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AKTUELLE GESUNDHEITS-INFORMATIONEN FR KUNDEN DER MEDICOM PHARMA AG . 5. Ausgabe, Mai 1999

Behandlungsmglichkeiten von A bis Z: So knnen Sie gegen die Allergie vorgehen

Apfelessig auf dem Prfstand Kann das Allheilmittel wirklich halten, was es verspricht? Alternative Heilmethoden Reflexzonenmassage und Homopathie jetzt auch auf Krankenschein

Titelbild: DPNY / TONY STONE

? e d a l tte e i z M t s a e l u G Ne

ll a f s u a ar a H n ge e g

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gebhrenfreie Kundeninformation. Haben Sie Fragen zur Ernhrung oder zu den 21 MEDICOM-Produkten? Dann fragen Sie uns! Unter der gebhrenfreien Telefonnummer erhalten Sie montags bis samstags von 8 bis 22 Uhr fachkundige Beratung zu allen Ernhrungsfragen. Natrlich nimmt unsere Kundeninformation auch Ihre Bestellung telefonisch entgegen.

Ihre Gesundheit ist unsere Aufgabe

Rufen Sie jetzt gebhrenfrei an!

aben Sie sich auch so nach Sonne und Wrme gesehnt? Dann freuen Sie sich sicherlich genauso wie wir ber den Einzug des Frhlings. Wo das Auge hinschaut, blht und grnt es. Fr jeden Zehnten allerdings beginnt damit auch eine belastende Zeit: die Heuschnupfen-Saison. Immer mehr Menschen reagieren empfindlich auf die Substanzen in unserer Umwelt. Wie diese allergischen Reaktionen zustande kommen und was Sie tun knnen, um dem Spielverderber Heuschnupfen das Handwerk zu legen, erfahren Sie in unserer Titelgeschichte ab Seite 14. Glatze ade dieser Wunschtraum knnte fr Millionen Mnner in naher Zukunft in Erfllung gehen. Propecia heit das erste verschreibungspflichtige Medikament gegen Haarausfall, das die deutsche Arznei-

mittelbehrde zugelassen hat. Ob damit die Lsung aller Haarprobleme gefunden ist, lesen Sie auf Seite 6. Des weiteren in MEDICOM: Apfelessig was ist das Besondere an dem bernsteinfarbenen Saft? Das haben wir auf Seite 24 fr Sie dargestellt. Entschlacken, entspannen und die Figur in Form bringen das gehrt fr viele zum Frhlingsanfang wie die ersten Sonnenstrahlen. Mit unseren Tips rund ums Radfahren (auf Seite 8) knnen Sie Ihren Kreislauf auf Touren bringen und das Frhlingserwachen in freier Natur in vollen Zgen genieen. Wir wnschen Ihnen eine schne Frhlingszeit und viel Spa beim Lesen.

Mit freundlichen Gren

Ihre Petra Wons

Vorstand der Medicom Pharma AG

Kurzmeldungen Schlaganfall-Patienten: per Computer zu Hause betreut Das Ende der Glatze? Bewegung & Fitne Mit dem Rad auf Touren kommen Neues aus der Forschung Abgetaucht! Per Mini-U-Boot durch den menschlichen Krper Titelthema Achtung, Pollenflug! Frhlingszeit - Heuschnupfenzeit Behandlungsmglichkeiten von A Z Pollenflugkalender Gesundheit & Recht Reflexzonenmassage auf Krankenschein Krper & Seele Cellulite was hilft wirklich? Gesund Essen Wundermittel Apfelessig hlt er, was er verspricht? Unser Vitalstoffrezept Rubriken Editorial Leserbriefe/Impressum Rtselseite

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Bischfe verurteilen Abtreibungspille

Spanien. Als korrupte Medizin im Dienst des Todes bezeichneten die spanischen Bischfe den Gebrauch der Abtreibungspille RU 486 in ffentlichen Krankenhusern des Landes. Den Mttern sollte geholfen werden, die Entscheidung fr ihr Kind zu treffen, anstatt die Kindsttung per Abtreibungspille zu erleichtern, erklrten die Glaubensvertreter. Besonders betroffen zeigten sie sich ber die Tatsache, da der Anteil der verheirateten Frauen bei den Abtreibenden zunimmt. Die Bischfe bezeichneten den Gebrauch von RU 486 als zutiefst inhuman und forderten ein Verbot der Abtreibungspille. Auch in Deutschland, wo sie voraussichtlich noch in diesem Jahr die Zulassung erhlt, wird der Einsatz der Pille scharf kritisiert.
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Legasthenie: oft genetisch bestimmt

Kinder, die Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben haben, sind nicht dmmer als ihre Altersgenossen. Sie leiden hufig
FOTO: COMSTOCK

hat nichts mit Intelligenz oder Begabung zu tun. Vielmehr beeintrchtigen oder verzgern biologische Ursachen das Erlernen von Funktionen, die bis ins Einschulungsalter intakt sein mssen, damit das Kind strungsfrei lesen lernen kann. Hufig handelt es sich dabei um eine genetisch bedingte Strung, die auf Fehler bei der Verarbeitung von Hr- und Sehimpulsen im Gehirn zurckzufhren ist.
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Brillenglser aus Silikon

England. Nie wieder eine neue Brille das verspricht eine Erfindung des Englnders Joshua Silver. Der Physikprofessor hat ein Versuchsmodell entwickelt, dessen Glser aus Silikon sind und sich der Sehstrke des Trgers individuell anpassen lassen. Durch einen Minischlauch sind zwei mit flssigem Silikon gefllte, durchsichtige Gummilinsen mit einem Tank am Brillenbgel verbunden. Verndert sich die Sehstrke des Trgers, gengt ein Dreh am Rdchen des MiniTanks, und die Linsen fllen sich mit mehr Silikon solange, bis die individuelle Sehstrke erreicht ist. Wann das Modell auf den Markt kommt, ist zur Zeit noch ungeklrt. ste Therapieerfolge zeigen. Voraussetzung fr die Behandlung ist allerdings, da der Betroffene noch ber ausreichend Knorpelmasse verfgt. Bisher konnten rund 1.500 Patienten erfolgreich mit der Therapie behandelt werden. Die Wissenschaftler rechnen damit, da das Verfahren Mitte dieses Jahres zugelassen wird.
FOTO: TONY STONE

Radikal-Dit im Alter nicht empfehlenswert

berflssige Pfunde stren. Trotzdem sollten bergewichtige ltere Menschen auf Radikal-Diten verzichten. Auf einem Kongre der Deutschen Adipositas Gesellschaft warnten Mediziner jetzt davor, da eine Radikal-Dit die ohnehin schon weniger stark ausgeprgte Muskulatur lterer Menschen zustzlich schwcht. Der Gesundheit zuliebe ist hier vielmehr ein leichtes, aber regelmiges Ausdauertraining, z. B. Schwimmen, Radfahren oder Walking (zgiges Gehen, siehe MEDICOM Ausgabe 4) zu empfehlen. Das regelmige Training bringt die Figur in Form und strkt den Kreislauf. Zustzlich wirken Ausdauersportarten dem altersbedingten Muskelschwund aktiv entgegen. Eine ausgewogene Ernhrung trgt den brigen Teil bei.

an Legasthenie, einer Lese-Schreibschwche, von der rund zehn Prozent der deutschen Schulkinder betroffen sind. Whrend man noch in den 70er Jahren die Verantwortung allein bei den Eltern sah, wenn ein Kind unter Legasthenie litt, wei man es heute besser: Legasthenie
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Hilfe fr Rheuma-Kranke:

Krpereiwei gegen Arthrose

Ein krpereigener Stoff kann knftig mglicherweise Millionen von schmerzgeplagten Arthrose-Patienten Hilfe bringen. Anti-Interleukin-1 ist ein krpereigenes Eiwei, aus dem ein Forscherteam der Universitt Dsseldorf den Stoff entwickelte, der die Zerstrung des Gelenkknorpels wirksam blockieren soll. Die Therapie ist einfach und vertrglich, so der Orthopde Peter Wehling. Denn den Wirkstoff stellt der Patient in seinem Blut selbst her. Aus den Immunzellen der Erkrankten stammt der Stoff, der den Arthroseauslser (Interleukin-1) unschdlich macht. In einer speziell beschichteten Spritze wird das entnommene Serum aufbereitet und sodann in die betroffenen Gelenke injiziert. Zirka fnf Injektionen werden bentigt, bis sich er-

Heilender Schu ins Knie: Per Spritze wird das Serum in den Gelenkknorpel injiziert.

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Telematik heit die neue Technik, bei der SchlaganfallPatienten per Computer mit Arzt und Klinik in Kontakt stehen.

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Zu wenig Schlaf macht dumm!

Ausreichender Schlaf ist lebenswichtig. Whrend unser Krper ausruht, arbeitet unser Gehirn auf Hochtouren. Es verarbeitet Eindrcke, die wir tagsber aufgenommen haben, sortiert Gefhle und Gedanken und sucht nach Lsungen fr unsere Probleme. Selbst neue Ideen kann man im Schlaf haben. Hat unser Gehirn jedoch infolge von zu wenig Schlaf keine Zeit hierfr, kann das weitreichende Folgen haben.

Sinkender Intelligenzquotient
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Moderne Technik machts mglich:

Schlaganfall-Patienten werden zu Hause betreut

Bereits bei einer Stunde versumten Schlafes sinkt der Intelligenzquotient um einen Punkt. Fr jede weitere Stunde sogar um 2 Punkte.

eutschland. Rund 250.000 Bundesbrger erleiden jhrlich einen Schlaganfall. Viele von ihnen bentigen noch lange Zeit danach rztliche Betreuung. Bis zu einem Jahr verbringen die Patienten in Rehabilitationskliniken, bevor sie nach Hause entlassen werden. Der Wunsch, sich zu Hause von den Folgen des Schlaganfalls erholen zu knnen, ist daher nur allzu verstndlich. 40 Schlaganfall-Patienten im Saarland wird dieser Wunsch noch in diesem Jahr erfllt. Unter dem Namen Schlaganfall Teleservice Saar beginnt im Juni 1999 ein Pilotprojekt zur huslichen Nachbetreuung von Schlaganfall-Patienten. Gemeinsam mit dem Bundesministerium fr Bildung, Erziehung und Familie entwickelte das Fraunhofer-Institut fr Biomedizinische Technologie ein Netzwerk aus Kliniken, niedergelassenen rzten und ambulanten Diensten, in das der Patient whrend seiner Rehabilitation eingebunden wird. Bei seiner Entlassung aus dem Krankenhaus erhlt der betroffene Patient einen Ultraschall-Blutdruck-Sensor und einen weiteren Sensor, der unter die Haut implantiert wird. Des weiteren wird er mit verschiedenen Telekommunikationsgerten und einer Hausstation ausgestattet. Mit der Station sind Kliniken und rzte in der Umgebung ber einen Verteiler verbunden. Die Sensoren am Krper des Patienten bermitteln per Funk seine medizinischen Daten an die Klinik. Verndern sich die Werte oder geben diese

Anla zur Besorgnis, kann sich der Arzt mit dem Patienten in Verbindung setzen. Auch Informationen von der Klinikseite erhlt der Patient ber seine Hausstation, z. B. wann es Zeit ist, seine Medizin einzunehmen. Der Patient selbst kann sein Videosystem benutzen, um direkt seinen behandelnden Arzt zu konsultieren. Bei unverhofften Ereignissen, wie z. B. einem Sturz, schlgt der Sensor unter der Haut des Patienten sofort Alarm. Der Vorteil des interaktiven Netzes liegt auf der Hand: Der Patient kann zu Hause versorgt werden und wird zugleich rund um die Uhr medizinisch betreut. Ein Schritt, der notwendig und sinnvoll ist, denn jeder vierte Schlaganfall-Patient bekommt spter einen zweiten oder dritten Anfall. Das vorerst auf zwei Jahre angelegte Projekt soll die Strukturen der Gesundheitsversorgung im Saarland verbessern und die bestmgliche Betreuung der oft halbseitig gelhmten Patienten ermglichen. Langfristiges Ziel des ehrgeizigen Projektes ist der bundesweite Ausbau des interaktiven Netzes.
I N F O / B E R A T U N G

Trges Denken
Der Sprachschatz verarmt, Denkprozesse gehen nur noch langsam vor sich, und die Konzentrationsfhigkeit lt nach.

Mangelndes Kurzzeitgedchtnis
Namen und Telefonnummern entfallen uns schneller.

Gesundheitliche Langzeitfolgen
Blutdruck und Cholesterinspiegel steigen, die Lebenserwartung sinkt. Wieviel Schlaf die Menschen brauchen? Das ist individuell verschieden. Die normale Schlafdauer liegt zwischen 7 und 9 Stunden. Im Alter nimmt die Schlafdauer fr gewhnlich ab; sie liegt dann bei durchschnittlich 5 Stunden. Gefhrliche Schlaflosigkeit: In den ersten vier Tagen nach der Umstellung auf die Sommerzeit (eine Stunde weniger Schlaf) steigt die Zahl der Unflle um 23 Prozent.

Nhere Infos: Dr. Jrg-Uwe Meyer/Annette Maurer Fraunhofer-Institut fr Biomedizinische Technik IBMT Ensheimer Strae 48 D-66386 St. Ingbert

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Die deutsche Arzneimittelbehrde erteilte im letzten Jahr erstmalig einem Prparat die Zulassung als verschreibungspflichtiges Medikament gegen Haarausfall. Die Firma MSD Sharp & Dohme erhielt fr das Mittel Propecia den behrdlichen Segen. Die Filmtabletten mit dem Wirkstoff Finasterid stellten ihre Wirkung in einer 24monatigen Studie mit 1.200 amerikanischen Mnnern unter Beweis. Propecia ist seit Januar 1999 auch in deutschen Apotheken erhltlich. Haarausfall so alt wie die Menschheit
Schon 400 Jahre vor Christi Geburt beschrieb Aristoteles die ausgeprgte Tendenz des Mannes zum Verlust seiner Haarpracht. Der mnnliche Haarausfall und die damit einhergehende Vernderung des Aussehens war schon in der Antike fr viele Mnner problematisch. Julius Csar bat den rmischen Senat um Erlaubnis, seinen Lorbeerkranz tglich tragen zu drfen, um seine Kahlheit zu verbergen. Heutzutage leiden mehr als die Hlfte aller Mnner ber 50 unter sogenanntem erblichen Haarausfall. Bei jedem dritten Mann unter 30 treten bereits erste Symptome einer spteren Kahlkpfigkeit auf.
QUELLE: MSD

volle Entwicklung: Das Bindegewebe um den Haarschaft verhrtet sich und trennt die Haarwurzel sukzessive von ihren versorgenden Gefen ab. Die Wurzel schrumpft allmhlich auf einen Bruchteil ihrer ursprnglichen Gre, anstelle eines normalen Kopfhaares bildet sie jetzt ein weiches, blasses Flaumhaar. Am Ende des Prozesses fllt auch dieses Haar aus zurck bleibt eine kahle Stelle. Not macht erfinderisch

Mit Moorschlamm und Pflanzenextrakten gegen den Kahlschlag

Die ungewollte Typvernderung durch den Verlust des Haupthaares veranlate Mnner seit Menschengedenken dazu, sich allerlei Tricks einfallen zu lassen, um die verhate Ble zu verstecken. Ausgefallene Fn- und Legetechniken, Haarteile und Toupets knnen zwar kein Ersatz fr volles Haar sein, doch immerhin knnen sie den blanken Kopf kaschieren. Das Problem ist nur, da jeder Betrachter dieses mehr oder weniger eitle Verhalten bemerkt. So versuchte man schon frh ein Mittel zu ersinnen, das dem Kahlschlag Einhalt gebietet. Von Stierblut bis Moorschlamm zog man allerlei Mittelchen heran, doch keines konnte den Betroffenen die erhoffte volle Haarpracht zurckgeben. Mittlerweile gibt es einige uerlich anzuwendende Haarwsser, Pflanzenextrakte oder Ampullen-Kuren, die bei leichtem Haarausfall Erfolge vorweisen knnen oder den Fortgang einer migen Auslichtung zumindest verlangsamen. Keines der Mittel war jedoch bisher in der Lage, die Zahl der Haare wieder zu vermehren. Besonders bei Frauen konnten diese Mittel (auch wegen ihres niedrigeren Testosteronspiegels) bessere Erfolge erzielen. Um dem weiblichen Haarausfall Einhalt zu gebieten, kann der Hautarzt auch strogenhaltige Arzneimittel einsetzen.
GRAFIK: DPNY

die Haarwurzel auf das DHT reagiert, ist genetisch vorbestimmt.

Haar Hautoberflche

Follikel Follikel Follikel Papille Papille Papille

Glatzentrger sind empfindlicher

Fr den Verlust der Haarpracht fhren Glatzentrger hufig einen besonders hohen Spiegel des mnnlichen Geschlechtshormons, des Testosterons, als Grund an. Doch nicht das Geschlechtshormon selbst, sondern eine vererbte Empfindlichkeit der Haarwurzel fr dessen Abbauprodukt Dihydrotestosteron (DHT) fhrt zum Verlust der Haarpracht. Die Haarwurzeln sind dann genetisch so programmiert, da die Haare auch bei einem normalen Spiegel des Geschlechtshormons frhzeitig ausfallen. DHT entsteht als enzymatisches Abbauprodukt aus Testosteron. Wie empfindlich

Die Wachstumsphase der Haare dauert drei bis sieben Jahre. Whrend dieser Phase wird der Follikel mit Nhrstoffen versorgt. In der zweiten Phase wird der Follikel von der Papille getrennt. Zieht sich der Follikel (in der Ruhephase) zusammen und wandert zur Hautoberflche, wird das Haar schlielich abgestoen.

Ist die Haarwurzel anfllig fr DHT, so beginnt eine fr das Haar verhngnis-

Propecia klinisch erprobter Wirkstoff

Hoffnung fr die vom Haarausfall betroffenen Mnner liefert jetzt die Firma MSD. Bezeichnenderweise residiert das Unternehmen MSD in Haar bei Mnchen. Seit Ja-

FOTO: PICTOR

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nuar ist Propecia auf dem Markt. Dessen Wirkstoff Finasterid hatte nach einer zweijhrigen klinischen Prfung an amerikanischen Mnnern unter Beweis gestellt, da er in der Lage ist, dem erblich bedingten Haarausfall (androgenetische Alopezie) mehr als Einhalt zu gebieten. Bei 83 Prozent der Teilnehmer konnte der Haarausfall gestoppt werden, und bei

ben werden und ist nur in Apotheken erhltlich. Die Tabletten mssen tglich eingenommen werden und zeigen nach frhestens drei bis sechs Monaten erste Erfolge. Doch sollte man keine Wunder erwarten, denn sogar der Hersteller selbst sagt ber Propecia: Finasterid ist keine Pille gegen Glatze und kein Wundermittel, sondern das erste zugelassene Medikament, das den Haarausfall durch einen wissenschaftlich nachvollziehbaren Mechanismus bekmpft.
FOTO: BAVARIA

W I S S E N S W E R T
FOTO: INDEX

Kreisrund wie eine Tonsur so tritt der Haarausfall hufig in Erscheinung.

Erblich oder nicht erblich?

Wer sichergehen will, ob er an erblichem Haarausfall oder an einer nicht erblichen Form des Haarausfalls leidet, der kann beim Hautarzt einen sogenannten Haarwurzelstatus, ein Trichogramm, erstellen lassen. Dabei werden etwa 50 Haare an exakt festgelegten Stellen des Kopfes entnommen und mit Hilfe eines Stereomikroskops untersucht. Durch eine Auswertung der einzelnen Der Haarschaft verrt, ob Haarausfall droht: HaarwachstumsphaRosarote Kreise rund um den Schaft weisen auf spteren Haarausfall hin. sen kann der Arzt das typische Muster des erblichen Haaraus66 Prozent erkannte ein unabhngiges falls erkennen, lange bevor sich der Expertengremium sogar ein verstrktes Haarschopf tatschlich lichtet. Haarwachstum. Doch nur solange die Wurzeln noch intakt sind, kann Propecia W I S S E N S W E R T helfen. Die schmerzliche Wahrheit fr Mnner, die ihre Haare bereits vollstnKosten dig verloren haben: Gegen eine ausgebildete Glatze ist bis heute kein Kraut geOb die Krankenkassen fr eine geringwachsen. Der Wirkstoff Finasterid blokfgige Gesundheitsstrung wie erblich kiert ein Enzym, das Testosteron zum bedingten Haarausfall die Kosten haarschdigenden DHT umwandelt. Fehlt bernehmen, ist mehr als fraglich und dieser Auslser des Haarausfalls, knnen auch Anbieter MSD ist der Meinung, sich die Haarwurzeln wieder erholen, da hier die Patienten selbst gefordert und das Haar kann mit etwas Glck sosind. Propecia mu tglich eingenomgar wieder wachsen. Allerdings drfen men werden; es ist in Packungsgren nur Mnner von Propecia profitieren, fr von 28 (DM 109,74) und 98 FilmtaFrauen und Kinder ist es nicht zugelasbletten (DM 374,08) erhltlich. sen. Propecia mu vom Arzt verschrie-

Die vielen Gesichter des Haarausfalls

Der erbliche Haarausfall kndigt sich bei vielen Mnnern bereits in jungen Jahren mit Geheimratsecken an. Sptestens wenn der Rckzug der Haarpracht der beiden Kopfhlften ineinander bergeht, ist die Glatzenbildung nicht mehr zu verbergen. Am Ende der Entwicklung bleibt nur ein schmaler Haarkranz am Hinterkopf, und oft nicht einmal das. Bei Frauen setzt der erblich bedingte Haarausfall meist erst nach dem Klimakterium ein. Die Damen leiden allerdings wesentlich seltener unter dieser Form des Haarausfalls, und der weibliche Haarverlust folgt einem anderen Muster: Die Auslichtung beginnt in der Scheitelregion, whrend am vorderen Haaransatz ein mehrere Zentimeter breiter Saum verbleibt. Weitaus seltener sind andere, nicht erbliche Arten des Haarausfalls. Zum Beispiel knnen auch entzndliche Erkrankungen, Stresituationen, Ernhrungsfehler oder bestimmte Medikamente einen vorbergehenden Haarausfall verursachen. Die Haare lsen sich dann oft bschelweise und an untypischen Stellen, wachsen jedoch schnell wieder nach, sobald die Ursache beseitigt ist. Besonders schwerwiegend ist der sogenannte kreisrunde Haarausfall, bei dem sich an mehreren Stellen des Kopfes kahle Stellen bilden. Ursache ist mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Angriff des krpereigenen Immunsystems auf die Haarwurzeln.

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degngige Fahrrder mit breiten Reifen, die fr Fahrten auf unbefestigten Wegen konstruiert wurden. Das schmalbereifte Rennrad ist als Sportgert fr Asphaltstrecken geeignet; zur Einsparung von Gewicht wurde auf Gepcktrger, Schutzbleche, Kettenschutz und sogar Beleuchtung verzichtet. Ist das Rad gedacht fr Ausflge in die nhere Umgebung oder in die Stadt, sollten Sie nach einem einfachen, aber soliden Rad, z. B. einem bequemen Hollandrad, Ausschau halten. Zum Fahrradkauf empfiehlt der ADFC (Allgemeiner Deutscher Fahrrad-Club e.V.) den Fachhandel. Hier werden Sie fachkundig beraten. Auch der Service ist beachtlich: Viele der Fachhndler sind sogar bereit, nicht nur im Garantiefall defekte Teile zu wechseln.
FOTO: DAIMANT

Bewegung und Fitne

ber Stock und ber Stein: Mit dem wendigen Mountainbike sind GelndeTouren kein Problem.

Die Tage werden wieder lnger. Wer jetzt noch etwas frhjahrsmde ist, sollte seinen Kreislauf in Schwung bringen. Eine gute Grundlage, um mit mehr Energie in die schnste Jahreszeit zu starten, ist das Radfahren. Schon leichtes Treten der Pedale verbraucht vier bis fnf Kalorien in der Minute. Dabei werden nicht nur stimmungshebende Endorphine freigesetzt, sondern es entwickelt sich auch ein gutes Krpergefhl.

Ob Strae oder Feldweg: Fr lngere Fahrradfahrten ist das Trekkingrad der richtige Begleiter.

Welches Rad darfs denn sein?

Eine wichtige Voraussetzung fr die Freude am Radeln ist die Wahl des richtigen Fahrrads. Bevor Sie auf das Fahrrad steigen, sollten Sie klren, wozu Sie es benutzen wollen und welche Art von Fahrradfahrer Sie sind. Sind Sie der gemtliche Sonntagsfahrer oder doch eher der abenteuerlustige Mountainbiker? Fahren Sie ausschlielich in Ihrer

Freizeit? Oder bentigen Sie das Rad viel dringender fr die Fahrt zur Arbeit? Fr den Fahrradurlaub, fr anspruchsvolle Radtouren sowie fr lngere Fahrten zum Arbeitsplatz bietet sich ein Reiseoder Trekking-Fahrrad an. Oder auch ein Mountainbike. In der ursprnglichen Form handelt es sich hier um besonders robuste, gelnEinkauf in der Stadt: Das Citybike mit Gepcktrger und Einkaufskorb lt sich eine Menge aufladen.

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FOTO: DAIMANT

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Wieviel kostet ein gutes Fahrrad?

Noch ein Wort zum Preis: Unter 1.000, Mark ist selten ein vernnftiges Rad zu erhalten. Vorsicht ist geboten bei Fahrrdern, die weniger als 499, Mark kosten. Hier handelt es sich oft um minderwertige Rder. Vermeintliche Schnppchen knnen im Alltagsgebrauch recht bald zu einem groen rgernis werden. Etwas mehr Geld zu investieren lohnt sich also allemal, und mit etwas Glck ergattern Sie vielleicht ein gnstiges Auslaufmodell. Damit der Neustart kein Fehlstart wird ...

bequem und aufrecht, mit geradem Rcken auf dem Sattel sitzen. Lehnen Sie sich nicht zu weit nach vorn, sonst wird zuviel Krpergewicht auf die Hnde bertragen, und es kann zu berlastungsschden speziell in den Handgelenken kommen. Die regelmige Beanspruchung sorgt dafr, da sich unser Krper auch optisch in bester Form befindet und die Muskeln gut trainiert sind. Um einem Muskelkater vorzubeugen, ist es wichtig, da die Muskeln mit ausreichend Blut versorgt werden. Der Lebenssaft transportiert nmlich Sauerstoff, Eiwei, Traubenzucker und die wichtigsten Mineralstoffe dorthin, wo sie dringend bentigt werden in die Zellen der Muskeln.

Bewegung und die Zunahme der allgemeinen Fitne steigern die Lebenserwartung. Auerdem verbessert regelmiges Fahrradfahren die Atemwegsfunktionen und beugt Herz und Kreislauferkrankungen, bergewicht und sogar mentalen Erkrankungen vor. Sie sehen, der Sport auf zwei Rdern lohnt sich. In diesem Sinne, viel Spa und ,,gut Pneu!
B U C H - T I P

So kommen Sie richtig auf Touren

Die Hauptbelastung beim Radfahren liegt auf den Beinmuskeln. Sie sollten vorm Antreten mit leichten Dehnbungen aufgewrmt werden. Beim Fahren geht es nicht nur um Ausdauer und Schnelligkeit, sondern auch um die richtige Sitzhaltung. Sie sollten
M E D I C O M I N T E R V I E W

Das haben Sie davon

Personen, die mehrmals (mindestens 2mal pro Woche) radfahren, sind erheblich gesnder als andere. Die krperliche

Radfernwege in Deutschland heit das umfassende Nachschlagewerk, in dem 170 der schnsten Radwege entlang der Weser, der Donau und rund um den Bodensee beschrieben werden. Fr 32,80 DM kann der Ratgeber beim ADFC Tel. 07 11/62 89 99 angefordert werden.

Radfahren ist gesund, berall mglich und macht riesigen Spa,

sagt Ulrike Lakner, zur Zeit im Trainingscamp von Easy Tours auf Mallorca. Dort betreut Sie Freizeitradler und Rennprofis. Wir baten sie um einige Radfahr-Tips.
Ulrike Lakner

zieren. Frisches Obst, Kohlenhydrate und viel Flssigkeit sollten (auch whrend der Fahrrad-Tour) auf dem Speiseplan stehen.

Zustzliche Nhrstoffe
Bei ungewohnter physischer Belastung werden im Krper vermehrt freie Radikale freigesetzt. Multi-VitalstoffPrparate mit Antioxidantien helfen dem Organismus, sich in der bergangsphase auf die erhhte Stoffwechselaktivitt einzustellen.

Erkltungen vorzubeugen, sollten Sie Ihren Oberkrper immer gut bedeckt halten am besten mit Funktionsunterwsche. Sie besitzt Kammern, die den Schwei nach auen transportieren und so den Krper trockenhalten.

Zwischenmahlzeiten
Wenn der Hunger kommt, ist es bereits zu spt! Nehmen Sie regelmig kleine Zwischenmahlzeiten zu sich am besten Kohlenhydrate: Trockenfrchte, Bananen und Energieriegel (nicht aus Schokolade!) sind gute Nhrstoff-Lieferanten. Auch Wasser oder isotonische Drinks sollten auf keiner Fahrrad-Tour fehlen. Jetzt ist alles gesagt fr einen guten Start. Also, Helm auf, und los gehts!

Check-up vom Fachmann

Ehe Sie auf das Fahrrad steigen, sollten Sie Ihre Sitzposition von einem Fachmann berprfen lassen. Sattel-, Rahmen- und Lenkerhhe sollten individuell auf Ihre Krpergre eingestellt sein.

Technik
Vor Fahrtantritt mu das Fahrrad berprft werden. Achten Sie besonders darauf, da die Schaltung strungsfrei luft und die Bremskltze ausreichend Belag aufweisen.

Aufwrmphase
Lockern Sie Ihre Muskeln vor Fahrtantritt (z. B durch Dehnen, Strecken und Rkeln) und gehen Sie die Fahrrad-Tour in den ersten 15 Minuten durch leichtes Treten langsam an.

Wetterfeste Kleidung
Radlerhose (am besten mit Trgern), Windjacke (z. B. aus Goretex) und passendes Schuhwerk sollten zur Grundausstattung jedes Radfahrers gehren. Um

Energiespeicher auffllen
Das Frhstck sollte mind. 1 Std. vor Tourbeginn eingenommen werden, um die Verdauung nicht unntig zu strapa-

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Kur und Fitne

Schlank, fit und gesund

Kommen Sie an den Mhnesee! Wir, die Medicom Pharma AG und das GesundheitsCentrum Mhnesee, laden Sie zu Ferientagen ein, an denen sich alles um eine bessere Figur und mehr Fitne, Gesundheit und Wellness dreht.

2. Fastenwochen
Entschlacken und entlasten, entspannen und sich erholen das steht im Mittelpunkt unserer medizinisch betreuten Fastenwochen. 14 Tage Heilfasten inklusive meditativer Entspannungsbungen und gefhrten Wanderungen ist aktive Gesundheitsvorsorge, bei der Sie berflssige Pfunde verlieren und auch das krperlichseelische Gleichgewicht wiederherstellen. Im einzelnen gehren dazu: Ernhrungstherapie Fasten nach Buchinger/ Ltzner mit Entlastungs- und Aufbautagen rztliche Betreuung Aufnahmeuntersuchung mit EKG und Laborkontrolle, Abschlugesprch Gesundheitstraining Fasteninformation, Vortrge, Ernhrungsberatung, Lehrkche Bewegung Gefhrtes Wandern, Gymnastik, Schwimmen Entspannung Autogenes Training, Morgenmeditation Physiotherapie Wchentlich 2 Massagen, 2 med. Bder, Kneippsche Hydrotherapie, Sauna Unterkunft Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer Preis pro Person 1.800, DM fr 2 Wochen Aufenthalt (inkl. aller Leistungen bei eigener Anreise) Die Termine 16.05. 29.05.1999 weitere Termine 30.05. 12.06.1999 auf Anfrage (Verlngerungswoche/n mglich)

mgeben von Wiesen und Feldern, inmitten eines Naherholungsgebietes, liegt das GesundheitsCentrum Mhnesee. Wie geschaffen fr ein paar traumhafte Ferientage ob bei sportlichen Aktivitten oder einfach zum Relaxen. In dieser Fachklinik fr Kardiologie und Integrative Medizin sind Sie gut aufgehoben rund um die Uhr betreut Sie ein erfahrenes Team von Medizinern und Gesundheitstrainern. Ausflge zu zahlreichen Kulturdenkmlern, Wellness-Angebote und vielseitige Freizeitmglichkeiten machen diesen Urlaub zum Erlebnis.

rztliche Betreuung Aufnahmeuntersuchung mit EKG, Lungenfunktionsprfung, Laborkontrolle, Belastungs-EKG sowie Abschlugesprch Ernhrungstherapie Frischkostreiche Vollwertnahrung aus biologischem Anbau Gesundheitstraining Vortrge, Ernhrungsberatung, Lehrkche Bewegung Gefhrtes Wandern, Frhgymnastik, Laufschule, Aerobic, Walking, Rckenschule, Muskelaufbautraining, Wassergymnastik, Schwimmen Entspannung Autogenes Training, Muskelentspannung (nach Jacobson) Physiotherapie Wchentlich 2 Massagen, 2 med. Bder, Kneippsche Hydrotherapie, Sauna Unterkunft Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer Preis pro Person 890, DM fr 1 Woche Aufenthalt (inkl. aller Leistungen bei eigener Anreise) Die Termine 31.05. 05.06.1999 07.06. 12.06.1999 weitere Termine 14.06. 19.06.1999 auf Anfrage (Verlngerungswoche/n mglich)

Programm
1. Schnuppertage Mhne-Life
Warum in die Ferne schweifen? Die besten Urlaubsziele liegen nher, als man denkt. Gnnen Sie sich ein paar Ferien- und Gesundheitstage am Mhnesee! Sie werden sehen: Mit unseren Schnuppertagen bieten wir Ihnen ein durchdachtes Pflegeprogramm fr Leib und Seele. Sechs Tage lang Stre abbauen, neue Energie tanken und zu sich selbst finden. Das ist mehr als Erholung, das ist aktive Vorsorge. Folgendes ist im Programm enthalten.
Spa und Bewegung mit dem Thera-Band.

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3. Fit durch Bewegung

Mit diesem attraktiven Sport- und Wohlfhlprogramm starten Sie in ein aktiveres Leben! Unser Angebot lautet: zwei Wochen lang Bewegung pur! Medizinische Betreuung, Physiotherapie und Fitkost runden das Programm ab. Selbstverstndlich ist auch fr Entspannung gesorgt. Sie werden sehen, das Wellnessprogramm wirkt wie ein Jungbrunnen auf Krper, Kreislauf und Seele. Lassen Sie sich berraschen! rztliche Betreuung Aufnahmeuntersuchung mit EKG, Lungenfunktionsprfung, Laborkontrolle, Belastungs-EKG sowie Abschlugesprch Ernhrungstherapie Frischkostreiche Vollwertnahrung aus biologischem Anbau Gesundheitstraining Vortrge, Ernhrungsberatung, Lehrkche Bewegung Gefhrtes Wandern, Frhgymnastik, Laufschule, Aerobic, Walking, Rckenschule, Muskelaufbautraining, Wassergymnastik, Schwimmen Entspannung Autogenes Training, Muskelentspannung (nach Jacobson) Physiotherapie Wchentlich 2 Massagen, 2 med. Bder, Kneippsche Hydrotherapie, Sauna Unterkunft Einzelzimmer oder mit Partner im Doppelzimmer Preis pro Person 1.950, DM fr 2 Wochen Aufenthalt (inkl. aller Leistungen bei eigener Anreise) Die Termine weitere Termine 09.05. 22.05.1999 auf Anfrage 06.06. 19.06.1999 (Verlngerungswoche/n mglich)

Fr alle Angebote gilt:

Wie bei einem Gesundheitsurlaub blich, stellen wir Ihnen je nach rztlichem Gutachten (inkl. Untersuchung und Konsultation) die einzelnen Angebote zu einem individuellen Programm zusammen.

Freizeit und Kultur rund um den See

Der Mhnesee, etwa 30 Auto-Minuten von Dortmund entfernt, ist ein Paradies fr Wassersportler und Naturfreunde: Auf dem 10 km2 groen westflischen Meer, tummeln sich im Sommer zahlreiche Segler, Surfer, Schwimmer und Kanuten. Wanderfreunde knnen ihrem Hobby im Arnsberger Wald nachgehen einem groen Naturschutzgebiet, das direkt am Sdufer des Sees beginnt. Auch fr Fahrradfahrer ist gesorgt: Die Trainingsstrecke von Eric Zabel steht allen Zweirad-Begeisterten zur freien Benutzung zur Verfgung. Aber auch wer sich fr Kultur und Geschichte interessiert, wird sich nicht langweilen. Von

der Sperrmauer, einem Technikdenkmal ersten Ranges, ber das Heinrich-Lbke-Haus bis zu den Kunst- und Geschichtsdenkmlern der alten Hansestadt Soest gibt es jede Menge zu entdecken: idyllische Fachwerkhuser, den 1.000jhrigen Dom oder das Archigymnasium, an dem Konrad Duden ttig war. Ein Bummel entlang der fast vollstndig erhaltenen Stadtmauer vermittelt viel von der Atmosphre der heimlichen Hauptstadt Westfalens. Weitere Informationen und ausfhrliche Buchungsunterlagen erhalten Sie unter der gebhrenfreien Telefonnummer 01 30/ 168 165 oder schriftlich bei der Medicom Pharma AG, Sedemnder 2, Altenhagen I, D-31832 Springe.
Ernhrungslehre auch progressive Muskelentspannung nach Jacobson auf dem Programm steht. Oder Fastenkurse zu therapeutischen Zwecken, in denen unsere Gste auch Entspannungstechniken erlernen knnen. Allen Menschen, die ihr Leben aktiver gestalten mchten, bieten wir eine Frhjahrskur mit dem Schwerpunkt Bewegung und Fitne an. Und selbstverstndlich ist auch fr gengend Abwechslung gesorgt. Die vielfltigen Freizeit- und Kulturangebote aus der Region bieten reichlich Unterhaltung. MEDICOM: Wie ist die medizinische Versorgung in der Klinik? Anja Jaeckel: Bei allen Angeboten steht unseren Gsten ein erfahrenes Team von Medizinern und Gesundheitstrainern zur Verfgung. Wie bei einem Gesundheitsurlaub blich, stehen bei jedem Besucher des GesundheitsCentrums die medizinische Eingangsuntersuchung und ein ausfhrliches Beratungsgesprch an erster Stelle. Je nach rztlichem Gutachten stellen wir dann die Angebote individuell fr unsere Gste zusammen. MEDICOM: Wie ist es mit der Kostenbernahme? Anja Jaeckel: Das GesundheitsCentrum Mhnesee ist eine Privatklinik fr Kardiologie und Integrative Medizin. Bei entsprechender rztlicher Indikation und der berweisung durch eine Krankenkasse ist eine Kostenbernahme oder Bezuschussung mglich. MEDICOM: Vielen Dank fr das Gesprch.

I N T E R V I E W
mit Anja Jaeckel vom Kundenservice des GesundheitsCentrums Mhnesee MEDICOM: Wer kommt zu Ihnen ins GesundheitsCentrum? Anja Jaeckel: Wir haben Menschen aller Altersgruppen bei uns zu Gast. Das ist sicherlich darauf zurckzufhren, da Gesundheitsvorsorge einen immer hheren Stellenwert in unserer Gesellschaft einnimmt. Inzwischen erkennen auch immer mehr jngere Menschen, da eine Kur nicht erst dann angetreten werden sollte, wenn es schon zwickt und zwackt. Besser ist es, sich von Zeit zu Zeit zu regenerieren, damit Krper und Geist in Form bleiben. Und das wissen natrlich auch unsere Gste. MEDICOM: Welche Art von Programmen bieten Sie an? Anja Jaeckel: Im Mittelpunkt unserer Programme stehen der Streabbau und die Regeneration von Krper und Seele. Stre sowie seelische und krperliche Belastungen sind die Hauptrisikofaktoren fr Zivilisationskrankheiten wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unter denen viele Menschen leiden. Eine ungesunde Lebensweise und bergewicht tun selbstverstndlich ihr briges dazu. Diese gesundheitlichen Risiken zu minimieren und unseren Gsten neue Kraft und Energie fr den Alltag zu geben, ist unser Ziel. Hierzu bieten wir eine breite Palette verschiedener medizinischer Manahmen an. Zum Beispiel unsere Schnupperwochen, in denen neben Sportangeboten und

4. Wellness-Wochenende
Ist der groe Urlaub noch in weiter Ferne? Dann gnnen Sie sich doch einen Kurzurlaub am Mhnesee. Ein Wochenende lang nur zum Wohlfhlen. Leistungen Zwei bernachtungen mit Vollpension, Sport- und Erholungsprogramm sowie Ruhe-EKG und Untersuchung der Blutwerte. Preis pro Person ab 390, DM Termine auf Anfrage

MEDICOM 5/99

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FOTO: EYE OF SICNCE

Futuristisch anmutendes Bild einer technischen Revolution (als Modellschnitt): Das Mini-U-Boot der Firma microTEC. Mit einem Durchmesser von gerade einmal 650 m pat es selbst durch winzigste Kanle. In der Schiffsschraube sind Minimagnete eingebaut, die die Grundlage des Antriebssystems bilden. Mit Sensoren bestckt, soll es in nchster Zeit auf Entdeckungsreise durch den menschlichen Krper gehen.

Per Mini-U-Boot durch den menschlichen Krper

Lautlos durch Venen und Arterien gleiten ... Was bisher nur Gegenstand von Science-Fiction-Filmen war, knnte schon bald Wirklichkeit sein: ein Mini-U-Boot auf Tauchfahrt im Inneren des menschlichen Krpers.

werden, wo sie wirken sollen. Denkbar ist sogar, da das U-Boot entsprechend ausgerstet gezielt Krebszellen bekmpft, ohne jedoch dabei gesundes Gewebe zu verletzen. Jedem Mediziner werden sicherlich noch weitere Einsatzmglichkeiten fr das Minigefhrt einfallen; fr die Patienten wird es vermutlich schon in der nahen Zukunft eine neue und schonende Untersuchungsmethode geben.
FOTO: microTEC

ur Verwirklichung dieser Vision hat der Ingenieur Reiner Gtzen von microTEC in Duisburg einen wesentlichen Beitrag geleistet. Im Unternehmen wurde ein U-Boot entwickelt, das nicht mehr als sensationelle 0,6 mm im Durchmesser mit. Mit Sensoren ausgestattet, knnte es ganz neue und den Patienten schonende Untersuchungsmglichkeiten bieten.

nik, das sogar durch die Nadel einer Injektionsspritze pat.

Neue Perspektiven fr Diagnose und Therapie

Die Jungfernfahrt, die in den nchsten zwei Jahren stattfinden soll, wird sich vorerst nur auf den Magen und den Darmkanal beschrnken. Die Aussichten fr die Zukunft sind allerdings vielversprechend: Das U-Boot knnte gerade bei Erkrankungen im Bereich der Herzkranzgefe eine Diagnose sichtlich erleichtern. Eine drohende Arterienverstopfung knnte so frhzeitig erkannt werden, Ablagerungen an den Gefwnden knnten mit dem Mini-UBoot direkt entfernt werden. Medikamente knnten gezielt dort freigesetzt

Wunderwerk der Technik

Rapid Micro Product Development (RMPD) heit die besondere Fertigungstechnologie, der man diese Erfindung zu verdanken hat. Ausgerstet mit modernster Technik und einem speziellen Kunststoff, konstruierte das micro-Team die Sensation: Ein Wunderwerk der Tech12 MEDICOM 5/99

Winzige Mae: Das Mini-U-Boot weist einen Wellendurchmesser von lediglich 10m auf. Die Schiffschraube mit 600m im Durchmesser.

Wer

schn sein will mu leiden!

Oder?
Wer etwas fr sein Aussehen tun mchte, fr den ist diese spezielle Beauty-Zusammenstellung sicher genau das Richtige.

Liebe Leserin, lieber Leser, da wir stndig bemht sind, die MEDICOM zu verbessern, bitten wir Sie um Ihre Mithilfe. Sagen Sie uns, wie Ihnen unsere Kundenzeitschrift gefllt. Einfach den Bewertungsbogen ausfllen, ausschneiden und im frankiertem Umschlag an Medicom Pharma AG, Sedemnder 2, 31832 Springe schicken. Stichwort: Umfrage Sie knnen ihn auch gebhrenfrei per Fax an 0130/168 160 senden. Als kleines Dankeschn erhalten Sie den schnen MEDICOM-Schlsselanhnger mit praktischem Einkaufs-Chip. Sie knnen den Chip im Supermarkt anstelle der blichen 1-Mark-Mnze in Ihrem Einkaufswagen nutzen. So knnen Sie sich zuknftig die mhsame Kleingeldsuche ersparen.

So bewerte ich den Inhalt der MEDICOM

Die Artikel in der MEDICOM finde ich Die Behandlung der Themen ist Die Themenvielfalt ist Die MEDICOM ist zu umfangreich Die 1/4 jhrliche Erscheinungsweise zu lang zu gering ist zu hufig zu kurz zu gro gerade richtig gerade richtig ausgewogen ist genau richtig zu oberflchlich zu ausfhrlich

gerade richtig

knnte umfangreicher sein ist zu selten

So gefllt mir die Gestaltung der MEDICOM

Die optische Aufmachung finde ich Die bersichtlichkeit ist In einer Ausgabe lese ich bis zu 30 Min. langweilig schlecht ist normal geht so gefllt mir gut gut lnger

bis zu 60 Min. 1 Person 4 Personen

bis zu 90 Min.

Meine MEDICOM lesen auer mir Die MEDICOM hebe ich auf

2 Personen mehr Personen

3 Personen werfe ich weg

gebe ich weiter Ja, und zwar

Ich lese noch andere Gesundheitstitel.

Nein

ber folgende Themen wrde ich gerne (mehr) lesen

Ich interessiere mich besonders fr Neues aus der Forschung medizinische Themen Sport und Fitne Operationsmethoden Ernhrung & Gesundheit

gesundheitsrechtliche Themen

So beurteile ich die MEDICOM insgesamt

Alles in allem bekommt die MEDICOM von mir die Schulnote 1
Gesunde und frische Haut, krftiges glnzendes Haar und schne feste Fingerngel sind kein Zufall. Dafr mu der Krper dauerhaft und ausreichend mit Vitalstoffen versorgt sein. Oft erschwert es der Alltag allerdings, sich so ausgewogen zu ernhren, da der Krper alles erhlt, was er braucht. Doch wenn der Krper alle Vitalstoffe bekommt, die er bentigt, sind schne Haare, zarte Haut und krftige Ngel der sichtbare Unterschied. Mit MEDICOM-Beauty einer Auswahl hochwertiger Vitalstoff Prparate untersttzen Sie Ihren Krper mit den richtigen Vitalstoffen fr Ihr Aussehen. Sie erhalten die SchnheitsKombination MEDICOM-Beauty zum besonderen Aktionspreis. Sie sparen bis zu DM 56,30 gegenber dem Einzelverkauf.

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Endlich es beginnt zu grnen und zu blhen. Das Frhjahr kommt. Fr viele Menschen der Beginn einer langersehnten Jahreszeit fr andere hingegen der Auftakt eines schieren Alptraums: Heuschnupfen heit der Spielverderber, der rund sechs Millonen Menschen in Deutschland die Freude am Frhling regelmig verdirbt. Woher die allergische Reaktion auf die Bltenpracht kommt und wie Sie ihr Einhalt gebieten knnen, erfahren Sie auf den folgenden Seiten.

Pollen im Anflug Millionen winzig kleiner Bltenpollen fliegen whrend der Heuschnupfenzeit durch die Luft

FOTO: TONY STONE

FOTO: TONY STONE

ptestens im Februar, wenn Haselnu und Erle blhen, ist es fr Allergiker wieder soweit: Die Nase tropft, die Augen brennen, und es kratzt im Hals die Heuschnupfen-Zeit beginnt. Den Namen verdankt der Heuschnupfen eigentlich zu Unrecht dem Heu, denn zum Zeitpunkt der Heuernte (im August) ist die heie Phase des Krankheitsbildes schon vorbei. Der Fachausdruck fr die allergische Erkrankung lautet Pollinosis. Dieser Name beschreibt auch das Krankheitsbild viel exakter: eine durch Pollen ausgelste entzndliche Reaktion.

Abwehrkrfte im Einsatz die allergische Reaktion

Einmal in Alarmbereitschaft versetzt, reagiert das Immunsystem mit der Bildung von Antikrpern, der Einsatztruppe gegen fremde Eindringlinge. Diese Antikrper, wissenschaftlich Immunglobulin E genannt, heften sich auf der Oberflche der Mastzellen an. Sie passen zu dem erkannten Allergen wie der Schlssel zum Schlo und sind nun vorbereitet auf weitere Angriffe. Diese Phase nennt man Sensibilisierung. Wenn das erkannte Allergen nun erneut auftaucht, wird es an die Antikrper gebunden und somit unschdlich gemacht (s. Grafik). Bei diesem Vorgang schtten die Mastzellen Histamin aus.

Vom Winde verweht ...

Wann immer Blumen und Bume, Grser und Kruter blhen, schweben Millionen von mikroskopisch kleinen Bltenpollen in unserer Luft. Sie bertragen das mnnliche Erbgut der Pflanzen und werden vom Wind ber weite Strecken in Stadt und Land verteilt. Dabei setzen sie sich, ohne da wir es merken, auch auf die Bindehaut unserer Augen und die Schleimhaut unserer Nase. Bei gesunden Menschen ist das unproblematisch, denn die Pollen werden durch die Trnenflssigkeit ausgesplt oder beim normalen Naseputzen ins Taschentuch geschneuzt. Ist der Betreffende jedoch anfllig fr Allergien, knnen schon 20 Bltenpollen pro Tag ausreichen, um die typischen Heuschnupfen-Symptome auszulsen: juckende, trnende Augen, Niesreiz, verstopfte Nase oder Flieschnupfen, lichtempfindliche Augen, eingeschrnkter Geschmacks- und Geruchssinn, Kopfschmerz, Atembeschwerden, Hustenreiz, Schlafstrungen, Erschpfung, Mattheit.

Kleine Pollen groer Effekt: Schon zwanzig Bltenpollen pro Kubikmeter Atemluft knnen ausreichen, um Heuschnupfen-Symptome auszulsen.

Die wichtigste krpereigene Substanz, die die lstigen Heuschnupfen-Symptome zum Ausbruch kommen lt, ist das Histamin. Das Gewebshormon wird zwar nur in geringen Mengen im Krper gebildet, zeigt jedoch eine enorme Wirkung auf den gesamten Organismus. Einmal von den Mastzellen ausgeschttet, setzt es sich im Krpergewebe fest und lst dadurch die allergische Reaktion aus. Histamin veranlat das Gewebe, zu jucken und anzuschwellen und mehr Schleim und Trnenflssigkeit als normal zu produzieren. Je nachdem, wo diese Reaktion erfolgt, kommt es zu den speziellen Heuschnupfen-Symptomen.

Iris-Bltenpollen: ein weit verbreiteter Auslser fr Allergien.

Die Stecknadel im Heuhaufen

Wie lange die Beschwerden anhalten, das hngt davon ab, auf welche und auf wie viele Pollenarten der einzelne reagiert. Heuschnupfen kann vom Februar bis in den Oktober hinein andauern. Aus diesem Grund sollte der Allergiker einen Allergie-Test durchfhren lassen. Dazu werden unter Aufsicht eines Arztes eines Allergologen winzige Mengen des verdchtigen Allergens auf die Haut aufgetragen. Reagiert die Haut mit rtlichen, juckenden Quaddeln, ist das Allergen entlarvt. Der Betroffene hat dann Gewiheit, auf welche Pollen er reagiert, und kann sich mit Hilfe des Pollenflugkalenders (auf Seite 18) orientieren, um rechtzeitig geeignete Behandlungsmanahmen zu ergreifen.
FOTO: TONY STONE

Allergie Eigentor des Immunsystems

Als Eigentor des Immunsystems knnte man die allergische Reaktion bezeichnen, in der sich Heuschnupfen niederschlgt. Das Immunsystem der Allergiker ist nmlich nicht schwach oder defekt, sondern funktioniert eigentlich zu gut und schiet deshalb ber das Ziel hinaus. Es schtzt natrliche Bestandteile der Umwelt in diesem Fall die Pollen flschlicherweise als Feinde (Allergene) ein, die es zu bekmpfen gilt.

Gnseblmchen mal anders: Im Elektronen-Mikroskop sehen die Pollen der beliebten Wiesenpflanze geradezu gefhrlich aus.

FOTO: TONY STONE

Histamin Botenstoff der Beschwerden

FOTO: TONY STONE

Desensibilisierung
Die berreizte Abwehr des Krpers wieder zu normalen Reaktionen zu bringen, dies ist das Ziel der Desensibilisierung. Die Schulmedizin setzt dabei auf eine Steigerung der Allergenkonzentration im Krper bis das normale Allergieniveau der Umwelt erreicht ist. Dazu werden regelmig kleine Mengen des Allergens des Stoffes, auf den der Krper allergisch reagiert unter die Haut gespritzt. Damit wird versucht, das Immunsystem zu stabilisieren. Nach und nach wird dann die Menge erhht, bis der Krper sich an das Allergen gewhnt und keine Probleme mehr damit hat. Die Desensibilisierung ist eine Langzeitbehandlung. Sie dauert mindestens ein Jahr lang, in dem der Patient regelmig zum Arzt gehen mu. Die Erfolgsquote liegt bei 70 Prozent. Die gnstigsten Ergebnisse erzielt man, wenn der Patient jung ist und auf mglichst wenig verschiedene Allergene reagiert.

Auch wenn die Beschwerden noch so unangenehm sind, Heuschnupfen ist kein Grund zu resignieren. Denn: Ist der Allergieauslser einmal erkannt, bietet sich eine Vielzahl von Behandlungsmglichkeiten an.
dadurch, da sich die Gefe weit stellen und so den Juck- und Niesreiz auslsen. Sie stehen als Tabletten sowie als Nasenund Augentropfen zur Verfgung, so da die Behandlung vom Arzt im Einzelfall gut auf die Beschwerden abgestimmt werden kann. Antihistaminika wirken schnell, und die Medikamente der neuen Generation weisen kaum Nebenwirkungen auf. Die Symptome kehren allerdings wieder, sobald das Mittel abgesetzt wird.
FOTO: BAVARIA

W I S S E N S W E R T

Allergene

Wenn der Krper allergisch reagiert ...

Krperzelle

Akupunktur
Die chinesische Heilmethode sieht den Grund fr eine Erkrankung in der Strung des Energieflusses im Krper. Durch das Setzen von Akupunkturnadeln und das Abbrennen von Moxakraut in unmittelbarer Nhe der Akupunkturpunkte wird der Energieflu wieder in Gang gebracht. Die Heilerfolge der Akupunktur im akuten Stadium sowie als Prventivmanahme (drei Monate vor Ausbruch des Heuschnupfens) gelten inzwischen als gesichert.

handelt es sich um eine berreaktion des Immunsystems. Ein Allergiker reagiert einfach wesentlich strker auf umweltbliche Stoffe, zum Beispiel auf Blten- oder Grserpollen.

Antikrper

Blten- oder Grserpollen (blau) treffen auf die Krperzelle (braun). Diese bildet daraufhin spezifische Antikrper (gelb) aus.

Allergene

Antihistaminika
werden bei mittleren bis starken Beschwerden eingesetzt. Sie blockieren die Empfangsstellen (Rezeptoren) fr das Histamin im Krpergewebe und verhindern

Histamin Mastzelle

Mastzelle

Antikrper Histamin

FOTO: PERE COLOM

Antikrper

Die Antikrper (gelb) heften sich an die Oberflche der Mastzellen und erwarten dort das erneute Eindringen der Allergene .

Sobald nun erneut Grser- oder Bltenpollen (blau) in den Krper eindringen, treffen sie auf die vorbereiteten Antikrper (gelb). Der Kontakt von Antikrper und Allergen lst dann die Freisetzung von Histamin (orange, rosa) aus.

Dosier-Aerosole werden eingesetzt, wenn es beim Heuschnupfler zu Atembeschwerden kommt.

GRAFIK: DPNY

Homopathische Mittel
regen den Krper an, seine Selbstheilungskrfte zu aktivieren. Dazu werden homopathische Kombinationsprparate, sogenannte Antihomotoxika eingesetzt. Sie strken die krpereigene Abwehr und bereiten den Krper auf seine individuelle Heuschnupfensaison vor. Antihomotoxika werden in Tablettenform oder als Tropfen verabreicht, sind risikoarm und werden in der Regel gut vertragen. Sie werden aus natrlichen Substanzen wie Schwefel (Sulfur) und Histamin (Histaminum) hergestellt oder aus Pflanzen z. B. der Schwammgurke (Luffa operculata), einer mexikanischen Heilpflanze (Galhimia oder Thyrallis), der amerikanischen Narde (Arelia racemosa) oder dem Lobelienkraut (Lobelia inflata) gewonnen.

W I S S E N S W E R T

Das Kreuz mit den Kreuzallergien

Etwa jeder zweite Pollenallergiker entwickelt im Laufe der Zeit eine berempfindlichkeit gegen bestimmte Nahrungsmittel. Bei den sogenannten Kreuzallergien reagiert das Immunsystem auf Substanzen, die den Pollen in ihrer biochemischen Struktur hneln. Klassisches Beispiel: Wer allergisch gegen die Pollen des Haselstrauches ist, reagiert hufig auch berempfindlich auf den Verzehr von Haselnssen. Weil Kreuzallergien hufig erst Jahre nach der ersten Pollen-Allergie auftreten, ist es oft problematisch, das allergieauslsende Nahrungsmittel zu identifizieren. Die folgenden Kreuzallergien gelten als gesichert. Baumpollen: pfel, Birnen, Pfirsiche, Kirschen, Pflaumen, Nsse, Mandeln, Karotten, Sellerie. Gras- und Getreidepollen: Hlsenfrchte, Tomaten, Melonen, Mehl, Getreide, Kiwis, Sojaprodukte, Erdnsse, Spinat, Mangold, Kartoffeln. Kruterpollen: rohe Gemse (insbesondere Sellerie und Mhren), Gewrze (z. B. Curry, Paprika, Kmmel, Pfeffer, Zimt), Kruter, Krutertees und Krutermedizin. Auch wenn die Zunahme der Kreuzallergien traurig stimmt, eine gute Nachricht gibt es: Durch Kochen oder Braten lassen sich die allergieauslsenden Stoffe entschrfen. Zudem kann bei starken Beschwerden eine hnliche Desensibilisierung wie bei der Pollenallergie durchgefhrt werden.

Kortison
Kortisonhaltige Medikamente (Kortikosteroide) sind die strksten Waffen im Kampf gegen allergische Reaktionen. Cortisol, dessen chemischer Verwandter Kortison genannt wird, ist ein krpereigenes Hormon, das in der Nebennierenrinde produziert wird, um Entzndungen zu bekmpfen. Bei schweren asthmatischen Heuschnupfen-Symptomen wie Atemnot oder Hustenkrmpfen wird Kortison als Spray, Tablette oder Zpfchen zur schnellen Linderung der Beschwerden verabreicht. In hherer Dosierung verhindert es die Schleimbildung und das Anschwellen der Schleimhute. Wegen der mglichen Nebenwirkungen bei einer langfristigen Einnahme (Wassereinlagerungen, Verringerung der Knochendichte) sollten Sie sich genau an die Dosierungsvorschriften Ihres Arztes halten.

abschwellenden Mittel knnen die Schleimhute jedoch auf Dauer austrocknen, was zu einer grundlegenden Verschlechterung des Gesundheitszustandes fhrt.

Linolsure strkt die Abwehr

Pflanzenle, die in hoher Konzentration Linol- und Linolensure enthalten, knnen die empfindlichen Schleimhute von Nase und Auge wirksam schtzen. Von diesen wertvollen ungesttigten Fettsuren seien im Organismus von Allergikern viel zu wenige vorhanden, so die Studienergebnisse des rztlichen Arbeitskreises Immunologie. Die essentiellen Fettsuren untersttzen das Immunsystem und strken die Abwehrfunktion der Haut. Da der Krper sie nicht selbst bilden kann, mssen sie von auen zugefhrt werden. Die zustzliche Gabe von Borretsch-l kann hier helfen. Zustzlich zur Linolensure wird die Nahrungsergnzung mit Vitamin C, dem Spurenelement Zink und entzndungshemmenden Enzymen empfohlen. Welche Therapieform letztendlich die richtige fr Sie ist, sollten Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt entscheiden. Um optimale Ergebnisse zu erzielen, knnen auch verschiedene Therapieformen miteinander kombiniert werden.

Eigenblutbehandlung
Die Eigenbluttherapie ist eine spezielle Form der Reiztherapie. Dazu wird dem Patienten am linken Arm Blut abgenommen und dann in den rechten Arm also ber Kreuz wieder injiziert. Durch die Injektion wird im Gewebe ein Blutergu verursacht, der das Abwehrsystem aktiviert. Auf diese Weise wird dem Immunsystem quasi Hilfe zur Selbsthilfe geleistet.

Pflanzenmedizin
Fr leichtere Erkrankungen gibt es eine Reihe von pflanzlichen Mitteln, Augenund Nasentropfen, die fr den Moment Linderung bringen knnen. Manche der

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FOTO: PERE COLOM

Die farbenfrohe Bltenpracht bedeutet fr viele Heuschnupfen-Betroffene den Beginn der Leidenszeit.

M E D I C O M

T I P S

Dezember Haselnu Erle Weide Pappel Esche Ulme Birke Hainbuche Platane Rotbuche Eiche Grser Spitzwegerich Sauerampfer Roggen Gnsefu Goldrute Linde Nessel Beifu Ambrosia

Januar

Februar

Mrz

April

Mai

Juni

Juli

August

September Oktober

Kleines Heuschnupfen

ABC

I N F O / B E R A T U N G

Allergie: Neigung des Organismus, mit einer bermigen Reaktion des Abwehrsystems auf krperfremde Stoffe zu reagieren Allergen: Stoff, der Allergien auslst Antihistaminika: Medikamente, die die Wirkung des Histamins blockieren, indem sie die Histaminrezeptoren in den verschiedenen Geweben besetzt und auf diese Weise die Symptome der Allergie lindert Antikrper: krpereigene Stoffe, die unsere Immunzellen bilden, um eingedrungene Fremdkrper unschdlich zu machen Atopie: ererbte Veranlagung zur berempfindlichkeit, die im Laufe der Zeit zum Ausbruch von Heuschnupfen, allergischem Asthma und Neurodermitis fhren kann Atopiker: Mensch mit der ererbten Veranlagung, auf Fremdkrper besonders sensibel zu reagieren Desensibilisierung: therapeutische Me-

thode, bei der ber einen lngeren Zeitraum die fr die allergischen Reaktionen verantwortlichen Antigene verabreicht werden mit dem Ziel, den Organismus an sie zu gewhnen Histamin: Gewebshormon, das fr die Symptome einer allergischen Reaktion und fr Entzndungen verantwortlich ist Intrakutan-Test: Allergietest, bei dem das Allergen direkt in die Haut gespritzt wird Mastzellen: Zellen, die sich an Krperstellen mit unmittelbarem Kontakt zur Auenwelt befinden (zum Beispiel Zellen der Nasenschleimhaut, der Haut oder der Atemwege). Sie sind mit Stoffen angefllt, die bei der Abwehr von Eindringlingen wichtig sind (zum Beispiel mit Histamin) Patch-Test: Allergietest, bei dem Allergene mit Pflaster aufgeklebt werden Pollen: werden die mnnlichen Sporen der Samenpflanzen (Bltenstaub) genannt, die das mnnliche Erbgut bertragen Pollinosis: lautet der Fachausdruck fr Heuschnupfen

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ber den aktuellen Blhbeginn von Grsern, Bumen und anderen Pflanzen informiert Sie die Pollenflug-Vorhersage Tel.: 01 90/11 54 80 (1,20 Mark pro Min.) Hilfe und Beratung knnen Heuschnupfengeplagte bei folgenden Institutionen erhalten: Bundesgeschftsstelle Allergiker- und Asthmatiker-Bund e. V.: Tel. 0 21 61/1 02 07 Deutscher Allergie- und Asthmabund e. V. Hindenburgstr. 110 41061 Mnchengladbach Allergie- u. Asthma-Ambulanz (des Instituts fr Immunologie der Friedrich-Schiller-Universitt) Dr. Machnik 07740 Jena Tel. 0 36 41/93 91 59 Ausfhrliches Informationsmaterial ber Neurodermitis, Asthma und Allergien erhalten Sie beim Bundesverband Neurodermitiskranker in Deutschland e.V. Postfach 11 65 56135 Boppard

FOTO: SELECTION

Whrend der Pollenflug-Saison lt sich der Kontakt mit den Allergenen kaum vermeiden. Damit Sie die Heuschnupfen-Zeit besser berstehen, haben wir Ihnen auf dieser Seite einige Tips zusammengestellt.
Saugen Sie tglich Staub. Wischen Sie, wenn mglich, tglich alle glatten Flchen in der Wohnung mit einem feuchten Tuch. So knnen Sie die Zahl der Pollen im Haus verringern. Legen Sie Ihren Urlaub in die Zeit, in der Sie zu Hause am strksten unter den Beschwerden leiden. An Ihrem Urlaubsort herrscht wahrscheinlich ein anderes Klima, es gibt andere Blhzeiten fr Bume und Grser, so da Sie den Pollenflug umgehen knnen. Besonders geeignet sind Hochgebirge und Kste, weil dort nur wenige Pollen in der Luft sind. Versorgen Sie Ihren Organismus regelmig mit allen Nhrstoffen, die er braucht. Vitamine, Spurenelemente, Mineralien und Proteine leisten einen wesentlichen Beitrag zur Funktionstchtigkeit des Immunsystems. Auf dem Land ist der Pollenflug morgens am strksten, in der Stadt abends. Bleiben Sie in dieser Zeit besser im Haus, und halten Sie die Fenster geschlossen. Bei schwachem bis migem Wind werden die hchsten Pollenkonzentrationen gemessen. Zu Hause bleiben! Lften Sie Ihre Zimmer am besten nachts, wenn der Pollenflug am geringsten ist, und schlieen Sie die Fenster sptestens um drei Uhr morgens wieder. Auch Bcher sollten regelmig abgestaubt werden. Schtteln Sie am besten jedes Buch einzeln auf dem Balkon aus, und benutzen Sie dabei einen Mund- und Nasenschutz. Spazierengehen oder Sport im Freien das geht am besten direkt nach einem Regengu. Dann sind fr ein paar Stunden alle Pollen aus der Luft gewaschen. Lassen Sie einen Allergietest durchfhren, wenn Symptome wie rote, brennende Augen und ein wriger Schnupfen auftreten und Sie nicht wissen, wogegen Sie allergisch sind. Halten Sie beim Autofahren die Fenster geschlossen, und schalten Sie die Lftung nur dann ein, wenn Sie einen eingebauten Pollenfilter haben. Bltenstaub sammelt sich auch im Haar und haftet an der Kopfhaut. Haarewaschen, am besten abends vor dem Zubettgehen, beseitigt die Plagegeister. Achten Sie auf Ihre Ernhrung. Wenn Sie unter einer Pollenallergie leiden, reagieren Sie eventuell auf einige Obst- und Gemsesorten allergisch (s. Kasten Kreuzallergien). Entspannen Sie sich! Stre, Schlafentzug, Lebenskrisen und ngste sind allergiefrdernd. Wer innerlich ausgeglichen ist, leidet seltener und weniger stark an Allergien.

Untersttzen Sie die Abwehrfunktionen der Haut durch eine ausreichende Versorgung mit Linolensure (zum Beisspiel durch Borretsch-l). Tragen Sie bei Spaziergngen eine Sonnen-Brille. Sie vermindert die Menge der winzig kleinen Pollen, die in Ihre Augen gelangen.

FOTO: PERE COLOM

Falls Ihre Beschwerden das ganze Jahr ber anhalten, reagieren Sie vermutlich auf irgend eine Substanz in Ihrer Wohnung allergisch (Daunenfedern, Milben, Tierhaare). Auch hier hilft ein Allergietest, die Allergene zu entlarven, und entsprechende Manahmen zu ergreifen.

FOTO: PERE COLOM

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onkurrenz belebt das Geschft diese Hndlerweisheit scheint jetzt auch im Gesundheitswesen zu greifen. Seitdem die freie Wahl der Krankenkasse es dem einzelnen ermglicht, seine Mitgliedschaft schnell und unproblematisch zu kndigen, hat sich der Wettbewerbsdruck auf die gesetzlichen Krankenkassen erhht. Diese reagieren mit entsprechenden Angeboten: Immer mehr Kassen gehen auf die Wnsche ihrer Mitglieder ein, indem sie ihre Leistungspalette um alternative Behandlungsmglichkeiten erweitern. Das Interesse an Homopathie, Akupunktur und anderen Naturheilverfahren besteht schon seit langem. Doch erst Modellversuche ermglichen es den Kassen, alternative Heilmethoden in ihr Angebot einzubeziehen. Denn der Modellversuch erlaubt, was den Kassen bisher oft verwehrt war: Kostenbernahme und wissenschaftliche berprfung der Wirksamkeit in einem Schritt.

und Neurodermitis sogar noch hher. (Die Kosten fr eine dreiwchige Behandlung belaufen sich auf hchstens 238, DM Eigenbeteiligung fr ausgewhlte Kassenpatienten Privatpatienten mssen hingegen bis zu 8.000, DM zahlen.)

In Nordrhein-Westfalen bietet die Betriebskrankenkasse (BKK) Fureflexzonenmassagen, Lymphdrainagen und Unterwasserdruckstrahlmassagen zur Behandlung rheumatischer Beschwerden an; im Rahmen eines weiteren Modellversuchs spren ausgebildete rzte gemeinsam mit Labors Umweltgifte in Haus und Wohnung auf. Auch die Kassen anderer Bundeslnder stehen beim Angebot alternativer Heilverfahren in nichts nach: Die Offerten reichen von homopathischen Heilverfahren ber Eigenblutbehandlungen bis hin zur Kunsttherapie. Die Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen ist von Fall zu Fall unterschiedlich (s. Tabelle). Voraussetzung ist allerdings in jedem Fall eine schulmedizinische Diagnose vor Behandlungsbeginn.
FOTO: AGE

Traditionelle Chinesische Medizin in Bayern

Bedingung fr die AnwenDie AOK Bayern zeigt, wie dung von Naturheilverfahren es geht: Im Rahmen eines ist allerdings die nachweisbaFureflexzonenmassagen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Modellversuchs richtete sie re Wirksamkeit der Therapie. Entsprechend lang sind die Wartezeiten die erste Klinik fr Traditionelle ChinesiZu diesem Zweck wird fr jeden Modellfr einen TCM-Platz: Bis zu zwei Jahre sche Medizin (TCM) in der Oberpfalz ein. versuch eine Begleitforschung eingerichmssen Kassenpatienten im Durchschnitt Pulsdiagnostik, Akupunktur und Enttet. Sie dokumentiert die Behandlungserauf einen Klinikplatz warten. spannungstechniken wie Tai-Chi (chines. folge und dient dem BundesgesundheitsKrpertraining) stehen auf dem Proministerium als Entscheidungsgrundlagramm der ganzheitlichen Behandlung, ge. Innerhalb von acht Jahren nach Bedie im Rahmen eines stationren Kliniginn des Modellversuches entscheidet Modellversuche machen Schule kaufenthaltes erfolgt. Die Therapieerfoldieses dann, ob die Therapie den Patienge der TCM-Klinik berzeugen selbst Erfreulicher als die Wartezeit ist die Tatten aller Kassen als Standardleistung anKritiker: Sie liegen bei 89 Prozent bei sache, da die Beteiligung an Modellvergeboten werden kann. der Behandlung von Migrne, Asthma suchen offensichtlich Schule macht.

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FOTO: PERE COLOM

Neue Wege im Gesundheitswesen

Alternativtherapie und Naturmedizin

1. Homopathie
Heilverfahren, bei dem Patienten mit hohen Verdnnungen von Naturstoffen behandelt werden, die in grerer Menge hnliche Krankheitssymptome bei Gesunden auslsen wrden

Anbieter*
Diverse Geschftsstellen der BKK (Betriebskrankenkasse), der AOK (Allgemeinen Ortskrankenkassen) und der IKK (Innungskrankenkasse)

Zuschu
Bis zu 180, DM fr die erste, mind. 60mintige Anamnese bei Erwachsenen, je 20, DM fr Beratungen (bis zu fnfmal pro Quartal)

2. Massagen
Klassische Massagen, Fureflexzonenmassagen, Lymphdrainagen und Unterwasserdruckstrahlmassagen bei rheumatischen Erkrankungen und Beschwerden des Bewegungsapparates AOK Bis zu 100 %

3. Akupunktur

Heie oder kalte Nadeln, die an bestimmten Reizpunkten des Krpers auf den sogenannten Meridianen zur Schmerzlinderung und zur Frderung der Heilung eingestochen werden (z. B. bei Migrne).

Geschftsstellen der AOK, der BKK und der IKK

Bis zu 100 %

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4. Kunsttherapie
Therapeutisches plastisches Gestalten (z. B. Bildhauerei, Tpferei), die zur Entspannung und zum Streabbau dienen IKK Zwischen 16, und 70, Mark pro Termin (abhngig von der Teilnehmerzahl)

5. Umweltmedizin
Analyse der huslichen Umgebung auf Schadstoffbelastung AOK- und BKK-Geschftsstellen Bis zu 100 %

6. Trad. Chinesische Medizin (TCM)

Ganzheitliche Behandlungsmethode inkl. Pulsdiagnostik, Tai-Chi (chines. Krpertraining), Akupunktur im Rahmen eines stationren Aufenthalts mit dem Ziel, den Energieflu des Kranken wieder ins Gleichgewicht zu bringen AOK (evtl. auch Betriebs-, Ersatzund Innungskrankenkassen auf Anfrage) Bis zu 100 % (Das Kliniktagegeld mu vom Patienten getragen werden)

7. Eigenblutbehandlung
Injektion von Eigenblut zur Strkung des Immunsystems vor allem bei chronischen und infektisen Erkrankungen (Ekzeme, Asthma, allergische Erkrankungen usw.) BKK 90, DM

8. Radonbehandlung
Radon-Bder zur Behandlung rheumatischer und arthritischer Krankheiten sowie von Morbus-Bechterew-Erkrankungen Hanseatische Ersatzkasse HEK Tagegeld bei stationrem Klinikaufenthalt (fr max. 14 Tage)

*Das Angebot alternativer Behandlungsmethoden ist von Bundesland zu Bundesland unterschiedlich. Nhere Informationen bitte direkt vor Ort erfragen.

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Das weibliche Hormon strogen sorgt dafr, da mehr Flssigkeit im Fettgewebe eingelagert wird.

Wie Cellulite entsteht

Was beim Zusammendrcken der Haut das charakteristische Aussehen einer Orangenschale verleiht (daher auch die Bezeichnung Orangenhaut), sind Fettanlagerungen im Unterhautgewebe. Ansammlungen von Fettzellen, die sich ber lange Zeit gebildet haben, drcken als dicke Trauben gegen Oberhaut und Gefe und belasten so das Bindegewebe. Mit der Zeit dehnen sich die Bindegewebsfasern aus, und Krperflssigkeit, die die Zellen mit Nhrstoffen versorgt, kann nicht mehr richtig abtransportiert werden. Die Folge: Die Fettdepots werden zusammengedrckt, verhrten sich und drcken gegen das Gewebe, die Cellulite wird sichtbar.

Endlich! Der Frhling beginnt. Dicke Winterpullis werden wieder im Schrank verstaut und machen luftiger Frhjahrsmode Platz. Doch was des einen Freud, ist des anderen Leid insbesondere wenn es darum geht, sich in enganliegenden Kleidern oder kurzen Hosen zu prsentieren: Whrend Mnner kritisch ihren Bauchansatz betrachten, haben sich Frauen mit einem ganz eigenen Phnomen auseinanderzusetzen: Cellulite. Ein typisch weibliches Attribut
Fast jede Frau trifft es frher oder spter rund 80 Prozent aller Frauen leiden unter Cellulite. Die unregelmigen Dellen zeigen sich vornehmlich dort, wo sich Fettdepots bilden an Po, Oberschenkeln und Bauch. Mediziner besttigen, da es sich bei der unschnen, waffelartigen Hautstruktur keineswegs um eine Krankheit handelt (nicht zu verwechseln mit Zellulitis!). Cellulite ist vielmehr ein typisch weibliches Attribut. Da vornehmlich Frauen unter den unliebsamen Polstern leiden, hat mehrere Grnde. Das weibliche Bindegewebe ist von Natur lockerer verknpft als das mnnliche, damit es sich whrend einer Schwangerschaft entsprechend dehnen kann. Die vertikalen Fettdepots, durch die die Struktur des weiblichen Bindegewebes gekennzeichnet ist, bieten Fettzellen mehr Platz.

Was Sie tun knnen

Wer hofft, Cellulite auf Dauer loswerden zu knnen, der wird unweigerlich enttuscht. Denn Cellulite kann zwar gemindert, jedoch nicht beseitigt werden. Einmal angelegte Fettzellen bleiben uns ein Leben lang erhalten, sie lassen sich nur in ihrer Gre verndern. Es gibt jedoch Mglichkeiten, die Haut zu straffen und zu gltten. Anti-Cellulite-Cremes knnen zu einem schneren Hautbild beitragen. Sie frdern die Entschlackung und Entwsserung des Gewebes und regen die Durchblutung der Haut an. Das Zentrum der Cellulite, die Fettzellen, befindet sich in der Unterschicht der Haut. uerliche Anwendungen, zum Beispiel Farb- und Tiefenwrme, Reizstrom und Gleitwellenmassagen, knnen den Kampf gegen die Cellulite untersttzen. Dauerhafte Erfolge erzielt am ehesten, wer neben der kosmetischen Pflege auf einen gesunden Lebensstil achtet.

Ober- und Lederhaut sind bei Frauen wesentlich dnner als bei Mnnern. Die Fettkammern der mnnlichen Haut sind horizontal angeordnet (elastischeres Bindegewebe), die der weiblichen vertikal. Die lockere Vernetzung des weiblichen Bindegewebes bietet Fettzellen mehr Platz.

Ernhrung, Bewegung & Pflege

Die weitverbreitete Annahme, da schlanke Frauen vor Cellulite gefeit sind, ist nicht richtig. Denn mit der Anlage zur Cellulite mu jede Frau leben. Ob und wie stark Cellulite auftritt, hngt unter anderem von der genetisch vorprogrammierten Strke des eigenen

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Bindegewebes ab. Richtig ist allerdings, da bergewicht, mangelnde Bewegung und einseitige Ernhrung den CelluliteProze verstrken. Wer die lstigen Dellen vermindern will, dem hilft deshalb nur eines: Den Stoffwechsel wieder auf Trab und die Fettzellen zum Schmelzen bringen! Zum Beispiel mit dem 3-StufenProgramm fr eine schlankere Silhouette.

Stufe 3 Straffende Hautpflege

Cremes und Massagen regen die Durchblutung der Haut an und helfen, Gewebsflssigkeit abzutransportieren. Eine Trockenmassage bringt den Stoffwechsel in Schwung: Mit einem Luffa-Handschuh (in Naturkosmetiklden erhltlich) mit kreisenden Bewegungen langsam von den Fen bis zum Bauch hocharbeiten. Danach die Haut mit Massagel oder AntiCellulite-Creme verwhnen. Wer nicht per Hand massieren mchte, kann auf spezielle Massagegerte zurckgreifen, die im Fachhandel erhltlich sind (zum Beispiel Cellesse von Philips).
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Das 3-Stufen-Programm
Stufe 1 Angriff auf die Fettzellen
bergewicht zu reduzieren bzw. zu vermeiden ist eine wichtige Voraussetzung, um Cellulite zu mindern. Die Basis fr den Angriff auf die Fettzellen bildet die Umstellung auf eine kalorienarme und vitaminreiche Ernhrung. Greifen Sie fter zu rohem Gemse als Zwischenmahlzeit (zum Beispiel Paprika, Mhren, Kohlrabi) Auerdem sollten ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte und Hlsenfrchte einen festen Platz in Ihrem Speiseplan einnehmen. Sie sttigen anhaltend und erleichtern eine Gewichtsabnahme. Ganz wichtig: Mindestens zwei Liter Mineralwasser pro Tag trinken! Viel Flssigkeit ist fr die Wirkung der Ballaststoffe wichtig und hilft, die Haut straffzuhalten.

Regelmige Gymnastik gehrt genauso zum Anti-CelluliteProgramm wie eine fettarme Ernhrung. Mindestens dreiig Minuten pro Tag sollten Sie fr Ihre Bauch-Beine-Po-bungen einplanen.

M E D I C O M

T I P S
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rapide Flssigkeitsverlust bei Radikalkuren strapaziert Haut und Gewebe.

Bewegung
Sport treiben. Insbesondere Radfahren, Joggen, Schwimmen und Wandern bieten sich an, denn sie trainieren die Problemzonen Bauch, Beine, Po. Muskeln aufbauen und den Fettstoffwechsel in Schwung bringen. Das gelingt am besten durch stetige, gleichmige Bewegungen.
Ein Elektromassagegert (hier: Cellesse von Philips) untersttzt die Cellulite-Behandlung wirkungsvoll. Die spezielle Vacumotion-Technik funktioniert wie eine Knetmassage.

Stufe 2 Sanfter Muskelaufbau

Mit Bewegungsbungen, die speziell die Problemzonen Bauch, Beine, Po trainieren, werden Muskeln aufgebaut, die die Silhouette straffen. Wichtig ist, da Sie Ihre Muskeln regelmig be-, jedoch nicht berlasten. Tip: Whrend Sie die bung durchfhren, sollten Sie trotz Anstrengung jederzeit in der Lage sein, sich nebenbei zu unterhalten. Auf diese Weise regen Sie den Fettstoffwechsel an. Sehr wirksam ist die Stretch-Hocke. Sie ist einfach und ohne Hilfsmittel durchzufhren. So gehts: Hinknien und die Arme nach oben strecken. Den Oberkrper leicht vorbeugen, den Po bis kurz vor die Fersen senken. Das Becken vorschieben und den Oberkrper langsam zurck in die Senkrechte fhren. 10mal (mit kleinen Pausen) hintereinander turnen. Dann tglich die Anzahl der Wiederholungen steigern (2x 10, 3x 10 Wiederholungen usw.).

Lieber auf den Fahrstuhl verzichten und statt dessen Treppen steigen, das strafft das Gewebe. Tglich mindestens dreiig Minuten fr das Bewegungsprogramm einplanen.

Was wirklich hilft die wichtigsten Tips gegen Cellulite Ernhrung

Gesund und kalorienbewut ernhren. Den Konsum von Salz, Fett, Sigkeiten und Alkohol einschrnken sie sind leere Kalorien und Futter fr die Fettzellen. Das Bindegewebe durch zustzliche Nhrstoffe untersttzen. Borretsch-l (Gamma-Linolensure) regt den Stoffwechsel an, Kieselerde (Silicium) ist fr die Festigkeit und Elastizitt der Haut mageblich. Keine Radikalkuren. bergewicht sollte langsam reduziert werden. Der

Pflege
Wechselduschen und Brstenmassagen. Sie bringen die Blut- und Lymphzirkulation in Gang und helfen, Fettansammlungen zu verhindern. Lymphdrainage. Verbessert den Abtransport von Gewebswasser und den Flu der Lymphe. Wichtig: Wegen der komplizierten Technik sollten Lymphdrainagen nur vom Fachmann (Masseur) durchgefhrt werden. Cremes und Lotionen. Nachhaltig einmassiert, wirken sie pflegend und durchblutungsfrdernd die Haut sieht straffer und glatter aus.

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Ob als Schlankheitsmittel, zur Entschlackung von verkalkten Gefen oder als Heilmittel bei Hautproblemen und Hmorrhoiden Apfelessig scheint das Allround-Talent unter den natrlichen Gesundheitsmitteln zu sein. Kaum eine Zeitschrift, die nicht ber die positiven Effekte der bernsteinfarbenen Flssigkeit zu berichten wute. Doch hlt der Essig, was er verspricht? Was ist dran am Wundermittel?

Portionen an den Dnndarm abgegeben wird und dort sofort eine Neutralisierung durch die Sekrete der Bauchspeicheldrse stattfindet. Eine antibakterielle Wirkung durch die Einnahme von Obstessig ist daher kaum mglich. Da an zahlreichen Wirk- bzw. Heilversprechen, die in Verbindung mit Apfelessig gegeben werden, aus wissenschaftlicher Sicht Zweifel bestehen, bedeutet nicht, da einige Menschen nicht doch von der regelmigen Aufnahme profitieren knnen. So gibt es Erfahrungsberichte von Menschen mit Atemwegsproblemen, die nach der Inhalation von Essigdmpfen freier atmen konnten. Auch von einer gewissen verdauungsfrdernden Wirkung der morgendlichen Apfelessig-Wasser-Aufnahme wurde berichtet. Zu Verdauungsbeschwerden oder zu einem Vllegefhl kommt es hufig durch einen Mangel an Magensure, der durch die Einnahme des Essigs gemindert werden kann. Diesen verdauungsfrdernden Effekt auf angeblich enthaltene Ballaststoffe zurckzufhren, ist allerdings an den Haaren herbeigezogen, denn der Ballaststoff Pektin findet sich in und unter der Schale des Apfels und kaum im Essig. Daher drfte hier der Bi in einen knackigen Apfel sehr viel lohnender sein. Auch als Vitamin- und Mineralspender ist der Apfel gegenber dem Apfelessig die eindeutig bessere Quelle (s. Tabelle rechts).

Der Experten-Rat Altes Hausmittel neu aufgelegt

Die Verwendung von Apfelessig reicht weiter zurck, als man denkt. Bereits im Jahr 1881 empfahl der amerikanische Landarzt D. C. Jarvis seinen Patienten: Mehrmals tglich zwei Teelffel Honig und zwei Teelffel Obstessig in einem Glas Wasser trinken! Jarvis ging davon aus, da die menschliche Lebensspanne 5 x 20 = 100 Jahre umfat und empfahl die Einnahme von Apfelessig als Mittel fr ein langes Leben. Das Allround-Talent von Akne und Hmorrhoiden beitragen, entgiftend und entschlackend bei Gefverkalkungen wirken oder den Fettstoffwechsel normalisieren. Viele dieser Versprechungen mssen leider als malos bertrieben beurteilt werden. Damit soll zwar niemandem, dem der Essig gut tut, die Einnahme verleidet werden. Man sollte seine Erwartungen an das Mittel jedoch nicht zu hoch schrauben. Aussagen wie Essig lse den Kalk in den Gefen sind wissenschaftlich nicht haltbar, da der Essig im Krper abgepuffert, d. h. neutralisiert wird. Die sehr simple Vorstellung vom Entkalker Essigsure, der die Blutgefe von Kalkablagerungen befreit, ist daher schlichtweg falsch. Auch eine antibakterielle Wirkung im Darm mu stark bezweifelt werden, da der saure Mageninhalt nur in kleinen
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Vom Hausmittel zum Heilmittel?

Die Verwendungsmglichkeiten des Apfelessigs sind zahlreich und vielseitig: Man kann ihn trinken, mit ihm gurgeln, ihn als Speisewrze verwenden oder auf die Haut auftragen. Je nach Anwendungsart soll die Essigsure als Feind aller Bakterien in Magen und Darm aufrumen, desinfizierend zur Linderung

Die zu Apfelessig und insbesondere zu Apfelessig-Kapseln gegebenen Wirkversprechen sind wissenschaftlich keineswegs haltbar. Man kann allenfalls von einem psychologischen Effekt sprechen, denn: Wer davon berzeugt ist, da Apfelessig positiv wirkt, der versprt diese Wirkung in der Regel auch. Von der Verwendung der Apfelessig-Kapseln mu jedoch dringend abgeraten werden: Sie sind vllig nutzlos und noch dazu teuer. Das Schweizer Bundesamt fr Gesundheit (BAG) spricht hierzu eine deutliche Warnung aus: Es teilte mit, da diese Kapseln ohne Bewilligung im Handel seien. Sie enthalten vor allem Kohlenhydrate und sind mit Apfelessig-Aroma oder neutralisiertem Apfelessig versetzt. Die Bezeichnung Apfelessig-Kapseln sei daher tuschend.

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W I S S E N S W E R T

So wird der Apfel zu Essig

Apfelessig wird durch die Vergrung von Apfelmost gewonnen. Durch den Zusatz von Essigsurebakterien entsteht aus verdnntem Alkohol die tiefgelbe Flssigkeit. Sie enthlt Kalium, Spurenelemente, Enzyme, Aminosuren, Pektine und -Carotin. Kurz: eine Vielzahl der Substanzen, die bereits im Apfel enthalten sind im Essig allerdings in wesentlich geringerer Konzentration als im Naturprodukt (siehe Tabelle).

Apfel und Apfelessig im Vergleich

Gehalt eines mittelgroen Apfels im Vergleich zu zwei Teelffeln Obstessig.
Quelle: Souci-Fachmann-Kraut: Die Zusammensetzung der Lebensmittel; Nhrwerttabellen, medpharm GmbH Scientific Publishers, Stuttgart (1994).

(ein mittelgroer)

(zwei Teelffel)

Apfel
Protein 0,44 g Ballaststoffe 2,63 g Calcium 9,23 mg Eisen 0,62 mg Natrium 3,9 mg Kalium 187,2 mg Fluor 8,58 g Jod 1,40 g -Carotin 0,034 g Vitamin C 15,6 g Folsure 15,6 g

Apfelessig
0,0 g 0,0 g 0,6 mg 0,06 mg 0,1 mg 10 mg 2 g 0,1 g 0,001 g 0,0 g 0,0 g

Spinatpfannkuchen mit Tomaten-Basilikum-Sauce

(fr 4 Personen) Zubereitung
Mehl, Milch, Eier und Salz zu einem Teig verrhren. Diesen etwa 1/2 Stunde ruhen lassen. In der Zwischenzeit die Zwiebel schlen und in Scheiben schneiden. Die Knoblauchzehe schlen und zerdrcken. Beides in Olivenl andnsten. Die Tomaten waschen, wrfeln, das Lorbeerblatt dazugeben und mit Salz wrzen. Das Ganze 10 bis 15 Min. kochen lassen. Anschlieend die Sauce mit den fein gehackten Krutern gut mischen. Dann den Blattspinat sorgfltig waschen und putzen. Die Zwiebel schlen, in kleine Wrfel schneiden, in l glasig dnsten. Den Spinat etwas klein schneiden und zu den Zwiebeln geben. Das Ganze etwa 5 Min. dnsten. Quark und Parmesankse unterrhren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Etwas l in der Pfanne erhitzen und aus dem Pfannkuchenteig nacheinander 4 dnne Pfannkuchen backen. Diese jeweils mit der Spinatmischung belegen und zusammenrollen. Die Pfannkuchen an Tomaten-Basilikum-Sauce servieren.
Z U T A T E N N H R W E R T A N G A B E N

Teig 60 g 1/8 l 2 Fllung 500 g 2 EL 1 100 g 2 EL

Mehl Milch Eier Salz Spinat l groe Zwiebel Quark Parmesankse Salz, Pfeffer, Muskant

(Pro Portion) Energie Proteine Fett Essentielle Fettsuren Kohlenhydrate Ballaststoffe Vitamin D Vitamin E Vitamin B1 Vitamin B2 Niacin Pantothensure Vitamin B6 Vitamin C Natrium Kalium Calcium Magnesium Phosphor Eisen Zink Kupfer Mangan Fluor

296 Kcal 17,2 g 17,2 g 5,10 g 17,0 g 6,49 g g mg g g mg mg g mg mg g mg mg mg mg mg g mg g

Tomaten-Basilikum-Sauce 500 g Tomaten 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 1 EL Olivenl 1 Lorbeerblatt 1 Zweig Thymian 1/2 Bund Basilikum 1/2 Bund Petersilie Salz

0,987 7,97 348 631 6,18 1,79 579 106 252 1,36 373 125 366 7,43 2,49 423 1,40 250

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Liebe MEDICOM-Leser, mchten Sie kritisch oder zustimmend zu einzelnen Themen im Heft Stellung nehmen? Oder interessante Tips zum Thema gesund werden gesund bleiben an andere Leser weitergeben? Dann schreiben Sie uns! Unsere Anschrift lautet: MEDICOM-Redaktion, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. Helfen Sie uns mit Ihren Anregungen, unseren Service fr Sie immer weiter zu verbessern.

Haarausfall
Sehr geehrte Damen und Herren, ich mu Ihnen heute mein Kompliment fr Ihre Zeitschrift machen sehr interessante Beitrge und auch umfassend behandelt. Zu MEDICOM bin ich gekommen, weil ich seit Jahren an mehr oder weniger starkem Haarausfall leide. Ich bin sicher nicht die einzige Frau (von 54 J.) mit diesem Problem. Vielleicht knnten Sie einen Bericht darber bringen. PS.: Auch das Rezept hat vorzglich geschmeckt! E. Merk, Germering Liebe Frau Merk, vielen Dank fr Ihren Brief. In der vorliegenden Ausgabe der MEDICOM finden Sie auf Seite 6 einen Artikel, der sich mit dem Thema Haarausfall befat und ein neues Medikament vorstellt: Propecia. Das Medikament wurde fr die weitaus hufiger vom Haarausfall betroffenen Mnner entwickelt und ist fr Frauen leider ungeeignet. Der selten auftretende weibliche Haarausfall kann allerdings im Gegensatz zum mnnlichen hufig mit Hormonprparaten behandelt werden, ber die Sie Ihr Arzt nher informieren kann.

Behandlungsmglichkeiten der Krankheit berichten. Wir hoffen, Ihnen und Ihrem Verwandten damit weiterhelfen zu knnen.

Sehr geehrter Herr von Riet, herzlichen Dank fr Ihren ausfhrlichen Brief, den wir gern verffentlichen. Bitte haben Sie Verstndnis dafr, da wir keine Ferndiagnose stellen knnen und drfen. Wir empfehlen Ihnen daher, sich an ein Universittsklinikum in Ihrer Nhe zu wenden und Ihr Problem einem Internisten zu schildern. Er kann Ihnen nach einer grndlichen Anamnese sicherlich diverse Behandlungsmglichkeiten aufzeigen. Vielleicht finden sich durch die Verffentlichung Ihres Briefes Menschen, die hnliche gesundheitliche Probleme haben. Wer sich mit Herrn von Riet in Verbindung setzen mchte, melde sich bitte bei der MEDICOM-Redaktion, die die Briefe dann weiterleitet.

Roemheld-Syndrom
Sehr geehrte Damen und Herren, als eifriger und sehr interessierter Leser Ihrer Zeitschrift MEDICOM wende ich mich heute mit einem fr mich sehr ernsthaften Problem an Sie! Vor ca. 5 Jahren traten bei mir vllig berraschend Herzrhythmusstrungen auf. Die Strung war nach ca. 10 Minuten wieder verschwunden. In der Folgezeit bis heute wiederholten sich die Strungen noch 5mal. Es hat sich herausgestellt, da es sich hier um Vorhofflimmern handelt, welches kardiologisch im EKG, Streecho, nicht pathologisch ist. Da ich immer sehr viel Luft im Magen habe, vermutet der Kardiologe einen Zwerchfellhochstand, der dann zu den Beschwerden eines Roemheld-Syndroms fhrt. Hinzu kommt, da meine Probleme immer im Liegen auftreten. Inzwischen wurde auch festgestellt, da ich noch eine kleine Zwerchfellhernie habe. Auerdem schlucke ich falsch, so da es zu einer vermehrten Ansammlung von Luft in Magen und Darm kommt. Verehrte Damen und Herren, ich glaube fest daran, da ich nicht der einzige Mensch bin, der diese Probleme hat. Deshalb mchte ich Sie bitten, meinen Fall zu verffentlichen, in der Hoffnung, vielleicht einige gute Tips oder Ratschlge zu erhalten. Vielleicht knnen Sie mir aber auch schon vorab sagen, was ich tun kann. Ich denke hier an Medikamente, Verhaltensweisen usw. Leider erscheint Ihre Zeitschrift viel zu selten, und es wrde sehr lange dauern, bis ich eine Nachricht von Ihnen erhalten wrde. Ich danke Ihnen im voraus und verbleibe mit freundlichen Gren G. v. Riet, Kleeve

MEDICOM zum Abheften

Sehr geehrte Damen und Herren, mit Interesse lese ich Ihr MEDICOM Aktuelle Gesundheits-Informationen. Oft werden Seiten mit fr mich wichtigen Mitteilungen von mir zum Nachlesen abgeheftet. Hier bietet sich fr den interessierten Leser eine wesentliche Erleichterung an, wenn Sie veranlassen, auf den einzelnen Seiten neben der Seitenzahl Ihres Magazins den Erscheinungstag, z. B. MEDICOM Febr. 99, wie in vielen anderen Zeitschriften mit drucken lassen. Fr Ihre Rckmeldung danke ich Ihnen im voraus und verbleibe mit freundlichem Gru H. Loth, Wuppertal Sehr geehrter Herr Loth, vielen Dank fr Ihre hilfreiche Anregung. Wie Sie sehen, haben wir Ihren Tip bereits in die Tat umgesetzt.

Impressum
Herausgeber: Medicom Pharma AG Sedemnder 2, Altenhagen I 31832 Springe Tel. (0 50 41) 78 - 0 Fax (0 50 41) 78 - 11 69

Osteoporose
Ein Verwandter ist schwer an Osteoporose erkrankt. Vielleicht knnten Sie hierber einmal einen ausfhrlichen Bericht bringen. Herzlichen Dank! E. Khn, Denzlingen Sehr geehrte Frau Khn, das Thema Osteoporose steht bereits auf unserem Themenplan. In einer unserer nchsten Ausgaben werden wir ausfhrlich ber Entstehung, Entwicklung und

Verlag, Redaktion, Gestaltung: Druck:

DPNY communications Eller repro+druck

MEDICOM ist eine Kundenzeitschrift der Medicom Pharma AG und erscheint viermal jhrlich in einer Auflage von 400.000 Exemplaren. Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit schriftlicher Genehmigung des Herausgebers.

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Wir behalten uns vor, Leserbriefe zu krzen. Fr unverlangt eingesandte Manuskripte, Fotos und Illustrationen kann keine Haftung bernommen werden.

1. Preis: eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee

Kreuzwortrtsel
Liebe Rtselfreunde, wie Sie sehen, ist unser Rtsel um einiges grer als bisher. Und es gibt diesmal wertvolle Preise zu gewinnen! 1. Preis: eine Schnupperwoche im GesundheitsCentrum Mhnesee 2. - 4. Preis: je ein Ratgeber Radfernwege in Deutschland Die Buchstaben in den numerierten Feldern ergeben diesmal einen Bestandteil des MEDICOMAktionspaketes Beauty.

Und so knnen Sie gewinnen

Haben Sie das richtige Lsungswort? Dann schreiben Sie es auf eine Postkarte, und schicken Sie diese an: MEDICOM Redaktion, Stichwort: Preisrtsel, Sedemnder 2, Altenhagen I, 31832 Springe. Einsendeschlu ist der 15. Juni 1999 (Datum des Poststempels). Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Medicom Pharma AG und deren Angehrige drfen nicht teilnehmen.
S C H O N G E W U T ?
FOTO: SELECTION

Meteorit rottete Dinos aus

Nur 2,5 Millimeter gro ist der Gesteinsbrocken, der Forschern jetzt Aufschlu ber die Ausrottung der Dinosaurier gab. Der winzige Splitter ist Teil eines Meteoriten, der vor 65 Millionen Jahren

Lsungen aus dem Februar-Heft

im Nordpazifik (der heutigen mexikanischen Halbinsel Yucatan) einschlug. Er wirbelte so viel Staub auf, da er die Sonne verdunkelte und in der folgenden Abkhlung fast alle Lebewesen starben unter ihnen die Dinosaurier.

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Wer tglich alles darf auch mal

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