ESCUELA SUPERIOR POLITCNICA DE CHIMBORAZO FACULTAD DE SALUD PBLICA ESCUELA DE PROMOCIN Y CUIDADOS DE LA SALUD CTEDRA: PROYECTO INTEGRADOR 3 DOCENTE:

Dra. GENOVEVA PONCE SEMESTRE: 5.

TEMA: Introduccin.

ESTRS EN LOS JVENES

Este trabajo tiene como objetivo investigar algunos factores relacionados con el desempeo acadmico de los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato del colegio Centroamrica. El estudio incluye breves antecedentes del lugar donde se ha efectuado la investigacin, as como una descripcin del impacto de los cambios demogrficos en la educacin y los principales problemas que hay en torno a ella. Posteriormente se presenta la metodologa seguida en la investigacin, los resultados estadsticos obtenidos, su discusin y las conclusiones a las que se llega, para finalmente listar las referencias bibliogrficas utilizadas en el estudio. Con este trabajo se intenta demostrar las diferentes formas que pueden afectar al rendimiento de los estudiantes como por ejemplo tenemos el estrs como uno de los factores principales que afectan a este. Se pretende mostrar los efectos que el estrs excesivo puede causar en los estudiantes al someterse a cantidades de estrs elevadas, las enfermedades que este puede generar entre otras cosas. Los problemas emocionales que el estrs trae de por s y las consecuencias que vienen posteriormente. Para realizar este trabajo nos tomamos el tiempo para hacer una encuesta a los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato del colegio Centroamrica para informarnos un poco ms sobre el nivel de estrs que sufren estos estudiantes en su nivel acadmico y que hacen para poder controlar este problema y no dejar que afecte a su rendimiento acadmico y ayudarnos a saber qu medidas toman los estudiantes cuando este afecta en sus estudios.

Objetivos. Objetivo general.

Identificar la manera en que afecta el estrs en los estudiantes, en su rendimiento acadmico y en sus diferentes actividades diarias.

Objetivos especficos.
Dar a conocer los diferentes tipos de enfermedades que el estrs puede traer al estudiante si no sabe controlarlo. Demostrar a los estudiantes por qu no deben someterse a un nivel de estrs excesivo y como puede hacer para combatir con este. Justificacin Este trabajo se realiz principalmente como objeto de informacin para el estudiante, sobre lo que someterse a niveles de estrs excesivo puede traerle como consecuencia, debido a las enfermedades que este puede traerle en su vida diaria, tanto en sus actividades estudiantiles como en sus actividades en sus hogares.

Adems se realiz con un segundo propsito el cual es informar a los investigadores sobre el nivel de estrs que estos estudiantes manejan; se realiz el estudio de este realizando una encuesta en el colegio Centroamrica con los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato que son los que se exponen a niveles de estrs ms altos a causa de la preocupacin por entregar tareas, por haber estudiado lo suficiente para poder salir bien en un examen y todas las actividades que debe realizar durante el tiempo que este en el colegio. Con este trabajo pretendemos averiguar por qu muchos estudiantes en lugar de buscar una solucin a este problema lo toma con una actitud de enojo e indiferencia adems tambin se pretende hacer saber diferentes formas de controlar el estrs por medio la realizacin de diferentes actividades que si se toman en cuenta pueden llevar a una vida plena y feliz. Esperando que personas de diferentes lugares del mundo pueda tener acceso y entender lo que se pretende informar en este documento.

Marco Terico.
El estrs se asocia siempre con los cambios que nos afectan. Cuando percibimos los cambios como amenazas, nuestro nivel de estrs sube. Los factores ms importantes a tener en cuenta son: 1) ACUMULAR EL CANSANCIO. Por la sobrecarga horaria, y/o una vida muy exigida, que no respeta los ritmos noche-da, actividad-reposo. 2) DESCONTROLARSE EN LAS EMOCIONES. 3) SER PESIMISTA. Si no crees que tienes la capacidad de cambiar tu vida para mejorar, estars ms predispuesto a ejercer el papel de vctima. Si en cambio eres una persona optimista que piensa que puede hacer cambios en su vida, no slo aceptars las circunstancias difciles, sino que podrs identificar los problemas e idear planes para resolver los que le crean stress en tu vida. 4) REALIZAR ACTIVIDADES A DISGUSTO. 5) SUFRIR UNA PRDIDA IMPORTANTE. RESPUESTAS CREATIVAS AL ESTRES EVITA LA ACUMULACIN DE ESTRES Cuando entras en l, trata de percatarte de inmediato y salir, recuperando la iniciativa, la energa, y tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulacin. REALIZA CON REGULARIDAD EJERCICIOS FSICOS El ejercicio fsico reduce el stress, alivia la tensin. Reduce la ansiedad, la depresin y la hostilidad que surgen con los niveles altos de stress. Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente txica, la noradrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. Tambin con el ejercicio se generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajacin psicofsica. S OPTIMISTA Estudios psicolgicos confirman que las personas optimistas sufren menos seales fsicas que las pesimistas. La predisposicin hacia el optimismo o el pesimismo determinar la cantidad de reaccin de stress innecesaria que experimentars a lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipacin de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa por reacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.

Por lo tanto: NO TE APRESURES CON LOS JUICIOS Y LAS INTERPRETACIONES. Pregntate si ests reaccionando a un hecho real o bien a un temor por algo que pudiera suceder. Posterga toda reaccin hasta tener la certeza sobre lo que ocurre. Al presentarse un problema, busca soluciones en lugar de quedarte atrapado en conclusiones. Para ser ms optimista, AYDATE APRENDIENDO DE OTROS. Escucha grabaciones sobre motivacin y lee materiales acerca del mismo tema. Se puede aprender a ser optimista. Se puede aprender a desarrollar una actitud ms positiva hacia la vida. Si no eres tpicamente optimista, estudia lo que ensea la gente que practica el ver la vida desde una perspectiva positiva. PRACTICA LA RELAJACIN El stress pone en accin una serie de respuestas bioqumicas. La relajacin fsica pone en movimiento una serie de respuestas bioqumicas prcticamente opuestas a las que causan el stress. Tambin procura ESCUCHAR CASSETTES O CD CON MSICA ESPECIALMENTE COMPUESTA PARA LA RELAJACIN, O CON SONIDOS DE LA NATURALEZA. DUERME BIEN Al dormir, el cerebro almacena substancias bioqumicas que ayudan a tratar con el stress. Todos conocemos los efectos de la falta de sueo combinados con una situacin estresante. EVITA ACTIVIDADES FISICAS O INTELECTUALES FUERTES ANTES DE IR A DORMIR. EVITA LA PRESIN DEL RELOJ Tmate ms tiempo que el necesario. Asigna ms tiempo del pensado para estudiar. Programa, en tus horarios cotidianos, un perodo de inactividad en el que no se haga nada productivo. Como todos experimentamos ansiedad por el tiempo improductivo (demoras, atascamientos, esperas, etc.), ENCUNTRATE PREPARADO PARA APROVECHAR ESE TIEMPO EN APRENDER ALGO. Lleva un libro a un lugar donde puede haber demoras. Usa, por ejemplo, el tiempo de viaje para aprender o repasar. Por otro lado, y respecto al tiempo, recuerda que TENER HORARIOS Y RUTINAS CREAN UNA SENSACION DE ORDEN PROPICIA PARA EVITAR EL STRESS. Se realiz una encuesta a 3 personas del colegio Centroamrica que cursan tercer ciclo y a 11 jvenes de bachillerato q generan un total de 14 personas a las cuales se les hicieron diferentes preguntas acerca del estrs. De acuerdo a la encuesta realizada se puede observar que la mayora sufre de estrs debido a actividades relacionadas con el colegio, otra buena parte sufre de estrs debido a problemas amorosos y a los amigos, mientras que solo uno de nuestros encuestados sufre de estrs debido a la familia, aunque la mayora nos indic que tambin sufren de estrs en sus casas. La gran parte de las personas sufre de un estrs excesivo y actan de forma indiferente o con enojo muy pocos actan de forma positiva. La mitad de nuestras personas encuestada estn conscientes de las enfermedades que puede provocar el estrs y en su mayora creen que el estrs puede ser un factor que tiene efectos

negativos en su rendimiento acadmico. Estos efectos se pueden ver reflejados en su actitud en las clases, en la forma de presentar sus tareas y en las notas obtenidas en los exmenes. Estas personas nos hicieron saber que para des estresarse se pueden realizar diferentes actividades como el realizar un deporte, pertenecer a un grupo con personas de su edad con el cual realizan diferentes actividades recreativas y para algunos simplemente el utilizar una computadora o el telfono celular ya sea para estar en internet o para llamar a alguna persona especial que siempre los hace estar felices y sentirse bien.

Resultados de la encuesta.
Tema: "El nivel de estrs de los estudiantes durante su ao lectivo" Nivel: Tercer ciclo: 3 Bachillerato: 11 Total: 14 encuestados 1. Cul es la razn ms significativa por la que sufres estrs? Colegio: 11 Amor: 4 Amigos: 2 Familia: 1 2. Cmo clasificaras el estrs que t sufres? Estrs mnimo: 5 Estrs excesivo: 8 3. Cul es tu actitud cuando sufres de estrs? Positiva: 3 Indiferente: 5 Enojo: 6 4. Con que frecuencia sufres de estrs? Siempre: 4 A veces: 7 Nunca: 3 5. Sufres de estrs en tu casa? Si: 9 No: 5 6. Conoces las enfermedades que el estrs puede traer? Si: 7 No: 7 7. Crees que el estrs podra afectar tu rendimiento acadmico? Si: 10 A veces: 1 No: 3 8. Tus padres son factor de estrs para ti? Siempre: 2 A veces: 7 Casi nunca: 4 Nunca: 3

Conclusiones de la encuesta.
Se realiz una encuesta a 3 personas del colegio Centroamrica que cursan tercer ciclo y a 11 jvenes de bachillerato q generan un total de 14 personas a las cuales se les hicieron diferentes preguntas acerca del estrs. De acuerdo a la encuesta realizada se puede observar que la mayora sufre de estrs debido a actividades relacionadas con el colegio, otra buena parte sufre de estrs debido a problemas amorosos y a los amigos, mientras que solo uno de nuestros encuestados sufre de estrs debido a la

familia, aunque la mayora nos indic que tambin sufren de estrs en sus casas. La gran parte de las personas sufre de un estrs excesivo y actan de forma indiferente o con enojo muy pocos actan de forma positiva. La mitad de nuestras personas encuestada estn conscientes de las enfermedades que puede provocar el estrs y en su mayora creen que el estrs puede ser un factor que tiene efectos negativos en su rendimiento acadmico. Estas personas nos hicieron saber que para des estresarse se pueden realizar diferentes actividades como el realizar un deporte, pertenecer a un grupo con personas de su edad con el cual realizan diferentes actividades recreativas y para algunos simplemente el utilizar una computadora o el telfono celular ya sea para estar en internet o para llamar a alguna persona especial que siempre los hace estar felices y sentirse bien.

Conclusiones.
Durante la realizacin de este trabajo se fueron notando varios factores que podan influir a que los estudiantes del colegio Centroamrica puedan elevar el nivel de estrs que ellos sufren, factores adems del estudio como lo son para algunos la familia, para otros son sus "problemas amorosos", entre otras cosas que afectan tambin al rendimiento acadmico y a la salud de los estudiantes. Los estudiantes se ven afectados aunque los padres se nieguen en creerlo pero los problemas familiares son los principales causantes de estrs junto con el estudio debido a que meten al estudiante en situaciones que se vuelven dificultosas e intentan resolver algo que no puede ser resuelto por ellos mismos por ende baja su promedio acadmico entre otras cosas relacionadas con el colegio y ah es cuando comienza el estrs por parte de los estudios, cuando los estudiantes empiezan a bajar su rendimiento acadmico se sienten preocupados en cuanto a que le dirn sus padres entre otras cosas, causan estrs y muchas veces "enfermedades" momentneas que son causadas por el mismo estrs. Durante se realizaba la encuesta tambin se vio que a muchos estudiantes que fueron encuestados les causaba cierto nivel de estrs realizar la encuesta debido a que muchos de los estudiantes encuestados sufran algn tipo de problemas que se presentaban en la encuesta por lo cual presentaron una actitud "rara" mientras completaban la presente. En fin se concluye con todo esto que el bajo rendimiento acadmico de los estudiantes de tercer ciclo y bachillerato del colegio Centroamrica es posible que sea afectado por este gran problema comn en todos los adolescentes que es el estrs por lo cual se quiere ensear a los estudiantes que hay otras maneras para manejar el estrs sin recurrir a actitudesaltaneras y de enojo para con ellos o las dems personas.

Anexos
Grafica 1

Grafica 2

Grafica 3

Grafica 4

Grafica 5

Grafica 6

Grafica 7

Grafico 8

Anexo 9

Bibliografa
www.elestres.net/ www.vidaysalud.com/ kidshealth.org Teens Para adolescentes www.slideshare.net/gersondav/estres-juvenil