IMPORTANCIA DE LA EDUCACIN FSICA PARA EL BENEFICIO DE NUESTRO CUERPO

La educacin fsica es una disciplina pedaggica capaz de ayudar al desarrollo personal e integral del ser humano a travs de la actividad fsica bien guiada. La Actividad fsica consiste en el movimiento corporal producido por la accin muscular voluntaria que aumenta el gasto de energa tambin llamado ejercicio fsico pues en l tambin surgen los movimientos del cuerpo, tambin entendida como la actividad fsica planificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta, con frecuencia con el objetivo de mejorar o mantener la condicin fsica de la persona. Si hablamos de que la salud es un bienestar fsico y que la activacin fsica es cuando se realiza un ejercicio fsico, podemos decir que siempre se llegara a un bienestar en nuestra salud cuando queramos mantener una buena condicin fsica en nuestra persona, por lo que para ello claramente la activacin fsica o el ejercicio por as llamarlo ser lo que nos la proporcione.

En si la activacin fsica consiste en el ejercicio fsico voluntario que ayuda a tener una buena condicin y por lo tanto a tener una buena salud. La activacin fsica se recomienda que sea de intensidad media o moderada pues muchas veces a sobrecargarse dems y se llegan a tener lesiones que lamentablemente provocan el desanimo.

Considero que la ejercitacin tiene que ir aumentando de intensidad, frecuencia y tiempo de forma gradual y de acuerdo a las caractersticas de la condicin de las personas, el cuerpo y la edad (manera gradual) ya que no es beneficioso para el cuerpo sobrecargarlo fuera de sus posibilidades existentes. La activacin fsica poco a poco tiene que ir progresando para lograr mejores resultados y realmente lograr tener un bienestar de salud en nuestro cuerpo.

La actividad fsica se da en distintos niveles de intensidad como ejemplo aquella en la que la intensidad es leve como cuando se realizan quehaceres en el

hogar (barrer, trapear, etc.), cuando es de intensidad moderada en la que la persona aun puede estar manteniendo una conversacin con alguien con algo de dificultad,( montar bicicleta, caminar etc.) o tambin la intensidad vigorosa que es cuando el cuerpo se cansa y nos podernos llegar a quedar sin aliento, como cuando se realiza cualquier deporte(basquetbol, futbol, natacin, etc.) Algunos tipos de actividades fsicas para la salud infantil y juvenil son:

1. Las actividades relacionadas con el trabajo cardiovascular (aerbico). 2. Las actividades relacionadas con la fuerza y/o la resistencia muscular. 3. Las actividades relacionadas con la flexibilidad. 4. Las actividades relacionadas con la coordinacin.

Beneficios para la salud: Las personas ms activas fsicamente presentan el riesgo ms bajo de padecer enfermedades crnicas y Los beneficios de la actividad fsica para nios y nias son numerosos y se pueden clasificar, en lneas generales, en tres categoras:

1. Los beneficios fsicos, mentales y sociales para la salud durante la infancia. 2. Los beneficios para la salud derivados de la actividad fsica en la infancia que se transfieren a la edad adulta 3. El remanente conductual del hbito de prctica de la actividad fsica saludable que se mantiene hasta la edad adulta.

La constante activacin fsica produce un crecimiento y un desarrollo saludable del sistema cardiorespiratorio y msculo-esqueltico, el mantenimiento del equilibrio calrico, y por lo tanto, un peso saludable, la prevencin de los factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares tales como la hipertensin o el elevado contenido de colesterol en sangre, y la oportunidad para desarrollar interacciones sociales, sentimientos de satisfaccin personal y bienestar mental.

Tambin se logra un bienestar social, una buena autoestima y percepciones sobre la imagen corporal, y el nivel de competencia para distintas actividades y ms probabilidades de tener un mejor funcionamiento cognitivo.

Algo sumamente positivo es que se logra disminuir los niveles de delincuencia juvenil. En si las intensidades diferentes de actividad (de intensidad progresiva y gradual) proporciona un conjunto completo de beneficios para la salud a todos los sistemas corporales

La inactividad fsica contribuye a los crecientes niveles de obesidad, al incremento de la resistencia a la insulina, a trastornos en el perfil de lpidos, a una presin arterial elevada en la infancia y a probalidades de enfermedades como la diabetes hasta infantil.

Mientras uno desde pequeo este en constante cuidado del cuerpo haciendo nfasis en una buena alimentacin y en una constante activacin fsica se reducen las enfermedades a lo largo de la vida, como aquellas de origen cardiovascular, por lo que es realmente necesario mantener en ejercitacin nuestro cuerpo para as fortalecerlo, hacerlo flexible y a tener menos dificultades de salud en el futuro.

La activacin fsica puede empezar desde el hecho de evitar el sedentarismo (ver televisin, jugar videojuegos, utilizando la computadora, durmiendo, etc.) y realizar actividades que nos lleven a la ejercitacin de nuestro cuerpo al menos 2 horas al da, realizando ejercicios 2 o 3 veces a la semana que ayuden a fortalecer los msculos, haciendo actividades de intensidad vigorosa al menos 20 minutos de 3 a 5 veces a la semana o cada da con el simple hecho de caminar, subir y bajar escaleras, realizando las tareas domesticas y hasta jugar. manual del programa escuela y salud.

INTRODUCCIN

El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio donde vive y se relaciona con su entrono. La vieja frmula de "mente sana en cuerpo sano" ha llevado al hombre a preocuparse por mantener en buenas condiciones lo que Dios le dio.

Es aqu donde se presenta la Educacin Fsica, porque esta ensea la mejor manera de cuidarlo a travs del ejercicio fsico, relajacin y recreacin.

Los deportes son una buena manera de desarrollar la parte fsica y fortalece la mente, porque separa al hombre del estrs cotidiano y hace que

su autoestima se eleve.

La actividad fsica es una fuente inagotable de experiencias enriquecedoras de salud y bienestar.

CONCLUSIN

La educacin fsica es una parte de la formacin del ser humano que tiende al mejoramiento integral de la mente, cuerpo y espritu. El deporte al igual que la educacin fsica, se encarga de la realizacin metdica de ejercicios o actividades agradables.

El propsito del deporte es, el desarrollo psicomotor del hombre, sus capacidades fsicas y sus valores sociales y afectivos. Otra rama de la educacin fsica no menos importante que las anteriores es la recreacin, porque en ella experimentamos el placer de hacer actividades al aire libre y sin ninguna complicacin que amerite tiempo o reglas de juego.

Los deportistas como tal, deben saber cul es su aptitud fsica ante cualquier disciplina deportiva que quiera practicar, es ah donde se demostrar su rendimiento y capacidad para el ejercicio fsico.

REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN L.N.B. ANDRS BELLO

Prof.: Leonardo Gonzlez Integrantes: Mendoza Deimar Alfonso Alejandra Gonzlez Roxi 5to seccin:D