Sie sind auf Seite 1von 16

© Richard & Diana Daffner

Tantra Tai Chi ®

www.IntimacyRetreats.com

Translated by Jose Andres Ponce

Posición de conexión individual (PCI). Posición de conexión mutua (PCM). El Despertar de la Energía. La Trilogía Tántrica:

Sexo. Corazón. Bindi. Trilogía con MANTRA. Compromiso: SI! Saludo del Corazón (reverencia).

Introducción:

1-877-282-4244

El Tantra es una tradición espiritual hindú que reconoce a la energía sexual como el camino hacia la transformación espiritual y la iluminación. El Tantra estimula a disfrutar la plenitud mental, a vivir cada momento, cada relación, el participar en cualquier actividad con conciencia de finalidad y sentido de lo sagrado.

Los amantes del Tantra se rinden honores recíprocos como la encarnación de la energía creativa divina. Ellos usan el hacer el amor como herramienta para elevar la energía y crear estados sagrados de conciencia, para reunificarnos en la unidad que existe antes de la separación.

El Tai Chi, el programa de ejercicios chino de movimientos rítmicos y suaves, es ejecutado con la misma conciencia mental del Tantra.

El Tantra Tai Chi es una modalidad de movimiento especialmente diseñada para sincronizar y elevar la energía sexual amorosa a través de ejercicios de pareja, que proveen de un mecanismo para profundizar en la intimidad y en la conexión espiritual de la pareja. El Tantra Tai Chi puede transformar la relación de pareja hasta convertirla en un verdadera aventura amorosa constante!

1

El Tantra Tai Chi crea ambientes de intimidad. En la medida que cada uno realiza los ejercicios, la pareja se conecta con su energía interior. Juntos, comparten la profunda experiencia de la presencia amorosa total. Ello puede lograrse con el uso de los ejercicios descritos mas adelante. No es necesario aprenderlos todos; sin embargo, como en todo lo sexual, las variantes y la creatividad le agregan mucho valor a la práctica del amor.

Chi (“Qi”)

Chi significa “energía vital”. Es la fuerza vital que circula dentro de nosotros, que nos da la vida física. La energía del Chi está asociada con nuestra sangre, así como con nuestras manifestaciones espirituales y puede ser almacenada hasta en nuestros huesos. El Chi a veces se pronuncia Qi, como Qigong, los movimientos chinos relacionados con la salud (también conocidos como Chi Kung). En Japón se deletrea Ki y se pronuncia Ki, como en Aikido (un arte marcial) y Reiki (una modalidad de sanación). El Chi es también conocido con otros nombres. Los antiguos Yogis lo llamaban prana y lo asociaban con la respiración. Los cristianos lo llaman el Espíritu Santo. Los Físico Quánticos lo relacionan con la energía quántica. En fin, el fondo de todo es que estamos hechos de energía en movimiento y cuando nos damos permiso para conectarnos con esa energía vital, nos acercamos a la Fuente, a su origen.

Compañeros de Ruta (SOLEmates):

La conexión con la tierra es esencial para la práctica del Tantra Tai Chi. La tierra es fuente de energías magnéticas poderosas, un almacén de Chi. Así que es muy importante estar concientes de nuestros pies! Si usted y su ser amado son compañeros de ruta, así como almas gemelas, usted sentirá una conexión muy especial entre sus pies y la tierra. Esto produce una base de soporte muy fuerte, un sistema de conexión a tierra que les permitirá abrirse a frecuencias más altas de energía y de amor.

Más lento es más sexy:

Mientras mas lento se ejecutan los movimientos, mayor es la carga energética que se crea entre los miembros de la pareja. Y mientras mayor es la carga energética, el amor es mas positivo. Las aventuras amorosas

2

tienen una gran carga de energía y misterio; agregar estas cualidades a la relación de pareja es definitivamente muy beneficioso. Practique el Tantra Tai Chi lenta, sensual e intencionalmente.

La respiración es esencial:

Respira relajadamente, con regularidad en las inhalaciones y exhalaciones. Deja que tu respiración se coordine con tus movimientos. Cuando los seres humanos nos concentramos y aprendemos cosas nuevas, automáticamente tendemos a contener la respiración. Por eso, cuando practiques Tantra Tai Chi, debes respirar con frecuencia. La respiración comenzará a coordinarse con los movimientos. Cuando te sientas cómodo con el movimiento, entonces puedes focalizar de nuevo en la respiración, que te ayudará a enriquecer la experiencia. Siempre mantén presente tu conexión a tierra y que tú eres compañero de ruta con la tierra y de tu ser amado.

Manifestación de Energía:

En la medida en practicas los movimientos de Tantra Tai Chi podrás sentir la energía fluir en tus manos (o en otras partes de tu cuerpo), o podrás sentir algo de tibieza. Esos son signos de que la energía se eleva, se mueve. En la medida en que continúas con tu práctica, puedes percibir un sentimiento de trascendencia, espacioso, de amplitud. Puedes empezar a reconocer los signos del amor. Cualquiera que sea el sentimiento que reconozcas, recíbelo, acéptalo, respira con él y disfrútalo sin dejar de practicar los movimientos.

Centros Sexuales:

El Tantra nos enseña que existen siete chakras (centros de energía) en el cuerpo. Los Centros Sexuales son los primeros dos chakras: el chakra raíz, de la sobrevivencia, y el chakra reproductivo, creativo y emocional. El chakra raíz está conectado con las piernas y los pies y nos ayuda a balancearnos y estabilizarnos con la tierra. El segundo chakra es donde reside nuestra sexualidad creativa y nuestro potencial de relaciones.

El Centro Sexual es el primero de tres centros físicos sobre los cuales nos enfocamos en la práctica del Tantra Tai Chi. El permitir que la energía se

3

acumule en el Centro Sexual requiere de confianza. Confianza en uno mismo, confianza en nuestra pareja. La mayoría de las personas consideran que tienen buen sexo cuando este Centro Sexual es estimulado hasta promover liberaciones orgásmicas. El orgasmo se convierte en el objetivo. La experiencia es placentera, sin lugar a dudas, y hasta puede llevarte al éxtasis momentáneamente. Sin embargo, puede producirte un desenlace poco satisfactorio, cuando no se ha producido una conexión emocional con la pareja, o cuando uno de los amantes no llega al clímax.

En el paradigma Tántrico de la sexualidad, podemos tener experiencias sexuales extraordinarias con o sin orgasmos en los Centros Sexuales, como describimos arriba.

El Centro Sexual lo encontramos en toda la región pélvica, incluyendo a los órganos sexuales, las caderas, los muslos, el vientre y las nalgas. También forman parte los órganos internos como la próstata en los hombres y el útero y los ovarios en las mujeres.

“Yoni” es el nombre Tántrico para la Vagina. Es una palabra sánscrita antigua que significa “fuente” y es utilizada en Tantra como “Espacio Sagrado” o “Templo Sagrado”. Lisa y Marcia Douglass, autoras del libro “Are We Having Fun Yet? The Intelligent Woman’s Guide to Sex” (Nos estamos divirtiendo ya? Una guía inteligente de sexo para mujeres), acuñaron un término excelente, “cligeva” para referirse a los puntos específicos de los Centros Sexuales femeninos. El Clítoris (cli), el Punto “G” (ge) y la Vagina (va). El término sánscrito para referirse al pene es “lingam”. En Tantra, el lingam es visto con mucho respeto y reconocido como “Vara de Luz”, que canaliza la energía creativa y el placer.

Posición de Conexión Individual (PCI).

La Posición de Conexión Individual (PCI) y la Posición de Conexión Mutua (PCM) son dos prácticas que representan el corazón de la práctica del Tantra Tai Chi. Juntas y separadas, ellas enriquecen la creación de relaciones con un sentido continuo de desarrollo de amor infinito.

La Posición de Conexión Individual (PCI), que es sin movimiento, es la posición inicial; marca el comienzo de la práctica del Tantra Tai Chi. Si tú

4

has meditado antes, seguramente reconocerás algunos aspectos de esta posición. La PCI te provee de una configuración externa que te prepara para conectarte con tu yo interior. Es una postura de pie, similar a aquellas que vemos en otras formas de t’ai chi o qigong.

La PCI te invita al silencio, a conectarte contigo mismo. Cuando se practica Tantra Tai Chi con la pareja, este es un momento de soledad. Pasar algún tiempo solos es muy necesario para la salud de nuestras relaciones. Debes aprender a estar parado sobre tus pies, conectado con tu poder interior. A pesar de que están uno frente al otro, la PCI te permite separarte, alejarte un poco de esa unidad compartida, para que te conectes con la parte individual de tu ser que forma esa unidad compartida.

Es como si fuera un tiempo privado, solo para ti, en el que puedes recargarte con la fuente ilimitada de la energía universal. Esta posición es una de las claves para lograr abrirnos a la intimidad. Aunque parezca muy simple, esta posición te ofrece una base sólida. Puedes considerarla como tu sillón preferido, donde te puedes sentar y acomodar como quieras.

Algunos podrían encontrar esta posición un tanto difícil de lograr. Al principio, puede parecerte incómodo familiarizarte con tu propio yo. Pocas veces se nos enseña a honrar nuestra existencia individual de esta manera, como vehículo para entrar en comunión con otros a través de nuestros corazones. Pero mientras mas la practiques, mas la disfrutarás, incluso al punto de llegar a amarla!

Otros pueden llegar a sentirse como pez en el agua al asumir la PCI, al punto de que pueden llegar a olvidar que tienen a su pareja enfrente. Cuando estés solo, puedes estar en esta posición tanto como lo desees.

La PCI es el comienzo y el final, es la posición donde inicias y terminas la práctica de Tantra Tai Chi. Cuando te nutres de esa energía universal, tú tienes más que ofrecer a tu pareja. Cuanto más nos cargamos de esa energía individual con miras a la conexión espiritual mutua, mas sentido le encontramos a esa conexión.

Hacer el amor es una experiencia donde damos mucho y recibimos mucho. La PCI te prepara para convertirte en receptor. Te enseña a

5

relajarte, a sentirte bien contigo mismo y sin tener que confirmar con nadie si está bien o no. La Posición de Conexión Individual (PCI) te libera de la sensación de tener que proveer, complacer o servir a tu pareja. Este es un espacio vital solamente tuyo. No es egoísta en sentido negativo, sino egoísta en el sentido de que está allí por ti y para ti, para cargar a tu alma de energía positiva.

La PCI es un regalo que te das tú mismo, es tu conexión personal con lo más profundo de tu alma, con esa parte de ti que no puedes ver con los ojos, ni tocar con tus manos. Esa parte de ti que no puede ser mojada por el agua ni quemada por el fuego. La PCI es la reafirmación de tu conexión espiritual con tu interior. Estas parado allí, firme, decidido, sin temores, sobre la superficie, absorbiendo toda la energía de la tierra a través de tus pies.

Cuando estés en esta posición, relájate y entra en conexión con el lugar que ocupas en el universo. Cuando te sientas cómodo en esa posición, estarás sintiendo el amor propio a plenitud.

Posición de Conexión Individual (PCI). ¿Cómo se logra?

Párate frente a frente con tu pareja, separados unos tres o cuatro pies.

Tus pies deben estar juntos en los talones, haciendo forma de “V”; debes poder distribuir tu peso equilibradamente sobre ellos; relaja tus rodillas.

Coloca tus manos con las palmas hacia abajo y tus dedos relajados señalando hacia el frente. Coloca tus manos a nivel de tu Centro Sexual, en la parte inferior del torso. Relaja tus hombros. Siente tu conexión con la tierra.

Cierra los ojos.

Concentra tu atención a tu conexión con la tierra. Tus pies, tus manos, relajadas, como si estuvieras echando raíces que te conectan con la superficie. Conecta con tu Centro Sexual, reconoce su existencia, visita cada una de tus partes.

Respira profundamente.

6

Mantén esta posición por un tiempo, mas o menos tres respiraciones profundas o alrededor de 15 segundos.

Posición de Conexión Mutua (PCM)

Más fuerte y poderosa que un abrazo o cariño, esta posición puede significar un reto porque con ella te abres a una conexión que va más allá de lo físico.

La PCM siempre sigue a la PCI. Esto significa que tú te estarás moviendo de tu espacio privado de meditación hacia un encuentro con tu pareja. Eso es lo que llamamos relación, una conexión con otro. Después de 15 años de matrimonio, Richard y Yo todavía nos referimos a nuestra unión como un encuentro. El matrimonio podría ser definido como el compromiso para mantenernos encontrados.

La PCM requiere la interconexión con tu pareja. Sin ningún tipo de contacto físico o verbal, están erguidos allí, uno frente al otro. No existe nada más que ustedes dos y la energía que ustedes traen a ese encuentro. No hay lugar para esconderse, ni manera de evitar el poder maravilloso de encuentro que el amor provee.

Disfruta la experiencia de estar allí, con tu ser amado, en la Posición de Conexión Mutua. Seguirás focalizando internamente, como lo haces con la PCI, mientras mantienes contacto visual con tu pareja. Pronto te darás cuenta de que te expandes hacia un nivel de presencia mayor del uno y del otro. Esto es lo que llamamos Intimidad Espiritual. Esta es la conexión que todos buscamos, que necesitamos, que es conciente o inconciente. Cuando estás conectado a este nivel, en este espacio, reconoces el estar vivo. Estas libre de cualquier otra necesidad, deseos, conflictos, problemas. Estar presente allí, frente a tu ser amado, en tu total plenitud.

Cuando pasamos a la Posición de Conexión Mutua (PCM) nos conectamos primero, simbólicamente, con tu opuesto femenino o masculino. El balance del femenino con el masculino es la esencia del Tai Chi. Alinear nuestra polaridad femenina / masculina es una de las lecciones del aprendizaje del Tantra.

7

Practica la movilización desde la PCI hacia la PCM y mantente en cada una de ellas por lo menos por tres respiraciones.

¿Qué pasa si no tienes compañero?

Si no tienes con quien practicar este movimiento, simplemente imagínate que tienes a alguien al frente de ti. O, si prefieres, párate frente a un tronco, un árbol. Los árboles son excelentes fuentes de conexión, porque ellos están profundamente enraizados en el suelo, con lo cual proveen de gran energía vital. También puedes practicar frente a un espejo.

Posición de Conexión Mutua (PCM). ¿Cómo se logra?

Estando en la PCI, relajate, flexiona un poco tus articulaciones.

Establece contacto visual con tu pareja. No puedes dejar de mantener ese contacto, porque eso es lo que provee buena parte de la sensación de intimidad.

… las mujeres:

Apoyen su cuerpo en el pie derecho, conectándose así con su masculino interior. Liberado un poco el pie izquierdo, movilícenlo hacia la izquierda, un paso más o menos, ampliando su postura de pies, alineándolos con los hombros y apoyando con fuerza ahora en el pie izquierdo, en el lado donde reside lo femenino.

… los hombres:

Apoyen su cuerpo en el pie izquierdo, conectándose así con su femenino interior. Movilice hacia la derecha, un paso más o menos, tomando la misma postura de su pareja, y apoyando fuertemente en su pie derecho, donde reside su poder masculino.

… ambos:

Distribuyan el peso de sus cuerpos sobre ambos pies, con las rodillas relajadas.

8

Ubíquense frente a frente, con los ombligos señalándose mutuamente.

Lentamente, abran las palmas de sus manos, los dedos indicando hacia abajo y las palmas frente a frente.

Mantengan su atención en el suelo debajo de ustedes y en su Centro Sexual, mientras a la vez revelan recíprocamente su Centro del Corazón el uno al otro.

Nota: Si al finalizar tu posición PCI, abres tus ojos y tu pareja no los ha abierto todavía, mantén la posición y mantén una mirada tierna hacia el otro, hasta que se produzca el contacto visual. Solo cuando ambos hayan hecho el contacto visual es cuando ambos, juntos, inician el movimiento hacia la PCM. El poeta Rainer Rilke escribió: “Yo mantengo esta posición como la tarea mas elevada en la comunión de dos personas: es la posición en la cual cada uno se coloca frente al otro para proteger su frágil individualidad desarmada”.

El Despertar de la Energía:

Despertar la Energía implica un movimiento sin esfuerzo que estimula la elevación del Chi. Después de completar el Despertar de la Energía, cuando vuelvas a la posición de PCI, seguramente notarás una profunda diferencia en como te sientes!

Relájate y mantén conciencia de las plantas de tus pies.

¿Cómo lo haces?

Empieza en la posición PCM.

Baja un poco en altura. (flexionando las rodillas)

Manteniendo el contacto visual con tu pareja, mueve tus manos al frente de tu Centro Sexual, con tus dedos señalando hacia tu pareja.

9

Inicia el desarrollo de movimientos circulares, hacia fuera, con ambas manos, como si estuviesen puliendo el tope de una mesa. Mantengan las manos relajadas y abiertas.

Haz 9 círculos energéticos hacia fuera.

Para y ahora reviertan los círculos, en la misma posición, girando las manos en círculos, hacia adentro, por 9 veces más.

Regresen a la PCI. Respiren tres veces, y vuelvan a la PCM.

Con esto se logra el Despertar de la Energía.

La Trilogía del Tantra: Sexo, Corazón y Bindi!!!

Este es un movimiento que consta de tres partes, independientes y separadas, seguido de un movimiento final que las conecta a las tres.

SEXO!

El sexo tiene su propia energía y nos define de muchas más maneras de las que estamos concientes. Estamos atraídos por el sexo, nos escondemos de él, le corremos, nos obsesionamos, le tememos, lo amamos, estamos hambrientos de él, lo suprimimos, lo perseguimos y, al final, sabemos casi nada de él. ¿Qué tiene el sexo con nosotros? ¿Qué fuerza tan misteriosa surge de muy dentro de nuestro ser y nos demanda tanta atención?

Esta parte tan vibrante de nuestro ser es una señal muy importante, que nos guía en nuestras realidades existenciales, hacia el encuentro de nuestro ser. Al permitir que la energía del sexo fluya a través de nosotros, nos sentimos exuberantes, vivos, en éxtasis.

PC/Hui Tin, el Ejercicio de Kegel.

Movimientos pélvicos, unidos a cierta tensión y relajación de nuestros músculos pubo coxigeos (PC) a nivel de la base de la pelvis, son una manera eficiente de ayudarnos a encontrar el foco de nuestras sensaciones en el Centro Sexual. Muchas mujeres están bien

10

familiarizadas con el Ejercicio de Kegel, desarrollado originalmente para el control de la vejiga, usualmente luego del parto. Para el Tantra Tai Chi, tanto hombres como mujeres pueden desarrollar el despertar de la conciencia sobre el Centro Sexual tensando y relajando estos músculos. Es fácil localizarlos, porque son los músculos que nos permiten interrumpir el flujo urinario a voluntad. Esta área también contiene un centro muy importante para los chinos, denominado el Hui Yin, considerado como la llave sagrada que el Tao refiere como el punto de rejuvenecimiento y de circulación del Chi.

SEXO

Comenzamos en la PCM.

Inhalamos profundamente.

Mientras exhalamos, flexionamos nuestras rodillas en una inmersión en nuestra posición.

Mantenemos el contacto visual en todo momento, inhalamos de nuevo, tensamos los músculos PC/Hui Yin y llevamos las manos al frente de nuestro Centro Sexual, mientras mesemos la pelvis hacia el frente.

En la medida en que exhalamos, relajamos los músculos PC/Hui Yin, llevamos las manos hacia atrás y devolvemos la pelvis a su posición original.

Repetimos este movimiento 9 veces. Sientan la energía que fluye y aumenta con cada vaivén.

Regresen a la posición PCM.

Luego de tres respiraciones, vuelvan a la posición PCI

CORAZON!

La mayoría de los individuos hacemos una profunda división entre lo que es y está arriba de la cintura y lo que es y está debajo de la cintura.

11

En la práctica del Tantra se crea y concentra gran cantidad de energías a nivel del Centro Sexual. Pero en lugar de que esa energía acumulada sea liberada a través del orgasmo, los tantristas la utilizan para la expansión individual, para moverla hacia el segundo Centro Sexual, el Centro del Corazón. La visualización, la respiración, el movimiento y la intención son las herramientas utilizadas para mover esta energía, desde el Centro Sexual hacia arriba, recorriendo los chakras.

El Centro del Corazón está localizado en el torso, en la mitad del plexo, a nivel de los senos o pectorales, dentro de la caja intercostal. Mover la energía hacia el Centro del Corazón requiere mucha valentía emocional, porque es en el Centro del Corazón donde experimentamos nuestros sentimientos, tanto de alegría como de tristeza.

En Tantra, el Centro del Corazón es reconocido también como el campo de lo espiritual. Cuando la energía sexual es movilizada hacia el Centro del Corazón, podemos acceder al amor desde niveles personales e impersonales.

En la medida en que expandimos nuestra energía desde el Centro Sexual hacia en Centro del Corazón, mantengamos ambas áreas activas. Permitamos que uno y otro centro se retroalimenten. El movimiento de la energía es constante y continuo. Hay un flujo que va y viene, con una circulación recíproca.

Con la práctica, el Centro del Corazón se agranda tanto que toca el área de la garganta, que es el canal para la expresión del amor. En la base del Centro del Corazón se encuentra el plexo solar y el diafragma, que controla la respiración y nos ayuda a anclarnos en la experiencia de lo corpóreo. El plexo solar, el corazón y la garganta son los lugares donde encontramos los chakras 3, 4 y 5.

El “hacer el amor” puede comenzar en el Centro del Corazón y movilizarse hacia el Centro Sexual. La cercanía emocional, en lugar de la estimulación física, puede abrir la puerta hacia esta experiencia sexual. Los amantes tántricos aprenden a permanecer unidos en el Centro del Corazón mientras el Centro Sexual se despierta en una poderosa excitación. El mantener el contacto visual entre la pareja ayuda a mantener el ritmo de ambos, respondiendo armoniosamente a la música del amor.

12

CORAZON ¿Cómo se hace?

Empezamos en la posición PCM. Inhalamos profundamente. Exhalamos y flexionamos un poco nuestras rodillas como para enterrarnos en la superficie.

Sin dejar de mantener el contacto visual, inhalamos, tensionamos Hui Yin y traemos las manos hasta el Centro del Corazón en la medida que levantamos un poco nuestro cuerpo.

Mientras exhalamos, giramos nuestras palmas en sentido hacia abajo, flexionando las rodillas y relajando Hui Yin, bajamos las manos y las colocamos a los lados del cuerpo.

Repetimos nueve veces. Regresamos a PCI. Después de tres respiraciones, volvemos a PCM.

BINDI!!

Cuando los Centros Sexuales y del Corazón han estado activos por un cierto periodo, un solo punto dentro del centro de la cabeza es estimulado. Este es el BINDI, localizado entre el punto del tercer ojo y la parte de atrás de la garganta, justo debajo del séptimo chakra, el de la coronilla, en la parte superior de la cabeza. El BINDI es un punto puramente espiritual.

Entrar al BINDI requiere que nos alejemos del ego, la personalidad, de todo aquello que define y divide. No puede forzarse o reclamarse. La presencia del BINDI requiere toda nuestra fe en el universo, y nuestra aceptación de la realidad metafísica. Los amantes tántricos se reconocen a ellos mismos como seres de la divinidad.

Cuando el Sexo, el Corazón y el Bindi son activados y se mantienen alineados, se experimenta el fluir de la conciencia. La energía sexual es transformada de una energía personal a una energía impersonal, de formas independientes a formas unidas. Los amantes tántricos pueden permanecer en este abrazo energético por largos períodos, promoviendo la alineación recíproca de estos tres centros energéticos, navegando sobre las olas energéticas que fluyen entre ellos.

13

Nuestras vidas se transforman a través de la práctica de Sexo… Corazón … Bindi!!. No pasa un día de nuestras vidas en que no tomemos el tiempo, aunque sea un minuto, para alinearnos el uno al otro tan profundamente que si el tiempo se detuviera allí mismo, nuestras vidas serían completas.

Esto puede sonar como una exageración, incluso para mí, en este momento así lo es. Pero en el momento que estamos alineados, que servimos el uno al otro como recordatorio de nuestra verdadera naturaleza, que es el amor, entonces, en ese momento, es una gran verdad. Nosotros nos sentimos completos y no necesitamos nada más. En ese momento, no hay tarea pendiente ni impulsos creativos que compitan con nuestra atención. Somos el uno con el uno. En ese momento. Vivirlo todos los días, tener más y más momentos como esos en nuestra vida, ser nosotros uno con nuestra pareja, es la meta.

Bindi se siente como una expresión que incrementa nuestra dimensión. Mis manos simulan la energía que se moviliza desde el Sexo, por el Corazón y cuando alcanza a Bindi se produce una apertura maravillosa, una explosión sublime en la parte superior de mi aura. Entonces, inmediatamente, la energía vuelve otra vez al Sexo, conectándome de nuevo, una y otra vez, para quizás evitar que mi espíritu vuele fuera del planeta.

BINDI ¿Cómo se logra?

Comenzamos en la PCM. Inhalamos. Exhalamos y doblamos nuestras rodillas.

Mantenemos el contacto visual con nuestra pareja; inhalamos, tensionamos Hui Yin y elevamos nuestras manos, a través de nuestros chakras, pasando por el frente del cuerpo hacia la cara. En la medida que exhalamos, nuestras manos se extiende hacia lo alto y hacia fuera (la palmas siempre hacia arriba) mientras las vas regresando a su posición inicial, relajando Hui Yin. Las manos regresan a su posición. Hacemos esto nueve veces. Regresamos a PCI. Respiramos tres veces y volvemos a PCM.

La Trilogía con Mantra.

14

Un mantra es un sonido utilizado para la meditación y la concentración. Para este movimiento, tres sonidos con necesarios: Sexo, Corazón, Bindi.

Es muy importante pronunciar claramente el energético mencionado, porque esos son los centros que queremos activar como claves de nuestra relación.

Esta es una práctica maravillosa mientras hacemos el amor. Pronunciar las palabras claramente para focalizar nuestra atención en cada centro nuestro y de nuestra pareja. También usamos las palabras para permitir que nuestros amados sepan que estamos haciendo con nuestra energía interior. Invítense recíprocamente a focalizar en un centro en particular. Diviértanse haciéndolo, sean creativos y espontáneos.

Trilogía con Mantra. ¿Cómo la logramos?

Hacemos los tres movimientos, Sexo, Corazón y Bindi en una misma secuencia, iniciando por Sexo, continuando con Corazón y terminando con Bindi. En cada movimiento, preste atención a cada centro energético y mencione la palabra Sexo, Corazón, o Bindi cuando corresponda.

Repita la secuencia nueve veces. Regrese a PCI. Después de tres respiraciones, vuelva a PCM.

El Compromiso SI!!

El compromiso es un energía que moviliza y nos lleva hacia un momentum. Decimos SI al uno y al otro, a la relación, a la vida. Sin pausa, decimos SI una y otra vez, promoviendo que nuestros patrones cerebrales y nuestros hábitos emocionales se muevan hacia la aceptación de nosotros en cada uno del otro. Cada vez que dices SI, aumentas la posibilidad de alcanzar y manifestar tus sueños. Cada vez que dices SI estas aumentando la conexión auténtica con tu ser amado.

El Compromiso: SI ¿Cómo se logra?

Empieza en PCM. Flexiona las rodillas y siente tu peso.

15

Lleva tu mano izquierda hacia delante, con tus dedos hacia tu amado y lleva tu mano derecha hacia atrás. La palma de tu mano izquierda debe enfrentar la palma de la mano izquierda de tu ser amado. Ahora, lleva tu mano izquierda hacia atrás y moviliza tu mano derecha hacia delante, con tus dedos señalando a tu ser amado, terminando las palmas de las manos una frente a la otra. Mantén los brazos relajados y cerca del cuerpo, mientras alternas el movimiento de manos. Digan SI! En cada intercambio, mientras tensionan Hui Yin y relajan inmediatamente después de cada cambio.

Hagan nueve ciclos o tantos como consideren necesarios. Los últimos dos intercambios deben hacerlo en silencio y muy lentamente, juntando las palmas esta vez por una o dos respiraciones. Regresen lentamente a PCI. Luego de tres respiraciones, vuelvan a PCM.

Saludo del Corazón (reverencia).

Para terminar el ejercicio, junta tus pies en PCI. Coloca tus manos en posición de oración, la punta de tus dedos señalando hacia arriba y colocando la parte posterior de tus pulgares junto a tu Centro de Corazón.

Manteniendo el contacto visual con tu ser amado, inclinan sus cuerpos hacia delante, en revererencia, rindiéndose honores recíprocos como un saludo profundo desde el corazón de ambos. Agradézcanse mutuamente el haber compartido esta experiencia.

Cuando dos personas comparten esta energía del amor, la calidad del amor en si misma se hace más disponible, mas reconocible, para todos los seres de este planeta. Por ello, nosotros les damos las gracias.

Namaste.

16