Por: Marco Gmez

INTRODUCCION El deporte en la actualidad se concibe como un

conjunto de conocimientos en constante desarrollo, donde a cada momento se obtienen nuevos datos, tcnicas, cifras etc., que generalmente no encajan con el marco de las viejas y conocidas nociones y concepciones, ya que, como ciencia esta en renovacin e investigacin para estar a la par con los cambios de la sociedad. Por ende, los resultados obtenidos en atletas de Elite Mundial son impresionantes de preparacin. en Sin los ltimos es 10 aos, gracias a la efectividad de los diferentes sistemas y metodologas embargo, bastante cierto que muchos de los jvenes deportistas en lugar de obtener resultados lo que obtienen son consecuencias no deseados. Esto se debe a la se encuentran con que en enseanza y educacin que se les crecimiento proceso directriz y desarrollo. prioritaria El el imparten a nios que se inician en el deporte, los cuales pleno es un trabajo nios pedaggico sumamente

complejo,

tiene

como

diferenciar el deporte del adulto con el del nio. Segn Ramrez (1998) Lamentablemente en Venezuela, como en muchos otros pases, no se preparan tcnicos especialistas en deporte y lo mas grave es que en

ningn instituto o universidad se preparan entrenadores especializados en trabajo con nios. En otras palabras, el deporte en general Venezuela son y sobre todo el deporte menor en conducidos por entusiastas. De aqu que

las causas principales de las nombradas deficiencias sean la omisin y en muchos casos la falta de conocimientos de las caractersticas morfo-funcionales y psico-pedaggicas de los jvenes deportistas, los sistemas y metodologas actuales de seleccin y preparacin deportiva, y por ultimo, de la estructura del proceso de enseanza de las acciones motoras. El Tenis de Mesa en nuestro pas no escapa de esta realidad aunque da a da esta mejorando su parte de adhesin a las ciencias aplicadas al deporte , aunque se obtienen buenos resultados a nivel menor en la regin (Latinoamrica) no se logra tener atletas que compitan con jugadores Segn realizadas 1.de la Elite Mundial por con aceptables resultados. resultados por obtenidos y investigaciones a nivel experiencia ttulos observacin

internacional se tiene que: Obtenemos suramericanos, Latinoamericanos, Centroamericanos a nivel menor, sin embargo luego de la categora juvenil (junior en Venezuela) los resultados no son tan buenos. 2.En la mayora de los estados los jugadores con perpestivas 3.Durante como posibles talentos se retiran antes de el la proceso de preparacin de los inicial programas es de

llegar a la categora adulto. tradicional asimilacin

clasificacin, el cumplimiento de normativas de control no fundamentada cientficamente y bsqueda de resultados a corto plazo como de lugar.

4.- Muy pocos especialistas ensean Fundamentos Tcnicos, dando ms importancia al entrenamiento repetitivo, que a la misma formacin de hbitos tcnicos Universales. Todo esto nos lleva a obtener resultados en los primeros aos de los atletas, pero llegan estos jugadores a formar parte de Selecciones Estadales o Nacionales? Si, pero con errores bsicos que hacen que el entrenamiento en la Alta Competencia sea mas hacia la correccin de estos defectos tcnicos que hacia el performance deseado para lograr alcanzar un nivel optimo competitivo en todos los aspectos. Es decir, los de entrenadores competencia deben y a reorientar la vez el Entrenamiento poseer alta hacen para

retroceder al atleta, porque en ese nivel es fundamental consolidados estos Fundamentos Tcnicos obtener los resultados esperados. El propsito de este manual es: 1.Crear un grupo en a los un de Entrenadores proceso de sobre Certificados mejoramiento la enseanza que y participaran 2.Orientar

actualizacin constante con el fin de mejorar el deporte. Entrenadores aprendizaje de la etapa inicial en el Tenis de Mesa. Es por eso que ste manual est diseado para los Entrenadores, Profesores de Deporte, los Padres y en la enseanza organizada El conocimiento de Educacin Fsica, Tcnicos cualquier persona interesada del Tenis de Mesa. del tenis de mesa es

anterior

ventajoso, aunque no es un requisito previo, ya que, este manual est concebido de manera progresiva y gradual con

explicaciones sencillas. ste se basa en la enseanza clara y precisa del tenis de mesa en el nivel inicial con el objetivo de lograr que la persona que lo realice para la comprenda la metodologa y mtodos adecuados deporte.

enseanza de los fundamentos tcnicos bsicos de este

Tenis de Mesa El dos o tenis cuatro de mesa es una actividad cuyo dual que se es

prctica por medio de un instrumento (la raqueta), entre personas enfrentados, objetivo enviar la pelota por encima de un obstculo (la red) con la finalidad de ganar un punto manteniendo una vez mas que el adversario la pelota sobre la mesa . El tenis de mesa es una especialidad considerada observa Lasierra, dentro de los deportes de oposicin, ya que, se la presencia adversarios. (Castarlenas, Durn, Lagardera,

de interaccin esencial y directa entre los

Lavega, Mateu, y Ruiz, 1993). En este deporte, La lgica interna de sus acciones motrices viene determinada por la ejecucin de una serie de movimientos acclicos y continuos, realizados contra un objeto en movimiento que se desplaza a gran velocidad ante el cual el deportista deber reaccionar y actuar tcnicamente del modo ms oportuno y eficaz en el menor tiempo posible (Pradas de la Fuente, Flora, Salv, Gonzlez, Carrasco, Estrada y Beamonte, 2010). Resea Histrica del Tenis de Mesa La mayora de los autores (Bretn y Gatien,

1992/1993;www.tenismesistas.com,2003;WWW.portalbasico.com ,2003; www.tmda.8k.com 2001;) estn de acuerdo en que el Tenis de Mesa es de origen ingls. Este se remonta hasta antes de la segunda mitad del siglo XIX y que comenz jugndose sobre mesas de comedor con material improvisado. No se convertira en deporte oficial hasta 1872 cuando el

Ingls Wingfield descubre aire comprimido.

la pelota de caucho rellena de

Hacia 1900, las bolas de celuloide reemplazaron a las de goma o corcho, descubrimiento que va a permitir, por fin, adaptar el juego del tenis a espacios ms reducidos, especialmente a la mesa. En esta poca, el tenis de mesa hasta los aos 30 conservaba todas las caractersticas de su genitor, el tenis. (Bretn y Gatien, 1992/1993). El juego se hizo muy popular en Inglaterra y Estados Unidos. Por Las caractersticas de sus materiales en el tenis de mesa fue conocido como ping-pong (actualmente marca registrada en Francia). Un encuentro celebrado en Berln en 1926 entre cinco pases dio como resultado la formacin de la Federacin Internacional de Tenis de Mesa (ITTF). En la actualidad y tal como lo refleja www.ittf.com (2012), los campeonatos mundiales se realizan cada ao, un ao individual y doble y el siguiente en la modalidad por equipos. La Federacin Internacional, cuenta con unos 140 pases miembros. Desde la dcada de 1960 hasta la de 1980 China domin con frecuencia estos campeonatos, aunque hubo xitos alternados de japoneses, suecos y hngaros. Para la dcada de 1980, con la entrada del tenis de mesa en los Juegos Olmpicos, Corea del Sur y Suecia acabaron con el dominio de China, que, retomar las de medallas Atlanta, de oro en en 1996, en Olmpicos tanto ha vuelto a los Juegos en como

individuales

dobles y en las categoras femenina y masculina. Y en Sydney, 2000, mantuvieron Igualmente, en los esa misma supremaca. Campeonato del Mundo en Osaka, el mismo dominio a pesar

2001 y Qatar 2004 se observ,

del cambio e implementacin de algunas reglas, entre las que destaca el cambio de dimetro y peso de la pelota (38 mm a 40mm; 2,5 gr a 2,7 gr en el 01/10/2000) (www.Ittf.com, 2003). El tenis de mesa en Venezuela data de los aos 50, sin embargo, a partir de los Juegos Panamericanos de Caracas 1983, este deporte a tomado un auge importante en nuestro pas y recientemente ha alcanzados niveles de rendimiento hacindose 1988. presente en cada una de las Olimpiadas desde que fue introducido como deporte oficial en Seoul - Korea La Federacin Venezolana de tenis de mesa cuenta en la actualidad con 22 Asociaciones Afiliadas. Materiales Para la enseanza del as como con El tenis de mesa como deporte organizado es necesario disponer de un material de base conocimiento preciso para lograr orientar de tenis de nmero mesa dos internacional (2) todo lo al jugador durante su permanencia en el deporte. reglamento en su especifica deporte. Reglamento: http://www.ittf.com/ittf_handbook/2011/Reglamento_Tecnico_de_Juego_2011_2012. pdf 2.1 LA MESA articulo

relacionado con el material que se debe utilizar en este

2.1.1 La superficie superior de la mesa, conocida como superficie de juego, ser rectangular, con una longitud de 2,74 m y una anchura de 1,525 m, y estar situada en un plano horizontal a 76 cm del suelo. 2.1.2 La superficie de juego no incluye los laterales de la parte superior de la mesa. 2.1.3 La superficie de juego puede ser de cualquier material y proporcionar un bote uniforme de, aproximadamente, 23 cm al dejar caer sobre ella una pelota reglamentaria desde una altura de 30 cm. 2.1.4 La superficie de juego ser de color oscuro, uniforme y mate, con una lnea lateral blanca de 2 cm de anchura a lo largo de cada borde de 2,74 m, y una lnea de fondo blanca de 2 cm de anchura a lo largo de cada borde de 1,525 m. 2.1.5 La superficie de juego estar dividida en dos campos iguales por una red vertical paralela a las lneas de fondo y ser continua en toda el rea de cada campo. 2.1.6 Para dobles, cada campo estar dividido en dos medios campos iguales por una lnea central blanca de 3 mm de anchura y paralela a las lneas laterales; la lnea central ser considerada como parte de cada medio campo derecho. 2.2 EL CONJUNTO DE LA RED 2.2.1 El conjunto de la red consistir en la red, su suspensin y los soportes, incluyendo las fijaciones que los sujetan a la mesa. 2.2.2 La red estar suspendida de una cuerda sujeta en cada uno de sus extremos a un soporte vertical de 15,25 cm de altura; el lmite exterior de los soportes estar a 15,25 cm por fuera de las lneas laterales. 2.2.3 La parte superior de la red estar, en toda su longitud, a 15,25 cm sobre la superficie de juego. 2.2.4 La parte inferior de la red deber estar, en toda su longitud lo ms cerca posible de la superficie de juego, y los extremos de la red lo ms cerca posible de los soportes. 2.3 LA PELOTA 2.3.1 La pelota ser esfrica, con un dimetro de 40 mm. 2.3.2 La pelota pesar 2,7 g. 2.3.3 La pelota ser de celuloide o de un material plstico similar, blanca o naranja, y mate. 2.4 LA RAQUETA

2.4.1 La raqueta puede ser de cualquier tamao, forma o peso, pero la hoja deber ser plana y rgida. 2.4.2 Como mnimo, el 85 % del grosor de la hoja ser de madera natural; la hoja puede estar reforzada en su interior con una capa adhesiva de un material fibroso tal como fibra de carbono, fibra de vidrio o papel prensado, pero sin sobrepasar el 7,5 % del grosor total 0,35 mm, siempre la dimensin inferior. 2.4.3 El lado de la hoja usado para golpear la pelota estar cubierto, bien con goma de picos normal con los picos hacia fuera y un grosor total no superior a 2.0 mm incluido el adhesivo, o bien con goma sndwich con los picos hacia dentro o hacia fuera y un grosor total no superior a 4.0 mm incluido el adhesivo. 2.4.3.1 La goma de picos normal es una capa sencilla de goma no celular, natural o sinttica, con picos distribuidos de manera uniforme por su superficie, con una densidad no inferior a 10 por cm2 ni superior a 30 por cm2

Fundamentos Bsicos del Tenis de Mesa Los sirven Fundamentos como base Tcnicos, al son ejecuciones de la que desarrollo especialidad

deportiva y que se utilizan para lograr una progresividad en la enseanza, estos prcticamente son el inicio de la tcnica deportiva. Concepto de Tcnica Ozoln (1970) define la tcnica como el modo ms racional y efectivo posible de realizacin de ejercicios". Es decir que cada ejercicio, cada movimiento, tiene su tcnica que transforma a una prctica en efectiva y racional, en el momento de su ejecucin. Grosser (1982) define la tcnica deportiva como "el modelo ideal de un movimiento relativo a la disciplina deportiva".

Segn Zech, Matin, Pietka-Spitz, Ter Owannesjan y Weineck (http://www.tipsdrills.com/tecnica_deportiva.html) entre otros, definen la tcnica como el conjunto de procesos desarrollados generalmente por la prctica para resolver ms racional y econmicamente un problema motor determinado. corresponde conservando una a sus La un tcnica cierto que caracteres de una modalidad ideal, a deportiva que aun sufrir tipo motor

fundamentales, as el

puede

modificacin

corresponde

peculiaridades estilo personal

individuales,

constituyendo

(Jurgen Weineck). En el lenguaje cotidiano, en nuestro medio laboral, concebimos a la tcnica como sinnimo del fundamento o el gesto deportivo. De estas definiciones se desprende que el deportista para rendir en su deporte, debe disponer de un conjunto de movimientos aprendidos, siguiendo modelos al ideales, de resultado de diferentes investigaciones concretas, que le permitirn realizar acciones precisas objeto perfeccionarse en su propia prctica motriz. Cuando el sujeto dispone de tal movimiento dentro de su repertorio motor, se dice que dispone de la habilidad, por eso, al conjunto de movimientos de las distintas especialidades deportivas, se les llama habilidades tcnicas deportivas. 1.- POSICIN BSICA O INICIAL La posicin es la ubicacin del jugador con respecto a una referencia fija. En el tenis de mesa se facilidad en cualquier direccin y sentido. refiere a aquella posicin que le permite desplazarse con rapidez y

Esta posicin bsica estabiliza el cuerpo, ya que cumple con los cinco (5) principios de equilibrio de un cuerpo: a.- Altura del Centro de Gravedad del cuerpo b.- Ancho de la base de sustentacin. c.- Peso del cuerpo d.- Proyeccin del centro de gravedad dentro de la base de sustentacin. 5.- A Menor Fuerza de Roce. Caractersticas tcnicas de la posicin bsica:

Los pies paralelos, con la punta de los mismos siempre en direccin al frente, con toda la planta de los pies en contacto con la superficie, separados mnimo 60% mximo al 70% de su talla parado (estatura).

Los

miembros

inferiores

flexionados

nivel

de

la

articulacin de la rodilla a un ngulo menor de 180 grados hasta que el eje de las caderas se encuentre a una altura menor de 92 cm con respecto al suelo. El segmento tronco permanece con respecto a la lnea imaginaria recto) Los miembros superiores del codo flexionados 90 a nivel de la horizontal cercano a 90 grados (ngulo

articulacin

aproximados

(brazo-

antebrazo mano), delante y separado del cuerpo. 2.- Desplazamiento

Una jugador

vez

que

el una

entrenador posicin

est

seguro correcta

de

que

el

posee

bsica

esttica,

inicia el desplazamiento. El desplazamiento paralelo sin modificacin de la base de sustentacin. Iniciando desde la posicin bsica, el jugador eleva los talones para aumentar la fuerza de roce y por ende disminuir la estabilidad. Sin modificar la colocacin de los segmentos (cabeza, tronco, miembros superiores e inferiores, realiza pequeos saltos sin alterar la separacin de los pies. 3.-El Agarre o Empuadura del mango: Primero hay que definir que raqueta deben poseer de mesa: La madera: - Ligera, para no perjudicar los tendones de la mueca. Es mejor que sea ms corta (15 cm entre el mango y la punta), para disminuir la palanca entre la mueca y la punta. De las raquetas que podemos encontrar en los fcilmente hasta 1,5 cm comercios se les puede cortar mango). - Equilibrada. Si el centro de masa puede caer dentro del mango mejor. - Delgada: las sensaciones son mejores con una hoja fina que con un grosor muy grande de madera. Cinco capas es lo ideal. los aprendices o jugadores que se estn iniciando en el tenis

(entonces se debe acortar consecuentemente un poco el

- Medianamente dura: nada de estas maderas muy duras que son demasiado rpidas, ni tampoco de estas tan tiernas que vibran y deforman las sensaciones. Las gomas - De esponja delgada (1 o 1,5 mm), ligera (atencin con las esponjas de campeones superduras y rpidas, que dan pocas sensaciones y son pesadas), blanda para que no sea demasiado rpida y que la pelota llegue hasta la madera. - Cuidado con la cantidad de pega, que es importante: poner poca pega y bien repartida. - De gomas de buena calidad (nada de estas baratas que resbalan) que tienen una adherencia normal, y sobre todo limpias. En la actualidad el 95% de los jugadores de Elite Mundial utilizan el agarre clsico o europeo, ya que tiene la ventaja de utilizar ambas caras de la raqueta y el desgaste fsico es menor, en nuestro pas este agarre alcanza casi el 100%. El dedo ndice se coloca extendido en la parte

inferior de una de las caras de la raqueta y el dedo pulgar paralelo a este en la cara contraria, manteniendo la parte intermedia de ambos colocada equilibradamente sobre el borde que separa la madera del mango. Los tres (3) dedos restantes sujetan el mango. El agarre debe estar alineado con el miembro

superior ejecutor. En la raqueta es donde el entrenador juega un papel importante porque es en realidad en este material donde

su conocimiento va a permitir al jugador la escogencia idnea para ayudar o no en su juego. Es por eso que se debe tomar en cuenta primeramente el tipo de mango: el FL o en lnea recta, el ST o cncavo, el anatmico y el presa lapicero. Las maderas ofensivas, maderas defensivas o maderas de control. La goma, hay dos clasificaciones de gomas la Backside o picos hacia dentro y los poros o picos hacia fuera, y dentro de cada uno existe diferentes espesor, velocidad, adherencia (efecto) y control. Topspin de Backhand Fase Inicial o Preparatoria Desde la posicin inicial, el MS ejecutor realiza un

movimiento de Rotacin Interna en la articulacin del hombro, el antebrazo realiza un movimiento de supinacin y el codo debe estar flexionado 90 grados;

la raqueta debe tener una posicin inclinada en su

cara posterior, formando un ngulo agudo con respecto a la horizontal debe El miembro superior contrario se mantiene flexionado

a nivel del codo y cerca del cuerpo. Durante la fase preparatoria del BH-TP, la raqueta describir una trayectoria oblicua lineal,

descendente y en sentido contrario al vuelo de la pelota; esta trayectoria de la raqueta no debe poseer importantes oscilaciones (picos) de la trayectoria rectilnea que une el punto de inicio y final del movimiento de la raqueta, con el propsito de asegurar un tiempo corto de accin.

Fase Activa El miembro superior ejecutor realiza un movimiento

de trayectoria ascendente de abajo arriba adelante, asumiendo pelota efecta ngulo posible. Fase Final Despus de tener contacto con la pelota, la raqueta sigue su curso hacia delante y arriba hasta el nivel del mentn. La raqueta terminar su trayectoria finalizando con el codo extendido. Enseanza La de los Fundamentos Tcnicos del Tenis de Mesa de las tcnicas antes mencionadas se como eje de giro la articulacin del codo, El con contacto ascenso la con la lo pelota ms se mantenindose la raqueta cerrada para poder golpear la tangencialmente. de la raqueta en el comienzo del por encima y con el agudo

horizontal

enseanza

realizar de acuerdo a tres mtodos: El Mtodo de La Sombra: se refiere a la ejecucin de una destreza tcnica sin la utilizacin del estimulo en este caso la pelota. Mtodo de Multipelota: consiste en ejecutar la

destreza con la ayuda del entrenador, quien coloca una cantidad de pelota en un sitio determinado. El Mtodo directo: luego de una demostracin se

coloca al jugador a ejecutar lo observado con ayuda de un compaero. Planificacin de una Sesin de Entrenamiento

Las

clases

deben

ser muy

muy de

dinmicas los en

debido ya

a que

las no a

caractersticas resistiran

evolutivas

chicos,

ejercicios

largos

tiempo

debido

factores de atencin, concentracin y diversin. En lo posible se deberan realizar ejercicios muy variados con duracin de 1:4 es decir, por cada 1 segundo de trabajo se debe descansar 4 segundos. Y la de la clase es de 45 minutos total. Por otro lado, la clase debera estar dividida en tres partes o por lo menos desde la Educacin Fsica se conoce esta divisin. Esto consta de: Una entrada en calor Un juego o parte central Una vuelta a la calma duracin

Por ltimo, sera bueno hacer una breve charla de 5 con los chicos para verbalizar lo aprendido y generar un buen clima de grupo y fortificar lo socio-afectivo.