Voma este parte a eliminarii pe care postul o susine, cel mai adesea datorat unei supra-activiti a ficatului care regurgiteaz bila n stomac i care trebuie lsat n pace. Poate aprea devreme sau trziu n timpul postului dar nu reprezint un pericol. Astfel de crize de vom succednde, petrecute la sfritul posturilor prelungitei pot deveni fatale dac se ncearc tratamente destinate opririi procesului de vomitare! Crampele Acestea pot aprea n intestinele persoanelor de ambele sexe, ct i n pntecele femeilor. n intestine, acestea pot fi datorate gazelor, aciunii intestinelor sau interveniei amestecrii problemelor de natur mental cu controlul sistemului nervos simpatic al peristaltismului. Crampele uterine sunt rare, aprnd n special la acele persoane carora le sngereaz uterul n afara menstruaiei. Mai rar crampele sunt rezultatul eforturilor uterului de a vrsa de o acumulare de mucus. Gazele Multe persoane au gaze intestinale considerabile n timpul postului negru. Cei care sufer de probleme digestive, visceroptoz, colite, enterocolite, etc, i pacienii nervoi din fire sunt cel mai adesea deranjati de gaze. Nu n puine cazuri, gazele cauzeaz o stare de suferin, chiar insomnii. Majoritatea acestor persoane prezint dificulti n eliminarea gazelor. n majoritatea cazurilor ns disconfortul nu este datorat prezenei unei mari cantiti de gaze, cci acestea sunt rareori prezente n cantiti mari. Se pare mai degrab c sunt datorate tensiunii interne crescute. O tensiune sau presiune intern permanent este meninut n tubul digestiv. Aceast tensiune este reglat de sistemul nervos simpatic. Tensiunea crescut este acoperit n mod reflex, la fel ca durerea sau disconfortul din muschii abdomenului. Celor nervosi din fire, ocurile, emoiile puternice, etc., pot cauza o tensiune crescut n tubul digestiv i astfel cel care posteste va simi un anume disconfort. Temerile subcontiente pot de asemenea s cauzeze aa numitele dureri la eliminarea gazelor. Cei care au suferit o perioad ndelungat de probleme intestinale sunt n mod special aplecai ctre modificri ale tensiunii n tubul digestiv. Neregularitile funcionale ale stomacului i ale intestinului pot da dureri, din cauza contraciilor peristaltice crescure care exist deseori n acest caz.

Suferinzilor de visceroptoz accentuat, cu unghiuri ascutite, le poate crete tensiunea intestinal i le va cauza astfel disconfort i dureri. O activitate peristaltica crescut a pereilor stomacului, datorat nervozitii poate da, de asemenea, acel disconfort cere este pus n mod greit pe seama durerilor date de gae. O tensiune crescut poate aprea n orice parte a tubului digestiv i aceste dureri sau star de disconfort pot fi generale n abdomen sau pot fi localizate. Postitorii care sufer se plng c astfel de gaze i fac nervosi i i in treji noaptea. n acest caz nseamn c se ntmpl exact opusul: nervii cauzeat creterea tensiunii, reultnd disconfortul. Dac aceste persoane reuesc s se relaxeze complet, durerea dat de gaze nceteaz. Se pot folosi masajul abdominal, apa fierbinte aplicat pe abdomen, butul apei calde, autosugestia, msuri care de obicei nltur neplcerile cel puin temporar dar care nu micoreaz n mod real cantitatea de gaze existent. Zgomotul gazelor din intestine nseamn un control slab al nervilor la acest nivel al organelor. Medicamentele vor produce aproape ntotdeauna astfel de zgomote datorate excitrii produse de ctre acestea cci ele irit. Deseori se aud glgituri i chiorituri n abdomen datorate micrii gazului dintr-o parte a intestinului ctre cealalt. Sunt cauzate alte ori de intervenia emoiilor n controlul normal al simpaticului asupra intestinelor. Un om nervos poate manifesta un astfel de chiorait la cea mai slab provocare. Clismele datorit excitrii pe care o produc, dau i ele deseori aceste simptome. Diareea Este rareori nregistrat, dei este mai obinuit n postul total dect tiu majoritatea persoanelor. Cauza este datorat faptului c acetia folosesc clisma care ascunde adevarata dezvoltare a diareei. Cnd apare, ea intervine doar ca urmare a unui proces de curare ce are loc n interior i numai dac este o nevoie imperativa se va face o clisma pentru calmare. Ameelile/Slbiciunea Ameeala este un simptom foarte frecvent, care se manifast mai ales n perioada incipient a postului sau cnd persoana se ridic brusc din poziia aezat. Dureaz cteva secunde i poate fi prevenit printr-o ridicare lent. Reprezint o situaie obinuit n timpul postului i apare din cauza retragerii brute a sngelui din creier. Dac postitorul nu se va auto-brusca, rareori va simti vreo ameeal. Slabiciunea poate interveni n primele zile ale postului. Nu ar trebui sa v alarmeze sau s v sperie trebuind s se aib grij numai ca persoana s nu se tensioneze, nlturnd totodat purtarea hainelor strnse pe corp i permindu-se din plin accesul la aer curat al postitorului.

Dei relativ puine persoane lein, multe dintre ele pesc asta la un moment dat pe parcursul postului. Cel mai adesea, aceasta se poate ntmpla n prima sau a doua zi de post negru i s nu se mai repete mai trziu. Pe de alt parte, este menionat un caz n care revenirea din post realizat inadecvat a dus la indigestie i la un lein de durat. Accentum c astfel de fenomene sunt mai degrab nite ciudenii rar ntlnite dect un fenomen frecvent. Cnd un postitor lein, el trebuie ngrijit exact ca o persoan care a mncat obinuitele trei mese pe zi. Tot ce are nevoie este aer curat i timp. Nu trebuie ridicat ci lsat la orizontal. Nu este nevoie de nici un fel de stimulare sau sruri de mirosit. Trebuie lsat linitit i va deschide ochii privind n jur i se va ridica singur continundu-i activitile. Nu este nevoie nici de udarea cu ap rece a feei. Repaosul i nu ocul i este necesar unei persoane care a leinat. Inflamaiile/durerile gtului Dei acestea sunt frecvente imediat dup oprirea postului, ele apar ocaizional i n timpul postului. Durerea nu este niciodat mare, dureaz o zi sau dou, cel mult i nu este un motiv de ngrijorare. Palpitatiile/ Durerile inimii i palpitaiile se datoreaz tot gazelor formate n tubul digestiv. Aceste simptome apar rar i nu sunt periculoase dei de obicei sunt sursa multor ngrijorri fr rost din partea postitorului. Palpitaiile pot fi rezultatul nervozitii, al fricii sau al unor sforri fizice. Ceea ce se resimte ca o durerea a inimii, este de fapt rareori o durere a acesteia. De obicei este o durere n piept. Se poate datora gazelor, poate fi de origine psihic sau de origine toxic. Numai dac este nsoit de alte simptome care indic probleme ale inimii ar trebui luat n seam. Altfel nu este o problem serioas i va trece curand. Insomnia Este datorat cel mai adesea lipsei nevoii de a dormi dei somnul este necesar pentru individul obisnuit care posteste. n cteva cazuri, insomnia se datorez tensiunii nervoase sau disconfortului. Ea nu ar trebui s produc ngrijorare. n timp ce civa dintre postitori dorm la fel de mult ca atunci cnd mnancau, majoritatea dorm mult mai mult dect realizeaz. Aceasta se ntmpl i n cazul celor care sufer de insomnie. 10 ore de somn par ca 15 minute pentru c nu suntem contieni de trecerea timpului n timp ce

suntem adormii; o or de veghe ns pare o noapte ntreg pentru c timpul trece att de greu cnd ateptm s adormim. Problemele optice Dei nu este un lucru neobinuit s se observe mari i de durat mbuntiri ale vederii n timpul postului, mai ales n timpul unuia de durat, exist cteva rare exemple n care a aprut o slbire temporar a vederii. Este menionat un caz al unei persoane care ncepuse s vad dublu chiar naintea terminrii unui post foarte lung . Erau percepute dou imagini vizuale n locul uneia. Un caz mai des ntlnit, dei totui foarte rar, este slbirea vederii ntr-att nct postitorul vede foarte slab. Este forat s nceteze a mai citi pentru ca vederea s nu i slbeasc mai mult, ceea ce este de altfel i recomandat. Acestea se presupun a se datora unei pierderi temporare a coordonrii ntre cei doi ochi acetia ne mai focusndu-se asupra obiectului dorit. Nici o afectare real a nervilor sau a mecanismului vederii nu apare n realitate iar slbiciunea i defectele amintite dispar la scurt timp dup ncetarea postului, vederea devine ncurnd mai bun dect a fost naintea postului. Este menionat un caz n care s-a dezvoltat o astfel de problem la o persoan care purta lentile groase de ani de zile naintea postului. Dup ncetarea postului persoana a putut renuna la ochelari. Un alt caz este cel al unei femei care purta ochelari dar care vedea dublu fr acetia, naintea postului, i i-a recptat vederea normal n timpul postului. A putut renuna la ochelari n a 16-a zi a postului vznd s citeasc fr acetia. Nu s-a mai ntors la folosirea lor pn peste aproximativ 7 ani. 28SEP Igiena natural n timpul postului negru Cavitatea bucal Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 4 comentarii Este posibil ca n timpul postului total s dorii ca ntreinerea igienei personale s fie facut cu produse naturale. Este indicat, ntruct, n aceast perioad, produsele obinuite de igien corporal pot s dea diferite reacii neplcute din cauza chimicalelor pe care le conin. Exist i produse exclusiv naturale, n magazinele de profil, pe care s le folositi ca atare sau n diverse combinaii. Albirea natural a dinilor

ATENIE! Procedurile de albire trebuie repetate la un interval de cteva zile, pe perioade limitate de timp, deoarece pot ataca smalul dentar i pot produce sensibilizarea gingiilor. 1. Sarea grunjoas, pisat pn devine un praf extrem de fin, este un remediu foarte ieftin i la ndemn pentru albirea dinilor. Atenie ns, nu trebuie s avei carii netratate cnd apelai la aceast terapie. 2. Lmia: Partea superioar a unei coji de lmie netratat cu care se freac dinii acetia devenind albi, iar gingia se ntrete. Alt variant, pentru dinii mai sensibili: dinii s fie umezii doar cu suc de lmie cu ajutorul unui tampon de vat, apoi s se clteasc gura cu mult ap. Sucul de lmie se poate amesteca i cu bicarbonat de sodiu. La nceput, se tamponeaz bine dinii cu suc de lmie. Dup cinci minute, se poate aplica bicarbonatul, care are rolul s neutralizeze pH-ul, devenit acid n contact cu lmia. 3. Salvia: Frunzele de salvie se folosesc pentru curaarea dinilor prin frecare sau in amestec cu alte ingrediente din aceast seciune. 4. Putei spla dinii cu un amestec de pudra de curcuma, ulei de mutar i puin sare. 5. Mrul: Sucul mrului folosit pentru clatire albete dinii fr s le afecteze smalul; la fel i mncatul acestuia sau frecarea lor cu partea interioar a cojii mrului. 6. Puin bicarbonat i peroxid de hidrogen, cumprat din farmacii, pentru uz oral. 7. Se poate folosi un amestec de cteva picturi de suc de lmaie i bicarbonat, care se aplic pe dini nainte de pasta de dini. Se st astfel cteva minute i apoi se cltete bine gura. 8. Cea mai cunoscuta metoda de albire a dintilor este spalare acestora cu sare, bicarbonat de sodiu, cenus de lemne sau un amestec al acestora. Elementele abrazive ale acestor materiale ajut la curarea petelor de pe dini i fac ca dinii s fie mai albi. 9. Bicarbonatul alimentar, dei nu are rol n albirea dinilor, este folosit la periajul acestora pentru rolul de bun igienizator al acestuia, simplu sau mpreun cu oricare alte plante din cele enumerate in acest articol, n amestec. Tartrul 1. Sarea de buctrie are efect abraziv i ndeprteaz impuritile de pe dini, totui trebuie pisat pn devine un praf extrem de fin nainte de a fi

folosit. Atenie ns, nu trebuie s avei carii netratate cnd apelai la aceast terapie. 2. Praf de dini cu cret flotat. Creta flotat cu granulaia ei foarte fin este un agent de curare bun, care ndeprteaz tartrul i placa dentar mpreun cu rdacina de violete se gseste sub numele de Radix Violae Ordoratae. Ingrediente: 60 g cret flotat, 20 g pulbere de radacin de violete i 5 ml ulei de ment. Se amestec creta i pulberea i se adaug uleiul de ment. Se trece prin sit i se pstreaz ntr-un borcan cu capac. Pentru splare, se presar puin din acest praf pe periua umezit. 3. Frunzele de salvie cura de asemenea placa dentar filosindu-se mrunite, uneori in combinaie cu alte plante. Gingiile 1. Praf de dini cu portocal i ment. Acest praf de dini ntrete gingia i poate s dea rezultate foarte bune n cazul unei paradontoze care s-a instalat deja. Ingrediente: 40 g coaj de portocale, 30 g frunze de ment uscate i 10 g sare de mare. Se spal i se rade coaja unei portocale. Se las peste noapte la uscat. A doua zi, se frmieaz frunzele de ment cu mna i se amestec cu coaja de portocal ras i cu sarea. Pulberea astfel obtinut se pstreaz ntr-un borcan cu capac. Pentru curarea dinilor, se preseaz puin din acest praf pe periua de dini umezit. 2. Pasta de dini cu lmie, salvie i rdcin de iris (stnjenel). Lmia ntrete gingia i nltur petele maronii. Salvia i uleiul de scorioar au efect antiseptic, iar rdcina de iris, posed proprieti analgezice. Ingredinte: 1 lmie, 1 linguri de pulbere de rdcin de iris, 1/2 linguri ulei de scorisoar, 1 lingur ap distilat. Se zdrobeste pulpa lmiei i se amestec ntr-un bol cu frunzele de salvie mrunite, pulberea de iris i uleiul de scorisoar. Apoi se adaug ap cat s se formeze o past groas. Se pastreaz ntr-un borcan cu capac. 3. Sarea grunjoas, bine pisatpisat pn devine un praf extrem de fin este foarte bun pentru sntatea gingiilor. Atenie ns, nu trebuie s avei carii netratate cnd apelai la aceast terapie. Curarea limbii Cu muchia unei lungurie rachetai-v limba, apsnd moderat de la baz ctre vrf, astfel nct aceasta s adune n ea pelicula existent pe limb. Splai-o bine i cltii gura de cteva ori. Pe lingur se va observa strns o spum asemntoare celei care iese la nceput deasupra mncrurilor care

fierb. Acelea sunt toxine din organismul nostru de care e bine s scpm n fiecare zi de dimineaa i n special n timpul postului negru. Procedura ajut i la eliminarea mirosului neplcut al gurii care se nteeste n aceast perioad. Bacteriile cavitii bucale Apa de gura 1. Busuiocul: Decoct de busuioc - O can de 200 ml cu ap rece, n care se pun la macerat dou lingurie de frunze uscate. Dup 15 minute, ingredientele se fierb, iar dup dou-trei clocote, vasul se ia de pe foc i decoctul se las la infuzat un sfert de or. Cu acest remediu, se cltete gura de mai multe ori pe zi. 2. Apa de gura cu sare Se dizolva 1 linguri de sare n 100 ml de apa, dac pare prea puternic soluie se mai dilueaz pn se obine un gust suportabil. Se clatete cura de cel puin dou ori pe zi. 3. Apa de gura cu menta. 4. Se amestece sucul de lmie cu ap (n cantiti egale). Cu acest amestec se cltete binegura de dou-trei ori pe zi. 5. Seminte de chimion (10g) + seminte de anason (10g) + alcool 700 (80g). Se pun semintele la macerat in alcool timp de 10 zile dupa care se filtreaza. Se folosesc 20 picaturi la un pahar cu apa. 6. Ulei de menta (5g) + alcool (100g). Se folosesc 8-10 picaturi la 100g apa. 7. Ulei de lavanda sau flori (5g/20g) + alcool (100ml).Florile se macereaza timp de 14 zile in alcool, apoi se strecoara. Se folosesc 6-8 picaturi in 100ml apa. 8. Se amestec bicarbonat cu puin sare de mare, glicerin vegetal, zece picturi de ulei esenial de ment, alte zece picturi de ulei esenial de portocale i cinci de ulei esenial de eucalipt. Se periaz de dou ori pe zi dantura cu amestecul obinut, iar bacteriile de la nivelul gurii vor fi ndeprtate dup doar cteva zile de folosire. Folosirea aei dentare De asemenea, folosirea n dieta zilnic a unor alimente precum cele de mai jos, sau folosirea lor n preparatele pe care le realizai au de asemenea efect de curare, albire i vindecare: merele, cpunile, ananasul, morcovul, elina, broccoli, castravetele, mrarul, anasonul, ceaiul verde, menta, zerul lichid. 22SEP Cum s continui postul

Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. Un comentariu Voi manca din nou! Multe gnduri trec fr noim prin mintea celui care postete. Multe dintre ele v pot aduce n pragul abandonului. De multe ori suntei la un pas de a opri postul total din cauza fricilor interioare. Poftele ntind capcane la tot pasul, cand ajungei s v simii prins ntr-o astfel de capcan gndii c vei mnca din nou! Atunci cnd o vei face ns, vei fi un om mai sanatos, mai curat, mai puternic. Aceeai mncare de care v e poft acum va exista i peste o lun, cu aceeai savoare i cu aceleai aspect. Totui nu trii zilele de post negru fcndu-v planuri ce o s mncai la ncheierea acestuia sau pstrndu-v mici provizii. Facei fa strilor schimbtoare Eliminarea toxinelor ca de altfel i stocarea lor peste un numr suportabil organismului duce nu de puine ori la stri neplcute. Oricnd se poate ivi un moment ncordat cruia poate alt dat nu i-ai da att de mult importan ns acum suntei gata de izbucnire. Cnd ntlnii un obstacol devenii iritat i v simii inconfortabil . Lsai lucrurile aa i ndeprtaiv cteva momente, calmai-v emoiile, gndii obiectiv, apoi ntoarcei-v cu mintea limpede i acionai. Alteori suntei asaltat de emotii, simtii ca nu mai judecai corect. Aceste simptome seamna cu strile descrise n sindromului premenstrual. Acordai-v o scurt perioada de linitire, creai o distan de confort ntre voi i lume. Chiar i un post scurt are multe etape diferite. Postul grbete succesiunea strilor emoionale ncat la un moment dat v simii apropiat de Dumnezeu simindu-v bine, n urmtorul v simii golit i rece. Acum se duce o lupt ntre carnea care este supus voinei voastre i spiritul care se consolideaz, se cleste. Cel mai vulnerabil v simii atunci cnd suntei privat. Omul nelept i cunoate slbiciunile. Niciodat nu abandonai din cauza strilor depresive sau de iritabilitate. Nu are rost s v ncredei n emoiile ce ies la suprafa n timpul postului total i nici n aceast sensibilitate mult crescut de acum. Exersarea autoritaii asupra emoiilor proprii n timpul detoxifierii v maturizeaz. Nu hranii o eventual depresie creznd n emoiile i gndurile izvorte din ea. Valul depresiei va trece rmnnd n urm un om mai puternic care cunoaste mai bine

slbiciunile omeneti. Cunoaterea este putere i atunci cnd vine vorba de a te cunoate pe tine nsui. Evitai tentaiile inutile n timpul postului total te simi uneori sufocat de lumea mncrurilor i a mncatului care acum i este ostil. Programele TV sunt pline de reclame i emisiuni unde se prepar mncare, strzile sunt mpnzite de fast food-uri i localuri unde se mnnc, familia la rndul ei necesit consumul de mncare. Nu le putem pune ochelari de cal tuturor simurilor noastre dar putem s ne stapnim gndurile. Putem sa nu stm la mas sau n aceeai camer cu apropiaii care mnnc, s nu cutm reete sofisticate pe care s le gtim acestora, s nu ne iritm gndind c alii nu trebuie s treac prin aa ceva pentru c au fost inzestrai cu un metabolism mai bun sau cu o sntate mai bun. n acest moment trebuie s stai departe de tentaii atat fizic ct i emoional i mental. Alungai umbra eecului S fim cinstii, de cele mai multe ori nu reuim s finalizm un post la intervalul pe care ni l-am propus. Perfecionismul firii unora dinre noi devine un dusman al postului total. Succesul unui post negru nu st neaprat n terminarea lui ci n ncepere i n perseverare, n nerenunare. Cei care au reuit s ncheie un post de o anumit perioad pe care i-au propus-o vor reporni mai uor urmtorul post, cu mai mult ncredere n sine. nceperea unui nou post negru dup un eec necesit mai mult curaj, dar totui renceperea i nu renunare v sunt utile mereu. Se spune c cele mai mari provocri ne sunt cei mai buni profesori. Sunt de admirat i cei care postesc o singur zi din cele 30 pe care i le-au propus. Nu tiu care este procentul de persoane care reuesc s i ating scopul dar muli sunt oprii n acest avnt de teama unui eec. A trece peste eecuri nseamn a deveni mai puternic. Desigur, scopurile sunt necesare dar scopurile nu sunt legi. Exist scopuri mai importante precum linitea sufleteasc neumbrit de vina eecului care le guverneaza pe cele mai puin importante. Dac euai n a termina un post de 30 de zile doar la 10, dac l rencepei de cinci ori nainte de a-l realiza complet este absolut ok. Dac v simii multumit cu ce ai reusit i nu mpovrat de vin pentru ce nu ai reuit suntei mai aproape de urmtorul succes. Sentimentul de vin i perfecionismul face ca scopurile noastre s ne devin legi iar eecul de multe ori nimicete curajul.

Lumea este mai interesat de eecuri dect de reuitele noastre. ns cel mai bun vindector este acela care a fost el nsui bolnav. 12SEP Organele corpului n timpul postului cu ap Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 74 comentarii Pielea n timpul postului cu ap pielea revine la acel roz delicat iar excelenta sa textur i finee atest rentinerirea prin care trece aceasta. Curarea petelor i a rnilor, chiar i dispariia liniilor fine ale pielii sunt semnificaive i arat beneficiile pe care pielea le primeste n perioada de repaus fiziologic. Faptul c sntatea pielii este mult mbuntit n aceast perioad este demonstrat de modul n care sngele rspunde, complet i instantaneu la o ciupitur a pielii. Aceasta nroire este observat invariabil pn la sfritul postului i indic o semnificativ mbuntire a condiiei corpului. Se poate spune c mbuntirile ce apar n aspectul pielii sunt oglinda a ceea ce are loc nuntrul organismului. Oasele Nu exist vreo dovad a faptului ca oasele sufer pierderii n timpul postului. Ele pot chiar continua s creasc n aceast perioad dac procesul reparator o cere. Studiindu-se mduva oaselor, s-au observat schimbri remarcabile n structura acesteia. Mduva stocheaz hrana necesar osului propriu-zis i l alimenteaz prompt atunci cnd hrana i este necesar. Deci mduva sufera o oarecare subiere. Experimental, n condiii extreme, s-a observat la viei, de exemplu, c mduva se reduce la o mas apoas. Aceast schimbare nu intervine n timpul unui post obinuit ci doar n cazul unei nfometri peste pragul limita desemnat de revenirea foamei. Dinii Dinii sunt oase specializate i se supun acelorai legi ale nutriiei ca i celelalte oase ale corpului. S-a mpmntenit ideea c postul stric dinii.

Nu este adevrat i nimeni din cei care au postit total nu vor susine aceasta. Nu exist dovezi c ar exista vreo pierdere pentru oasele dinilor n timpul postului. Experimental s-a observat c exist o aparent descretere a cantitii de materie organic n dinii iepurilor nfometai, cu toate acestea dinii acestor animale i continuau creterea continu ca dealtfel pe tot parcursul vieii lor. Dac exist o slbire aceasta ar putea fi mai degrab datorat unei deficiene a materialului constructor existente n momentul formrii dinilor. n final dinii adulilor nu sufer schimbri considerabile n greutate sau structur. Experimentele de laborator au artat c oasele i dinii sunt neprejudiciate de un post prelungit. Nimeni nu va avea nevoie de o vizit la dentist dup un post negru dect dac a avut o problem nerezolvat naintea acestuia. Din contr, dinii cu guri negre superficiale, care nu au fost nc mcinai de carie, devin albi i curai, toate alterrile n curs par s fie suspendate de post i nu mai exista dureri. Singurul efect asupra dinilor observat sunt mbuntiri. Dinii care se micau n gingie au devenit fici, fermi. Gingiile bolnave se vindec indiferent de vrsta celui care posteste i de durata postului. Aceasta este valabil pentru dintii sntoi. Este posibil totui ca plombele s cad, aceast situaie fiind datorata aciunii corpului de extracie a srurilor din dintele bolnav. Cderea plombelor este datorat efortului naturii de a disloca corpurile strine pentru a vindeca dintele. Totui pierderea plombelor nu este o regul. Creierul i nervii Creierul i sistemul nervos sunt susinute cu predilecie i ca urmare pierd puin sau deloc n timpul postului, n timp ce esuturile mai puin importante sunt sacrificate pentru a le hrni. Creierul i nervii i menin puterea i capacitatea de a controla funciile corpului, la fel de bine sau chiar mai bine n timpul unui post ct mai prelungit, exact ca i cum s-ar hrni cu cantitile obinuite de hran. Capacitatea creierului i a sistemului nervos cresc pe msur ce postul continu, datorit faptului c puin sau deloc din substaele acestora se pierd. Nu exist aproape deloc schimbri structurale n creier. n cercetarea structurii microscopice a acestuia se observ pierderi sau schimbri infime, uneori cfiind hiar inexistente. n inaniia provocata de boli precum pelagra sau beri beri intervin probleme neurologice i psihice precum i n stadiile

foarte avansate de infometare, peste limita revenirii foamei. Doar atunci sunt evidente schimbri degenerative n celulele nervilor. Inima Muchiul inimii nu se diminueaz considerabil n timpul postului negru, cci i dobndete hrana din esuturile mai puin importante ale corpului. Btile acestuia variaz mult, crescnd i scznd aa cum o cer nevoile sistemului. Studiindu-se ritmul respiraiei se observ flucruaii minore ale acestuia i s-a ajuns la concluzia c cel puin n primele 2 zile de post, ritmul pulsului este mult mai predispus la fluctuaii dect cel al respiraiei. Beneficiile postului total pe care inima le primete se observ cu siguran din rezultatele obinute n ameliorarea bolilor funcionale sau chiar organice. nsntoirea obinut are 3 cauze: 1) nltur suprastimularea constant a inimii 2) reduce ncrctura pe care inima o poart permindu-i s se odihneasc 3) purific sngele astfel hrnind imima cu o hran mai bun. Dac inima bate de 80 de ori pe minut inseamna de 115.200 ori pe zi. Dup instituirea postului btile scad la 60 pe minut sau uneori sub aceast cifr, n final stabilizndu-se la 60 i rmnnd aa pe toat durata postului negru. Aceasta nseamn 86.400 bti pe zi deci cu 28.800 mai puine dect ntr-o zi de consum alimentar. Reprezint cu 25% mai puin de munc pentru ea. Ceea ce economisete nu se vede doar n reducerea pulsaiilor ci i n vigoarea lor. Este egal cu o vacan pentru inim. n aceast pauz ea i repar esuturile. Capacitatea corpului de a hrni inima n post este garania c ea nu este afectat n mod negativ. n unele cazuri totui pulsul inimii ramne neschimbat, n altele creste, n altele scade. Inima devine mai puternic i mai plin de vigoare postul total fiind cel mai bun ntaritor pentru inimile slabe, este o vindecare fizic raional. S-au constatat vindecri complete i permanente a ceea ce s-ar fi crezut a fi boli organice incurabile cci aceast odihn i permite inimii s se repare; ea nu slbeste pe parcursul postului ci se nzdrvenete cci greutatea pe care o car se micsoreaz, presiunea crescut a sngelui scade i acest fapt i usureaza din sarcin. Muchii Cercettorii au artat c se poate pierde pn la 40% din greutatea muschilor. Excepie face muchiul inimii care pierde numai maxim 3%. Descreterea n volum se extinde deci i asupra celulelor muchilor. Se presupune c nu exist de fapt o scdere real a muschilor n ce privete celulele care i compun ci doar consumarea grsimii, a glicogenului i n

cele din urm ceva din proteina muchilor. Acest fapt duce la scderea n volum a celulelor. Pierderea de grsime i for a muchiului se poate ntmpla oricnd fr a periclita sntatea. n general muchii scheletului sunt afectai mai devreme i mai intens dect muchii netezi. Se pare c nu exist de fapt nici o descretere n numr a fibrelor muchilor, ci numai o diminuare n mrime a celulelor lor. Acestea sunt mai degrab reduse n mrime dar rmn perfect intacte. Cercetrile au artat c broatele si somonii au grsimea depozitat n muchi n timpul perioadei de hrnire, pe care i-o consum n timpul hibernrii. Descreterea n volum a zonei musculare este datorat pierderii grsimii i nu a muchilor propriu-zii. Cam acelai fenomen se observ i la cei care postesc. Rinichii Pierderile structurale si de volum ale rinichilor sunt insignifiante si de obicei mult mai slabe procentual fa de intregul corp. Rinichii tineri sunt si mai rezisteni la pierderea in greutate pe timpul postului total. Ficatul Pierderile din ficat sunt semnificative: foarte mult ap i glicogen. De obicei ficatul pierde mult n greutate fa de restul corpului sau alte organe, mai ales n primele zile ale postului datorit consumrii glicogenului i a grsimii stocate de el. Plmnii Plmnii i pstreaz aspectul i structura obinuit. Pierderea n greutate a acestora este de cele mai multe ori mic fa de restul corpului, alteori fiind egal procentual, alteori mai mare. La tineri plmnii par mult mai rezisteni la pierderea n greutate. C plmnii beneficiaz mult de pe urma postului negru este aratat de rapida revenire a lor din boal, n aceasta perioad, chiar i dintr-o boal precum tuberculoza. n bolile de plmni se cer posturi totale mai scurte dect n bolile altor organe datorit faptului c esutul plmanilor posed puterea inascut de a se autovindeca ntr-un timp mult mai scurt i mai eficace dect oricare alt organ bolnav. Pancreasul Rezistent la pierderea n greutate pancreasul la nceput nregistreaz scderi foarte slabe n greutate. Pe masura inaintrii n postul total acesta se micoreaz tot mai mult. i recupereaz ns rapid volumul dup

revenirea la consumul alimentar revenind la normal. La unii oameni devine mic i ferm n alte cazuri rmne normal, n altele se reduce parial. Splina Pierderile acestui organ sunt n special pierderi de ap dar destul de mari cantitativ. Stomacul Se ntinerete prin acest repaos revenind la performane normale omului sntos. La fel i muchii stomacului i glandele anexe tubului digestiv. Sensibilitile sunt vindecate, digestia mbuntit, stomacul mrit se restrnge i tinde s revin la mrimea normal, ulcerele se vindec, iritaiile se retrag, i apetitul devine normal. Modificri chimice Sunt remarcabile. Este normal pierderea de substane organice a corpului dar acesta nu i pierde mineralele n aceeasi msur, ele fiind redistribuite pentru pstrarea integritii organelor vitale. n post componentele anorganice, mineralele, nu se pierd la fel de rapid cum se pierd componentele organice: grasimile, carbohidratii si proteinele. Corpul le conserv pe acestea din urm aruncnd doar excesul de elemente minerale dac acesta exist. Cu ct este mai important un mineral cu att mai puin din el se va pierde n timpul postului negru. Muchii i sngele pierd destul de multi din constituenii minerali mai ales sodiu, n timp ce cantiti considerabile de minerale sunt acumulate n creier, splin i ficat. Are loc mai degrab un schimb de minerale dintr-o parte n alta, de la un organ la altul. n timp ce sulful i fosforul se diminueaz n componene muschilor rapid, la fel i proteinele, se observ o crestere a cantitii de calciu n aceste organe. n prile moi ale corpului crete procentul de potasiu. Sarurile de potasiu i calciul nu se pierd aa rapid ca alte elemente. Excesul de fier coninut eventual n diet este transportat n celulele ficatului i stocat. Fierul eliberat de descompunerea celulelor roii este stocat de asemenea n ficat i splina i nicidecum eliminat n cantitate mare. Ca urmare rezerva de fier a corpului n forma de hematogen este relativ mare. Corpul are rezerve considerabile de fier chiar i n cazul anemiei fatale, aceasta concluziuonndu-se din observarea abundenei i a rapidei regenerri a sngelui precum i cresterea hemoglobinei i a celulelor roii n timpul postului. Eliberarea fierului prin descompunerea esuturilor consumate este oprit n corp, acesta nefiind aruncat afar. Att fierul ct i alte elemente necesare corpului sunt consumate n post dei

corpul stocheaz o mare parte din fier n splina i ficat sau n celulele maduvei i n cresterea numrului celulelor roii. http://soilandhealth.org/02/0201hyglibcat/020127shelton.III/020127.ch7 .htm 4SEP Echilibrul din viaa noastr Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 2 comentarii Auzim vorbindu-se despre echilibru la tot pasul: echilibrul natural, echilibrul interior, echilibrul dintre om i natur, echilibrul pieei, echilibrul financiar, echilibrul acido-bazic din organism, echilibrul mecanic, echilibrul chimic. De aici este doar un pas ctre a vorbi despre egalitate: egalitatea de anse, egalitatea etnic, egalitatea dintre femei si brbai. nsui comunismul a facut carier croindu-i loc n multime cu aceeasi idee a egalitii. Acolo unde exist via echilibrul nu poate fi dect dinamic, acea stare de tindere permanent ctre armonie. nsi cutarea echilibrului ar trebui fcut n mod armonios i nicidecum ntr-un mod radical. S fim sinceri totui: nu ne gndim la echilibru dect atunci cnd ne simim dezavantajai! Cnd balana se nclin n defavoarea noastr, cnd ni se administreaz un (minus) de ctre soart. De cte ori o situaie ne avantajeaz, de cte ori intervine acel + (plus) din partea vieii ne spunem c meritm, c ni se cuvine. Atunci nu mai poate fi vorba de nedreptate Pe de alt parte sunt i minusuri convenabile. Nu vi s-a ntmplat niciodat s vedei c o persoan mnnc la fel sau chiar mai mult dect dumneavoastr i nu se ngras, s v dorii un metabolism ca al ei? Acesta ar fi un minus convenabil n vremuri de abunden alimentar dei cu cteva decenii n urm acel om ar fi fost n dezavantaj fizic. Dei poate prea o extrem, postul negru este un act de readucere a echilibrului. Postul negru nu este o invitaie la anorexie cci i aceasta ca i opusul ei, bulimia, sunt dou extreme nedorite n viaa unui om sntos. Totui, uneori e nevoie ca pentru a scpa de o stare ce reprezint un dezechilibru s apelm la opusul acesteia, pentru o vreme, apoi echilibrarea va veni de la sine. Mult dorita sntate este tot o stare de echilibru, echilibrul funcional al corpului omenesc. Dac am pierdut-o este tocmai pentru c am prsit cutarea permanent a acestui echilibru. Natura este i ea un enorm

ansamblu, deplin echilibrat, cu un echilibru dinamic desigur. Se pare c natura din noi ne pedepsete, mai dur sau mai putin aspru, cnd ne abatem de la linia de echilibru pe care a trasat-o n contiina noastr. Circuitul apei n natur este un alt minunat exemplu de echilibru. n multe culturi roata este un simbol al echilibrului. Celebrul Nimic nu se pierde, nimic nu se ctig, totul se transform definete echilibrul dinamic al naturii mai bine decat o mie de cuvinte. Chiar i greelile pe care le facem n viaa de zi cu zi pot tinde ctre dou direcii distincte. Lenea, hoia, furia, beia, rzbunarea sunt catalogate de orice om de bun sim ca fiind aspecte negative ale firii umane. Uor de observat, lesne de catalogat, uor de a fi avertizat mpotriva lor. Dar mai exist un alt fel de a grei: exagerrile nesntoase ale faptelor bune, zelul excesiv, sub aparena virtuii i a datoriilor perfect mplinite, lipsa de discernamant i extremismul; sunt cel puin la fel de periculoase. Acestea din urm sunt numite n scrierile religioase cderi de-a dreapta, modul de a grei calea prin fapte bune. Mai putem s pstrm echilibrul n via cu atta abunden n jurul nostru? Ct lume te-a ndemnat la echilibru n viaa aceasta? Cernd un sfat de cte ori ai fost condus ctre o rezolvare echitabil a unei situaii? Herodot i numea pe locuitorii acestor pmnturi: Cei mai drepi dintre traci. Mi-ar place s cred c dreptatea aceasta la care se referea cuprindea un termen mult mai larg decat cel jurudic, c se referea la noi ca la un popor armonios i n permanent cutare a echilibrului, apropiat de acest echilibru dinamic. 31AUG Pierderea n greutate n timpul postului negru Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 11 comentarii Dei se spune c se pierde jumtate de kilogram ntr-o zi de post negru pierderea n greutate variaz mult n funcie de mai multe circumstante: Cum este i logic cei mai grai pierd mai mult n greutate dect cei slabi pe timpul aceleiai perioade. Cu ct este mai activ fizic subiectul, cu att mai rapid este pierderea n greutate a acestuia n comparaie cu cel care se odihnete. Cu ct este mai ndelungat postul cu att scade treptat pierderea n greutate realizat pe timpul unei zile. Scderea este deci din ce n ce mai mic cu ct se nainteaz n post.

Nervoii si emotivii pierd mai rapid n greutate dect cei calmi i echilibrai. Cei relaxai i odihnii slbesc mai greu decte cei activi i tensionai. Pierderea a 2,5-3 kg pe zi n primele 2-3 zile este ceva frecvent n special la persoanele cu exces de esut adipos. Dar aceste pierderi nu sunt de grsime propriu-zis. Cea mai mare parte din aceast slbire este aparent cci se datoreaz golirii tubului digestiv de mncare i resturi care nu mai sunt nlocuite i bineneles de ap. Se spune c un om sntos pierde la nceputul postului jumtate de kilogram pe zi, scznd ctre o pierdere de un sfert de kilogram pe zi dac postul se prelungete. Uneori se nregistreaz staionri sau chiar mici creteri n greutate din cauza reinerii de ap. Alteori pierderea este mai mare la nceputul i la sfritul postului, la mijlocul acestuia nregistrndu-se fie o scdere foarte slab fie o staionare. Butul de mult ap tinde s duc la scderi modeste sau s menin greutatea iniial (uneori chiar s o creasc) prin reinerea apei n esuturi. Atenie! Aceast staionare/cretere nu mpiedic continuarea pierderii obinuite de substam solid, slbirea propriu-zis care se realizeaz oricum n mod continuu n timpul unui post negru. Corelare exist i ntre starea esuturilor postitorului i pierderea n greutate. S-a observat de multe ori c cei cu o structur a zonei adipoase mai pufoas, mai moale, ce pare aerat pierd mai rapid n greutate dect cei cu o structur ferm, solid, vrtoas. i la unii i la ceilali scderea n greutate urmeaz aceeai regul a descreterii pe msura prelungirii postului total. Cei mai slbui pierd puin n greutate nc de la nceput nenregistrnd scderi spectaculoase. i la acetia se ntmpl totui la fel: cei cu o structur a crnii mai flasc pierd mai rapid dect cei cu o compoziie foarte dens. Explicaia acestui fapt se datoreaz n ambele cazuri faptului c o structur mai puin dens a esuturilor grase permite o mai rapid descompunere a lor. n ceea ce privete posturile doar cu ap de tip intermitent cele mai rapide pierderi intervin i aici n prima parte a unui post; posturile scurte arat o medie a pierderilor zilnice mai mare dect cele lungi. Scderile reale n greutate n posturile de cteva zile sunt foarte mici. Cumilativ, pe msur ce postul intermitent continu, pe termen lung, pierderea suferit este direct proporional cu lungimea postului. i aici pierderea cea mai mare este n prima parte a postului. n posturile consecutive, la mic distan n timp, indiferent de durata lor, la primul post se va pierde mai mult dect n cele care urmeaz.

La indivizii suferinzi de vreo boal, o scdere de mai mult de jumtate de kilogram pe zi denot exces de esut adipos i uneori chiar boli care au pornit sau au fost sustinute de acest exces, alteori pur i simplu obezitate. Tot la persoanele bolnave o scdere n greutate prea mic n timpul postului negru indic un organism slbit, vlaguit energetic. Pentru cei bolnavi nu conteaz de fapt ct se pierde n greutate cci dup ncheierea postului total se vor putea bucura de confortul sntii i al mncatului cu plcere. La fel nu va avea importan nici ct se va pune la loc dup ncheierea acestui post cci, de acum, ceea ce se depune va fi carne sntoas. Curioziti: S-a observat c femeile au o rat ceva mai mare de pierdere n greutate dect brbaii n postul negru. Se presupune c aceasta se datoreaz faptului c femeile au mai mult esut adipos n corp dect brbaii. Pe de alt parte rata metabolismului femeilor este mai slab dect al brbailor deci ar fi de ateptat ca brbaii s slbeasc mai rapid. Exist menionat un caz n care nu s-a slbit deloc chiar i ntr-un post de 43 de zile. Explicaia se presupune a fi c persoana avea un esut gras foarte dens iar ceea ce a consumat din grsime a fost nlocuit de ap. n sens contrar, un alt caz spectaculos menioneaz o slbire de 12kg n 2 sptmni. 28AUG Postul n ortodoxie Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. Un comentariu Respectarea posturilor ortodoxe este o bun metod pentru meninerea rezultatului unui post negru sau pentru pregtirea unui astfel de post; nu este de neglijat nici detoxifierea i reglarea greutii corporale pe care o ofer i o menin pentru cei care nu pot ine postul negru pentru o perioad mai mare de timp. Pare greu de neles la prima vedere dar dac se ine cont de regula de baz a calendarului ortodox i anume faptul c miercurile i vinerile sunt zile de post pe tot parcursul anului atunci nelegerea devine mai uoar. Postul Mare (Postul Patelui) n acest post nu mncm: carne, ou , lactate. De asemenea postim de pete, vin i untdelemn. Mncm deci numai bucate fr ulei i anume: legume i fructe (poame).

MNCM UNTDELEMN I BEM VIN : Smbta si Duminica, n ziua de 24 Februarie aflarea Capului Sfntului Ioan Boteztorul, La 9 Martie Sfintii 40 de Mucenici, La Buna-Vestire, cnd aceasta cade n ziua de Joia-Mare sau n Vinerea ori Smbta din Sptmna Patimilor . MNCM PESTE : Buna-Vestire 25 Martie si n Dumininica Floriilor. Postim mai aspru n special n sptmna de la nceputul Postului Mare i n sptmna Patimilor. Astfel, n sptmna de la nceputul Marelui Post : Luni i Mari se mnnc numai o dat pe zi seara pine i ap. n sptmna Patimilor, n afar de Joi cnd lum dou mese se mnnc la fel ca mai sus; Vineri i Smbt e post desvrsit (total). Bolnavii au voie s mnnce bucate cu untdelemn i s bea vin n Postul Mare. Postul Sfintilor Apostoli Deoarece nu ncepe la dat fix, ci ine cnd mai mult, cnd mai puin, trebuie urmrit un calendar ortodox pentru a tii cu exactitate durata acestui post i data pornirii lui. ncepe ntotdeauna n ziua de dup Duminica Tuturor Sfinilor i postim pn la 29 iunie, ziua Sfinilor Apostoli, care dac va cdea Miercurea sau Vinerea, nu mncm de dulce nici atunci ci numai n ziua urmtoare. n acest post nu mncm carne, ou si lactate. Lunea, Miercurea si Vinerea nu mncm untdelemn si nu bem vin. Martea si Joia se poate consuma untdelemn si vin. MNCM PETE : Naterea Sfntului Ioan Boteztorul -24 Iunie (chiar dac aceasta ar cdea Miercurea sau Vinerea). Dac n zilele de Luni , Marti si Joi cade vreun sfnt mai mare, nsemnat n calendar cu cruce neagr (+) , atunci mncm peste , iar de cade Miercurea sau Vinerea mncm numai untdelemn si bem vin. ntmplndu-se Miercurea sau Vinerea vreun sfnt cu priveghere, sau hramul bisericii, se dezleag la untdelemn, la vin si la pete. Postul Sfintei Marii Dureaz dou sptmni : de la 1 la 15 August. n acest post untdelemn si vin mncm numai Smbta i Duminica . MNCM PESTE : Schimbarea la Faa 6 August. De asemenea , dac Adormirea Maicii Domnului cade n zi de post (miercurea sau vinerea), mncm de dulce a doua zi, adic la 16 August , iar n ziua Adormirii mncm pete.

Postul Nasterii Domnului Incepe un nou post in calendarul ortodox iar mie imi este mult mai usor sa tin un post negru in aceasta perioada tocmai pentru ca mi-am impus sa tin oricum postul obisnuit. Nu ca toata lumea in jurul meu ar posti, dar odata ce ai ranuntat la jumatatea de dulce a atractiilor alimentare este mai usor sa renunti la toate. Postul Nasterii Domnului ine 40 de zile: de la 15 Noiembrie la 24 Decembrie inclusiv. Postim de carne, ou i lactate. Lunea, Miercurea i Vinerea mncm bucate fr ulei i fr vin. Marea i Joia se poate consuma ulei i vin. Smbetele i Duminicile, n perioada 21 noiembrie-16 decembrie, se dezleag la ulei,vin si pete. Dac n zilele de Luni, Miercuri i Vineri prznuim vreun sfnt mare, nsemnat n calendar cu cruce neagr (+), mncm ulei i bem vin; iar de va cdea hramul bisericii din parorhia noastra sau o srbtoare nsemnat n calendar cu cruce rosie (+), atunci este dezlegare i la pete. Marea si Joia mncm peste, ulei i bem vin, atunci cnd cade n aceste zile vreun sfnt mare insemnat in calendar cu rou (+) sau de hramul bisericii din parorhia noastra . n ziua de Ajun se mnnc tocmai seara i anume : gru fiert ndulcit cu miere, poame, covrigi sau turte din fin. De Crciun, n orice zi ar cdea, mncm de dulce. MNCM PESTE : Intrarea n Biseric a Maicii Domnului - 21 noiembrie Sfantul Apostol Andrei - 30 noiembrie Sf. Ierarh Nicolae 6 decembrie precum i n zilele de 4, 5, 7 i 9 decembrie cnd se prznuiesc sfini mai importani in ortodoxie chiar dac aceste srbtori ar cdea Miercurea sau Vinerea. ALTE PRECIZRI: MIERCURILE I VINERILE de peste an sunt ntotdeauna zile de post dac nu s-a menionat n alt fel. ZILELE POSTURILOR N CARE MNCM UNTDELEMN I BEM VIN (recapitulare)

Din pricina asprimii posturilor canoanele bisericii ngduiesc cretinilor dezlegare la vin i untdelemn n zilele artate aici: n Postul Mare : Smbta i Duminica , n ziua de 24 Februarie aflarea Capului Sfntului Ioan Boteztorul , La 9 Martie Sfintii 40 de Mucenici, La Buna-Vestire, cnd aceasta cade n ziua de Joia-Mare sau n Vinerea ori Smbta din Sptmna Patimilor . ZILELE POSTURILOR N CARE MNCM PESTE (recapitulare) nsemntatea unor srbtori i a unor sfini este att de mare nct s-a dezlegat mncarea de pete n posturile aspre. Aceste dezlegri sunt: n Postul Mare : Buna-Vestire 25 Martie i n Dumininica Floriilor. n Postul Sfintilor Apostoli : Naterea Sfntului Ioan Boteztorul -24 Iunie chiar dac aceasta ar cdea Miercurea sau Vinerea. n Postul Sfintei Marii : Schimbarea la Fa 6 August. In Postul Craciunului: Intrarea n Biseric a Maicii Domnului - 21 noiembrie Sfantul Apostol Andrei - 30 noiembrie Sf. Ierarh Nicolae 6 decembrie precum i n zilele de 4, 5, 7 i 9 decembrie cnd se prznuiesc sfini mai importani in ortodoxie chiar dac aceste srbtori ar cdea Miercurea sau Vinerea. 27AUG Ce se pierde ce se castig Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 7 comentarii Corpul consum n timpul postului negru urmtoarele (in ordinea data): Celulele moarte, muribunde sau bolnave esutul gras nedorit Acizii grai trans (grsimile trans) Stratul de mucus puternic aderent aflat pe peretele intestinal Coninutul de rebuturi toxice din sistemul limfatic i din snge Toxinele din splin, ficat i rinichi Mucusul din plmni i sinusuri

Toxinele ntreptrunse n fibrele celulare i n esuturile adnci ale organelor Depunerile din interiorul tuburilor microscopice responsabile pentru hrnirea celulelor creierului Colesterolul n exces. Beneficiile finale ale postuli sunt urmtoarele: Se mbuntete claritatea mental Scderea rapid i sigur n greutate este realizat fr senzaia de slbiciune Sistemul nervos este echilibrat Nivelul de energie este n cretere Organele sunt revitalizate Biochimia celular este armonizat Pielea devine mtsoas, moale i sensibil Exist o mai mare uurin a eliminrii materiilor fecale Respiraia devine mai puternic, mai liber i mai adnc Sistemul digestiv primete o bine-meritat odihn. 21AUG Vindecarea prin postul cu apa? Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 30 comentarii

Se spune ca postul negru intensific procesul natural de vindecare al organismului, esuturile profunde i organele obosite fiind rapid reparate. Pentru vindecarea bolilor, trupul trebuie s i ndrepte toate resursele ctre procesul de curare i reparare i face aceasta prin ndeprtarea apetitului i reducerea sau stoparea digestiei. Animelele rnite refuz s mnnce i uneori chiar s bea ap, rencepnd s se hrneasc numai dup ce rnile sau oasele rupte li s-au vindecat. n concluzie, revenirea apetitului este semnul nvingerii unei boli, mncatul forat n timpul suferinei nu ajut nicidecum ci ncetinete procesul de vindecare. Dac obinuii s consumai n principal mncare gtit sau procesat n timpul unei boli sistemului imunitar al corpului i este ngreunat

capacitatea de a lucra cu deplintatea capacitilor sale. Nu rareori se ntmpl ca n spital s primim mai degrab hran nepotrivit, iar cei care ne viziteaz s aduc acele lucruri care reprezentau viciile noastre (creznd c ne aduc un strop de fericire ntr-o situaie neplcut); astfel n locul unei cu hrane ddtoare de sntate, delicatul intestin i structura membranei celulare este saturat cu calorii moarte. De ce are postul negru un efect att de puternic de a vindeca corpul? Pe timpul postului, corpul i cur celulele moarte, esuturile afectate, depozitele de grsime, tumorile i infeciile, oriunde s-ar afla acestea, toate fiind arse drept combustibil sau excluse ca deeuri toxice. Celulele bolnave sunt dizolvate n mod sistematic, lasndu-se esutul sntos neatins eventual reconstruindu-se cel afectat. Rezultatul este o curare amnunit a traseelor, a membranelor i a structurilor celulare. Ingerarea mncrurilor formeaz un tip de mucus care nfund traseele i membranele microscopice ale corpului, de toate aceste trasee fiind nevoie pentru a fi intens folosite de ctre sistemul imunitar. Postul dizolv acest mucus intern. n timpul postului este obinuit ca pe anumite canale precum nasul, gtul i urechile s se scurg acest mucus vscos, care nfunda sinusurile. Pri din acest mucus pot fi gsite i n excremente dup apariia primului scaun. O remarcabil redistribuire a nutrienilor are loc n corpul postitorului. Acesta reine mineralele preioase i vitaminele n timp ce destram esuturile vechi, toxinele i i substanele inferioare. Cei care in postul cu ap o perioad mai mare i care au rni vechi, acum vindecate, vor observa c acestea pot deveni dureroase n timpul postului, pentru prima dat dup muli ani. Ele sunt mrturia c esuturile vtmate rmase n jurul vechilor rni sunt folosite de ctre corp drept carburant. Acesta este motivul pentru care pofta de mncare este sczut cnd suntem bolnavi corpul instinctiv caut s i concentreze toate resursele ctre vindecare i se hrnete din surse interne. Dei un organism mult mai simplu,fluturele este un exemplu splendid al catabolismului (dezasimilaiei celulare) i al anabolismului (asimilaiei celulare). n timpul metamorfozei esuturile i organele fluturelui se dizolv transformndu-se ntr-o soluie galben, dens. Toate structurile interne sunt rupte i recldite. Acesta iese din crisalid ca o nou creaie. Aspectul miraculos al metamorfozei este acelai i n timpul postului negru. Toate substanele de care este nevoie pentru reconstrucie vin din interior. n timpul unui post se petrece aceeai metamorfoz, corpul sufer o desfacere i o recldire a esuturilor alterate. Din acest motiv postul total este vestit

pentru capacitatea sa de a rentineri, de a da corpului un tonus mai tineresc. S-au fcut puine cercetri referitoare la aceast dezasimilare asociat postului cu ap. Dei tiina medical poate descifra ADN-ul, nu reuete totui nelegerea deplin a funcionrii corpului ca ntreg. Cu mult nainte ca omul s poat s scruteze prin microscop, legea cauzei i a efectului era singurul mod prin care aspecte concrete precum efectul remediilor naturale putea fi descoperit i ncorporat n medicina tradiional. Marturiile despre postul negru sunt la fel de vechi precum scrierea. Va puteti imagina ct de duntor ar putea fi postul negru dac corpul nu ar distinge pe care dintre celulele sale s le foloseasc drept combustibil De fiecare dat cnd cineva ar ine o diet hipocaloric n loc s piard din grsimea de pe burt ar risca s i distrug propriile organe. Corpul este genial atunci cand vine vorba de a selecta esutul care nu i este necesar folosindu-l pentru energia necesar n timpul postului negru. Tocmai faptul c omul este capabil s reziste att de mult fr nici o surs exterioar de energie ramnnd sntos este mrturia capacitii corpului de a gsi combustibilul intern fr a afecta funciile ntregului sistem. De fapt, efectul secundar al acestei abiliti este curarea deseurilor toxice acumulate n ani de zile. 18AUG Gndirea n timpul postului total Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 2 comentarii

Se tie c foamea ascute agerimea minii. Luciditatea mental n timpul postului negru are suiuri i coboruri . Aceste oscilaii ale claritii gndirii de la gndirea limpede, rapida la gndirea greoaie, nceoat sunt stadii opuse ale minii n timpul postului negru peste care vei trece cteodat de mai multe ori n timpul unei singure zile. Vederea ochilor corespunde funciilor creierului astfel de cele mai multe ori cnd mintea este buimac i vederea va fi oarecum nceoat, apoi sngele se curt i revine o vedere cristalin i o gndire ager. Iat ce se ntmpl: toxinele

din snge interfereaz cu capacitatea postului de a spori operaiunile creierului. Pe msur ce postul progreseaz i corpul se detoxifiaz, acesta ctig lupta iar perioadele de neclaritate mental se diminueaz, lsnd locul unor zile ntregi cu deplin claritate mental. Din nefericire majoritatea perioadei ceoase este la nceputul postului. Trebuie deci perseverat pentru a ajunge s cunoatei minunata claritate ce va veni n timpul postului negru de durat. Gandirea nu ncetineste pe parcursul postului; surprinztor chiar, acesta ajut la creterea profunzimii gndurilor. ntr-o lume suprancrcat informaional o minte calm va gsi timp s descopere o nelegere mai adnc n locul alergrii ici i colo acumulnd timp de ani adevruri njumtite i nelegere superficial. Gndirea mai lent dar mai adnc ajut creativitatea i deschide mintea ctre divinitate. Si aceast inconvenient va disparea odata cu risipirea neclaritatii gandirii. Lumea nconjuratoare a inventat mijloace din ce n ce mai puternice de a capta atentia. Creierul are nsa un punct de saturatie. Vei constata c n timpul postului negru acest punct este mult mai sensibil dect nainte. Deconectndu-v de mijloacele media, la nceput, vei observa o minte amorit creia i este greu s se concentreze asupra a ceea ce cititi spre exemplu, mai ales dac cititul nu a fost o obisnuint n viaa dumneavoastra. Nu v panicai si nu v grabii cu concluzii de genul: postul m-a slbit ntr-att ncat nici nu mai pot sa gndesc; probabil c alunec n neputina nelegerii i a gandirii din copilrie sau pur i simplu ncep s m prostesc. Asteaptai pn vi se va liniti cu adevrat sufletul, pn v vei deconecta i vei regsi i capacitatea gndirii dinaintea postului , apoi vei observa o mbuntire a ei. Se vor trezi gnduri de mult uitate, memoria va renvia vechi amintiri. Problemele interne neglijate cer o atenie mrit . Din punctul meu de vedere cea mai bun rezolvare este refuzul de a redigera aceste gnduri, alungarea lor. Aceast redezgropare a amintirilor fie neplacute fie plcute dar care ambele trezesc nostalgie, regret sau depresie ori furie sau dorint de rzbunare. Este doar un truc al minii care nu face altceva dect s trezeasc vechi problemele emoionale ce vor conduce instinctiv la nevoia acoperirii lor prin mncare ca i pn acum. De aici este doar un pas pna la oprirea postului negru nainte de data propus. Pentru unii stabilitatea emoional va fi abia acum cunoscuta cu adevrat, dup naintarea n postul negru, prin eliminarea dependenei de mncare si excluderea stimulentelor de tipul cafeinei, zaharurilor procesate , nicotinei care au un efect puternic asupra chimiei creierului.

17AUG Zile de ajunare n vechiul calendar ortodox Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. Un comentariu n calendarele cretin-ortodoxe, cu ceva vreme n urm, existau 5 zile de post negru. Acum sunt numite simplu: zile de post. O bun ocazie totui, pentru cei care nu au reusit pn acum s in un post negru, sa ncerce ntr-una din aceste zile. 5 ianuarie Ajunul Bobotezei Vinerea dinaintea Patelui - Vinerea Mare Sambta dinaintea Patelui Smbta Mare 29 august Tierea Capului Sf. Prooroc Ioan Boteztorul 14 septembrie nlarea Sf. Cruci 14AUG Reacii neplcute n timpul postului negru (1) Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 5 comentarii

Iat cele maifrecvente neplceri ntlnite n timpul postului total. Dincolo de acestea pot interveni i altele n funcie de bolile i suferinele pe care le avei sau pe care le putei descoperi pe parcursul acestei ncercri deosebite de a posti cu ap sau cu sucuri. Foamea Multe persoane sunt surprinse de dispariia foamei dup tercerea unei anumite perioade de post negru. Dup una sau dou zile foamea va fi o raritate. Poftele ns pot s mai continue cteva zile n plus pentru ca pn la urm s nceteze i ele. Odat ce corpul se linitete, se poate percepe mai puternic o foame de tip spiritual. Este un sentiment unic de libertate atunci cnd vocea corpului este mpins ctre tcere. Abia acum ncepe s se aud vocea linitit i abia perceptibil a lui Dumnezeu.

Accesele neregulate de foame pot izbucni mai degrab dac se ine un post cu sucuri dect unul doar cu ap. Aceasta s-ar putea datora coninutului execsiv de pulp din suc care retrezete digestia. Dac foamea persist, ncercai s strecurai sucul sau adugai suc de prune pentru a cura tractul digestiv. Starea de slbiciune Postul cu ap va aduce cu sine slbiciunea i lipsa de energie. Pot exista colapsuri de energie i n timpul postului cu sucuri dac avei un metabolism rapid. Slbiciunea este o parte component a procesului de ncetinire a metabolismului din timpul postului. Acceptai aceast stare acordndu-v mai mult timp, stnd departe de constrngeri i agitaie. Durerile de spate Durerile de spate pot aprea din cauza toxinelor din intestinul gros. Vasele de snge care conduc nutrienii de la colon sunt foarte aproape de nervii coloanei vertebrale. Aceste dureri cel mai adesea vor scdea dup eliminarea toxinelor. O parte din ele pot fi eliminate prin exerciii ale trunchiului. O compres rece poate ajuta de asemenea. Folosirea clismei poate fi de asemenea un bun remediu. Respiraia urt mirositoare Deeurile organismului trec i prin plmni care sunt n acest caz un organ eliminator. Periajul limbii i folosirea aei dentare nsoite de cltirea gurii vor reduce respiraia urt mirositoare. Gangrenele (Ulceratiile cavitatii bucale) Coninutul toxic existent precum i flora microbian din gur mpreun cu absena currii aduse implicit de mestecarea mncrii pot permite o cretere a bacteriilor aflate ntre dini. Limba se acoper cu aceste deeuri. Pentru a opri gangrenele facei gargar cu sare de mare dizolvat n ap de cteva ori pe zi. Tamponarea rnilor cu ulei al arboreluii de ceai sau cu vitamina E grbete procesul de vindecare. Virusul rcelii Secreiile mucoase sunt hrana perfect pentru virui. Toxinele slbesc sistemul imunitar. Cnd cantiti mari de toxine se afl n snge i n mucus, datorit postului, pot cauza predispoziia spre rceal, sensibilitate la aceasta. Pentru a lupta cu rceala continuai postul pentru a elimina mucusul. n cazul celor care postesc cu sucuri cretei cantitatea de suc de citrice. ntunecarea vederii/ameeala n timpul postului corpul i conserv energia. Inima pompeaz mai ncet i presiunea sngelui scade. Statul n picioare sau micrile rapide cu pornire

dintr-o poziie de ezut vor face ca sngele s curg brusc ctre picioare, cauznd ntunecarea vederii pentru cteva secunde i/sau ameeala. Pentru a le opri lsai-v pe un genunchi sau aezai-v. Coborndu-v centrul de greutate ntunecarea vederii va lua sfrit imediat. Diareea Este mai frecvent n cazul sucului cu fructe care are un efect laxativ mult mai pronunat dect n cazul postului cu ap. Clisma sau folosirea de coaj de filum ajut la rezolvarea problemei. n cazul postului doar cu ap poate aprea la primele mese dup ncetarea acestuia. ntrirea muchilor Muchii pot deveni tari i inflamai din cauza toxinelor care i irit. Picioarele pot fi cele mai afectate, caci toxinele se acumuleaz n mare parte n muchii picioarelor. Auto-masajul, bile calde, ntinderile uoare i exerciiile vor ajuta la eliberarea toxinelor. Durerile de cap Toxinele pot cauza i ntrirea muchilor de la gt i umeri. Aceasta poate da tensiune i dureri de cap. Masajul gtului i al umerilor va ajuta la eliberarea tensiunii. Greaa Cnd deeurile organismului sunt eliberate prea rapid de ctre limf, o parte din suprancrcarea toxic este preluat de ficat i secretat mpreun cu bila n interiorul stomacului. Aceasta cauzeaz greaa. Butul apei sau al sucului de morcov va dilua bila i amestecul de toxine, ajutnd la eliminarea lor din sistem. Nervozitatea Eliminarea toxinelor poate irita nervii afectai. Exerciiile uoare vor elibera tensiunea. Problemele de piele Cei cu tenul gras pot avea cateva zile de couri sau erupii. O piele palid este un semn al existenei deeurilor in snge. Cnd se cur mucusul i toxinele pielea va fi sntoas, moale i curat. Oboseala Somnolena este normal n timpul postului. Puine persoane se odihnesc ndeajuns n afara postului aa c bucurai-v de somnul suplimentar din timpul ajunrii; poate fi la fel de vindector i rentineritor ca i postul nsui. 12AUG Cum se ntrerupe postul negru

Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunare, ajunarea, curatare colon, detoxifiere,detoxifierea organismului, etapele postului negru, greutate, kg, kilograme, post alimentar, post cu apa, post negru, post total, postnegru, postul negru, postul alimentar, postul cu apa, postul total, slabire, slabit, vindecare, vindecarea. 10 comentarii

Cei care au inut o perioad ndelungat postul doar cu ap marturisesc faptul c cea mai usoar i sigur revenire se face consumnd zeama mult diluata rezultata n urma fierberii i strecurrii unei mici cantiti de orez sau a unei mici cantiti de legume sau fructe. Alii sunt de prere ca sucul din legume sau fructe crude, obinut la storctor, i de asemenea diluat cu mult ap, ar fi cea mai bun i sntoas metod de revenire. Rmne s vedei care dintre cele dou variante vi se potrivete mai bine, poate ambele, ns n nici un caz nu riscai s consumai altceva la primele mese. Cum v vei ntoarce, odat ce postul total a luat sfrit, n lumea mncrurilor, unde poate mncatul a reprezentat cndva o dependena emoional? ntreruperea unui post negru de durat poate fi dificil. Este adevrat, mai ales n cazul n care ai suferit de vreo form de bulimie. Acesat revenire, gestionat incorect, se aseamn uneori cu o perioad de agresiune. Nivelul la care i controlezi dependena de mncare va fi nivelul la care i controlezi viaa. Este posibil s v rentoarcei n lumea mncatului i s v meninei acelai autocontrol ctigat n timpul postului total? Rspunsul este DA. Postind total ai reuit s v auto-dominai, v-ai dezvoltat autocontrolul i capacitatea de a spune NU tentaiilor. Cnd revine la activitate un sistem digestiv adormit, dorina de a mnca va fi intens. Mirosurile i texturile alimentelor vor spori atracia fa de mncare fiind acum aspirate printr-un sim olfactiv i gustativ foarte curat. Mncatul va fi o experient total nou. Acum este momentul s v artai disciplina i autocontrolul dobndite n perioada postului doar cu ap. Cnd corpul strig Vreau mai mult!, nelepciunea optete Ai mncat destul. Postul v-a nvat un lucru foarte important: faptul c satisfacia nu vine odat cu umplerea stomacului ci prin meninerea unei relaii permanente cu Divinitatea.

n primele ase zile mncatul unor cantiti mici de legume i fructe crude va permite corpului s trezeasc n mod delicat sistemul digestiv. Toxinele acumulate vor ncepe s se mite datorit efectului de mturare al fibrelor catifelate ale fructelor i legumelor. 1. Timp de ase zile cretei gradual cantitatea de fructe i legume crude. S mnnci la ntreruperea postului negru carne, pine sau mancare de tip fast-food ar fi un dezastru. Bombardnd sistemul digestiv att de puternic ntr-o perioad n care acesta este extrem de sensibil poate cauza crampe, ameeli i slabiciune, anulnd o mare parte din beneficiile postului total. 2. Mncai lent i mestecai foarte bine mncarea. Saliva are enzime care ajut digestia. 80% din amidon, 30% din proteine i 10% din grsimi pot fi digerate de ctre enzimele salivei. 3. Nu mncati mult! Redescoperii cantitatea de mncare de care corpul vostru are nevoie pentru a tri o via sntoas, activ i armonioas. (La nceput chiar nu se poate mnca mult pentru c stomacul i intestinele i-au micorat volumul n timpul postului doar cu ap. Putei s le pstrai aa sau s le forai cu cantiti mari de mncare i s revin la vechea form, la fel i foamea resimit. ) 4. Consumai sucuri n perioada de trecere de la postul negru. Ele sunt un mod de hrnire ginga pentru sistemul digestiv. Muli continu s consume sucuri n dieta zilnic pentru tot parcursul vieii. (Inutil s adaug, presupun, ca nu este vorba de sucurile aflate n comer care au adaosuri de zaharuri, conservani sau sunt pasteurizate etc. Este vorba de sucul fcut n cas la storctor sau blender din cruditi i consumat imediat dup ce a fost stors.) 5. Continuai aceeai via spiritual pe care ai avut-o n timpul postului negru. Dumnezeu trebuie s fie prta la viaa unui consumator de mncare la fel cum a fost i la cea de postitor. 6. Auto-educai-v n a ncepe un stil de via cu mncare sntoas. Postul negru este un minunat nou nceput, o temelie pentru o via cu o diet sntoas. 7. nvai s facei deosebirea ntre poft i foame. Nu mncai niciodat mpini de impulsuri emoionale. 8. Dac ai inut un post mai lung de 10 zile, perioada de acomodare trebuie s dureze cte 1 zi pentru fiecare 4 zile de post negru inute. Dup postul doar cu ap intervine un fenomen interesant. Ani de-a rndul v-ai forat corpul s tolereze mncruri nesntoase. Acest antrenament s-a ters din amintirea trupului vostru n timpul postului negru. Corpul este

acum curat precum cel al unui nou-nscut. Deci trebuie s l hrnii treptat cu acelai tip de grija ca pentru un sistem digestiv revenit la sensibilitatea tinereii. Cnd corpul este plin de toxine, sistemul de aprare nu este capabil s lucreze eficient. Dup postul negru sistemul natural de aprare este n plin form i i ndeplinete din plin rolul dedicat lui. Percepia mncrii nesntoase este crescut; vei observa imediat care este hrana de acest fel. Oricum v vei simi stui cu cantiti mai mici de mncare, iar cnd mncai mult v vei simi imediat leni i obosii. O mas bogat, plin de grsimi, sare, i zaharuri procesate va cauza grea, dureri de cap i o stare de slabiciune. Pentru nceput o mn de fructe va fi absolut ndestultoare. n plus, dac sistemul digestiv va avea de lucru mai puin, vei avea o energie debordant de cheltuit. 9AUG Descoperii lumea din spatele consumismului! Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 2 comentarii ntr-o lume n care este promovat doar plcerea de a consuma, orice (s consumm mncare ct mai sofisticat, ct mai proteic, ct mai multivitaminizat; s ne consumm relaiile i s trecem mai departe cci meritm ceva mai bun; s consumm plceri sexuale ct mai dezinhibat, ajungnd a fi dezumanizante; s producem bani ca s consumm bani pentru a ne hrni orgoliul: de a avea maina cea mai dotat, vacana n zona cea mai exotic, hainele firmei celei mai n trend ), i de a trece mai departe; ce putem face s trecem mai departe pentru a consuma n continuare tot mai mult? Este i aceasta o soluie; este nsa drumul ocolit care te aduce n acelai loc: un suflet golit care le-a ncercat pe toate i nu a gsit nimic din ce cuta. Ocoliul acesta poate dura o via de om . Consumismul este abunden de materie i lips de substan spiritual. Sufletul, cu emoiile constructive care l cresc, rmne la fel de nesatisfcut ntocmai ca un copil cu prini avui care cerete cteva clipe de atenie din partea acestora, mult prea ocupai s i gestioneze averea. Fostul Pap le-a dat tinerilor un avertisment sftuidu-i s resping iluziile facile ale consumismului i individualismului. Am neles ntr-un trziu ce vroia s spun. V propun s descoperii lumea din spatele consumismului, cea de dup ce ncetai doar s consumai. M-a ntristat s observ ct de puine se cunosc i mai ales ct de puine se pot afla pe aceast tem a postului negru, ca romn, dac nu tii limba

engelz. M-am gndit s ajut scriind despre ncercrile reuite ale celor cu mai mult experient care au lsat mrturii pe aceast tem. Cu timpul, aceste informaii s-au adunat sub diverse forme: cri, articole pe site-uri si blog-uri prin participarea celor care au practicat postul total i au verificat existena beneficiilor acestuia. Am nceput sa caut i s citesc i am fost ncntat de ceea ce am aflat dincolo de mica mea experiena proprie. Probabil c muli dintre voi ai vzut acea emisiune de pe canalul Explorer filmat ntr-un centru de detoxifiere din Turcia. Acolo se foloseau doar sucuri timp de dou sptmni, n locul postului cu ap, ns rezultatele erau incredibile din punctul de vedere al medicinii alopate, vindecnd boli ce nu s-au putut vindeca pn n acel moment. Din cte cunosc exist i n alte ri ale Europei centre de tratament dotate cu specialisti care nu fac altceva dect s supravegheze i s ajute la parcurgerea unui astfel de post cu sucuri sau doar cu ap. Sunt locaii scumpe, pentru oameni privilegiai din punct de vedere financiar; cu toate acestea, ceea ce nva ei acolo este s se rup de aceleai dependene nesanatoase la fel cum ncercam i noi postitorii de rnd. Diferena dintre noi i ei, n acest caz, nu este lipsa banilor ci lipsa unor certitudini i informaii relativ simple, prea simple pentru a fi luate in seama. Poate inut secret sau poate doar uitat i redescoperit recent, vindecarea prin postul negru ne este accesibil tuturor. Da, este un pic mai greu dect n clinicile de specialitate, dar totui este att de simplu: doar lupta cu noi nine. Nimeni altcineva nu o poate duce pentru noi! De noi depinde dac vrem s fim ctigtori sau doar supravieuitori in acea lupt! 7AUG Cteva sugestii pentru un post de succes Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 8 comentarii

1. Spunei la ct mai puine persoane c inei post negru S ii post negru este o mare provocare. Poate v va face plcere s spunei tuturor c inei un post total i s povestii ce ai mai trit i simit, dup o nou zi de post ncheiat cu succes, mai ales cnd ncepei s simii

beneficiile acestuia. Din pcate a spune c inei postul doar cu ap nu ajut dect la a v ndrepta ctre un grabnic eec, un abandon al acestuia, cu mult naintea datei propuse. Vei fii dezamgit de reacia celor crora le-ai mprtit acest mic secret. Majoritatea v vor considera nebun, nu v vor nelege, iar dac avei vreo fric nc nelmurit n minte, ceilali nu vor face altceva dect s v-o amplifice, dumneavoastr sfrind prin a abandona postul . Vi se va spune probabil c artai de parc ai fi bolnav; ai devenit un fanatic; vei avea probleme cu deficitul de proteine, minerale etc.; suntei pe cale s devenii anorexic; vremurile s-au mai schimbat, acum lumea nu se mai chinuie postind; Suntei sub supravegherea vreunui medic?. Frica se va strecura n multe feluri n subcontientul vostru i la fel de repede voina vi se va mpuina, slbit de ndoielile sdite de cei cu care vei vorbi pe aceast tem. Este greu s te lupi chiar i cu gndurile proprii, nu v ngreunai situaia aflnd i gndurile celorlali referitoare la o ncercare prin care cu siguran nu au trecut dar totui dau foarte multe sfaturi i averizri. Un alt motiv pentru care nu ar fi indicat s spunei c inei postul doar cu ap este urmtorul: dac nu vei reui s inei ntreaga perioad pe care v-ai propus-o i despre care probabil ai spus multora, v va fi ruine s anuni c ai euat, v vei simi umilii, vinovai fr curajul de a mai ncerca vreodat. 2. Nu v lsai corupi de tentaii inutile Mirosul, vederea si auzul nu v vor fi prieteni n perioada postului negru. Pe parcursul avansrii n post, vei observa c cele cinci simuri devin tot mai ascuite. Trind nconjurai de situaii care v vor aminti deseori de mncare, nu v rmne dect s ncercai s v abatei atenia imediat de la orice gnd de aceast factur, nlocuindu-l ct mai repede cu alte gnduri i de ce nu, cu alte preocupri. Vei realiza ct timp pierdeai gndind la mncare, legndu-v emoional de aceast plcere. Diversele noastre dependene sunt de fapt petice pentru golurile emoionale pe care le avem. S ncercm s le umplem cu altceva i atunci va fi mai uor de postit. Explorai-v corpul, simurile, emoiile i mintea cu sinceritate n timpul acestui post total i vei ajunge s v cunoatei i s v nelegei mai bine. O s v surprind cte vei afla despre voi niv. Nu v nvinovii i nu v desconsiderai pentru slbiciunile pe care le vei observa n aceast perioad. Totui luptai cu ele nelsndu-le s v conduc spre oprirea postului naintea perioadei stabilite anterior i nu uitai s gndii pozitiv. n caz c trebuie s gtii pentru restul familiei voina, autodeterminarea i nelegerea din partea celorlali vor juca un rol foarte important.

3. Renunai la Mass Media Dac inei un post negru, n special unul din motive spirituale, vei simi cu siguran derizoriul TV-ului. n afar de faptul c multe reclame v vor aminti de mncare, TV-ul v va distrage atenia de la partea spiritual a postului. Poate c v simii adnc conectat la pulsul lumii, apropiat vou prin imaginile televizorului, la cel al evenimentelor citite n ziare sau ascultate la radio; dar lumea va continua la fel i fr ca voi s fii conectai la aceast latur informativ a ei. Redescoperii cititul unor cri de calitate, de cunoatere i cretere spiritual, Biblia avnd un loc de frunte. 4. Desprii-v de telefon Facei tot posibilul ca odat venii de la munc sau fiind eventual n concediu s nu mai existe telefon. Spunei-v c dac anumite proiecte n care suntei implicat nu pot continua fr dumneavoastr atunci nseamn c nu sunt menite s fie terminate. Renunai la program i programri. Va fi greu s v desprindei de cei cu care erai conectai emoional sau informal prin legtura telefonic. Vei descoperi totusi c este interesant acest nou sentiment dat de aceast nou ipostaz. Dai-v timp s regsii pacea i echilibrul, eliminnd stresul adus de telefon pe de o parte i ndelungul timp irosit, n discuii fr sens ce pot fi scurtate sau amnate. 5. Apropiai-v de Dumnezeu i cunoatei Cuvntul Su Folosii acest timp de post pentru a v apropia de Dumnezeu. Este nevoie de solitudine i cutare, de a tinde ctre o ct mai ndelung i profund apropiere de Dumnezeu. Folosii toate mijloacele de a afla cuvntul lui Dumnezeu, cri, filme, nregistrri audio, televiziunile i posturile de radio Cretine, i n cea mai mare msur Biblia. S-ar putea ca n scurt timp s constatai c v-ai schimbat modul de a gndi, c vi s-au modificat obiceiurile. Fii moderat i echilibrat n gestionarea acestor noi moduri de a simi i gndi cci nu v-ar place ca ceilali s nceap s v considere un fanatic. Aa cum media are o mare putere de a ne influena comportamentul, la fel o va avea i aceast hran spiritual pe care o consumai n timpul postului. Dai-i voie s se manifeste ns, rmnei discret cu privire la progresul fcut pn cnd vei simi siguran deplin asupra cunoateri care a nceput s vieuiasc n voi. 6. Meditai n cea mai mare parte a timpului gndirea noastr este indisciplinat. De multe ori suntem victime ale propriilor gnduri. Dei este ceva intim, pe care numai noi l stim i pe care avem capacitatea de a-l ascunde, gndul

rareori ne este cu adevrat prieten. Cu siguran ai observat aceasta de multe ori. Societatea ne-a ncurajat s devenim lenei n a crea gnduri proprii, mai degrab ncurajndu-ne n a le copia, media prelund rolul formator pentru ceea ce gndim. Televiziunea a devenit imaginaia noastr electronic. Prin meditaie nvai s gonii gndurile i emoiile negative care v paraziteaz zilnic. Meditaia nseamn disciplinarea minii i nu neaprat o tehnic a vreunei practici orientale. Meditaia nseamn a prelua controlul propriilor gnduri. nvai s v aprai de gndurile care foarte probabil vor interveni n timpul postului negru, precum cele de singurtate, de respingere, gndurile egoiste, de revenirea unor amintiri suprtoare sau dureroase. ncercai s stai linistit, nchiznd ochii, concentrndu-v doar asupra unui singur gnd, de preferin unul nepersonal, asupra lui Dumnezeu. Vei ntlni obstacole venite din fric i necredin. Prima experien n meditaie va semna mai mult cu un meci de wresling al minii n locul unei experiene a linitii. Pe masur ce vei ncepe s v dezvoltai autoritatea asupra gndirii, aceast experien a meditaiei va fi tot mai placut. Probabil c avei de luptat cu decenii de gnduri reziduale n timpul acestor meditaii. Permitei-i forei divine s intre n gndirea voastr i s v recreeze caracterul, mintea, emoiile. De exemplu putei s luai un mic fragment din Biblie i s reflectai asupra lui prin meditaie. 7. Facei plimbri n natur Acordai-v timp s facei plimbri n natur. Vei simi, mirosi i vedea natura n alt fel dect ai vzut-o vreodat pentru c cele cinci simuri sunt ascuite acum mai mult ca niciodat. Observai-v ca parte a unei minunate creaii n mijlocul creia v aflai i din care facei parte. Facei acest lucru cutnd linitea, n nici un caz ca participant la picknic-uri sau alt gen de petreceri de acest fel. 8. Pstrai linitea Ct mai puine vorbe. Vei observa c de fapt nainte v nconjurai cu multe vorbe pentru a v acoperi nesigurana sau pentru a v satisface mndria. Doar linitea exterioar v poate ajuta s v linitii sufletul. Vei constata lipsa de substan a multor discuii. n perioada de nceput a postului negru lipsa de energie resimit va impune oarecum acest tip de linite. Mai rmne s reuii s pstrai i linitea interioar; vei reui cu ajutorul meditaiei. 9. Dormii ndeajuns Dac scopul principal al postului total este detoxifierea, dar nu numai n acest caz, trebuie s dormii i s v odihnii ct mai bine, chiar mai mult

dect de obicei, dac simii nevoia. Nu este indicat s asociai greutii postului greutatea extenuant a unei munci excesive. Ar fi bine ca postul negru s fie inut n timpul unei vacane sau al unei perioade lejere la munc. Venii acas de la serviciu i acordai timp acestei relaxrii, odihnei, vou niv. Vei experimenta i perioade cu mult energie n timpul postului total. Nu le irosii i nu ncercai s forai limitele consumului energetic mediu al vieii pe care ai dus-o nainte de nceperea postului negru. Consecina ar putea fi un minus de energie n zilele urmtoare cci corpul i continu neabtut lucrarea sa de curare i vindecare, fapt pentru care are nevoie de aceast energie. 5AUG Etapele postului negru Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 916 comentarii

Etapa 1 (ziua1- ziua2) n prima zi din postul total, nivelul zahrului din snge scade sub 70mg/dl. Pentru a readuce sngelui nivelul normal de glucoz, glicogenul din ficat este transformat n glucoz i este eliberat n snge. Aceast rezerv este suficient pentru o jumtate de zi. Dup aceea corpul i reduce rata metabolic bazal. Rata activitii chimice interne n esuturi este sczut pentru a conserva energia. Inima i ncetinete btile i presiunea sngelui se reduce. Glicogenul este scos din muchi cauznd o oarecare slbiciune. Prima etap de curire este de obicei cel mai greu de suportat. Durerile de cap, ameelile, greaa, respiraia urt mirositoare, ochii injectai i limba foarte ncrcat sunt semne ale primei faze de curare a organismului. Foamea poate fi foarte intens n aceast perioad, cu excepia cazului n care a fost fcut o clism, ntruct aceasta ajut corpul n a se adapta rapid la modul de funcionare al postului doar cu apa, punnd capt digestiei din colon. Etapa a 2-a (ziua 3 ziua7) Grsimile, alctuite din acizi grai, sunt descompuse pentru a elibera glicerolul din moleculele gliceride i sunt transformate n gucoz. Pielea

poate deveni unsuroas ntruct organismul este epurat de grsimile rncezite. Persoanele cu ten gras pot avea couri cteva zile uneori chiar o erupie semnificativ. Paloarea feei n aceast perioad este de asemenea un semn al ncrcrii toxice a sngelui. Cetonele sunt formate prin incompleta oxidare a grsimilor. Se presupune c cetonele odat eliberate n snge suprim apetitul afectnd centrul foamei/saietii aflat n hipotalamus. Probabil c vei simi foamea n primele cteva zile de post. Acest efect este totui temporar. Dorina de a mnca va dispare. Lipsa foamei poate dura ntre 40 si 60 de zile, aceasta n funcie de modul de post adoptat: postul doar cu apa sau postul cu sucuri. Corpul se adapteaz postului negru i sistemul digestiv i poate lua astfel o foarte necesar pauz, concentrndu-i toate energiile asupra currii i vindecrii. Numrul celulelor albe din snge (leucocitele) i al activitii sistemului imunitar crete. Este posibil s simii dureri n plmni. Organele purificate i plmnii se afl n plin proces de vindecare. Periodic, sistemul limfatic expulzeaz materie mucoas prin nas i gt. Volumul acestui tip de mucus de culoare glbuie poate fi neateptat de mare. Sinusurile trec prin perioade n care sunt nfundate, dup care se vor cura n totalitate. Respiraia este n continuare urt mirositoare i limba ncrcat. nauntrul intestinului, colonul este vindecat i resturile compacte de pe pereii intestinali ncep s fie eliminate. Etapa a 3-a (ziua 8- ziua15) n aceast parte a postului negru extins, putei observa un nivel ridicat de energie, de claritate a minii i s v simii mai bine dect v-ai simit vreodat, cam ca n copilrie. Pe de alt parte, rni vechi pe care le-ai suferit pot s devin suprtoare i dureroase. Acesta este rezultatul capacitii crescute a corpului de a se autovindeca pe timpul postului total. Dac v-ai rupt o mn acum 10 ani, exist esut cicatrizat n jurul acelei rupturi. n momentul rupturii, capacitatea corpului de a se vindeca era direct asociat cu stilul de via din acea perioad. Dac triai consumnd mncare de tip fast-food, capacitatea natural a corpului de a se vindeca era compromis. n timpul postului doar cu ap, capacitatea de vindecare a corpului are o eficien optim. Dei corpul cur esutul mort sau alterat, limfocitele intr n acele esuturi de mult stricate, secretnd substane pentru a dizolva celulele alterate. Aceste substane irit nervii din zona nvecinat i cauzeaz o revenire a durerilor n zona lovit cndva dei acestea dispruser probabil cu muli ani n urm. Durerea este bun ntruct ea anun desvrirea ativitii de vindecare n regiunea respectiv. Muchii pot deveni rigizi i inflamai din cauza iritaiei date de

toxine. Picioarele pot fi cele mai afectate, cci toxinele se acumuleaz n picioare. Ulceratiile sunt ceva obinuit n aceast faz din cauza bacteriilor foarte numeroase aflate n cavitatea bucal. Gargara zilnic cu ap srat va preveni apariia ulceratiilor i le va vindeca pe cele aprute. Etapa a 4-a (ziua16 ziua 30) Corpul este acum complet adaptat postului negru. Acum se simte o mai mare energie i claritate a minii. Perioadele de curare vor fi scurte, cu multe zile n care v vei simi bine intercalate ntre acestea. Vor fi zile n care limba este roz i respiraia este proaspt. Activitatea de vindecare a organelor interne este ncheiat. Dup detoxifiere, mecanismele pornite de postul total au ndeprtat agentul cauzal al bolilor sau l-au inactivat, corpul funcionnd la capacitate maxim i a nlocuit esuturile afectate cu unele noi. n timp ce un post total de scurt durat va reduce simptomele bolilor, un post de lung durat poate vindeca total. Echilibrul homeostatic este la nivele optime. Sistemul limfatic este curat cu excepia unor rare expectorri de mucus prin nas sau gt. Dup ziua 20, mintea ncepe s fie influenat. n aceast perioad se simte o cretere a claritii mentale i a echilibrului emoional. Memoria i concentrarea se mbuntesc. Etapa a 5-a (Intreruperea postului ) Mucusul vscos i toxic care acoper peretele intestinal este aproape desprins, iar prima mancare ingerat l va ndeprta de pe peretele intestinal. Toxinele intr n snge prin colon. Vezica biliar i cur coninutul murdar printr-o descrcare masiv de bil. Aceasta poate cauza imediat dupa mas un flux intestinal urmat de o intens diaree. Dac simptomele sunt prea deranjante, o clism v va fi de ajutor. 4AUG Pai ctre postul negru Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. Un comentariu Tipuri de post benefice nainte i/sau dup postul negru: De ce un post premergtor postului negru? Pentru c este nevoie de o pregtire, pentru c ne ajut s l putem ine o perioad mai ndelungat, corpul primind anterior minerale i vitamine prin nlocuirea hranei ce aduce mai mult calorii goale, cu o hran bogat n elemente benefice. Pentru c, fiind un post greu de inut, o pregtire prealabil ar mri ansele

de reuit i le-ar micora pe cele de eec. Cum? Contientiznd c am renunat deja la diferite atracii alimentare precum carnea, oule i lactatele n diferitele combinaii care dau mai mult savoare mncrurilor n a cror compoziie intr, pentru o perioad mai ndelungat dect cea propus pentru postul negru, i fiind de acord cu aceast renunare n forul nostru interior, atraciile alimentare vor fi mult mai puine i deci va fi mult mai uor de rezistat postului doar cu ap. De exemplu, va fi mult mai uor s amnai mncatul unei piersici (pentru c ai trecut la Pasul 3, spre exemplu, naintea postului total) dect mncatul unei fripturi. Perioada de staionare n fiecare etap o hotri dumneavoastr niv. Iat paii aplicai de mine: Pasul1: renunarea la carne Pasul 2: renunarea la produsele lactate, ou i evident meninnd renunarea la carne (obinuitul post bisericesc) Pasul 3: renunarea la mncarea gtit prin foc, mncndu-se doar legume, fructe, semine (uleiuri) crude (o diet crudivor); o alt variant ar fi mncatul fr ulei care este indicat i n anumite pri ale posturilor ortodoxe Pasul 4: postul cu sucuri din legume i fructe, folosit de unii ca alternativ a postului negru, uneori combinnd postul doar cu ap cu cel cu sucuri. Postul cu sucuri se folosete n special n perioada de revenire din postul total Pasul 5: pauza alimentar propriu-zis n care se consum doar ap Desi postul total poate fi nceput i inut oricnd, fr a ine vreun alt tip de post nainte, pentru a se pstra beneficiile aduse de acesta este necesar o schimbare a modului de alimentare ntr-unul cat mai sntos i care s menin ct mai mult curenia pe care am realizat-o n perioada de post total. O revenire sigur din postul total, din punct de vedere al sntii, ar trebui fcut respectnd ordinea invers a pailor de mai sus. 3AUG Motivaii pentru postul total Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 7 comentarii Cele mai des ntlnite motive pentru care se practic postul total sunt urmtoarele: Pentru vindecarea unor boli, uneori grave, alteori fr rspuns n faa tratamentelor obinuite. Sunt oameni care, epuiznd metodele

clasice de tratament, au apelat la postul cu ap. Alii, neavnd deplin ncredere n metodele medicinei alopate, au adoptat terapia postului negru sau cu sucuri n paralel cu aceasta. Vindecarea emotional/sufleteasc, rareori menionat, vine n paralel cu cea fizic, obinndu-se din nou acel echilibru ddtor de sntate. Pentru scderea n greutate: Dei cea mai des ntlnit motivaie pentru a ine post negru, are i cel mai mare procent de eecuri, fiind probabil lesne de neles de ce. Pentru cei aflai ntr-o astfel de situatie am postat un alt articol cuprinznd civa pai care vor reduce probabilitatea unui eec. Pentru detoxifierea organismului: Iat c am ajuns la o motivaie cu care oricine este, cred, de acord, chiar i cei mai puin cunosctori. Totui puin lume tie c lipsa alimentaiei ofer ntregului tub digestiv o mult dorit pauz, energia corpului (de obicei 40%), folosit n general pentru digestie, ndreptndu-se ctre eliminarea a tot ce este n plus: grsime, tumori, toxine. Vei ntreba: Care energie dac nu mncm nimic? Corpul omenesc are rezerve energetice pentru a tri fr mncare de cel putin 30 de zile. Practic, postul negru este sinonim cu detoxifierea, orice zi de post negru este o zi de detoxifiere, aceasta fiind cu atat mai puternic cu cat numarul de zile inut este mai mare. Pentru nlturarea dependenelor de natur fizic de tipul bulimiei, dependena de alcolul, de tutun, de cafea, de droguri, de dulciuri si de ce nu a unor dependene de natur mental, spre exemplu dependena de pornografie. Din motive spirituale/religioase: Puini sunt cei care fac prima lor ncercare de a ine post negru din motive spirituale, i totui puini sunt cei care reuesc s l in o perioad ndelungat fr minunatul sprijin sufletesc al credinei. De obicei postul total inut cu aceast motivaie vine n urma altui post total inut cu succes pentru unul din motivele de mai sus. Are dublu efect, fizic i moral, omul schimbndu-se, rennoindu-se pe toate planurile fiinei sale. n religia Ortodox postul negru, denumit i ajunare, se face cu binecuvntarea duhovnicului i este nsoit de rugciuni i deplin trire duhovniceasc. Pentru oricare dintre motivele enumerate mai sus ai ncepe s inei postul cu ap vei constata, n timp, c s-au atins mai multe obiective, unele de care nu suntei poate imediat contieni: boli aflate n stadiu incipient sau care doar v avertizeaz vor regresa, greutatea se va normaliza, corpul se va cura de toxine, mintea va scpa din chingile dependenelor iar pe plan

emoional se va constata o mult dorit echilibrare. Iat c se pot mpusca mai muli iepuri dintr-un foc! 3AUG Postul negru Posted by Cirys in Postul negru sau Postul total (Ajunarea). Taguri:ajunarea, detoxifiere, etapele postului negru, post negru, postul negru, postul cu apa, postul total, slabire. 19 comentarii Postul negru, sau mai exact postul n care se consum doar ap, este o practic foarte veche, ce a nceput s se extind i n Europa Occidental. Exist numeroase cri i site-uri pe aceast tem, n special n limba englez, unde cei care au reuit s se supun acestei autodisciplinri i mprtesc experiena, uneori punctual, pe zile, alteori ca mrturii la finalul unei perioade de post total ncheiate, mpreun cu schimbrile aduse de ea, att pe plan fizic ct i spiritual. n Romnia se cunosc foarte puine despre postul total, i se gsesc de asemenea foarte puine materiale/mrturii n limba romna ale unor practicani. Majoritatea se afl n faza de negare conform creia nimic nu poate fi imbunatatit in sanatatea personala tinand un post total, negare mpnat cu multe temeri justificate de lipsa de informatie. Acest blog conine articole traduse i adaptate, dintr-un numr de cri de profil si site-uri cu aceasta tema, precum i experiena personal in ceea ce priveste postul negru. Raspunsurile mele la comentariile voastre, reprezinta o parere personala, influentata de asemenea de lecturile parcurse si cunostintele dobandite din practicarea acestui tip de post de-a lungul existentei mele. Nu ma erijez in vreo autoritate in domeniul medical si nici macar in cel al postului. Timpul investit de mine in aceasta activitate se datoreaza exclusiv convingerii mele in eficienta acestei metode necostisitoare de imbunatatire a calitatii vietii. Activitatea de intretinere a acestui blog cu continut informativ, este lipsita de orice fel de profit, fiind sustinuta din dorinta de a face cunoscut cat mai multor persoane postul cu apa, in eficienta caruia cred cu tarie. Va invit pe aceasta cale, pe toti cei care ati reuit sau intentionati s ineti un astfel de post doar cu ap, s va mprtiti experiena la randul vostru, contribuind astfel la strangerea de informatii referitoare la postul cu apa i la drmarea unui mit, venit din pur ignoran, conform cruia o pauz alimentar ar putea duna celor care o adopta temporar.