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ERNHRUNG

AKTUELLE GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . 9. Ausgabe, Februar 2000

Fit nach dem Infarkt:


FOTO: DPNY, PHOTO DISC, FOTOCLIP

Sport in Herzgruppen

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ir freuen uns sehr, Ihnen heute die erste MEDICOM-Ausgabe des neuen Jahrtausends zu prsentieren. Wie Sie es von uns gewohnt sind, warten auch diesmal wieder aktuelle und spannende Artikel zur Gesundheit und Ernhrung auf Sie. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie altbekannte Worte in neuer Schreibweise lesen seit dem 01. Januar 2000 wenden auch wir die neue Rechtschreibreform (gem der Wochenzeitung DIE ZEIT) an. Das Titelthema dieser Ausgabe Das Herz Rhythmus des Lebens liegt uns besonders am Herzen, weil Herz- und Kreislauferkrankungen immer noch die hufigste Todesursache in Deutschland sind. Wie Sie Ihr Herz gesund und leistungsfhig erhalten, erfahren Sie ab Seite 22. Was Sie tun knnen, um nach einem Herzinfarkt wieder krperlich und psychisch belastbar zu werden, lesen Sie auf Seite 10 in dem Artikel Sport in Herzgruppen. Es gibt Lebenslagen wie Krankheit oder Unfall in denen der Krper bzw. einzelne Organe so geschdigt worden sind, dass sie ihre Funktion nicht mehr ausben. In diesen
I N H A L T

Fllen kann oft nur ein Spenderorgan das Leben retten. Leider gibt es immer noch viel zu wenig Spender. Warum haben so viele Menschen Angst, Organspender zu sein? Ist diese Angst begrndet? Antworten auf diese Fragen und vieles mehr erfahren Sie auf Seite 12 in unserem Beitrag Organspende die gute Tat, die Leben rettet. Dass unsere Ernhrung mageblich fr unsere Gesundheit und fr unser Wohlbefinden verantwortlich ist, steht auer Frage. Das wei auch die Lebensmittelindustrie und stellt sich immer wieder neu darauf ein. Was sich hinter hochgelobten neuen Prparaten verbirgt, und wie empfehlenswert sie sind, haben wir fr Sie untersucht. Die Resultate finden Sie ab Seite 17. Wir wnschen Ihnen beim Lesen viel Spa und freuen uns, wenn Sie viele Anregungen und Informationen nutzen knnen. Falls Sie Fragen zu den Artikeln haben, rufen Sie uns einfach unter der gebhrenfreien Telefonnummer 01 30/168 165 an. Unser freundliches Team wird Ihnen gerne weiterhelfen.
Mit freundlichen Gren, Ihre

Petra Wons
Vorstand der Medicom Pharma AG

Kurzmeldungen Folsure beugt Brustkrebs vor Frhzeitige Glaukomvorsorge kann Augenlicht retten Bewegung & Fitness Fit nach dem Infarkt: Sport in Herzgruppen Gesundheit & Recht Organspende die gute Tat, die Leben rettet Neues aus der Forschung Chronische Schmerzen MEDICOM informiert Olivenlkapseln, Sexualtonika & Co. sinnvoll oder bedenklich? Titelthema Das Herz Schrittmacher des Lebens ... Herzgesundheit Training fr den wichtigsten Muskel Krper & Seele Massage: Medizin & Entspannung zugleich Essen & Trinken Vitalstoff-Rezept: Fisch im Gemsebett Rubriken Editorial Impressum Leserbriefe Rtselseite

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MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

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Neuer Wirkstoff gegen Alzheimer-Demenz


Ein neues Prparat gegen Alzheimer wirkt sich sehr positiv auf das Krankheitsbild aus. Der Acetylcholinesterase-Hemmer Metrifonat erhlt die geistigen Fhigkeiten besser, ermglicht die tgliche Selbstversorgung lnger und verzgert das Fortschreiten der Krankheit wesentlich, so die Ergebnisse einer krzlich durchgefhrten Studie. Der Wirkstoff wird einmal tglich eingenommen und bremst den Abbau des Neurotransmitters Acetylcholin. Dadurch verbessert sich die Informationsbertragung zwischen den Nervenzellen. Dr. Florian Becker von der Bayer AG ist der berzeugung, dass mit dieser Medikation eine Verschlechterung des jeweils aktuellen Krankheitszustands um ein halbes Jahr verzgert werden kann. Die Ergebnisse der Studie lassen hoffen, dass die Einweisung von Alzheimer-Patienten in ein Pflegeheim durch die Behandlung mit dem neuen Prparat erst ein Jahr spter als beim Verlauf nach herkmmlicher Behandlung notwendig werden wird. Wann das Medikament in Deutschland zugelassen wird, ist jedoch zur Zeit noch unklar.
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Unser Tipp: Asthmatiker sollten sich vom Arzt, von der Assistentin oder vom Apotheker die Benutzung genau erklren und die Anwendung vorfhren lassen so knnen unangenehme Erfahrungen im Notfall vermieden werden.
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Akupunktur hilft Schmerzpatienten


Eine von Dr. Beatrice Sofaer von der Pain Management Unit in Brighton, England, durchgefhrte Studie hat besttigt, dass Akupunktur Rckenschmerzen lindert. Inhalt der Studie war es, festzustellen, welche der beiden Akupunkturarten effektiver ist: die klassische chinesische oder die elektrische Akupunktur. Zu diesem Zweck wurden die Triggerpunkte von Rckenschmerz-Patienten mit beiden Verfahren nacheinander je fnf Wochen behandelt. Vor und nach jeder Behandlung wurde bei den Patienten die Schmerzintensitt gemessen, wobei die Untersucher nicht wussten, welches Verfahren angewandt worden war.

Fazit: Es gibt keinen signifikanten Unterschied zwischen den beiden Verfahren. Erfahrungswerte zeigten, dass bessere Resultate erreicht wurden, wenn die Elektro-Akupunktur eine Woche vor der klassischen chinesischen durchgefhrt wurde. Das wichtigste Ergebnis war jedoch, dass durch die Akupunktur die Schmerzen aller Patienten gelindert wurden.

Akupunktur winzige Nadeln, die an spezifischen Punkten des Krpers gesetzt werden, lindern Schmerzen.

Dosieraerosol wird von vielen Asthmatikern falsch benutzt


Bei der Betreuung von Asthmatikern kommt es hufiger zu Problemen. Ein Problem ist, dass die Patienten ihre Medikamente nicht einnehmen. Aber es kommt auch immer wieder vor, dass die Patienten trotz regelmiger Inhalation ihrer Medikamente unterversorgt sind. Die Ursache dafr konnte in einer Telefonaktion festgestellt werden: 80 Prozent aller Asthmatiker benutzen das Dosieraerosol falsch, obwohl sie den Beipackzettel gelesen haben bzw. ber die Benutzung informiert wurden.
Dosieraerosole fr viele Asthmatiker sind die Sprays lebenswichtige Begleiter.

Folsure beugt Brustkrebs vor


Ganz schn kompliziert: So sieht die Strukturformel fr das BVitamin aus.

chon viele Untersuchungen haben es belegt: Folsure, ein Vitamin des B-Komplexes, ist eines der wichtigsten Vitamine fr den menschlichen Stoffwechsel. Das Vitamin ist unerllich fr die Blutbildung, fr die Zellerneuerung und fr die Nervenfunktion. Frhere Untersuchungen haben bereits gezeigt, dass Folsure eine schtzende Wirkung gegen Darmkrebs besitzt und auch der Arteriosklerose entgegenwirkt. Besonders bei Frauen knnen Mangelerscheinungen zu schwerwiegenden Erkrankungen fhren. Neueste Studien zu Folsure und Brust- bzw. Magenkrebs lassen vermuten, dass Folsure das Krebsrisiko senken kann. Nach Angaben der Deutschen Gesell-

schaft fr Ernhrung nehmen zwei Drittel der Deutschen zu wenig Folsure auf. Typische Erkrankungen, die bei Folsuremangel auftreten, sind Blutarmut sowie Schleimhautvernderungen, Verdauungsstrungen und Kribbeln in den Hnden und Fen. Da die Folgen eines Mangels allerdings erst nach einiger Zeit in Erscheinung treten, ist es wichtig, rechtzeitig vorzubeugen. Besonders Frauen in der Schwangerschaft, aber auch jeder andere sollte mindestens 400 Mikrogramm Folsure zu sich nehmen. Kommt es zu einer Mangelsituation, kann die Folge eine Fehlgeburt oder eine Fehlbildung des Embryos sein, der sogenannte offene Rcken. Da der Folsureanteil in der tglichen Nahrung eher gering ist, lsst sich eine ausreichende Versorgung mit diesem B-Vitamin ber die Ernhrung schwer erreichen.

FOTO: DPNY

FOTO: PhotoDisc

AUS DER NATUR

MEDICOM-TIPP

Artischocke bringt die Fettverdauung auf Touren

Regelmige Routineuntersuchungen beim Augenarzt sind besonders fr Menschen ab dem 40 . Lebensjahr wichtig.

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Frhzeitige Glaukomvorsorge kann Augenlicht retten


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as Glaukom, auch als grner Star bekannt, ist die hufigste Erblindungsursache in den Industriestaaten. In Deutschland sind circa eine halbe Million Menschen betroffen. Man nimmt schreiten der Erkrankung zu stoppen, noch bevor Gesichtsfeldausflle auftreten. Nach Professor Dr. Lutz Pillunat von der Universitts-Augenklinik Hamburg ist das Leitsymptom fr das Glaukom der erhhte Augeninnendruck mit ber 21 mm Hg. Wie aber bei Untersuchungen festgestellt worden ist, reicht das Messen des Augeninnendrucks zur Diagnosestellung nicht aus, denn: Nur ein Drittel aller Patienten mit einem hohen Augeninnendruck entwickeln ein Glaukom, und etwa die Hlfte aller Glaukom-Patienten hat einen normalen Augeninnendruck. Laut Professor Pillunat sollte, unter Bercksichtigung der bisherigen praktischen Erfahrungswerte, in die GlaukomFrherkennungs-Untersuchung die Untersuchung des Sehnervs und des Gesichtsfeldes routinemig mit einbezogen werden. Eine besondere Disposition zum Glaukom haben junge Frauen mit einem niedrigen Blutdruck, die hufig kalte Fe und kalte Hnde haben und zu Migrne neigen. Leider bezahlen die Krankenkassen die Kosten fr die Vorsorgeuntersuchung nicht immer, so dass der Patient ggf. aus der eigenen Tasche 30 DM bezahlen muss. Denkt man an die Folgen des Glaukoms, dann ist dieser Betrag aber eine gute Investition fr die eigene Gesundheit.

Augenhintergrund eines Patienten mit Glaukom.

an, dass die Zahl der Erkrankten noch wesentlich hher liegt, da erst im fortgeschrittenen Stadium Einschrnkungen des Sehvermgens auftreten. Aus diesem Grund ist die Glaukom-Frherkennungsuntersuchung fr alle Risikogruppen und fr Personen ab dem 40. Lebensjahr eine wichtige Routineuntersuchung. Gerade weil die Therapiemglichkeiten begrenzt sind, ist es wichtig, ein weiteres Fort-

b beim Italiener um die Ecke oder in der Gemseabteilung des Supermarktes Artischocken sieht man auch in unseren Breiten immer hufiger. Das ist besonders erfreulich, weil Artischocken nicht nur gut schmecken, sondern auch sehr gut fr die Gesundheit sind. Sie untersttzen die Leber bei der Fettverdauung, knnen den Cholesterinspiegel senken und helfen bei der Entwsserung des Organismus. Ein so aktivierter Stoffwechsel wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus, Blhungen und Vllegefhl verschwinden. Die frostempfindlichen Artischocken zhlen botanisch zu den Distelgewchsen. Ursprnglich waren sie in Nordafrika heimisch, aber heute kommen die meisten Artischocken aus dem europischen Mittelmeerraum. Hier bilden sie als beliebtes Gemse einen festen Bestandteil der gesunden mediterranen Kche. Wer Artischocken nicht mag oder zu selten isst, braucht trotzdem nicht auf die positiven Eigenschaften dieses natrlichen Helfers bei der Fettverdauung zu verzichten. Der gleiche Effekt lsst sich auch mit Artischocken-Prparaten erzielen. Sie enthalten einen Trockenextrakt, der aus den Kelchblttern der Artischocke gewonnen wird dem Pflanzenbestandteil, der blicherweise gar nicht verzehrt wird. Aber zu Beginn des 20. Jahrhunderts fanden Wissenschaftler heraus, dass die vorbeugenden und heilenden Krfte erstaunlicherweise gerade in diesen Kelchblttern besonders reichhaltig verborgen sind.

FOTO: IFA

FOTO: Stanford eye clinic /NAS / OKAPIA

FOTO: DPNY

FOTO: PhotoDisc

Gamma-Linolensure hilft bei empfindlicher Haut


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RTL hilft Kindern in Not
Wir helfen Kindern dieser Name einer RTL-Spendenaktion ist Programm. Jedes Jahr veranstaltet der Fernsehsender unter Beteiligung von Schauspielern und Sportlern, Politikern und Prominenten einen Spendenmarathon, mit dessen Erls Kindern in Not geholfen wird. Auch die Medicom Pharma AG nimmt ihre soziale Verantwortung in unserer Gesellschaft ernst und untersttzt die Stiftung Wir helfen Kindern seit ihrer Grndung mit regelmigen Spenden. Im krzlich vergangenen Jahr konnte die Medicom Pharma AG nicht zuletzt dank ihrer vielen treuen Kunden mit einer Spende von 50.000 Mark helfen. Der Spendenfreudigkeit aller Beteiligten ist es zu verdanken, dass mit einer Gesamtsumme von mehr als 6,5 Millionen Mark ein neuer Spendenrekord erzielt werden konnte. ber 800 Mitarbeiter standen in den Call-Centern bereit, um die Spenden zu registrieren. Das in 24 Stunden nonstop ersammelte Geld kommt weltweiten Kinderhilfsprojekten zugute. In diesem Jahr wird von den Spenden eine Schule fr Kinder im Kosovo wieder aufgebaut, der Henry-Maske-Fond gegen Jugendkriminalitt untersttzt und einem Kinderhospiz fr unheilbar kranke Kinder in Olpe wird finanzielle Hilfe zuteil werden. Darber hinaus knnen Kinder, die an einem angeborenen Herzfehler leiden, dank der Spenden jetzt per Luftbrcke ins Herzzentrum Berlin gebracht und behandelt werden; die Stiftung untersttzt ein Farmhaus fr Straenmdchen in Kenia und mit Hilfe der Spenden wird eine neue Schule im Erdbebengebiet Glck in der Trkei in Zusammenarbeit mit der Caritas wieder aufgebaut. ote Nasen, rissige und trockene Haut oder gar Schuppenflechte: Gerade zur Winterzeit wird die Haut besonders strapaziert. Eine ganz natrliche Mglichkeit, die Abwehrfunktion der Haut zu strken, bietet die Gamma-Linolensure. Die Fettsure hat sich besonders bei der Behandlung von zeigen sich bald die typischen Mangelerscheinungen: unruhige, rissige Haut, Hautrtungen, Juckreiz. Darber hinaus spielt die Gamma-Linolensure fr die Bildung entzndungshemmender Wirkstoffe eine groe Rolle. Da Gamma-Linolensure auer in der Muttermilch nur in weniGesunde Haut ist glatt und elastisch. Sie bersteht den Zupftest ohne Spuren. Sprde, trockene und rissige Haut hingegen bleibt beim Zupftest stehen; sie weist hufig auf einen Mangel an GammaLinolensure hin.

Ekzemen und allergischen Hauterkrankungen bewhrt zum Beispiel bei Neurodermitis. Bei drei von vier Kindern mit Neurodermitis bessert Gamma-Linolensure das Hautbild, so das Ergebnis einer Umfrage der Deutschen Haut- und Allergiehilfe e.V. bei 1.000 niedergelassenen rzten. Erfreulichstes Ergebnis der Therapie sei die Tatsache, dass sich durch die Zufuhr von Gamma-Linolensure der qulende Juckreiz bei den kleinen Patienten lindern lie. Dieser positive Effekt erklrt sich dadurch, dass die Fettsure in die Lipidmembran der Haut eingebaut wird; so kann sie akute Entzndungen dmpfen. Voraussetzung hierfr ist allerdings, dass die Einnahme ber mehrere Monate erfolgt.

gen Nahrungsmitteln vorkommt, empfiehlt sich zur Vorbeugung oder zum Ausgleich von Mangelerscheinungen eine tgliche Extra-Zufuhr in Form einer Nahrungsergnzung. Gamma-Linolensure wird meist aus Pflanzenlen gewonnen, z. B. aus dem Samen der Borretschpflanze.

Borretsch Heilpflanze und Wrzkraut


Borretsch, auch Gurkenkraut oder Blauhimmelstern genannt, ist ein typisches Wrzkraut und erfreut sich in der heutigen Hautpflege einer immer greren Beliebtheit. Fr die pflegende und heilende Anwendung ist im Gegensatz zur Verwendung in der Kche aber nicht das Kraut, sondern der Samen interessant. Er enthlt die wertvolle Gamma-Linolensure, die fr den positiven Effekt fr die die Haut verantwortlich ist. Von allen natrlichen Quellen liefert das l der Borretschsamen den weitaus grten Anteil an dieser Fettsure nicht einmal das Nachtkerzen-l kann hier mithalten. ber die pflegenden Eigenschaften hinaus gilt Borretsch-l als linderndes Mittel bei prmenstruellem Syndrom, Depressionen und bei Entzndungen.

Hautschutz und -pflege


Gamma-Linolensure ist ein Strukturbestandteil der Haut; sie reguliert unterschiedliche Stoffwechselreaktionen und ist besonders bedeutend fr das Zellwachstum, fr die Zellregeneration und fr die Neubildung der Hautzellen. Bei vielen Neurodermitikern und Allergikern, so die Annahme der Mediziner, ist die krpereigene Produktion der Fettsure allerdings gestrt. Fehlt dem Krper aber Gamma-Linolensure, so

MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

FOTOS: DPNY

Mit der

Kraft der Eskimos

Eskimos sind wegen ihres reichlichen Fischverzehrs gesnder als Mitteleuroper. Daran haben insbesondere die Omega-3Fettsuren einen groen Anteil, denn Fisch ist sehr reich an Omega-3-Fettsuren, die fr viele Stoffwechselvorgnge bedeutend sind. MEDICOM-Omega-3-Fettsuren ergnzen die Ernhrung zuverlssig mit diesen hochwertigen mehrfach ungesttigten Fettsuren. Mit nur einer Kapsel versorgen Sie

Ihren Krper mit 1.000 mg Fischl, das entspricht 350 mg Omega-3-Fettsuren und 15 mg Vitamin E. Vitamin E untersttzt den Krper zustzlich bei der Abwehr von Belastungen. Mehr zu Omega-3-Fettsuren erfahren Sie im Katalog auf Seite 15.

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DPNY

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Wadenkrmpfe! Was tun?


Oft passiert es in der Nacht. Die Wade krampft, und ein unertrglicher Schmerz durchfhrt das Bein. Manchmal geht der Krampf bis in den Fu, so dass sich die Zehen zur Fusohle hin zusammenziehen. Die Ursachen hierfr knnen sehr unterschiedlicher Natur sein, z. B. Flssigkeitsmangel. Er tritt besonders in der warmen Jahreszeit auf und wird hufig durch zu geringe Flssigkeitszufuhr oder Abfhrmittel hervorgerufen. Viel fter jedoch ist ein Magnesium- oder Kalziummangel fr Wadenkrmpfe verantwortlich. Ein besonderes Risiko besteht fr ltere Menschen. Eine bundesweite Untersuchung der Universitt Hohenheim ergab, dass ein Drittel aller Senioren sowohl unter Magnesiummangel als auch unter Zinkmangel leiden. Der Magnesiummangel ist auf einen Verlust des Mineralstoffs bei der Zubereitung der Mahlzeiten zurckzufhren, ihm kann durch eine prophylaktische Magnesiumzufuhr entgegengewirkt werden. Es ist sinnvoll, dabei zugleich auch den Zinkmangel zu beheben. Denn Zinkmangel kann eine verzgerte Wundheilung und eine verschlechterte Immunabwehr zur Folge haben.

DPNY FOTO:

Nicht nur schn anzusehen: Die Wirkstoffe der Mistel haben sich besonders in der Krebstherapie bewhrt.

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Mistel untersttzt Krebstherapie


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ie heilende Wirkung der Mistel wird auch in der Therapie von Krebs immer hufiger genutzt. Nach Angaben der Gesellschaft fr Biologische Krebsabwehr, Heidelberg, lassen sich mehr als zwei Drittel der Erkrankten zustzlich zu Operationen, Bestrahlung oder Chemotherapie mit Mistelprodukten behandeln. Die Kosten hierfr werden von fast allen Krankenkassen bernommen. Inzwischen gehrt die Mistel zu den bedeutsamsten, am besten erforschten und am lngsten erprobten biologischen Therapeutika in der Krebsmedizin. Mistelprparate knnen die krpereigene Abwehr im Kampf gegen den Krebs strken, die Folgeschden nach Bestrahlung und Chemotherapie lindern, vor Infektionen schtzen und somit zur Steigerung der Lebensqualitt von Krebspatienten beitragen. In der Naturheilkunde wird die Mistel schon seit mehr als 2.000 Jahren eingesetzt. Im Mittelalter wurden der Pflanze sogar magische Krfte gegen Blitzschlag und Verhexung zugesprochen. In den letzten Jahrhunderten ist der Glaube an die magischen Krfte der Mistel zwar geschwunden; dafr hat die Anwendung der Wirkstoffe des kugelig-buschigen Strauches immer mehr an Bedeutung gewonnen. Besonders bewhrt hat sich die Mistel zur Behandlung bzw. zur Vorbeugung gegen Arterienverkalkung und hohen Blutdruck oder Gelenkerkrankungen wie Arthrose und Rheuma. Auf ganz natrliche Weise wirkt die Mistel herzstrkend und stoffwechselfrdernd, dazu untersttzt sie die Funktionen des Immunsystems. Die Mistel gehrt zu den sogenannten Halbschmarotzern und wchst auch in deutschen Gefilden, bevorzugt auf Kiefern, Tannen und Laubbumen. Als kleiner Strauch sitzt sie auf ihrer Wirtspflanze, hat das ganze Jahr grne Bltter und trgt kleine weie Beeren. Zur Herstellung des Heilmittels wird die gesamte Pflanze genutzt. Am reichhaltigsten sind die Wirkstoffe jedoch in den Blten enthalten. Geerntet wird die Mistel whrend der Bltezeit von Mai bis Juni. Und natrlich zur Weihnachtszeit: Denn nach alter berlieferung wird der Mistel noch eine besonders sympathische Wirkung zugesprochen: ein Liebeszauber. Um diesen zu frdern, drfen sich in der Weihnachtszeit alle kssen, die sich unter einem Mistelstrauch begegnen. Auch wenn diese Wirkung nicht wissenschaftlich erwiesen ist dass Liebe manchmal Wunder wirkt, wird wohl niemand bestreiten.

FOTO: DPNY

Wadenkrmpfe treten hufig nach krperlicher Belastung oder bei Magnesium- und Kalziummangel auf.

Fr den Notfall in der Nacht knnen Sie sich Erleichterung verschaffen, indem Sie die Zehen greifen und das Bein strecken oder wenn Sie den Fu ganz fest gegen das Bettende bzw. gegen die Wand stemmen.

MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

Mistel Viscum album die giftige Heilpflanze, hier getrocknet und zerkleinert.

FOTO: Hans Reinhard/OKAPIA

Sagen Sie uns Ihre Meinung!


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Katzen helfen gegen Stress


Dass Haustiere, insbesondere Katzen und Hunde, dem Menschen gut tun, wussten Tierliebhaber schon lange. Den wissenschaftlichen Beweis hierfr lieferte jetzt eine Studie der University of Buffalo. Hunde und Katzen, so die Ergebnisse der Untersuchungen, knnen dafr sorgen, dass der menschliche Blutdruck in Stress-

Liebe Leserin, lieber Leser, da wir stndig bemht sind, die MEDICOM zu verbessern, bitten wir Sie um Ihre Mithilfe. Sagen Sie uns, wie Ihnen unsere Kundenzeitschrift gefllt. Einfach den Bewertungsbogen ausfllen, ausschneiden und im frankierten Umschlag senden an: Medicom Pharma AG, Sedemnder 2, 31832 Springe. Stichwort: Umfrage. Sie knnen ihn auch gebhrenfrei per Fax an 0130/168 160 senden. Als kleines Dankeschn erhalten Sie den schnen MEDICOM-Schlsselanhnger mit praktischem Einkaufs-Chip. Sie knnen den Chip im Supermarkt anstelle der blichen 1-Mark-Mnze in Ihrem Einkaufswagen nutzen. So knnen Sie sich zuknftig die mhsame Kleingeldsuche ersparen.

So bewerte ich den Inhalt der MEDICOM


Die Artikel in der MEDICOM finde ich Die Behandlung der Themen ist Die Themenvielfalt ist Die MEDICOM ist zu umfangreich Die 1/4 jhrliche Erscheinungsweise ist zu lang zu gering zu hufig zu kurz zu gro gerade richtig gerade richtig ausgewogen knnte umfangreicher sein genau richtig zu oberflchlich zu ausfhrlich

ist gerade richtig

zu selten

So gefllt mir die Gestaltung der MEDICOM


Die optische Aufmachung Die bersichtlichkeit In einer Ausgabe lese ich bis zu 30 Min. finde ich langweilig ist schlecht ist normal geht so gefllt mir gut ist gut lnger

bis zu 60 Min. 1 Person 4 Personen

bis zu 90 Min.

Meine MEDICOM lesen auer mir Die MEDICOM hebe ich auf

2 Personen mehr Personen

3 Personen werfe ich weg

FOTO: DPNY

gebe ich weiter Ja, und zwar

Ich lese noch andere Gesundheitstitel.

Nein

Wer sich eine Katze (oder zwei) als Haustier hlt, dem machen Stress-Situationen weniger zu schaffen.

ber folgende Themen wrde ich gerne (mehr) lesen


Ich interessiere mich besonders fr Neues aus der Forschung medizinische Themen Sport und Fitness Operationsmethoden Ernhrung & Gesundheit

Situationen nicht allzu sehr hochschiet. An der Studie, die anlsslich eines Kongresses der American Heart Association vorgestellt wurde, nahmen 48 alleinstehende Broker der New Yorker Brse teil. Die Brsenhndler, die in ihrem Beruf besonders viel Stress ausgesetzt sind, wiesen schon im Ruhezustand mit 165/110 mm Hg berdurchschnittlich hohe Blutdruckwerte auf. Zur Blutdrucksenkung wurde allen Teilnehmern der ACE-Hemmer Lisinopril verabreicht, mit dem ein normaler Blutdruck von 122/76 mm Hg im Ruhezustand erzielt wurde. Die Hlfte der Teilnehmer durfte sich zustzlich zum Medikament einen Hund oder eine Katze zulegen. Nach sechs Monaten mussten sich alle Brsenhndler einem erneuten Stresstest unterziehen. Das Ergebnis: Bei allen Studienteilnehmern ohne Tier stieg der Blutdruck bei Stress um ca. 20 mm Hg, bei allen Teilnehmern mit Tier war es nur die Hlfte. Das Resultat der Studie hatte unmittelbare Konsequenzen. Mehrere Broker aus der Kontrollgruppe ohne Tier handelten sofort: Auch sie sind jetzt glckliche Besitzer einer Katze oder eines Hundes.

gesundheitsrechtliche Themen

So beurteile ich die MEDICOM insgesamt


Alles in allem bekommt die MEDICOM von mir die Schulnote 1 Msste man die MEDICOM kaufen, htte sie einen Wert von Ich benutze folgende MEDICOM-Produkte Calcium Plus Multi-Mineral Johanniskraut Coenzym Q10 Multi-Vital Knoblauch 2 1,00 DM Nobilin Q10 Folsure Krbiskern 3 4 3,00 DM Nobilin Lyco Lycopin Ginseng Vitamin E Franzbranntwein Kieselerde Vitamin C Melissen-Geist Auch diese Produkte sollten bei Medicom Pharma erhltlich sein 5 6 5,00 DM Borretsch-l Magnesium Kur Biotin

Omega-3-Fettsuren

Persnliches (freiwillige Angabe)


Name, Vorname Strae/Nr. PLZ/Ort Familienstand ledig verheiratet Arbeiter/-in Student/-in Ja Ja verwitwet 1 2 3 4 5 Angestellte/r Nein Nein von Freunden/Verwandten Selbststndig Im Ruhestand Wie viele Personen leben in Ihrem Haushalt? Beruf/derzeitige Ttigkeit? Hausfrau Ich habe einen Computer. Ich habe Internetzugang. Ich bekomme die MEDICOM mehr als 5
1150

Ohne Beschftigung

als Kunde per Post

Hinweis zum Datenschutz: Selbstverstndlich werden Ihre persnlichen Angaben streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben. Die Ergebnisse dieser Umfrage dienen lediglich der Ermittlung von Durchschnittsgren und deren statistischer Auswertung.

Sport in Herzgruppen
Bewegung verbessert Lebensqualitt Herz-Kreislaufkranker
Wer krank ist, gehrt ins Bett und soll sich ausruhen. Diese altbekannte Weisheit trifft auf Patienten mit koronaren oder anderen Herzkrankheiten nur bedingt zu. Auch wenn es verstndlich ist, dass Menschen nach einem Herzinfarkt, der ja hufig durch krperliche beranstrengung ausgelst wird, Angst vor erneuter berlastung haben regelmiges Training kann das Risiko eines weiteren Infarkts vermindern, bestehende Leiden lindern oder sogar eine Heilung herbeifhren.

Die Ziele der ambulanten Herzgruppe


Erklrtes Ziel der ambulanten Herzgruppen ist es, eine mglichst lckenlose Betreuung des Patienten vom Krankenhaus ber eine Reha-Klinik bis hin zum Hausarzt und zur Herzgruppe zu erreichen. Sie will helfen, dass die Ziele der Rehabilitation z. B. nach einem Infarkt oder einer Operation auch im wirklichen Leben nicht auer Acht geraten. Besonders wichtig ist es dabei, dass der Patient lernt, mit seiner Krankheit zu leben, und dass er gengend ber sie erfhrt, um fr die Zukunft bessere Entscheidungen treffen zu knnen. Diese kognitiven Aspekte der Therapie werden kombiniert mit einer wohldosierten Bewegungstherapie; dabei steht im Mittelpunkt, das bestmgliche Niveau aller Krperfunktionen zu erreichen.

Sport ja aber kein Leistungssport!


Hher, schneller, weiter, besser viele, die Sport treiben, wnschen sich so etwas wie eine Wettkampfsituation. Aber gerade diese Einstellung zum Sport, zum Beruf, zum Leben war es hufig, die viele Patienten in eine lebensbedrohliche Situation gebracht hat. Deshalb geht es in der
W I S S E N S W E R T

Was ist eine ambulante Herzgruppe?


Ursprnglich lag den Herzgruppen hauptschlich der Gedanke zugrunde, krperliche Bewegung konsequent in die Rehabilitation von Infarktpatienten miteinzubeziehen. Das spiegelte sich auch in den frheren Bezeichnungen Koronarsport- oder Infarktgruppe wider. Heute haben sich sowohl das Teilnehmerspektrum als auch der inhaltliche Ansatz wesentlich erweitert. Als Mitglieder kommen neben vielen anderen Patienten mit folgenden Indikationen in Frage. Herzinfarkt und Reinfarkt Stabile Angina pectoris Erfolgte Bypass-Operation Herzfehler, Herzklappenfehler (insbesondere nach operativer Korrektur) Herztransplantation Herzschrittmacher Funktionelle Herz-KreislaufStrungen

In Herzsportgruppen werden Blutdruck und Puls der Teilnehmer regelmig von einem Arzt kontrolliert.

asierend auf dieser Erkenntnis wurde 1971 in Hamburg die erste Rehabilitations-Sportgruppe fr Herz- und Kreislauferkrankte gegrndet. Unter dem Namen ambulante Herzgruppen gibt es heute bundesweit bereits ber 5.000 Gruppen, die speziell auf Herz- und Kreislaufpatienten ausgerichtete Programme anbieten. Die Therapie in ambulanten Herzgruppen ist wissenschaftlich anerkannt; eine Teil-

nahme wird von Herzspezialisten uneingeschrnkt empfohlen. Inhaltlich hat sich ein ganzheitlicherer Ansatz zur Betreuung der Patienten durchgesetzt. Die Teilnehmer treffen sich in der Regel einmal wchentlich, um durch gemeinsame Bewegungstherapie, Entspannungsbungen und Gruppengesprche die Risiken zu erkennen und zu reduzieren, die zur Erkrankung gefhrt bzw. zu deren Voranschreiten beigetragen haben. In vielen Gruppen werden darber hinaus sogenannte Beiprogramme angeboten, die z. B. Ernhrungsberatung, gemeinsame Ausflge, Wanderungen oder sogar Urlaubsfahrten beinhalten knnen und im Allgemeinen auch fr die Lebenspartner offen sind.

FOTO: DPNY

FOTO: DPNY/PhotoDisc

Bewegungstherapie der ambulanten Sportgruppe ausdrcklich nicht darum, Hchstleistungen zu erreichen. Vielmehr geht es darum, dass sich jeder so weit belastet, wie es der individuelle Gesundheitszustand erlaubt oder wie es aus rztlicher Sicht notwendig ist. Auf dem Programm stehen hauptschlich bungen, die Ausdauer, Koordination und Flexibilitt erhhen sollen. Je nach Belastungsgrad kann es sich dabei um Gymnastik, Lauftraining, Gruppenspiele, aber auch um z. B. Tanzstunden handeln. Durch die richtige Dosierung von Sport, Spiel und Bewegung sollen Herz und Kreislauf trainiert und gestrkt werden. Denn ein trainiertes Herz ist die beste Voraussetzung, knftige Belastungen in Beruf und Alltag besser zu verkraften.

Geringes Risiko groer Nutzen


Spezieller Sport in ambulanten Herzgruppen ist fr die Teilnehmer kaum riskanter als Joggen fr gesunde Menschen, das ergab eine Studie Hamburger Mediziner. Weitere Ergebnisse waren die von fast allen Teilnehmern festgestellte Erhhung der Lebensqualitt und der vorbeugende Effekt des Gesundheitssports in der Gruppe. Mitverantwortlich fr diese positiven Ergebnisse ist wahrscheinlich der Umstand, dass per Gesetz eine solche Bewegungstherapie ausschlielich unter Aufsicht durch einen Herzgruppenarzt und nur in enger Zusammenarbeit mit dem Hausarzt stattfinden darf. Zustzlich gibt es die Auflage, dass die Gruppen von speziell ausgebildeten bungsleitern mit der Qualifikation Sport in Herzgruppen zu betreuen sind. Aufgrund dieser Vorsichtsmanahmen besteht praktisch kaum eine Gefahr, dass sich die Patienten bei Spiel und Sport in der Herzgruppe berfordern.

gleich deutlich niedriger. In der Herzgruppe knnen die Betroffenen lernen, Ihre Belastbarkeit richtig einzuschtzen, und dadurch ngste abbauen und neuen Mut finden. Dabei geht es nicht darum, das Leistungsdenken wieder zu beleben, sondern durch bewussteres Leben die individuelle Lebensqualitt zu erhhen und das Fortschreiten der Krankheit aufzuhalten. Auch wenn es sich bei ambulanten Herzgruppen nicht um Selbsthilfegruppen handelt, wird fr viele Teilnehmer das Gesprch mit anderen Gruppenmitgliedern wertvoller und unverzichtbarer Bestandteil der Therapie. Erfahrungen, die zustzlich helfen knnen, Probleme zu lsen und der Zukunft hoffnungsvoller entgegenzusehen, werden ausgetauscht.

Voraussetzungen fr die Teilnahme an einer Herzgruppe


rztliche Empfehlung durch den Hausarzt bzw. den behandelnden Arzt Besttigung der Krankenkasse Aktueller Arztbericht zum Krankheitsbild

So finden Sie Ihre ambulante Herzgruppe vor Ort


Fr Interessierte halten die rtlichen Sportverbnde, Krankenkassen oder Volkshochschulen Listen mit entsprechenden Kursangeboten fr Herz-Kreislaufkranke bereit.

I N F O / B E R A T U N G

Kostenbernahme durch die Krankenkassen


Fr die Bewegungstherapie in ambulanten Herzgruppen sind seit 1974 durch das Rehabilitationsangleichungsgesetz die Voraussetzungen fr die Kostenbernahme durch die Krankenkassen geschaffen worden ( 193 RVO).

Deutsche Gesellschaft fr Prvention und Rehabilitation von HerzKreislauferkrankungen e. V. Rizzastrae 34 56068 Koblenz Tel.: (02 61) 30 92 31 Internet: www.dgpr.de

Entwicklung der ambulanten Herzgruppen in Deutschland von 1977 bis 1999


5.000
4.000 3.000 2.000 1.000

Vorteile der Teilnahme


Wie Studien beweisen, fllt es den Teilnehmern einer Herzgruppe wesentlich leichter, gesund zu leben, als anderen Herzpatienten. Darber hinaus sind die Sterblichkeit und die Reinfarkthufigkeit im Ver-

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1977 1981 1985 1990 1994 1996 1997 1998 1999
Quelle: Deutsche Gesellschaft fr Prvention und Rehabilitation von HerzKreislauferkrankungen e.V.
GRAFIK: DPNY/PhotoDisc

In den letzten zwanzig Jahren hat sich die Anzahl ambulanter Herzgruppen signifikant erhht.

MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

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Mgliche Transplantationen
Lunge 131 Herz 542 Bauchspeicheldrse 183 Leber 1.000 722 600 200

Mindestbedarf an Organen pro Jahr realisierte Transplantationen (1998)

Der Spender
Wer sich zu Lebzeiten schriftlich bereit erklrt, Organspender zu sein, wird mit dem Eintritt des Hirntodes automatisch zum Spender. Bei Personen, die zu Lebzeiten nicht schriftlich festgelegt haben, dass sie kein Organspender sein mchten, knnen die nchsten Angehrigen ber eine mgliche Organspende entscheiden. Der Gesetzgeber schreibt die Entscheidungsrangfolge vor: Zuerst wird der gesetzlich angetraute Lebenspartner gefragt; gibt es einen solchen Partner nicht, entscheiden die volljhrigen Kinder, dann die Eltern, die volljhrigen Geschwister und zuletzt die Groeltern. Der Gesetzgeber geht davon aus, dass die Angehrigen im Sinne des Verstorbenen entscheiden.
GRAFIK: DPNY

1.000

Niere 2.340

4.000

Die medizinischen Auflagen


Die Entnahme von Organen und alle weiteren Manahmen mssen nach Paragraph 6 des TPG unter Achtung der Menschenwrde und den Regeln der rztlichen Sorgfaltspflicht entsprechend durchgefhrt werden. Um Missbrauch zu vermeiden, muss der Hirntod von zwei qualifizierten rzten unabhngig voneinander festgestellt werden. Beide rzte drfen weder an der Entnahme noch an der bertragung der Organe des Organspenders beteiligt sein. Sie drfen auch nicht den Weisungen eines Arztes unterstehen, der an diesen Manahmen beteiligt ist.
W I S S E N S W E R T

In Deutschland stehen immer noch zu wenig Spenderorgane zur Verfgung. Nur ein Teil aller notwendigen Transplantationen kann durchgefhrt werden. Quelle: Arbeitskreis Organspende, Stand: 1998.

Organspende
die gute Tat, die Leben rettet
Eine Niere, die Lunge oder gar das eigene Herz einem fremden Menschen spenden? Bei diesem Gedanken berkommt viele Menschen ein unbehagliches Gefhl. Wer wei, was ,die damit machen? Und ob ich berhaupt schon ,richtig tot bin, wenn das Organ entnommen wird? So und hnlich lauten die Bedenken, wenn es darum geht, Organspender zu gewinnen. Dabei gibt es gerade in Deutschland groen Bedarf und wenig Grund, an einem ordnungsgemen Umgang mit Spenderorganen zu zweifeln. Vier Jahrzehnte voller Erfahrung
mer besserem Erfolg und das Risiko, dass der Krper das fremde Organ abstt, wird fr den Patienten immer geringer. Nach mehr als 40 Jahren Forschung und Erfahrung ist die Transplantation fremder Organe zu einem routinemigen Eingriff geworden, der Tausenden von Menschen das Leben gerettet hat.

Der Hirntod ein sicheres Todeszeichen


Ob ein Mensch hirntot ist, wird mittels einer Angiographie vor der Organentnahme genauestens berprft.

ie erste Organtransplantation wurde 1954 in Amerika durchgefhrt. Seit dieser Zeit wurden weltweit 500.000 Organe von einem menschlichen Krper in einen anderen verpflanzt, 47.000 davon in Deutschland. Spender waren ausschlielich Personen, die vor ihrem Tod einer Organentnahme zugestimmt haben oder bei denen die nchsten Angehrigen nach dem Eintreten des Todes ihre Zustimmung gaben. Die am hufigsten transplantierten Organe sind Niere, Herz, Leber, Lunge, Bauchspeicheldrse und die Hornhaut des Auges. 3.600 Sehbehinderte knnen jedes Jahr dank Hornhauttransplantationen wieder (besser) sehen. Die Operationen gelingen mit im-

Die Durchblutung aller Hirngefe (rot) ist deutlich zu erkennen. Das Hirn arbeitet.

Die Rechtsgrundlage
Das Transplantationsgesetz (TPG) aus dem Jahr 1997 sorgt dafr, dass Transplantationen rechtlich und medizinisch einwandfrei vonstatten gehen. Das TPG regelt die Spende, die Entnahme und die bertragung von Organen ebenso wie das Verbot des Handels mit menschlichen Organen.

Beim Hirntod kommt es zum Ausfall der Durchblutung. Das EEG (rechts) besttigt, dass die Hirnttigkeit erloschen ist.

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MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

Die rechtliche Absicherung


Nach der Entnahme wird das Organ mit einer verschlsselten Kenn-Nummer markiert. Diese Nummer enthlt SpenderInformationen, ohne die eine Transplantation nicht mglich ist. Die Kenn-Nummer kann nur von der Vermittlungsstelle, der Koordinierungsstelle und dem Transplantationszentrum decodiert werden.

Eine Niere fr Verwandte: die Lebendspende


Wer zu Lebzeiten ein Organ spenden mchte, zum Beispiel eine Niere fr einen Angehrigen, fr den gelten besondere Auflagen. Die sogenannte Lebendspende wird grundstzlich als letzte Transplantationsmglichkeit eingesetzt. Das heit: nur dann, wenn kein geeignetes Spenderorgan eines Verstorbenen gefunden werden kann. Fr die Spende bei Lebzeiten kommt nur ein eingeschrnkter Personenkreis in Frage, nmlich enge Verwandte und nahestehende Personen. Mit dieser Regelung wird dem Organhandel vorgebeugt.

In den meisten Fllen ist Unwissenheit aufgrund fehlender Aufklrung ausschlaggebend fr die Angst und die Ablehnung der Idee, Organspender zu werden oder im Todesfall eine Entscheidung fr den Angehrigen zu treffen. Aus diesem Grund sollte man noch zu Lebzeiten eine schriftliche Entscheidung fr oder gegen eine Organentnahme treffen. Der Organspendeausweis entlastet die Hinterbliebenen. Die Angehrigen mssen sich in ihrer Trauer nicht auch noch mit dieser Frage auseinandersetzen, und es wird im Sinne des Verstorbenen gehandelt. Bei der Entscheidung Organspender ja oder nein? sollte man sich viel Zeit nehmen und bercksichtigen, dass jeder in die Lage geraten kann, auf ein fremdes Organ angewiesen zu sein. Wie auch immer Sie sich entscheiden, nach dem Hirntod wird der schriftlich festgelegte Wille des Verstorbenen immer respektiert.

Wie denken die Deutschen ber die Organspende


In einer Emnid-Studie erklrten sich bei 1.000 Befragten 78 Prozent zu einer Organspende bereit. Von ihnen hatten allerdings nur sieben Prozent einen Spendeausweis ausgefllt. Trotz des neuen Transplantationsgesetzes bestehen offensichtlich weiterhin Bedenken.

zur Organspende bereit

Besitzer eines Organspendeausweises


GRAFIK: DPNY

Quelle: EMNID-Studie.

Strenge Strafen bei Organhandel


Wer Organhandel betreibt, macht sich strafbar. Nach dem Gesetz wird nicht nur der Verkufer, sondern auch der Empfnger strafrechtlich verfolgt. Wer sich ein illegal erworbenes Organ transplantieren lsst, muss mit einer Geldstrafe von bis zu 50.000 Mark rechnen oder mit einer Freiheitsstrafe von bis zu fnf Jahren. Dieses Gesetz gilt brigens auch fr im Ausland durchgefhrte Transplantationen. Auf den Organempfnger knnen auerdem noch weitere Probleme zukommen: Treten nach einer illegalen Organtransplantation Komplikationen auf, bernehmen die deutschen Krankenkassen die Kosten fr alle weiteren Behandlungen nicht.

Mit dem Organspende-Ausweis erklren Sie sich bereit, im Fall Ihres Todes Ihre Organe einem Mitmenschen zu spenden.

Umfrage unter rzten und Nicht-Medizinern


Nicht-Mediziner: 70 Prozent der Bevlkerung haben Angst vor dem Handel mit ihren Organen, 54 Prozent befrchten, zu frh fr tot erklrt zu werden, und 41 Prozent argwhnen, medizinisch nicht optimal versorgt zu werden. rzte: Bei den Transplantationsmedizinern ergab sich ein anderes Bild: 90 Prozent der Befragten gaben an, zur Organspende bereit zu sein; 65 Prozent besaen einen Spendeausweis. 38 Prozent uerten Bedenken hinsichtlich eines Organhandels, 18 Prozent hatten Angst, zu frh fr tot erklrt zu werden, und 15 Prozent argwhnen, medizinisch nicht optimal versorgt zu werden.

Helfen Sie mit werden Sie Spender!


Whrend es fr viele Menschen inzwischen selbstverstndlich ist, regelmig Blut zu spenden, hat sich die Organspende hierzulande leider noch immer nicht durchgesetzt. Seit Verabschiedung des Transplantationsgesetzes ist die Spendenbereitschaft zwar um neun Prozent gestiegen, aber noch immer herrscht ein groer Mangel an Spendern. Allein in Deutschland warten jhrlich rund 9.000 Menschen auf ein Organ, das ihnen das Leben rettet.
FOTOS auf Seite 12 und 13: ARBEITSKREIS ORGANSPENDE

Eine Broschre der Deutschen Stiftung Organspende klrt Sie ber die Gesetzesgrundlagen fr Transplantationen auf.

I N F O / B E R A T U N G

Organisationszentrale Hannover der Deutschen Stiftung Organtransplantation, Stadtfelddamm 65, 30625 Hannover; Tel.: 05 11/55 12 41 Arbeitskreis Organspende Kostenlose Auskunft unter: Tel.: 01 30/91 40 40

MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

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Das Schmerzgedchtnis
Wie Schmerzen empfunden werden und wie der einzelne damit umgehen kann, hngt von sehr vielen Faktoren ab. So spielen der Kulturkreis, die Erziehung, die soziale und die konomische Lage eine entscheidende Rolle fr die Bewltigung von chronischen Schmerzen. Aus diesem Grund empfinden und ertragen verschiedene Menschen mit der gleichen Erkrankung ihre Schmerzen unterschiedlich. Fakt ist, dass unsere Nervenzellen unabhngig von der individuellen Wahrnehmung bei chronischen Schmerzen ein Schmerzgedchtnis entwickeln. Das bedeutet, dass die Nervenzellen auch dann biochemische Stoffe freisetzen und als Schmerzsignal an das Gehirn weiterleiten knnen, wenn gar kein Schmerzreiz vorhanden ist. So erklrt sich das Phnomen, dass Patienten, die wegen ihrer Schmerzen operiert wurden, dennoch keine Erleichterung versprten.
FOTOS: PhotoDisc

Chronische Schmerzen im Nacken- , Schulter- und Kopfbereich knnen die Lebensfreude stark mindern.

Therapiemglichkeiten
Je lnger ein Patient unter chronischen Schmerzen leidet, um so schwieriger ist die Behandlung. Im fortgeschrittenen Stadium ist es oft nur mehr mglich, eine Schmerzminderung zu erreichen, aber keine Heilung. Im Zentrum der Schmerztherapie steht die Behandlung mit Medikamenten, wobei physiotherapeutische Methoden einen wesentlichen Bestandteil der Behandlung ausmachen. Da Schmerzen immer einen starken Einfluss auf die Psyche haben, sollte eine psychotherapeutische Behandlung Bestandteil der Schmerztherapie sein. Manchmal ist sie sogar die einzige erfolgreiche Methode, die Schmerzen zu lindern.

Neues aus der Forschung:

Chronische Schmerzen
Wenn Schmerzen ihre Funktion verlieren
Erinnern Sie sich noch an Ihren letzten Zahnarztbesuch? Oder an die Grnde, die Sie damals in die Praxis getrieben haben? Dann wrden Sie in Zukunft bestimmt am liebsten auf Schmerzen verzichten. Aber: So unangenehm und qulend Schmerzen auch sein knnen, so lebensnotwendig ist ihre Schutzfunktion fr den menschlichen Organismus. Wenn wir uns verletzen, signalisiert uns der Schmerz, dass etwas nicht in Ordnung ist. Der Schmerz zwingt den Krper zur Ruhe und bemisst ihm die Zeit, die er bentigt, um sich wieder zu regenerieren.

Triptane & Co.


Im Bereich der Medikamentenentwicklung hat sich auf dem Sektor Schmerzbekmpfung viel getan. Bei chronischen Kopfschmerzen, z. B. Migrne, werden Triptane erfolgreich eingesetzt, und fr Rheumatiker soll ein neues Medikament, COX2-Hemmer, zugelassen werden. Das Prparat hemmt das Enzym COX2, und damit die Entzndung. Es lindert die Schmerzen, soll jedoch weniger Nebenwirkungen haben als Acetylsalicylsure (Aspirin). Wann das Medikament in die Apotheken kommt, ist noch unklar.

enn Schmerzen chronisch werden, haben sie jedoch ihre konstruktive Funktion verloren. Sie entwickeln sich zu einer eigenstndigen Krankheit, die dem Betroffenen zustzlich zu seiner ursprnglichen Erkrankung das Leben schwer macht. Chronische Schmerzen treten hufig dann auf, wenn akute Schmerzen nicht rechtzeitig oder unzureichend behandelt werden. Die Schmerzkrankheit wird dann zu einer Behinderung, die massiven Einfluss auf Krper, Geist und Seele nimmt und die Lebensqualitt des Betroffenen um ein Vielfaches mindert. Chronische Schmerzen bestimmen den gesamten Tagesablauf und knnen sogar bis zur Arbeitsunfhigkeit

fhren. In Deutschland leiden circa 11 Millionen Menschen an chronischen Schmerzen.

Chronische Schmerzbereiche
Wirbelsule Kopf u. Gesicht Nervenschdigungen

21 %
8% 23 % 9%
Innere Organe

13 % 15 % 11 %
Sonstige mangelnde Durchblutung Muskeln u. Knochen

Antidepressiva
In Fachkreisen gelufig, aber dem Patienten weitestgehend Fortsetzung auf Seite 16
GRAFIK: DPNY

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MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

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unbekannt, ist die Mglichkeit, Antidepressiva zur Schmerzbehandlung einzusetzen. Mit ihnen werden Spannungskopfschmerzen, Rckenschmerzen und neuropathische Schmerzen (z. B. Schmerzen, bei denen Tumore die Nerven durchsetzen) erfolgreich behandelt. Ganz nebenbei frdern viele Antidepressiva einen ruhigen Schlaf, der insbesondere fr Schmerzpatienten eine wichtige Regenerationsphase bedeutet. Die Dosierung der Antidepressiva zur Schmerzbehandlung liegt weit unter dem Quantum, das zur Behandlung von Depressionen eingesetzt wird. Ein neuer Therapieansatz, der laut Professor Walter Zieglgnsberger aus Mnchen sehr ausbaufhig ist.

Schmerzempfinden
Wie stark oder schwach Schmerzen empfunden werden, das hngt von unterschiedlichen Faktoren ab. Alter, Geschlecht und krperliche Konstitution spielen eine Rolle, aber auch die Krperregion, in welcher der Schmerz auftritt. Die Empfindlichkeit der Haut unterscheidet sich in den verschiedenen Krperregionen und damit die Schmerzschwelle. Sie ist am niedrigsten ber den Fen (hellblau) und am hchsten im Kopfbereich (gelb). Man spricht deshalb auch von aufsteigenden Schmerzbahnen. Ein schmerzhafter Reiz, der zum Beispiel ausgelst wird, wenn man sich verletzt, wird von der Haut ber Nervenfasern zum Gehirn weitergeleitet.

B U C H - T I P P

Morphine und Opioide


Die Anwendung von Opioiden, Abkmmlingen des Schmerzmittels Morphin, wird von Schmerztherapeuten sehr befrwortet. Leider werden sie von vielen rzten nicht verordnet aus Angst, dass die Patienten abhngig werden knnten. Wie Dr. Gerhard Mller-Schwefe aus Gppingen erluterte, geben Opioide, niedrigdosiert geschluckt oder als Pflaster (Fentanyl-Pflaster) angewendet, ihren Wirkstoff gleichmig ab. Eine Abhngigkeit, wie sie bei der Dosierung nach Bedarf eintritt, steht hier nicht zu befrchten. Unerwnschte Nebenwirkungen von Morphinen, wie Verstopfung und belkeit, konnten weiter reduziert werden. Und ein pharmazeutischer Kunstgriff macht den Missbrauch von Opioiden gnzlich unmglich. Das halbsynthetische Opioid Tilidin wurde mit der Substanz Naloxon kombiniert. Naloxon ist ein Gegenspieler des Opioids, der dessen Wirkung aufheben kann. Bei oraler Einnahme des Medikamentes wird Naloxon in der Leber abgebaut, und das Opioid kann seine volle Wirkung entfalten. Wrde man jedoch versuchen, sich die aufgelste Tablette zu spritzen, wrde das Naloxon die Wirkung des Opioids aufheben. Der Missbrauch ist also ausgeschlossen. Die hohe Wirksamkeit der Opioide und die erfreuliche Weiterentwicklung der Medikamente erffnen neue, vielversprechende Behandlungsmglichkeiten fr Millionen von Schmerzpatienten.
Die Schmerzschwellen des Krpers sind in den einzelnen Regionen unterschiedlich. Von den Fen ausgehend, nimmt die Schmerzempfindlichkeit in aufsteigender Richtung zum Kopf hin zu.

Zum Thema chronische Schmerzen wurden bereits viele Bcher geschrieben. Fr den Betroffenen und seine Angehrigen sind die vornehmlich medizinischen Beschreibungen aber selten verstndlich. Aus diesem Grund hat Astrid Lingner ein Buch geschrieben, das den Anfang und den Verlauf von chronischen Schmerzen aus der Sicht einer Betroffenen beschreibt. Das Buch mit dem Titel Schmerzen zerstrten mein Leben wurde im September 1999 verffentlicht und auf der Frankfurter Buchmesse prsentiert. Interessant geschrieben, informativ und mit hilfreichen Vorschlgen versehen, gibt das Buch einen Einblick in das Leiden einer Schmerzpatientin. Astrid Lingner: Schmerzen zerstrten mein Leben. Verlag Frieling und Partner, 1. Auflage 1999, 170 Seiten 17,80 DM.

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Mittlere Schmerzschwelle

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GRAFIK: DPNY

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Bei schriftlichen Anfragen bitte einen mit 3 DM frankierten Rckumschlag beilegen

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I N F O R M AT I O N E N F R K U N D E N D E R M E D I C O M P H A R M A A G

r t e m i r o f in

4. AUSGABE, FEBRUAR 2000

Nicht alles ist Gold, was glnzt


Mit schner Regelmigkeit tauchen pro Jahr auf den Werbeseiten von Zeitungen und Zeitschriften 2 bis 3 neue Substanzen auf, denen von den Anbietern fantastische Eigenschaften zugeschrieben werden. Vor allem das Wort Natur wird leider oft missbraucht, um dem Verbraucher vorzugaukeln, es handele sich um sinnvolle Produkte. Wir beobachten diese Entwicklung natrlich seit geraumer Zeit und halten es fr angebracht, Sie unsere Kunden ber den wissenschaftlichen Hintergrund dieser Substanzen und Prparate zu unterrichten. Unsere Mitbewerber mgen uns verzeihen, doch wir mchten, dass unsere Kunden mit diesem wissenschaftlich berprfbaren Wissen in der Hand selbst entscheiden knnen, ob sie den Aussagen zu besagten Prparaten Glauben schenken wollen oder nicht.

Sie immer schnell und kompetent informiert sind, wollen wir Ihnen mit diesem Merkblatt mitteilen, welche Produkte aus ernhrungswissenschaftlicher Sicht unsinnig sind. Wir mchten Ihnen die wissenschaftlichen Hintergrnde fr die Entscheidung von MEDICOM mitteilen, bestimmte Produkte nicht zu verkaufen. Denn eines ist sicher: Qualitt und Kundenzufriedenheit sind unser oberstes Ziel.

Protein- und Aminosure-Kapseln

n jngster Zeit werden zahlreiche Nahrungsergnzungsmittel angeboten, die Proteine (Eiweie) oder Aminosuren enthalten. Aminosuren sind die Bausteine von Proteinen und werden von den EDICOM bietet Ihnen nur Anbietern mit allerlei wundervollen wirklich sinnvolle, wissenEigenschaften bedacht. In den angeschaftlich geprfte Produkte. Denn botenen Kapseln oder Tabletten sind wir scheuen weder Kosten noch aber verglichen mit den Mengen, Mhen, um unserem Motto Ihre die wir schon mit unserer Nahrung Gesundheit ist unsere Aufgabe aufnehmen nur so minimale Mengerecht zu werden. Nobilin Q10 ist gen enthalten, dass sie erstens kaum beispielsweise die erste und bislang geeignet sind, die Zufuhr an Amieinzige Nahrungsergnzung, die das nosuren nennenswert zu erhhen Prfsiegel des Instituts Fresenius und zweitens erst recht keine der tragen darf. In einem nicht nur langwunderbaren Wirkungen ausben wierigen, sondern auch sehr kostknnen, die man ihnen zuschreibt. spieligen Verfahren wird jede einzelDarber hinaus ist die Proteinne Lieferung von Nobilin Q10 vom und damit auch die AminosurezuInstitut Fresenius berprft und fuhr in Deutschland ohnehin eher zu analysiert. Bei MEDICOM erhalten hoch als zu niedrig. So zeigte eine Sie eben nur Arzneimittel und Nahgro angelegte wissenschaftliche rungsergnzungen, die einen weStudie, dass die empfohlenen ZuSinnvoll oder nutzlos? Viele Prparate halten nicht, was sie versprechen. sentlichen Beitrag zu Ihrer Gesundfuhrmengen an Proteinen und Amiheit leisten. Und das in bester Qualitt zu nosuren bei weitem berschritten werUnd keine teuren Wundermittel, die in einem vernnftigen Preis. Denn wir den. Dies liegt nicht zuletzt an der relatiWirklichkeit gar keinen Nutzen bringen. wollen, dass Gesundheit keine Frage des ven groen Menge an tierischen LebensDoch genau zu diesen gehren leider auch Geldes ist. Vielleicht haben Sie sich aber mitteln, die wir blicherweise verzehren. die vielgepriesenen Apfelessig-Kapseln. auch schon einmal gefragt, warum es bei Empfohlen wird tglich eine durchDoch nicht alles, was von anderen MEDICOM bestimmte Produkte nicht schnittliche Menge von etwa 48 Gramm Herstellern angeboten wird, ist unsinnig gibt. Warum bietet MEDICOM zum BeiProtein fr eine 60 kg schwere Frau und nutzlos. Aber oftmals gibt es einspiel keine Apfelessig-Kapseln an? Wo beziehungsweise 60 Gramm fr einen fach bessere Alternativen, die qualitativ man doch immer wieder liest, dass damit 75 kg schweren Mann. Der Nutzen einer hochwertiger sind. So finden Sie bei angeblich wahre Wunder erreicht werden ergnzenden Aminosurezufuhr ist daher MEDICOM statt Nachtkerzen- oder sollen. Die Antwort ist ganz einfach und sehr fragwrdig. Nur in ganz seltenen Schwarzkmmell das wesentlich wertliegt in unserer Firmenphilosophie: Bei Ausnahmefllen, bei schwer erkrankten vollere Borretsch-l, das einen weitaus MEDICOM erhalten Sie nur Produkte mit lteren Menschen kann es zu Proteinhheren Anteil an Gamma-Linolensuren nachgewiesener und plausibler Wirkung. mangelerscheinungen kommen. In solaufweist als die beiden anderen le. Damit

FOTO: WDV

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chen Fllen ist allerdings eine Proteingabe ber Nahrungsergnzungsmittel auch nicht mehr ausreichend. Die dann ntigen hohen Zufuhrmengen, sind nur ber ergnzende spezielle Trinknahrung zu erreichen. Daher machen Aminosuren und Proteine in Nahrungsergnzungsmitteln keinen Sinn, auch wenn die Anbieter fr diese Produkte gern mit hochgegriffenen Versprechungen werben.

Apfelessig

Obst- und Gemsekonzentrate

Glutathion

lutathion ist eine Eiweiverbindung, die der Krper aus drei Aminosuren herstellt. Man bezeichnet es als Tripeptid. Es ist Bestandteil der GlutathionPeroxidase, eines Enzyms, das zur Entgiftung des Krpers von freien Radikalen notwendig ist. Allerdings gibt es keine ernstzunehmenden wissenschaftlichen Untersuchungen, die belegen, dass die zustzliche Gabe von Glutathion zu einer erhhten Aktivitt des Enzyms fhrt. Das heit, durch die Einnahme von Glutathion wird der Schutz vor freien Radikalen nicht verbessert. Die Glutathion-Peroxidase ist allerdings ein selenabhngiges Enzym, sodass es besser ist, dem Krper fr eine ausreichend hohe Enzymaktivitt gengend Selen zur Verfgung zu stellen. In neuester Zeit versuchen jedoch bestimmte Hersteller, Glutathion als wissenschaftliche Neuentdeckung anzupreisen, was nicht richtig ist. Denn die krpereigene Eiweiverbindung ist der Ernhrungswissenschaft schon sehr lange bekannt. Auch die Versprechungen zu den Eigenschaften von Glutathion sind aus wissenschaftlicher Sicht nicht haltbar.

as am weitesten verbreitete und am besten beworbene Mittel des Schlankheitsmarktes. Zahlreiche Versprechungen preisen Apfelessig und Apfelessig-Kapseln als das Wundermittel schlechthin an. So hart es fr einige Leser klingen mag, aus wissenschaftlicher Sicht ist die schlankmachende Wirkung von Apfelessig leider frei erfunden, und wissenschaftlich ist sie in physiologischer Hinsicht absolut nicht nachvollziehbar. Wenn Apfelessig mit viel Wasser aufgenommen wird, ist allenfalls durch die hohe Flssigkeitszufuhr eine leicht appetithemmende, weil sttigende Wirkung mglich. Die Apfelessig-Kapseln sind in dieser Hinsicht erst recht vllig nutzlos. Auch die angeblichen positiven Wirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, die Arteriosklerose-Vorbeugung und die subernde Wirkung auf Gefe sind wissenschaftlich absolut nicht haltbar. Die Sure, die angeblich wie ein Entkalker die Gefe reinigen soll, kommt als solche gar nicht im Blut an. Wie auch die Magensure wird sie bereits beim Eintritt des Nahrungsbreis in den Dnndarm durch Sekrete der Bauchspeicheldrse neutralisiert. Denn der Krper verfgt ber effektive Puffersysteme, die einer zu hohen Surekonzentration vorbeugen. Auch die Hinweise auf den Vitamin-, Mineralstoff- und Ballaststoffgehalt von Apfelessig oder Apfelessig-Kapseln sind irrefhrend, weil im Vergleich zum ganzen Apfel hier nur noch geringe Spuren der Vitalstoffe enthalten sind. Sogar die gepriesene verdauungsfrdernde Wirkung von verdnntem Apfelessig am Morgen ist ebensogut durch Wasser oder ein Wasser-Saft-Gemisch zu erzielen.

n den Werbeaussagen zu solchen Konzentraten versuchen einige Hersteller den Anschein zu erwecken, als knnten diese Produkte es ersetzen, viel Obst und Gemse zu verzehren. Die Wahrheit ist allerdings, dass man seinem Krper pro Kapsel nur eine verschwindend geringe Menge an Obst beziehungsweise Gemse zufhrt. Darber hinaus verlieren die Konzentrate bei ihrer Herstellung groe Mengen der wertgebenden Inhaltsstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Nicht umsonst fhrt kein Hersteller die tatschliche Menge an Vitaminen, sekundren Pflanzenstoffen oder Mineralien auf den Packungen an. Auch die Anmerkung, diese Kapseln enthielten Ballaststoffe, ist fast eine Frechheit, denn der Ballaststoffanteil der Kapseln ist so gering, dass eine einzige Weintraube bereits ballaststoffreicher ist.

Olivenl-Kapseln

W I S S E N S W E R T

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0,44 g Gehalt eines mittelgroen Ap- Ballaststoffe 2,63 g fels im Vergleich zu zwei Teelf- Calcium 9,23 mg feln Obstessig Eisen 0,62 mg Quelle: Souci-Fachmann-Kraut: Die Natrium 3,9 mg Zusammensetzung der LebensmitKalium 187,2 mg tel; Nhrwerttabellen, med8,58 g pharm GmbH Scientific Fluor Publishers, Stuttgart Jod 1,40 g (1994) -Carotin 0,034 g Vitamin C 15,6 g Folsure 15,6 g

Apfel und Apfelessig im Vergleich Protein

(ein mittelgroer)

(zwei Teelffel)

ie Flut an unsinnigen Produkten ebbt so schnell nicht ab. Jedes Lebensmittel, das beim Verbraucher mit positiven Assoziationen belegt ist, wird heutzutage in Kapseln verpackt und teuer verkauft. Der neueste Trend sind Olivenl-Kapseln, die dieses l in konzentrierter Form enthalten sollen. Mittlerweile hat sich die wissenschaftliche Empfehlung, wenig Lebensmittel mit gesttigten Fettsuren und viele Lebensmittel mit einfach ungesttigten Fettsuren zu verzehren, herumgesprochen. Olivenl ist ein solches Lebensmittel, denn es enthlt groe Mengen einfach ungesttigter Fettsuren. Sie mssten allerdings etliche sndhaft teure Olivenl-Kapseln einnehmen, um auf dieselbe Menge zu kommen, die Sie mit einem Salat aufnehmen. Greifen Sie also lieber zur groen Salatschale, und krnen Sie Ihren Salat noch mit einem Dressing aus gutem Essig und echtem Olivenl.

Apfel

Apfelessig
0,0 g 0,0 g 0,6 mg 0,06 mg 0,1 mg 10 mg 2 g 0,1 g 0,001 g 0,0 g 0,0 g

Carnitin

ei Carnitin handelt es sich um eine Aminosure. Sie wird vom Krper in ausreichender Menge hergestellt. Ausgangsstoffe fr die Bildung von Carnitin sind zwei andere Aminosuren. Aufgabe des Carnitins im menschlichen Krper ist, die Nahrungsfette in die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen zu schleusen, wo die Fette dann verbraucht werden. Carnitin wird hierbei jedoch nicht zerstrt, sondern es kann immer wieder genutzt werden. Der menschliche Krper nimmt Carnitin ber die Nahrung auf,

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denn es ist in groen Mengen in tierischen Lebensmitteln wie Rindfleisch enthalten. Die durchschnittliche Carnitinzufuhr mit der Nahrung liegt bei 32 mg pro Tag, die Eigenherstellung macht etwa 16 mg pro Tag aus. Die Anbieter von Carnitin-Kapseln erwecken in ihrer Werbung hufig den Eindruck, eine zustzliche Carnitingabe knne den Fettsuretransport und damit den Verbrauch der Nahrungsfette steigern. Auf diese Weise soll Carnitin als Schlankheitsmittel wirken beziehungsweise seine Einnahme soll beim Sport leistungsfrdernd sein.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

ei DHEA handelt es sich um ein Hormon. Eine Vorstufe dieses Hormons ist Cholesterin. DHEA entsteht als Zwischenprodukt bei der Bildung der mnnlichen und weiblichen Sexualhormone Testosteron und stradiol. DHEA ist weder als Nahrungsergnzungsmittel noch als Arzneimittel in Deutschland zugelassen. Dennoch wird es aus dem Ausland heraus angeboten und meist als Wunderhomon angepriesen. Die Einnahme soll die Entstehung fast aller typischen Erkrankungen, die im hheren Lebensalter auftreten, unterbinden. Besonders herausgehoben werden die angeblichen Wirkungen gegen Alzheimer, Osteoporose, Diabetes oder auch Multiple Sklerose. Damit aber nicht genug: DHEA soll auch das Wohlbefinden, die Leistungsfhigkeit sowie das Konzentrationsvermgen steigern und zu guter Letzt wird auch noch ein Lustgewinn in der Liebe versprochen. Tatschlich sind die Aussagen der Anbieter keinesfalls ausreichend erforscht. Die vorliegenden Studien konnten die angepriesenen Wirkungen nicht beweisen. Zudem sind auch die Risiken bei lngerer Einnahme von DHEA noch vllig unbekannt. In jedem Fall sind die mglichen Gefahren einer Einnahme hher einzuschtzen als der Nutzen. Denkbar ist vor allem, dass hormonabhngige Tumorarten, wie Brust- oder Prostatakrebs durch die Gabe von DHEA zum Wachstum angeregt werden.

Schlankheitsmittel

ls Schlankheitsmittel werden die verschiedensten Produkte angeboten. In den meisten Fllen handelt es sich leider auch hier nur um leere Versprechungen. So zum Beispiel bei einem Arzneimittel, das in Anzeigen als die Tablette, die Fett auflst, angepriesen wird. Das Medika-

ment enthlt tatschlich ein fettspaltendes Enzym, doch bedeutet das nicht, dass man bei Einnahme der Tabletten automatisch abnimmt. Denn aus wissenschaftlicher Sicht kann ein solches Enzym allenfalls die Fettaufnahme erhhen, da es die Aufspaltung des Fettes im Verdauungstrakt frdert; es kann aber auf keinen Fall zur Gewichtsabnahme fhren. Die Steuerung des Stoffwechselvorgangs Fett abbauen oder Fett anlegen liegt nicht in der Hand dieses Enzyms. Denn ein Enzym ist lediglich ein Werkzeug. Das ist so als wrde man Ihnen folgendes versprechen: Je mehr Schraubenzieher Sie kaufen, um so leichter werden sich Ihre Schrauben lsen lassen. Auch die in vielen Illustrierten beworbenen Zitronenkapseln, Apfelessigkapseln und andere den Verbraucher tuschende Mittelchen entbehren jeder wissenschaftlichen Grundlage und schmlern nur den Geldbeutel des Verbrauchers, aber leider nicht seine Taille oder andere Problemzonen. Obwohl viele Verbraucherverbnde und andere Institutionen gegen solche Produkte vorgehen, um die haarstrubenden Werbeaussagen zu unterbinden, sprieen tglich neue Anzeigen fr hnliche Produkte wie Pilze aus dem Boden. Die Vertreiber solcher Mittel kalkulieren ein Verbot des Produktes bereits bei dessen Erstellung ein, wissen aber, dass die Mhlen des Gesetzes langsam mahlen und sie in der Zwischenzeit mit ihren berteuerten Produkten hohe Gewinne machen knnen. Es schert diese Anbieter natrlich nicht, dass die gesamte Branche, unter anderem so serise Unternehmen wie die MEDICOM, unter solchen Praktiken leidet und NahrungsergnzungsPrparate insgesamt in Verruf gebracht werden. Die Anbieter von zweifelhaften Prparaten sind nicht am Wohle des Kunden, sondern ausschlielich an der schnellen Mark interessiert. Letztlich sind Abfhrmittel, Enzyme oder Appetitzgler auch keine Lsung zur Gewichtsabnahme. Hierzu ist eine Verminderung der Energiezufuhr unerlsslich Aussicht auf einen anhaltenden Erfolg bietet nur eine dauerhafte Ernhrungsumstellung. Schlankheitsmittel knnen sogar bei lngerer Anwendung gefhrlich werden. Dies gilt insbesondere fr Appetitzgler, aber auch Abfhrmittel knnen bei langfristiger Anwendung die Darmfunktion beeintrchtigen und Nhrstoffdefizite hervorrufen. Besonders rgerlich sind auch die Versprechungen eines

Anbieters von sogenannten Schlankpflastern: Schlankwerden, ohne etwas dafr zu tun einfach ein Pflaster aufkleben, und die Pfunde schwinden wie im Schlaf. Sie knnen es sich sicher bereits denken: Nichts als ein besonders dreistes Werbeversprechen. Und wissenschaftlich natrlich vllig unhaltbarer Unsinn. Es ist leider nicht ganz so einfach, berflssige Pfunde zu verlieren, sonst gbe es sicher schon lngst keine Menschen mit bergewicht mehr. Wenn Ihnen Anzeigen auffallen, in denen Produkte beworben werden, mit denen Sie angeblich

Nur durch dauerhafte Ernhrungsumstellung nimmt man wirklich ab.

einen unglaublich schnellen Gewichtsverlust erzielen knnen, dann ist Vorsicht geboten. Auch wenn Erfolgsberichte oder die blichen Vorher-nachher-Bilder eingesetzt werden, sollten Sie einem solchen Produkt sehr kritisch gegenberstehen. Eine weitere Tatsache, die Sie stutzig machen sollte, ist die Angabe einer auslndischen Telefonnummer. Und auch wenn ein Herr mit weiem Kittel offensichtlich den Eindruck erwecken soll, ein Arzt stehe dahinter, ist Vorsicht geboten. Denn es ist laut Wettbewerbsrecht verboten, fr Nahrungsergnzungs-Prparate und Arzneimittel mit Medizinern zu werben. Es ist uns auch schon aufgefallen, dass derselbe Arzt in verschiedenen Anzeigen mit unterschiedlichen Namen auftrat. Wer abnehmen will, sollte seine Ernhrung umstellen. Sollten Sie hierzu Fragen haben, steht Ihnen die wissenschaftliche Abteilung der MEDICOM gern zur Verfgung. Unter der gebhrenfreien Rufnummer 0130 / 168 165 erhalten Sie hier eine kostenlose Ernhrungsberatung. 19

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Melatonin

as Hormon Melatonin darf in Deutschland aufgrund seiner unkalkulierbaren Wirkungen nicht als Nahrungsergnzungsmittel verkauft werden. Dennoch bieten dubiose Firmen dieses Hormon ber auslndische Telefonnummern an. Es handelt sich bei Melatonin um einen Abkmmling der Aminosure Tryptophan, es wird in der Zirbeldrse im Gehirn gebildet. Melatonin wird hufig als Wunderhormon gegen Alterserscheinungen und zur Vorbeugung und Behandlung diverser Erkrankungen angepriesen. Auerdem soll es auch antioxidative Eigenschaften besitzen, also auch zur Abwehr freier Radikale beitragen. Selbst Schlankheitskuren sollen untersttzt und Depressionen und AIDS mit Melatonin zu behandeln sein. Hierbei handelt es sich jedoch um wildeste Spekulationen. Es sind keinerlei wissenschaftliche Belege fr diese Behauptungen vorhanden. Bekannt wurde Melatonin vor allem dadurch, dass es den Tag-Nacht-Rhythmus des Menschen beeinflusst und daher die negativen Erscheinungen eines Jetlags mildern knnte. Beim Jetlag liegt eine Strung der biologischen Uhr vor, die hufig durch Fernreisen ber unterschiedliche Zeitzonen hinweg auftritt. Melatoningaben sollen darber hinweghelfen und zur Frderung des Schlafes beitragen. Tatsache ist, dass Melatonin bereits in sehr geringen Mengen zu gravierenden Stoffwechselnderungen fhren kann und in jedem Fall als Arzneimittel einzustufen ist. Schdigungen durch Fehlregulationen knnen nicht ausgeschlossen werden. Auerdem knnen die Wirkungen auf die biologische Uhr des Menschen zu Beeintrchtigungen der Reaktionsfhigkeit und damit beispielsweise auch der Fahrtchtigkeit fhren. Da Melatonin bei Einnahme durch Schwangere auch auf den Ftus bertragen wird, sollten whrend der Schwangerschaft keinesfalls Melatoninprparate eingenommen werden. ber die Auswirkungen auf die Kindesentwicklung liegen bisher keine Daten vor. Der Einsatz von Melatonin zu medizinischen Zwecken kann gerechtfertigt sein, darf jedoch grundstzlich ausschlielich auf rztliche Verordnung erfolgen.

Meeresalgen werden vorwiegend in Japan und China als Lebensmittel verwendet und teilweise in groen Mengen kultiviert. Algen haben als Lebensmittel und wichtige Eiweiquelle im asiatischen Raum eine groe Bedeutung. Als Lebensmittel verwendet, knnen Algen auch zur Ballaststoffzufuhr beitragen. Bei getrockneten Algenprodukten wie Spirulina-Tabletten ist der Ballaststoffgehalt jedoch nur noch sehr gering, und es kommt zu groen Schwankungen bei den Inhaltsstoffen. Da der Eiweigehalt in Deutschland bei unserer ohnehin zu hohen Eiweiaufnahme keine Rolle spielt und Mineralstoffe und Vitamine in solchen Kapseln nur in wechselnder Menge enthalten sind, ist eine gezielte Nahrungsergnzung von essenziellen Nhrstoffen in definierter Menge in jedem Fall sinnvoller.

Und es wirkt doch


Der wundersame Placebo-Effekt

Pu-Erh-Tee-Kapseln

erden seit geraumer Zeit als neues Wunderschlankheitsmittel angepriesen. Was ist aus wissenschaftlicher Sicht dazu zu sagen? Eine appetitzgelnde Wirkung von Pu-Erh-Tee-Prparaten ist nie nachgewiesen worden. Als Fazit bleibt zu sagen, dass Kapseln mit Pu-ErhTee vor allen Dingen den Geldbeutel des Verbrauchers schlank machen. Eine Wirkung ist weder nachweisbar noch plausibel. Denn die Pu-Erh-Tee-Kapseln knnen nicht mal mit der sttigenden Wirkung eines halben Liter Wassers konkurrieren.

Magnetbandagen

Spirulina

B
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ei Spirulina handelt es sich um ein Algenprodukt, das aufgrund der enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe als besonders hochwertig beworben wird.

m eine schnelle Mark zu machen, schrecken skrupellose Geschftemacher wirklich vor nichts zurck. So wurde in einer Anzeige eine Bandage beworben, die 32 Magnete enthlt, welche angeblich die Schmerzen aus dem Krper ziehen. Die Anzeige enthlt auerdem vermeintliche Erfolgsberichte von Betroffenen. Natrlich vlliger Quatsch! Leider fallen immer wieder verzweifelte Menschen, die unter Schmerzen leiden, auf solche dubiosen Angebote herein. Und da es sehr viele Menschen gibt, die Gelenkbeschwerden haben und stndig mit Schmerzen kmpfen, greifen sie gern nach einem solchen Strohhalm, der Linderung verspricht. Deshalb gelingt es solchen unserisen Anbietern meistens tatschlich, einen fetten Gewinn auf Kosten der Schmerzgeplagten einzustreichen. Sprechen Sie lieber erst mit Ihrem Arzt, bevor Sie solchen fragwrdigen Angeboten Vertrauen schenken.

atrlich kann es sein, dass die versprochenen Wirkungen einiger Produkte hin und wieder tatschlich auftreten, auch wenn das aus wissenschaftlicher Sicht nicht mglich ist. Wie kommt das? In diesem Fall handelt es sich um den sogenannten Placebo-Effekt. Das heit, der Glaube an die helfenden Eigenschaften eines Prparates ist so gro, dass allein dieser Glaube ungeahnte Krfte im Krper des Betreffenden mobilisiert auch wenn das angebliche Wundermittel vllig unbrauchbar ist. Viele werden jetzt vielleicht denken, dass es keine Rolle spielt, auf welche Art und Weise eine Wirkung erzielt wird; Hauptsache ist doch, dass sie erzielt wird. Das ist so nicht ganz richtig, denn wenn einem Menschen ein Prparat aufgrund des Placebo-Effektes hilft, dann liegt das nicht an der Substanz des betreffenden Mittels sondern: Dieser Mensch hat sich durch seinen Glauben an dieses Produkt quasi selbst geheilt. Weitere Personen, die von diesem Erfolg beeindruckt sind, werden sich das Wundermittel sicher ebenfalls kaufen, doch ob sie auch Erfolg haben, hngt nicht vom Prparat ab, sondern von der Fhigkeit der betreffenden Menschen, an die Wirkung glauben zu knnen. Dieser Vorgang ist jedoch sehr individuell und weder ist er wissenschaftlich zu berprfen, noch ist damit ein Behandlungserfolg zu garantieren. Die Wirkung eines solchen Prparates liegt an der Person selbst und nicht an der Wirksamkeit der Inhaltsstoffe. Die Wirkung knnte also ebensogut mit schn verpackten SstoffDragees erzielt werden. Bei MEDICOM erhalten Sie nur Produkte mit nachgewiesener und plausibler Wirkung. Und keine teuren Wundermittel, die keinen Nutzen bringen. Die Medicom Pharma AG bietet in ihren Produkten Vitamine, Mineralstoffe und andere hochwertige Inhaltsstoffe nur in definierter Menge an. Wir sind der Auffassung, der Verbraucher sollte an Hand der Mengenangaben nachvollziehen knnen, welche gesundheitsfrdernden Substanzen und wieviel davon er mit einem Vitalstoff-Prparat aufnimmt.

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Herz: Das Schrittmacher


des Lebens

n der vierten Lebenswoche eines Embryos beginnt das Herz zu schlagen, und fortan arbeitet es unermdlich. In einem normalen Leben schlgt das menschliche Herz rund 2,5 Milliarden Mal, und sendet pro Minute durchschnittlich fnf Liter Blut in den Organismus. Wenn Stress, Freude oder Aufregung uns bewegen, wirkt sich das direkt auf die Herzttigkeit aus: Das Herz rast, stolpert, klopft wie wild oder setzt vor Schreck gar einen Moment lang aus. Wie leistungsfhig das Kraftwerk Herz ist, hngt natrlich auch von Alter, Ernhrungsweise und Lebensstil ab. Aber: Den wichtigsten Muskel des Menschen kann man auch trainieren. Bestimmen Sie mit, in welchem Takt der Schrittmacher Ihres Lebens schlgt. Wie, das erfahren Sie auf den folgenden Seiten.

FOTO: IFA Bilderteam Marc

Herzensangelegenheiten

olange die Menschheit denken kann, hat sie versucht, das Geheimnis des Herzens zu entschlsseln. Dichter und Denker haben ber das Herz als den Sitz romantischer Gefhle philosophiert. Wissenschaftler und Forscher hingegen interessier(t)en sich mehr fr die anatomischen Gegebenheiten des so wichtigen Organs. Wie funktioniert das Herz? Woraus besteht es? Und welchen Zweck erfllt es? Im Altertum ging man davon aus, dass im Herzen die Seele wohnt. Erst der griechische Arzt Galen (129 bis 199 n. Chr.) verstand das Herz als Zentrum der Lebensenergie und beschrieb mit dieser Interpretation ziemlich genau dessen tatschliche Aufgabe.

Der Blutkreislauf
transportiert Sauerstoff und Kohlendioxid, liefert Nhrstoffe in die Zellen, splt Stoffwechsel-Endprodukte aus den Zellen, verteilt Hormone zur Organsteuerung, befrdert Abwehrstoffe, steuert die Krperwrme und transportiert Stoffe zur Blutgerinnung im Falle einer Verletzung.

brigens: Als Entdecker des geschlossenen Blutkreislaufs gilt der englische Arzt William Harvey (1628). Er erkannte, dass das Blut vom Herzen ber die Schlagadern in den Krper und durch die Venen zurck zum Herzen fliet, wobei dieses die Funktion einer Pumpe bernimmt. Bis zu jenem Zeitpunkt ging man davon aus, dass sich der Blutstrom wellenartig wie Ebbe und Flut bewegt.

Zwei Seiten eines Herzens


Zwei Herzen schlagen, ach, in meiner Brust, dichtete einst Hermann Hesse auch wenn er dabei vermutlich weniger an die beiden Hlften dachte, in die das Herz tatschlich unterteilt ist. Getrennt werden diese durch die Herzscheidewand, versorgt ber die untere und die obere Hohlvene. Jede der zwei Herzseiten bildet eine eigenstndige Pumpe, die sich in einen Vorhof und eine Herzkammer unterteilt. Die Aufgaben der beiden Aorta Pumpen sind genau festgelegt: Die linke Herzseite ist der Verteiler sie versorgt Lungenden Organismus ber die arterie Arterien mit sauerstoffreichem Blut, whrend die Linke Kranzschlagader rechte Pumpe dessen Reinigung, den Gasaustausch ber die Lunge bernimmt.

Kleines Organ mit groen Aufgaben


Kaum grer als eine leicht geballte Faust ist das Herz eines Erwachsenen. Gut geschtzt von den RippenbObere Hohlvene gen, liegt das 300 bis 500 Gramm schwere Organ direkt hinter dem Brustbein flankiert von den beiden Lungenflgeln. Der hintere Teil des Herzens grenzt an die Speiserhre und sein unterer Teil, die Herzspitze, liegt nahe am Zwerchfell. Mit der landlufigen VorRechter Vorhof stellung von der herzfrmigen Gestalt hat der muskulse Hohlkrper allerdings wenig geRechte Kranzmein. Er erinnert vielschlagader mehr an einen auf der Seite liegenden Kegel (s. Abb.). Auch wenn Untere Hohlvene seine Form wenig beeindruckend ist ohne das Herz geht gar Absteigende Aorta nichts: Es ist Kraftwerk, Motor und Pumpe zugleich. Die Herz und Kreislauf sind eng miteinander Griechen der Antike sahen das Herz verwoben: Das Blut ist das Transportmitals einen glhenden Ofen an, der tel fr Sauerstoff, Nhrstoffe und Abbaudie Unreinheiten im Blut verbrannprodukte des Stoffwechsels, der Blutkreiste. So unrecht hatten die Hellenen lauf bietet den Transportweg. Auf etwa damit gar nicht, denn das Herz 130.000 km (!) Lnge bringt es das vertreibt den Blutkreislauf an, und zweigte Netz aus Arterien, Venen und der wiederum erfllt wichtige Haargefen (Kapillaren) im Krper. Reinigungs- und Transportaufgaben.

Der Vierzylinder
Damit der Blutkreislauf immer schn rund luft und es nicht zu einem Rckstau kommt, arbeiten vier widerstandsfhige Ventile, die Herzklappen, im nimmermden Herzen: Eine Herzklappe befindet sich jeweils zwischen Vorhof und Herzkammer, und eine weitere verbindet die Kammer mit Herzmuskel den angrenzenden Schlagadern. Whrend der Ttigkeit des Herzmuskels ffnen und schlieen sich die Herzklappen in einem bestimmten Rhythmus. So sorgen sie dafr, dass das Blut nur in die vorgegebene Richtung flieen kann. Die Gerusche, die beim ffnen und beim Schlieen der Klappen entstehen, nehmen wir als Herztne Fortsetzung auf Seite 24 wahr.
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Das Herz:
Schrittmacher des Lebens

Rastloser Antreiber
Unser Herz arbeitet unermdlich. Etwa 70-mal pro Minute schlgt es, das macht 100.000 Schlge jeden Tag ein Leben lang. Erstaunlich, wieviel Leistungskraft in diesem kleinen Organ steckt, wenn man bedenkt, dass dieser Motor so gut wie nie gewartet wird. Der elektrische Impuls fr die Herzttigkeit geht vom Sinusknoten aus, einer Ansammlung spezialisierter Herzmuskeln, die sich im Dach des rechten Vorhofs befinden. Hier entsteht der Grundrhythmus des Herzschlags. Wenn das Herz bei Stress, Sport oder extremen emotionalen BeSport treibt den Puls in die Hhe. Die lastungen mehr regelmige Kontrolle des Pulsschlags ist als blich leisten deshalb besonders wichtig. muss, treten zwei Teile des vegetativen Nervensystems in Aktion: In Stress-Situationen wird der Sympathikus aktiv er steigert die Herzfrequenz und damit die Herzleistung. Der Parasympathikus ist sein Gegenspieler, der fr die Herabsetzung der Herzfrequenz sorgt.
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Koronare Herzkrankheiten der Preis des Erfolgs?


Immer wieder hrt man, dass sich Herz- und Kreislauferkrankungen wie eine Epidemie verbreiten. Besonders hufig sind Menschen mittleren und hheren Alters betroffen. Koronare Herzkrankheiten werden oft als Geiel des 20. Jahrhunderts bezeichnet.

n den Lndern, die industriell weit entwickelt sind, nehmen Herz- und Kreislauferkrankungen inzwischen Platz 1 in der Statistik der hufigsten Todesursachen bei Erwachsenen ein. Das war nicht immer so. Bis zu Beginn des 20. Jahrhunderts waren Koronarerkrankungen in der westlichen Welt nahezu unbekannt. Erst nachdem die Industrialisierung ihren Einzug gehalten hatte, breiteten sich Geferkrankungen schlagartig aus. Offensichtlich war die Krankheit an das moderne Leben, an sozialen Wohlstand und berfluss, und an den Stress, der mit der Erlangung derselben verbunden ist, eng geknpft. Kein Wunder, wenn man bedenkt, dass fettes Essen, rauchen und trinken im berma noch bis vor einigen Jahren als Zeichen sozialen Wohlstands galt. Selbstverstndlich spielen auch Alter, Geschlecht, familire Vorbelastungen und ererbte Leiden eine wesentliche Rolle fr die Entwicklung koronarer Herzkrankheiten. An den Herz- und Geferkrankungen, die im mittleren und hheren Lebensalter erstmalig auftreten (z. B. Angina pectoris, Bluthochdruck, Herzarterienerkrankung) ist allerdings immer hufiger eine ernhrungsbedingte Arteriosklerose (griechisch skleros = hart) schuld. Bei der Verengung von Herzkranzgefen, die umgangssprachlich auch Arterienverkalkung genannt wird, lagert sich an den Innenwnden der Gefe oxidiertes LDL-Cholesterin, eine natrliche Blutfettsubstanz, ab (siehe Grafik links). Meist geschieht dies ber Jahre hinweg unbemerkt. Erst wenn die Ablagerungen dazu fhren, dass die ursprnglich elastische und glatte Innenwand anschwillt, sich verhrtet und verengt, macht sich die Strung bemerkbar. Das Blut kann die Arterie nicht mehr ungehindert passieren, das Herz nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff und

RISIKOFAKTOREN

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So entsteht Arteriosklerose
1. Phase
Gesunde Arterie. Die Innenhaut (wei) ist dnn und elastisch; das Blut kann ungehindert flieen.

hoher LDL-Cholesterinspiegel, Zigaretten rauchen, erhhter Blutdruck, Zuckerkrankheit, bergewicht, Bewegungsmangel, einseitige Ernhrung, Vitaminmangel, Alkoholmissbrauch, Vitalstoffmangel. Nhrstoffen versorgen. Die Folge: Der Herzmuskel lsst in seiner Leistung nach, und die Blutzirkulation durch den Krper nimmt ab. Arteriosklerose kann jede Krperader betreffen; ihr Effekt in den Herzkranzgefen ist jedoch besonders schwerwiegend. An den Ablagerungen (Plaques) knnen sich Blutgerinnsel bilden, die das Gef komplett verschlieen und die Blutversorgung des Herzens unterbrechen: Es kommt zum Herzinfarkt. Herzkrankheiten betreffen besonders hufig Menschen im mittleren und im hheren Lebensalter. Deshalb empfiehlt sich ab dem 40. Lebensjahr ein regelmiger Gesundheitscheck. Darber hinaus kann man mit der richtigen Lebensund Ernhrungsweise sowie einer guten Vitalstoffversorgung selbst eine Menge fr die Gesundheit seines Herzens tun.

2. Phase
Fett- und Kalkablagerungen siedeln sich in der inneren Gefwand an; die Innenhaut entzndet sich.

3. Phase
Der Blutfluss ist durch arteriosklerotische Ablagerungen so stark gestrt, dass jetzt schon ein winziger Blutpropf zum Gefverschluss fhren kann.

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Training fr unseren wichtigsten Muskel


Wie alle anderen Muskeln, so wchst auch das Herz mit dem Training. Viel Bewegung macht es krftiger, schwerer und leistungsfhiger. Das Herz eines Marathonlufers z. B. wiegt bis zu 500 Gramm und schlgt im krperlichen Ruhezustand ruhig und gemchlich. Es braucht lediglich 35 Schlge, um fnf Liter Blut zirkulieren zu lassen. Fr dieselbe Leistung bentigt das Herz eines untrainierten Menschen rund 70 Schlge pro Minute. Krperliche Bewegung ist also das A und O fr ein gesundes Herz.

Lieben und lachen


entspannt und regt den Kreislauf an. Das Empfinden positiver Gefhle strkt die Abwehrkrfte. Der Krper bildet mehr Killerzellen im Blut und ist so besser gegen Belastungen geschtzt.

Wassertreten
trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Fllen Sie eine Wanne ca. 30 cm hoch mit Wasser (10 bis 18 C), und waten Sie 10 bis 50 Sekunden lang je nach Vertrglichkeit wie ein Storch durch das Wasser. Dabei die Fe bei jedem Schritt so hoch

m den Herzmuskel zu trainieren, eignen sich am besten Ausdauersportarten. Walking, Joggen, Schwimmen oder Skilanglauf trainieren das Herz. Durch die Bewegung verbrauchen die Skelettmuskeln mehr Sauerstoff aus dem Blut, weshalb das Blutvolumen in den Venen ansteigt. Die Folge: Die Herzkammern fllen sich mit mehr Blut, und das Schlagvolumen (die ausgestoene Blutmenge pro Herzschlag) steigt. Die Mglichkeit, das Schlagvolumen um ein Vielfaches zu steigern, ist Zeichen eines gesunden, gut trainierten Herzens. Ein krftiges Herz kann sich auf die Belastungen des tglichen Lebens einstellen und in StressSituationen entsprechend reagieren. Auch wenn Sie bereits Probleme mit Ihrem Herzen haben, knnen Sie weiter Sport treiben. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt ber die Mglichkeiten. Und schlieen Sie sich einer Herzsportgruppe in Ihrer Nhe an. Dort finden Sie Gleichgesinnte, fhren bungen aus, die speziell fr Menschen mit koronaren Herzkrankheiten zusammengestellt sind und ein Arzt steht zur Betreuung der Gruppe bereit (s. Seite 10). Sie sehen, es gibt die verschiedensten Mglichkeiten, sein Herz zu trainieren. Dabei kommt es gar nicht darauf an, welche Sportart Sie ausben, sondern vielmehr darauf, dass Sie sich regelmig krperlich bettigen.

Tipps fr die Herzgesundheit


Auer regelmiger Bewegung gibt es natrlich noch ein paar andere Dinge, die Sie tun knnen, um Ihr Herz gesund zu erhalten. Die Faustregeln hierfr lauten wie folgt: sich fettarm und cholesterinarm ernhren, (hufiger ungesttigte Fettsuren verzehren); viel Sauerstoff tanken; den Krper mit Nhrstoffen und Vitaminen versorgen; sich regelmig bewegen, um den Kreislauf zu trainieren; fr ausreichend Schlaf sorgen; Stress vermeiden. Einige Anregungen haben wir fr Sie zusammengestellt. Viel Erfolg beim Umsetzen der Tipps! anziehen, dass beim darauffolgenden Schritt der Fu buchstblich das Wasser durchtreten muss. Bitte fhren Sie die bung nur durch, wenn Sie die Mglichkeit haben, sich gut festzuhalten, damit ein Ausrutschen verhindert werden kann. Wichtig: Nie mit kalten Fen ins Wasser steigen; nach Abschluss der bung die Fe wieder gut erwrmen. Ziehen Sie Wollsocken an, oder laufen Sie sich warm. Fortsetzung auf Seite 26
FOTO: INDEX

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Das Herz:
Schrittmacher des Lebens

Wandern in der Natur, viel frische Luft tanken und zusammen mit Freunden eine gesunde Brotzeit genieen das alles tut dem Herzen richtig gut.

Bewegung an der frischen Luft


ist eine der besten Arten, das Herz-Kreislaufsystem zu strken. Dabei kommt es gar nicht darauf an, Hochleistungen zu erzielen ganz im Gegenteil! Moderates Ausdauertraining (z. B. Spaziergnge, Wandertouren oder Dauerlufe) erhhen den Sauerstoffbedarf der Muskulatur, die Pumpleistung des Herzens und die Elastizitt der Blutgefe auf angenehme und effiziente Weise.

Zeigen Sie Gefhl!


Fressen Sie Trauer, Wut und rger nicht in sich hinein. Aufgestaute Gefhle erzeugen Stress und veranlassen den Krper, Stresshormone auszuschtten. Die Folge: Das Herz gert unter Druck, schlgt schneller. Halten Sie sich lieber an den Rat des amerikanischen Herzmediziners Dean Ornish, und zeigen Sie Ihre Gefhle.

Knoblauch senkt den Blutdruck, verringert die Klebrigkeit der Thrombozyten (Zellen, die die Blutgerinnung in Gang setzen) und vermindert dadurch die Gefahr, dass sich Blutgerinnsel bilden. Vitamin C ist ein effektiver Radikalfnger, der die schdliche Oxidation von Zellbestandteilen verhindert.
M E D I C O M - T I P P

Herzschutz zum Essen


Obst und Gemse enthalten groe Mengen derjenigen Vitamine und Mineralien, die die Leistungsfhigkeit des Herzens untersttzen und die Elastizitt der Gefe erhalten. Coenzym Q10 in hoher Konzentration untersttzt die Herzfunktion. Es kann helfen, den Blutdruck zu normalisieren; ist als Antioxidans am Schutz der Blutfette und des Cholesterins vor Oxidation beteiligt. Folsure senkt den Homocysteinspiegel im Blut. Magnesium entspannt die Blutgefe, gleicht Strungen im Elektrolythaushalt aus und untersttzt das Zusammenspiel von Muskeln und Nerven. Omega-3-Fettsuren normalisieren die Blutlipide und reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln. Vitamin E steigert die Leistungsfhigkeit und schtzt LDL-Cholesterin vor Oxidation; es trgt zur Vermehrung des guten HDL-Cholesterins (das die Arterien sauberhlt).

Kochen mit Olivenl


Neueste medizinische Studien belegen: Ein Elffel Olivenl tglich ist eine gute Prophylaxe gegen Herzinfarkt. Der hohe Anteil an einfach ungesttigter lsure reguliert den Cholesterinspiegel. Ersetzen Sie doch einfach das bliche Speisel durch Olivenl das schmeckt gut und beugt einer Arterienverkalkung vor.

Sanfte Medizin
Eine angemessen dosierte Sporttherapie, kombiniert mit einer Ernhrungsumstellung und Herz-wirksamen Naturheilmitteln, hilft, das Herz gesund zu halten. Mit sanfter Medizin knnen Sie der Arteriosklerose einem Verursacher koronarer Herzerkrankungen vorbeugen und Ihr Herz strken. Mistel- und Weidornprparate strken und krftigen die HerzkreislaufFunktion. Die Herzmuskeln, Herzwnde, Herzkranzgefe werden besser durchblutet, und die Leistungsfhigkeit des Herzens wird verbessert.
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Rotwein
In Maen genossen, kann Rotwein das Herzinfarktrisiko senken. Fr die positive Wirkung sind die Bioflavonoide zustndig. Wer sein Herz dauerhaft schtzen will und dabei lieber auf den Alkoholgehalt verzichten mchte, kann Rotwein- oder Traubenkernextrakt in Tablettenform zu sich nehmen.

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DAS HERZ-ABC

W I S S E N S W E R T

Was bedeutet eigentlich...


Angina pectoris (lat. fr Enge der Brust) Anfallsartig auftretender Brustschmerz aufgrund einer vorbergehenden Minderdurchblutung des Herzens, der mit krampfartigen Schmerzen und einem Engegefhl im Brustkorb einhergeht. Arterien Schlagadern, die das sauerstoff- und nhrstoffreiche Blut vom Herzen zu den Organen oder zum Gewebe transportieren. Arteriosklerose Krankhafte Verhrtung und Verengung der Arterien; ausgelst durch Ablagerungen von Fett- und komplexen ProteinKohlenhydratverbindungen in den Gefwnden. Die Ablagerungen behindern den Blutfluss und bedingen eine schlechtere Versorgung der Organe mit Blut, Sauerstoff und Nhrstoffen. Der vollstndige Verschluss der Arterien oder die Bildung von Blutgerinnseln an den Gefwnden der Herzkranzgefe kann zum Infarkt fhren. Ballondilatation (Perkutane Transluminale Coronare Angioplastie, PTCA) Bei der PTCA wird zuerst ein Fhrungskatheter von der Leistenarterie zum Herzen vorgeschoben. Dann wird der Ballonkatheter in der Verengung platziert. Durch die mehrfache Dehnung des Ballons erweitern sich die Gefe; arteriosklerotische Ablagerungen werden gelst und die Gefinnenwand wird geglttet; Blutfluss und Durchblutung verbessern sich. Bradykardie Das Herz schlgt zu langsam (unter 60 Schlge pro Minute). Bluthochdruck (Hypertonie) Chronische Erkrankung des Herz-Kreislaufsystems, die Sptfolgen wie z. B. Arteriosklerose, Schlaganfall oder Herzschwche nach sich ziehen kann. Der kritische Wert fr Bluthochdruck liegt bei 140/90 mm Hg. Bypass-Operation Bei einer Bypass-Operation werden verengte Stellen in den Herzkranzgefen durch einen Kanal aus krpereigenen Arterienteilen umgangen. Es handelt sich dabei um eine Umleitung des Blutflusses. Cholesterin Natrliche Blutfettsubstanz, die fr die Zellbildung, bei der Produktion von Geschlechtshormonen und bei der Verdauung fr die Galle unerllich ist. Bei erhhtem Cholesterinspiegel lagert sich LDL-Cholesterin in den Wnden der Blutgefe ab und trgt dort zur Bildung von Arteriosklerose bei. Diastole Zeitabschnitt, in dem der Herzmuskel erschlafft ist und sich die Herzkammern wieder mit Blut fllen. Echokardiografie (UKG) Ultraschalldarstellung des Herzens. Elektrokardiogramm (EKG) Verfahren, bei dem die Leistungsfhigkeit des Herzens mittels Elektroden gemessen wird. Herzrhythmusstrungen Krankhafte Vernderungen der Herzschlagfolge. Sie treten auf, wenn das Reizleitungssystem des Herzens gestrt ist und Nervenimpulse nicht mehr richtig weitergeleitet werden. Tachykardie (Herzrasen) Das Herz schlgt zu schnell. (Der Puls steigt auf ber 100 Schlge pro Minute). Herzinfarkt Pltzlich auftretendes Missverhltnis zwischen dem Sauerstoffbedarf des Herzmuskels und dem Sauerstoffangebot durch das Blut in den Herzkranzgefen. Ausgelst wird ein Herzinfarkt durch hochgradig verstopfte Herzkranzgefe, die sogenannten arteriosklerotischen Ablagerungen. Der endgltige Verschluss einer Herzkranzarterie erfolgt hufig durch einen Blutpfropf, der sich ber einer arteriosklerotischen Verdickung bildet. Herzkatheteruntersuchung (Koronarangiografie) Unter rtlicher Betubung wird ein dnner Schlauch (Katheter) in eine Arterie der Leistengegend eingefhrt und zum Herzen vorgeschoben. Durch ein eingespritztes Kontrastmittel werden die Herzkranzgefe auf einem Monitor Fortsetzung auf Seite 28 sichtbar.

Herzrhythmus
Der Herzschlag, die Kontraktion des Herzmuskels (Myokard) und die darauffolgende Erschlaffung, wird auch Herzrhythmus genannt. Das Diagramm zeigt, wie der fein abgestimmte Wechsel zwischen Anspannung und Erschlaffung abluft. In der Diastole erschlafft das Herz; seine Vorhfe fllen sich mit Blut. Sauerstoffarmes Blut (blau) fliet aus den Hohlvenen des Krpers in den rechten, sauerstoffreiches Blut (rot) aus den Lungen in den linken Vorhof.

Wenn sich die Herzklappen (mitangetrieben durch die Vorhofkontraktion) ffnen, strmt das Blut in die Herzkammern.

Sobald sich die Kammermuskulatur zusammenzieht (Systole), wird das sauerstoffarme Blut in Richtung Lungen, das sauerstoffreiche in den Krperkreislauf gepumpt.

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Das Herz:
Schrittmacher des Lebens

W I S S E N S W E R T

werden im Krper normalerweise zum Abbau von Homocystein bentigt. Koronare Herzkrankheit Verengung der Herzkranzgefe, die zu einer schlechteren Sauerstoffversorgung des Herzmuskels fhrt. Ursache ist hufig Bluthochdruck, Folge ist oftmals Angina pectoris. Systole Zeitabschnitt, in dem sich der Herzmuskel zusammenzieht (Kontraktion) und Blut in die Schlagadern pumpt. Aus systolischem und diastolischem Wert setzt sich die Angabe des BlutEin Herzschrittmacher bringt das Herz wieder in den richtigen Takt. drucks zusammen, woHerzinsuffizienz (Koronarinsuffizienz): bei der grere Wert immer den systoliMangelhafte Sauerstoffversorgung des schen Wert bezeichnet. Herzmuskels (koronar = zu den HerzVenen kranzgefen gehrend); HerzmuskelBlutgefe, die Blut zum Herzen transschwche. portieren. Herzschrittmacher Knstlicher Impulsgenerator zur Anregung von Herzaktionen. Transportabler Apparat oder in einem krpervertrglichen Gehuse untergebrachtes, einpflanzbares Kleingert (mit elektronischem Schaltkreis und [Lithium-]Batterie). Homocystein Verbindung, die beim Abbau einer Aminosure anfllt und das Herzinfarktrisiko erhht. Zu einer Erhhung des Homocystein-Spiegels kommt es auch bei unzureichender Versorgung mit Folsure, Vitamin B6 und B12. Diese Vitamine
I N F O / B E R A T U N G
Die Venenklappen verhindern den Rckstrom des Blutes.
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Der medizinische Fortschritt macht es mglich: Herzoperationen gehren heutzutage zur Routine.

Das zweite Herz


Am 3. Dezember 1967 gelang dem sdafrikanischen Arzt Christiaan Barnard eine medizinische Sensation: Er fhrte die erste erfolgreiche Herztransplantation am Menschen durch. Ein bedeutender und vor allem hoffnungsvoller Schritt in der Geschichte der Kardiologie. Heute sind Ballondilatationen und Bypass-Operationen lngst zur Routine geworden. Und auch auf dem Gebiet der Herzverpflanzungen gibt es erfreuliche Neuigkeiten. Vor kurzem wurde einem 19jhrigen herzkranken Schweizer eine knstliche Herzpumpe implantiert. Das von Prof. Michael DeBakey gemeinsam mit der NASA entwickelte zweite Herz ist mit seinen Maen von drei mal sieben Zentimetern extrem klein und wiegt gerade mal 100 Gramm. Trotz seiner geringen Gre ist es allerdings extrem leistungsfhig: Anders als herkmmliche Kunstherzsysteme wird die Axialpumpe durch eine winzige Flgelrotorschraube angetrieben, die mit 10.000 bis 12.000 Umdrehungen pro Minute fnf bis sechs Liter Blut aus der linken Herzkammer in die Aorta pumpt. Nahezu geruschlos erzeugt sie einen kontinuierlichen Blutfluss. Zur Zeit wird die Pumpe eingesetzt, um die Zeit zu berbrcken, bis ein Spenderherz fr eine Transplantation bereitgestellt wird. Die gute Funktionsweise des Minigertes lsst allerdings hoffen, dass die Pumpe in Zukunft komplett und dauerhaft als Ersatzherz eingesetzt werden kann.

Deutsche Herzstiftung e. V. Vogtstrae 50 60322 Frankfurt/M. Telefon 0 69/9 55 12 80 Telefax 0 69/9 55 12 93-313 Internet://www.herzstiftung.de E-Mail: Herzstiftung@compuserve.com Herzzentrum Leipzig GmbH Universittsklinik Russenstrae 19 04289 Leipzig Telefon 03 41/8 65-0

Denken Sie daran: Bohrende, stechende Schmerzen in der Brust und Schmerzen im linken Arm knnen Zeichen dafr sein, dass das Herz nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Bitte tun Sie diese Schmerzen nicht als Zipperlein ab! Insbesondere, wenn die Schmerzen nicht nur bei krperlichen Belastungen, sondern auch im Ruhezustand auftreten, knnen sie auf eine Angina pectoris oder einen drohenden Herzinfarkt hinweisen. Lassen Sie die Ursache der Herzbeschwerden schnellstmglich abklren.

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Schach dem Herzinfarkt. Gerhard Ohlenschlger, Gaby Guzek; Promedio Verlag fr Wissenschaft; 24,80 DM. Kursbuch gesundes Herz: aktiv vorbeugen, rechtzeitig erkennen, sinnvoll behandeln. Gabriel Khan; Henry Marriott; Rowohlt Taschenbuchverlag,1998, 19,80 DM.

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MEDICOM-INTERVIEW

ir befragten unseren wissenschaftlichen Berater, Dr. med. Rainer Schubmann, Internist und rztlicher Direktor des GesundheitsCentrums Mhnesee, zum Thema Herzgesundheit.
Universittsklinik Hamburg und war unter anderem an der Herz-Kreislauf-Klinik Mettnau sowie an der Kurpark-Klinik berlingen ttig. Heute lebt der Herzspezialist mit seiner Frau und seinen beiden Kindern in Krbecke. Seit 1998 leitet er zu sagen: Eine leichte, mit den Jahren zunehmende Schlagaderverkalkung gehrt zu den normalen Alterungsvorgngen. Doch eine vorzeitige oder stark ausgeprgte Verkalkung ist eine Zivilisationskrankheit, die durch unseren Lebensstil mit hervorgerufen wird. Es ist Aufgabe der Gesundheitsvorsorge, allzu groe Schden wie Herzinfarkte, Schlaganflle und Raucherbeine vermeiden zu helfen. MEDICOM: Welche vorbeugenden Manahmen knnen Sie empfehlen? Dr. Schubmann: Bislang haben wir Gesundheit mehr oder weniger als Normalfall angesehen. Krankheiten waren eine Betriebsstrung, die es mit den modernsten zur Verfgung stehenden Mitteln zu behandeln galt. Mit der Krise im Gesundheitswesen und den zunehmend hohen Kosten von Krankheiten nimmt nun aber auch die praktische Bedeutung von Gesundheitsfrderung und vorbeugender Medizin (Prvention) in Deutschland zu. Es wurde zunehmend erforscht, welche Lebensbedingungen und welcher Lebensstil Gesundheit erhlt und frdert. Eine neue Wissenschaftsrichtung, die Gesundheitswissenschaften, sind dabei entstanden. In vielen Reha-Kliniken werden zunehmend hufig Gesundheitstrainings und Gesundheitsinformationen im Rahmen eines rehabilitationsmedizinischen Konzeptes angeboten. Die Erkenntnisse der Gesundheitswissenschaften werden so in die Praxis umgesetzt. Im einzelnen sind wichtig: Gesundheit durch Bewegung, herzgesunde Kost und StressManagement. MEDICOM: Ist es sinnvoll, regelmige Vorsorgeuntersuchungen durchfhren zu lassen? Welche Verfahren bieten sich an (EKG, UKG)? das GesundheitsCentrum Mhnesee als rztlicher Direktor.

Zur Person: Dr. med. Rainer Schubmann (45) ist Internist mit Zusatzqualifikationen in Psychotherapie, Sportmedizin und Rehabilitation. Der gebrtige Mannheimer promovierte an der Abteilung fr Herz-, Thorax- und Gefchirurgie der MEDICOM: Herr Dr. Schubmann, knnen Sie uns sagen, welche Herz-Kreislauf-Erkrankungen am hufigsten auftreten? Dr. Schubmann: Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Durchblutungsstrungen am Herzen, im Kopf und an den Beinen stehen seit Jahrzehnten an erster Stelle der Todesursachen in fast allen westlichen Lndern. Man spricht hier von sogenannten Zivilisationskrankheiten, also Erkrankungen, die bei unserer Lebensweise gehuft auftreten. In vielen Fllen ist unser Lebensstil ein Risikofaktor fr die Entstehung dieser Krankheiten; Herzinfarkte sind recht hufig, jhrlich erleiden etwa 260.000 Menschen ein so dramatisches Ereignis. Und 20 % davon sind mittlerweile jnger als 55 Jahre. Vorbeugende Manahmen sind also wichtig. MEDICOM: Kann man von speziellen Risikogruppen sprechen? In welchem Ma spielen erbliche Vorbelastungen wie z. B. Diabetes eine Rolle? Dr. Schubmann: Ebenso wie bei dem Rhrensystem der Wasserversorgung in jedem Haushalt kommt es im Laufe der Jahre (ab dem 20. Lebensjahr bei jedem Menschen!) im Schlagadersystem zu Ablagerungen, zu Arteriosklerose. Diese fett- und kalkhaltigen Ablagerungen sind die wesentliche Ursache fr die Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Durch viele Studien konnte inzwischen belegt werden, dass eine allgemeine Schlagaderverkalkung schneller voranschreitet, wenn sogenannte Risikofaktoren vorliegen, wie diejenigen, die Sie bereits in Ihrem Artikel genannt haben. Zu den vermeidbaren Risikofaktoren zhlen Zuckerkrankheit, Bewegungsmangel und bergewicht; zu den Risikofaktoren, auf die wir keinen Einfluss haben, Alter und mnnliches Geschlecht. Um es noch einmal deutlich

Dr. Schubmann: Sptestens ab dem 40. Lebensjahr sollte jeder Mensch seinen Blutdruck und seine Blutfettwerte kennen. In diesem Lebensabschnitt beginnt fr die Mnner der rote Drehzahlbereich, was die Herz-Kreislauf-Erkrankungen betrifft. Aktuell holen die Frauen aber rasant auf, was die Risikofaktoren und das Durchschnittsalter beim ersten Herzinfarkt angeht. Inzwischen gibt es z. B. fast mehr rauchende Frauen als Mnner! Wer regelmig sog. Gesundheitssport treibt oder nach spter Einsicht doch noch sportlich aktiv werden will, sollte mglichst ein Belastungs-EKG beim Hausarzt durchfhren lassen. Ultraschalluntersuchungen des Herzens sind nur sinnvoll, wenn es eine gezielte Fragestellung gibt oder eine Verdachtsdiagnose (vergrertes Herz, hoher Blutdruck usw.) besteht. Sportmedizinische Vorsorgeuntersuchungen werden aber blicherweise nicht von den Krankenkassen bezahlt! MEDICOM: Was halten Sie fr die wichtigste Entwicklung auf dem Gebiet der Kardiologie, wenn Sie die letzten 20 Jahre betrachten? Dr. Schubmann: In den letzten Jahrzehnten ist das Wissen ber die HerzKreislauf-Risikofaktoren und deren Auswirkungen enorm angestiegen. Wir lernen immer mehr ber die Reaktionen des Krpers auf der Zellebene und auch ber die molekularen Ablufe. Daraus haben sich zwei Forschungrichtungen ergeben: zum einen die Entwicklung von immer wirksameren Medikamenten wie z. B. den Fettsenkern oder den sogenannten ACE-Hemmern, zum anderen aber auch Erkenntnisse, wie sehr gesundheitsfrderndes Verhalten wirklich Schutzwirkung hat. MEDICOM: Herr Dr. Schubmann, wir danken Ihnen fr das Gesprch.

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Massagen:
Medizin und Entspannung
Kennen Sie die lteste Wellness-Methode der Welt? Richtig, es ist die Massage. Seit Jahrhunderten wird sie in aller Welt angewandt. Im Laufe der Zeit haben sich die verschiedensten Formen der Massage herausgebildet. Aber ganz gleich, ob Sie die Bindegewebsmassage englischen Ursprungs oder die schwedische Muskelmassage bevorzugen eines haben alle Massageformen gemeinsam: Sie wirken wohltuend auf Krper und Seele.

Die Lymphdrainage (engl. to drain = entwssern) wurde von dem dnischen Physiotherapeuten Dr. Emil Vodder (18921986) entwickelt. Durch leichte, kreisende Zupf- und Druckbewegungen wird das Lymphsystem ein Gefnetz, das den ganzen Krper durchzieht zum Abtransport von Stoffwechselprodukten und Gewebewasser angeregt. Angewandt wird diese Massage bei demen, AnsammlunBindegewebsmassage gen von Gewebewasser in den Beinen, aber auch bei Das Bindegewebe durchzieht Blutergssen, Prellungen den gesamten Krper; es umund Cellulite. Auch nach hllt und unterteilt die Orgaeiner Operation wird die ne und hat eine sttzende Massagen entspannen nicht nur, sondern knnen auch heilende Effekte haben. Lymphdrainage gerne vom Funktion. ber das vegetative Arzt verordnet. Durch den Nervensystem ist es mit den Organen Fureflexzonenmassage Abtransport der Lymphflssigkeit wird verbunden. Bei dieser Massage wird Schon Griechen und Rmer der Antike der Gewebedruck gesenkt, Schwellundurch Streichen und Ziehen der Haut das kannten die Fureflexzonenmassage. gen gehen zurck, und es setzt ein Bindegewebe gedehnt, wodurch die Nachdem sie viele Jahrhunderte lang in schmerzlindernder Effekt ein. Durchblutung und die SauerstoffverVergessenheit geraten war, griff ein amesorgung des jeweilirikanischer Arzt das Naturheilverfahren Infos: Manuelle Lymphdranage Dr. gen Organs gewieder auf und verbreitete die AnwenVodderschule, Allustrasse 32, A-6344 zielt verbesdung. Die Fusohle fungiert dabei wie Walchsee/Tirol. sert werden eine Landkarte des Krpers: Sie reTel.: 00 43/53 74 52 45-0 soll. flektiert jeden einzelnen Krperteil, die Fax.: 00 43/53 74 52 45-4
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assagen sind viel mehr als bloe Entspannung. Die einfhlsame Handarbeit bietet eine angenehme Alternative zur klassischen Schulmedizin. Dass den sanften Berhrungen Heilkraft innewohnt, hat eine USStudie unlngst bewiesen: Schon eine Stunde Kneten und Walken strkt das Immunsystem; es lsst die Anzahl an Killerzellen im Blut (T-Lymphozyten) signifikant ansteigen. Massagen lsen Verkrampfungen, regen den Stoffwechsel und die Durchblutung in Haut und Muskeln an und veranlassen das Gehirn, das Wohlfhlhormon Oxytocyn auszuschtten. Der Pegel der Stresshormone sinkt, und man fhlt sich herrlich entspannt und ausgeglichen. Gnnen Sie sich dieses Extra an Streicheleinheiten!

Geeignet ist diese Form der Massage zur Behandlung rheumatischer Erkrankungen, bei Strungen der inneren Organe, bei Geferkrankungen und Kopfschmerzen.

Organe und die Drsen. Jedem Krperbereich, jedem Organ wird eine korrespondierende Zone zugeordnet, die Reflexzone. Schmerzen und Druckempfindlichkeit deuten auf eine Strung im Krper hin. Mit viel Fingerspitzengefhl bt der Therapeut przise dosierten Druck auf die Reflexzonen aus (sanfter Druck frdert die Aktivitt der Organe, starker Druck hemmt sie) und bringt so die Funktionen des Krpers wieder ins Gleichgewicht. Die Fureflexzonenmassage hat sich bewhrt bei der Behandlung neurologischer Schmerzen sowie bei akuten Schmerzen im Bewegungsapparat und ebenso bei Verdauungsstrungen. Um unangenehme Nebenwirkungen zu vermeiden, sollte die Massage nur von erfahrenen Therapeuten ausgefhrt werden. Infos: Verband der Fureflexzonenund Sportmasseure Deutschland e. V., Friedrich-Frank-Bogen 66, 21033 Hamburg.

Lymphdrainage

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W I S S E N S W E R T

Schwedische (klassische) Massage


Sie ist die hufigste Anwendung, die vom Arzt bei Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich verordnet wird. Der Masseur streicht, reibt, klopft und knetet den Muskel, wodurch eine strkere Durchblutung der verspannten Muskulatur erreicht wird. Das regt den Stoffwechsel im Gewebe an und wirkt schmerzlindernd. Diese Art der Massage ist besonders geeignet fr Personen, die eine sitzende Ttigkeit ausben, sowie bei Rckenschmerzen und zur Vorbeugung gegen Muskelkater nach sportlicher Bettigung. Infos: Zentralverband der Physiotherapeuten, Postfach 21 02 80, 50528 Kln. Telefon: 02 21/98 10 27-0 Die hier beschriebenen Massageformen stellen nur eine kleine Auswahl der gngigsten Therapiearten da. Welche Art der Massage fr Sie die richtige ist, hngt von dem Ziel ab, das Sie mit der Massage erreichen mchten. Probieren Sie einfach verschiedene Arten aus. Wir wnschen Ihnen eine entspannende Zeit!

Susan Mumford: Massage von Kopf bis Fu. Mosaik Verlag, 190 Seiten, 39,90 DM. Mit diesem Buch legt Susan Mumford einen umfassenden Leitfaden ber die Kunst der Massage vor. Auf gut verstndliche Weise erklrt die Autorin die grundlegenden Techniken und ersten Griffe bis zur vollstndigen Ganzkrpermassage. Es werden Vorbungen und Tipps zur Einstimmung gegeben und therische le vorgestellt, die die Wirkung der Massage untersttzen. Auerdem enthlt das Buch einen Spezialteil, der zeigt, wie man durch Massieren alltgliche Beschwerden wie Kopfweh beheben, sich von Stress befreien, einen sinnlichen Touch erzielen oder sich selbst behandeln kann. Mehr als 300 Farbfotos geben deutlich Schritt fr Schritt Techniken und Bewegungen wieder.

Wer erst dann zur Massage geht, wenn sich Verspannungen durch Schmerzen bemerkbar machen, hat vermutlich nicht viel Freude an der ersten Behandlung. In diesem Zustand ist die Massage nicht so sehr ein Genuss, denn meist ist die Muskulatur schon so hart und verkrampft, dass die Berhrungen unangenehm sind. Also nicht gleich aufgeben, denn bis die Muskulatur wieder geschmeidig ist, sind hufig mehrere Behandlungen ntig. Achten Sie darauf, dass bei der Massage so wenig Schmerzen wie mglich auftreten, damit die Muskulatur keine Abwehrspannung aufbaut, sonst bleibt die positive Wirkung aus. Nutzen Sie die regelmigen Streicheleinheiten lieber zur Vorbeugung gegen Gesundheitsstrungen und um krperliche Belastungen auszugleichen. Auch wenn Massagen kein Ersatz fr aktives Muskeltraining sind, als Ergnzung oder zur Belohnung knnen Sie sich ruhig eine Massage gnnen. Also, lassen Sie sich mal wieder so richtig verwhnen.
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Mehr zu MEDICOM Wind & Wetter erfahren Sie im Katalog auf Seite 12.

MEDICOM Wind & Wetter


Ihre Gesundheit ist unsere Aufgabe

Ganz gleich, ob Regen, Wind oder Schnee mit dem MEDICOM Wind-&-Wetter-Paket sind Sie fr jedes Wetter gut gerstet. Denn gerade in der kalten Jahreszeit und bei wechselnden Wetterverhltnissen kann Ihr Krper jede Untersttzung gut gebrauchen. MEDICOM Wind & Wetter versorgt Sie tglich mit

vier ausgesuchten, hochwertigen Multivitalstoffprparaten. Es bietet Ihnen Schutz vor wetterbedingten Belastungen und strkt Ihr Immunsystem. Und bei dem 8-Monats-Paket-Preis von nur DM 239,90 sparen Sie sogar ber DM 40, gegenber den Einzelpreisen. Aber vergleichen Sie selbst es lohnt sich.

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GesundheitsCentrum Mhnesee, Fachklinik mit integriertem Gesundheitshotel

Schlank , gesund und erholt


Heute laden wir Sie wieder zum Gesundheitsurlaub an den Mhnesee ein. Bei unseren Programmen geht es auch diesmal um eine bessere Figur, mehr Vitalitt, Fitness, Gesundheit und Attraktivitt. Ein Schwerpunkt unserer Arbeit liegt zu Beginn des Jahres in der funktionellen Planung und Durchfhrung von Manahmen zur Gewichtsverminderung sowie zur Strkung des Herz-Kreislauf-Systems durch ganzheitliche Heilprogramme und ausgesuchte physiotherapeutische Anwendungen. Viele MEDICOM-Gste wissen es schon: In unserer Fachklinik fr Kardiologie und Integrative Medizin sind Sie gut aufgehoben, denn Sie werden von einem erfahrenen Team aus rzten, Therapeuten und Gesundheitstrainern betreut. Rund um das GesundheitsCentrum Mhnesee stehen Ihnen jede Menge Mglichkeiten fr Ausflge, Wanderungen, Besichtigungen und kulturelle Aktivitten zur Verfgung. So wird Ihr Aufenthalt zum Vergngen und Ihr Urlaub zum Erlebnis, bei dem Sie sich erholen, entspannen und viel fr Ihre Gesundheit tun. Mit unseren Fastenwochen bieten wir zum Beispiel allen, die weniger wiegen wollen, ein medizinisch sinnvolles und von erfahrenen Therapeuten begleitetes Programm zum gesunden Abnehmen. Mit dem Bewegungsprogramm werden Sie erreichen, dass ihr Krper durch gezieltes Herz- und Kreislauftraining so fit wie mglich wird. Und fr Neugierige empfehlen wir die Schnupperwochen zum Kennenlernen. Das GesundheitsCentrum Mhnesee bietet seinen Gsten neben der medizinischen Kompetenz einer anerkannten Fachklinik ber das ganze Jahr den Komfort und die Atmosphre eines Urlaubshotels mit hervorragendem Standard. Grozgig, modern und gastfreundlich prsentiert sich unser Haus mit Restaurant, Caf, Sport-, Lese- und Begegnungsrumen seinen Gsten.

Vertrauen Sie auf unsere Gesundheitsprogramme! Fastenwochen


Eine Wohltat fr den Krper: entschlacken und entlasten, Gewicht verlieren und sich erholen. Zwei Wochen medizinisch betreutes Heilfasten, danach ist man ein neuer Mensch. Unterkunft im Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer. 12 bernachtungen mit Langschlfer-Abreise, Fasten nach Buchinger/Ltzner, Fitnessprogramm, rztlicher Check und Abschlussgesprch* Preis pro Person: ab 1.798, DM

Eins knnen wir Ihnen versprechen: Bei uns steht die Pflege und die Erhaltung Ihrer Gesundheit an erster Stelle.

Fit durch Bewegung


Mit diesem individuell zusammengestellten Aufbau- und Fitnessprogramm starten Sie in ein gesnderes Leben. Ganzheitliche Heilmethoden und therapeutische Anwendungen der physikalischen Medizin ergnzen unser Sport- und Bewegungsprogramm. Die Unterkunft erfolgt im Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer. 12 bernachtungen mit Langschlfer-Abreise, rztlich optimiertes Fitnessprogramm, Vollpension, rztlicher Check und Abschlussgesprch* Preis pro Person: ab 1.950, DM

Hier eine Auswahl von Leistungen aus unseren medizinischen Gesundheitsprogrammen: Aufnahmeuntersuchung mit EKG, Laborkontrolle, fachrztliches Abschlussgesprch, Fasten nach Buchinger/Ltzner oder Vollwertnahrung aus kontrolliert biologischem Anbau, Vortrge zur Gesundheitsfrderung, Fasteninformation, Ernhrungsberatung mit Lehrkche. Gefhrtes Wandern/Radwandern, Frhgymnastik, Allroundfitness, Aquafitness, Tai Chi Chuan und Qi Gong (Chin. Heilgymnastik), progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, aquatische Krperarbeit (Wassershiatsu), Massagen, med. Bder, Kneippsche Hydrotherapie, Sauna u.v.m.

Schnuppertage Mhne-Life
Mhne-Life ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Gesundheitsprogramm zum Kennenlernen. Unterkunft im Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer. 5 bernachtungen mit Langschlfer-Abreise, Vollpension, rztlicher Check und Abschlussgesprch* Preis pro Person: ab 890, DM

Informationen und Buchungsunterlagen: Telefon 0130/168 165


Wir freuen uns auf Sie!
* Fr alle Angebote gilt: Anreise jeweils Montag ab 10 Uhr, Verlngerungswochen sind mglich. Individuelle Arrangements knnen mit dem Kundenservice und dem rzteteam vereinbart werden. Aufnahmeuntersuchung, EKG, Laborkontrolle und Abschlussgesprch sind in den o.g. Pauschalarrangements enthalten.

Vitalstoff-Rezept
Es muss nicht immer deftig sein. Die wirklich kalten Wintertage sind vorbei, und statt eines krftigen Bratens ist Fisch eine gute Abwechslung. Unser Vitalstoff-Rezept mit Fisch und frischem Gemse ist nicht nur leicht und bekmmlich, sondern auch kalorienarm. Nach einem langen Winter genau richtig gegen die kleinen Speckrllchen. Der Frhlingsanfang steht vor der Tr. Geben Sie Ihrem Krper schon jetzt einen Vorgeschmack auf eine leichte Frhlingskost. Wir wnschen einen guten Appetit.

Fisch im Gemsebett
(Fr 2 Personen) Zubereitung
Die Fischfilets subern, salzen und mit Senf bestreichen. Das Gemse waschen und putzen, die Mhren und den Sellerie in ca. 4 cm lange, bleistiftdicke Stifte, den Lauch schrg in feine Ringe schneiden. Das l in einer groen, tiefen Pfanne erhitzen, das Gemse zugeben und andnsten, aber nur wenig salzen. Die Gemsebrhe angieen und mit Pfeffer und Lorbeerblatt wrzen, dann kurz weiterdnsten. Zwischenzeitlich Kartoffeln schlen, in kochendes Salzwasser geben und in etwa 20 bis 25 Minuten bei kleinerer Hitze gar kochen. Die vorbereiteten Fischstcke auf das Gemse legen und ca. 15 Minuten bei geschlossenem Deckel und kleiner Hitze garen lassen. Wichtig: Der Fisch sollte nicht zerfallen, und das Gemse sollte noch etwas bissfest sein. Wenn alles fertig ist, noch einmal abschmecken und mit gehackter Petersilie bestreuen.

N H R W E R T A N G A B E N

Z U T A T E N

300 g 300 g 250 g 125 g 125 g

Fischfilets (2 Stck) Kartoffeln (5 Stck) Mhren Knollensellerie Lauch Zitronensaft Jodsalz, Pfeffer

(Pro Portion) Energie Proteine Fett Kohlenhydrate Ballaststoffe Vitamin D Vitamin E Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin B6 Niacin Folsure Vitamin B12 Vitamin C Calcium Magnesium Jod Cholesterin

353 kcal 38 g 8 g 30 g 12 g 2 3 0,3 0,3 0,9 12 70 1,5 40 215 116 300 100 g mg mg mg mg mg g g mg mg mg g mg

1 TL 2 TL
1/2

Senf Lorbeerblatt Olivenl (10 g) Petersilie

Tasse Gemsebrhe

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Leserbriefe
Liebe MEDICOM-Leser, mchten Sie kritisch oder zustimmend zu einzelnen Themen im Heft Stellung nehmen? Oder interessante Tipps zum Thema gesund werden gesund bleiben an andere Leser weitergeben? Dann schreiben Sie uns! Unsere Anschrift lautet: MEDICOM-Redaktion, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe.

Herzlichen Glckwunsch!
Alle Rtselfreunde, die uns die Lsungswrter fr die MEDICOM-Ausgaben 6 und 7 zugesandt haben, warten sicher schon ungeduldig auf die Namen der Gewinner. Auf eine Schnupperwoche im Mhnesee-GesundheitsCentrum knnen sich Wilfried Schmitt, Bergstr. 15, 67591 Hohen-Slzen, und Herbert Stamm, Schulstr. 10, 38381 Jerxheim, freuen. Gute Erholung! Je ein Buch Muskelentspannung nach Jacobson haben gewonnen: Wilhelm Frhlich, Hamelner Str. 2, 26954 Nordenham Hilde Horres, Von Effernweg 3, 52222 Stolberg Elisabeth Lange, Kassenberger Str. 70, 44879 Bochum Edith von Fonderen, Piccoloministr. 403, 51067 Kln Hildegard Gliesing, Johann-StrauStr. 4, 48336 Sassenberg MEDICOM sagt allen Gewinnern: Herzlichen Glckwunsch!

Grner Tee
(MEDICOM 8/99) Ich freue mich immer auf die Medicom Zeitschrift, weil sie sehr informativ, interessant und lehrreich ist. In der letzten Ausgabe haben mich besonders die TeeTipps interessiert. Ich trinke seit 2 Jahren grnen Tee zum Frhstck, und seit circa einem Jahr Lapacho-Tee. Ich koche tglich 1 1/2 Liter Lapacho-Tee, trinke eine Tasse nchtern und den Rest zwischen den Mahlzeiten. Zusammen mit Nobilin und den anderen Nahrungsergnzungsmitteln von Medicom fhle ich mich pudelwohl. Ich bin 77 Jahre alt und treibe noch Leistungssport im Verein. Auch Radfahren, Wandern und Schwimmen gehren zu meinen Hobbys. So hoffe ich, dass ich noch lange gesund bleiben und von Ihren guten Sachen profitieren kann. E. Penke, Langenhagen Sehr geehrte Frau Penke, wir haben uns sehr ber Ihr Schreiben gefreut. Ihr Brief hat uns wieder einmal besttigt, wie wichtig eine gesunde Ernhrung und regelmige sportliche Bettigung sind, um auch noch im hohen Alter fit und aktiv sein zu knnen. Besonders freuen wir uns, dass Ihnen unsere MEDICOM-Produkte so gut bekommen und dass sie entscheidend zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Wir wnschen Ihnen weiterhin gute Gesundheit und dass Sie Ihren sportlichen Aktivitten noch lange mit viel Freude nachgehen knnen.

Hausarzt nicht geheilt werden konnte. Durch einen Heilpraktiker erhielten wir dann einen Hinweis, es mit der Magnetfeld-Therapie zu versuchen. Nach circa 20 Behandlungen mit dem pulsierenden Magnetfeld in Kombination mit der Einnahme von homopatischen Arzneien ist mein Freund seit sechs Monaten beschwerdefrei. Vielleicht gibt es in Ihrem Leserkreis noch mehr RLS-Betroffene, denen ich mglicherweise ntzliche Informationen weitergeben kann. M. Wies, Wstenrot Sehr geehrter Herr Wies, herzlichen Dank fr Ihren Tipp zur Behandlung von RLS. Leser, die sich fr die Informationen von Herrn Wies interessieren, knnen Ihre Anfragen an die MEDICOM-Redaktion, Stichwort: RLS; Herr Wies, senden, Wir leiten die Anfragen dann gern weiter. Betroffene, die Hilfe suchen oder weitere Informationen zum Thema Restless Legs wnschen, knnen sich auch an die Deutsche Restless Legs Vereinigung wenden. Die Adresse lautet wie folgt: Deutsche Restless Legs Vereinigung, Olaf Heinrich, Hans-Frster-Bogen 16, 21035 Hamburg.

Der Fehlerteufel
Liebe Leser, in die letzte Ausgabe der MEDICOM haben sich zwei Fehler eingeschlichen. Im Stress-Artikel auf Seite 18 muss der Text unter der Krper-Grafik wie folgt heien: Gehirn: Die Hirnanhangdrse gibt ein Signal an die Nebennierenrinde, die daraufhin das Stresshormon Cortisol freisetzt. Leber: Die Leber stellt Zucker (Glukose) fr die Energiegewinnung bereit.

Impressum
Herausgeber: Medicom Pharma AG Sedemnder 2, Altenhagen I 31832 Springe Tel. (0 50 41) 78-0 Fax (0 50 41) 78-11 69

Lsungen aus dem Dezember-Heft

Restless Legs
(MEDICOM 7/99) Mit groem Interesse habe ich in der Ausgabe 7/99 den Artikel ber das Restless-Legs-Syndrom gelesen. In meinem unmittelbaren Freundeskreis ist ebenfalls ein RSL-Fall aufgetreten, der nach vielen Behandlungsversuchen durch den 34
MEDICOM 9. Ausgabe, Februar 2000

Verlag, Redaktion, Gestaltung: Druck:

DPNY communications Eller repro+druck

MEDICOM ist eine Kundenzeitschrift der Medicom Pharma AG und erscheint fnfmal jhrlich. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

Wir behalten uns vor, Leserbriefe zu krzen. Fr unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos und Illustrationen kann keine Haftung bernommen werden.

1. Preis:
eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee

Lsung:

Kreuzwortrtsel
Liebe Rtselfreunde, wenn es drauen strmt und schneit, ist genau die richtige Zeit, um im heimeligen Wohnzimmer ein Rtsel zu lsen. Oder sich einmal wieder ausgiebig der Hautpflege zu widmen. Ein Produkt aus der Natur, das hierzu besonders gut geeignet ist, verbirgt sich hinter unserem Lsungswort. Tragen Sie einfach die Buchstaben in den nummerierten Feldern in der richtigen Reihenfolge ein, und nehmen Sie an unserer Verlosung teil. Viel Glck! Diesmal gibt es sechs tolle Gewinne: 1. Preis: eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee; 2. 5. Preis: je ein Handbuch Massage von Kopf bis Fu aus dem Mosaik Verlag.

Und so knnen Sie gewinnen


Haben Sie das richtige Lsungswort? Dann schreiben Sie es auf eine Postkarte, und schicken Sie diese an: MEDICOM Redaktion, Stichwort: Preisrtsel, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. Einsendeschluss ist der 15. April 2000 (Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Medicom Pharma AG und deren Angehrige drfen nicht teilnehmen.
S C H O N G E W U S S T ?

Tierisch gelangweilt
Langeweile nervt nicht nur uns Menschen, auch Vierbeinern macht Eintnigkeit zu schaffen. Hunde, die in einer monotonen, reizarmen Umgebung leben, treibt der Mangel an Abwechslung zu neurotischen Handlungen: Zum Beispiel jagen sie ihrem eigenen Schwanz nach. Was auf den ersten Blick lustig erscheint, dient einem einzigen Zweck: die unertrgliche Monotonie zu unterbrechen. Eine leichte Form dieser Verhaltensstrung ist hufig bei Welpen zu be-

obachten, die von ihrer Mutter getrennt und aus ihrer gewohnten Umgebung gerissen werden und sich einsam fhlen. Merke: Auch der treueste Freund des Menschen bentigt Zuwendung und Unterhaltung fr ein glckliches Leben.
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Wer tglich alles darf auch mal

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Mit nur einer Kapsel Nobilin Q10 tglich leisten Sie einen aktiven Beitrag zu Ihrer Gesundheit. Sie decken mit jeder Soft-Gel-Kapsel Ihren Tagesbedarf an 11 Vitaminen und dem Spurenelement Selen. Dazu erhalten Sie das fr die Haut und die Energiegewinnung wichtige Coenzym Q10 sowie Magnesium. Nobilin Q10 eine fein abgestimmte Kombination aus 14 Vitalstoffen. Die MEDICOM-Forschung ermittelte diesen Vitalstoff-Komplex in Zusammenarbeit mit den ernhrungswissenschaftlichen Instituten deutscher Universitten sowie dem Institut Fresenius.

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MEDICOM im Internet
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Haben Sie Fragen zur Ernhrung oder zu den 26 MEDICOM-Produkten? Unter der gebhrenfreien Telefonnummer erhalten Sie montags bis samstags von 8 bis 22 Uhr fachkundige wissenschaftliche Beratung. Natrlich nimmt unsere Kundeninformation auch Ihre Bestellung telefonisch entgegen.

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