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Fragen & Antworten - Meditation fr Skeptiker

In dieser Dauer der Meditationspraxis erfahren wir also, dass unser Ohne fremde Hilfe viel mehr beinhaltet, als wir seither dachten. Wir werden uns unserer dunklen Seite, das heit unseres Schattens ( C.G. Jung ) bewusst, was schmerzhaft und irritierend sein kann und sogar eine individuelle Krise auslsen kann. In dieser Situation sollte man sich an einen erfahrenen Meditationslehrer oder auch Therapeuten wenden, der dabei hilft, die Krise positiv zu bewltigen. Eine seiner grten Pionierleistungen war die Entdeckung des kollektiven Unbewussten, einer allen Personen gemeinsamen berpersnlichen Schicht des Unbewussten, deren Strukturen, die er als Archetypen bezeichnet, universell sind, und welche das Erleben und Verhalten der Personen bedingen. Natrlich kann man gelegentlich whrend einer Meditation mystische Erfahrungen machen und sich dabei sprbar in einem vernderten Bewusstseinszustand befinden. Allerdings muss ich aus spezieller Erfahrung und im Blick auf die Erlebnisse zustzlicher New AgeAnhnger sagen, dass solche mystischen Erfahrungen nicht die Regel sind. Ich kenne Menschen, die trotz jahrelanger Meditationspraxis nie ein mystisches Erlebnis hatten. Ich betone das deshalb, zumal Christen oft argumentieren, dass Meditieren durchaus adquat sei, solange es als Entspannungsbung genutzt und nicht als Versuch gesehen wird, in mystische Bereiche vorzudringen. Meditieren Sie, solange, wie Sie wollen. Starten Sie mit drei-5 Minuten. Spter knnen Sie auch zwanzig im anderen fall 40 Minuten meditieren, derart wie es sich stimmig anfhlt. Die monotonen Gesnge der Mnche beruhigen mich. Sie erklingen hier im Kloster beinahe rund um die Uhr. Vermischen sich mit dem Weiss. Und lassen die Umgebung surreal erscheinen. Ich entscheide fr mich, dass ich diesen heiligen Ort mag. Mglicherweise liegt es an den Erlebnissen in meiner Kindheit, dass ich mich schon seit mehreren Jahren zu Meditationen hingezogen fhle. Vermutlich doch auch daran, dass immer erneut neue Erkenntnisse ber die positiven Wirkungen von Meditationen verffentlicht werden. Was bringt Meditation? Bei echten Schmerzen, gerade falls Du es Dir nicht gewohnt bist, lngere Zeit am Boden zu sitzen, empfiehlt sich natrlich ein Positionswechsel. Diepositiven Wirkungen werden nachhaltig beforscht. Kann Meditation schaden?Kann sie Gesunde krank und Kranke krnker machen? Ulrich Ott, Psychologe amBender Institute of Neuroimaging der Universitt Gieen, stellte diese Frageauf dem Kongress Wissenschaft und Meditation, zu dem die Identity Foundationund die Oberberg Stiftung krzlich nach Berlin eingeladen hatten. Allheilmittel Meditation? Voreinem allzu naiven Vertrauen warnt Hans Frstl, Direktor der Mnchner KlinikfrPsychiatrie und Psychotherapie rechts der Isar. Schlielich htten mancheWahrnehmungsvernderungen whrend einer Meditation durchaus hnlichkeiten mitden Symptomen einer Psychose, berichtete er in einem launigen Vortrag, der beiden Kongress-Teilnehmern teilweise Gelchter, teils Emprung auslste. Inden 1970er-Jahren, als die Transzendentale Meditation aufkam, seien regelmigMenschen in der Psychiatrie gelandet bei denen das Mantramurmeln psychotischeZustnde ausgelst hatte. Zudem zu den allgemeinen buddhistischen Methoden um Faulheit und Frustration zu berwindenund um ethische Selbstdisziplin, Geduld und freudvolle Ausdauer zu erstellen, sind weitereSchritte hilfreich, um Komplikationen, eine tgliche Praxis zu etablieren, so klein wie mglichzu halten. Etablieren Sie eine minimale kurze tgliche Praxis, die Sie ebenso dann ausfhren knnen, falls Siesehr beschftigt bzw krank sind respektive falls Sie auf Reisen sind. Diese Art von Retreat kann zu einem Wettbewerb mit anderen Praktizieren fhren und zuEnttuschungen, falls wir nicht irgendeine Erfahrung machen. Sofern es Projekt des Retreats ist, eineErfahrung zu machen, ist es wesentlich, an das Retreat ohne Hoffnung und Vorstellungen nach Ergebnissen,die aufkommen mgen, heranzugehen.