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Psychotraining zur Selbstverteidigung

Inhaltsverzeichnis 1. Definition 1.1. Unterscheidung 2. Muss man das Rad neu erfinden? 3. Die zwei Aspekte 3.1 Schlaghemmung 3.2 Aufrechterhalten der Handlung- und Entscheidungsfhigkeit unter Stress 4. Zusammenfassung 5. Schlusswort

Kommentar eines Polizeiausbilders fr Sondereinheiten

1. Definition

Psychotraining im Sinne dieser Arbeit beinhaltet zwei Aspekte. Prefight und Kampf. Im Prefight geht es darum, einen Kampf zu vermeiden. Dazu mu man lernen, auch unter schwerem Stress noch handlungs- und entscheidungsfhig zu bleiben. Im Kampf geht es darum, ihn zu gewinnen.

Psychotraining in Bezug auf den Prefight ist die Aufrechterhaltung der Handlungs- und Entscheidungsfhigkeit unter Stress. Stress hier ist die Erwartung oder Befrchtung eines Kampfes mit der Folge von Verletzung oder sogar Tod. Da diese Gefahr in unserer zivilisierten Gesellschaft sehr selten bis nie auftritt, ist die dabei auftretende physische und psychische Belastung sehr gross. Handlungsfhigkeit erlaubt es, im Prefight nach Alternativen zum Kampf zu suchen, z. Deeskalation oder Flucht. Psychologen wissen, dass unter Stress als erstes die Fhigkeit zum rationalen Denken, die Entscheidungsfhigkeit und die korrekte Situationswahrnehmung verloren geht.

Psychotraining in Bezug auf den Kampf ist die Fhigkeit, die erworbene Wing / Tsun-Technik im Verteidigungsfall auch einsetzen zu knnen. Der Wing / Tsun-Anwender soll ber die technische und geistige Fhigkeit verfgen, einen mglichen Angreifer (vorbergehend) zu neutralisieren. Das technische Mittel ist die Kampfkunst Wing / Tsun, die geistige Fhigkeit ist die Bereitschaft, den Angreifer durch Anwendung der technischen Mittel an der Gesundheit zu schdigen. Psychotraining soll diese Bereitschaft entwickeln und/oder frdern.

Im Verteidigungsfall wird das an sich Verbotene, nmlich den anderen an Gesundheit oder Leben zu schdigen, das Gebotene. Die meisten Menschen haben eine Hemmung, etwas Verbotenes zu tun, auch wenn es ausnahmsweise gerechtfertigt und erlaubt wre. Diese Hemmung kann dazu fhren, die an sich erworbene Fhigkeit der Selbstverteidigung nicht einzusetzen. Dann wre das Training, zumindest unter diesem Aspekt, nutzlos. Da Wing / Tsun aber ein System zur Selbstverteidigung ist, ist es auch ein Ausbildungsinhalt, eine eventuell vorhandene Schlaghemmung, oder eine Furcht, den anderen zu verletzen, abzubauen.

Interessanterweise ist der Notwehrparagraph 32 StGB ein sogenannter Rechtfertigungsparagraph. Die an sich strafbare Krperverletzung wird als nicht rechtswidrig definiert und bleibt daher straffrei.

1.1 Unterscheidung Meine Auslegung des Begriffes Psychotraining fr die Selbstverteidigung muss ber die Auslegung, die Horst Tiwald in seinem Buch vertritt (Buch: Psycho-Training im Kampf- und Budo- Sport,Verlag Ingrid Czwalina, ISBN 3-88020-080-7), naturgem noch hinausgehen. Whrend es mir wie ihm um eine Verbesserung der Wahrnehmung und Analyse einer sich stndig ndernden ueren Situation geht, ist das Ziel im Sport begrenzt auf die Verbesserung der Leistung in geregelten Kampfsportwettkmpfen. Was jedoch die Selbstverteidigung betrifft, muss unbedingt ein Motivationstraining hinzukommen, das die Bereitschaft entwickelt, im Grenzfall zum Nachteil des Angreifers gesundheitsschdigend zu handeln, und Schlaghemmungen auer Kraft setzt.

2. Muss man das Rad neu erfinden?

Es gibt bereits Psychotraining. Nicht fr Zivilisten, die eine waffenlose Selbstverteidigung erlernen, sondern fr Soldaten, die Ihre Feinde tten sollen. Es gibt hier eine sehr alte, ungebrochene Tradition von Ausbildungsmethoden. Ziel war der Abbau der Ttungshemmung. Erfahrene Kmpfer haben als Ausbilder Methoden entwickelt, die im Laufe der Zeit immer mehr verfeinert und verbessert wurden. Weiter entwickelt wurden diese Methoden in letzter Zeit durch die Einbeziehung der modernen Psychologie. Diese Methoden bewirken einen Abbau der Ttungshemmung. Dass damit auch die Hemmung, einen anderen zu verletzen, gegen Null geht, ist offensichtlich. Diese Methoden sind aus vielen Grnden fr Psychotraining im Sinne dieser Arbeit nur sehr eingeschrnkt brauchbar. Erwhnen mchte ich hier das Tten von Tieren, das eine gute Vorbereitung fr das Tten von Menschen ist.

Aber auch im Bereich des Kampfsports gibt es bereits Versuche, ein Psychotraining zu etablieren. Von Paul Vunak gibt es ein Video Killerinstinct. Von Geoff Thompson gibt es zwei Videos Animal Day. Von Dave Briggs gibt es Get Real 1 und 2. Alle Videos sind in englischer Sprache. Der Deutsche Markt bietet bisher nichts zum Thema Psychotraining zur Selbstverteidigung. Auch in den Kampfkunstmagazinen wird dieses Thema ignoriert.

Im weiteren Verlauf dieser Arbeit werde diese Methoden von Militrs und Kampfkunstlehrern an geeigneten Stellen ansprechen.

3. Die zwei Aspekte

Grundstzlich muss Psychotraining zwei Aspekte beinhalten. Den Abbau einer eventuell vorhandenen Schlaghemmung und das Aufrechterhalten der Handlungsfhigkeit unter Stress.

3.1 Schlaghemmung

Beim Abbau der eventuellen Schlaghemmung gibt es meistens wenig Probleme. Da man im Wing / Tsun-Unterricht eigentlich stndig aufeinander einschlgt, wenn auch kontrolliert, wird das Schlagen auf einen Menschen zur Normalitt. Man lernt es durch das Tun. Selbst im normalen Training gibt es immer wieder zu harte Treffer oder leichte Blessuren, die man erhlt oder selbst verursacht.

Man frchtet sich weniger vor Schlgen und auch vor dem Zuschlagen. Gelegentlich weise ich meine Schler darauf hin, dass wir alle im Vergleich zu Nichtkampfsportlern total verroht sind. Das, was wir noch nicht als Gewalt empfinden, gilt fr andere oft schon als Gewalt.

Verstrken lsst sich das durch das ben mit verbesserter Aufrstung und durch Vollkontaktsparring. Hier ist darauf zu achten, dass beim Vollkontaktsparring mit einem Helm mit Gesichtsschutz (Gitter) doch ein sehr sicheres Gefhl nach kurzer bungszeit entsteht. Daher sollte man auch bungen mit Boxhandschuhen und ohne Helm ausfhren. Aus Sicherheitsgrnden darf man dann aber keinesfalls auf einen Zahnschutz verzichten. Hier wre durchaus auch an ganz normales Boxen zu denken, wenn es sich auch technisch stark vom Wing / Tsun unterscheidet. Dies wird von den Schlern aber nicht gern gemacht und beinhaltet auch ein hohes Verletzungsrisiko. Daher kann man auch kontrollierte bungen durchfhren, z. B. Kettenfauststoss mit leichtem Kontakt, Freikampfanwendungen in denen der Angreifer sich zurckhlt und hnliches.

Wichtig ist vor allem, dass jeder solche bungen ein paar Male gemacht hat, mehr Wiederholungen bringen hier nicht sehr viel mehr Erfolg. Richtig belastend und fordernd und daher lehrreich sind solche bungen nur beim ersten Mal.

Meine Fortgeschrittenen trainieren regelmssig mit deutlichem Kontakt. Dies wird durch eine verstrkte Schutzausrstung mglich. Sie tragen dann hochwertige Knie- und Ellbogenschtzer, Tiefschutz, Schienbeinschtzer, Zahnschutz und etwas strker gepolsterte Handschuhe. Mit einer solchen Ausrstung kann auch problemlos am Boden weitergemacht werden. Zur Frderung des Kampfgeistes und Kampfwillens, und als allerletzte Verteidigungslinie, kann auch Kampf am Boden gebt werden. Der Bodenkampf Krper an Krper hat etwas sehr Animalisches und Ursprngliches. Dort kann auch die maximale Krperkraft eingesetzt werden, z. B. bei Befreiungen.

Aus diesen Grnden kann man folgern, dass zumindest bei fortgeschrittenen Wing / TsunSchlern die Schlaghemmung eher keine Rolle spielt. Dennoch sollte der Ausbilder seine Schler genau beobachten und mit zu zaghaften Schlern diese speziellen bungen verstrkt durchfhren. Speziell bei Frauen kann doch die Schlaghemmung ein Hindernis fr eine erfolgreiche Selbstverteidigung sein. Sie bentigen besondere Aufmerksamkeit, aber auch Rcksichtnahme und Verstndnis, wenn sie sich bestimmten bungen verweigern.

Ich betrachte Wing / Tsun als intelligente Selbstverteidigung und anspruchsvolle Bewegungskunst. Schler, die sich mehr der Bewegungskunst widmen und an Sparring und hartem Kontakt kein Interesse haben, haben den gleichen Anspruch an Zuwendung vom Ausbilder wie die Hauer.

3.2 Aufrechterhalten der Handlung- und Entscheidungsfhigkeit unter Stress

Der zweite Aspekt von Psychotraining, das Aufrechterhalten der Handlungsfhigkeit unter Stress, ist wesentlich schwerer zu trainieren. Dazu mssen sich die Schler an Stress gewhnen. Stress entsteht durch starke Belastung, durch eine eingebildete oder reale Gefahr. Diese Belastung ist grundstzlich sehr unangenehm, um es mal vorsichtig auszudrcken. Dies widerspricht der Vorstellung, dass das Wing / Tsun-Training Spa machen soll. Die meisten Schler betreiben Wing / Tsun als Hobby, durchaus mit der Vorstellung, ihre Kunst, falls ntig, einzusetzen, aber nicht mit der Bereitschaft, sich zu qulen.

Um das Aufrechterhalten der Handlungsfhigkeit unter Stress zu ben, mssen wir unsere Schler einer Gefahr aussetzen, in der sie trotzdem vernnftig handeln sollen bzw. ben knnen, dies zu tun. Diese Gefahr kann grundstzlich eingebildet oder real sein. Aus Sicherheitsgrnden bevorzuge ich bungen mit einer eingebildeten Gefahr. Dass die Gefahr aber nur eine scheinbare ist, ist von den Schlern zumindest anfnglich nicht zu erkennen.

Zwei bungen beschreibe ich. Die erste bung sieht so aus, das der bende mit einer Augenbinde dasteht, Hnde unten. Der Angreifer trgt Boxhandschuhe und kann jederzeit auf jede Krperstelle schlagen. Der bende mu dann in Richtung des Angriffs vorgehen und versuchen, den Angreifer zu chlinchen. Angriffe zum Kopf kontrolliert, Angriffe zum Krper durchaus krftig. bungen mit verbundenen Augen sind prinzipiell gnstig, da ein Wahrnehmungssinn wegfllt und Unsicherheit (=Stress) automatisch entsteht.

Die zweite bung ist noch besser. Sie stammt von Paul Vunak`s Video Killerinstinct. Zwei Angreifer mit Boxhandschuhen schlagen auf den benden ein, der sich nur sehr passiv deckt und gar nicht zurckschlgt. Er kann sogar die Deckung fallen lassen und sich treffen lassen. Er mu nur bei Sinnen bleiben, die Angreifer beobachten, wach und handlungsfhig bleiben. Es geht dabei nicht um eine Technik der Verteidigung. Bei Fortgeschrittenen dauert ein Durchgang 2 Minuten mit harten Schlgen, zu Anfang macht man nur eine Minute mit leichtem Kontakt. Vom Hrensagen weiss ich, dass so eine bung frher Bestandteil einer hheren Wing / TsunSchlergradprfung war. Ich weis aber nicht, welche oder ob dabei Handschuhe verwendet wurden.

Diese bungen nutzen sich zwar schnell ab, sind aber anfnglich von der seelischen Belastung enorm und schulen den Umgang mit Angst. Als Abntzungsfaktor wrde ich sagen, nach 5 bis maximal 10 Durchgngen an verschiedenen Tagen ist das einzige Ergebnis noch Kopfschmerz. Die Schler haben erkannt, dass die Gefahr nur eine vermeintliche ist. Nach Kopfschmerzen, die bei diesen bungen unvermeidbar sind, kommt der Knock Out. Jeder K. O. ist eine Gesundheitsschdigung. Nach meinen Studien der Fachliteratur vertrete ich die Meinung, dass nach jedem harten Kopftreffer, der zu Kopfschmerzen noch am nchsten Tag fhrt, der Kopf fr ca 4 Wochen geschont werden soll. Das heisst vier Wochen lang kein harter Kontakt mehr. Kopfschmerzen nach den Training mssen eine seltene Ausnahmeerscheinung sein. Aus Sicherheitsgrnden halte ich bungen mit echter Gefahr fr Leib und Leben fr den normalen Wing / Tsun-Schler nicht geeignet.

Beim Militr wird zumindest gelegentlich echte Gefahr in der Trainingssituation hergestellt, daher nutzen sich deren bungen nicht ab. Verletzungen werden dort auch eher akzeptiert und billigend in Kauf genommen. Ganz interessant ist in diesem Zusammenhang der Film Die Akte Jane. Je realistischer das Training, desto mehr Verletzungen, was auch fr uns gilt. In Eliteeinheiten des Militrs kommen durchaus schwere Verletzungen und auch Todesflle beim realistischen Training vor. Grundlage der militrischen Ausbildung auch unter dem Aspekt Psychotraining sind viele, viele Wiederholungen, um das Erlernte auch unter Stress zu praktizieren. In der nchsten Stufe werden diese Wiederholungen unter starker zustzlicher Belastung ausgefhrt, z. b. Mdigkeit, Beschuss, Klte, Hitze, Durst und hnliches. Die erlernte Verhaltensweise soll in Fleisch und Blut bergehen und auch in Extremsituationen das einzig mgliche Verhalten darstellen.

Unter dem Aspekt der vielen, vielen Wiederholungen ist Lat-Sao auch als Psychotraining von grosser Bedeutung. Das Abwehren einer Faust, die auf den Wing / Tsun-Schler zukommt, wird absolut normal. Auch des Kmpfen trotz totaler krperlicher Erschpfung, wie es jetzt fr den 12. Schlergrad gebt wird, ist zustzlicher Stress und damit Psychotraining.

Hier passt gut meine Erfahrung dazu, dass meine Schler beim Vollkontaktsparring Kettenfauststsse gut, Knie und Ellbogen aber kaum anwenden. Das wurde nur im 5. Schlergradprogramm gebt, ansonsten offensichtlich wenig, daher klappt es nicht. Natrlich lege ich seitdem verstrkt Wert auf Knie- und Ellbogentechniken, unabhngig von der Graduierung. Viele, viele Wiederholungen sind offensichtlich unentbehrlich. Lernen durch tun heisst das Motto.

Eine andere Methode, Stress zu erzeugen ist anschreien und beleidigen. Je lauter geschrien wird und je schlimmer die Beleidigung, desto besser. US-Militrausbilder benutzen ein Megaphon auch in direkter Nhe. Anschreien und Beleidigen strt aber die an sich angenehme Trainingsatmosphre des Unterrichts und sollte eher selten stattfinden. Sehr problematisch fr das Vertrauensverhltnis Lehrer und Schler ist es, wenn der Lehrer den Schler anschreit und

beleidigt. Die Schler wissen zwar, dass es nur eine bung ist, dennoch bleibt ein schlechter Eindruck zurck. Als Idee knnte der Lehrer beim Anschreien und Beleidigen spezielle Kleidung oder eine Maske tragen, damit der Unterschied zum normalen Unterricht auch fr das Unterbewusstsein der Schler deutlich wird. Ich lasse das die Schler immer untereinander machen.

Gut geeignet sind auch Selbstverteidigungsparkurs im Freien oder sonstwo, aber nicht im normalen Trainingsraum. Bei diesen Parkurs wird der Schler auf verschiedene Art und Weise an verschiedenen Orten von mglichst gepanzerten (schwerer Krperschutz) Angreifern angegriffen, und muss sich verteidigen. Vor jedem Kampf sollte, wie in der Realitt, ein Gesprch oder eine Beschimpfung erfolgen. Bei einer guten Deeskalation des Schlers wird dann auf den Angriff verzichtet.

Alles, was das Training anders macht als sonst, ist Psychotraining. Jede Vernderung ist erst einmal Stress. Es kommen andere Trainingsbedingungen oder eine neue Bedrohung auf den Schler zu, er mu sein Verhalten neu ausrichten. Er wird dadurch anpassungsfhiger an neue Situationen. Das, was in der Realitt passiert, falls er bedroht oder angegriffen wird, ist auch immer eine neue und andere Situation. Bei den Beispielen ist das Neue und das erste Mal das Entscheidende, wird es immer so gemacht, zhlt es nicht mehr als Psychotraining.

Beispiele: Kreistraining Training an verschiedenen Orten, Training in unterschiedlicher Kleidung Training zu unterschiedlichen Zeiten Training mit lauter Musik Training im Dunkeln Training bei Flackerlicht (Disco) Training mit Augenbinde, auch Lat-Sao Selbstverteidigung im Sitzen Trainieren auf einer Treppe

Angreifer mit roten Boxhandschuhen Angreifer mit Maske Messersparring mit stumpfen Messern statt mit Gummimessern. Escrima mit der Machete. Abwehr eines AK-47 bungsgewehrs mit Bajonettaufsatz. Sparring mit Stock gegen Schwert und Schild Allgemein alle Varianten von Waffen gegeneinander und waffenlose Abwehr

Jede bung, bei der der Schler lernt, unter Stress zu handeln, ist Psychotraining. Wenn die Handlung dann noch vernnftig ist, kann man von einem Lernfortschritt sprechen.

4. Zusammenfassung

Der Prefight bzw. die Kampfvermeidung ist sehr schwer zu ben, denn die bung muss ja, um wirksam zu sein, mglichst nahe an der Realitt sein. Dazu gehrt echte Gefahr. Nicht jeder kann und soll, so wie Geoff Thompson, als Trsteher arbeiten, um echte Erfahrungen zu sammeln. Dennoch sind Stressbungen hilfreich, der Schler lernt, dass er auch unter starker Belastung noch handlungsfhig ist und strkt sein Selbstvertrauen und auch seine Handlungskompetenz. Das Problem ist die schnelle Abnutzung aller dieser bungen. Denn keine bung ist wie die Wirklichkeit. Die einzige Antwort auf das Problem der schnellen Abnutzung ist die Verwendung anderer bungen (Gut) und die Einfhrung grsserer Gefahr (Problematisch).

Um es mal auf den Punkt zu bringen. Der Wing / Tsun-Schler ist wie ein Pilot, der nur im Simulator fliegt. Es ist die Aufgabe des Ausbilders, den Simulator so realittsnah wie nur mglich zu gestalten. Selbst hrtestes Vollkontaktsparring ist kein echter Strassenkampf.

Es ginge natrlich auch anders. In England gibt es angeblich einen Ju Jutsu-Lehrer, der die DanPrfung in der ffentlichkeit veranstaltet. Er geht in ein mglichst mieses Lokal, sucht sich den Platz aus, auf dem der gefhrlichste Typ sitzt. Der Prfungsanwrter muss nun diesen Platz fr ihn freimachen. Das ist dann kein Simulator.

Ein Mnchner Taekwon-Do Lehrer pflegte zu seinen Schlern zu sagen: Auch draussen weitertrainieren. Jeder wusste, was er damit meinte.

Grundstzlich steht es jedem frei, Schlgereien zu provozieren, um Kampferfahrung zu sammeln. Sicher hebt so etwas das Selbstvertrauen und ist eine hervorragende Trainingsmethode. Kampfkunst ist aber fr mich mehr als nur Selbstverteidigung, es geht auch um Ehtik, ein guter Mensch sein, hilfsbereit und freundlich zu sein und so etwas. Die Anwendung der erlernten Kenntnisse sollte nur im absoluten Notfall stattfinden. Der Meister vermeidet Streit. Es gilt die Regel, jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf. 5. Schlusswort

Dass unser Unterricht Frchte trgt, weiss jeder Lehrer aus den Erzhlungen seiner Schler. Unsere Schler sind auf die Selbstverteidigung vorbereitet und auch in der Lage, ihre Kunst anzuwenden. Psychotraining kann dennoch helfen, die Ergebnisse zu verbessern. Psychotraining unter dem Aspekt des Aufrechterhaltens der Handlung- und Entscheidungsfhigkeit unter Stress wirkt allgemein und ist daher auch ausserhalb einer Selbstverteidigungssituation sehr hilfreich. Psychotraining fr den Prefight, zur Kampfvermeidung ist sehr schwierig, da jede Situation anders und der Stress in einer bungssituation nicht herstellbar ist. Eine eventuelle Schlaghemmung kann gut behoben werden. ----------------------------------------------------------------------------------------

Kommentar eines Polizeiausbilders fr Sondereinheiten F. M. Name aus Datenschutzgrnden abgekrzt.

Hanau am Main, den 31.05.2002

Lieber Erwin,

heute habe ich Deinen Text- Psychotraining zur Selbstverteidigung erhalten und gelesen. Die Definition des Wortes Psychotraining in Deinem Sinne und die grobe Beschreibung passt in das Schema, das ich auch in meinen Schulen und auf Seminaren lehre. In meiner Eigenschaft als Ausbilder fr Spezialeinheiten, geht der Begriff natrlich noch weiter. Dort ist es unter anderem auch wichtig, mit grten Belastungen (krperlich und seelisch) fertig zu werden, die einem Kameraden passieren knnen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass nichts, aber auch gar nichts die Reallage ersetzen kann. Gutes Training eines erfahrenen Polizeiausbilders in allen Bereichen (von dem Einsatz der Schusswaffe bis zum Bodenkampf) kann einiges helfen, aber die Realitt kann nie simuliert werden.

Ich mchte hierzu eines von vielen Beispielen erzhlen, das mir dazu einfllt: Ein Drogenhndler wurde von Kollegen des Streifendienstes festgenommen, und zur U-Haft gefahren. Dort angekommen gab er an, Bauchschmerzen zu haben und vor Schmerzen fast wahnsinnig zu werden. Ein herbeigerufener Notarzt konnte vor Ort nichts feststellen, frchtete einen Magendurchbruch und ordnete weitere Untersuchungen im Krankenhaus in M. in F. an. Ein Kollege (nicht von einer Sondereinheit) und ich sollten den mehrfach Vorbestraften und Gewaltbereiten Straftter begleiten und fr Sicherheit bei der Untersuchung sorgen. (Ich machte mir vor Ort ein Bild der Lage und hatte gleich meine Vermutungen, die ich aber hier aufgrund unerwnschter ffentlichkeit nicht nher erlutern kann.)

Ich ordnete die Fesselung an und sicherte den Abtransport. Im Krankenhaus angekommen, wurden zahllose Untersuchungen vorgenommen. Diese brachten rein gar nichts, beziehungsweise, es war nichts festzustellen. Um absolute Gewissheit zu haben, musste aber noch eine Art Ultraschalluntersuchung vorgenommen werden. Dazu wollte dieser Arzt die Fesselung gelst haben. Ich warnte ihn ausfhrlich ber die Gefhrlichkeit der Situation, was ihn aber kalt lies. Da er das Hausrecht hatte, und nach dem Gesetz verantwortlich war, lste ich die Handfessel. Nachdem ich zwei Schritte Platz machte, um den Arzt vorzulassen, war es so weit.

Er explodierte.

Er sprang auf, schnappte sich eine spitze OP-Schere und fing an, sich den Magen selber aufzuschneiden. Das Blut spritzte. Der Arzt der eben noch der Held sein wollte, sprang aus dem Fenster, und war auch nach Beendigung der Lage nicht mehr auffindbar.

Eine Krankenschwester lief schreiend davon. Mein Kollege ging bei dem Anblick des sich selbst verstmmelnden Straftters zwei Schritte rckwrts, und rutschte ohnmchtig die Wand runter. (Eine Situation, die mich bei spterem nachdenken an einen Zeichentrickfilm erinnerte.) Ich packte mir eine OP-Bahre und klemmte den immer noch Schreienden an der Wand fest. Ich hatte nun Befrchtungen, dass er ber die Bahre klettert und mich mit der Schere angreift. In dieser Situation htte ich auch sofort geschossen, bis eindeutige Trefferwirkung bei meinem Gegenber eingetreten wre. Ich sah nun an der gegenberliegenden Wand einen groen Schrubber stehen. Den schnappte ich mir, da ich den langen und festen Stil als Waffe einsetzen wollte. Leider nahm ich mir in dem Durcheinander nicht die Zeit, den Stil einfach rauszudrehen, sondern brach ihn einfach durch. Das ging schnell verkrzte ihn leider aber auch um ein Drittel. Damit gelang es mir, (und den Techniken des ersten TG im Escrima Staff) den Tter zu entwaffnen, was ihm aber noch weitere Blessuren einbrachte. In einem nachfolgenden Kampf konnte ich ihn dann noch festlegen.

In diesem Beispiel kannst Du mehrere grobe Fehler erkennen, die normal denkend nicht eingetreten wren, aber in der Realitt passieren. Normalerweise htte ich den Stil rausgedreht und in seiner vollen Lnge benutzt, ich htte nicht zugelassen, dass der Gefangene die Fessel gelst bekommt u.s.w. Da gilt immer wieder der alte SAS (Anmerkung von mir, Britische Eliteeinheit) Lehrsatz: Hoffe das Beste aber erwarte das Schlimmste.

Wer sich mehr zu dem Thema (Psychotraining) aneignen mchte, den darf ich auf mein neues Buch (Europische Polizei Sondereinheiten, Motorbuchverlag Stuttgart) verweisen, das im Motorbuchverlag ab Sommer 2002 erhltlich ist und ber alles berichtet, was nicht der wirklich ntigen Geheimhaltung unterliegt.

Deine vier Woche Sperre nach einem K. O. sind sehr sinnvoll. Das gilt hier bei mir in der Schule auch und nicht umsonst ist das die Grundregel in jedem serisen Kampfsportverband, der Wettkmpfe durchfhrt. Das realistische Training an verschiedenen Orte ist zwar bei Spezialeinheiten ein alter Hut, aber dennoch sehr sinnvoll und wird immer gerne gemacht. Hierzu wird oft in alten Abbruchhusern gebt, da sich so immer die Umgebung ndert und nichts ist wie es scheint.

Die bungsmethoden zwei gegen eins im Stand (mit Boxhandschuhen), in den jeweiligen Arten, ist sehr sinnvoll, und kann einen groen Trainingseffekt haben. Beim letzten Security Cup Nord 2002 (ein Schler hat den ersten Platz und ich den dritten Platz gemacht, bei ber 4

Teilnehmern) ist das auch gemacht worden. Etliche Teilnehmer die nicht darauf vorbereitet waren, hatten da ganz schn das Nachsehen. Der Security Cup Nord ( nhere Infos: www.axelschommartz.de) ist brigens der einzige richtige Combat Wettkampf (mit Ausdauer, Boxen, Kickboxen, Schieen und Taktik alles in ca. 15 Stationen -) in Deutschland. Meine hheren Schler und ich nehmen regelmig an solchen Veranstaltungen, meistens in Frankreich, Schweiz oder Belgien (wegen der Gesetzeslage ) teil. Dort kann man (wegen absolut fremder Umgebung, fremden Waffen, fremden Bedingungen, unbekannten bungen, unbekannten Darstellern/Gegenber) alles passieren und die Realitt tritt dort (nur teilweise simuliert) ein.

Ein realistischeres Training gibt es wohl nicht!!!

Zum Thema Angstbewltigung liegst Du im Trend. Angst kann jeder sehr leicht simulieren. Einfach das machen, wovor man Angst hat. Selbstverstndlich in Stufen. (Teilweise ist das in dem Buch Angst von Geoff Thompson Wu Shu Verlag Kernspecht beschrieben. In der Psychologie heit das Konfrontationstherapie.

Ein Tipp von mir: Nichts schult den Umgang mit der Angst wie ein Fallschirmsprung. Die Auffassung von dem Mnchner TKD (auch drauen weiter trainieren) und Deine Auffassung (grundstzlich steht es jedem frei......) ist aber mehr als gefhrlich und gefllt mir deswegen berhaupt nicht. Erstens seid Ihr als Trainer fr Eure Schler rechtlich (und moralisch) verantwortlich. Bitte seht im StGB nach, was unter Anstiftung (strafbar) und unter Provozierter Notwehr ( ist nicht straffrei) steht. Zweitens sind wir als Trainer (und wir sollten besonnen und einsichtig sein) Vorbilder und uns von stumpfsinnigen Kfigkmpfern unterscheiden. Ich habe hier in meiner Schule auch eine Klasse fr Vollkontakt/Wettkampfsport und so einen gewissen Einblick darin. Komischer weise findet man selten gelernte und studierte Menschen dabei, sondern ehe die Randgruppen. Auch das soziale Verhalten (vor allem das auf der Strasse) ist nicht besonders ausgeprgt.

Im allgemeinen halte ich Deinen Aufsatz fr gelungen und realittsnah.

Als bung mchte ich noch eine zum Schluss auffhren. Zwei Schler stehen sich gegenber. Los geht es mit gegenseitigem Schubsen, dann leichten gegenseitigen Handgreiflichkeiten, dann leichten (oder....) Ohrfeigen. Wenn ein hohes Aggressionspotential aufgebaut ist, hlt ein dritter Schler eine Pratze hoch und der Schler muss in einer Minute seine Wut durch Kettenfauststsse etc. ablassen. Der Psychologe nennt so etwas Ersatzhandlung.

Das lsst sich dann noch steigern. Nadelstiche, verbundene Augen, Wasser, Schusswaffen.....

Obwohl es sich einfach anhrt, sollten solche bungen nur unter Aufsicht eines erfahrenen Ausbilders (meist aus dem Bereich der militrischen Selbstverteidigung) ausgefhrt werden.

Wenn Du (oder ein fortgeschrittener Schler) mal Interesse an einer Teilnahme an einem Combat Wettkampf, einem militrischen Schiesstraining mit den unterschiedlichen Waffen, ect. hast, melde Dich einfach bei mir.

Ich wnsche Dir und Deinen Schlern weiterhin viel Erfolg.

MfG F. M.