Autogenes Training: Ein alltagsnahes bungsprogramm zumzu dem Erlernen - Google BooksErgebnisseite

Habt Ihr evtl. schon selbststndig an solchen Seminaren respektive ebenso Therapien teilgenommen und knnt mir Eure Erfahrungen mitteilen ? Wer kennt Einrichtungen fr autogenes Training ? Vielleicht auch Adressen im Netz ? Richtig entspannen mchte gelernt sein. Es gibt viele Personen, die sich eben nicht einfach hinlegen und die Gedanken loslassen knnen. Im Gegenteil, die Gedanken brechen dann erst relativ ber einen herein. Gut, dass es erprobte Entspannungstechniken gibt. Da findet Jeder das Richtige und wir mchten Euch die verschiedenartigen Arbeitsschritte hier vorstellen. Menschen mit viel Charisma leben ihr Leben nach Ihren Bedrfnissen. Sie kennen das, was sie mchten. Nicht das, was zustzliche fr sie wollen. Gerne drft Ihr mir in den Kommentaren aufzhlen, was Euch speziell noch interessiert. Ich versuche dann anhand meiner Erfahrungen und Eindrcke darauf einzugehen. Allerdings ist es natrlich derart, das ich vollstndig keinerlei LOGI Fachmann bin und gleich vorneweg auch sagen will, das es - meiner Ansicht nach - eben eines von vielen Ernhrungskonzepten ist, mit denen man Gewicht verlieren kann. Sicherlich werde ich das ein im anderen fall weitere davon auch noch weiterhin umsetzen, allerdings zum Einstieg zuhause nun erstmal vegetarisch, mit (Wunsch) Tendenz auf eine vegane Variante. Ob und in welcher Form sich dies dann berhaupt noch - zusammen mit dem LOGI Konzept - umsetzen lsst, wird die Zeit zeigen. Bei Phantasiereisen (ebenso Traumreisen genannt) werden behagliche krperliche Empfindungen suggeriert. Jedoch nur innerhalb der reinen Anforderung und nicht, wie beim Autogenen Training, im physischen Krper des Trumers. Das ist ein enormer Unterschied. Im Gegensatz zu dem Autogenen Training erzhlen Phantasiereisen Geschichten in die der Trumer aktiv eingebunden ist. D.h., die Anschauungsweise des Trumers ist sehr eng mit seinen emotionalen Reaktionen verbunden. Die Kurse sollten von professionellen Psychologen bzw rzten geleitet werden, die in der Diagnostik sowie dem Umgang mit Gruppendynamiken und psychischen Effekten geschult sind. Eine Qualifizierung wird etwa von der Psychologischen Fachgruppe Entspannungsverfahren ausgestellt. Eltern, Lehrer und Erzieher haben die Mission, das Kind fr die Fahrt durch das Meer des Lebens vorzubereiten. Neben den geistigen und krperlichen Fhigkeiten, die Kinder in Familie, Schule und Freizeit erlernen, strkt und frdert das AT die seelischen Krfte, die erforderlich sind, um die Strme und Flauten des Lebens gelungener zu meistern und bietet derart eine Insel der Ruhe im tglichen Leben. Fr das Erlernen dieser Entspannungsmethode ist eine gewisse Einsicht, Begreifen und damit eine geistige und soziale Reife ntig, die Kinder etwa im Alter von Die Selbstheilungskrfte wurden dabei ebenso angeregt wie die Widerstandskrfte gegen Stress gestrkt. Zahlreiche seelische Probleme konnten mit dem Autogenen Training berwunden werden. Um den Krper in den Zustand der Ruhe zu fhren, werden beim Autogenen Training bungsformeln wie z.B. mein Bein ist schwerlich mehrfach wiederholt. Dieser Turnus ruft physiologische Vernderungen hervor, die durch die Formel ich bin ruhig zudem gefrdert werden. Durch die Suggestion, mein Krper ist schwerlich und warm, sinkt die Atmung , die Herzfrequenz und die uerlichen Hautgefe erweitern sich. Dieses Gefhl von Schwere und Wrme, reduziert im umfangreichen Mass die gesamte Muskelanspannung. Der Krper kommt in den Zustand der Ruhe. Das 2-Stufen Prinzip des Autogenen Training Das autogene Training wurde als Entspannungsmethode und psychotherapeutisches Heilverfahren angesehen und ist in unserer heutigen Zeit zu einer der wesentlichsten Entspannungsmethoden geworden.