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GESUNDHEIT

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ERNHRUNG

AKTUELLE GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . 12. Ausgabe, November 2000

Neues aus der Forschung

Gesundheit und Recht Finanzdienstleistungen im Vergleich

Laserbehandlungwas ist heute mglich?


FOTO: DPNY, PHOTODISC

Geldanlage und Co.

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r manche Menschen ist der Herbst die schnste der vier Jahreszeiten. Sonnenstrahlen fallen durch die bunten Bltter, und der Geruch des Laubs ldt zu einem Spaziergang ein. Fr manche Menschen ist der Herbst aber auch eine traurige Jahreszeit, denn sie erinnert an die Vergnglichkeit der Dinge. Auch schwere Krankheiten haben etwas damit zu tun. Diese Zeit haben wir uns ausgesucht, um, unter anderem, ein sehr schweres Thema fr Sie in Angriff zu nehmen. Das MEDICOM-Titelthema Krebs Schuld oder Schicksal? beschftigt sich unter Bercksichtigung jngster Forschungsergebnisse mit der Entstehung und den Ursachen von Krebserkrankungen sowie mit Mglichkeiten der Therapie. Lesen Sie ab Seite 22, was Sie in Ihrem Alltag tun knnen, um das Risiko einer Krebserkrankung zu reduzieren. Zum Beispiel: Stress abbauen. Doch nicht nur dafr ist unser nchstes Thema gut: Meditation hilft Ihnen, wieder in ein seelisches Gleichgewicht zu kommen und an

langen Herbst- und Winterabenden zu sich selbst zu finden. Lesen Sie ab Seite 28, wie Sie schon als Anfnger erstaunliche Reisen in Ihr Inneres unternehmen knnen. Sie sind in den Gedanken schon im Winterurlaub? Wir haben Ihnen eine interessante Sportart vorzustellen: In unserem Beitrag ber Skilanglauf lernen Sie die Welt aus dem Blickwinkel eines Trappers kennen. Sie fragen sich jetzt, wie Sie einen Skiurlaub bezahlen sollen? Auch darber haben wir fr Sie nachgedacht und verschiedene Finanzdienstleistungen fr Sie verglichen. Auerdem lesen Sie in dieser Ausgabe, welche erstaunlichen Einsatzmglichkeiten die Laserbehandlung bietet und was es Neues aus der medizinischen Forschung zu berichten gibt. Ich hoffe, dass wir mit unserer Themenauswahl wieder Ihren Geschmack getroffen haben, und wnsche Ihnen eine interessante und spannende Lektre. Ich freue mich schon auf Ihre Zuschriften.
Mit freundlichen Gren Ihre

Petra Wons
Vorstand der Medicom Pharma AG

Kurzmeldungen Besser hren und keiner siehts Immer der Nase nach: Neues aus der Schnupfenforschung Bewegung & Fitness Skilanglauf: Wie ein Trapper die Natur erleben! Gesundheit & Recht Auf die hohe Kante Finanzdienstleistungen im Vergleich Neues aus der Forschung Laserbehandlung vielseitige Einsatzmglichkeiten MEDICOM informiert Nicht alles ist Gold, was glnzt Und es wirkt doch Der wundersame Placebo-Effekt Titelthema Krebs Schuld oder Schicksal? Therapie von Krebserkrankungen Krper & Seele Meditation die Kunst, in sich selbst zu versinken Essen & Trinken Vitalstoff-Rezept: Lamm mit Bohnen und Kartoffelgratin Rubriken Editorial Impressum Leserbriefe Rtselseite

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Fernreisende sollten sich gegen Tollwut impfen lassen


Abhngig vom Reiseziel und von der Reiseform sollten Fernreisende ber eine Tollwutimpfung nachdenken. Die Krankheit, die in Deutschland schon fast in Vergessenheit geraten ist, fhrt in Indien pro Jahr zu 25.000 Todesfllen. Tollwut gibt es auf jedem Kontinent, sie ist in manchen Reiselndern, wie z. B. der Trkei, sehr verbreitet. Eine Tollwut-Infektion fhrt zum Tod, wenn nach einem Kontakt mit dem tollwtigen Tier nicht sofort ein Arzt aufgesucht wird, der unverzglich die richtige Behandlung einleitet. Symptome der Tollwuterkrankung sind grippehnliche Beschwerden, die spter auch psychische Vernderungen zur Folge haben. Der Tod tritt nach 4 bis 8 Tagen ein. bertrger sind im hufigsten Fall Hunde, aber auch andere Tiere wie z. B. Fledermuse und Affen. Es ist nicht einmal ntig gebissen zu werden, um sich anzustecken und den Tieren ist die Erkrankung nicht anzumerken. Reisende sollten mit Ihrem Arzt besprechen, in welches Land sie reisen und in welcher Form sie dort Urlaub machen mchten. Die deutschen Impfungen gelten, im Gegensatz etwa zu den indischen, als relativ gut vertrglich. Um eine Tollwutinfektion zu vermeiden, sollten im Ausland keine Tiere angefasst werden. Das Einfhren von Haustieren aus dem Ausland kann zu einer Wiederausbreitung der tdlichen Krankheit in Deutschland fhren.
Auch wenn es schwer fllt: Im Ausland Finger weg von Bello & Co., denn die Tollwut sieht man ihm nicht an.

Schdelknochen

Gehrknchelchen

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Gehrgang

Trommelfell
Das unsichtbare Hrgert. Das Mikrofon (1) nimmt den Schall auf. Das Hauptmodul (2) verarbeitet die Aufnahme und leitet das Signal an den Aktor (3) weiter. Der Aktor (3) wandelt das Signal in mechanische Schwingung und bewegt, hnlich wie das Trommelfell, die Gehrknchelchen.

Besser hren und keiner siehts D


as erste vollstndig unsichtbare Hrgert ist nach eingehenden Prfungen jetzt auch in Deutschland zugelassen. Das TICA (Totally Integrated Cochlea Amplifier) genannte Hrsystem wird in Hohlrume im menschlichen Schdelknochen und in die relativ frei zugngliche Paukenhhle des Mittelohres eingesetzt. TICA wurde in Zusammenarbeit der Industrie mit der Universittsklinik Tbingen unter der Leitung von Professor Hans Peter Zenner entwickelt. Es soll nach Berichten von Patienten wieder ein nahezu natrliches Hren ermglichen. Der Eingriff zum Einsetzen des Gertes er-

folgt in der Regel ambulant. Die Batterien des Gertes knnen von auen durch die Haut aufgeladen werden. Sie mssen erst nach drei bis fnf Jahren ausgetauscht werden. TICA ist fr Innenohrschwerhrige geeignet; sie stellen den grten Anteil an der Gesamtheit aller Hrgeschdigten. Fr viele Patienten, die Probleme mit normalen Hrgerten haben oder diese aus beruflichen Grnden nicht tragen knnen, ist das neue System eine gute Alternative. Auerdem verhindert seine Unsichtbarkeit eine Diskriminierung des Hrgeschdigten.

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Neue Hoffnungen fr Osteoporosepatienten


Ein neuer Wirkstoff mit dem Namen Risedronat wurde jetzt fr den deutschen Markt zugelassen. Normalerweise befinden sich aufbauende und abbauende Prozesse in der Knochensubstanz des menschlichen Krpers in etwa im Gleichgewicht. Bei der Osteoporose, unter der hauptschlich Frauen leiden, berwiegt der Knochenabbau. Knochenbrche und schmerzhafte Behinderungen sind die Folge. Wie die rztezeitung berichtet, ha-

ben US-amerikanische und britische Wissenschaftler herausgefunden, dass Risedronat das Risiko von Hft- und Wirbelbrchen offenbar deutlich senkt. In einer weiteren Studie wurde eine Senkung des Knochenbruchrisikos von 65 Prozent festgestellt. Risedronat hemmt die Aktivitt der knochenabbauenden Osteoklasten und bremst so den gesteigerten Knochenabbau. Versorgt man den Krper noch mit ausreichend Calcium und Vitamin D ist eigentlich alles getan, um sich vor den Folgen der Osteoporose so gut als mglich zu schtzen. Risedronat wird in Deutschland unter dem Namen Actonel vertrieben.

MEDICOM 12. Ausgabe, November 2000

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GRAFIK: DPNY

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Erbgut des CholeraErregers ist entschlsselt


Das Erbgut eines der Krankheitserreger, die in der Geschichte der Menscheit am meisten gefrchtet wurden, ist jetzt entschlsselt. Mit der Einsicht in das Erbgut des Vibriocholerae-Bakteriums wird es in der Zukunft mglich sein, einen wirksamen Impfschutz und Medikamente gegen die Cholera zu entwickeln. In bis jetzt sieben globalen Cholera-Epidemien und bei diversen kleineren Seuchenausbrchen haben unzhlige Menschen ihr Leben gelassen. Cholera tritt vorwiegend in Asien, Afrika und Lateinamerika auf, jedoch auch in Europa. Das wie ein Komma ge-

formte Bakterium ruft schweren wssrigen Durchfall hervor, der zum Tode fhren kann. Besonders dort, wo das Trinkwasser nicht geklrt wird, kann die Erkrankung rasch zur Epidemie werden. Tckisch ist die besondere Widerstandsfhigkeit des Erregers. Im Gegensatz zu anderen Durchfallerregern kann das Cholera-Bakterium zwischen den Ausbrchen von Seuchen in Salzwasser und in anderen Wasserreservoirs berleben. Eine einzige Wasserpumpe in der Londoner Broad Street war 1854 die Ursache einer globalen Cholera-Epidemie. Da die gngigen Choleraimpfungen als wenig wirksam und sehr unvertrglich gelten, ist mit der Entzifferung des Erbguts des Bakteriums jetzt ein groer Schritt in der Bekmpfung der Cholera getan.

AUS DER NATUR

MEDICOM-TIPP

Weidorn lt die Herzen strker schlagen


rchologische Funde haben bewiesen, dass Weidornfrchte bereits zu Zeiten unserer Ahnen Teil der Nahrung war. Als Arznei wird die Pflanze erstmals im Jahre 973 von dem berhmtesten Pharmakologen des Altertums, dem griechischen Arzt Pedanius Dioskurides beschrieben. Seine eigentliche Bedeutung als gut vertrgliches Herz- und Kreislaufmittel, das auch bei Langzeitgebrauch keine strenden Nebenwirkungen zeigt, wurde jedoch erst gegen Ende des vergangenen Jahrhunderts von amerikanischen rzten entdeckt. Der Weidorn wird auch Mehlbeerstrauch und, wegen seiner Dornen, Mehldorn oder Hagedorn genannt. Da man mit den roten Frchten auch Brot backen kann, nennt man ihn auch Mllerbrot. Sein lateinischer Name lautet Crataegus laevigata; er gehrt zur Familie der Rosacea, der Rosengewchse. Auf dem Lande findet man den hbsch anzusehenden Strauch hufig als Wegbegrenzung, in Grten dient die vielseitige Pflanze als Zierbusch. Wenn er blht, trgt der Weidorn zarte weie Blten; seine Frchte sind leuchtend rot. Er wchst dicht und aufrecht bis zu einer Hhe von fnf Metern als Busch oder kleiner Baum. Sie knnen ihn als Tee oder Press-Saft selber zubereiten oder in verschiedenen Formen als Prparat erwerben. Seine herausragende Wirkung ist die Strkung des Herzens; doch er wirkt auch gegen Bluthochdruck und Kopfschmerzen. Er hilft bei Entzndungen und Durchblutungsstrungen, baut bei Leistungsstrungen wieder auf und schenkt einen erholsamen Schlaf. Auch gegen Wetterfhligkeit ist dieses Kraut gewachsen. Seine Frchte knnen Durchfall stoppen, und die Rinde wirkt fiebersenkend. Auerdem wird Weidorn gegen nervse Krmpfe, Arteriosklerose, Angina pectoris und Fettleibigkeit verabreicht.

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6.00 Uhr

12.00

18.00 Schlafdruck

0.00

6.00

Mittagstief

Wachsamkeit

Biorhythmus
Je mehr Schlaf uns fehlt, desto grer wird der Schlafdruck. Das kann zu gravierenden Fehlentscheidungen und Fehlern fhren. Quelle: Dement/Vaughan

Nachttief

Schlafen Sie sich zum Erfolg D


as Ideal vom schlaflosen Arbeitsmenschen beginnt in den Fhrungsetagen zu brckeln. Wer an 7 Tagen der Woche jeweils 15 Stunden arbeitet, der leistet zwar viel, er kostet die Firma aber auch Geld. Denn er (oder sie) macht schwere Fehler. Und das ist unrentabel. Auf den Zusammenhang zwischen Schlaf und verbesserten Erfolgschancen im Beruf hat der Geschftsfhrende Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft fr Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM), Gran Hajak, in einem Interview mit dem Wirtschaftsmagazin Capital hingewiesen. Tenor: Schlechte Schlfer bleiben doppelt so hufig in unteren Gehaltsstufen hngen, gute Schlfer machen

Karriere, verdienen mehr und kommen weiter. Hajak hlt die Siesta fr eine der wesentlichen Zukunftsstrategien. Da Erwachsene einen zwei- bis dreiphasigen Rhythmus haben, ist der Leistungsabfall gegen Mittag vorprogrammiert. Und wer mde ist, macht Fehler. Wer es schafft, die Mdigkeitsphasen zum Schlafen zu nutzen, wird insgesamt leistungsfhiger. Ein Schlafdefizit ist daran zu erkennen, dass man am Morgen gar nicht aufstehen will, sich fhlt, als htte man Blei in den Gliedern, und auch zwei Stunden nach dem Aufstehen noch immer nicht richtig wach ist. Fazit: Werden Sie mit Schlaf erfolgreich.

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FOTO: DPNY

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Schnupfen kann dick machen

Immer der Nase nach


Neues aus der Schnupfenforschung
Forscher haben den Schnupfen einmal genau unter die Lupe genommen und sind dabei zu erstaunlichen Resultaten gekommen. Vier neue Erkenntnisse lassen die Triefnasen in ganz neuem Licht erscheinen.
Wer durch die Nase schwer Luft bekommt, ist anflliger fr Erkltungskrankheiten. Meist wird diese Behinderung der Nasenatmung durch ungerade Nasenscheidewnde ausgelst und fhrt dazu, dass man mehr durch den Mund atmet. Ergebnis: Die Nase trieft noch fter, die Schleimhute trocknen aus, und das fhrt zu Husten, Schnupfen, Heiserkeit. Am besten wre es natrlich gar nicht erst krank zu werden. Und wenn Sie sich gut mit hochwertigen Vitalstoffen versorgen, knnen Sie dem bevorstehenden Winter bestimmt die kalte Schulter zeigen. Aber auch eine operative Begradigung der Nasenscheidewnde kann helfen, unntige Erkltungen zu vermeiden. Denn dank Lasertechnik und Mikrochirurgie kann der Arzt jetzt besser und gezielter eingreifen und auch Schnarchern wieder zur erholsamen Nachtruhe verhelfen.

Schnupfen kann vor Hautkrebs schtzen

in anderer erstaunlicher Effekt von Schnupfen wurde in Tierversuchen nachgewiesen. US-Wissenschaftler fanden heraus, dass ein Schnupfenvirus der Auslser einer Fettsucht sein kann. Nach den Forschungsergebnissen der University of Wisconsin kann Fettsucht eine Infektionskrankheit sein. Ein erster Verdacht fr diesen Schnupfeneffekt trat mehr zufllig bei einer Untersuchung auf, bei der 154 bergewichtige Patienten mit einer Kontrollgruppe von 54 Normalgewichtigen verglichen wurden. 15 Prozent der Fettleibigen wiesen in ihrem Blut Antikrper gegen das Adenovirus 36 eines von 50 miteinander verwandten Erkltungsviren auf. Bei den Schlanken fanden sich keine Spuren des Virus; das heit, sie waren nie damit infiziert. Anschlieend durchgefhrte Tierversuche besttigten das Ergebnis: Hhner, die mit dem Virus infiziert wurden, wurden ohne mehr zu fressen fetter als ihre Artgenossen. Man vermutet, dass das Virus die Zahl der Fettzellen vermehrt und den Krper so anregt, mehr Fett zu speichern. Natrlich gibt es noch eine Anzahl anderer mglicher Ursachen fr die Fettsucht.

e mehr Infektionskrankheiten der Mensch gehabt hat, desto geringer ist sein Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Das hat die Studie einer Gruppe von Forschern aus mehreren europischen Staaten und Israel in Zusammenarbeit mit Dr. Olaf Gefeller von der Universitt Gttingen ergeben. Schnupfen, Bronchitis, Herpes oder SommerDiarrhoe mit Fieber von ber 38,5 Grad bringen das Immunsystem auf Trab. Und ein gutes Immunsystem kann bsartig vernderte Zellen besser abstoen. Die Krebsforscher untersuchten 603 Patienten, die unter Melanomen (dem schwarzen Hautkrebs) litten, und verglichen sie mit 627 Gesunden. Das Ergebnis: Je mehr Infektionskrankheiten die Untersuchten gehabt hatten, desto geringer war ihr Risiko, an einem Melanom zu erkranken. Vermutlich ist das Untersuchungsergebnis damit zu erklren, dass bestimmte Abwehrzellen durch die Infektionen besonders stark aktiviert werden.

Gesundheit! Dieser Wunsch ist beim Niesen berechtigter als bisher angenommen.

Lieber die Nase hochziehen

Lesen Sie hier, was sich hinter einem simplen Schnupfen alles verbergen kann.

enn die Nase erst einmal luft, soll man, entgegen der gngigen Etikette, lieber hochziehen als in ein Taschentuch schnuzen. Das unfeine Hochziehen fhrt zu einem Unterdruck in der Nase, der die Flssigkeit aus den Nasennebenhhlen heraussaugt. Beim Schnuzen passiert das Gegenteil: Die Flssigkeit wird in die Nebenhhlen gepresst; dies erhht das Risiko einer Nasennebenhhlenentzndung.

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MEDICOM 12. Ausgabe, November 2000

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Wo der Geist wohnt

Die Gre der Salzkristalle ist entscheidend fr den Heilungsprozess bei Neurodermitits. Das neue Vernebelungsverfahren bildet im Vergleich zu herkmmlichen Verfahren einen feinen Salzfilm auf der Haut mit wesentlich kleineren Salzkristallen.

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Neue Behandlungsmethode bei Neurodermitis


G
ut 8 Prozent der bundesdeutschen Bevlkerung leiden unter Neurodermitis. Bei Kindern liegt die Erkrankungsrate sogar um die 20 Prozent. Trockene Haut und ekzemartige Hautvernderungen sowie qulender Juckreiz sind die klassischen Symptome fr die Hautkrankheiten Neurodermitis und Schuppenflechte. Bisher gibt es leider noch keine Behandlung, die eine echte Heilung dieser Krankheiten bewirkt. Alle bekannten Therapien fhren aber zumindest zu einer Linderung der Beschwerden. Bewhrt bei Neurodermitis hat sich das Baden in konzentrierter Salzsole mit anschlieender Heliotherapie (Bestrahlen der Haut mit UV-Licht). Der Freiburger Hautarzt Dr. Wolfgang Strasser hat jetzt ein neues Behandlungsverfahren getestet. Die Patienten werden nicht mehr in Salzsole gebadet. Stattdessen wird das Salzwasser mit Hilfe eines Ultraschallzerstubers als Aerosol gezielt auf die erkrankten Hautstellen gedampft. Die Resultate waren verblffend. Noch bessere Behandlungserfolge wurden aber in der Kombination mit der Heliotherapie erzielt. Die blichen Hautreizungen, wie sie bei dem bisherigen Verfahren aufgetreten sind, blieben aus.

ehirnforscher lokalisierten den Sitz der Intelligenz im Hirn. Wissenschaftler der Universitt Cambridge machten sich auf die Suche nach dem Faktor g, der als bester Mastab fr die intellektuelle Kapazitt eines Menschen gilt. Sie knnen jetzt seine Lage im Gehirn bestimmen. In einer eng umschriebenen Region in der Grohirnrinde, nmlich im seitlichen Stirnlappen, im lateralen prfrontalen Cortex, herrscht bei groen Denkleistungen Hochbetrieb. Zu diesen Erkenntnissen kam man mit Hilfe von PET, der so genannten PositronenEmissions-Tomographie. Dafr legten die Forscher den Probanden mit einem hohen g-Faktor unterschiedliche anspruchsvolle Aufgaben aus dem sprachlichen, rumlichen und wahrnehmend-motorischen Bereich vor und untersuchten dabei die Aktivitt des Gehirns.
Im lateralen prfrontalen Cortex (roter Punkt) ist bei starken Denkanstrengungen eine groe Hirnttigkeit festzustellen.

Warum ist diese neue Methode so effektiv?


Die Erklrung liefert das Freiburger Materialforschungszentrum. Hier verglichen die Forscher Hautproben, die mit dem klassischen beziehungsweise mit dem neuen Verfahren behandelt wurden. Bei den Untersuchungen stellten sie fest, dass im herkmmlichen Verfahren groe Tropfen mit Salzwasser in den Hautfalten hngen. Beim Trocknen dieser Tropfen bilden sich wrfelfrmige Salzkristalle. Bei der Behandlung mit Salznebel dagegen entstehen nur ganz kleine Tropfen, aus denen sich spter eisblumenartige Salzkristalle entwickeln. Das Geheimnis der Wirkung liegt in der Gre der Salzkristalle. Beim Vernebelungsverfahren entstehen kleinere Kristalle als beim herkmmlichen Verfahren. Auf der behandelten Haut bildet sich ein mikrokristalliner Salzfilm, der von den Patienten viel besser vertragen wird und die Beschwerden noch besser lindert. Das neue Verfahren bedeutet eine deutliche Steigerung der Lebensqualitt fr Neurodermitispatienten.

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Dass es sich bei der Messung dieser Form von Intelligenz um so genannte Testintelligenz handelt, die wenig mit der Intelligenz des Menschen im Alltag zu tun hat, ist klar. Auf die Frage, was denn die Intelligenz sei, antwortete der amerikanische Psychologe Edwin Boring bereits im Jahre 1932: Intelligenz ist das, was die Tests testen.

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MEDICOM 12. Ausgabe, Novemer 2000

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Neuer SalmonellenSchnell-Test entwickelt


US-Forscher haben eine neue Testmethode entwickelt, die es ermglicht, innerhalb von 2 Stunden an kontaminierten Hhnchen Salmonellen aufzuspren. Bisher dauerte es drei Tage, einen Salmonellenbefall festzustellen zu lange fr ein Nahrungsmittelunternehmen, bei dem tglich Millionen von Hhnchen geschlachtet und verkaufsfertig abgepackt werden. Jhrlich infizieren sich bis zu zwei Millionen Menschen an der mit Fieber und schwerem Durchfall einhergehenden Krankheit, die bei alten und schwachen

Menschen noch gravierendere Folgen haben kann. Salmonellen werden zumeist durch verunreinigte Nahrung oder durch verunreinigtes Wasser bertragen. Hndewaschen und langes Kochen verhindern die Infektion; doch noch besser ist es, wenn die infizierte Nahrung die Fabriken erst gar nicht verlsst. Mit dem Schnelltest kann die Produktion befallener Lebensmittel schneller gestoppt und die Ausbreitung der Infektionen eingegrenzt werden. Der Test soll die Grundlage fr noch schnellere und effektivere Verfahren bilden. Trotz ihres Erfolges warnen die Wissenschaftler der University of Arkansas jedoch vor Euphorie. Die Methode kann nicht garantieren, dass das gesamte Fleisch eines Produktionsunternehmens salmonellen-

frei ist, denn nur ein Bruchteil der Produktion wird untersucht. Auch ist eine Salmonellen-Kontamination nach Verlassen des Produktionsunternehmens nicht ausgeschlossen etwa durch ungewaschene Hnde.

In nur zwei Stunden knnen kontaminierte Lebensmittel identifiziert und aus dem Verkehr gezogen werden

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Das Comeback des Tretrollers


N
ach Skateboards und Rollschuhen wurde jetzt der gute alte Tretroller wiederentdeckt. Am Prinzip, wie es aus Kinderzeiten bekannt ist, hat sich nichts gendert: Einfach draufstellen, mit dem Fu abstoen, und los gehts. Optisch hat sich allerdings eine Menge verndert. Das Eisen- bzw. Holzungetm der Kindheit ist leichter und schnittiger geworden. Die neuen Flitzer bestehen aus Flugzeugaluminium und wiegen deshalb zum Teil nur noch 2,9 Kilo. Ob fr die Fahrt zum Bro oder zur U-Bahn, die kleinen Roller sind einfach praktisch. Fahren, zusammenklappen, mitnehmen. Keine Parkprobleme und ein Gewicht, das das einer gering gefllten Einkaufstte nicht berschreitet. Positiver Nebeneffekt dieser Art der Fortbewegung: Man tut etwas fr Beinkraft, Ausdauer und Kondition. In manchen Stdten, wie z. B. in Bremen, drfen Roller aller Art auf Beschluss des Oberlandesgerichtes sogar in den Fugngerzonen gefahren werden.
FOTOS: AKTIVSHOP

Trickroller, Transportroller, Wipproller, Elektroroller und Roller fr Hundebesitzer! Der Roller feiert ein vielfltiges Comeback. Hier das Einmaleins der neuen Fortbewegungs- und Spagerte. Der Cityroller ist hufig auch Klapproller und kann den Bnker zur Bank und die Abgeordneten zum Bundestag befrdern (wie schon geschehen). Das (bei Redaktionsschluss) neueste und gnstigste Modell nennt sich Motion-Board und kostet knapp unter 200, DM. Downhill-, Halfpipe-, Sport- und Trickroller sind Modelle fr die ausgebufften Freizeitprofis, die damit den Berg hinunter, in Rhren oder auf dem Hinterrad fahren mchten. Transportroller sind an Pltzen mit groer Flche geeignet, an denen kleinere Mengen an Transportgut schnell von A nach B transportiert werden mssen. Auf Flughfen und Messen rollt das Personal samt Ausstattung jetzt per Roller durch die Gnge. Fr schwere Lasten gibts das Modell Cargo auch mit Elektromotor. Besonders originell sind Wipproller. Hier kann man sich das Antreten sparen und stattdessen mit schnellen Auf- und AbBewegungen in Fahrt kommen. Fr Hundefreunde mit energiestrotzenden Vierbeinern ist ein Roller auf dem Markt, bei dem Bello vorn angespannt werden kann. Eine Roller-Kutsche fr besonders umsichtige Tierfreunde.

Im Dunkeln sollten Tretrollerfahrer allerdings reflektierende Kleidung tragen

Ein Prinzip, viele Roller


Der zusammengeklappte Roller ist nicht schwerer als eine leichte Einkaufstasche

Cityroller, Klapproller, Kinderroller, Downhill-, Halfpipe-, Sport- und

MEDICOM 12. Ausgabe, November 2000

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Sagen Sie uns Ihre Meinung!


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Impfstoff verringert Schlaganfall-Folgen


Ein neuer Impfstoff, der sich derzeit noch in der Erprobung befindet, kann sehr wahrscheinlich die Folgen eines Schlaganfalls mildern. Blutgefe, die fr die Versorgung des Gehirns zustndig sind, knnen krankhaft verndert sein. Dies kann zu einer Verstopfung oder zum Platzen der Gefe fhren. Tritt dieser Fall ein, spricht man von einem Schlaganfall, der zu einer Unterversorgung des Gehirns mit Sauerstoff fhrt und in der Folge zum Absterben von Nervenzellen. Wie viele Nervenzellen dabei sterben, das hngt von der Gre des betroffenen Areals im Gehirn ab. Untersuchungen haben gezeigt, dass mit der einsetzenden Unterversorgung des Gehirns mit Sauerstoff eine extreme Stimulierung der Nervenzellen auftritt. Diese Stimulierung fhrt ebenfalls dazu, dass Nervenzellen absterben. Der neue Wirkstoff soll nun das Zellensterben eindmmen. Um die Wirkung zu prfen, haben Wissenschaftler bei Tieren knstliche Schlaganflle verursacht. Dabei wurde festgestellt, dass die Gre des Infarktbereiches bei zuvor geimpften Tieren wesentlich kleiner war als bei nichtgeimpften. Zudem traten nach der Impfung eindeutig weniger Schlaganflle auf. Ein Vorteil des neuen Impfstoffs gegenber den bisher getesteten Substanzen besteht darin, dass der Impfstoff, der aus bestimmten Antikrpern besteht, nicht mehr gespritzt werden muss, sondern als Schluckimpfung verabreicht werden kann. Ein weiterer Vorteil ist, dass die Antikrper nicht ununterbrochen in das Gehirn gelangen knnen. Nur bei einem Schlaganfall werden die Blutgefe im Gehirn so durchlssig, dass die Antikrper in das Gehirn eindringen und wirken knnen. Eine russische Untersuchung an Schlaganfallpatienten belegt die Ntzlichkeit der Antikrper und damit auch die des Impfstoffes. rzte stellten fest, dass Schlaganfall-Patienten, die sich sehr schnell von einem Anfall erholten, einen sehr hohen Anteil dieser spezifischen Antikrper im Blut aufwiesen. Bei Patienten mit einer schlechten Heilung hatte der Krper ganz wenige Antikrper produziert. Gerade weil der menschliche Krper bei einer Erkrankung nicht immer gengend Antikrper bildet, setzt man groe Hoffnungen auf den zuknftigen Impfstoff.

Liebe Leserin, lieber Leser, da wir stndig bemht sind, die MEDICOM zu verbessern, bitten wir Sie um Ihre Mithilfe. Sagen Sie uns, wie Ihnen unsere Kundenzeitschrift gefllt. Einfach den Bewertungsbogen ausfllen, ausschneiden und im frankierten Umschlag senden an: Medicom Pharma AG, Sedemnder 2, 31832 Springe. Stichwort: Umfrage. Sie knnen ihn auch gebhrenfrei per Fax an 0130/168 160 senden. Als kleines Dankeschn erhalten Sie den schnen MEDICOM-Schlsselanhnger mit praktischem Einkaufs-Chip. Sie knnen den Chip im Supermarkt anstelle der blichen 1-Mark-Mnze in Ihrem Einkaufswagen nutzen. So ersparen Sie sich zuknftig die mhsame Kleingeldsuche.

So bewerte ich den Inhalt der MEDICOM


Die Artikel in der MEDICOM finde ich Die Behandlung der Themen ist Die Themenvielfalt ist Die MEDICOM ist zu umfangreich Die 1/4 jhrliche Erscheinungsweise ist zu lang zu gering zu hufig zu kurz zu gro gerade richtig gerade richtig ausgewogen knnte umfangreicher sein genau richtig zu oberflchlich zu ausfhrlich

ist gerade richtig

zu selten

So gefllt mir die Gestaltung der MEDICOM


Die optische Aufmachung Die bersichtlichkeit In einer Ausgabe lese ich bis zu 30 Min. finde ich langweilig ist schlecht ist normal geht so gefllt mir gut ist gut lnger

bis zu 60 Min. 1 Person 4 Personen

bis zu 90 Min.

Meine MEDICOM lesen auer mir Die MEDICOM hebe ich auf

2 Personen mehr Personen

3 Personen werfe ich weg

gebe ich weiter Ja, und zwar

Ich lese noch andere Gesundheitstitel.

Nein

ber folgende Themen wrde ich gerne (mehr) lesen


Ich interessiere mich besonders fr Neues aus der Forschung medizinische Themen Sport und Fitness Operationsmethoden Ernhrung & Gesundheit

gesundheitsrechtliche Themen

So beurteile ich die MEDICOM insgesamt


Alles in allem bekommt die MEDICOM von mir die Schulnote 1 Msste man die MEDICOM kaufen, htte sie einen Wert von Ich benutze folgende MEDICOM-Produkte Calcium Plus Multi-Mineral Johanniskraut Vita Venenkapseln Kreislauf-Kapseln Nobilin Premium Coenzym Q10 Multi-Vital Knoblauch 2 1,00 DM Nobilin Q10 Folsure Krbiskern 3 4 3,00 DM Nobilin Lyco Lycopin Ginseng Vitamin E Franzbranntwein Lacto-Aktiv Kieselerde Vitamin C Melissen-Geist Artischocke 5 6 5,00 DM Borretsch-l Magnesium Kur Biotin

Omega-3-Fettsuren

Vita-Venencreme Baldrian Hopfen Nobilin First

Auch diese Produkte sollten bei Medicom Pharma erhltlich sein

Persnliches (freiwillige Angabe)


Name, Vorname Strae/Nr. PLZ/Ort Familienstand ledig verheiratet Arbeiter/in Student/in Ja Ja verwitwet 1 2 3 4 5 Angestellte/r Nein Nein von Freunden/Verwandten Selbststndig Im Ruhestand Wie viele Personen leben in Ihrem Haushalt? Beruf/derzeitige Ttigkeit? Hausfrau Ich habe einen Computer. Ich habe Internetzugang. Ich bekomme die MEDICOM mehr als 5
1193

Ohne Beschftigung

als Kunde per Post

Hinweis zum Datenschutz: Selbstverstndlich werden Ihre persnlichen Angaben streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Ergebnisse dieser Umfrage dienen lediglich der Ermittlung von Durchschnittsgren und deren statistischer Auswertung.

W I S S E N S W E R T
Den Gebrauch unterschiedlich langer Ski gibt es schon seit Jahrhunderten in den skandinavischen Lndern.
FOTO: MEYER & MEYER VERLAG

ber Jahrtausende wurden die Langlaufski als Fortbewegungmittel genutzt und waren unentbehrlich fr die Jagd und fr kriegerische Zwecke. Heute wird dieses Fortbewegungsmittel, bis auf wenige Ausnahmen, fast ausschlielich fr die Freizeitbeschftigung und fr den Wettkampfsport genutzt.

Skilanglauf:
Wie ein Trapper die Natur erleben!
Wer sich fr Skilanglauf entscheidet, hat sich nicht nur fr eine Sportart entschieden, sondern auch fr die Natur. Sport in einer verschneiten, romantischen Winterlandschaft ist gut fr den Krper und fr die Seele. Die gleichmigen Bewegungen und das intensive Einatmen der frischen Luft durchfluten den Krper mit Sauerstoff und stimulieren das Gehirn. Die Sportart, die so sthetisch anmutet, lsst sich in einem Kurs unter Anleitung sehr schnell und vor allem richtig erlernen.

Historischer berblick
Von der Gehhilfe zum Ski

Ca. 4.500 bis 3.000 v. Chr. Erste Moorfunde und zahlreiche Felsbilder aus der Mittel- und Jungsteinzeit beweisen den Gebrauch und die Existenz des Skis. 2.500 v. Chr. Felszeichnung des berhmten Skihaserls. Sie ist die lteste bekannte bildliche Darstellung des Skilaufens (Rdy, Norwegen). 500 v. Chr. Bekanntester Fund aus dem Moor. Verschieden lange Ski mit Aufbiegung der Skispitze, Kantenschutz, Laufrillen. 1.530 Nachrichtenbermittlung der norwegischen Post verstrkt mit Langlufern 1.733 Erstes Ski-Exerzier-Reglement fr Norwegische Skiregimenter 20er Jahre des 20. Jh.s In brgerlichen Kreisen entwickelt sich das Skilaufen zum Massenphnomen.

ie Ausdauersportart Skilanglauf zhlt zu den gesndesten Sportarten, sie trainiert den ganzen Krper, besonders die Muskelgruppen der Beine und Arme. Zudem verbessert dieser Sport die Stoffwechselfunktion und strkt die Kondition. Vorausgesetzt, man trainiert regelmig, das heit zwei- bis dreimal die Woche jeweils eine Stunde. Durch das regelmige Training verringert sich die Pulsfrequenz bei gleich bleibender Belastung. Das fhrt zu einer besseren Durchblutung des Herzens und strkt den Herzmuskel. Und somit kann sich ein gut trainiertes

Herz nach einer Belastung viel schneller erholen. Aus diesem Grund eignet sich der Skilanglauf auch fr Menschen mit Herzkreislaufbeschwerden. Gute Erfolge zeigen sich auch bei Stoffwechselstrungen wie Bluthochdruck, Durchblutungsstrungen der Beine, bei der Zuckerkrankheit und bei Fettstoffwechselstrungen. Weil die kalte Luft beim Einatmen die Bronchien reizen kann, ist dieser Sport fr Asthmatiker nicht so geeignet. Mit einem entsprechenden Mundschutz kann der Reiz aber gemildert werden; so verringert sich die Gefahr eines Asthmaanfalls.

Diese Darstellung demonstriert den Doppelstockeinsatz als grundlegende Bewegungsform sehr anschaulich.
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Skilanglauf eignet sich sehr gut fr Jung und Alt, fr sehr sportliche, fr gut trainierte, aber eben auch fr Anfnger im fortgeschrittenen Alter. Skilanglauf ist bis ins hohe Alter mglich und kann auch dann noch erlernt werden. Die einzigen Voraussetzungen, die Sie mitbringen mssen, sind, dass Sie gut laufen knnen und dass Sie keine Probleme mit dem Gleichgewicht haben. Damit haben Sie die besten Voraussetzungen, im nchsten Winter Ihre Kondition in der Loipe zu trimmen.

Das Gleitbein sollte leicht angewinkelt bleiben

Was ist beim Langlauf zu beachten?


Immer an markierte Loipen, Pisten oder bezeichnete Routen halten. Besonders im Wald die prparierten Spuren nicht verlassen. Tiefschneefahren im Wald unterlassen. Hinweistafeln beachten. Meiden Sie geschtzte Gebiete. Nach Einbruch der Dunkelheit nicht weiterlaufen. Hunde nicht mit auf die Loipe nehmen. Wenn Sie jetzt wissen mchten, wo Sie in Ihrem nchsten Winterurlaub in den Genuss des Skilanglaufs kommen knnen, wird Ihnen jedes Reisebro gerne behilflich sein und Sie mit den entsprechenden Informationen versorgen.
I N F O / B E R A T U N G

Noch mehr Grnde dafr, warum der Skilanglauf so gesund ist!


Er zhlt nicht nur wegen der frischen Luft zu den gesndesten Sportarten. Die rhythmisch-dynamischen gegenlufigen Bewegungen der Arme und Beine regen unter anderem die Durchblutung der Schleimhute in den Gelenken, der Gelenkkapsel und des Gelenkknorpels an. Ein weiterer Vorteil dieser Sportart: Die Gelenke werden nicht bermig hoch belastet, der Stoffwechsel wird gesteigert und viele Muskelpartien werden gleichzeitig trainiert. Beobachtet man einen Skilanglufer, wie elegant er die Bewegungen der Arme und Beine ausfhrt, entsteht der Eindruck, dass es sich ganz leicht und locker in der Loipe gleiten lsst, so ganz ohne Anstrengung, fast wie von selbst. Nun, so ganz ohne krperlichen Einsatz geht es natrlich nicht. Doch sicher werden auch Sie bald merken, dass es sehr viel Spa macht, diese Sportart zu erlernen.
Klassische Haltung bei der Fortbewegung. In dieser Position verlagert sich der Krperschwerpunkt auf die Standflche des Gleitbeins.

merk sollte auf die Stcke gelegt werden. Um die optimale Gre zu ermitteln, legt man die flache Hand des ausgestreckten Arms auf den Skistockgriff. Dabei sollte der Winkel, den Ihr Arm und Ihr Oberkrper bilden, zwischen 75 und 90 Grad betragen. Dann haben Sie die optimale Gre des Skistocks. Eine Ausrstung, Ski und Stcke, ist heute schon fr circa 400 Mark zu bekommen. Wer es aber erst einmal ausprobieren mchte, der kann sich im Skigebiet auch eine Ausrstung ausleihen. So knnen Sie feststellen, ob Ihnen diese Sportart berhaupt liegt, bevor Sie viel Geld in eine Ausrstung investieren. Damit der Spa nicht getrbt wird, ist es wichtig, die richtige Kleidung zu tragen. Sie sollte wrmend und atmungsaktiv sein, gleichzeitig aber auch vor Auskhlung schtzen. Bei der Wahl der richtigen Kleidungsstcke hilft Ihnen die gute Beratung im Sportfachgeschft.

Deutscher Skilehrerverband e.V. Rodelweg 7, 82067 Ebenhausen Wenn Sie Ihre Fax-Nummer angeben, erhalten Sie die Liste auch per Fax.
B U C H - T I P P

Hottenrott/Urban: Handbuch fr Skilanglauf Meyer & Meyer Verlag, 1998, 415 Seiten, 38,00 DM.

Knack-Punkte fr den Anfnger


Aller Anfang ist schweitreibend. Damit Sie die ersten Gehversuche gut bewltigen, ist der richtige Ski von Bedeutung. Er sollte nicht zu schmal und nicht zu leicht sein. Je schmaler und leichter der Ski, umso hher sind die Ansprche an den Gleichgewichtssinn und umso schwieriger ist es, die Technik zu erlernen. Um wirklich von der Stelle zu kommen, mssen die Skier auf der Unterseite im mittleren Teil geriffelt sein, hnlich einer Fischgrte. Um zu testen, ob der Ski die richtige Spannung hat, stellt man sich auf die Ski. Bei senkrechter Haltung darf der Mittelteil der Ski nicht den Boden berhren. Erst wenn eine Schrittposition eingenommen wird, darf der Fu, mit dem man sich abstt, den Ski durchtreten, so dass er den Boden berhrt. Hat der Ski die richtige Spannung, knnen auch problemlos Schlge von Bodenwellen ausgeglichen werden. Besonderes Augen-

DAS KLEINE SKILANGLAUF-

ABC
Was ist der Diagonalschritt? Das ist das Laufen mit einem Abstoschritt. Was ist Hartwachs? Hartes Wachs wird bei kristallinen Schneearten (zum Beispiel Pulverschnee) eingesetzt. Was ist Klisterwachs? Dies ist ein Wachs, das bei nassem Schnee und eisiger Spur aufgetragen wird. Wie soll ein Langlaufstock sein? Er soll leicht verstellbare Schlaufen haben und ein geringes Gewicht.

Gegenverkehr in Loipen was tun? Jeder Lufer weicht nach rechts aus. Gegenverkehr auf einer Gefllstrecke wer hat Vorfahrt? Der aufsteigende muss dem abfahrenden Langlufer die Spur frei machen. Wie berholen Sie einen anderen Langlufer? Es darf rechts und links in einer freien Spur oder auerhalb der Spur berholt werden. Was ist ein Gleitschritt? Er entspricht dem Bewegungsablauf beim Gehen.

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Fr das Alter
Eine gute Mglichkeit, sich fr den verdienten Ruhestand abzusichern, bieten Ihnen die folgenden Varianten. Die privaten Rentenversicherungen sind sinnvoll, wenn Sie sich eine lebenslange Zusatzrente sichern mchten. Folgende Fragen sollten Sie sich hier stellen: Wann brauchen Sie Ihr Erspartes? (Zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zukunft?) Wie zahlen Sie die Beitrge ein? (Regelmig einen vereinbarten Betrag oder eine einmalige Zahlung?) Wie soll Ihr Erspartes ausgezahlt werden? (Als lebenslange Rente oder alles auf einmal zu einem vereinbarten Zeitpunkt?)

Wer die Chancen auf den Kapitalmrkten nutzen will, muss die wichtigsten Regeln kennen.

Geld darf man nicht nachlaufen, Demman muss ihm entgegengehen.


Aristoteles Onassis (griechischer Reeder)

Auf die hohe Kante

Die kapitalbildende Lebensversicherung empfiehlt sich, wenn Sie neben der eigenen Vorsorge zustzlich Ihren Partner bzw. Ihre Familie absichern mchten. Sie besteht zu einem Teil aus einer Altersversicherung und zum anderen Teil aus einem Sparvertrag zu guten steuerlichen Konditionen. Die Altersvorsorge-Sondervermgen sind eine neue Form der Alterssicherung in Form von ausgewhlten Fonds. Hier bieten sich gute Gewinnmglichkeiten, aber auch das Risiko von Brsenkursschwankungen ist gegeben. Mit Altersvorsorge-Sondervermgen haben Sie keine Absicherung Ihrer Angehrigen im Todesfall. Die fondsgebundene Lebensversicherung vereint die Vorteile einer klassischen Lebensversicherung Risikoschutz und Altersvorsorge inklusive Steuervorteil mit den Gewinnmglichkeiten eines Investmentfonds.

Dass die Renten nicht sicher sind, pfeifen mittlerweile die Spatzen von den Dchern. Die Deutschen mssen etwas tun, um ihre Altersversorgung zu sichern. Doch fr die private Altersvorsorge bringt das althergebrachte Sparbuch nur wenig. Viele weichen deshalb auf Aktien aus.

ach einer neuen Studie des Deutschen Aktieninstituts haben allein im vergangenen Jahr mehr als 500.000 Anleger die Brse fr sich entdeckt. Ein Ende des Booms ist nicht in Sicht. Experten begren den Trend der Deutschen, sich aktiv fr ihre Altersversorgung zu engagieren, warnen aber auch vor bersteigerten Erwartungen. Aktienkurse knnen, wie wir alle wissen, auch fallen. Eine gute Mglichkeit, das Risiko zu verkleinern, sind Aktienfonds. Hier wird das Geld der Anleger gebndelt und breit auf verschiedene Aktien gestreut. So steht viel Geld fr Investitionen zur Verfgung, viel Rendite fllt an, aber das Risiko fr den Einzelnen ist relativ klein. Die beste Mglichkeit, sich fr das Alter abzusichern, besteht in einer Mischung

aus verschiedenen Anlageformen und Versicherungen. Wir zeigen Ihnen hier einige Mglichkeiten, deren Eignung natrlich davon abhngt, welche persnlichen Ziele Sie mit Ihrer Altersvorsorge verfolgen.

Fr den Fall einer Berufsoder Erwerbsunfhigkeit


Keiner denkt gern daran, aber auszuschlieen ist es nicht, dass ein Unfall oder eine schwere Krankheit Sie daran hindern kann, Ihren Beruf weiterhin auszuben. Ein nicht geplanter Berufswechsel oder das frhzeitige Ausscheiden aus dem Berufsleben kann in finanzielle Bedrngnis fhren. Um Arbeitseinkommen und Lebensstandard auch in einer solchen Situation einigermaen abzusichern, gibt es spezielle Vorsorgeformen.

Heute schon an morgen denken


Fr das Alter Fr den Fall einer Berufs- oder Erwerbsunfhigkeit Fr die Folgen eines Unfalls Fr die Hinterbliebenen im Todesfall Fr Ihr Kind

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Die Berufsunfhigkeits-Zusatzversicherung und die Erwerbsunfhigkeits-Zusatzversicherung


Beide Versicherungen knnen Sie mit einer kapitalbildenden Lebensversicherung oder einer Risiko-Lebensversicherung kombinieren. Eine Risiko-Lebensversicherung ist eine Lebensversicherung, die ausschlielich Versicherungsschutz bietet und nicht zum Vermgensaufbau geeignet ist.
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Zwei Schritte zur gesicherten Altersvorsorge


Der oberste Zweck des Kapitals ist es nicht, mehr Geld zu schaffen, sondern zu bewirken, dass das Geld sich in den Dienst der Verbesserung des Lebens stellt. Aus: Henry Ford, Erfolg im Leben Grundstzlich gilt die Devise: Etwa bis zum 50. Lebensjahr ist die Strategie einer langfristig orientierten Altersvorsorge zu verfolgen. Spter gilt es, das Ersparte zu sichern und so anzulegen, dass Sie im Bedarfsfall kurzfristig darauf zurckgreifen knnen. Schritt 1 Wenn Sie bisher fr die Altersvorsorge auf chancenorientierte Geldanlageformen wie z. B. Aktien gesetzt haben, sollten Sie nun die erwirtschaftete Rendite ins Trockene bringen, d. h. damit anfangen, das Vermgen Schritt fr Schritt auf weniger schwankungsanfllige Anlageformen umzuschichten. Gerade wenn Sie das angelegte Geld zur Aufbesserung Ihrer Rente benutzen mchten, sollten Sie es nicht dem Auf und Ab der Aktienmrkte aussetzen. Schritt 2 Beginnen Sie mglichst frh mit der Umschichtung, dann knnen Sie sich den Zeitpunkt des Verkaufs besser aussuchen. Riskant ist es dagegen, damit bis unmittelbar vor der Rente zu warten mglicherweise wrde dies in die Zeit eines Brsentiefs fallen, und Sie mssten zu ungnstigen Bedingungen verkaufen. Sie brauchen jedoch mit zunehmendem Alter nicht gnzlich auf den Nervenkitzel der Aktienmrkte zu verzichten. Legen Sie einfach einen Teilbetrag, auf den Sie zunchst verzichten knnen, in Aktien oder Fonds an. Als Grundsatz gilt, dass bei Rentenbeginn maximal ein Drittel des Vermgens in Aktien oder Aktienfonds angelegt sein sollte, um ein zu hohes Risiko zu vermeiden.

Zur Absicherung von Hinterbliebenen


Lebensversicherungen sichern die Versorgung Ihrer Hinterbliebenen im Todesfall. Die kapitalbildende Lebensversicherung mit hoher Rendite oder die in den Beitrgen gnstige Risiko-Lebensversicherung sind hierfr geeignete Formen.
Aktien contra Sparbuch. Mit Wertpapieren knnen Sie hohe Renditen erzielen, aber auch Verluste machen. Wgen Sie Ihre Entscheidung gut ab.

Fr Ihr Kind
Wenn Sie die Zukunft und die Ausbildung Ihres Kindes finanziell absichern mchten, bieten sich folgende Mglichkeiten. Fr die Absicherung der Gesundheitsvorsorge: die Kinderunfallversicherung und die Kinderinvalidittsversicherung Fr die Ausbildung Ihres Kindes: ein Sparvertrag oder eine Geldanlage in Form von Aktien oder in einem Fonds

Was Sie bei der Entscheidung bercksichtigen sollten!


An den Anfang einer Vermgensplanung gehren immer eine Bestandsaufnahme des Ist-Zustandes, eine berprfung der Familienverhltnisse sowie ein Blick in die Zukunft. Was steht an? Was mchte ich? Wo drohen Versorgungslcken? Ebenso wichtig ist die Frage der persnlichen Risikobereitschaft und der Steuersituation. Dies alles sollten Sie bei der Wahl Ihrer Anlageform bercksichtigen. Fr jeden, der sinnvoll vorsorgen mchte, empfiehlt sich ein individueller Vermgens-Mix. Ganz pauschal kann Folgendes gesagt werden: 35 % des Vermgens sollten als Rente dienen, 35 % sollten Aktienwerte sein, 30 % sollten in Immobilienwerten (ohne das Eigenheim) angelegt werden. Wenn Sie sich mit dem Mischen der Vermgensbausteine aus zeitlichen oder fachlichen Grnden berfordert fhlen: Banken und unabhngige Vermgensverwalter helfen Ihnen gern weiter gegen jhrliche Provision oder Erfolgshonorar, versteht sich.

Andere Formen der Geldanlage und der Vorsorge


Grundstzlich gibt es vier Formen der Alters-, Gesundheits- und Angehrigenversorgung durch Finanzdienstleistungen: Rentenversicherungen Lebensversicherungen Sparvertrge Fonds Von Versicherungen und Banken werden unterschiedliche Mischformen aus allen Varianten angeboten.

Das kleine ABC der Geldanlagen und Fonds


Rentenfonds: sehr beliebt; fr konservative, sicherheitsorientierte Anleger geeignet Aktienfonds: empfehlenswert fr risikobewusste und renditeorientierte Anleger Gemischte Fonds: sehr gut als Daueranlage geeignet Geldmarktfonds: geeignet fr jeden, der sein Geld kurzfristig zwischenparken will Laufzeitfonds: fr konservative Anleger; festgelegte Laufzeit und ein geringes Risiko Offene Immobilienfonds: kontinuierliche Wertsteigerung bei mittelfristiger Anlagedauer

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Sehkorrekturen am Auge und Falten im Gesicht lassen sich schon heute problemlos mit dem Laser behandeln

Brennende Herpesblschen und das Bohren bei Karies knnten bald der Vergangenheit angehren Warzen und Altersflecken knnen sehr schonend mit dem Laser entfernt werden

Laserbehandlung
und ihre vielseitigen Einsatzmglichkeiten
Die Kraft, die zu einem Laserstrahl gebndeltes Licht entwickelt, ist erstaunlich. Die Energie dieses Laserstrahls reicht aus, um einen Diamanten zu durchbohren. Kaum vorstellbar, dass die gleiche Technik, weiterentwickelt, schmerzfrei auch in der Medizin angewandt wird.

W I S S E N S W E R T

Anwendung der Laserbehandlung


Onkologie Behandlung und Operation von Tumoren; zum Beispiel bei einem speziellen Hautkrebs (rotes Kaposi-Sarkom) Zahnheilkunde Parodontose, Wurzelkanalbehandlung Haut Falten (Augen, Mund, Lippen), Ttowierungen, Besenreiser, Epilation, AkneNarben, Altersflecken, Narben, Bindegewebswucherungen, Vertzungen (Keloide), Krampfadern, Sonnenflecken, Fuwarzen, Blutschwmme (Hmangiome), Schmutzeinsprengungen nach Unfllen Kinderheilkunde Blutschwmme, Feuermale Augenheilkunde Weit- und vor allem Kurzsichtigkeit, altersbedingte Weitsichtigkeit, Hornhautverkrmmung Am hufigsten wird der Laser zur Behandlung der Haut und der Augen eingesetzt. In beiden Fllen kann der Anlass fr diesen Eingriff ein krankhafter Defekt sein oder eine optische Verschnerung.

n vielen Arztpraxen sind Lasereingriffe bereits zum Alltag geworden und nichts Auergewhnliches mehr. Das Besondere an der medizinischen Lasertechnik heute sind die unterschiedlichen Lasertypen, ihre przise Arbeitsweise und der dadurch erweiterte Anwendungsbereich: die Behandlung von Tumoren, Zhnen, Augen und der Haut. So kann der Laser verschiedene Gewebe erkennen und exakt gesundes von krankem Gewebe unterscheiden. Bei operativen Eingriffen gewinnt der Laser immer mehr an Bedeutung.

einem geringen Zeitaufwand von maximal 20 Minuten ist der Eingriff erledigt. Vor einer Behandlung steht die Untersuchung im Vordergrund, denn nur eine genaue Diagnose ermglicht eine Aussage ber den Behandlungserfolg und eine Entscheidung darber, welcher Laser eingesetzt wird. Die Wirkung der verschiedenen Laser wird durch unterschiedliche Wellenlngen erzeugt.

Der Rubin-Laser
Das gebndelte Licht reicht bis in die Blutgefe, und dort nehmen die roten Blutkrperchen die Lichtenergie auf. Durch diesen Vorgang erwrmen sich die Blutgefe kurzzeitig sie werden zerstrt. Es entsteht ein kleiner Bluterguss, der sich aber innerhalb von 10 bis 14 Tagen wieder abbaut. Die Behandlung ist nicht ganz schmerzfrei. Bei jedem

Die Laserbehandlung der Haut


Wer ein paar Falten weniger um die Augen und um den Mund haben mchte und vielleicht schon die ersten Altersflecken entdeckt hat, muss sich nicht mehr unter das chirurgische Messer legen. Die moderne Lasertechnik kann auf sehr viele Bedrfnisse eingehen. Mit

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NY C, DP TODIS : PHO FOTO

Mit nur wenigen Laserbehandlungen lassen sich Leberflecken und Ttowierungen schmerzlos entfernen

Lichtimpuls, der abgegeben wird, entsteht ein Schmerz, der vergleichbar ist mit einem kleinen Stich einer Nadel. Der Schmerz ist jedoch so gering, dass keine Betubung notwendig ist. Der Laser wird unter anderem auch zur Entfernung von Blutschwmmen, bei Besenreisern und Ttowierungen eingesetzt.

W I S S E N S W E R T

Beispiele zur Lasertherapie


Der Laser im Einsatz bei krankhaften Vernderungen der Haut, aber auch zur Verschnerung. In den meisten Fllen verluft der Eingriff schmerzfrei und hinterlsst keine Narben.

Der Farbstoff-Laser
Je nachdem, wie schnell die Lichtimpulse ausgesendet werden, erreicht man die Haarfollikel oder die Pigmentzellen. Die Lichtenergie, die auf die betreffende Stelle trifft, wird dort in Wrme umgewandelt. Unter dieser Behandlung gerinnen (koagulieren) die Haarfollikel, und die Pigmentzellen zerplatzen. Insbesondere wird der Rubin-Laser zur dauerhaften Entfernung von Haaren eingesetzt auch zur Entfernung von Pigmentzellen bei Altersflecken, Sommersprossen, Ttowierungen und anderen. Platzen Pigmentzellen, kann der Krper die Bruchstcke der Pigmente beziehungsweise der Farbstoffe von der Ttowierung abbauen. Das Resultat ist eine fleckenfreie Haut. Im Vergleich zur Haarentfernung, die schmerzfrei ist, entsteht bei der Entfernung der Pigmentzellen ein geringer Schmerz.

Eine Ttowierung vor der Laserbehandlung. Das Tattoo reicht von der Unterlippe bis ber das Kinn.

Mit nur 6 bis 10 Laserbehandlungen kann ein solches Tattoo narbenfrei entfernt werden.

Vor der Entwicklung der Lasertherapie konnten Muttermale nur chirurgisch enfernt werden.

Heute gengt eine einzige Laserbehandlung, um das Muttermal zu entfernen.

Erbium: YAG-Laser
Hier werden kurze Lichtimpulse aus dem Infrarotbereich eingesetzt. Die Impulse sind so intensiv, dass eine sehr starke Wrmeentwicklung auf der bestrahlten Hautstelle entsteht. Mit diesem Laser lsst sich die Haut sehr fein, schonend und schmerzarm abtragen. Gleichzeitig wird eine Hautstraffung erreicht, die wissenschaftlich belegt ist. Durch die Laserbehandlung stellt sich auch eine bessere Durchblutung der Haut ein. Es bildet sich unter der behandelten Hautpartie neues Bindegewebe, dadurch wird die Haut straffer und glatter, ohne dass die Gesichtsmuskulatur und die Mimik verndert werden. Aus diesem Grund eignet sich der YAG-Laser besonders zur Faltenbeseitigung. Bei groen Falten ist der Erfolg jedoch begrenzt. Einer von weiteren Anwendungsbereichen ist die Entfernung von Narben und Warzen, insbesondere Fuwarzen. Ist die Diagnose gestellt, folgt ein intensives aufklrendes Gesprch, denn nicht alles kann und sollte gelasert werden. Unter anderem muss der Patient ber die Therapie, die Erfolgsaussichten sowie

ber alle Vor- und mgliche Nachteile realistisch aufgeklrt werden. Die Behandlung verluft in vielen Fllen schmerzfrei. So kann bei kleinen Hautvernderungen auf eine Betubung verzichtet werden. Sollte der Eingriff aber doch etwas grer werden, reicht eine rtliche Betubung aus. Nach der Behandlung ist in seltenen Fllen ein Verband als Schutz gegen Schmutz notwendig. Bis zu sechs Wochen nach der Behandlung muss Sonneneinstrahlung vermieden werden, damit keine unerwnschten Hautverfrbungen entstehen.

Nachteile
Ein Behandlungszeitraum von bis zu mehreren Wochen Der gewnschte Erfolg kann ausbleiben, dann muss die Behandlung wiederholt werden. Stark gebrunte Haut kann im behandelten Bereich vorbergehend aufgehellt werden.

Die Laserbehandlung der Augen


Fast jeder, der eine Fehlsichtigkeit der Augen hat und nicht mehr lnger eine Brille tragen mchte, kann eine Korrektur mit dem Laser durchfhren lassen. In diesem Jahr wollen sich schtzungsweise 30.000 Kurzsichtige in Deutschland von ihrer Brille befreien lassen. Natrlich bringt dieser Eingriff besonders solchen Personen einen Vorteil, die von einer Brille beruflich beeintrchtigt werden, wie zum Beispiel Sportler oder Bcker. Oder solchen, die unter Druckstellen der Brille auf der Nase oder an den Ohren leiden, Kontaktlinsen nicht vertragen oder hochgradig fehlsichtig sind. Fortsetzung auf Seite 16

Vorteile
Hohe Przision, besonders bei mikrochirurgischen Eingriffen Berhrungsloses, steriles Operieren Geringe Schdigung des umliegenden Gewebes Minimale oder kleine Blutungen Przise Gewebeabtragung Geringe bis gar keine Schmerzen bei der Behandlung Schnelle Heilung der behandelten Regionen

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FOTOS: LASER MEDIZIN ZENTRUM, RHEIN RUHR

FOTO: PHOTODISC

Ob die Hornhautchirurgie mit Laser fr Sie geeignet ist, kann nur der Augenarzt abklren. Der Augenarzt stellt die Diagnose; wenn Sie an eiDer Laser: Hightechme- ner der folgenden Fehlsichthode zur Behandlung tigkeitsformen leiden und von Sehstrungen bestimmte Erkrankungen vorliegen ist eine Behandlung mglich. Kurzsichtigkeit Weitsichtigkeit Stabsichtigkeit (Hornhautverkrmmung) Anisometropie (unterschiedliche Sehkraft beider Augen) Fr den Eingriff am Auge wird der Excimer-Laser eingesetzt. Als Kaltlichtlaser ist er optimal fr die Augenbehandlung geeignet. Es entsteht keine fr die Augenhornhaut schdliche Hitze.

Ein Lebensalter von weniger als 18 Jahren Personen mit Stoffwechselstrungen (Diabetes mellitus) Allergien Rheuma Grauer beziehungsweise grner Star Chronisch fortschreitende Hornhauterkrankung

Was passiert bei der Behandlung


Der energiereiche Lichtstrahl dringt nur wenige tausendstel Millimeter in die Hornhaut ein. Dort verdampft er hauchdnne Hornhautscheibchen mit einem Durchmesser von 5 bis 9 Millimetern. Diese Przision erreicht der Laser durch ein ausgefeiltes Computerprogramm. Der Eingriff selber verluft schmerzfrei. Im Anschluss besteht eine starke Lichtempfindlichkeit; Schmerzen stellen sich ein, denen aber mit Tropfen entgegengewirkt werden kann. Fr die folgenden Wochen nach dem Eingriff mssen starke UVStrahlung und nchtliches Autofahren vermieden werden. Damit eventuelle Komplikationen rechtzeitig erkannt werden, ist ein regelmiger Besuch beim

Augenarzt unumgnglich. In den meisten Fllen hat sich die Geduld gelohnt! Auf der Basis jahrelanger Erfahrung und immer mehr verfeinerter Techniken ist die Erfolgsquote beim Augenlasern sehr hoch. Die grte Chance, auf eine Brille verzichten zu knnen, haben Patienten mit einer Kurzsichtigkeit von bis zu 8 Dioptrien. Bercksichtigt man alle Behandelten, so knnen 90 Prozent nach einer Lasertherapie ein Leben ohne Brille oder Kontaktlinsen fhren.

Wer bernimmt die Kosten?


Preiswert sind das faltenfreie Lcheln beziehungsweise der geschrfte Blick nicht. Aus diesem Grund ist die fachrztliche Diagnose das A und O. Alles, was ber die Grundversorgung hinausgeht, und alles, was zur Verschnerung dient, wird nicht von den Krankenkassen bernommen. In jedem Fall empfiehlt es sich aber, im Vorfeld einen Kostenvoranschlag ausstellen zu lassen und bei der entsprechenden Kasse einzureichen. Hin und wieder kommt es vor, dass Zuschsse bewilligt werden. Wer eine Laserbehandlung aus der eigenen Tasche bezahlen muss, hat fr die Korrektur einer Fehlsichtigkeit zwischen 3.000, und 5.000, Mark pro Auge zu veranschlagen. Fr das Lasern der Haut kann keine Pauschale genannt werden, weil die Bandbreite der Eingriffsmglichkeiten doch sehr umfangreich ist. Wer sich jedoch fr ein Beratungsgesprch bei einem Facharzt entscheidet, muss davon ausgehen, dass die Krankenkassen die Kosten von ca. 50, DM fr diesen Termin nicht bernehmen. Besteht keine medizinische Indikation, also keine Erkrankung, gilt es letztendlich abzuwgen, welche Kosten ber Jahre gesehen fr Sehhilfen entstehen, beziehungsweise einzuschtzen, was einem ganz persnlich eine Verschnerung wert ist.

Aspekte, die gegen eine Laserbehandlung am Auge sprechen


Die Fehlsichtigkeit verndert sich innerhalb von ein bis zwei Jahren um mehr als 10 bis 20 Prozent.

Lasertherapie frs Auge D


as Lasern der Augen wird am hufigsten zur Korrektur einer hheren Kurzsichtigkeit bzw. Weitsichtigkeit eingesetzt. Mit dem LASIK-Verfahren besteht die Mglichkeit, im Hornhautgewebe zu operieren. Die drei Bilder zeigen die Kernphasen des Behandlungsablaufs.

Mit einem halbautomatischen Przisionsmesser wird in der Mitte des Auges die obere Hornhautschicht eingeschnitten und zur Seite geklappt.

Bei der Operation wird mit dem Laser so viel Gewebe abgetragen, wie zur Korrektur der Fehlsichtigkeit notwendig ist.

I N F O / B E R A T U N G

Laser Medizin Zentrum Rhein Ruhr HAUT Porschekanzel 2-4 45127 Essen Tel.: 02 01/24 37-7 70 Fax: 02 01/24 37-7 69 Kontaktadressen Laserbehandlung AUGEN www.Laserzentrum.de www.augen.de

Die zur Seite geklappte Hornhaut wird jetzt wieder ber die behandelte Stelle gelegt; sie hlt ohne Naht.

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GRAFIK: DPNY

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INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG

r t e m i r o f in

7. AUSGABE, NOVEMBER 2000

Nicht alles ist Gold, was glnzt


Mit schner Regelmigkeit tauchen pro Jahr auf den Werbeseiten von Zeitungen und Zeitschriften 2 bis 3 neue Substanzen auf, denen von den Anbietern fantastische Eigenschaften zugeschrieben werden. Wir beobachten diese Entwicklung natrlich seit geraumer Zeit und halten es fr angebracht, Sie unsere Kunden ber den wissenschaftlichen Hintergrund dieser Substanzen und Prparate zu unterrichten. Unsere Mitbewerber mgen uns verzeihen, doch wir mchten, dass unsere Kunden mit diesem wissenschaftlich berprfbaren Wissen in der Hand selbst entscheiden knnen, ob sie den Aussagen zu besagten Prparaten Glauben schenken wollen oder nicht.

Damit Sie immer schnell und kompetent informiert sind, wollen wir Ihnen mit diesem Merkblatt mitteilen, welche Produkte aus ernhrungswissenschaftlicher Sicht unsinnig sind. Wir mchten Ihnen die wissenschaftlichen Hintergrnde fr die Entscheidung von MEDICOM mitteilen, bestimmte Produkte nicht zu verkaufen. Denn eines ist sicher: Qualitt und Kundenzufriedenheit sind unser oberstes Ziel.

Glutathion

lutathion ist eine Eiweiverbindung, die der Krper aus drei Aminosuren herstellt. Es ist Bestandteil der Glutathion-Peroxidase, eines Enzyms, das zur EDICOM bietet Ihnen nur Entgiftung des Krpers von freien wirklich sinnvolle, wissenRadikalen notwendig ist. Allerdings schaftlich geprfte Produkte. Denn gibt es keine ernst zu nehmenden wir scheuen weder Kosten noch wissenschaftlichen Untersuchungen, Mhen, um unserem Motto Ihre die belegen, dass die zustzliche Gesundheit ist unsere Aufgabe Gabe von Glutathion zu einer erhhgerecht zu werden. Nobilin Q10 ist ten Aktivitt des Enzyms fhrt. Das beispielsweise die erste und bislang heit, durch die Einnahme von einzige Nahrungsergnzung, die das Glutathion wird der Schutz vor Prfsiegel des Instituts Fresenius freien Radikalen nicht verbessert. Die tragen darf. In einem nicht nur langGlutathion-Peroxidase ist allerdings wierigen, sondern auch sehr kostein selenabhngiges Enzym, sodass spieligen Verfahren wird jede Liefees besser ist, dem Krper fr eine ausrung von Nobilin Q10 vom Institut reichend hohe Enzymaktivitt genFresenius berprft und analysiert. gend Selen zur Verfgung zu stellen. Bei MEDICOM erhalten Sie eben nur In neuester Zeit versuchen jedoch Arzneimittel und Nahrungsergnbestimmte Hersteller, Glutathion als zungen, die einen wesentlichen Beiwissenschaftliche Neuentdeckung antrag zu Ihrer Gesundheit leisten knzupreisen was es nicht ist. Denn die Sinnvoll oder nutzlos? Viele Prparate halten nicht, was sie versprechen. nen. Und das in bester Qualitt zu krpereigene Eiweiverbindung ist teuren Wundermittel, die in Wirklichkeit einem vernnftigen Preis. der Ernhrungswissenschaft schon sehr gar keinen Nutzen bringen. Genau zu Denn wir wollen, dass Gesundheit keine lange bekannt. Auch die Versprechungen diesen gehren leider auch die viel geprieFrage des Geldes ist. Vielleicht haben Sie zu den Eigenschaften von Glutathion sind senen Apfelessig-Kapseln. sich aber auch schon einmal gefragt, waraus wissenschaftlicher Sicht nicht haltbar. Doch nicht alles, was von anderen um es bei MEDICOM bestimmte Produkte Kombuch Herstellern angeboten wird, ist unsinnig nicht gibt. Warum bietet MEDICOM zum ombuch wird auch als Teepilz, japaund nutzlos. Aber oftmals gibt es einBeispiel keine Apfelessig-Kapseln an? nischer Teepilz, China-Pilz oder Komfach bessere Alternativen, die qualitativ Wo man doch immer wieder las, dass buch-Pilz bezeichnet. Es handelt sich um hochwertiger sind. So finden Sie bei damit angeblich wahre Wunder erreicht eine Symbiose von Bakterien mit sureMEDICOM statt Nachtkerzen- oder werden sollen. Die Antwort ist ganz einbestndigen Hefen. Stbchenbakterien Schwarzkmmell das wesentlich wertfach und liegt in unserer Firmenphilosobilden die Gallerte, in die Hefezellen einvollere Borretsch-l, das einen weitaus phie begrndet: Bei MEDICOM erhalten gelagert sind. Dem Tee werden gesundhheren Anteil an Gamma-Linolensuren Sie nur Produkte mit nachgewiesener heitsfrdernde Eigenschaften nachgesagt, aufweist als die beiden anderen le. und plausibler Wirkung. Und keine

FOTO: WDV

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die auf Stoffwechselprodukte durch die leichte Grung des Teeaufgusses zurckgefhrt werden. Es handelt sich dabei vor allem um organische Suren wie Glucuronsure, Milchsure, Essigsure sowie verschiedene Vitamine, auerdem auch Ethanol und Kohlendioxid. Die enthaltenen Suren entstehen auch im menschlichen Stoffwechsel und werden auerdem mit Lebensmitteln wie Joghurt und anderen fermentierten Produkten aufgenommen. Vitamine enthlt der Tee nur in geringer und nicht definierter Menge. Die gesundheitsfrdernde Wirkung des Tees soll schon im Jahre 414 n. Chr. durch den koreanischen Arzt Kombu bei der Behandlung des japanischen Kaisers Inkyo genutzt worden sein. Allerdings sind solche Wirkungen wissenschaftlich nie belegt worden. hnlich wie andere energiehaltige Getrnke mit Kohlenhydraten und etwas Kohlensure hat Kombuch sicher eine erfrischende Wirkung. Als gezielte Nahrungsergnzung zur Verbesserung der Gesundheit scheint er jedoch wenig geeignet.

Protein- und Aminosure-Kapseln

n jngster Zeit werden zahlreiche Nahrungsergnzungsmittel angeboten, die Proteine (Eiweie) oder Aminosuren enthalten. Aminosuren sind die Bausteine

von Proteinen und werden von den Anbietern mit allerlei wundervollen Eigenschaften bedacht. In den angebotenen Kapseln oder Tabletten sind aber verglichen mit den Mengen, die wir schon mit unserer Nahrung aufnehmen nur so minimale Mengen enthalten, dass sie erstens kaum geeignet sind, die Zufuhr an Aminosuren nennenswert zu erhhen und zweitens erst recht keine der wunderbaren Wirkungen ausben knnen, die man ihnen zuschreibt. Darber hinaus ist die Protein- und damit auch die Aminosurezufuhr in Deutschland ohnehin eher zu hoch als zu niedrig. So zeigte eine gro angelegte wissenschaftliche Studie, dass die empfohlenen Zufuhrmengen an Proteinen und Aminosuren bei weitem berschritten werden. Dies liegt nicht zuletzt an der relativ groen Menge an Lebensmitteln tierischen Ursprungs, die wir blicherweise verzehren. Empfohlen wird tglich eine durchschnittliche Menge von etwa 48 Gramm Protein fr eine 60 kg schwere Frau beziehungsweise 60 Gramm fr einen 75 kg schweren Mann. Der Nutzen einer ergnzenden Aminosurezufuhr ist daher sehr fragwrdig. Nur in ganz seltenen Ausnahmefllen, bei schwer erkrankten lteren Menschen, kann es zu Proteinmangelerscheinungen kommen.

In solchen Fllen ist allerdings eine Proteingabe ber Nahrungsergnzungsmittel auch nicht mehr ausreichend. Die dann ntigen hohen Mengen sind nur ber eine ergnzende spezielle Trinknahrung zu erreichen. Daher machen Aminosuren und Proteine in Nahrungsergnzungsmitteln keinen Sinn, auch wenn die Anbieter fr diese Produkte gern mit hochgegriffenen Versprechungen werben.

Obst- und Gemsekonzentrate

n den Werbeaussagen zu solchen Konzentraten versuchen einige Hersteller den Anschein zu erwecken, als knnten diese Produkte es ersetzen, viel Obst und Gemse zu verzehren. Die Wahrheit ist allerdings, dass man seinem Krper pro Kapsel nur eine verschwindend geringe Menge an Obst beziehungsweise Gemse zufhrt. Darber hinaus verlieren die Konzentrate bei ihrer Herstellung groe Mengen der wertgebenden Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Nicht umsonst fhrt kein Hersteller die tatschliche Menge an Vitaminen, sekundren Pflanzenstoffen oder Mineralien auf den Packungen an. Auch die Anmerkung, diese Kapseln enthielten Ballaststoffe, ist fast eine Frechheit, denn der Ballaststoffanteil der Kapseln ist so gering, dass eine einzige Weintraube bereits ballaststoffreicher ist.

Aminosuregehalt im Vergleich
Schweinefleisch
je 100 g Alanin Arginin Aspartat Cystin* Glutamat Glycin Histidin 1.250 1.230 1.970 240 3.160 1.150 800 mg mg mg mg mg mg mg

Carnitin

Joghurt
(3.5 % Fett) je 100 g 170 140 310 30 760 94 100 mg mg mg mg mg mg mg

Vollmilch
130 130 290 28 790 76 95 mg mg mg mg mg mg mg

Goudakse
780 mg 980 mg 1.780 mg k. A. 6.280 mg 500 mg 1.050 mg

(3.5 % Fett) (3.5 % Fett i. Tr.) je 100 g je 100 g

Isoleucin Leucin Lysin Methionin Phenylalanin


Prolin Serin

1.020 1.560 1.780 580 790

mg mg mg mg mg

240 410 310 100 210

mg mg mg mg mg

220 mg 360 mg 280 mg 90 mg 180 mg


340 mg 210 mg

1.340 mg 2.620 mg 2.790 mg 740 mg 1.460 mg


340 mg 1.570 mg

980 mg 910 mg

460 mg 240 mg

Threonin Tryptophan
Tyrosin

1.010 mg 240 mg
730 mg

170 mg 45 mg
200 mg

160 mg 49 mg
180 mg

950 mg k. A.
1.480 mg

Valin

1.550 mg

300 mg

240 mg

1.850 mg

k. A. = keine Angaben
Quelle: Souci, Fachmann, Kraut 1994

ei Carnitin handelt es sich um eine Aminosure. Sie wird vom Krper in ausreichender Menge hergestellt. Ausgangsstoffe fr die Bildung von Carnitin sind zwei andere Aminosuren. Aufgabe des Carnitins im menschlichen Krper ist, die Nahrungsfette in die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, zu schleusen, wo die Fette dann verbraucht werden. Carnitin wird hierbei jedoch nicht zerstrt, sondern es kann immer wieder genutzt werden. Der menschliche Krper nimmt Carnitin ber die Nahrung auf, denn es ist in groen Mengen in tierischen Lebensmitteln wie Rindfleisch enthalten. Die durchschnittliche Carnitinzufuhr mit der Nahrung liegt bei 32 mg pro Tag, die Eigenherstellung macht etwa 16 mg pro Tag aus. Die Anbieter von Carnitin-Kapseln erwecken in ihrer Werbung hufig den Eindruck, eine zustzliche Carnitingabe knne den Fettsuretransport und damit den Verbrauch der Nahrungsfette steigern. Auf diese Weise soll Carnitin als Schlank-

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heitsmittel wirken beziehungsweise soll seine Einnahme beim Sport leistungsfrdernd sein.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

ei DHEA handelt es sich um ein Hormon. Eine Vorstufe dieses Hormons ist Cholesterin. DHEA entsteht als Zwischenprodukt bei der Bildung der mnnlichen und der weiblichen Sexualhormone Testosteron und stradiol. DHEA ist weder als Nahrungsergnzungsmittel noch als Arzneimittel in Deutschland zugelassen. Dennoch wird es aus dem Ausland angeboten und meist als Wunderhormon angepriesen. Die Einnahme soll die Entstehung fast aller typischen Erkrankungen, die im hheren Lebensalter auftreten, unterbinden. Besonders herausgehoben werden die angeblichen Wirkungen gegen Alzheimer, Osteoporose, Diabetes oder auch Multiple Sklerose. Damit aber nicht genug: DHEA soll auch das Wohlbefinden, die Leistungsfhigkeit sowie das Konzentrationsvermgen steigern und zu guter Letzt wird auch noch ein Lustgewinn in der Liebe versprochen. Tatschlich sind die Aussagen der Anbieter nicht ausreichend erforscht. Die vorliegenden Studien konnten die angepriesenen Wirkungen nicht beweisen. Zudem sind auch die Risiken bei lngerer Einnahme von DHEA noch vllig unbekannt. In jedem Fall sind die mglichen Gefahren einer Einnahme hher einzuschtzen als der Nutzen. Denkbar ist jedoch, dass hormonabhngige Tumorarten, wie Brust- oder Prostatakrebs, durch die Gabe von DHEA zum Wachstum angeregt werden.

Schlankheitsmittel

ls Schlankheitsmittel werden die verschiedensten Produkte angeboten. In den meisten Fllen handelt es sich leider auch hier nur um leere Versprechungen. So zum Beispiel bei einem Arzneimittel, das in Anzeigen als die Tablette, die Fett auflst, angepriesen wird. Das Medikament enthlt tatschlich ein fettspaltendes Enzym, doch bedeutet das nicht, dass man bei Einnahme der Tabletten automatisch abnimmt. Denn aus wissenschaftlicher Sicht kann ein solches Enzym allenfalls die Fettaufnahme erhhen, da es die Aufspaltung des Fettes im Verdauungstrakt frdert; es kann aber auf keinen Fall zur Gewichtsabnahme fhren. Die Steuerung des Stoffwechselvorgangs Fett abbauen oder Fett anlegen liegt nicht in der Hand dieses Enzyms.

Denn ein Enzym ist lediglich ein Werkzeug. Das ist so, als wrde man Ihnen versprechen: Je mehr Schraubenzieher Sie kaufen, desto leichter werden sich Ihre Schrauben lsen lassen. Auch die in vielen Illustrierten beworbenen Zitronenkapseln, Apfelessigkapseln und andere den Verbraucher tuschende Mittelchen entbehren jeder wissenschaftlichen Grundlage und schmlern nur den Geldbeutel des Verbrauchers, aber leider nicht seine Problemzonen. Obwohl viele Verbraucherverbnde und andere Institutionen gegen solche Produkte vorgehen, um die haarstrubenden Werbeaussagen zu unterbinden, sprieen tglich neue Anzeigen fr hnliche Produkte wie Pilze aus dem Boden. Die Vertreiber solcher Mittel kalkulieren ein Verbot des Produktes bereits bei dessen Erstellung ein, wissend, dass die Mhlen des Gesetzes langsam mahlen und sie in der Zwischenzeit mit ihren berteuerten Produkten hohe Gewinne machen knnen. Es schert diese Anbieter natrlich nicht, dass die gesamte Branche, unter solchen Praktiken leidet und Nahrungsergnzungs-Prparate insgesamt in Verruf gebracht werden. Die Anbieter von zweifelhaften Prparaten sind nicht am Wohle des Kunden, sondern ausschlielich an der schnellen Mark interessiert. Letztlich sind Abfhrmittel, Enzyme oder Appetitzgler auch keine Lsung zur Gewichtsabnahme. Hierzu ist eine Verminderung der Energiezufuhr unerlsslich Aussicht auf einen anhaltenden Erfolg bietet eben nur eine dauerhafte Ernhrungsumstellung. Schlankheitsmittel knnen bei lngerer Anwendung sogar gefhrlich werden. Dies gilt insbesondere fr Appetitzgler; aber auch Abfhrmittel knnen bei langfristiger Anwendung die Darmfunktion beeintrchtigen und Nhrstoffdefizite hervorrufen. Besonders rgerlich sind auch die Versprechungen eines Anbieters von so genannten Schlankpflastern: Schlank werden, ohne etwas dafr zu tun einfach ein Pflaster aufkleben, und die Pfunde schwinden wie im Schlaf. Sie knnen es sich sicher bereits denken: nichts als ein besonders dreistes Werbeversprechen. Und wissenschaftlich natrlich vllig unhaltbarer Unsinn. Es ist leider nicht ganz so einfach, berflssige Pfunde zu verlieren, sonst gbe es sicher lngst keine bergewichtigen Menschen mehr. Wenn Ihnen Anzeigen auffallen, in denen Produkte beworben werden, mit denen Sie angeblich einen unglaublich schnellen Gewichtsverlust

erzielen knnen, dann ist Vorsicht geboten. Auch wenn Erfolgsberichte oder die blichen Vorher-nachher-Bilder einge-

Nur durch dauerhafte Ernhrungsumstellung nimmt man wirklich ab.

setzt werden, sollten Sie einem solchen Produkt sehr kritisch gegenberstehen. Eine weitere Tatsache, die Sie stutzig machen sollte, ist die Angabe einer auslndischen Telefonnummer. Und auch wenn ein Herr mit weiem Kittel offensichtlich den Eindruck erwecken soll, ein Arzt stehe dahinter, ist Vorsicht geboten. Denn es ist laut Wettbewerbsrecht verboten, fr Nahrungsergnzungs-Prparate und Arzneimittel mit Medizinern zu werben. Meist sind die Abgebildeten auch keine rzte, denn oft tritt derselbe Arzt in verschiedenen Anzeigen mit unterschiedlichen Namen auf. Wer abnehmen will, sollte seine Ernhrung umstellen. Da Fett der Hauptenergietrger unserer Nahrung ist, sollte in erster Linie Fett eingespart werden. Sie sollten nicht nur auf das Fett bei der Zubereitung der Mahlzeiten, sondern auch auf den natrlichen Fettgehalt der Lebensmittel achten. Wir raten zum Austausch von fettreichen Milchprodukten und Wurstwaren gegen fettarme Varianten. Wir empfehlen eine kohlenhydratreiche Kost mit viel Gemse und Obst sowie Vollkorngetreideprodukten. Kalorienreiche Lebensmittel wie Alkohol und Sigkeiten sollten mglichst gemieden werden.

Melatonin

as Hormon Melatonin darf in Deutschland wegen seiner unkalkulierbaren Wirkungen nicht als Nahrungsergnzungsmittel verkauft werden. Dennoch bieten dubiose Firmen dieses Hormon 19

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ber auslndische Telefonnummern an. Es handelt sich bei Melatonin um einen Abkmmling der Aminosure Tryptophan, der im Gehirn gebildet wird. Melatonin wird hufig als Wunderhormon gegen Alterserscheinungen und zur Vorbeugung bzw. Behandlung diverser Erkrankungen angepriesen. Auerdem soll es auch antioxidative Eigenschaften besitzen, also auch zur Abwehr freier Radikale beitragen. Selbst Schlankheitskuren sollen untersttzt werden knnen, selbst Depressionen und AIDS sollen mit Melatonin zu behandeln sein. Hierbei handelt es sich jedoch um wildeste Spekulationen. Es sind keinerlei wissenschaftliche Belege fr diese Behauptungen vorhanden. Bekannt wurde Melatonin vor allem dadurch, dass es den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen beeinflusst und daher die negativen Erscheinungen eines Jetlags mildern knnte. Beim Jetlag liegt eine Strung der biologischen Uhr vor, die hufig nach Fernreisen ber unterschiedliche Zeitzonen hinweg auftritt. Melatoningaben sollen darber hinweghelfen und zur Frderung des Schlafes beitragen. Tatsache ist, dass Melatonin bereits in sehr geringen Mengen zu gravierenden Stoffwechselnderungen fhren kann und in jedem Fall als Arzneimittel einzustufen ist. Schdigungen knnen nicht ausgeschlossen werden. Auerdem knnen die Wirkungen auf die biologische Uhr des Menschen zu Beeintrchtigungen der Reaktionsfhigkeit und damit beispielsweise auch der Fahrtchtigkeit fhren. Da Melatonin bei Einnahme durch Schwangere auch auf den Ftus bertragen wird, sollten whrend der Schwangerschaft keinesfalls Melatoninprparate eingenommen werden. ber die Auswirkungen auf die Kindesentwicklung liegen bisher keine Daten vor. Der Einsatz von Melatonin zu medizinischen Zwecken kann gerechtfertigt sein, darf jedoch grundstzlich allein auf rztliche Verordnung erfolgen.

Algenprodukte

eeresalgen haben als Lebensmittel und wichtige Eiweiquelle im asiatischen Raum eine groe Bedeutung. Komplett verzehrt, knnen Algen auch zur Ballaststoffzufuhr beitragen. Algen sind in der Lage, ber ihre Oberflche Mineralien aus dem Meerwasser aufzunehmen, daher weist die ganze Pflanze zum Teil hohe Gehalte an Spurenelementen auf. Daher werden Algenprodukte wie Spirulina mit dem Verweis auf den Gehalt der Pflanze an Vitaminen und

Mineralstoffen als besonders hochwertig beworben. Bei getrockneten Algenprodukten wie Spirulina-Tabletten ist der Ballaststoffgehalt jedoch nur noch sehr gering, und es kommt zu groen Schwankungen bei den Inhaltsstoffen. Es sind meist nur geringe Mengen an Jod vorhanden. Darber hinaus wird gern angegeben, dass sich Algen aufgrund hoher Gehalte an Vitamin B12 als Nahrungsergnzung fr Veganer besonders eignen. Da die vegane Kostform ausschlielich pflanzlich orientiert ist und Vitamin B12 nur in Lebensmitteln tierischer Herkunft sowie in sehr geringer Konzentration in fermentierten Produkten enthalten ist, kann es bei jahrelanger veganer Ernhrung zu einer Unterversorgung kommen. Allerdings enthalten Algenprodukte, anders als von den Anbietern vielfach behauptet, praktisch ausschlielich unwirksame Formen des Vitamins, die zudem die Aufnahme und den Stoffwechsel von aktivem Vitamin B12 blockieren knnen. Der Grund sind analytische Probleme, die dazu fhren, dass aktive und inaktive Formen nur unzureichend differenziert werden knnen. Untersuchungen zeigen, dass verschiedene Produkte im Versuch mit Menschen keine Verbesserung der Vitamin-B12-Versorgung bewirkten, obwohl sie angeblich aktive Formen des Vitamins enthielten. Als berflssig und in der Menge vllig zu vernachlssigen sind die Aminosuren in Algenprodukten einzustufen, die zum Teil ebenfalls ausgelobt werden. Im Vergleich mit Fleisch, Kse oder anderen tierischen Produkten wird schnell klar, dass die Aminosuremengen in Algenprodukten viel zu gering sind, um in irgendeiner Form Einfluss auf den Stoffwechsel zu nehmen. Der Eiweigehalt der Algen spielt in Deutschland bei unserer ohnehin zu hohen Eiweiaufnahme auch keine Rolle. Auerdem sollte man von hochwertigen Multi-Vitaminoder Multi-Mineral-Prparaten auch erwarten knnen, dass sie zumindest die einfache Tagesempfehlung der Vitalstoffe enthalten. Besonders deutlich wird dieses Defizit einiger Algenprodukte am Beispiel der Folsure, die hufig nur zu einem Bruchteil der empfohlenen Dosis vorhanden ist. So liefert eine ChlorellaAlgenart pro Portion unter 40 g, whrend die empfohlene Tagesdosierung bei 400 g liegt. Dies ist insofern bedenklich, da die Folsureversorgung ber die Nahrung ohnehin als kritisch gilt.

Und es wirkt doch


Der wundersame Placebo-Effekt

atrlich kann es sein, dass die versprochenen Wirkungen einiger Produkte hin und wieder tatschlich auftreten, auch wenn das aus wissenschaftlicher Sicht nicht mglich ist. Wie kommt das? In diesem Fall handelt es sich um den so genannten Placebo-Effekt. Das heit, der Glaube an die helfenden Eigenschaften eines Prparates ist so gro, dass allein dieser Glaube ungeahnte Krfte im Krper des Betreffenden mobilisiert auch wenn das angebliche Wundermittel vllig unbrauchbar ist. Viele werden jetzt vielleicht denken, dass es keine Rolle spielt, auf welche Art und Weise eine Wirkung erzielt wird; Hauptsache ist doch, dass sie erzielt wird. Das ist so nicht ganz richtig, denn wenn einem Menschen ein Prparat aufgrund des Placebo-Effektes hilft, dann liegt das nicht an der Substanz des betreffenden Mittels. Sondern: Dieser Mensch hat sich durch seinen Glauben an dieses Produkt quasi selbst geheilt. Weitere Personen, die von diesem Erfolg beeindruckt sind, werden sich das Wundermittel sicher ebenfalls kaufen. Doch ob auch sie Erfolg haben, hngt nicht vom Prparat ab, sondern von der Fhigkeit der betreffenden Menschen, an die Wirkung glauben zu knnen. Dieser Vorgang ist jedoch sehr individuell, und weder ist er wissenschaftlich zu berprfen, noch ist damit ein Behandlungserfolg zu garantieren. Die Wirkung eines solchen Prparates liegt an der Person selbst und nicht an der Wirksamkeit der Inhaltsstoffe. Die Wirkung knnte also ebenso gut mit schn verpackten SstoffDragees erzielt werden. Bei MEDICOM erhalten Sie nur Produkte mit nachgewiesener und plausibler Wirkung. Und keine teuren Wundermittel, die keinen Nutzen bringen. Die Medicom Pharma AG bietet in ihren Produkten Vitamine, Mineralstoffe und andere hochwertige Inhaltsstoffe nur in definierter Menge an. Wir sind der Auffassung, der Verbraucher sollte an Hand der Mengenangaben nachvollziehen knnen, welche gesundheitsfrdernden Substanzen und wie viel davon er mit einem Vitalstoff-Prparat aufnimmt.

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KREBS
B
is vor 50 Jahren wurde die Diagnose Krebs von den meisten Menschen als Todesurteil aufgefasst, und auch heute ist diese Auffassung noch weit verbreitet. Dabei sind die Fortschritte in der Krebsmedizin durchaus viel versprechend. Obwohl es immer noch Tumore mit relativ schlechten Prognosen gibt, ermglichen Frherkennung und gezielte Behandlungsmanahmen eine erfolgreiche und immer fter auch eine endgltige Heilung. So erholen sich in den USA die meisten Menschen vollstndig von einem Hautkrebsleiden. Bei Krebserkrankungen innerer Organe ist es immerhin die Hlfte der Behandelten, die wieder ganz gesunden. Doch im Vergleich zu anderen ehemals unheilbaren Krankheiten muss man die Therapieerfolge bei bsartigen Tumoren immer noch als eher unzureichend bezeichnen. Wir versuchen mit diesem Artikel zur Klrung beizutragen, mit Informationen ber den Verlauf der Krankheit vom Ausbruch bis zu ihrer Heilung.

Schuld oder Schicksal?

FOTO: DKVZ-HEIDELBERG

Rasterelektronenmikroskopische Aufnahme einer Melanomzelle und kleinen Lymphozyten

Was ist Krebs?


Mehr als hundert verschiedene Formen bsartiger Erkrankungen werden unter dem Begriff Krebs gefasst. Nahezu jedes Gewebe unseres Krpers kann Entartungen hervorbringen. Die Entstehung von Krebs folgt meist demselben Muster. Das Zusammenleben unserer rund 30 Billionen Krperzellen basiert auf einer Mischung aus wechselseitiger Abhngigkeit und geteilter Herrschaft. Das heit, jede Zelle unterliegt dem Einfluss ihrer Nachbarzellen, welche sie bei Bedarf zur Teilung sprich: Vermehrung auffordern oder aber dafr sorgen, dass eine Teilung unterbleibt. Nur so ist gewhrleistet, dass unsere individuelle Krperform bestehen bleibt. Dieser Wachstumskontrollmechanismus ist bei Krebszellen ausgeschaltet. Sie beachten die Signale ihrer Nachbarzellen nicht mehr, setzen die Spielregeln auer Kraft und folgen nur noch ihrem eigenen Vermehrungsprogramm. Besonders gefhrlich ist die Fhigkeit der Krebszellen, ihren Stammsitz zu verlassen und sich an einem anderen Ort im Krper festzusetzen, um dort erneut Wucherungen (Metastasen) zu bilden. Die im Verlauf ihrer Entwicklung zunehmende Aggressivitt dieser bsartigen Zellen macht den Tumor so heimtckisch. Wenn lebenswichtiges Gewebe und Or-

gane so beeintrchtigt werden, dass sie ihre ursprnglichen Funktionen nicht mehr erfllen knnen, fhren diese bsartigen Wucherungen zum Tode.

Wodurch kommt es zum Krebs?


Die Vorgnge, die zur Entstehung von Krebs fhren, sind mittlerweile weitgehend geklrt. So ist heute bekannt, dass die Krebsentstehung ein meist jahrzehntelanger Prozess ist. Die Zellen eines Tumors stammen alle von einer gemeinsamen Ursprungszelle ab, die entartete, lange bevor berhaupt eine Geschwulst sichtbar oder tastbar wurde. Zellen entarten durch Mutationen. Das sind spontane oder durch uere Einflsse hervorgerufene Vernderungen des Erbmaterials. In der Regel gengt es aber fr die Entstehung von Tumoren nicht, dass nur der Teilungsmechanismus der Zelle auer Kontrolle gert. Erst wenn die Entartung der Zelle auch dazu fhrt, dass sie die wachstumsbremsenden Signale der Nachbarzellen ignoriert bzw. einfach nicht mehr versteht, ist der Tumorentstehung der Weg bereitet.

Sind Krebszellen unsterblich?


Jede gesunde Zelle durchluft eine begrenzte Zahl von Verdoppelungen, dann endet ihr Wachstum. Nicht so bei Krebs-

zellen, denn sie haben scheinbar das Rezept der Unsterblichkeit fr sich entdeckt. Krebszellen knnen sich im Gegensatz zu den meisten gesunden Zellen ungehindert teilen. Dies hngt mit den Endabschnitten (den Telomeren) der Chromosomen zusammen, die ja Trger unserer Gene sind. Diese Telomere registrieren wie ein Zhlwerk jede Zellvermehrung. Hat eine Zelle die ihr zustehende Anzahl von Teilungen vollzogen, hrt sie auf, sich zu teilen, und stirbt ab. Die Krebszelle berlistet das Zhlwerk mit einem Enzym, der so genannten Telomerase; sie kann sich daher unbegrenzt teilen. Man hofft, dieses Enzym eines Tages beeinflussen zu knnen. Denn wenn es gelingt, die Ttigkeit der Telomerase zu regulieren, kann man auch dem ungezgelten Wachstum von Tumoren Einhalt gebieten. Darber hinaus besitzt jede gesunde Zelle eine Art Selbstmordprogramm. Es wird aktiviert, wenn wesentliche Zellbestandteile geschdigt sind oder Kontrollfunktionen nicht mehr korrekt arbeiten. Diese Selbstzerstrung wird auch als Apoptose bezeichnet und ist eine weitere Schutzmanahme des Organismus. Krebszellen, die diese Apoptose nicht mehr durchfhren knnen, sprechen leider auch auf Chemotherapeutika und Bestrahlung schlechter an. Fortsetzung auf Seite 24

Wie Krebs entsteht B


ei den Milliarden Zellen, die wir tglich neu bilden, kommt es immer zu Fehlentwicklungen. Es entstehen also laufend
Eine auer Kontrolle geratene Zelle beginnt sich zu vermehren

potenzielle Krebszellen. In ihnen gibt es aber Reparatureiweie, die die Schden an den Genen erkennen und blitzartig beheben knnen. Bei mutierten Zellen, also Zellen, bei denen spontan oder durch uere Einflsse das Erbmaterial verndert wurde,
Ein Tumor entsteht und beginnt zu wachsen

funktioniert die Kontrolle innerhalb der Zelle nicht mehr. Sie beginnt sich immer weiter zu teilen und zu wachsen. Ab einer gewissen Gre werden dann weitere Krebszellen abgesondert, die ihrerseits zu weiteren Tumoren fhren.
Die Krebszellen schwimmen mit dem Blut oder der Gewebsflssigkeit an andere Krperstellen, um sich als Tochtergeschwre anzusiedeln

Ab einer gewissen Gre des Tumors, werden Krebszellen ausgesandt

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Krebs
Schuld oder Schicksal?

Gelegentlich luft der Prozess der Krebsentwicklung sehr viel schneller ab als blich. Meist haben die Betroffenen dann bereits von einem Elternteil ein durch Mutation entstandenes, krebsbegnstigendes Gen erhalten. Mitglieder einer Familie, die krebsbegnstigende Erbinformationen geerbt haben, knnen also ein hheres Risiko fr eine frhzeitige Krebserkrankung aufweisen.

Ursachen der Krebsentstehung

Auch die Hormonersatztherapie bei den so genannten Wechseljahrsbeschwerden (wie z. B. Hitzewallungen oder Schlafstrungen) der Frau kann zu einem erhhten Krebsrisiko fhren. Man sollte sich bei seinem Arzt ber Nutzen und Risiken aufklren lassen, bevor man ein Hormonprparat verwendet. Denn die Gefahr eines erhhten Krebsrisikos ist den meisten Patientinnen nicht bekannt. Studien, die sich mit den Risiken auseinander setzen, widersprechen sich zwar in

Dass bestimmte uere Einflsse Nikotin und Gifte fr die Entstehung von Tumoren verantwortlich sein knnen, geht auf die Entdeckung zurck, dass bei Arbeitern bestimmter Berufszweige Krebserfreie krankungen gehuft auftreten. Radikale Bereits 1775 wurde beobachtet, dass Kaminkehrer berdurchErnhrung schnittlich hufig an HodenAlkohol: weniger ist mehr krebs erkranken. Ein JahrhunJeder wei, dass groe Mengen dert spter wurde auch der Teer Teer Hormone Alkohol schdlich sind. Insbesonals Krebsauslser entlarvt, da bei dere bei Rauchern erhht der Teerarbeitern gehuft Hautkrebs Konsum alkoholischer Getrnke auftrat. In beiden Fllen sind zustzlich das Risiko, an Krebs Chemie aromatische Kohlenwasserstoffe der oberen Atemwege und des fr die krebsauslsende Wirkung Bakterien, Zelloberen Verdauungstraktes zu Viren verantwortlich. Aufgrund dieser Mutation erkranken. Zwar wird moderater und hnlicher Beobachtungen Alkoholgenuss in letzter Zeit begann man, krebserregende etwas positiver gesehen, aber es Substanzen, so genannte Karzigibt zahlreiche Hinweise, dass nogene, gezielt zu identifizieren bereits das tgliche Trinken von und zu untersuchen. Wie diese ein bis zwei Glsern alkoholischer im Detail die Schdigungen herCO2 Getrnke die Entstehung von vorrufen, ist vielfach noch ungeStrahBrustkrebs und von Dickdarmklrt. Man geht davon aus, dass lungen krebs begnstigt. Hoher Alkoholdie vermehrte Bildung von freikonsum hemmt zudem die en Radikalen die BeschdigunUVkrpereigenen Abwehrsysteme gen des Erbmaterials hervorruft Strahlung gegen krebsfrdernde Stoffe. und Mutationen verursacht. NeAlkohol Schtzungen gehen davon aus, ben chemischen Substanzen wie dass 3 % der Krebstodesflle in Bestandteilen aus Teer oder Ka- Wie die einzelnen Faktoren den Industrielndern auf das Konminru knnen auch physikali- genau die Krebsbildung to alkoholischer Getrnke gehen. sche Einflsse, z. B. radioaktive begnstigen knnen, ist teilweise noch ungeklrt Strahlung oder UV-Strahlung, zur Schdigung des Erbguts brigens schlgt der absoluten Zahl hormonbedingter fhren. Auch Mikroorganismen knnen sich BewegungsKrebsflle, das Brust- und GebrmutterKrebs auslsen. So wird heute angenommangel in einem krebsrisiko ist jedoch leicht erhht. Bis men, dass weltweit bis zu 15 Prozent algleich hohen Anteil zu einer Dauer von fnf Jahren gilt die ler Krebstodesflle die Schuld von Viren, an Krebstodesfllen geregelte Hormonersatztherapie allerBakterien oder Parasiten sind. Dieses nieder: Ein bequedings als ungefhrlich. Problem betrifft vor allem die Entwickmes, bewegungsarlungslnder. Bestimmte Papilloma-Viren, beltter Tabakrauch mes Leben wird fr die durch sexuellen Kontakt bertragen Schtzungsweise 3% 3 % aller Krebstowerden, knnen zu GebrmutterhalsAuch Aspekten unserer Lebensgewohnder Krebstodesflle in ten verantwortlich krebs fhren. Die durch Krperflssigheiten wie Tabakkonsum und Ernhden Industrielndern gemacht. keiten bertragbaren Hepatitis-B-Viren rungsweisen kommt eine entscheidende gehen auf das Konto alkoholischer Getrnke sind in der Lage, Leberkrebs zu erzeugen. Bedeutung fr unser Krebsrisiko zu. So
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werden in Deutschland und in den USA 30 % der Krebstodesflle auf Tabakkonsum zurckgefhrt. Unbestritten ist, dass Rauchen vielfach fr Erkrankungen der Lunge, der oberen Raucher erkranken Atemwege, der Spei- achtmal hufiger an serhre sowie der Lungenkrebs als Blase und der Nichtraucher. Bauchspeicheldrse verantwortlich ist. Im Vergleich zu Nichtrauchern erkranken Raucher achtmal hufiger an Lungenkrebs und etwa doppelt so hufig an Blasenkrebs. Auerdem sterben in Deutschland jhrlich schtzungsweise 400 Menschen an den Folgen des Passivrauchens. falsche

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Nicht zu unterschtzen!

Der Einfluss der Ernhrung ie beste Vorbeugung gegen Krebs ist neben dem Verzicht auf Nikotin und Alkohol der richtige D Speiseplan. Denn unsere Ernhrung hat einen groen
Einfluss auf das Krebsrisiko. Unzhlige Studien beweisen, dass sich die Ernhrung massiv auf die Gesundheit auswirkt.
Wie der Nikotingenuss ist auch eine falsche Ernhrung fr schtzungsweise 30 % der Krebstodesflle in den Industrielndern verantwortlich. Interessant: Bestimmte Krebsarten treten in einigen Lndern besonders hufig auf, in anderen wiederum sehr selten. Japaner erkranken beispielsweise seltener an Dickdarmkrebs als Menschen aus westlichen Industrienationen. Der Grund hierfr ist die fettarme und gemsereiche Kost in Japan, die reichlich Ballaststoffe, Vitamine und andere Schutzstoffe aus Pflanzen liefert. Demgegenber frdert in den USA der hohe Konsum an tierischen Fetten und dunklem Fleisch das Darmkrebsrisiko. Dagegen ist in Japan die Magenkrebsrate weitaus hher. Das liegt am bermigen Salzkonsum (zum groen Teil aus gesalzenem Fisch), denn Salz setzt den Magenschleimhuten arg zu. Eine weitere regionale Besonderheit, die zu einer erhhten Krebsrate fhrt, sind sehr heie Getrnke. Der in Sdamerika beliebte Matetee erhht, weil er so hei getrunken wird, nachweislich das Risiko fr Speiserhrenkrebs.

Die Grundlagen einer vollwertigen Ernhrung


Weniger Fleisch Tierische Fette (Butter, Schmalz) und fettreiche Lebensmittel (Sahne, Mayonnaise, Wurst, Cremetorten) Mehr Gemse, Kartoffeln, Reis Pflanzenle und daraus hergestellte Margarinesorten

Jeder kann vorbeugen


Je nachdem, wie wir sie gestalten, kann unsere Ernhrung einerseits dazu beitragen, Krebserkrankungen zu verhindern, andererseits kann sie die Krebsentstehung begnstigen. Es gibt krebsfrdernde und krebshemmende Nahrungsinhaltsstoffe. Eine ganze Reihe von Nahrungssubstanzen wurde bereits verdchtigt, krebsfrdernd zu sein. So standen lange Zeit knstliche Sstoffe am Pranger. Sie haben sich, in blichen Mengen gebraucht, letztendlich als nicht krebserregend erwiesen. Auch dem Kaffee, der schon
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Zucker Obst mehrfach in Verdacht geraten war, konnte Alkoholhaltige Getrnke Alkoholfreie Getrnke man keine krebserre(Bier, Wein, Sekt) (Mineralwasser, Tee, Obstgende Wirkung nachsfte und Gemsesfte) weisen gleichgltig, Salz Kchenkruter ob mit oder ohne Koffein. Unvermeidbar ist infolge der Vielzahl krebsauslsender Bei einem gesunden Lebens- und ErStoffe, dass gewisse Mengen mit Lebensnhrungsstil und damit verbunden einer mitteln aufgenommen werden. ausreichenden Vitalstoffzufuhr wren Dennoch: Diese Substanzen sind nicht in jhrlich etwa 3 bis 4 Millionen Krebstote dem Mae fr unser Krebsrisiko verantweniger zu beklagen. Fortsetzung auf S. 26 wortlich, wie wir vielleicht meinen. Viel gravierender wirkt sich der Mangel an W I S S E N S W E R T Vitalstoffen in unserer Ernhrung aus. So zeigten viele wissenschaftliche StuDer Ernhrungskreis dien, dass eine hohe Vitalstoffaufnahme vor den verschiedensten KrebserkranWenn Sie Ihre Lebensmittel in dem kungen schtzen kann. Ein Mangel an richtigen hier angegebenen Verhltnis Vitalstoffen aus Obst und Gemse hingezueinander auswhlen und zustzlich gen begnstigt Krebs. Der Schutzeffekt darauf achten, gengend Getreide, von Vitalstoffen aus Gemse und Obst Getreideprodukte und Kartoffeln, sowie ist beim Dickdarmkrebs besonders ausMilch und Milchprodukte zu sich zu geprgt. Auch bei Tumoren der Lunge nehmen, ernhren Sie sich vollwertig. und der Atemwege, des Magens oder der Achten Sie auch auf die Frische und die Blase ist das niedrigere Krebsrisiko erAbwechslung der Nahrungsmittel. sichtlich. Man fhrt diese SchutzfunktiFleisch, Getreide, on auf die erhhte Aufnahme von AntiFisch Fette Getreideprodukte u. Eier u. le oxidanzien mit Gemse und Obst zurck. u. Kartoffeln Milch u. Aber auch fr andere Inhaltsstoffe in MilchPaprika, Mhren, pfeln & Co. liegen produkte Hinweise auf eine schtzende Wirkung vor. Effektive Antioxidanzien sind neben Vitamin C, E, Carotinoiden wie Lycopin auch das Coenzym Q10. Hinweise auf eine krebshemmende Wirkung liegen vor fr Folsure, Selen, Ballaststoffe und sekundre Pflanzenstoffe. Letztlich ergeben sich bei Liebhabern von Gemse und Obst auch Auswirkungen auf den KonGetrnke Obst Gemse und sum anderer Nahrungsmittel, das heit, Hlsenfrchte sie nehmen unter Umstnden weniger Quelle: Empfehlungen zur Verminderung Fett oder weniger Eiwei auf. Auch des Krebsrisikos (Deutsche Gesellschaft fr diese Faktoren spielen sicher eine Rolle Ernhrung) in der Krebsverhtung.
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Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Krebsverhtung

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Krebs
Schuld oder Schicksal?

Therapie von Krebserkrankungen


iele Krebserkrankungen lassen sich heute glcklicherweise durch V Bestrahlungen, Chemotherapien und chirurgische Eingriffe heilen. Dennoch sind die Therapien nicht so wirksam, wie man es sich wnschen wrde. Man ist leider noch nicht in der Lage, einem Krebspatienten zu versichern, dass die angewandte Therapie zur Heilung fhren wird. Im Wesentlichen werden mit den Therapien 3 Ziele verfolgt: das Wachstum des Tumors zu unterbinden, die Invasion von Krebszellen in gesundes umliegendes Gewebe zu verhindern und die Metastasierung zu bekmpfen. Gngige Therapieverfahren im Kampf gegen Tumore
Die Operation ist die lteste und am hufigsten angewandte Methode zur Behandlung von Krebs. Fr 80 Prozent aller Flle ist sie das Mittel der Wahl. Sie steht auch auf der Liste der Heilerfolge obenan. Bei der Operation wird das Gewebe so weit entfernt, bis sich ein geschlossener Kranz gesunder Zellen zeigt. Handelt es sich um einen Tumor, der bereits invasiv war, also schon in umliegendes Gewebe eingedrungen ist, besteht allerdings die Gefahr, dass man mikroskopisch kleine Auslufer des Tumors nicht erfasst. Selbst wenn der Tumorbereich sehr grorumig entfernt wird, kann eine Operation verstreute Metastasen nicht beseitigen. Die Strahlentherapie ist eine weitere Waffe im Kampf gegen den Krebs. Hierbei wird durch intensive Rntgen- oder Gammastrahlen in den Tumorzellen die Zellteilung gehemmt. Dabei erleiden die Krebszellen so schwere Schden in ihrem Erbgut, dass sie absterben. Da die benachbarten gesunden Zellen einen besseren und schneller funktionierenden Reparaturmechanismus besitzen, bleiben sie in der Regel erhalten. Mit der Strahlentherapie werden auch mikroskopisch winzige

verschiedene Wirkstoffe eingesetzt, hufig auch in Kombination, da sich dies in der Praxis als effektiver erwiesen hat. Allerdings verursachen Chemotherapeutika schwere Nebenwirkungen. Dazu gehren die Schdigung von Zellen des blutbildenden Knochenmarks und somit ein Mangel an roten Blutkrperchen, eine verminderte Infektionsabwehr und eine verstrkte Neigung zu inneren Blutungen. Bei einigen Tumoren bietet sich eine andere Strategie an: die Anti-Hormontherapie. Da die Funktion von Brustdrse und Prostata durch Geschlechtshormone reguliert wird, reagiert der Tumor aus diesen Geweben oft auf Hormone, sodass Anti-Hormone das Tumorwachstum hemmen knnen.

FOTO: ARABELLA PRESS/M. TIMM

Sind Kombinationstherapien wirksamer?


Je nach Art und Stadium des Tumors werden Operation, Bestrahlung und Chemotherapie sowie Anti-Hormontherapie auch kombiniert eingesetzt. Entweder, um ein schon fortgeschrittenes Krebsleiden in den Griff zu bekommen, oder aber, um die bestmglichen Chancen auf eine endgltige Heilung zu erzielen. Die kombinierte Vorgehensweise hat beispielsweise die Heilungsrate bei Brustkrebs entscheidend verbessert und in den meisten Fllen, die Amputation der ganzen Brust verhindert. In einigen Fllen wird einer Operation eine Chemotherapie vorausgeschickt. So knnen mikroskopisch kleine Metastasen schnell und frhzeitig bekmpft werden. Durch diese als Induktions-Chemotherapie bezeichnete Methode bleibt dem Patienten oftmals eine Organentfernung erspart. Erfolge hat man damit insbesondere bei Tumoren im Kopf- und im Halsbereich erzielt, aber auch gegen Lungen- und Blasenkrebs wurde das Verfahren schon mit viel versprechenden Resultaten eingesetzt.

Bestrahlungen werden dann angewendet, wenn Krebszellen im Operationsbereich zurckgeblieben sind, wenn keine Operation mglich ist oder wenn verhindert werden soll, dass in einem Gebiet bsartige Zellen erneut auftreten.

Auslufer des Tumors beseitigt. Bei stark metastasierenden Tumoren ist die Bestrahlung allerdings unzureichend, da sie weit verteilte Krebszellen nicht erfasst. Hier ist der Einsatz von Chemotherapeutika (Zytostatika) angebracht. Im Gegensatz zu Krebszellen teilen sich gesunde Zellen nur recht selten. Chemotherapeutika behindern diese Zellteilung. Diese Therapie trifft also relativ gezielt die Krebszellen abgesehen von einigen sich schnell teilenden Geweben unseres Organismus, wie den Zellen der Schleimhute, des Knochenmarks oder der Haare. Als Chemotherapeutika werden heute viele

Hoffnungsvolle Zukunftsperspektiven
Die Forschungen auf dem Gebiet der Krebsbehandlung laufen auf Hochtouren, und es zeichnen sich Fortschritte bei der Entwicklung gezielterer Behandlungsmethoden ab. Auch auf dem Gebiet der Diagnostik sind neue und bessere Methoden in Aussicht. Die frhzeitige Krebserkennung ist fr den Erfolg der Behandlung auerordentlich wichtig, da ein kleiner Tumor weniger aggressiv ist und meist noch keine Metastasen gebildet hat. Daher sollte jeder Mensch die Mglichkeiten der Krebsvorsorgeuntersuchungen in

FOTO: Camacine/Science Source/OKAPIA

26 Prozent der Krebsneuerkrankungen sind Brustkrebserkrankungen. Die Mammographie zeigt im Bild links eine Brustdrse mit Zyste. Das eigene Abtasten der Brust ist eine gute und einfache Frherkennungsmanahme.

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Anspruch nehmen. Es gibt zwar keine Garantie dafr, dass ein Tumor rechtzeitig entdeckt wird, die Wahrscheinlichkeit einer frhzeitigen Diagnose und damit einer erfolgreichen Therapie erhht sich allerdings drastisch. Ein neuerer Ansatz in der Krebstherapie hat das Ziel, die Blutversorgung des Tumors auszuschalten und ihn somit auszuhungern. Er wrde mangels Nhrstoffversorgung schrumpfen. Diese Wirkstoffe befinden sich derzeit in der klinischen Erprobung und werden knftig sicher in Kombination mit Chemotherapeutika in neue Therapiekonzepte einbezogen. Ein weiterer und viel versprechender Ansatz der Krebstherapie basiert auf molekularbiologischen Verfahren. Sie sollen das geschdigte Erbmaterial reparieren, die Empfindlichkeit von Tumorzellen fr die bisherigen Behandlungsmethoden erhhen oder das Zellwachstum verhindern. Diese Therapeutika knnen sehr viel zielgerichteter eingesetzt werden, und sie werden auch deutlich weniger Schaden anrichten als bisherige Therapien. Doch es wird leider noch lange dauern, bis diese neuen molekularbiologischen Verfahren fr die Behandlung von Krebspatienten zur Verfgung stehen. Ein weiterer Hoffnungstrger in der Krebsbehandlung ist die Immuntherapie, die das Immunsystem so stark stimulieren soll, dass es gegen Krebszellen mobil macht. Bei der Immuntherapie sollen Antikrper zielgerichtet gegen Tumorzellen vorgehen. Erfolge zeichneten sich mit dieser Methode bei der Behandlung von Patienten mit Dickdarmkrebs ab, die gleich nach der Operation mit Antikrpern behandelt wurden. Ihre Rckfallquote lag deutlich unter der von Patienten ohne diese Zusatztherapie. Leider ist der Tumor nicht ganz wehrlos gegen Antikrper. Tumorzellen knnen sich tarnen, Immunreaktionen unterdrcken oder sich so schnell vermehren, dass eine Vernichtung durch das Immunsystem aussichtlos erscheint. Der renommierte Krebsforscher L. J. Old vom Ludwig-Institut fr Krebsforschung in New York meint dazu, dass abzuwarten bleibt, ob man Krebs mit Immuntherapien ausheilen knne. Ein realistischeres Ziel wre nach seiner Auffassung, mit allen zur Verfgung stehenden Therapiemglichkeiten den Charakter der Krankheit zu verwandeln, nmlich aus der fortschreitenden tdlichen eine chronische Erkrankung zu machen, die sich ein Leben lang beherrschen lsst. Bleibt zu hoffen, dass dieses Ziel bald erreicht werden kann.

Krebs-Neuerkrankungen
Prozentuale Anteile der hufigsten Krebsformen an der Gesamtzahl 1997 in Deutschland

Lunge Prostata Dickdarm u. Mastdarm Leukmien und Lymphome Harnblase Magen Mund und Rachen Nieren Mann-Gesamt: 164 900

17,1% 16,9 % 14,6 % 10,1% 6,2 % 5,9 % 4,4 % 4,2 %

26,4 % 15,9 % 9,6% 5,8 % 5,1% 4,8% 4,7% 3,3%

Brustdrse Dickdarm u. Mastdarm Leukmien und Lymphome Gebrmutterkrper Lunge Magen Eierstock Gebrmutterhals Frau-Gesamt: 173 400
GRAFIK: DPNY

Quelle: Arbeitsgemeinschaft bevlkerungsbezogener Krebsregister 1997

Krebserkrankungen in Deutschland: Zahlen und Fakten


Die Hufigkeit bestimmter Krebserkrankungen hat sich im Laufe der Zeit verndert. Ein Anstieg ist beispielsweise bei Brustkrebs, Prostatakarzinom, Hodenkrebs, dem Melanom der Haut und auch bei Krebserkrankungen im Mund- und Rachenraum zu verzeichnen, whrend bei Magenkrebs und Gebrmutterhalskrebs rcklufige Tendenzen zu beobachten sind. Unverndert sind die Neuerkrankungen bei Darmkrebs, Krebs der Bauchspeicheldrse, Leukmien und Eierstockkrebs. Bereits seit zwanzig Jahren ist Lungenkrebs jhrlich fr etwa 70 Todesflle je 100.000 Einwohner verantwortlich.
I N F O / B E R A T U N G

W I S S E N S W E R T

Phasen der Krebsentstehung


Meist sind Defekte am Erbgut Krebsauslsend. Solche Vernderungen genetischen Materials entstehen in kleinerem Ausma regelmig und werden normalerweise problemlos beseitigt. Jeder Mensch verfgt ber Reparatursysteme, die solche Defekte sofort beheben. Sind die entstandenen Schden allerdings zu gro, kann nur die Selbstzerstrung der Zelle uns vor weiterem Unheil bewahren. Sonnenstrahlung, verschiedene Nahrungsinhaltsstoffe, bestimmte Substanzen im Zigarettenrauch und viele andere Einflsse knnen Schdigungen des Erbmaterials auslsen. All diese Dinge gehren zum tglichen Leben und lassen sich nicht immer vermeiden. Deshalb ist es auch kaum mglich, der ersten Phase der Krebsentstehung, die auch als Initiation bezeichnet wird, auszuweichen. Kleinere Vernderungen am Genmaterial sind also nichts Ungewhnliches. Erst wenn eine Reihe ungnstiger Konstellationen zusammentrifft, besteht die Gefahr, dass eine Zelle entartet. Die Entartung wird dann durch bestimmte Substanzen gefrdert, die das Wachstum und die Teilung der vernderten Zelle forcieren. Solche Substanzen bezeichnet man als Promotoren. Die dritte Phase ist dann die Progression. Diese ist durch den bergang vom gutartigen zum bsartigen Tumor und durch die Bildung von Metastasen gekennzeichnet.

Bei schriftlicher Mitteilung der Telefonnummer wird auf Wunsch auch innerhalb Deutschlands zurckgerufen. Beide Dienste ersetzen nicht die Behandlung durch einen Arzt. Krebsinformationsdienst bzw. Informationsdienst Krebsschmerz, Deutsches Krebsforschungszentrum, Im Neuenheimer Feld 280 69120 Heidelberg Telefax: 0 62 21/40 18 06 Internet: www.krebsinformation.de oder www.ksid.de

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die Kunst, in sich selbst zu versinken

Meditation

r viele Menschen hrt der Stress nie auf, sie finden weder tagsber noch abends zur Ruhe. Die Sorgen des Alltags kreisen wieder und wieder im Kopf. ngste und Anspannung nehmen die Luft zum Atmen. Abschalten und loslassen ist unmglich. Hier knnen Entspannungsbungen wie Meditation helfen.

Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.
Talmud

Die Kunst der Meditation


In der Meditation geht es vereinfacht gesagt darum, NICHTS zu denken. Spricht man darber, dann wird sich herausstellen, dass all diese Vokabeln irrefhrend sind, wahrscheinlich irrefhrender, als wenn man darber schlicht schweigt.

Tausendundeine Meditation
Die einfachste Form der Meditation ist das Gebet. Die Konzentration auf die Formeln und den Inhalt eines Gebets fhrt dazu, dass der Betende innerlich zur Ruhe kommt. Die Atmung wird gleichmiger, der Kopf wird klarer, und der Krper insgesamt entspannt. Viele Untersuchungen zeigen, dass religise Menschen bei besserer Gesundheit sind als Menschen, die keinen Glauben haben. Das wird unter anderem auf den meditativen Effekt von Gebeten zurckgefhrt. In allen Religionen gibt es verschiedene Formen der Meditation. In vielen stlichen Religionen, wie dem Buddhismus oder dem Hinduismus, ist die Meditation fester Bestandteil des religisen und spirituellen Lebens. Sie dient vor allem dem Ziel, mit dem All eins zu werden. Im Christentum stellt das kontemplative Gebet die meditative Nhe zu Gott her. In der westlichen Welt geht es bei Meditationen jedoch zumeist Wir haben erfahren, dass der Mensch seinen Intellekt bis zu erstaunlichen Leistungen kultivieren kann ohne dadurch der eigenen Seele Herr zu werden.
Hermann Hesse

Carl Friedrich von Weizscker zu der Frage, wie die tiefe Versenkung in der Medition in Worte zu fassen ist

weniger um spirituelle Ziele. Hier wird die Meditation als Ausgleich, als geistiges Werkzeug gegen den Alltagsstress und gegen innere Verspannungen genutzt. Die Mglichkeiten zur Meditation sind vielfltig. Vom Tanz ber das Anhren einer Tonbandaufnahme, vom Betrachten eines Bildes bis hin zum Lesen eines Textes jeder kann die fr sich angemessene Form finden. Mit der entsprechenden bung kann spter berall meditiert werden. Meditation, richtig betrieben, verhlt sich immer harmonisch zu den wahren und zentralen Bedrfnissen von Krper und Seele.

So genannte gefhrte Meditationen sind einfacher. Sie sind von auen geleitet und basieren auf Gedanken und Bildern, die an den Meditierenden herangetragen werden. Im idealen Falle sollte ein Lehrer durch die Meditation fhren, aber auch das Anhren von MeditationsTonbandkassetten kann eine gute Fhrung sein. Es ist von Vorteil, sich bei ersten Meditationsversuchen fachkundig anleiten zu lassen; doch man kann auch allein groe Erfolge erzielen.

Die Wirkung der Meditation


Nach regelmiger meditativer bung stellt sich ein grundstzliches Gefhl der Entspannung, der Ruhe und der Gelassenheit ein. Wer meditiert, fhlt sich nicht mehr so gehetzt und gedrngt. Umweltreize sind weniger belastend, und der Umgang mit Stress wird erleichert. Wegen der greren inneren Ruhe verbessern sich die Reaktions- und die Konzentrationsfhigkeit.

Schauen Sie genau hin. Die Natur kreiert nichts ohne Bedeutung.

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Meditation kann zu grerer Selbstakzeptanz und zu mehr Selbstvertrauen fhren. Daraus entstehen grere Unabhngigkeit, Selbststndigkeit und Toleranz anderen gegenber. Die allgemeine Stimmung wird positiver und stabiler. Man fhlt sich ausgeglichen. Die krperliche und die geistige Leistungsfhigkeit steigen, man fhlt sich gestrkt und gekrftigt.

he zu finden, und verzweifeln Sie nicht, wenn es nicht auf Anhieb klappt. Meditieren will gelernt sein. Meditieren Sie erst, wenn Sie innerlich zur Ruhe gekommen sind Jetzt haben Sie die Wahl, Ihre innere Reise mit Inhalt zu fllen oder aber einfach nur in der zweckfreien Stille zu bleiben. Auch die inhaltslose, absichtslose Stille kann sehr gut tun, besonders dann, wenn Sie es gewohnt sind, stndig Leistung erbringen zu wollen und zu mssen. Verfallen Sie nicht dem Gedanken, dies auch beim Meditieren zu tun und unbedingt ein spirituelles oder besonderes Erlebnis haben zu mssen. Der Weg ist das Ziel. Ein Tipp, wenn Sie in einem Innenraum meditieren mchten: Betrachten Sie beim Meditieren einen neutralen Gegenstand, wie zum Beispiel eine Schale mit Wasser oder einen Stein. Falls Sie Ihre spirituelle Reise drauen, in der freien Natur, unternehmen mchten, versuchen Sie einmal das Folgende.

Die Wahl von Ort und Zeit


Um zur inneren Stille kommen zu knnen und um meditieren zu knnen, brauchen Sie den angemessenen Ort und den richtigen Zeitpunkt. Um die geeignete Umgebung zu finden, sollten Sie sich Zeit nehmen. Suchen Sie in Ihrer Wohnung nach Pltzen, an denen Sie sich besonders gern aufhalten und an denen keine Arbeit sichtbar ist. Whlen Sie also einen Platz, der fern von Schreibtisch und Kche ist. Solch ein Ort sollte im Idealfall nur fr Ihre Meditationen reserviert sein. Sie sollten sich an diesem Platz wohl fhlen und ihn nicht berladen, damit Sie nicht abgelenkt werden. Schon eine Kerze und eine Blume knnen viel zum Wohlbefinden beitragen. Gut ist ein Platz, an dem Sie das Licht dimmen knnen, dann kommt die Kerze besser zur Geltung. Achten Sie auch darauf, dass Sie an diesem Ort mglichst ungestrt von ueren Einwirkungen sind. Schalten Sie zudem, wenn Sie meditieren, die Trklingel ab und das Telefon aus oder lassen Sie den Anrufbeantworter laufen. Suchen Sie sich einen Zeitpunkt aus, zu dem nicht mit Strungen zu rechnen ist. Sie sollten zum Beispiel nicht gerade Besuch erwarten.

Hren Sie auf das jeweils leisere Gerusch: Lauschen Sie dem kleineren Vogel, dem leiseren Rascheln der Bltter, dem eigenen Atmen. Versuchen Sie, das leiseste Gerusch zu vernehmen. Die gleiche Wahrnehmungsbung unternehmen Sie mit dem, was Sie sehen. Schauen Sie auf das kleinere Tier und die feine Maserung eines Blattes. Versuchen Sie, langsam Ihre Wahrnehmung zu schrfen. Verweilen Sie zunchst bei einer Ebene, hren und sehen Sie genau hin, tasten Sie genau.

Wenn Sie sich fr eine Meditation mit Inhalt entschieden haben, knnen Sie sich im Folgenden mit einigen Vorschlgen vertraut machen. Wichtig dabei ist: Beschrnken Sie sich auf eine Sache. Nicht einen Text lesen und dabei gleichzeitig ein Bild betrachten und Musik hren. Fortsetzung auf Seite 30

Tipps fr Ihre Reise zu sich selbst


Sitzen Sie aufrecht.
Es spielt dabei keine Rolle, ob Sie auf einem Stuhl, einem Kissen oder einem Hocker sitzen.

Gehen Sie den Weg der Atmung bewusst mit.


Verfolgen Sie den Weg der Luft vom Mund durch die Luftrhre in die Lunge. Halten Sie die Luft in der Lunge kurz an (2 bis 3 Sekunden), bevor Sie sich mit dem Atem auf den Rckweg machen. Atmen Sie tief aus. So werden Sie ruhiger.

Legen Sie die Hnde locker


entweder auf die Knie oder die Oberschenkel, oder lassen Sie sie mit leicht verschrnkten Fingerspitzen auf dem Bauch ruhen.

Ankommen in der Stille


Es ist nicht leicht, aus der Hektik und Anspannung des Alltags heraus einfach mit der Stille zu beginnen. Versuchen Sie, alle Strfaktoren auszuschalten, setzen Sie sich bewusst und aufrecht an den Ort Ihrer Wahl. Atmen Sie bewusst, tief und langsam durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Das Atmen hilft Ihnen, Ihre Gedanken loszulassen. Lassen Sie aufkommende Gedanken ziehen, halten Sie sie nicht fest. Es macht aber keinen Sinn, krampfhaft an nichts denken zu wollen. Versuchen Sie, langsam und geduldig zur Ru-

Atmen Sie ruhig und tief aus dem Bauch.


Achten Sie darauf, dass sich beim Atmen die Bauchdecke und nicht der Brustkorb bewegt. Die Bauchatmung ist viel tiefer als die Brustatmung. Auch hier gilt: Langsam zum Ziel kommen. Die Bauchatmung will gebt sein und funktioniert nicht auf Anhieb haben Sie Geduld mit sich!

Langsam ankommen und behutsam zurckkehren!


Wie Sie an den Ort der Stille gekommen sind, so sollten Sie ihn auch wieder verlassen. Beenden Sie die Meditation bewusst, und kehren Sie langsam in den Alltag zurck. Sammeln Sie Ihre Gedanken, und treten Sie wieder ins Alltagsleben ein.

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Meditationsformen
E
s gibt viele unterschiedliche Meditationsformen. Hier fhren wir vier einfache Methoden an, die weder groe bung noch Vorkenntnisse voraussetzen. Der gebte Meditierer wird schlielich auch in der U-Bahn, an der Supermarktkasse und beim Abwaschen meditieren knnen. Doch noch ist kein Meister vom Himmel gefallen. Schauen Sie sich die angefhrten Mglichkeiten an, und entscheiden Sie, welche Ihnen am sympathischsten ist.
20 Minuten betrgt die durchschnittliche Meditationszeit.

Die Textmeditation
Hier steht ein Text im Mittelpunkt der Betrachtung. Es kann ein Text aus einem Meditationsbuch oder ein religiser Text sein. Vielleicht auch ein Text oder ein Gedicht, welcher/welches Ihnen besonders am Herzen liegt. Lesen Sie den Text erst einmal ganz, und das sehr langsam. Finden Sie etwas, das auf Sie ganz besonders zutrifft, das Sie besonders berhrt? Lassen Sie das Gefhl zu, und stellen Sie eine Verbindung zu dem Text her, halten Sie sich jedoch nicht an ihm fest. Legen Sie den Text fter beiseite, lesen Sie ihn nicht stndig, aber immer wieder. Sie knnen whrend mehrerer Tage ber einen Text meditieren. Achten Sie darauf, dass an Ihrem Meditationsplatz dann keine anderen Texte liegen.
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Wissenschaftler haben festgestellt, dass die Hummel zu schwer ist und zu kurze Flgel hat, um fliegen zu knnen. Die Hummel wei das aber nicht und fliegt ...
Unbekannt

wahl Ihres Bildes jedoch, dass das Bild nicht zu oberflchlich bewegt, sprich: kitschig ist. Natrlich brauchen Sie auch kein kunsthistorisches Meisterwerk zu bemhen es geht schlielich nicht um die Beurteilung des Bildes. Gut geeignet sind Bilder zu meditativen Inhalten. Hier kann ein abstraktes, modernes Kunstwerk genauso geeignet sein wie eine religise Miniatur aus dem Mittelalter oder eine Ikone. Die Gre des Bildes sollte so gewhlt sein, dass Sie es von Ihrem Meditationsplatz aus gut sehen knnen, ohne es in die Hand nehmen zu mssen. So knnen Sie ruhiger und entspannter sitzen. Lassen Sie sich von der Gestaltung des Bildes und von den Symbolen und Farben leiten. Betrachten Sie es als Ganzes und in Details. Schaffen Sie eine Beziehung zwischen dem Bild und sich selbst. Treten Sie in das Bild ein.

Die Mandala-Meditation
Das Wort Mandala kommt aus dem Altindischen und bedeutet Kreis und Zentrum. In der buddhistischen und hinduistischen Tradition haben Mandalas eine wichtige Bedeutung im Ritual der Meditation. Auch im Christentum begegnet uns das Mandala in den schnen Rosetten alter gotischer Kathedralen. Einfach beschrieben, sind Mandalas runde Bilder, die Zeichen und Figuren, Dreiecke, Vierecke, Blumen und Kreise um eine Mitte anordnen. Symbolisch gedeutet, ist ein Mandala ein Symbol des Weges und des Zieles, der Konzentration und der Gegensatzvereinigung. Mandalas sind ganz unterschiedlich und kommen in allen Kulturen und Religionen der Welt vor. Der Tiefenpsychologe C. G. Jung hat Mandalas als Archetypen, Urbilder, bezeichnet, die jeder Mensch in sich trgt. C. G. Jung stellte bei seinen Untersuchungen fest, dass Mandalas die Psyche des Menschen positiv beeinflussen. Wer sich mit Mandalas beschftigt, trifft auf eine eigene innere Ordnung, an der sich seine Seele orientieren kann. Die unzhligen unterschiedlichen Formen von Mandalas beziehen sich immer auf den Kreis als Grundform. Sie knnen also auch ein eigenes ManFOTO: PHOTODISC

Meditationsbcher und -texte bekommen Sie im Buchhandel.

Gott gebe mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ndern kann, den Mut, Dinge zu ndern, die ich ndern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
Chr. F. Oetinger

Betrachten Sie die Details. Die Struktur einer Wolke, den Faltenwurf eines Gewandes

Die Bildmeditation
Genau wie Texte haben auch Bilder die Kraft, uns zu ergreifen und zu bewegen. Beachten Sie bei der Aus-

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dala entwerfen. Wenn Sie sich lieber an eine Vorlage halten mchten, finden Sie im Buchhandel Mandala-Malbcher mit vielen Vorlagen, die Sie ausmalen knnen. Das ist am Anfang sicher sehr hilfreich.

doch jede Art von Musik benutzt werden, die beruhigt und entspannt. Suchen Sie sich eine Meditationsmusik aus, die Ihnen ganz besonders gut gefllt. Schlieen Sie die Augen, und lauschen Sie der Musik. Lassen Sie Ihre Gedanken kommen und gehen, halten Sie sie nicht fest, verfolgen Sie sie nicht. Hren Sie die Musik so intensiv, dass Sie sich in ihr auflsen. Die Musik beginnt durch Sie hindurchzuflieen. Beenden Sie die Meditation, indem Sie tief ein- und ausatmen, sich strecken und erst dann die Augen ffnen. Lass vergehen, was vergeht Es vergeht, um wiederzukehren Es altert, um sich zu verjngen Es trennt sich, um sich inniger zu vereinen Es stirbt, um lebendiger zu werden

So knnen Sie sich anleiten lassen


Meditation wirkt nicht sofort und ist auch nicht unbedingt beim ersten Mal in ihrer ganzen Tiefe zu erlernen. Um dauerhafte Erfolge zu erzielen, gehren fleiiges ben und Geduld zum Programm. Wenn Ihnen die angefhrten Methoden nicht zusagen oder Sie meinen, allein nicht den rechten Einstieg zu finden, knnen Sie sich in fachkundige Hnde begeben. Sie knnen zum Beispiel Ihren Arzt nach entsprechenden Einrichtungen fragen. Manche rzte leiten selbst Meditationskurse. Krankenkassen drfen die Entspannungskurse leider nicht mehr kostenlos anbieten; Sportvereine, Volkshochschulen und Gesundheitszentren haben jedoch preisgnstige Kurse im Programm, die nicht immer Meditation heien mssen. Auch Autogenes Training und andere Entspannungstechniken enthalten meditative bungen, die Ihnen einen guten Einstieg bieten knnen. Private Anbieter finden Sie in den Gelben Seiten, in Tageszeitungen und Stadtmagazinen.

Es geht darum, im Teil das Ganze zu entdecken und sich durch die einzelnen kleinen Stcke dieses Ganze zu erschlieen

FOTOS: DR. MARTIN BRAUEN

Friedrich Hlderlin

Suchen Sie sich eine Vorlage aus, besorgen Sie sich alles, was Sie zum Ausmalen bentigen, setzen Sie sich an Ihren Meditationsplatz, und beginnen Sie zu malen. Sie brauchen sich nicht zu fragen, ob Sie von auen nach innen oder von innen nach auen ausmalen sollen: Hier gibt es kein richtig oder falsch. Sie knnen dabei keine Fehler machen aber ganz aus sich herausgehen. Stellen Sie in jedem Fall vordergrndige Kunstansprche zurck. Lassen Sie sich ganz von Ihrer Ttigkeit einnehmen. Wenn Sie damit fertig sind, knnen Sie ber Ihr Mandala meditieren. Stellen Sie Ihren Blick auf unendlich, und behalten Sie Ihr Mandala im Auge, ohne es angestrengt anzuschauen oder anzustarren. Wenn Sie merken, dass andere Gedanken Sie ablenken, kehren Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit zu Ihrem Mandala zurck.

Vorsicht: schwarze Schafe

Die Musikmeditation
Fr die Meditation ist vor allem religise Musik geeignet, grundstzlich kann jeOft schpfen Komponisten und Interpreten aus der Quelle der Meditation

enn wir Ihnen mit unseren Vorschlgen einen Impuls gegeben haben, es auch einmal mit der Meditation zu versuchen, dann freuen wir uns, dass wir Ihnen eine gute Anregung vermitteln konnten. Wenn Sie sich gern einer Gruppe anschlieen mchten, die weder von der Volkshochschule oder einer anderen kommunalen bzw. staatlichen Institution noch von einer der beiden christlichen Kirchen getragen wird, mchten wir Ihnen ein paar Tipps geben, wie Sie am schnellsten feststellen, ob es sich bei einem Angebot um eine serise Sache handelt. Denn leider nutzen einige fragwrdige Gruppierungen die harmlose Meditation, um neue Anhnger zu verfhren. Knnen Sie in der nachstehenden Liste nicht ALLE Behauptungen streichen, ist Vorsicht geboten.

Checkliste Bereits beim ersten Kontakt mit der Gruppe erffnet sich Ihnen eine vllig neue Weltsicht. Diese neue Weltsicht ist verblffend schlicht und erklrt einfach jedes Problem. Es gibt einen Fhrer, der allein im Besitz der ganzen Wahrheit ist; er wird sehr verehrt. Die Gruppe stellt die einzig wahre Familie und Gemeinschaft dar. Sie bildet eine Elite, die brige Menschheit ist arm dran oder verloren, wenn sie nicht mitmacht oder sich von der Gruppe retten lsst. Deshalb sollen alte Beziehungen abgebrochen werden. Wissenschaft und rationales Denken werden abgelehnt. Die einzig wahre Wissenschaft ist die Lehre der Gruppe. Kritik von Auenstehenden gilt als Beweis, dass die Gruppe Recht hat. Die Gruppe grenzt sich durch Kleidung, Ernhrungsvorschriften, Gruppensprache und die Reglementierung zwischenmenschlicher Beziehungen ab. Ihre gesamte Zeit wird mit Aufgaben gefllt, die folgendermaen aussehen knnen: Verkauf von Bchern und Zeitungen, Werben neuer Mitglieder, Absolvieren von Kursen, Meditation. Sie sollen so schnell wie mglich Mitglied der Gruppe werden. Die Checkliste ist nach den Kriterien zur Bewertung von Anbietern und Angeboten im Bericht der Senatsverwaltung fr Schule, Jugend und Sport Berlin an das Abgeordnetenhaus (Titel: ???Sekten???- Risiken und Nebenwirkungen) und nach den Empfehlungen von Selbsthilfegruppen erstellt.

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Vitalstoff-Rezept
I
m Herbst beginnt die Zeit, in der man warme Gericht wieder richtig liebt. Besonders die Kartoffel bietet viele Mglichkeiten der Zubereitung. Probieren Sie unseren appetitlichen Rezeptvorschlag aus, und lassen Sie sich berraschen.

Lamm mit Bohnen


(Fr 2 Personen) Zubereitung
Das Fleisch wrfeln und im Olivenl scharf anbraten, die Zwiebel hacken und mitbraten. Mit Salz und Pfeffer wrzen und mit der Brhe aufgieen, den Rosmarinzweig dazulegen, ca. 30 Min. zugedeckt schmoren. Die Tomate wrfeln. Die Bohnen zusammen mit Bohnenkraut 5 Min. kochen, abgieen. Das Bohnenkraut entfernen, die Bohnen zusammen mit der Crme frache und der Tomate zum Fleisch geben und alles 15 Min. weitergaren. Nochmals abschmecken und zusammen mit dem Kartoffelgratin servieren.

Kartoffelgratin
(Fr 2 Personen) Zubereitung
Die Kartoffeln schlen, waschen und in Scheiben hobeln. Schuppenfrmig in eine Auflaufform legen und mit Salz und Pfeffer wrzen. Milch und Sahne mischen und ber die Kartoffeln geben. Auf mittlerer Schiene bei 200C (Umluft: 180C) ca. 45 Min. backen.
Z U T A T E N

Lamm mit Bohnen 300 g 250 g 50 g 1 kl. 1 kl. 2 EL


1/8

Lammschulter (ohne Knochen) grne Bohnen Crme frache Zwiebel Zweig Rosmarin Olivenl Salz, Pfeffer Gemsebrhe Tomate

N H R W E R T A N G A B E N

(Pro Portion) Energie Proteine Fett Kohlenhydrate Ballaststoffe Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Vitamin B12 Vitamin C Niacin Folsure Eisen Magnesium Zink Cholesterin

745 kcal 38 g 49 g 38 g 9,5 g 0,5 0,8 1 4,5 65 20 158 5 124 8 158 mg mg mg g mg mg g mg mg mg mg

1 Bund Bohnenkraut 1

Kartoffelgratin 350 g Kartoffeln 150 ml Milch, 1,5 % Fett 50 ml Sahne Salz, Pfeffer

FOTOS: PERE COLOM

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Leserbriefe
Liebe MEDICOM-Leser, mchten Sie kritisch oder zustimmend zu einzelnen Themen im Heft Stellung nehmen? Oder interessante Tipps zum Thema gesund werden gesund bleiben an andere Leser weitergeben? Dann schreiben Sie uns!
FOTO: MEDICOM PHARMA

Unsere Anschrift lautet: MEDICOM-Redaktion, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe.

Vitalstoff-Rezept
(MEDICOM, April 2000) Bei jedem MEDICOM-Heft freue ich mich ganz besonders auf das neue VitalstoffRezept. Ich lebe alleine und achte seit Jahren auf eine gesunde Ernhrung. Da ich mit meinen 68 Jahren mit dem Kochen und Einkaufen nicht mehr so einen Aufwand betreiben kann, kommen mir Ihre einfachen, gesunden und leckeren Rezepte immer sehr gelegen. Den Balkan-Geflgeltopf aus der Aprilausgabe kann man brigens auch am nchsten Tag als schnen Sommersalat essen. Mir bekommen Ihre Rezepte immer besonders gut. Deshalb habe ich sie auch schon fleiig weiterempfohlen. Schade, dass in jedem Heft immer nur eins abgedruckt ist. G. Renner, Oberteuringen Liebe Frau Renner, wir freuen uns sehr, dass unsere Rezeptvorschlge so gut bei Ihnen ankommen. Genau wie Sie legen ja immer mehr Menschen Wert auf eine gesunde und leichte Ernhrung. Leider wird es wohl aus Platzgrnden dennoch bei nur einem Rezept pro Ausgabe bleiben. Unser Tipp: Auf dem Buchmarkt gibt es inzwischen viele Rezeptbcher, die Ihren Ansprchen an eine gesunde, vitalstoffreiche Kche durchaus entsprechen.

den wurden meiner Freundin sogar Tabletten zur Reduzierung der Magensure verschrieben. Vllig falsch, wie sich herausstellen sollte. Ich habe sie dann auf den Helicobacter aufmerksam gemacht. Meine Freundin ging zu einem anderen Arzt und bat ihn, sie auch auf den Helicobacter hin zu untersuchen. Das war die Ursache! Mit einer wirksamen Medikation war sie ihre Schmerzen bald wieder los. Mit Ihrem Artikel haben Sie endlich auch medizinische Laien besser aufgeklrt. Meiner Freundin geht es inzwischen viel besser. Ich hoffe, dass noch viel mehr Menschen diesen Artikel aufmerksam gelesen haben, denn die Anzeichen von zu wenig Magensure sind mit denen von zu viel Magensure leicht zu verwechseln. O. Suhr, Kassel Sehr geehrter Herr Suhr, schn dass wir Ihrer Freundin mit unserem Artikel eine Hilfe leisten konnten. Natrlich kann es immer unterschiedliche Ursachen fr bestimmte Symptome geben, und manche Diagnose erfordert viel Zeit. Umso erfreulicher, dass Sie ber uns auf die richtige Spur gefunden haben. Vielen Dank fr Ihren Brief.

Frau Traute Knuth freut sich riesig ber ihren Gewinn. Sie wird damit nach Sdafrika reisen.

Herzlich Glckwunsch
Im Juni war es wieder so weit. Die diesjhrige Traumreise wurde unter notarieller Aufsicht verlost. Frau Traute Knuth ist diesmal die glckliche Gewinnerin der Traumreise im Wert von DM 12.000,. Sie verriet auch schon, welches Fernziel auf ihrer Wunschliste ganz oben steht. Zusammen mit ihrer Tochter mchte die Verwaltungsangestellte aus Schnberg (bei Kiel) Sdafrika besuchen. Die Ruhe und Weite des Landes, seine traumhaften Landschaften und Strnde und nicht zuletzt die netten Menschen werden diese Reise zu einem ganz besonderen Erlebnis machen. Dass Deutschland den Zuschlag fr die Fuball-WM im Jahr 2006 knapp vor Sdafrika gewonnen hat, wird den beiden Damen, entgegen ihren Befrchtungen, dort bestimmt niemand bel nehmen. Viel Spa (und viel Glck) am Kap der guten Hoffnung, Frau Knuth!

Impressum
Herausgeber: Medicom Pharma AG Sedemnder 2, Altenhagen I 31832 Springe Tel. (0 50 41) 78-0 Fax (0 50 41) 78-11 69

Lsungen aus dem September-Heft

Helicobacter
(MEDICOM, September 2000) Mit groem Interesse habe ich Ihren Artikel ber den Helicobacter pylori gelesen. Eine Freundin von mir klagte nmlich ber zunehmende Magen- und Darmbeschwerden, und alle Untersuchungen kamen zu keinem Ergebnis. Im Gegenteil, wegen ihrer Magenbeschwer34
MEDICOM 12. Ausgabe, November 2000 Verlag, Redaktion, Gestaltung: Druck:

DPNY communications Eller repro+druck

MEDICOM ist eine Kundenzeitschrift der Medicom Pharma AG; sie erscheint fnfmal jhrlich. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

Wir behalten uns vor, Leserbriefe zu krzen. Fr unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos und Illustrationen kann keine Haftung bernommen werden.

1. Preis:
eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee

Lsung:

Kreuzwortrtsel
Liebe Rtselfreunde, hinter unserem Lsungswort verbirgt sich diesmal etwas, das Sie bestimmt in Ihrem Khlschrank haben. Es hat einen etwas ungewhnlichen Namen, ist aber beraus gesund und empfehlenswert fr Sie. Tragen Sie einfach die Buchstaben in den nummerierten Feldern ein, und nehmen Sie an unserer Verlosung teil. Viel Glck! Diesmal winken zwei tolle Gewinne. 1. Preis: eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee 2. 4. Preis: je ein Handbuch fr Skilanglauf aus dem Meyer & Meyer Verlag

Und so knnen Sie gewinnen


Haben Sie das richtige Lsungswort? Dann schreiben Sie es auf eine Postkarte, und schicken Sie diese an: MEDICOM Redaktion, Stichwort: Preisrtsel, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. Einsendeschluss ist der 15. Dezember 2000 (Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Medicom Pharma AG und deren Angehrige drfen nicht teilnehmen.
S C H O N G E W U S S T ?

Gromutter, warum hast Du so groe Ohren? Damit ich besser fcheln kann! Die Rotkppchenfrage wird bei Elefanten ganz praktisch beantwortet. Afrikanische Elefanten knnen ihre Ohren bis zu eineinhalb Meter vom Krper abstellen. Sie benutzen sie so als Klimaanlage. Die von vielen Blutgefen durchzogenen Hautgebilde dienen der Khlung der groen Tiere und werden je nach Auentemperatur verschieden hufig vor- und zurckgeklappt. Doch auch den sozialen Status eines Elefanten kann man an seinen Ohren ablesen.

Armer Elefant, warmer Elefant.

FOTO: FOTOCLIP

Groe Ohren, khler Elefant

Ein ranghohes Tier spreizt seine Ohren weit ab, um bedrohlich zu wirken. Tiere die in der Rangordnung tiefer stehen, wagen in der Nhe des Ranghheren nicht, die Zahl von Ohrenbewegungen auszufhren, die der Temperatur nach angebracht wren.

GRAFIK:

CROSSWORD

Wer tglich alles darf auch mal

gibt, was nehmen.

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Mit nur einer Kapsel Nobilin Q10 tglich leisten Sie einen aktiven Beitrag zu Ihrer Gesundheit. Sie decken mit jeder Soft-Gel-Kapsel Ihren Tagesbedarf an 11 Vitaminen und dem Spurenelement Selen. Dazu erhalten Sie das fr die Haut und die Energiegewinnung wichtige Coenzym Q10 sowie Magnesium. Nobilin Q10 eine fein abgestimmte Kombination aus 14 Vitalstoffen. Die MEDICOM-Forschung ermittelte diesen Vitalstoff-Komplex in Zusammenarbeit mit den ernhrungswissenschaftlichen Instituten deutscher Universitten sowie dem Institut Fresenius.

Gebhrenfreie Kundeninformation

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Bei der folgenden Internetadresse erfahren Sie auch im Netz alles ber die GesundheitsProdukte der Medicom Pharma AG.

Haben Sie Fragen zur Ernhrung oder zu den 28 MEDICOM-Produkten? Sie erreichen die MEDICOMKundeninformation von Montag bis Samstag von 8.00 bis 22.00 Uhr unter der gebhrenfreien Telefonnummer. Natrlich nimmt unsere Kundeninformation auch Ihre Bestellung telefonisch entgegen.

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