CLASES DE GIMNASIA

GIMNASIA RTMICA : La gimnasia Rtmica se compone de cuatro componentes la cinta, la pelota, el aro, las mazas, la cuerda y en el suelo sin nada En todas las competiciones se necesita una mus!ca Cinta: El palo, que suele medir unos 50 o 60 cm, (hecho de madera, plstico o de fibra de idrio!, a "unto a la cinta, de colores y las gimnastas utili#an para mo erlas en el aire$ %iene entre & o 6 cm de ancho y 6 metros como mucho de largo$

"elota: La pelota es blandita y hecha de goma o plstico$ %iene un dimetro de entre '( y )0 cm y es muy ligera, pesa 500gr$ *mpresionan mucho los lan#amientos al aire supercontrolados$

Aro: El aro esta hecho de plstico y tiene un dimetro entre (0 y +0 cm y pesa unos ,00 gr$ El traba"o con aros es aun mas bonito y espectacular$ En esta modalidad es esencial una coordinaci-n e.celente de los mo imientos, /in una buena coordinaci-n esto seria imposible$

Mazas: Estn echas de madera o plstico y tienen una longitud entre &0 o 50 cm, pesa unos '50 gr$ 0ermiten una gran rique#a de e"ercicios y mo imientos$ Las utili#an para hacer giros, saltos, lan#arlas al aire, mientras dan olteretas o reali#an un espagat$ Las ma#as son uno de los elementos mas complicados de la rtmica, tienen el m.imo ni el de coordinaci-n$

Cuerda: La cuerda esta hecha de un material sint1tico$ 2o son todas igual de largas, depende de la altura de la gimnasta las cuerdas tienen nudo en los e.tremos para facilitar los e"ercicios$ 3on la cuerda se reali#a e"ercicios t1cnicos, con la cuerda tiesa o suelta, con ' o ) manos$

M#sica: En gimnasia rtmica es adems un elementos esencial puesto que todos los e"ercicios se reali#an sobre una meloda$ GIMNASIA ARTSTICA 4 La gimnasia artstica es aquella que por medio de mo imientos del cuerpo empleando cabe#a, bra#os y piernas crea una forma de e.presarse con musica e incluso con un acompa5ante y aparatos y se compone de diferentes modalidades seg6n las categoras masculina y femenina$

Aparatos
Los aparatos en los que deben reali#ar los e"ercicios son4

7ombres4
o o o o

3aballo con arcos 8nillas 9arras paralelas 9arra fi"a

8paratos de mu"eres4
o o

9arras asim1tricas barra de equilibrio

8mbos
o

suelo

/alto (potro!

$%T%S DE L%S A"ARAT%S: $EMENINA4 : &arra de e'uili(rio

: "otro de saltos

:"aralelas asim)tricas

:Suelo Las gimnastas deben utili#ar toda la superficie en sus e"ercicios$/i se salen del cuadrado son penali#adas en la puntuaci-n final$ MASC*LINA : +&arras "aralelas

+Anillas

+Ca(allo con arcos

+"otro de saltos

+&arra ,i-a

+Suelo

GIMNASIA AER.&ICA La gimnasia aer-bica, antes conocida como aer-bic deporti o, es una disciplina de la gimnasia en la que se e"ecuta una rutina de entre '00 y ''0 segundos con mo imientos de alta intensidad deri ados del aer-bic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad$ Esta rutina debe demostrar mo imientos continuos, fle.ibilidad, fuer#a y una perfecta e"ecuci-n en los elementos de dificultad$ 8 eces el aer-bic es acompa5ado con un steep y se hacen e"ercicios$

Gimnasia acro(/tica:
La gimnasia acrobtica tambi1n conocida como acro:sport es una disciplina de grupo en la que e.isten las modalidades de pare"a masculina, pare"a femenina, pare"a mi.ta, tro femenino y cuarteto masculino$