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Louise L.

Hay

Meditaes para a

MANH
e para a

NOITE
Sextante

1999, Louise L. Hay traduo e preparo de originais Regina da Veiga e!ei!a capa Si"#ana Mattie#i$% reviso S&!gio 'e""ine""o Soa!es locuo do CD (u!a$ia!a )ia$o#o produo do CD *a!"os I!ineu da *osta fotolitos Me!gu"%a! Se!#i+os Edito!iais Ltda. impresso Ha,-u!g )onne""ey .!/0i$a Edito!a S.A.

*I 1'RASIL. *ATALO.A2O NA 3ONTE


SIN)I*ATO NA*IONAL )OS E)ITORES )E LIVROS, R( H456, Hay, Louise L., 19571 Medita+8es 9a!a a ,an%: e 9a!a a noite ; Louise L. Hay < t!adu+:o de Regina da Veiga e!ei!a. 1 Rio de (anei!o = Sextante, 1999 = > *) T!adu+:o de= Meditations 0o! ,o!ning ? e#ening Exe!$@$ios de ,edita+:o e, *) IS'N 6A167B9715C1B 1. Medita+8es. I. T@tu"o. 991DA69. *)) 1A6.15 *)E 1A9.97 Todos os di!eitos !ese!#ados, no '!asi", 9o! .MT Edito!es Ltda. A#. Ni"o e+an%a, 1AA 1 .!. 4D1 1 *ent!o

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TeL= FD51G A5C17B7D 1 3ax= FD51G A4411755 Atendi,ento a *"ientes= D6DD155174D7

Prefcio do Editor
Huando o des9e!tado! to$a, a $a-e+a I/ a$o!dou e !e,Ji as inadi,9"Kn$ias da #&s9e!a, ante$i9ando as ta!e0as Lue nos es9e!a,. Re"uta,os u, 9ou$o, 9o!Lue o $o!9o n:o esgotou sua $ota de $ansa+o, ,as n:o te, Ieito, & %o!a de "e#anta! 9a!a en0!enta! u, no#o dia. En0!enta! e n:o #i#e!. E $o,o I/ esta,os at!asados, 9u"a,os da $a,a e da,os in@$io M $o!!e!ia Lue #ai se estende! 9e"o dia a0o!a, $o!!e!ia de "o$o,o+:o, $o!!e!ia de 9!o#idKn$ias e de 9!aNos. So-!e a ,esa do $a0& nos es9e!a, as ,an$%etes $atast!J0i$as, Lue se !e9eti!:o, $o, !eda+8es #a!iadas, no noti$i/!io do !/dio do $a!!o e nas -an$as de Io!na" 9o! onde nossos o"%os #:o 9assa!, nu, !egist!o in$ons$iente das t!ag&dias. Auto,atiNa,os nossos gestos, o"%a,os se, #e!, 9e!de,os a sensi-i"idade 9a!a a !iLueNa dos 9eLuenos deta"%es Lue nos $e!$a, e 9a!a a o!igina"idade de $ada u,a das 9essoas $o, Lue, $on#i#e,os. e!de,os o $ontato $o, nJs ,es,os. A noite, $a@,os exaustos na $a,a, "e#ando a tens:o do dia 9a!a u, sono agitado e inte!!o,9ido, Lue ,a" $%ega a !e9o! as ene!gias gastas. E & !ea"i,entados 9o! toda essa tens:o, essa $o!!e!ia, essas angOstias a$u,u"adas, Lue #a,os to$ando a #ida. To$ando e n:o usu0!uindo. A-so"uta,ente !e0e!en$iados 9e"o Lue a$onte$e 0o!a de nJs, 9e"o Lue es9e!a, de nJs, 9e"o #a"o! Lue nos at!i-ue,, 9e"o a,o! Lue nos d:o ou nos nega,. e!dendo ,es,o a no+:o do Luanto & 0unda,enta" $!ia!,os u, te,9o 9a!a des$o-!i! Lue, so,os e o Lue deseIa,os, 9a!a #a"o!iNa! o Lue te,os, 9a!a 0aNe! $ons$iente,ente nossas es$o"%as, nu, exe!$@$io de "i-e!dade e, -us$a do Lue & ,e"%o! 9a!a nossa #ida. P 9o!Lue a$!edita,os $o, a ,aio! $on#i$+:o na i,9o!tQn$ia desse te,9o de si"Kn$io e int!os9e$+:o e na di0i$u"dade n:o sJ de en$ont!/1"o, ,as de sa-e! uti"iN/1"o da ,e"%o! 0o!,a 9oss@#e", Lue nJs, da Sextante, te,os 9u-"i$ado os textos de ,edita+:o Lue $onside!a,os ,ais $a9aNes de aIuda! na $onLuista desse 9!o$esso. E di0@$i" $on$ent!a!1se 9a!a ,edita!R P, se, dO#ida nen%u,a, 9o!Lue n:o esta,os %a-ituados a #o"ta!1nos 9a!a dent!o de nJs ,es,os e 9o!Lue so,os in#adidos e so"i$itados $onstante,ente 9o! 9ensa,entos, dist!a+8es e 9!eo$u9a+8es Lue 9e!tu!-a, a $on$ent!a+:o. o! isso a$!es$enta,os u, *) a este "i#!o, $uIo texto 0a"ado nos aIuda, o!ientando nossa !e0"ex:o e 0o$a"iNando nossa aten+:o. P 9oss@#e" a$%a! te,9o 9a!a ,edita!R Essa se!/ u,a des$o-e!ta ext!ao!din/!ia= M ,edida Lue $o,e+a!,os a ,edita!, deN ,inutos Lue seIa, a $ada dia, os -ene0@$ios ex9e!i,entados se!:o de ta" 0o!,a e#identes, Lue a ,edita+:o deixa!/ de se! u, es0o!+o 9a!a t!ans0o!,a!1se e, 0e"iN ne$essidade.

E,a "eito!a Lue #eio M Sextante in$enti#ou1nos a 9u-"i$a! as ,edita+8es de Louise Hay, $on#i$ta da $ont!i-ui+:o Lue 9ode!ia, 9!esta!. Meditaes para a manh e para a noite, o 9!i,ei!o de u,a s&!ie, & !esu"tado desta indi$a+:o e $onstitui ,ais u, inst!u,ento 9ode!oso Lue o0e!e$e,os 9a!a o seu $!es$i,ento e 9a!a a $onLuista da sua 9aN inte!io!. A auto!a usa seus $on%e$i,entos e ex9e!iKn$ia 9a!a 9!oduNi! estas ,edita+8es Lue $!ia!:o e, #o$K u,a dis9osi+:o 9a!a i! ao en$ont!o do seu dia e 9a!a 9assa! sua noite de 0o!,a se!ena, a"eg!e e a,o!osa. Suge!i,os Lue #o$K "eia as ,edita+8es ,uitas #eNes, detendo1se 9a!a !e0"eti! so-!e $ada 0!ase e $on$eito, 0aNendo a !e"a+:o $o, sua !ea"idade 9essoa" e #isua"iNando as ,udan+as Lue deseIa e0etua!. )esta 0o!,a, ao ou#i! o *) 9e"a ,an%: e M noite, o seu $onteOdo en$ont!a!/ e, #o$K u, es9a+o ,ais 9!o9@$io 9a!a atua!. S ,edida Lue a ,edita+:o in$o!9o!a!1se $o,o u,a ne$essidade, esses e0eitos i,ediatos te!:o $onseLTKn$ias ,ais 9!o0undas e du!adou!as, $ont!i-uindo 9a!a u,a !ea" t!ans0o!,a+:o de #ida. NaLue"e ,o,ento e, Lue a $a-e+a des9e!ta e ainda existe u, te,9o 9a!a se "e#anta!, deixe1se o!ienta! 9o! Louise Hay na Meditao para a manh. Ao to!na!1nos atentos 9a!a as ,uitas ,a!a#i"%as $o, Lue $on#i#e,os auto,ati$a,ente no $otidiano, ao $!ia! u,a a-e!tu!a a,o!osa 9a!a tudo e todos Lue #a,os en$ont!a! no $o!!e! do dia, ao 0aNe!1nos di!igi! 9a!a nJs ,es,os esse o"%a! de a0eto e #a"o!iNa+:o, e"a ge!a u, $"i,a inte!io! Lue i!/ !e0"eti!1se na ,anei!a $o,o #a,os nos !e"a$iona! $o, 9essoas e ex9e!iKn$ias, dando1nos a 9ossi-i"idade de $!ia! u, 0utu!o ,ais 0e"iN. Ta"#eN seIa di0@$i" $%ega! ao 0i, da Meditao para a noite, 9ois a t&$ni$a de !e"axa,ento ini$ia" nos 0a!/, ,uito 9!o#a#e",ente, $ai! nu, sono 9!o0undo. Louise Hay 9!e#K essa 9ossi-i"idade e nos ga!ante Lue, ,es,o do!,indo, nosso su-$ons$iente esta!/ ou#indo e g!a#ando $ada 9a"a#!a. A $ont!i-ui+:o t!aNida 9o! essa ,edita+:o & de ta" ,anei!a i,9o!tante, Lue !e$o,enda,os Lue e"a ta,-&, seIa 0eita e, u, ,o,ento e, Lue esteIa,os ,ais des9e!tos, 9odendo #i#en$i/1"a $ons$iente,ente at& o 0ina". O o-Ieti#o & "i,9a! nossa ,ente e nosso siste,a e,o$iona" de todos os 9ensa,entos e senti,entos desgastantes de$o!!entes das ex9e!iKn$ias do dia. P u, exe!$@$io de a,o!, en#o"#endo $o,9!eens:o, 9e!d:o e a$eita+:o de nJs ,es,os e, $onseLTente,ente, dos Lue nos ,agoa!a, e 0e!i!a,. P u, exe!$@$io de "i-e!dade Lue i!/ nos to!nando $ada #eN ,ais $a9aNes de es$o"%e! o ,e"%o! 9a!a nossa 0e"i$idade e !ea"iNa+:o. E a ga!antia de u, sono ,ais t!anLTi"o e !e$u9e!ado! das nossas ene!gias 0@si$as e e,o$ionais. A$!edita,os e deseIa,os Lue essas ,edita+8es t!aga, u, gan%o ex9!essi#o 9a!a suas #idas. Hue a angOstia e ansiedade do des9e!ta! seIa, su-stitu@dos 9o! a"eg!ia ante a 9e!s9e$ti#a da o!igina"idade e de todas as

9ossi-i"idades $ontidas e, u, no#o dia. Hue os seus en$ont!os seIa, !e#estidos do a0eto de Lue nos i,9!egna,os nessa ,edita+:o. Hue a sua sensi-i"idade 0iLue agu+ada 9a!a usu0!ui! desde os 9eLuenos deta"%es -anais 1 a "uN Lue se a$ende, a /gua Lue Io!!a das to!nei!as, o 9:o Luente do $a0& da ,an%: 1 at& as ,a!a#i"%as $o, Lue a natu!eNa nos 9!esenteia. Hue o i,9a$to das $at/st!o0es anun$iadas 9e"os ,eios de $o,uni$a+:o seIa neut!a"iNado 9e"a 9e!$e9+:o ,ais agu+ada da g!andeNa dos gestos de gene!osidade, 9o! ,eno!es Lue 9a!e+a,. E, so-!etudo, Lue 9ossa,os $ada #eN ,ais to,a! 9osse do nosso se! inte!io!, des$o-!indo o de"eite Lue %/ nessa $onLuista. Ag!ade$e,os a #o$K, "eito!a, 9o! sua indi$a+:o, e deseIa,os Lue o -e, Lue as ,edita+8es de Louise Hay t!a!:o se t!ans0o!,e e, ene!gia di!e$ionada 9a!a sua 0e"i$idade. Os Editores

Meditao para a manh Bom-dia Hue!o esta! Iunto de #o$K nesse $o,e+o de dia. Se 0o! 9oss@#e", 0a+a esta ,edita+:o antes de se "e#anta! da $a,a. Se n:o 9ude!, 0a+a1a o ,ais $edo 9oss@#e" na 9a!te da ,an%:. !o$u!e a 9osi+:o ,ais $on0o!t/#e" 9a!a o seu $o!9o. Se #o$K senti! Lue a"guns 9ontos do $o!9o est:o tensos, 9o! $ausa de a"gu,a 9!eo$u9a+:o ou de u, son%o, !es9i!e di!igindo o a! 9a!a esses "uga!es e ,ande e,-o!a a tens:o. Sinta $o,o & $on0o!t/#e" 9a!a o seu $o!9o esta! nessa $a,a. Sinta o a$on$%ego e a 9aN, e sai-a Lue o dia de %oIe & u, no#o dia, di0e!ente de todos os out!os dias da sua #ida. Eu sei Lue #o$K de#e te! 9"anos 9a!a %oIe, Lue I/ existe, $oisas 9!og!a,adas. Mas #o$K n:o sa-e tudo o Lue #ai a$onte$e!. Huando a$o!da,os de ,an%:, nun$a sa-e,os $o,o o dia #ai te!,ina!. Uti,as su!9!esas e a$onte$i,entos ,a!a#i"%osos 9ode, esta! M nossa es9e!a. Todos os nossos 9ensa,entos $!ia, o nosso 0utu!o, $ada 9ensa,ento seu est/ $!iando o seu 0utu!o. N:o i,9o!ta Luais 0o!a, os 9ensa,entos $o, Lue #o$K a$o!dou e, todas as ,an%:s antes dessa ,an%: de %oIe. O Lue i,9o!ta s:o os 9ensa,entos Lue #o$K 9ode es$o"%e! ago!a, neste exato ,o,ento. Eu Lue!o aIuda! #o$K a se "i#!a! de todo o ,edo e ansiedade, de toda a !ai#a e !essenti,ento. )e todo e Lua"Lue! senti,ento de $u"9a. Va,os disso"#e! a t!isteNa e o $iO,e. Mande e,-o!a todos esses senti,entos. N:o s:o esses os 9ensa,entos Lue nJs #a,os usa! 9a!a $!ia! este no#o dia. Este & u, no#o dia e u, no#o $o,e+o. Sinta o a! ent!ando e saindo do seu $o!9o. P u, #e!dadei!o ,i"ag!e a 0o!,a $o,o o seu $o!9o !es9i!a. O a! ent!a nos seus 9u",8es e de9ois #ai 9a!a o $o!a+:o, onde se ,istu!a $o, o sangue. E este sangue "e#a o oxigKnio 9a!a todo o seu $o!9o, at!a#&s das #eias e a!t&!ias. O sangue "e#a o oxigKnio at& os ,eno!es #asos do seu

$o!9o, -an%ando e a"i,entando $ada $&"u"a. Vo$K n:o 9!e$isa 9ensa! 9a!a Lue isso a$onte+a. Existe dent!o do seu $o!9o u,a inte"igKn$ia Lue to,a $onta de tudo 9a!a #o$K. E"a 0aN seu $o!9o !es9i!a!, 0aN seu $o!a+:o -ate!, dige!e a sua $o,ida. Essa inte"igKn$ia 0aN #o$K se! $a9aN de #e!, de anda!, de segu!a! as $oisas. )e se $o,uni$a! $o, os out!os, de a,a!. H/ ,uitas $oisas na nossa #ida e, Lue nun$a 9ensa,os, Lue nos 9a!e$e, natu!ais. Ra!a,ente nJs 9a!a,os 9a!a to,a! $ons$iKn$ia e ag!ade$e! os ,i"ag!es Lue a$onte$e, $ada dia e, nossa #ida. Ra!a,ente ag!ade$e,os 9e"o ,i"ag!e Lue & o nosso $o!9o. Huase se,9!e nJs sJ 9ensa,os no Lue n:o te,os. O nosso 0utu!o 0i$a a-en+oado Luando ag!ade$e,os o Lue te,os ago!a. A g!atid:o a-!e $a,in%o 9a!a Lue o -e, ent!e e, nJs e $!es+a se,9!e ,ais. Va,os $o,e+a! nos $on$ent!ando na $a,a e, Lue 9assa,os a noite. ense e, $o,o essa $a,a nos a$on$%egou e ,ante#e nosso $o!9o $on0o!t/#e" 9a!a Lue 9ud&sse,os do!,i! -e, e son%a!, !e$u9e!ando nossos $o!9os e nossas ,entes. Va,os ag!ade$e! M nossa $a,a. Ago!a, a-en+oe os ,J#eis e o-Ietos da sua $asa, Lue d:o a9oio ao seu $o!9o e 9!een$%e, #/!ias ne$essidades suas. Todos nJs te,os u, ,J#e" ou u, o-Ieto 9!e0e!ido. Vo$K I/ ag!ade$eu 9o! e"e esta! a"i 9a!a "%e se!#i!R 3a+a isso ago!a, ag!ade+a ao ,J#e" ou ao o-Ieto o 9!aNe! Lue e"e "%e d/. Va,os 9ensa! ago!a no ,i"ag!e da ene!gia e"&t!i$a e, sua $asa. Hue ,a!a#i"%a & te! ene!gia e"&t!i$a. ense e, todas as $oisas Lue 0un$iona, $o, ene!gia e"&t!i$a. Le,-!e1se de Lue todos os a9a!e"%os do,&sti$os s:o extens8es de nJs ,es,os. )a ,es,a ,anei!a $o,o a nossa !e"a+:o $o, as 9essoas 9ode se! ,a!a#i"%osa Luando existe a,o!, a nossa !e"a+:o $o, o Lue $%a,a,os de V$oisasV ta,-&, ,e"%o!a ,uito Luando as t!ata,os $o, a,o!.

Os a9a!e"%os do,&sti$os e o seu $a!!o 0un$iona, ,e"%o! Luando se en$ont!a, e, "uga!es a,o!osos. Ent:o ag!ade+a ,enta",ente M sua ge"adei!a 9o! ,ante! os a"i,entos 0!es$os e a /gua ge"ada 9a!a #o$K. Ag!ade+a ao 0og:o Lue aIuda a 9!e9a!a! a $o,ida. ense nos out!os a9a!e"%os da sua $oNin%a Lue #o$K 9ode a-en+oa! $o, a,o!. 3a+a isso I/. Ago!a, 9ense neste ,i"ag!e Lue & o seu -an%ei!o. H/ $e, anos, at& os !eis e as !ain%as n:o dis9un%a, desse $on0o!to Lue nos 9a!e$e t:o natu!a". Ent:o, a-en+oe os en$ana,entos Lue "e#a, e,-o!a os deIetos. A-en+oe a /gua 0!ia e a /gua Luente Lue sae, t:o 0a$i",ente das to!nei!as e do $%u#ei!o. Le,-!e1se de $o,o & i,9o!tante te! essa 9ossi-i"idade ,a!a#i"%osa de "a#a! seu $o!9o se,9!e Lue deseIa. Tudo isso s:o ,i"ag!es. A-en+oe o a9a!e"%o de so, Lue t!aN a ,Osi$a e a te"e#is:o Lue dist!ai. Seu a9a!e"%o de so, & u, ,i"ag!e Lue nos 9e!,ite esta! Iuntos neste ,o,ento. Va,os ag!ade$e! 9e"o te"e0one Lue nos t!aN o a,o! e as not@$ias das 9essoas a,igas. Ag!ade+a ao $o!!eio, ao 0ax, M inte!net e a todos os ,eios Lue nos $o,uni$a, $o, as 9essoas e, Lua"Lue! 9onto do nosso 9"aneta. Tudo isso s:o ,i"ag!es, ,as ,uitas #eNes a$%a,os a9enas Lue & natu!a". Va,os ag!ade$e! ao a! Lue !es9i!a,os, Lue & t:o 9!e$ioso e Lue nos 9a!e$e t:o natu!a". Huando ex9i!a,os, nun$a 9ensa,os de onde #i!/ o a! 9a!a nossa 9!Jxi,a ins9i!a+:o. Mas esse 9ode! ext!ao!din/!io Lue nos $!iou nos deu a! su0i$iente 9a!a !es9i!a!,os enLuanto #i#e!,os. Va,os ag!ade$e! ao so" e M $%u#a. Se, a $%u#a, a #egeta+:o ,o!!e!ia e a Te!!a se!ia est&!i", se, -e"eNa ou a"i,ento. Va,os ag!ade$e! 9e"o #ento Lue "i,9a o $&u. e"a -e"eNa do "ua!. A-en+oe as 9"antas Lue nos a"i,enta,. Huando $o,e!, a-en+oe o a"i,ento $o, a,o! e ag!ade+a 9o! e"e esta! dando sua #ida 9a!a nut!i! #o$K. Ago!a, 9ense nas !ou9as Lue #o$K usa. ense na i,ensa

#a!iedade de $o!es e te$idos Lue existe, 9a!a en0eita! e 9!otege! seu $o!9o. Se 0aN $a"o!, es$o"%e,os te$idos 0!es$os e "e#es. Se 0aN 0!io, es$o"%e,os !ou9as Luentes e a$on$%egantes. ense no ,i"ag!e Lue & anda!. Hue ,a!a#i"%a & 9ode! "e#anta!1 se e $%ega! a out!o "uga! andando. Va,os ag!ade$e! a nossos 9&s 9o! nos "e#a!e, 9a!a tantas 9a!tes do ,undo. ense ago!a e, todos os ,eios de t!ans9o!te Lue te,os M nossa es$o"%a e ag!ade+a 9o! e"es. ode, se! -i$i$"etas, $a!!os, Wni-us, a#i8es ou os na#ios Lue $!uNa, os ,a!es. A9esa! de te!,os tanta es$o"%a, isso tudo nos 9a!e$e natu!a". Huantas #eNes #o$K se a-o!!e$eu 9o!Lue seu $a!!o n:o 0un$ionou 9e!0eita,enteR A-en+oe seu $a!!o $o, a,o! e to,e $ons$iKn$ia do ,i"ag!e Lue & ent!a! nessa ,/Luina t:o $on0o!t/#e" Lue nos "e#a 9a!a onde Luise!,os. Este & u, dos nossos ,i"ag!es $otidianos. A 9!Jxi,a #eN Lue seu a#i:o at!asa!, 9!o$u!e n:o se i!!ita!. E, #eN disso, 9ense e, $o,o & in$!@#e" 9ode! ent!a! nesse tu-o de ,eta" Lue #oa t:o a"to e nos "e#a !a9ida,ente 9a!a "uga!es ,uito distantes. O a#i:o & u,a das 0o!,as ,ais segu!as de t!ans9o!te. E os a#i8es 9!e$isa, de a,o!, ta" $o,o nJs 9!e$isa,osX Tente 9ensa! ago!a e, todas as 9essoas $o, Lue, #o$K se !e"a$iona. A-en+oe essas 9essoas $o, a,o! e sinta g!atid:o 9o! e"as existi!e,. E"as 9ode, "%e ensina! ,uito. Eu sei Lue e, sua #ida existe, $oisas 9e"as Luais #o$K sente u,a g!atid:o es9e$ia". )eixe ago!a sua ,ente 9e!$o!!e! os ,o,entos de sua #ida, $o, t!anLTi"idade e a,o!. O 9assado. O 9!esente. Ag!ade$endo 9e"os "uga!es e 9e"as 9essoas Lue esti#e!a, ou est:o e, sua #ida. E t:o -o, senti! g!atid:o. E"a 9!e9a!a e a-!e o $a,in%o 9a!a Lue o Lue & -o, ent!e $ada #eN ,ais e, nossa #ida. Existe u,a 9!esen+a, u, 9ode! dent!o de nJs Lue nos o!ienta e nos guia, to!nando nosso $a,in%o 0/$i" e sua#e. NJs sJ 9!e$isa,os to,a! $ons$iKn$ia desse 9ode! e deixa! Lue e"e t!a-a"%e 9a!a nJs. Huase se,9!e, Luando a$o!da,os de ,an%:, 9u"a,os da $a,a e $o,e+a,os a Lue!e! a-!i! nosso $a,in%o, ,antendo o $ont!o"e so-!e

tudo. Mas n:o & assi, Lue esse 9ode! t!a-a"%a. Mante! o $ont!o"e so-!e a #ida se!ia igua" a tenta! $ont!o"a! as -atidas do $o!a+:o, a !es9i!a+:o, a digest:o dos a"i,entos, en0i,, $ont!o"a! as 0un+8es in$ont!o"/#eis do nosso o!ganis,o. Se #o$K tenta! 0aNe! isso, #ai 9e!tu!-a! o !it,o natu!a" dos 9!o$essos do seu $o!9o. A ,e"%o! $oisa Lue 9ode,os 0aNe! 9e"o nosso $o!9o & a"i,ent/1 "o sauda#e",ente, 9!ati$a! exe!$@$ios Lue nos dKe, 9!aNe! e deixa! Lue a inte"igKn$ia Lue existe e, nosso $o!9o to,e $onta do !esto. A ,e"%o! $oisa Lue 9ode,os 0aNe! 9o! nossa #ida & te! 9ensa,entos 9ositi#os e a,o!osos, 9e!doa! os out!os, te! $a!in%o 9o! nJs ,es,os e deixa! agi! a inte"igKn$ia do uni#e!so $!iando tudo aLui"o Lue 9ossa se!#i! 9a!a o nosso ,aio! -e,1esta! e $o,9"eta a"eg!ia. )essa 0o!,a, tudo a$onte$e sua#e,ente. O 9ode! Lue nos $!iou nos deu o 9ode! de $!ia! nossas #idas, o 9ode! de es$o"%e! nossos 9ensa,entos. Essas es$o"%as $onst!Je, nosso 0utu!o. Se es$o"%e,os a !ai#a, a ag!ess:o e o !essenti,ento, #a,os $!ia! a9enas ,ais !ai#a, ag!ess:o e !essenti,ento. Se Lue!e,os a,o!, 9!e$isa,os te! 9ensa,entos a,o!osos. Se Lue!e,os a"eg!ia, 9!e$isa,os 9ensa! e, a"eg!ia. Se Lue!e,os senti! 9aN e $a",a, 9!e$isa,os te! 9ensa,entos 9a$@0i$os. Se Lue!e,os 9!os9e!idade, 9!e$isa,os a-!i! nossa ,ente 9a!a e"a. Re9ita $o,igo ,enta",ente= Eu sou um canal aberto para que o poder divino e a criatividade do universo fluam e se e pressem atrav!s de mim. "udo o que eu preciso saber me ! revelado e tudo de que eu preciso chega at! mim. Eu tenho uma proteo divina. Deus me guia e torna meu caminho f#cil e suave. Os 9ensa,entos de !ai#a, !essenti,ento e $ensu!a $!ia, ,uitos 9!o-"e,as 9a!a nJs. o! isso, #a,os 9a!a! u, ,o,ento, antes de $o,e+a! as ati#idades do dia, 9a!a disso"#e! esses senti,entos dent!o de nJs. o! 0a#o!, !e9ita $o,igo= Eu me desprendo de todo sentimento de raiva, ressentimento e

censura. Eu quero sinceramente perdoar todos os que necessitam de perdo. Eu quero me perdoar e me aceitar como sou. Eu me preparo para esse dia com amor, pa$ e alegria, esperando que ele traga felicidade em todos os setores da minha vida. Mande a,o! 9a!a todos os "uga!es onde #o$K 9!etende i! %oIe. Se #o$K 0o! 0aNe! $o,9!as, ,ande ago!a a,o! 9a!a o ,e!$ado ou 9a!a a "oIa onde #o$K #ai, 9a!a as ,e!$ado!ias Lue est:o "/, 9a!a todas as 9essoas, os $"ientes, os 0un$ion/!ios, os donos. Sai-a Lue assi, #o$K se!/ $a9aN de 0aNe! as ,e"%o!es $o,9!as, aLue"as Lue "%e t!a!:o ,ais -ene0@$ios. E tanto #o$K Luanto a "oIa se!:o a-en+oados. 3a+a o ,es,o se 0o! ,anda! $onse!ta! a"gu,a $oisa, ou se 0o! $onsu"ta! u, ad#ogado, u, ,&di$o, u, dentista. Se #o$K 0o! t!a-a"%a! %oIe de ,an%:, 0a+a a ,es,a $oisa. Mande a,o! na sua 0!ente 9a!a o seu "o$a" de t!a-a"%o, 9a!a o 9!&dio, 9a!a as 9essoas $o, Lue, #o$K t!a-a"%a, 9a!a os ,J#eis e eLui9a,entos, 9a!a tudo o Lue #o$K usa. )iga $o,igo Lue este & u, dia $%eio de a,o!, $!iati#idade, saOde, %a!,onia e 9!os9e!idade 9a!a #o$K. )iga Lue & u, dia $%eio de a"eg!ia, Lue #o$K a$o"%e as ,udan+as e as a#entu!as Lue #i!:o, as no#as ex9e!iKn$ias e as no#as 9essoas Lue #ai $on%e$e!. Se a"gu,as 9essoas Lue #o$K #ai en$ont!a! %oIe "%e $ausa, i!!ita+:o, a-en+oe1as ago!a $o, a,o!. A-en+oe1as $o, a,o! e o a,o! Lue ,anda! 9a!a e"as #o"ta!/ 9a!a #o$K ,u"ti9"i$ado e #ai "%e 0aNe! u, eno!,e -e,. Tudo o Lue da,os #o"ta 9a!a nJs. )u!ante todo esse dia, !e9ita ,uitas e ,uitas #eNes= Eu gosto de mim, eu gosto de mim. )iga ago!a e, #oN a"ta $o,igo= Eu gosto de mim, eu gosto de mim. Eu mereo receber amor. Eu quero mudar, eu quero aprender uma nova maneira de e perimentar e e pressar a vida. Eu quero me aceitar e atamente como eu sou. Eu gosto de mim, eu gosto de mim. )eixe este dia se! $%eio de a,o! 9a!a #o$K. )eixe este dia se! $%eio de 9aN, $%eio de $a",a.

)eixe este dia t!aNe! no#as des$o-e!tas, no#as $o,9!eens8es. )eixe este dia t!aNe! 9!os9e!idade. )eixe Lue este dia seIa inundado de a"eg!ia. Este & o seu dia. Este #ai se! u, -o, dia. Este & u, no#o dia. Este & u, dos ,e"%o!es dias Lue #o$K I/ #i#eu. E u, no#o $o,e+o. V/ e, 0!ente e usu0!ua de tudo o Lue #ie! 9a!a #o$K. NJs #a,os nos en$ont!a! %oIe M noite 9a!a 0e$%a! o dia. Ago!a, !es9i!e a"gu,as #eNes t!anLTi"a,ente, 9!o0unda,ente. Sinta a ene!gia en$%endo seu $o!9o. A-!a os o"%os. Es9!egui$e. Le#ante1se. V/ e, 0!ente, se!ena,ente, $o, es9e!an+a e $on0ian+a. A #ida est/ M sua es9e!a.

Meditao para a noite Boa-noite E -o, esta! de no#o $o, #o$K. O dia a$a-ou. As ex9e!iKn$ias 0o!a, #i#idas e 9e!ten$e, ao 9assado. Ago!a & o ,o,ento de deix/1"as, de desa9ega!1se. )eixe seu "o$a" de t!a-a"%o 9a!a t!/s. O dia 9ode te! sido Jti,o ou 9&ssi,o, ,as a$a-ou. )eixe1o i! e,-o!a. )esa9egue1se de"e. *o, t!anLTi"idade e a,o!, #o"te sua aten+:o 9a!a este ,o,ento, 9a!a este "uga! no te,9o e no es9a+o. Este & o Oni$o ,o,ento Lue existe ago!a 9a!a #o$K. Este & u, te,9o 9a!a !e"axa!, 9a!a usu0!ui! do des9!endi,ento e 9!e9a!a!1se 9a!a do!,i!. Le#a,os 9a!a o sono a O"ti,a $oisa Lue 0aNe,os ou 9ensa,os M noite. o! isso & i,9o!tante Lue nosso O"ti,o 9ensa,ento seIa 9ositi#o e saud/#e". Eu sugi!o Lue #o$K n:o ou+a o noti$i/!io antes de do!,i!. E, 9o! 0a#o!, n:o "eia os Io!nais nesse ,o,ento. N:o "e#e os desast!es do ,undo 9a!a o seu sono. E du!ante o sono Lue nos !e$u9e!a,os. Nossos $o!9os se !eno#a, Luando do!,i,os. Nossas ,entes ent!a, nu, estado de son%o onde os 9!o-"e,as do dia $o,e+a, a se !eso"#e!. E nJs nos 9!e9a!a,os 9a!a o no#o dia. Ent:o, deixe seu $o!9o !e"axa!. !o$u!e a 9osi+:o ,ais $on0o!t/#e". Se #o$K do!,i! enLuanto eu 0a"o, n:o te, i,9o!tQn$ia. ois ,es,o Lue sua ,ente $ons$iente n:o ou+a a ,in%a #oN, seu su-$ons$iente est/ ou#indo e g!a#ando $ada 9a"a#!a Lue eu digo. Ent:o, #o$K n:o 9!e$isa 0aNe! nada. Res9i!e 9!o0unda,ente e ent!egue1se. Re"axe,seu $ou!o $a-e"udo e sua testa. 3e$%e os o"%os sua#e,ente. P t:o -o, 0e$%a! os o"%os. Re"axe os ,Os$u"os do seu !osto, dos seus o"%os, suas -o$%e$%as, seus "/-ios. So"te o ,axi"a!, !e"axe a -ase de sua "@ngua.

So"te e a-!a a ga!ganta e !e"axe a sua nu$a. So"te os o,-!os. A sensa+:o de !e"axa,ento des$e 9o! seus -!a+os, a,a$iando os ,Os$u"os, 9assa 9e"os $oto#e"os, #ai at& as ,:os, as Iuntas, os dedos, $%ega M 9onta dos dedos. Sinta as 9ontas dos dedos 0o!,igando. E seu $o!9o !e"axa $ada #eN ,ais. )eixe suas $ostas !e"axa!e,. Sinta $o,o os ,Os$u"os #:o 0i$ando 9esados. Visua"iNe sua $o"una #e!te-!a" 9e!0eita,ente a"in%ada. Res9i!e 9!o0unda,ente e, ao ex9i!a!, !e"axe seu 9eito. Suas $oste"as est:o 0"utuando. Re"axe seu estW,ago. Sinta 9aN e $a",a na /!ea do a-do,e. )eixe os Luad!is !e"axa!e,, e os genitais. )eixe essa sensa+:o de !e"axa,ento 0"ui! 9a!a suas $oxas. So"tando os 9esados ,Os$u"os das $oxas. Re"axe os Ioe"%os e a -a!!iga da 9e!na. E "e#e o !e"axa,ento 9e"os $a"$an%a!es, 9a!a os 9&s, 9a!a os dedos dos 9&s. Sua !es9i!a+:o & t!anLTi"a e sua#e ago!a. Seu $o!9o 0i$a 9esado, ,as 9a!e$e Lue est/ 0"utuando. E ago!a sua 9e"e !e"axa. Va,os ent:o 9a!a o inte!io! do seu $o!9o, deixando todos os J!g:os inte!nos !e"axa!e,. Mande e,-o!a suas e,o+8es. Sinta a 9aN na sua ,ente e no seu $o!9o. Huando #a,os do!,i!, deixa,os 9a!a t!/s o dia Lue 9assou. Reno#a,os nosso $o!9o e nossa ,ente. E nos 9!e9a!a,os 9a!a u, no#o dia. o! isso, Luando ent!a,os no sono, Lue!e,os "e#a! $onos$o 9ensa,entos 9ositi#os. ensa,entos Lue 9ode, $!ia! u, no#o dia 0e"iN, u, no#o 0utu!o. o! isso, se %ou#e! e, #o$K !ai#a ou !essenti,ento, ,ande1os e,-o!a. Se existe $iO,e ou ,edo, ,ande1os e,-o!a. Se ainda %ou#e! a"gu, senti,ento de $u"9a insistindo e, 9e!,ane$e! no seu es9@!ito, ,ande1o e,-o!a. Mande1o e,-o!a. Nesse ,o,ento, Lua"Lue! 9!o-"e,a, 9o! ,aio! Lue #o$K 9ense Lue seIa, & sJ u, 9ensa,ento, e os 9ensa,entos 9ode, se! ,udados.

So,os nJs Lue es$o"%e,os os 9ensa,entos. O 9ensa,ento 9!oduN u, senti,ento e nJs a$%a,os Lue e"e & !ea". VeIa -e,= ,es,o Luando #o$K se odeia, #o$K est/ a9enas odiando u, 9ensa,ento, u,a id&ia Lue #o$K te, a seu !es9eito. E essa id&ia, esse 9ensa,ento, 9ode se! ,udado. E dessa 0o!,a Lue exe!$e,os nossa "i-e!dade. Te,os "i-e!dade 9a!a es$o"%e! u, out!o 9ensa,ento. Va,os ent:o 0aNe! isso.Va,os ,anda! e,-o!a nossa $!@ti$a. Va,os ,anda! e,-o!a nosso Iu"ga,ento tanto dos out!os Luanto de nJs ,es,os. )iga $o, ,uita 0o!+a Lue #o$K Lue! se a$eita! e se a$o"%e!. )iga $o, 0o!+a Lue #o$K Lue! a$eita! os out!os $o,o s:o. *ada 9essoa Lue $on%e$e,os & u,a es9&$ie de es9e"%o 9a!a nJs. A"gu,as !e0"ete, nosso "ado a"eg!e e a,o!oso. Out!as !e0"ete, as9e$tos ,ais 9!o0undos, Lue Lue!e,os ,uda!. Ent:o, nJs as !eIeita,os, diNendo Lue est:o e!!adas. ense nisso= e, ge!a", as 9essoas Lue ,ais nos i!!ita, a9a!e$e, e, nossas #idas 9a!a ensina! o Lue 9!e$isa,os sa-e! a nosso !es9eito. Nesse estado de !e"axa,ento, t!aga 9a!a sua ,ente as 9essoas Lue "%e $ausa, a-o!!e$i,ento ou 9e!tu!-a+:o. Es$o"%a u,a de"as. ense u, 9ou$o= Lua" & o as9e$to de"a Lue ,ais in$o,odaR E, ago!a, o"%e 9a!a sua 9!J9!ia #ida e %onesta,ente tente des$o-!i! Lua" & o as9e$to ou $o,9o!ta,ento seu Lue & 9a!e$ido $o, o de"a. Se #o$K Lue! !ea",ente se "i#!a! desse $o,9o!ta,ento, #o$K #ai se su!9!eende! ao des$o-!i! Lue est/ !eso"#endo seu !e"a$iona,ento $o, essa 9essoa. Huando #o$K ,uda seu ,odo de 9ensa!, #o$K ,uda de $o,9o!ta,ento e des$o-!e Lue a out!a 9essoa ta,-&, ,uda. Eu a$!edito Lue todas as 9essoas no ,undo est:o tentando 0aNe! o ,e"%o! Lue 9ode,. *ada 9essoa & "i,itada 9e"o seu n@#e" de $ons$iKn$ia e $o,9!eens:o das $oisas. Mes,o #o$K. Mes,o seus 9ais. Eu Lue!o Lue #o$K se #isua"iNe ago!a $o,o u,a $!ian+a de seis ou sete anos. O"%e no 0undo dos o"%os dessa $!ian+a. E #eIa Luanta $a!Kn$ia existe ne"es. Essa $!ian+a sJ es9e!a de #o$K u,a $oisa.

A,o! e a$o"%ida. Ent:o, estenda os -!a+os e a-!a$e essa $!ian+a. E diga1"%e $o,o #o$K a a,a, $o,o e"a & ,a!a#i"%osa, $o,o & -onita, $o,o & es9e!ta, inte"igente, $!iati#a. E diga Lue e"a 9ode e!!a!, 9o!Lue & e!!ando Lue se $onsegue a9!ende!. )iga Lue #o$K a a,a!/ se,9!e, e Lue e"a 9ode $onta! se,9!e $o, #o$K. Ago!a, 0a+a essa $!ian+a 0i$a! -e, 9eLueninin%a. )e u, ta,an%o Lue 9ossa $a-e! dent!o do seu $o!a+:o. *o"oLue1a no seu $o!a+:o. *ada #eN Lue o"%a! 9a!a -aixo, #o$K #e!/ essa $!ian+a "e#antando os o"%os 9a!a #o$K. E #o$K 9ode da!1"%e ,uito e ,uito a,o!. Ago!a, #isua"iNe sua ,:e $o,o u,a ,eninin%a de $in$o ou seis anos. Assustada, $a!ente de a,o! e se, sa-e! onde en$ont!/1"o. Ent:o, estenda os -!a+os e a$o"%a essa ,eninin%a assustada. E aIude1a a se senti! segu!a. )iga1"%e o Luanto #o$K a a,a. )iga1"%e Lue e"a 9ode se,9!e $onta! $o, #o$K, $o, seu a9oio. E Luando essa ,eninin%a assustada se t!anLTi"iNa! e se senti! segu!a, 0a+a1a 0i$a! -e, 9eLueninin%a, de u, ta,an%o Lue 9ossa $a-e! dent!o do seu $o!a+:o. E $o"oLue1a "/ dent!o, Iunto $o, a sua 9!J9!ia $!ian$in%a. a!a Lue e"as 9ossa, da! a,o! u,a M out!a. Ago!a, #isua"iNe seu 9ai $o,o u, ,eninin%o de t!Ks ou Luat!o anos. Assustado, $%o!ando, $a!ente de a,o!. VeIa as "/g!i,as $o!!endo 9e"o seu !osto. E"e n:o sa-e 9a!a onde i!. Ent:o, ,ais u,a #eN, estenda seus -!a+os e a$o"%a esse ,eninin%o assustado. Ago!a, #o$K I/ sa-e $o,o 0aNe! isso. Vo$K sa-e $onso"a! $!ian$in%as assustadas. *onso"e esse ,eninin%o, $ante 9a!a e"e. 3a+a e"e senti! o seu a,o!. N:o & 9!e$iso diNe! nada. 'asta 0aNe! e"e senti! o Luanto #o$K o a,a, Lue e"e 9ode se,9!e $onta! $o, #o$K. Ent:o, Luando as "/g!i,as de"e se$a!e, e #o$K senti! Lue e"e

est/ segu!o e e, 9aN, 0a+a1o 0i$a! -e, 9eLueno, de u, ta,an%o Lue 9ossa $a-e! no seu $o!a+:o. E $o"oLue1o "/ dent!o, Iunto $o, as duas out!as $!ian+as. a!a Lue essas t!Ks $!ian$in%as 9ossa, da! ,uito a,o! u,as 9a!a as out!as. E #o$K 9ode a,/1"as o te,9o todo. Seu $o!a+:o est/ $%eio de a,o!, e Luanto ,ais a,o! #o$K !e9a!te, ,ais a,o! te!/ 9a!a da!. O a,o! n:o & u,a $oisa Lue se esgota. E $o,o u, ,Os$u"o= Luanto ,enos #o$K usa, ,ais e"e se at!o0ia e en0!aLue$e. Huanto ,ais #o$K usa, ,ais 0o!te e"e 0i$a. E o a,o! Lue #o$K d/ #o"ta ,u"ti9"i$ado. O a,o! & a !es9osta. O a,o! & a ene!gia ,ais $u!ati#a Lue existe. O a,o! a$a-a $o, a !ai#a. O a,o! e"i,ina o !essenti,ento. O a,o! nos "i#!a da $u"9a. O a,o! a0asta a $ensu!a. O a,o! di,inui o ,edo. O a,o! a-!e as 9o!tas. O a,o! & o ,e"%o! $a,in%o 9a!a a "i-e!dade e a 9aN de es9@!ito. O a,o! & a !es9osta. E & o 9e!d:o Lue nos "e#a ao a,o!. A doen+a & ,uitas #eNes ge!ada 9e"a in$a9a$idade de 9e!doa!. Huando #o$K 0i$a doente, de#e %a#e! a"gu&, Lue #o$K 9!e$isa 9e!doa!. Essa 9essoa 9ode esta! #i#a ou ,o!ta, ,as $ontinua #i#a e, seu es9@!ito. Huando !ea",ente $o,9!eende,os Lue $ada 9essoa e, nossa #ida & u, es9e"%o 9a!a nJs, e Lue Lua"Lue! $oisa Lue e"a 0a+a & u, !e0"exo de nossos 9!J9!ios $o,9o!ta,entos, se!e,os ,uito ,ais $a9aNes de e"i,ina! a !ai#a e a $ensu!a. NJs sJ 9!e$isa,os deseIa! 0o!te,ente nos "i#!a!,os desses $o,9o!ta,entos. E de#e,os se! g!atos a essas 9essoas 9o! nos ,ost!a!e, os as9e$tos Lue Lue!e,os ,uda!. Va,os a0i!,a! Lue deseIa,os nos "i#!a! dessa tendKn$ia de Iu"ga! e $!iti$a!. *o,e+a,os a a9!ende! a a,a! e a a$eita! Lue, so,os e $o,o

so,os ago!a. A-andona,os a $ensu!a e nos 9!e9a!a,os 9a!a a ,udan+a. Ago!a, !e9ita $o,igo o Lue #ou diNe!. S:o a0i!,a+8es a seu !es9eito. S:o 9a"a#!as Lue tK, o 9ode! de $u!a!. E, nesse estado de !e"axa,ento e, Lue #o$K est/, e"as 9enet!a, 9!o0unda,ente no seu su-$ons$iente. E #o$K "e#a essas a0i!,a+8es 9ositi#as 9a!a o sono e 9a!a o ,undo dos son%os. E e"as se to!na, #e!dadei!as 9a!a #o$K. Re9ita $o,igo= % f#cil para mim mudar. % f#cil para mim mudar. Eu quero me desapegar do passado. Eu quero, com muita alegria, me desapegar do que h# de negativo no meu passado. Eu me livro de todas as cargas do passado. &ico livre de todas essas cargas. 'into(me livre e leve. Meu esp)rito sente(se livre e leve. 'into muita segurana, segurana e poder. Eu escolho onde usar meu poder. Eu escolho os meus pensamentos. Eu escolho a alegria. Eu escolho o riso. Eu escolho o entusiasmo. Eu escolho a auto(estima. Eu escolho a compreenso. Eu escolho a compai o. Eu escolho a doura. Eu escolho a bondade. Eu escolho a ami$ade. Eu escolho o amor. Eu conheo o meu valor. Eu mereo viver. Eu mereo receber amor. Eu gosto de mim. Eu escolho a sa*de. Eu escolho a prosperidade. Eu escolho a plenitude e a satisfao.

Eu escolho o sucesso. Eu escolho o lado luminoso da vida. Eu escolho o perdo. Eu escolho derrubar todas as barreiras que bloqueiam o amor. Eu escolho dei ar o amor fluir por todas as #reas da minha vida. E em todos os meus relacionamentos. Do mais casual e superficial, ao mais permanente e )ntimo. Eu escolho sempre a harmonia e a comunicao amorosa. Eu escolho ver o lado bom e positivo de todas as pessoas. Eu sou um canal aberto para as id!ias divinas. "udo o que eu preciso saber +# me foi revelado. E tudo de que eu preciso me vem no tempo certo. Eu sei que est# tudo bem no meu mundo. 'entindo(me to bem, agora posso desli$ar para o sono. ,m sono profundo, repousante. ,m sono profundo que vai me renovar, me curar. Eu vou acordar de manh me sentindo muito bem. Com muita energia. Com -tima apar.ncia. Com a maior disposio para ter um dia e celente. Minha vida sempre muda para melhor. E eu me alegro com isso. 'oa1noite. 'ons son%os. Vo$K est/ e, $o,9"eta segu!an+a. Tudo est/ -e,. Re$e-a o ,eu a,o!. 3IM