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UMA ABORDAGEM PRTICA DE COMO INTEGRAR AO, PENSAMENTO E EMOO PARA PRODUZIR RESULTADOS
I - FUNDAMENTOS
Brasl a D!"!#$r%&'(((
SUMRIO
+, INTELIGNCIA,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,E*TH2TLII2*................................................................................................................................................................M ', O .UE / L DENTRO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,0 -, O .UE EST ACONTECENDO L DENTRO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,+( 1, ESTRAT2GIAS INTERNAS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,+' E.I)INN)I2 82* E*TH2TLII2*........................................................................................................................................$% 3, APRENDIZAGEM DE ESTRAT2GIAS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,+3 IN*T2C2OP9 8E E*TH2TLII2*........................................................................................................................................$M IH25* 8E )9GPETNN)I2...............................................................................................................................................$Q .2T9HE* 82 2PHEN8IR2IEG..........................................................................................................................................$F 4, EXECUO DE ESTRAT2GIAS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,'( 5, O SER /UMANO EM AO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,'+ 2TENOP9...................................................................................................................................................................,, 8E)I*P9....................................................................................................................................................................,, EG9OP9....................................................................................................................................................................,A P98EG9* E*)9C6EH EG9OSE*>.....................................................................................................................................,% 0, ESTRAT2GIAS INTERNAS E O CORPO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,'3 PI*T2* 8E 2)E**9........................................................................................................................................................,Q 6, MODELAGEM DE ESTRAT2GIAS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,'0 +(, COMO EXPANDIR SUA INTELIGNCIA,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,-( HE9HI2NIR2H E*TH2TLII2*..........................................................................................................................................A4 2PHEN8EH 5G2 N9"2 E*TH2TLII2.................................................................................................................................A4 2PCI)2H 5G2 E*TH2TLII2 E!I*TENTE EG 95TH9 )9NTE!T9...............................................................................................A$ 95TH2* P9**I-ICI828E*...............................................................................................................................................A$ ++, INSTALAO DE ESTRAT2GIAS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,-+ EN*2I9 GENT2C..........................................................................................................................................................A, GETT.9H2*................................................................................................................................................................A% IN85OP9 CINIUV*TI)2..................................................................................................................................................AM WE.EIT9* E*PE)I2I*X GENT2I*.......................................................................................................................................AQ Y)9G9 *EY.................................................................................................................................................................AZ +', ECOLOGIA DO SER /UMANO,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,-0 +-, ID2IAS PARA ESTRAT2GIAS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1+ P9*IOSE* PEH)EPTI"2*.................................................................................................................................................%$ "2HI282*..................................................................................................................................................................%, 9 )2)69HH9 ?5E G5895 9 G5N89.....................................................................................................................%% -I-CI9IH2.I2................................................................................................................................................................%M 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+, I78!l 9:7; a
Pense por um momento em alguma coisa (ue este:a (uerendo obter ou algum sonho (ue (ueira reali;ar. Talve; se:a um carro, uma casa, um diploma. 9u uma viagem ou passeio. Pode ser (ue (ueira um companheiro ou companheira. 9u talve; (ueira sentir bem1estar, pa; de esp/rito, rela<amento, algum tipo de pra;er. 9u coisas mais imediatas, talve; sinta sede e (ueira beber 0gua ou outro l/(uido. Pode ser tambm (ue o (ue voc dese:a e<pandir alguma capacidade, como aprender, lembrar ou decidir. Temos v0rios nomes para essas coisas@ Pla7% S%7<% O$=!8 >% M!8a I78!7?@% I78!78% Pr%ABs 8% D!s!=% AsA ra?@% A7s! % N!;!ss CaC! R!s%lD?@% I78D 8% Pr%=!8% .D!r!r 9 (ue todas essas palavras tem em comum (ue h0 um estado ou situa 7o atual e um outro estado pretendido, e h0 uma diferena entre eles@
2 palavra estado, neste conte<to, refere1se [s condi Bes gerais de uma pessoa e sua vida, envolvendo o (ue ela sabe, o (ue ela tem e o (ue est0 vivenciando em um momento, em termos f/sicos, mentais e emocionais. 5ma ve; (ue h0 uma diferen a entre o estado atual e o estado pretendido, a pessoa vai ent7o agir para redu;ir a diferen a. *e ela (uer um diploma, vai se matricular em uma escola ou preparar1 se para um processo de sele 7o. *e est0 com sede, vai se mobili;ar para saci01la. *e est0 pretendendo melhorar sua capacidade de aprender, vai estudar e praticar alguma tcnica (ue redu;a a diferen a entre sua capacidade de aprender atual e a dese:ada. 9u se:a, a pessoa vai e<ecutar uma srie de comportamentos para redu;ir a diferen a entre o (ue pretende e o estado atual.
Entendemos como inteligncia a capacidade de um ser de #Pin\er, $++F'@ 1 1 escolher um ou mais ob:etivos avaliar o estado atual para saber como ele difere dos ob:etivos
1 1
por em pr0tica uma srie de comportamentos para redu;ir a diferen a, baseadas em conhecimentos e recursos dispon/veis
Gas e<iste mesmo algo chamado YintelignciaY> 2s coisas (ue e<istem concretamente podem ser percebidas atravs dos sentidos. Por e<emplo, YtangerinaY o nome de algo (ue se pode ver, pegar e sentir o gosto. E (uanto [ inteligncia, voc :0 viu uma> ]0 pegou em alguma> ]0 sentiu o gosto de uma inteligncia> Na verdade, inteligncia uma palavra para descrever classes ou padrBes de comportamentos direcionados a objetivos. 9s comportamentos (ue elaboro para matar a minha sede s7o inteligentes. 9s comportamentos (ue aplico para aprender um assunto s7o tambm inteligentes. 2 indu 7o matem0tica um comportamento inteligente padroni;ado, (ue serve para resolver certos tipos de problemas. "oc neste momento est0 aplicando um padr7o de comportamento inteligente para ler este te<to. Podemos ent7o afirmar (ue@
.oc perceber que existem sinais de relaxamento na respira%o, tenso muscular nos msculos da face, taman#o das pupilas, etc. 5 importante que fa'er isso por no mximo - a - 6 minuto7 caso contrrio os ol#os podero ficar cansados. b+ /ermanecendo relaxado, com a mente relaxada, mova os ol#os para baixo e depois ol#e para o texto. (Fonte: http://possi ilidades.c! .net)
Estratgias
*uponha (ue seu ob:etivo rela<ar, o (ue voc fa;> Talve; v0 dormir, simplesmente. 9u pode ser (ue tome um gostoso banho (uente antes. Pode ser tambm (ue para rela<ar decida (ue vai, nesta ordem@ nadar mil metros, fa;er uma sauna, tomar uma massagem, um delicioso banho (uente e depois tirar um cochilo. 9u se:a, atingir um ob:etivo pode envolver apenas uma ou v0rias opera Bes ou comportamentos. 5ma se(Encia de opera Bes ou comportamentos (ue adotamos para atingir um ou mais ob:etivos chamada estrat-gia. )ada comportamento efetua uma transi 7o (ue nos condu; a um estado intermedi0rio, menos diferente e mais pr<imo do estado pretendido #figura'.
2s estratgias constituem a essncia da inteligncia. *7o a forma como organi;amos nossos pensamentos e comportamentos para dar cabo de um ob:etivo. 8iferentes ob:etivos re(uerem diferentes estratgias@ os comportamentos para rela<ar s7o diferentes dos usados para aprender^ o (ue se fa; para arrumar um emprego pode n7o servir para conseguir uma namorada. ?uanto mas apropriadas forem as estratgias, melhores ser7o os resultados. 5ma estratgia de digita 7o (ue usa $4 dedos produ; mais do (ue uma (ue s usa ,. 5sar um processador de te<tos para escrever um livro mais produtivo do (ue usar uma m0(uina de escrever #pelo menos para mim'. 5ma estratgia amig0vel para conseguir um desconto em uma lo:a pode ser mais efica; do (ue uma estratgia agressiva. 5ma estratgia com elementos de iniciativa pode ser melhor para alcan ar um resultado do (ue uma em (ue predomine a e<pectativa. 5ma pessoa pode ter estratgias e<celentes para certos resultados, como ganhar dinheiro, e ter estratgias menos eficientes para outros, como relacionamento pessoal. E se n7o houver uma estratgia apropriada para o resultado pretendido, este n7o ser0 atingido ou iniciado um processo de tentativa1e1feedbac./ #antigamente chamado tentativa1e1erro'. *e n7o sei nadar e caio n_0gua, vou agitar bra os e pernas na tentativa de flutuar. 2lgumas coisas s7o mais previs/veis do (ue outras. *e e<ecuto uma estratgia para obter um resultado e ele n7o acontece, posso aplicar outra estratgia, se dispon/vel. Por e<emplo, um document0rio na televis7o mostrou um homem no deserto (ue, para matar a sede e sem o0sis por perto, procurava uma certa planta, raspava sua rai; e obtinha 0gua aos pingos espremendo as lascas na m7o. *e estou com sono no trabalho e minha estratgia inicial para lidar com isso, tomar caf e lavar o rosto, n7o funciona, posso buscar uma estratgia envolvendo alongamentos variados para acordar o corpo. Portanto, dispor de v0rias estratgias para um mesmo ob:etivo garante maior probabilidade de atingi1lo. Isso pode ocorrer para cada estado intermedi0rio #figura'. *e n7o tem caf (uente
$
0eedbac.@ percep 7o dos resultados e efeitos de um comportamento. 2 cada martelada em um prego, olho como ficou. 2 condi 7o do prego #e do meu dedo' aps a martelada o feedbac\ de (ue preciso para aprender ou decidir o (ue fa;er a seguir. Em um relacionamento, fornecer feedbac\ informar ao outro o (ue achou ou sentiu a respeito de um comportamento ou atitude, como YIostei do (ue voc fe;Y ou YN7o apreciei esse tom de vo;Y.
dispon/vel, posso trocar esta etapa por alguns tapas no rosto ou cantar um trecho de uma m=sica (ue deteste&
"e:a um outro e<emplo. E<istem v0rias estratgias para se desenhar. 9 desenho abai<o foi feito com alguma estratgia simplificada e r0pida@
2 mesma pessoa aplicou estratgias de desenho sugeridas no livro Desen1ando com o 2ado Direito do C-rebro, de -ett` EdKards. Em (uest7o de dias, produ;iu os seguintes desenhos@
Note (ue n7o houve um treinamento intensivo em habilidades motoras de desenhar, a mudan a fundamental foi na estratgia de como olhar para o ob:eto sendo desenhado, (ue a essncia das estratgias propostas no livro. No dia a dia, olhamos o mundo de uma forma^ para desenhar preciso olhar de outra. 8esenhar de forma abstrata e sem detalhes pode ser apropriado
para alguns ob:etivos, como brincar de Imagem e 2 7o ou enri(uecer uma e<plica 7o r0pida. Para fa;er desenhos em trs dimensBes e ricos em detalhes, apropriados para ilustrar um artigo, por e<emplo, preciso uma estratgia diferente. *inteti;ando, as estratgias s7o a forma de combinar e organi;ar nossos recursos e capacidades para atingir nossos ob:etivos. 9s resultados (ue obtemos dependem da estratgia (ue usamos. 60 estratgias mais apropriadas para vendas, para liderar e para se comunicar. 5ma estratgia de comunica 7o com crian as pode n7o ser apropriada para negociar. 60 estratgias apropriadas para ensinar e para aprender. 2tingir um ob:etivo, portanto, fun 7o direta da estratgia adotada e das varia Bes aplicadas (uando alguma etapa n7o proporciona os resultados dese:ados. )omo destacado no livro (ue lan ou a PNC #8ilts et al., $+F4'@ )A m3gica do s4cesso - 54est6o de empregar as estrat-gias mais efetivas' A maioria das estrat-gias podem ser facilmente aprendidas o4 modificadas para alcanar os objetivos 54e voc escol1er)'
Atividade 3 Experincia
$scol#a al um objetivo material que atin iu com sucesso no passado, como por exemplo al o de mais valor que comprou. ,escreva os passos principais da estrat ia que utili'ou, incluindo as decis&es mais importantes tomadas.
Atividade
Estrat!"ia de outro
$m dupla, repita a atividade anterior, desta ve' cada um descobrindo uma estrat ia do outro que funcionou.
"IHIVCI9 ". "ICEC2 b+ 1ec#e os ol#os e coloque a ponta do dedo sobre uma p ina de um jornal, revista ou livro. $scol#a a palavra mais prxima do dedo.
>. Bi ue as duas palavras pela palavra po) !desempre o po pro rama!, !disciplina po exame!. Ce istre as idias produ'idas pela provoca%o. ;plicada a este jornal, uma das boas idias produ'idas, com a palavra !invalide'!, foi a de uma se%o sobre pessoas que vo alm de seus limites presumidos, como aquela sem bra%os que pinta se urando o pincel com os lbios. .eja outras idias eradas por meio desta tcnica, para o tema !aula!) ;ula po lbio) /ara c#amar a aten%o dos alunos ou fa'er ra%a, manter os lbios se movendo enquanto deixa de emitir sons, como se estivesse mudo. ;perfei%oar a dic%o. /ara mul#eres, aumentar os lbios com batom para os tornar mais atrativos e fa'er com que os alunos ten#am mais aten%o. ,ar uma aula inteira sem falar nada. ;ula po nub" eno (que veio das nuvens+ 0 c#amar um aluno desatento de nub" eno. ; idia do est"mulo aleatrio a provoca%o e a busca de novas e diferentes lin#as de pensamento. /ara preservar esse esp"rito, si a as se uintes diretri'es) 0 :o d passos demais) isto su ere isso... que leva Dquilo... e que me fa' lembrar de... 0 :o decida que a palavra atual no utili'vel, partindo imediatamente em busca de outra. ;ssim, voc estar somente esperando por uma palavra que se encaixe nas idias existentes. /ara obter o est"mulo aleatrio voc pode usar tambm ima ens e objetos, embora palavras normalmente sejam mais ricas (so informa%&es !empacotadas!+ e mais prticas de usar. Saiba mais desta e vrias outras tcnicas no livro mencionado acima. "aseado e# $riati%idade &e%ada a '(rio) *d+ard ,e "ono) -ioneira) 1..4 (Fonte: http://possi ilidades.c! .net)
"oc provavelmente n7o tem medo de escuro, pelo menos n7o da maioria deles. Gas h0 pessoas (ue tm. 60 tambm pessoas (ue tm medo de altura ou fobia de barata. 60 pessoas (ue tm mais iniciativa, e outras menos. 9utras tm mais iniciativa sob certas condi Bes. 60 pessoas mais obedientes e outras mais rebeldes, mais ou menos sens/veis [ forma de falar, mais ou menos persistentes, mais ou menos afetuosas, mais ou menos cora:osas. Enfim, somos diferentes. E o (ue nos torna diferentes> 9 (ue fa; com (ue duas pessoas, diante da mesma situa 7o, a:am ou rea:am de maneiras completamente diferentes> 2 resposta para todas essas perguntas tem a ver com o fato de sermos seres inteligentes. *endo inteligentes, percebemos o mundo e guardamos nossas e<perincias para usar depois. *endo inteligentes, temos ob:etivos, dos (uais precisamos nos lembrar. E sendo inteligentes, aplicamos nossa e<perincia para elaborar e escolher os comportamentos (ue acreditamos (ue v7o nos condu;ir aos ob:etivos. L preciso haver uma forma de representa 7o interna da nossa e<perincia e dos nossos ob:etivos, de forma a podermos referenci01los (uando (uisermos e definir as estratgias. Nossas representa Bes devem responder, por e<emplo@ como sei (ual o estado atual das coisas> )omo sei o (ue tomei no caf da manh7 de ontem> )omo sei o (uero fa;er de diferente no mundo> ?ual a melhor estratgia para atingir meus ob:etivos> 9 (ue vou fa;er a seguir> -andler e Irinder #$+ZM' e<pressaram esse fato assim@
)N7s8 como seres 14manos8 n6o operamos diretamente no m4ndo' Cada 4m de n7s cria 4ma representa6o do m4ndo em 54e vivemos 9 isto -8 criamos 4m mapa o4 modelo 54e 4samos para gerar nosso comportamento' Nossa representa6o do m4ndo determina em grande escala o 54e ser3 nossa e:perincia do mesmo8 como perceberemos o m4ndo8 54e escol1as teremos ; disposi6o en54anto nele vivermos)'
Percebemos o mundo atravs dos sentidos@ vemos, ouvimos, sentimos, provamos, cheiramos. L natural (ue nossas representa Bes do mundo percebido tambm usem esses canais sensoriais. 9s mapas com (ue representamos internamente o mundo usam esses mesmos canais representacionais. 5m outro canal usado para representar o mundo o lingE/stico. Podemos usar a linguagem, por e<emplo, para coisas concretas #cachorro, pedra', abstra Bes #pa;, harmonia', para representar coisas e a Bes em cada canal #ver3amarelo, ouvir3rangido, dor3sentir, provar30cido, cheirar3ftido'.
Atividade 1, Contato com o mundo interior
;l uns dos nossos mapas di'em respeito ao contexto imediato. 1a%a isto por >E se undos) de ol#os fec#ados, note o que voc !sabe! que est presente no contexto imediato) mveis, quadros, cores, sons.
+(
d+ =m sabor que l#e muito pra'eroso. e+ =m dos seus c#eiros preferidos. f+ ;l o que disse #oje para al um.
Atividade 13 /empo
:ossos mapas podem estar associados a referncias de tempo. /ara verificar isto, lembre0se de uma cena passada em voc se divertiu. ; ora lembre0se de al uma cena semel#ante que poder ocorrer no futuro. Fuais so as diferen%as entre as ima ens8 ; locali'a%o no espa%o diferente8 ; luminosidade diferente8 ;s molduras, se tiver, so diferentes8 =ma mais distante do que a outra8
++
algum tipo de processamento, algo deve acontecer. L semelhante ao processamento de um programa de computador, ele deve estar rodando para cumprir sua finalidade. Parte da nossa inteligncia consiste em processar, em fa;er algo com os mapas. Estamos familiari;ados com os processos internos da inteligncia em um n/vel geral. Por e<emplo, voc sabe o (ue pensar, lembrar, imaginar, dedu;ir, distinguir. Gas ser0 (ue voc sabe especificamente como imagina, como lembra, como pensa> Temos representa Bes internas ou mapas em v0rios canais de representa 7o. Para processar esses mapas, temos opera Bes espec/ficas para cada tipo de mapa. Para imagens, por e<emplo, temos a recupera 7o de imagens arma;enadas, a elabora 7o ou constru 7o de imagens nunca vistas e a formata 7o das imagens, de forma (ue lembra as imagens de uma T"@ luminosidade, contraste, distancia. Em geral nossos comportamentos internos, no n/vel mais espec/fico, consistem em@ )onstruir, lembrar e formatar imagens )onstruir, lembrar e formatar sons 8i0logo interno #conversar consigo mesmo' *entir #tato, sensa Bes corporais internas, emo Bes'
2s atividades a seguir lhe proporcionar7o algumas e<perincias de aprofundamento neste tpico. Posteriormente voc saber0 como poss/vel, atravs de indica Bes do nosso corpo, identificar as modalidades (ue estamos usando.
Atividade 1' 2rocessos internos
.erifique al umas capacidades bsicas que voc tem, fa'endo o se uinte) a+ b+ c+ d+ ,i a para si mesmo) !/osso fa'er qualquer coisa, desde que a divida em partes que possa executar!. Gma ine voc mesmo encostado no teto. Gma ine voc apertando uma tecla de um piano e ouvindo um som de latido. Bembre0se de uma situa%o emocionalmente neutra, como talve' amarrar os sapatos, escovar os dentes ou puxar uma cadeira para sentar0se. ;ltere o taman#o da lembran%a, para maior e depois para menor.
+'
c+ 1a%a a moldura com non. d+ /on#a pequenas lu'es coloridas em volta da ima em.
)hamamos cada canal de representa 7o de modalidade@ modalidade visual, modalidade auditiva, modalidade cinestsica #(ue inclui sensa Bes em geral, inclusive cheiros e sabores'. 2s vari0veis espec/ficas de cada modalidade s7o chamadas s4bmodalidades. 8istancia e brilho s7o submodalidades visuais^ altura e origem s7o submodalidades auditivas^ press7o e intensidade s7o submodalidades cinestsicas. Posteriormente voc ver0 como modalidades e submodalidades podem afetar a nossa e<perincia e as nossas rea Bes.
1, Es8ra8G9 as 78!r7as
8edi(ue alguns segundos para soletrar a palavra YestratgiaY. )omo voc fe;> .a a de novo e note seu olhar, para onde vai (uando soletra> *e n7o notar, pe a para algum soletrar uma palavra (ual(uer e observe seus olhos. Todas as pessoas a (uem fi; essa pergunta di;em essencialmente o mesmo@ Yeu fa o internamente uma imagem da palavra e leio as letrasY. 2gora imagine uma crian a em um ambiente escuro e tran(Eilo, mas ela est0 sentindo medo. 8e onde vem seu medo> L claro (ue s pode vir de algum processamento interno acontecendo na crian a. Talve; ela este:a imaginando um monstro grande e feio, (ue a olha com hostilidade. 5m outro e<emplo interessante o do ci=me. )ertamente h0 pessoas (ue sentem ci=me de forma in:ustificada. 9 (ue ela deve fa;er internamente para isto> 5ma possibilidade simplificada, ocorrida com o nosso personagem 2lgum, (ue percebe (ue o outro n7o chega como esperado@ 2lgum imagina ele ou ela fa;endo coisas bem agrad0veis com outra pessoa. 2lgum lembra e<perincias ou fatos (ue sustentam a veracidade das imagens. 2lgum reage com emo 7o intensa #=nica consciente'. 2lgum ouve uma vo; interna di;endo@ W"oc um corno&X, o (ue dispara a constru 7o de imagens do outro fa;endo coisas com outra pessoa...
Neste momento 2lgum entrou em um c/rculo ou la o, :0 (ue a =ltima etapa condu;iu [ primeira, e continuar0 a sentir ci=me at (ue esse processo se:a interrompido por algum fato novo. *oletra 7o, medo e ci=me s7o e<emplos de como combinamos e organi;amos os processos internos. 5ma se(Encia desses comportamentos internos chamada estrat-gia interna. 5ma estratgia interna, vista em um n/vel detalhado, consiste de uma combina 7o de opera Bes baseadas nos processos b0sicos em cada modalidade. Por e<emplo, na estratgia do ci=me um passo construir uma imagem interna envolvendo a outra pessoa, outra di;er algo para si mesmo. No pr<imo e<emplo foi aplicada uma estratgia de decis7o.
+-
2lgum, no trabalho, se abai<a e escuta um som inesperado, proveniente da regi7o superior traseira das pernas. 2lgum reconhece o som como da cal a (ue rasgou. 2lgum leva a m7o [ cal a e comprova sua suposi 7o. 2lgum imagina (ue outras pessoas v7o v1lo assim, pensar v0rias coisas a seu respeito e (ue vai sentir1se muito mal se isto ocorrer. 2lgum identifica poss/veis alternativas de solu 7o para continuar trabalhando@ cobrir o local, ir para o banheiro, pedir agulha e linha para a(uela colega (ue ele sabe (ue tem (uase tudo na bolsa. 2lgum escolhe a =ltima alternativa como mais vi0vel para continuar trabalhando. 2lgum consegue a agulha e a linha e vai ao banheiro costurar a cal a.
Nessa situa 7o, 2lgum usou para decis7o uma estratgia envolvendo avalia 7o da situa 7o atual, elabora 7o de alternativas e avalia 7o de cada uma frente ao ob:etivo priorit0rio de continuar trabalhando. 9utro e<emplo de estratgia interna, muito =til e usada, a segmenta 7o. Por e<emplo, fa a de conta (ue voc vai fa;er uma viagem de ,444 (uilmetros pelas praias do nordeste do -rasil. Provavelmente #e se voc fe; de conta direitinho', voc :0 come ou a segmentar, a pensar em (ue praias vai parar. *e voc for ao supermercado para fa;er compras para dois meses, e :0 (ue pegar tudo de uma ve; parece imposs/vel, vai estruturar internamente um roteiro de forma a passar por cada se 7o. 2 segmenta 7o tambm parte de outras estratgias@ a soletra 7o inclui a segmenta 7o da palavra em letras antes da pron=ncia. Podemos ter estratgias internas de v0rios tipos, para v0rias finalidades@ levantar da cama de manh7, escolha de pratos em restaurantes, escolha de como descansar, de amigos e companheiros e em geral, para tomada de decis7o, aprendi;agem, cria 7o e motiva 7o. Para sentir medo, como voc viu no e<emplo acima, preciso usar uma estratgia interna, (ue inclui gerar imagens (ue parecem reais. Tambm para acreditar (ue algo poss/vel h0 uma estratgia interna de avalia 7o@ a pessoa pode :ulgar (ue poss/vel (uando :0 fe; anteriormente, ou pode acreditar (ue poss/vel para ela se for poss/vel para outra pessoa, ou ainda, :ulga poss/vel (uando consegue se imaginar fa;endo. 2t para ser YloucoY preciso fa;er algo internamente de maneira consistente. -andler #$+FZ' di;@ )O 54e percebi foi 54e as pessoas funcionam perfeitamente bem' Talve< e4 n6o goste do 54e elas fa<em8 e tampo4co elas8 mas conseg4em repetir o se4 comportamento de maneira sistem3tica' #sto n6o 54er di<er 54e sejam dese54ilibrados8 apenas 54e fa<em alg4ma coisa diferente do 54e n7s8 o4 54e elas gostariam 54e fi<essem' $e voc - capa< de criar imagens n=tidas dentro da s4a mente 9 sobret4do se conseg4e projet3>las e:ternamente 9 poder3 transformar>se n4m engen1eiro civil o4 n4m psic7tico' 3 mais recompensas financeiras para o engen1eiro do 54e para o
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psic7tico8 mas este - bem mais divertido' T4do 54e as pessoas fa<em tem 4ma estr4t4ra8 e se voc descobrir 54e estr4t4ra - essa8 poder3 saber como m4d3>la')
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estratgia interna eficiente para obter algum resultado, ela o obtm sem necessidade de recursos e<ternos. Nas palavras dos criadores da PNC #8ilts et al.,$+F4' ?$e aprender o4 enfrentar vem para voc com facilidade o4 dific4ldade8 o4 se - r3pido o4 trabal1oso para voc8 isto - determinado pela estr4t4ra formal provida pelas s4as estrat-gias) ?!m fato partic4lar - de nen14ma 4tilidade para n7s a menos 54e possamos process3> lo atrav-s de 4ma estrat-gia para atingir alg4m res4ltado(
Instalao de estratgias
"oc sabe assobiar> *e sim, como fa; para emitir e<atamente o som (ue (uer> "oc aprendeu (ue, se fi;er um bico com os l0bios de um certo :eito e emitir uma certa (uantidade de ar, sair0 uma nota. Cigeiras varia Bes no bico provocam outras notas. E voc sabe (ue repetindo esses padrBes, conseguir0 os mesmos resultados. E para aprender a tirar sons harmnicos em um instrumento musical> )om ou sem instru 7o, voc aperta a(ui e ali, pu<a de l0, repetindo movimentos e fa;endo a:ustes, e logo descobre alguns padrBes de comportamento (ue funcionam e outros (ue n7o funcionam. Est0 desenvolvendo estratgias para lidar com o novo.
+4
)onsidere agora uma crian a (ue vai aprender a desenhar. 9 professor mostra a ela como fa;er um (uadriculado sobre um desenho a ser copiado, e um (uadriculado em branco no (ual ela vai copiar cada (uadrado do original. 2 crian a agora aprendeu um outro padr7o de comportamento, para obter um resultado, uma cpia fiel de uma imagem. 5ma estratgia um padr7o de comportamento (ue em si constitui uma unidade (ue pode ser e<ecutada como um todo. Em um certo sentido, estratgia sinnimo de capacidade. ?uando di;emos (ue algum capa;, isto significa (ue reconhecemos (ue a pessoa pode obter sistematicamente certos resultados. 9u se:a, a pessoa capa; de reprodu;ir uma srie de comportamentos ob:etivos. E se ela capa; de reprodu;i1los, de alguma maneira eles est7o instalados na sua mente e na sua neurologia, tornando1se dispon/vel para (uando a pessoa (uiser. 5ma estratgia instalada an0loga a um programa no disco r/gido, (ue deve ser carregado na memria e e<ecutado para fa;er o (ue fa;. 5ma pessoa pode ter centenas de estratgias internas instaladas, [ espera para e<ecu 7o. 9 con:unto de estratgias instaladas de uma pessoa forma a sua capacidade como um todo. Podemos tambm conte<tuali;ar o conceito de capacidade@ um :ornalista, por e<emplo, possui um con:unto de estratgias espec/ficas, relacionadas [s atividades (ue deve e<ercer para cumprir seu papel. 2prender, portanto, instalar novos padrBes de comportamento na forma de estratgias, (ue depois podem ser usados de forma integrada para atingir ob:etivos. 2 agilidade com (ue e<ecutada uma estratgia pode variar, e chamada competncia.
Graus de competncia
)om rela 7o ao grau de eficincia com (ue a pessoa e<ecuta uma estratgia ou con:unto de estratgias, distinguimos (uatro est0gios b9c)onnor, $++Qd@ I7;%#A!8:7; a 7;%7s; !78! D 2 pessoa n7o sabe de algo, e n7o sabe (ue n7o sabe. Este o caso de uma crian a com rela 7o a dirigir automveis, possibilidade (ue se(uer passa pela sua mente. I7;%#A!8:7; a ;%7s; !78! ) 2 pessoa n7o sabe, mas sabe (ue n7o sabe. 2 possibilidade de dirigir e<iste em sua mente, mas a pessoa n7o tem nenhuma habilidade desenvolvida. C%#A!8:7; a ;%7s; !78!@ 2 pessoa sabe e precisa estar concentrada para obter resultados. 2 pessoa sabe dirigir, mas fa;1lo com competncia e<ige aten 7o constante. C%#A!8:7; a 7;%7s; !78!H 2 pessoa sabe, mas n7o precisa saber (ue sabe, e consegue resultados mesmo (uando fa; alguma outra coisa. Este o caso do motorista (ue, en(uanto troca uma marcha, conversa, escuta o r0dio e admira a paisagem. 9 =ltimo est0gio, a competncia inconsciente, a(uele em (ue se pode utili;ar plenamente os recursos do organismo humano@ torna1se f0cil e r0pido obter resultados. 5ma pessoa com uma estratgia de decis7o nesse est0gio capa; de tomar decisBes importantes e comple<as em fra Bes de segundo. 2lgum com uma boa estratgia de memori;a 7o nesse est0gio pode lembrar1se de algo (ue apenas #e aparentemente' olhou. E tambm o est0gio em (ue podemos usufruir melhor de certas atividades@ apreciar a paisagem e o vento ao andar de bicicleta, concentrar1nos nos sabores de uma refei 7o e tantas outras coisas (ue nos proporcionam pra;er.
+5
2 competncia inconsciente o est0gio ideal para agirmos, mas oferece tambm riscos. *e aprendermos nesse est0gio uma estratgia limitada (ue n7o contm alguma possibilidade de aperfei oamento, as limita Bes podem pre:udicar os resultados. Por e<emplo, um motorista (ue toda ve; (ue arranca tensiona o bra o direito poder0 ter dores (uando dirigir por mais tempo. 5m tenista (ue aprende a sacar errado e automati;a esse movimento continuar0 sacando errado at (ue intervenha nessa habilidade. 5ma pessoa (ue n7o disponha de alguma estratgia de atuali;a 7o de cren as e convic Bes pode perder oportunidades oferecidas pelas e<perincias diferentes (ue vivenciou. "oc :0 deve ter notado (ue em termos de capacidade de e:ec46o de estratgias, os seres humanos s7o semelhantes, embora possam variar bastante as estratgias (ue cada um tem dispon/veis. Podemos compreender agora (ue certas palavras [s ve;es usadas para descrever caracter/sticas de pessoas, como Yincapa;Y ou YburroY, se referem a limita Bes de estratgias internas. Por e<emplo, sobre alunos com problemas na escola, os criadores da PNC #8ilts et al. b$+F4d' di;em@ )Na nossa e:perincia m4itos jovens 54e foram rot4lados de @lentos@8 @dif=ceis@ o4 @incapa<es@ nesse conte:to est6o longe de serem @estApidos@ 9 eles simplesmente tm estrat-gias diferentes para aprender 54e n6o s6o 4tili<adas pelas at4ais t-cnicas de ed4ca6o)
-inturas 0eitas co# a oca (es1uerda) e co# os p(s (,i%ulga23o da 4N5 -intores co# a "oca e os -(s)
5ma observa 7o final sobre conscincia das estratgias internas. Pergunto@ voc est0 consciente das sensa Bes na sua orelha direita> "oc est0 consciente do ritmo da sua respira 7o> "oc est0 consciente do contato da roupa nas costas> "oc est0 consciente do (ue o seu f/gado est0 fa;endo por voc neste momento> "oc est0 consciente de algo (ue fe; (uando era beb> "oc est0 consciente de (ue est0 consciente>
+0
9 conceito de inconsciente di; respeito a algo (ue n7o estamos notando, mas isto n7o (uer di;er (ue est0 inacess/vel. Gesmo (ue voc se:a competente inconsciente em uma atividade, pode ter acesso ao (ue est0 fa;endo, a partir do momento em (ue comece a prestar aten 7o. 9u se:a, h0 coisas (ue realmente ficar7o inconscientes para ns, mas h0 muitas (ue podem ser tornadas conscientes. 60 tambm as coisas (ue est7o inconscientes para ns, e (ue podem ser percebidas por outra pessoa. Isto abre fant0sticas portas para o aperfei oamento humano, como veremos.
Atividade 2 Suas competncias
Gdentifique al umas atividades nas quais voc possui competncia inconsciente (despre'e falar ou andar+. /ara facilitar a pesquisa, se mente sua busca em contextos e situa%&es) casa, trabal#o, la'er, esporte, escrita, planejamento, msica, artes em eral, automvel. /rocure tambm al o que fa%a que eventualmente possa l#e provocar al um desconforto, como talve' cime ou certos #bitos. =m ind"cio desse n"vel de proficincia que para fa'er o que queremos aparentemente !no precisamos pensar!. 9utro ind"cio que o processamento parece automtico, o que precisamos simplesmente !vem!. $xemplo) em jo os de tabuleiro, como damas, a jo ada e seus desdobramentos se desen#am rapidamente. $m instrumentos musicais, osto de di'er que !a mo toca so'in#a!. Iais um ind"cio) conse uimos fa'er outra coisa ao mesmo tempo, como conversar.
Fatores da aprendizagem
2 grande maioria das estratgias (ue usamos foram aprendidas. E boa parte delas foi aprendida inconscientemente, isto , n7o t/nhamos controle sobre o (ue era aprendido, como andar e falar. "e:a o (ue di; Hichard -andler bFZd sobre a nossa capacidade de aprendi;agem@
6'e#pre escuto di7er 1ue dei8a#os de aprender aos cinco anos de idade) #as n3o tenho pro%as de 1ue isto se!a %erdade. -are e re0lita so re isto. ,esde os seus cinco anos de idade at( agora) 1uantas coisas 09teis %oc/ aprendeu) se# 0alar nas 9teis: 4s seres hu#anos t/# u#a incr%el capacidade de aprender. *stou con%encido) e %ou con%enc/;lo < de u#a #aneira ou de outra < de 1ue %oc/ ainda ( u#a #=1uina de aprender no%as coisas. 4 lado positi%o desta hist>ria ( 1ue %oc/ ( capa7 de aprender de #aneira incr%el e r=pida. 4 lado negati%o ( 1ue %oc/ pode aprender tanto coisas 9teis 1uanto in9teis. ?ual dos presentes ( ator#entado por seus pr>prios pensa#entos: Voc/ di7 a si #es#o: @5ostaria de tirar tal coisa da #inha ca e2a@. Aas o #ais incr%el ( 1ue) para co#e2o de con%ersa) %oc/ tenha colocado tal coisa e# sua ca e2a! 4 c(re ro hu#ano ( real#ente
)9G9 E!P2N8IH *52 INTECIINN)I2 0ant=stico. 4 1ue ele le%a a pessoa a 0a7er ( a soluta#ente incr%el. 4 pro le#a n3o ( 1ue o c(re ro n3o consiga aprender) co#o nos te# sido dito co# 0re1B/ncia. 4 grande pro le#a ( 1ue ele aprende r=pido e e# de#ais. -ense no caso da 0o ia) por e8e#plo. C i#pressionante 1ue as pessoas consiga# le# rar;se de 0icare# aterrori7adas cada %e7 1ue %/e# u#a aranha. Nunca encontra#os u#a pessoa 0> ica 1ue olha para u#a aranha e di7: @,roga) es1ueci de ter #edo@. *8iste algu#a coisa 1ue %oc/ dese!e aprender de u#a #aneira t3o pro0unda: ?uando se olha por este pris#a) u#a 0o ia ( u# tre#endo sucesso e# ter#os de aprendi7age#. *) ao analisar#os o hist>rico da pessoa 0> ica) %ere#os 1ue se trata de aprendi7ado instantDneo: 0oi necess=rio apenas u#a 9nica e8peri/ncia para 1ue ela aprendesse algo de 1ue %ai le# rar;se pelo resto da %ida. (...) Voc/ ( capa7 de aprender #ais r=pido do 1ue u# co#putador. 4 1ue precisa#os ( sa er #ais a respeito da e8peri/ncia su !eti%a do processo de aprendi7age#) para 1ue possa#os ad#inistrar o 1ue aprende#os) e ter #aior controle so re a nossa e8peri/ncia e so re o 1ue aprende#os.6
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8e fato, ho:e :0 sabemos muito mais sobre a e<perincia sub:etiva de aprender, e boa parte desse conhecimento voc est0 tendo oportunidade de e<perimentar. Por e<emplo, como algum aprende a andar de bicicleta> )ertamente cair0 algumas ve;es e continuar0 tentando at dominar as estratgias necess0rias. Processos de aprendi;agem em geral envolvem um ciclo de tentativa1e1feedbac\. Temos algum propsito, tentamos uma estratgia. 9bservamos o resultado e, se n7o o (ue (uer/amos, fa;emos a:ustes e tentamos novamente, repetindo o ciclo at ter sucesso. Este ciclo pode ser abreviado (uando partimos de alguma estratgia (ue algum desenvolveu ou (ue observamos #ve:a mais adiante'. 9 (ue mais pode estar envolvido em um processo de aprendi;agem> *uponha (ue algum est0 aprendendo uma dan a de sal7o, como salsa ou bolero. Ela est0 desenvolvendo capacidades de e<ecutar certos comportamentos, ao ritmo de uma m=sica. Para (ue se dedi(ue, essa pessoa tambm precisa acreditar (ue poss/vel para ela aprender. Por outro lado, nada mais desagrad0vel do (ue um casal (ue dan a e n7o Yest0 nem a/Y para (uem est0 ao redor. 9u se:a, h0 valores tambm envolvidos. 2ssim, aprender a dan ar integralmente envolve instalar, alm de estratgias espec/ficas #base, passos', cren as, valores e conhecimentos. Tambm envolve ter ob:etivos espec/ficos ligados a essa atividade@ dan ar para (u> *e a pessoa n7o tiver nenhum ob:etivo (ue a atraia, pode ser dif/cil fa;er com (ue ela v0 at a escola. 2gora, (ual a e<pectativa (ue voc tem de (ue essa pessoa aprenda a dan ar assistindo aulas e<positivas sobre como se dan a, ou vendo v/deos de casais dan ando> 60 conhecimentos envolvidos na dan a, mas o dan ar propriamente dito envolve v0rias estratgias, (ue s se aprende fa<endo e praticando, ou se:a, com e<perincia. 9utro e<emplo@ uma pessoa pode conhecer vocabul0rio e gram0tica de ingls e entender essa l/ngua falada ou escrita, e mesmo assim n7o falar fluentemente, por falta de estratgias espec/ficas. 2s estratgias para tratar do vocabul0rio s7o diferentes das estratgias de entendimento (ue s7o diferentes das estratgias de comunica 7o #8ilts e Epstein, $+++'. 2 e<perincia necess0ria para o aprendi;ado pode ser ad(uirida de duas maneiras@ pr0tica corporal, a mais usada, ou ensaio mental, uma possibilidade muito pouco e<plorada e (ue ser0 vista mais [ frente. Em situa Bes de aprendi;ado (ue envolvem mais de uma pessoa, podem ser importantes as caracter/sticas do relacionamento, como o grau de empatia e confian a. )ertamente ser0 mais dif/cil
'(
uma pessoa se dei<ar condu;ir por algum, (uando ela n7o acredita (ue este:a fa;endo um bom trabalho.
Atividade 2* 1eitura$ 9 :ol)inho Esperto
5regory "ateson) 1ue escre%e so re co#unica23o e teoria dos siste#as) e# seu li%ro 'teps to the ecology o0 #ind) conta a sua e8peri/ncia ao estudar os padrEes de co#unica23o dos gol0inhos no Fnstituto de -es1uisas Aarti#as) no Ga%a. "ateson tra alhou co# os instrutores en1uanto eles ensina%a# os gol0inhos a se apresentare# e# espet=culos p9 licos. 4 processo co#e2ou co# u# gol0inho n3o treinado. No pri#eiro dia) 1uando o gol0inho 0e7 algu#a coisa di0erente) co#o saltar para 0ora da =gua) o instrutor usou u# apito e) co#o reco#pensa) deu;lhe u# pei8e. 'e#pre 1ue o gol0inho se co#porta%a da1uela #aneira) o instrutor usa%a o apito e !oga%a;lhe u# pei8e. &ogo) o gol0inho aprendeu 1ue o seu co#porta#ento lhe garantia u# pei8eH ele o repetia continua#ente) se#pre esperando u#a reco#pensa. No dia seguinte) o gol0inho surgiu e e8ecutou o seu salto) esperando u# pei8e. N3o o te%e. ,urante algu# te#po) ele repetiu o seu salto) inutil#ente. Frritado) 0e7 algu#a outra coisa) co#o u#a %ira%olta. 4 instrutor) ent3o) usou o apito e deu;lhe u# pei8e. 'e#pre 1ue o gol0inho repetia a1uela no%a proe7a) na #es#a sess3o) rece ia a reco#pensa. Nenhu# pei8e para a proe7a de onte#) so#ente para algu#a coisa no%a. *sse padr3o 0oi repetido durante 14 dias. 4 gol0inho surgia e reali7a%a a proe7a 1ue aprendera no dia anterior) se# nenhu# resultado. Auitas %e7es) e8ecuta%a as proe7as de alguns dias atr=s) s> para con0erir as regras. Aas) s> era reco#pensado 1uando 0a7ia algu#a coisa no%a. -ro%a%el#ente) isso 0oi astante 0rustrante para o gol0inho. $ontudo) no d(ci#o 1uinto dia) de repente) ele pareceu ter aprendido as regras do !ogo. *ntusias#ou;se e apresentou u# espet=culo surpreendente) incluindo oito no%as 0or#as di0erentes de co#porta#ento) 1uatro das 1uais !a#ais ha%ia# sido antes o ser%adas na esp(cie. 4 gol0inho parecia ter co#preendido n3o apenas co#o gerar o no%o co#porta#ento) #as ta# (# as regras so re co#o e 1uando ger=;lo. 4s gol0inhos s3o inteligentes. I# 9lti#o detalhe: durante os 14 dias "ateson o ser%ou 1ue o instrutor !oga%a pei8es para o gol0inho 0ora da situa23o de treina#ento. "ateson 0icou curioso e 1uestionou essa atitude. 4 instrutor respondeu: 6Jh! isso. C para #anter as coisas e# ter#os a#ig=%eis) natural#ente. J0inal) se n3o ti%er#os u# o# relaciona#ento ele n3o %ai se dar ao tra alho de aprender algu#a coisa6.
4, EI!;D?@% C! !s8ra8G9 as
"oc certamente :0 brincou de fa;er desenhos em v0rias p0ginas de um livro, de forma (ue ao passar rapidamente as p0ginas percebe1se uma anima 7o. E certamente conhece a pel/cula de um filme, (ue algo est0tico at (ue se:a passado apropriadamente em um pro:etor. 8a mesma forma um programa de computador n7o passa de um punhado de b`tes guardados no disco r/gido, at (ue os comandos (ue contm se:am colocados na memria e e<ecutados. 5ma estratgia instalada como um programa de computador no disco ou um filme na pel/cula@ nada acontece en(uanto n7o for iniciada e processada. Elas precisam (ue lhes se:a dada vida. Para isso, algo deve acontecer@ !ma decis6o consciente D a pessoa voluntariamente escolhe iniciar a estratgia. Est=m4lo o4 conte:to D algo (ue percebido pela pessoa provoca o in/cio da estratgia. 2 palavra WbarataX pode iniciar uma estratgia de medo. Entrar em um ambiente pode iniciar uma estratgia de mal1estar. Tendo em vista nossa capacidade de distinguir, at um levantar de
'+
sobrancelhas pode iniciar algum processo interno. 9 est/mulo tambm pode ser interno, como uma imagem, som ou sensa 7o. Essa liga 7o de um est/mulo com uma estratgia chamada ancoragem, e o est/mulo, Cncora. 2 ancoragem pode ser provocada intencionalmente e uma das maneiras de se intervir em estratgias e mudar comportamentos. !m ponto de decis6o D Toda estratgia tem pelo menos um ponto de decis7o, em (ue o resultado dese:ado comparado com o atual^ se forem congruentes, a estratgia termina. Gas pode haver outros pontos de decis7o em uma estratgia^ nos (uais pode ser iniciada outra. es ve;es ocorre um la o, no (ual a estratgia continuamente reiniciada e a condi 7o de sa/da nunca atingida. "oc talve; :0 tenha ficado por um dia inteiro envolvido com uma atividade, no trabalho ou na escola, e depois teve dificuldades de se desligar do problema. 9u se:a, as estratgias internas (ue voc usou continuavam em processamento. Neste caso pode ser preciso uma interven 7o para interromper a estratgia #ve:a adiante algumas idias para interromper estratgias'. 5ma estratgia sem pontos de decis7o intermedi0rios, acionada por est/mulos e<ternos, pode dar a impress7o de causa e efeito. Por e<emplo, uma pessoa (ue tem fobia de barata e toda ve; (ue v (ual(uer barata tem a rea 7o fbica. Isto somente em parte verdade, :0 (ue n7o a barata (ue causa o problema, e sim a estratgia (ue iniciada diante do est/mulo. *e houver uma avalia 7o de perigo real, por e<emplo, como parte da estratgia e antes da rea 7o, esta poderia dar lugar a um comportamento indiferente ou algum outro de ordem pr0tica, como matar a barata. 5ma caracter/stica interessante (ue um est/mulo e<terno (ue dispara uma estratgia pode em alguns casos ser substitu/do por um est/mulo interno. Por e<emplo, a pessoa com fobia de barata pode ter a rea 7o ao imaginar a barata, desde (ue a representa 7o satisfa a os critrios de WrealismoX da pessoa #8ilts et al., $+F4, p0g. $$+'.
Atividade 2+ 0oc tem ;ncoras<
.oc tem) a+ ; !sua! msica8 b+ =ma msica que l#e empol ue8 c+ ;l um ru"do que l#e c#ateie (como al um masti ando ou limpando os dentes com a l"n ua+8
''
para podermos atuali;ar nossos mapas e a:ustar nosso comportamento. Esse a:uste s pode ser feito com informa 7o YfrescaY, do momento presente. 2 conclus7o (ue, embora tenhamos estratgias padroni;adas instaladas e dispon/veis para aplica 7o, decidir 54al ser3 a mel1or estrat-gia o4 combina6o de estrat-gias a ser e:ec4tada algo 54e - feito a todo o momento. Para isto, precisamos estar prestando aten6o aos resultados do (ue fa;emos e precisamos decidir (uando apropriado. Nos e<emplos dados de estratgias em e<ecu 7o, voc viu (ue [s ve;es o personagem Ysente1 se malY ou Ysente ci=meY. 2 dimens7o emocional de nature;a energtica, e n7o pode arma;enada como etapa de uma estratgia. 2 emo 7o, portanto, e da mesma forma (ue a aten 7o e a decis7o, um processo do momento presente. "iver assim um ciclo permanente de perceber, decidir e sentir, en(uanto nossas estratgias suportam nossos comportamentos em dire 7o aos ob:etivos. Note (ue embora estamos nos referindo a esses processos por substantivos, o mais apropriado seria usar os verbos@ estamos percebendo, estamos decidindo, estamos nos emocionando ou sentindo.
Ateno
2 capacidade de perceber se destina a captar informa Bes do ambiente e sobre o prprio organismo. )onsideramos a(ui a aten 7o como a percep 7o direcionada. 2 aten 7o bastante fle</vel@ pode estar voltada para o ambiente ou para a prpria pessoa. Por e<emplo, posso olhar para a minha m7o ou perceber uma sensa 7o na m7o. 2 aten 7o pode estar voltada para a prpria mente@ posso perceber uma imagem interna (ue estou produ;indo. 2o lembrar, momentaneamente minha aten 7o vai para o passado, e ao plane:ar, presto aten 7o ao (ue est0 representado como futuro. 60 milhares de est/mulos aos (uais podemos prestar aten 7o. Pense em uma paisagem@ podemos v1la como um todo ou em pe(uenos segmentos. Podemos olhar uma montanha ou uma 0rvore na montanha. Podemos atentar para o contorno da montanha ou para um pe(ueno trecho dele. *e perto o bastante, podemos olhar para uma folha de uma 0rvore, tambm como um todo ou para um pe(ueno segmento. Podemos prestar aten 7o a cores, formas ou te<turas. 2 aten 7o pode ser direcionada pelo (ue (ueremos. *e s (ueremos saber o (ue h0 l0, a aten 7o se dirige para o todo e para coisas e ob:etos^ se vamos desenhar, precisamos observar detalhes precisos da imagem, importando menos se h0 coisas ou ob:etos. Esta capacidade de direcionar a aten 7o tem duas conse(Encias importantes. Primeiro, cria o fenmeno da elimina6o de informa 7o. 2o prestar aten 7o em algo, eliminamos outras coisas. *egundo, considerando (ue as estratgias podem ser iniciadas por est/mulos e conte<tos, diante de um mesmo (uadro podemos variar as estratgias (ue ser7o e<ecutadas mudando o (ue enfati;amos na percep 7o.
Deciso
Nossas estratgias internas, em maior ou menor grau, nos condu;em a escolher@ fa;er ou n7o fa;er, fa;er isto ou a(uilo. Podemos tambm escolher valores, ob:etivos, cren as. Embora tenhamos ob:etivos e valores, nada efetivamente nos obriga a fa;er (ual(uer coisa, podemos ficar est0ticos
'-
para o resto da vida. Podemos ter estratgias de decis7o, (ue nos proporcionam alternativas e critrios, mas ainda assim ser0 necess0rio o elemento adicional da vontade pessoal. 2 efetividade de nossas decisBes depende da ri(ue;a de op Bes geradas por nossas estratgias e da ri(ue;a de nossos mapas, ou se:a, nossos conhecimentos e dire Bes. 8iante de um obst0culo, por e<emplo, pode ser gerada a op 7o de desistir ou alternativas variadas de solu 7o. E como :0 vimos, o =nico momento em (ue uma decis7o pode acontecer no presente. N7o parece fa;er muito sentido escolher ontem ou amanh7. )ertos autores admitem a possibilidade de haver escolhas inconscientes, ou se:a, a pessoa n7o tem como saber como decidiu. Essa idia (uestion0vel por dois aspectos. 9 primeiro (ue as decisBes em estratgias na (ual pessoa competente inconsciente s7o tomadas muito rapidamente. )omo e<emplo, considere um :ogador de bas(uete (ue condu; a bola, dribla um advers0rio, :oga a bola para um colega e entra no garraf7o para receber a bola e arremessar para a cesta. Toda a :ogada dura um segundo. *e perguntarmos ao :ogador o (ue o levou a fa;er a :ogada, ele poderia di;er W-em, eu vi (ue podia passar pelo espa o [ direita do :ogador deles e arremessar, mas no meio do caminho vi meu colega em boa posi 7o e resolvi melhorar a posi 7o do arremesso e gra as a 8eus fui feli;X. 9 :ogador de fato avaliou situa Bes e tomou v0rias decisBes em fra Bes de segundo, para condu;i1lo ao ob:etivo. E assim como esse :ogador se lembra do (ue fe;, outras pessoas n7o se lembram, o (ue o segundo aspecto. 8ecidiu, s n7o est0 se lembrando no momento.
Emoo
"oc deve ter notado, nos e<emplos acima, (ue em alguns momentos da e<ecu 7o de uma estratgia o personagem sente algo, e isto influencia o resultado. No caso da cal a rasgada, ele sente1se mal ao imaginar (ue podem v1lo na situa 7o, e isto influencia sua decis7o de agir. "e:a um outro e<emplo de estratgia (ue envolve emo Bes@ 2lgum est0 ministrando uma palestra e percebe algo diferente, como uma sensa 7o incmoda na parte interna da boca. 2valia a situa 7o e reconhece1a como YsedeY -aseado em sua e<perincia, 2lgum pro:eta mentalmente um futuro pior se nada for feito@ dali a pouco n7o vai conseguir nem falar. *ente sensa 7o de WansiedadeX. Identifica poss/veis alternativas de solu 7o@ a primeira (ue lhe ocorre interromper a palestra e ir ao bebedouro. 2 segunda pedir a algum assistente para tra;er 0gua. 2 terceira (ue lhe ocorre beber a 0gua da mesa, (ue deve estar morna. 2o avaliar a primeira alternativa, imagina como ser0 desagrad3vel parar a palestra. 2o avaliar a segunda, aplica um critrio (ue di; (ue deve evitar pedir coisas a outra pessoa (ue ele mesmo possa fa;er, por(ue ele se sentiria desconfort3vel. . 2 terceira op 7o avaliada como tendo um pra;er mediano, :0 (ue a 0gua est0 morna. 2lgum escolhe a alternativa mais pra;erosa.
*e n7o houvesse 0gua na mesa, talve; 2lgum escolhesse a op 7o menos desagrad3vel dentre as (ue elaborou.
'1
Esses e<emplos demonstram (ue a emo 7o parte integrante dos processos internos, e n7o pode ser dissociada da inteligncia de uma pessoa #embora uma pessoa possa aplicar alguma estratgia destitu/da de componentes emocionais'. 9u se:a, embora se:a poss/vel descrever uma estratgia sem seus passos emocionais, ela ser0 mais completa (uando inclu/1los. Isso tambm a:uda a e<plicar por(ue [s ve;es uma estratgia pode funcionar para uma pessoa e n7o para outra. 2s emo Bes podem ter papis variados no conte<to da e<ecu 7o das estratgias. Primeiro, podem ser utili;adas como critrio de decis7o, para YpesarY alternativas, como no e<emplo acima. *egundo, provm energia para a a 7o. 2lgumas emo Bes s7o grandes fornecedoras de energia para a a 7o, como a raiva, o entusiasmo e a pai<7o. 2s emo Bes tambm podem ser de afastamento, como o no:o. Essas nos protegem de coisas potencialmente nocivas ao nosso organismo.
'3
$le ficou aturdido por um momento. /arou o que fa'ia, e todos observaram, D espera do que aconteceria em se uida. $m poucos se undos, o rosto e o corpo do #omem mudaram, ele passou a respirar de um modo diferente. Gnsisti) 0 ;cenda0se todo. /er untei depois como ele se sentia a ora, e a resposta foi) 0 ;ssim muito mel#or. Iandei que ele sentasse, e continuei com o seminrio. 4odos pareciam desconcertados, e confesso que eu tambm me sentia um pouco surpreso pela manobra ter dado certo com tanta facilidade. ,ois dias depois, o #omem me procurou e disse) 0 :o sei o que deu em mim, mas completei quarenta anos naquele dia, e de repente me senti completamente perdido. 4ive vontade de cutucar as pessoas, porque me senti na escurido, que amea%ava me apa ar por completo. Ias quando voc disse para eu me acender, tudo se iluminou. $ me senti todo diferente. /assei a ter novos pensamentos, e #oje me sinto muito bem. (,e -oder 'e# &i#ites) Jnthony Ko ins) "est 'eller)
'4
Atividade 34 ?"ua na boca
1ec#e os ol#os e ima ine0se comendo o que mais osta. Se se vir como que assistindo a um filme, entre no filme e veja tudo como se estivesse acontecendo a ora. 9 que voc est vendo e sentindo8 /ermita0se sentir o mximo de pra'er que puder. Cepare se #ouve al um impacto na sua saliva%o.
Atividade 3 A)irma-.o
/ense em um objetivo qualquer que ten#a no momento. /ode ser os que escol#eu na atividade no in"cio do texto. ,i a em vo' alta a afirma%o !5 poss"vel* Sou capa'* $u mere%o*! enquanto fa' o se uinte (observe as diferen%as em si mesmo entre cada situa%o+) a+ Sentado, jo ue o quadril D frente e a cabe%a para trs e use um tom de vo' bem lento e desanimado. b+ $m p, com o mesmo tom de vo' que o anterior. c+ $m p, encaixe os quadris, jo ue os ombros para trs, pun#os fec#ados com uma certa tenso, usando um tom de vo' decidido e firme. d+ :a mesma posi%o e tom de vo' anteriores, acrescente al umas ima ens de voc no futuro prximo, tendo atin ido com sucesso o objetivo e j na fase de estar curtindo, usufruindo o resultado.
Atividade 3# @nterjei-Aes
/rimeiro, leia a #istorin#a abaixo. Jlgu(# anda%a distraida#ente pelo 1uintal de sua casa 1uando perce eu o 0ilho do %i7inho e# u# canto. 6J;h=!6. -erce eu 1ue 0u#a%a escondido e hostil#ente 0e7: 6M>>>>>!6. 4 #eninho saiu correndo e Jlgu(# %iu) consternado) 1ue ele pisara nas 0lores rec(#;surgidas. &a#entou: 64h!6. *ntrou na casa e) ao cru7ar co# sua esposa) esta lhe deu uns ei!os e eliscou se# u# u#. *le 0e7) #arota#ente e co# u# risinho: 6M>>>>!6 Foi ent3o N geladeira e %iu 1ue tinha o seu doce pre0erido entre os pre0eridos. * soltou u# 6Oeesssss!6 en0=tico. $olocou u# pouco do doce e# u# prato) sentou;se) co#eu o pri#eiro peda2o e sa orosa#ente e8cla#ou: 6G######!6. ; ora, reveja as cenas e !vivencie! o que ;l um di' em cada situa%o7 ima ine que a situa%o est realmente acontecendo. /rocure notar as mudan%as e diferen%as em seu corpo a cada exclama%o.
Pistas de acesso
)omo voc deve ter percebido, mais f0cil verificar a intera 7o entre corpo e mente do (ue e<plicar por(ue e como isto ocorre. E de fato n7o precisamos saber disto, precisamos saber como usar esta integra 7o para obtermos os resultados (ue (ueremos. Gais do (ue conhecer a verdade, nossa abordagem busca a 4tilidade. 9 fato (ue o (ue pensamos pode provocar mudan as percept/veis no corpo. 9 inverso verdadeiro@ mudan as no corpo provocam mudan as nas representa Bes mentais. E o (ue pensamos pode provocar emo Bes, (ue afetam o corpo. .oi descoberta uma interessante e =til rela 7o entre os processos internos e o movimento dos olhos. Esses processos, como vimos, est7o relacionados aos sentidos@ vemos, ouvimos, sentimos e falamos com ns mesmos #di0logo interno'. 2o visuali;ar internamente, podemos estar lembrando ou construindo imagens, o mesmo ocorrendo com os sons. 5m dos recursos mais usados em PNC a rela 7o entre os processos internos de uma pessoa e o movimento dos olhos. 2 indica 7o e<terna do (ue estamos fa;endo a posi 7o dos olhos. Tipicamente, ao construirmos imagens, movemos os olhos para o alto, [ direita. 2o captar uma sensa 7o, tipicamente olhamos para bai<o, [ direita. "e:a na figura a posi 7o dos olhos correspondente a cada tipo de acesso. #2H D auditivo recordado^ ") D visual constru/do^ ) D cinestsico ou sensa 7o, [s ve;es representado por f, e assim por diante'. Estas posi Bes correspondem ao padr7o de apro<imadamente +4g das pessoas, e nas demais aparecem invertidos lateralmente.
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9s movimentos oculares e outros, chamados pistas de acesso, s7o usados por e<emplo para se detectar o (ue uma pessoa est0 fa;endo e no (ue ela est0 prestando aten 7o, ou se:a, as estratgias internas (ue ela est0 aplicando. Podem ser usadas tambm para indu;ir o uso de certas estratgias e n7o de outras. Por e<emplo, na parte criativa de uma tarefa, posso olhar para cima [ direita. *obre isto, ve:a o (ue di;em 8ilts e Epstein #$+++'@ )F'''G e:perimentar essas pistas n6o nos far3 a4tomaticamente comear a ver fantasias em technicolor' O nosso sistema nervoso n6o - 4ma m354ina e as pistas de acesso n6o s6o simples gatil1os ca4sa>efeito' Aj4star a nossa pista de acesso pode ser comparado ao 54e fa<emos 54ando estamos sintoni<ando 4m canal na televis6o' A imagem na tela n6o vem realmente de dentro da televis6o' A imagem - transmitida de alg4m o4tro l4gar' Ao sintoni<armos 4m canal8 podemos escol1er as imagens e os sons 54e est6o sendo transmitidos' As pistas de acesso f4ncionam de maneira semel1ante' Elas aj4dam a pessoa a sintoni<ar 54ais54er representaDes mentais 54e estejam ativas' Da mesma maneira como ocorre com a televis6o8 descobrimos 54e se o sinal transmitido for fraco o4 distante8 talve< n6o seja poss=vel capt3>lo independentemente das nossas tentativas para aj4star os botDes' Cont4do8 se morarmos pr7:imo a 4ma torre de transmiss6o o4 sat-lite a precis6o da sintoni<a6o - menos essencial)
Atividade 3' 2istas visuais de acesso
/ara verificar os padr&es de rela%o entre os processos internos e os movimentos dos ol#os, pe%a para al um responder Ds per untas abaixo e observe seus ol#os. Visual recordado Q ,e que cor a porta da frente da sua casa ou seu apartamento8 ,e que cor so os ol#os da sua me8 Fual a altura do edif"cio onde voc mora8 Visual construdo Q 3omo voc se pareceria, do meu ponto de vista8 3omo voc ficaria de cabelo roxo8 $m um mapa de cabe%a para baixo, em que dire%o ficaria o Sul8 Juditi%o recordado Q Fual o seu tipo preferido de msica8 3omo seria sua vo' debaixo dK ua8 Fual seria o som de uma serra eltrica cortando uma c#apa de a%o8 Juditi%o construdo Q .oc conse ue ouvir um papa aio di'endo seu nome carin#osamente no seu ouvido direito8 $ no esquerdo8 3omo apertar uma tecla de um piano e ouvir um latido8 $inest(sico Q Fual a sensa%o da ua no seu corpo quando voc nada8 3omo a sensa%o de apertar o dedo na porta8 3omo o pelo de um ato8 Fual de suas mos neste momento tem mais sensa%&es8 ,i=logo interno (auditi%o digital) Q $m que tom de vo' voc di' al o a si mesmo quando verifica que fe' um bom trabal#o8 9 que di' para si mesmo quando al o d errado8 Fuando fala consi o mesmo, de onde vem o som8
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b+ 1a%a de conta que est ar al#ando. c+ 4omar uma deciso sentado e !jo ado! na cadeira7 d+ 4omar uma deciso de p, em postura de !for%a! e !disposi%oR7 e+ ;ssuma uma postura de !raiva!.
Atividade 3+ 9bserva-.o
.oc j viu um cac#orro latir8 $le late com todo o corpo, desde a cabe%a at o rabo, tudo se movimenta. 3omo exerc"cio, saia por a" com a inten%o de observar a inte ra%o corpoSmente de pessoas e animais. .oc pode per untar) T$ a", animado8R, e comparar a resposta verbal com a no verbal.
6, M%C!la9!# C! !s8ra8G9 as
Tendo em vista nossos recursos cerebrais #nosso YhardKareY' serem os mesmos, se algum pode aprender a fa;er algo, 54al54er pessoa tambm pode. 2 chave para isto descobrir e modelar os passos essenciais da estratgia usada por uma pessoa e instal01la em outra. "oc pode modelar as estratgias de (ual(uer pessoa, fa;endo as perguntas ade(uadas para e<trair os passos essenciais. L bom levar em conta (ue h0 pessoas (ue n7o tm uma idia precisa do (ue fa;em #principalmente por(ue o fa;em r0pida e insconscientemente', at (ue voc as fa a prestar aten 7o. Por e<emplo, um e<ecutivo ao (ual perguntei sobre como tomava decisBes, sua primeira resposta foi Yintui 7o e bom sensoY. )ontinuei fa;endo perguntas, para descobrir (ue ele tinha etapas, por e<emplo, de pro:e 7o de conse(Encias e se colocar no lugar das pessoas. ]0 uma professora preparava aulas revendo o conte=do no livro e montando o (uadro (ue estaria apresentando aos alunos. Para saber se estava bom, ela se colocava na posi 7o de um aluno. *obre como controlar as rea Bes variando a luminosidade das lembran as #cita 7o na p0gina ,%', -andler #$+FZ' completa@ )E4 aprendi a fa<er isto com pessoas 54e j3 o fa<iam' !ma m4l1er conto4>me8 certa ve<8 54e estava sempre alegre e 54e n6o dei:ava 54e nada a c1ateasse' Perg4ntei>l1e como conseg4ia e ela disseH @,4ando penso em algo negativo8 simplesmente dimin4o a l4minosidade@)' 60 artigos e livros espec/ficos de PNC sobre a modelagem de estratgias. Gas lembre1se de (ue voc com certe;a :0 imitou e modelou fisiologias e comportamentos desde (uando era beb, e :0 tem estratgias desenvolvidas nesse sentido& )onforme o n/vel de segmenta 7o em (ue observamos ou descrevemos uma determinada estratgia, podemos abranger maior ou menor n/vel de detalhamento. 5ma macro1estratgia compreende as etapas maiores e mais gerais, em um bai<o n/vel de segmenta 7o. 5ma micro1 estratgia descreve detalhadamente os passos, em um alto n/vel de segmenta 7o. Plane:ar em (ue
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cidades se vai passar em uma viagem uma etapa de uma macro1estratgia^ decidir o (ue vai fa;er em cada uma tambm est0 no n/vel macro, embora em um n/vel maior de segmenta 7o. ]0 a forma como a pessoa imagina as cidades caracteri;a uma micro1estratgia. Ela visuali;a imagens ou filmes em cores> 2s imagens s7o grandes ou n/tidas> 5ma macro1estratgia pode incorporar muitas micro1 estratgias. Estamos normalmente mais familiari;ados com macro1estratgias@ para co;inhar pratos, para estudar e outras. Gicro1estratgias tm tambm uma srie de aplica Bes. Por e<emplo, na literatura de PNC est0 registrado o caso de uma Wdoente mentalX (ue tinha pilhas de relatrios no hospital psi(ui0trico. Hichard -andler #$+FZ' descobriu (ue seu problema era (ue n7o sabia distinguir o (ue tinha imaginado do (ue tinha efetivamente percebido. -andler ensinou1a a por uma moldura preta em tudo (ue imaginava^ ao lembrar1se de algo, se a imagem possu/a a moldura preta, tinha sido imaginada. )om o tempo essa micro1estratgia se tornou inconsciente e autom0tica. 5m critrio para se saber o grau de detalhamento mais conveniente para descrever uma estratgia baseado na utilidade e na aplica 7o. 2lgumas pessoas aplicam de imediato uma macro1 estratgia, en(uanto (ue para outras preciso segmentar mais. Hobert -. 8ilts modelou as estratgias de Einstein, 2ristteles, 8isne`, Tesla e outros gnios da humanidade, colocando1as [ disposi 7o de (ual(uer um na srie de livros A Estrat-gia da +enialidade. E usando1se tcnicas de PNC, pode1se instalar uma estratgia rapidamente. Por e<emplo, a macro1estratgia da genialidade de halt 8isne` #8ilts, $++F' consistia, no n/vel de macro1estratgia, de trs etapas@ o *onhador, o Healista e o )r/tico. 9 *onhador elaborava o resultado final dese:ado^ o Healista era o encarregado de elaborar os planos para a constru 7o, a materiali;a 7o do sonho^ e o )r/tico garantia a (ualidade de tudo #figura'.
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8isne` e<ecutava cada processo em separado dos outros, inclusive com salas distintas para cada um. )ada papel tinha toda a liberdade para trabalhar sem interferncias dos demais. 9 sonhador, aps elaborar seu sonho, o passava ao realista, (ue por sua ve; passava os planos para o cr/tico, (ue aps destacar alguns aspectos retornava as idias ao sonhador para o aperfei oamento, e assim por diante, at (ue todos estivessem satisfeitos. 9s papis s7o complementares@ o sonhador sem o realista n7o consegue transformar idias em algo concreto. 9 cr/tico e o sonhador, sem o realista, podem ficar em conflito constante. 9 sonhador e o realista podem criar, mas sem chegar a um alto grau de (ualidade sem o cr/tico. )ada fun 7o consiste em uma estratgia diferente, com micro1estratgias distintas. Isto envolvia, para 8isne`, inclusive posi Bes corporais e :eitos de olhar diferentes. 2 macro1estratgia de 8isne` e suas micro1estratgias s7o tema de um volume desta srie.
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!eorganizar estratgias
Talve; a forma mais simples de obter melhores resultados se:a simplesmente reorgani;ar os recursos dispon/veis, tendo em vista os resultados (ue se dese:a obter. Para isto, suficiente perceber os feedbac.s, ou se:a, os resultados obtidos com a estratgia atual e verificar se s7o o (ue se (uer. *e n7o forem, fa;er algo diferente, continuando o ciclo at (ue os resultados se:am atingidos. Em alguns casos, ser0 necess0rio segmentar um ob:etivo em ob:etivos intermedi0rios, at um n/vel em (ue cada passo pode ser e<ecutado pela pessoa. 5m e<emplo simples@ tente soletrar uma palavra (ual(uer de tr0s para a frente. *e n7o conseguir, segmente a palavra em s/labas e soletre para tr0s cada s/laba em separado.
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$utras possi%ilidades
Guitas outras alternativas h0 para se e<pandir uma inteligncia. Tendo em vista os ob:etivos deste trabalho, vamos apenas mencionar mais algumas #lembrando (ue (ual(uer altera 7o deve estar vinculada a um ob:etivo'@ -uscar estratgia mais apropriada para o resultado dese:ado 2perfei oar os ob:etivos e meta1ob:etivos de uma estratgia
Introdu;ir em uma estratgia uma etapa de busca por recursos dispon/veis #internos e e<ternos' Introdu;ir etapas ou pontos de decis7o em uma estratgia Introdu;ir elabora 7o de alternativas e estratgia de decis7o apropriada 6armoni;ar ob:etivos conflitantes Eliminar uma etapa de uma estratgia 2lterar formata 7o de uma imagem ou som de uma etapa 2lterar se(Encia das etapas de uma estratgia
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9corre (ue na maioria das ve;es, o (ue precisamos saber nos passado na forma de conhecimento, em linguagem comum e figuras. Para conseguirmos aplicar esse conhecimento, precisamos convert1lo em habilidade, em processo. 60 formas variadas de se fa;er isto^ o (ue elas tm em comum (ue no fim das contas devemos ser capa;es de elaborar comportamentos (ue possamos e<ecutar. *e algum l um livro sobre inteligncia emocional, s vai obter resultados se souber converter o (ue leu em comportamentos aplicados a ob:etivos. "eremos a seguir algumas estratgias de instala 7o e reorgani;a 7o de estratgias #ou se:a, meta1estratgias'.
Ensaio mental
9 ensaio mental consiste em usar a imagina 7o para conceber comportamentos, principalmente no canal visual. L como se programar para agir de uma determinada maneira, com a vantagem de (ue na mente podemos controlar o processo, redu;ir ou aumentar o ritmo do tempo e nos anteciparmos a poss/veis imprevistos. Na verdade, todo mundo fa; ensaio mental, o ponto a(ui e<plorar mais o potencial dessa capacidade. "oc vai encontrar outros nomes para essa capacidade, como Yimag/stica orientadaY #de 8aniel Ioleman, da Inteligncia Emocional', Yvisuali;a 7oY, Yvisuali;a 7o criativaY, Ymentali;a 7oY e possivelmente outros'. 2ntes de ler mais palavras, fa a a atividade abai<o.
Atividade 41 9s p!s podem ir al!m
/rovidencie i' ou al o que sirva para marca%o no c#o (at uma lin#a divisria no piso serve+. Ianten#a seus ps juntos e alin#ados. Jire um dos ps sobre o calcan#ar at seu limite e fa%a uma marca%o do Un ulo atin ido. Cetorne o p D posi%o inicial. ; ora, fec#e os ol#os e mentali'e o mesmo movimento de iro, s que indo muito alm do que fora. :o # limites para a ima ina%o, portanto, permita que o p v muito alm do que l#e parece poss"vel. ;bra os ol#os e mova o p como no in"cio. 3ompare o Un ulo obtido desta ve' com a marca anterior. ,escreva abaixo o que observou.
9 ensaio mental pode at ser t7o ou mais efica; (ue treinamento f/sico, :0 (ue pode ser mais fle</vel@ a pessoa tem controle total sobre velocidade, tempo e (ual(uer vari0vel (ue conseguir. Porm, o ensaio mental n7o substitui a destre;a motora m/nima. Embora um pianista possa aprender a tocar uma m=sica atravs do ensaio mental, ele deve estar ade(uadamente treinado para conseguir comandar o corpo para fa;er o (ue concebeu, ou se:a, as representa Bes de comportamento sincroni;adas com o sistema motor. 9 ensaio mental tem tambm as vantagens de permite testar alternativas, antecipar poss/veis problemas e avan ar sobre limites, dentro das limita Bes das estratgias pessoais. ?uanto mais as rela Bes de causa e efeito internas estiverem conectadas [s do mundo concreto, melhores ser7o os resultados. 5ma aplica 7o muito =til do ensaio mental efetuar testes das interven Bes feitas. )omo o ser humano comple<o e tem a capacidade de escolher, n7o h0 como falar em causa e efeitos $44g previs/veis, mais apropriado falar em a 7o e resultado prov0vel. 6avendo probabilidades, preciso verificar se o resultado dese:ado foi atingido. Por isto8 jamais dei:e de testar8 e caso o res4ltado n6o esteja satisfat7rio8 faa os aj4stes necess3rios na estrat-gia e volte ; a6o'
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?,4ando e4 e:amino a mim mesmo e os me4s m-todos de pensamento8 c1ego ; concl4s6o de 54e o dom da fantasia significo4 mais para mim do 54e me4 talento para absorver con1ecimentos( FAlbert EinsteinG ?ual o limite das aplica Bes do ensaio mental> *obre isto, ve:a a histria de Ni\ola Tesla na atividade abai<o.
Atividade 42 1eitura$ 7iBola /esla
4alve' voc no saiba que o nosso sistema de ener ia eltrica, baseado em corrente alternada, foi poss"vel devido a :iVola 4esla (-MLW0-A?>+, que descobriu o campo ma ntico iratrio. Suas mais de @EE inven%&es incluem desenvolvimentos bsicos para o motor eletroma ntico, o motor a turbina, transmisso sem fio e dispositivos de controle remoto. ; primeira usina #idreltrica, nas 3ataratas do :i ara, foi um projeto seu, que venceu o de 4#omas $dison, baseado em corrente cont"nua. 4udo isto foi poss"vel devido a uma fenomenal capacidade de usar a ima ina%o de uma forma produtiva. Ias na adolescncia, 4esla sofria com o aparecimento de ima ens e flas#es de lu', que interferiam no seu pensamento e na sua a%o. 3omo ele prprio contou, quando ouvia uma palavra, a ima em do objeto correspondente se apresentava vividamente, e ele era incapa' de distin uir se o que vira era tan "vel ou no. $m ra'o disto, ele se sentia ansioso e desconfortvel. /ara se livrar dessas atormentadoras apari%&es, ele tentava concentrar sua mente em al uma outra coisa que tin#a visto, e assim obtin#a al"vio temporrio. Ias para isto, ele tin#a que produ'ir continuamente novas ima ens. 3omo ele con#ecia apenas sua casa e as redonde'as, lo o seu !estoque! de novas ima ens se exauriu, e o remdio perdeu a for%a. Gnstintivamente, 4esla come%ou a fa'er incurs&es alm dos limites do seu pequeno mundo virtual, e viu novas cenas, a princ"pio obscuras e indistintas, que passavam rapidamente quando ele tentava concentrar sua aten%o nelas. Jradativamente ele teve sucesso em fixar as ima ens, que an#aram for%a e defini%o, at parecerem to concretas quanto coisas reais. $ lo o descobriu que se sentia mais confortvel quando simplesmente continuava aprofundando a viso, obtendo novas impress&es todo o tempo, literalmente viajando na sua mente. :essa jornada ele via novos lu ares, cidades e pa"ses Q vivia l, con#ecia pessoas e fa'ia ami os e con#ecidos, que l#e eram to caros quanto os da vida real. Bo o 4esla notou que tin#a tambm rande facilidade em conectar causa e efeito, e tambm que cada pensamento seu era su erido por uma impresso externa. $sta #abilidade de li ar seus processos mentais e seus mapas internos D realidade f"sica, combinada com sua prtica em ima ens constru"das, condu'iu0o, na vida adulta, ao sucesso como inventor. $le no precisava fa'er experimentos) concebia, aperfei%oava e testava suas inven%&es usando somente a ima ina%o. ;t #oje suas anota%&es so estudadas, e se vivesse a ora, ainda assim suas idias estariam D frente do seu tempo. (Fonte: http://possi ilidades.c! .net)
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Atividade 44 Aplica-.o de ensaio mental para memori5a-.o
a+ Beia o texto abaixo.
6Ps %e7es tenho di0iculdade e# #e#ori7ar te#poraria#ente algu#as pe1uenas coisas) co#o endere2os e recados. Jchei u#a solu23o e0ica7 para isso) u#a alternati%a ao papel: ao in%(s de tentar #e#ori7ar) i#agino o 1ue %ai acontecer. -or e8e#plo) se atendo ao tele0one e de%o in0or#ar para Aaria o no#e da pessoa 1ue ligou e o seu ra#al) o 1ue %ai acontecer ( eu di7endo para Aaria: 6Aaria) Qos( pediu para %oc/ ligar pra ele) o ra#al ( o 1RS36. F#agino e8ata#ente isto. Fsto 0uncionou ta# (# para endere2os) no caso u#a 1uadra) u# con!unto e u# n9#ero de casa) tpico de "raslia. F#aginei;#e dirigindo e %irando ao %er a placa da 1uadra) %irando na entrada do con!unto e locali7ando a casa. No caso de u# local 1ue n3o conhecia) i#aginei %=rios tipos poss%eis de placas) tendo e# co#u# o n9#ero e# 1uest3o. Jcredito 1ue e# "raslia essa aplica23o se!a #ais 0=cil de%ido aos padrEes dos endere2os e N oa sinali7a23o) #as acho 1ue pode ser 9til ta# (# e# outras cidades. Gou%e ainda outros tipos de situa23o. -ara le# rar de co#prar algo depois do e8pediente) F#aginei 1ue esta%a entrando na padaria) por e8e#plo) e pegando cada ite#. -ara le# rar u#a senha de tele0one) i#aginei;#e discando a dita cu!a. 'e 0uncionar ou n3o para %oc/ essa estrat(gia) escre%a para n>s e co#partilhe as suas -ossi ilidades.6 (Fonte: http://possi ilidades.c! .net) b+ $xperimente cada possibilidade descrita.
&et'foras
Nossa linguagem tem v0rias evidncias da nossa capacidade de fa;er paralelos e analogias entre situa Bes distintas. Por e<emplo, suponha (ue me acho YfeioY. Cendo a histria do Patinho .eio, posso come ar a pensar (ue sou feio para algumas pessoas e n7o para outras, e at,
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dependendo do meu conhecimento, mudar o significado da palavra feio, de condi 7o ou atributo de um ser para uma rela 7o entre um observador e um observado. Cendo a met0fora do caldeireiro abai<o, posso mudar meus critrios de avalia 7o dos meus servi os, e achar (ue ao invs de estar cobrando caro estou cobrando barato.
Atividade 4* (et8)ora$ 9 Caldeireiro
=m caldeireiro foi contratado para consertar um enorme sistema de caldeiras de um navio a vapor que no estava funcionando bem. ;ps escutar a descri%o feita pelo en en#eiro quanto aos problemas, e de #aver feito umas poucas per untas, diri iu0se D sala de mquinas. 9l#ou para o labirinto de tubos retorcidos, escutou o ru"do surdo das caldeiras e o silvo do vapor que escapava, durante al uns instantes7 com as mos apalpou al uns dos tubos. ,epois, cantarolando suavemente s para si, procurou em seu avental al uma coisa e tirou de l um pequeno martelo, com o qual bateu apenas uma ve' numa vlvula vermel#a bril#ante. Gmediatamente, o sistema inteiro come%ou a trabal#ar com perfei%o e o caldeireiro voltou para casa. Fuando o dono do navio recebeu uma conta de Y-EEE, queixou0se de que o caldeireiro s #avia ficado na sala de mquinas durante quin'e minutos e pediu uma conta pormenori'ada. $is o que o caldeireiro l#e enviou) Lotal da conta.....................: $onserto co# o #artelo.....: 'a er onde #artelar...........: T1UUU)UU) assi# discri#inados: T U)VU T ...)VU (Kichard "andler e Qohn 5rinder) e# 6'apos e# -rncipes6) 'u##us)
Induo ling()stica
2 forma mais conhecida dessa tcnica s7o as afirma Bes, como YL poss/vel& *ou capa;& Eu mere o&Y. 60 varia Bes mais modernas (ue incluem outros canais de representa 7o, como o visual e o cinestsico, (ue podem indu;ir representa Bes internas mais completas e portanto com maior probabilidade de sucesso. 2travs da linguagem pode1se indu;ir estados e at hipnoti;ar uma pessoa^ essa disciplina chamada 6ipnose Eric\soniana, em homenagem ao psi(uiatra do (ual foram modeladas as respectivas estratgias. Essa forma de interven 7o tambm :0 foi chamada de Ymedita 7oY, como a Gedita 7o do *onhador, de Hobert 8ilts #no livro Tools for 8reamers'.
Atividade 2 @ndu-.o do Apoio ao Aprendi5ado
4extos para ler, deva ar e pausadamente, para poder fa'er o que pedido e... aprender. /ode ser mel#or ainda ravar uma fita ou pedir a al um para ler, com uma msica suave ao fundo e vo' macia, enquanto voc apenas relaxa e se deixa condu'ir 6-ara 1ue seu corpo 0i1ue est=%el) co#o est= agora) ele precisa de apoios. Veri0i1ue os pontos de contato 1ue o seu corpo te# agora... co# a cadeira... co# o ch3o... -reste aten23o nos pontos e# 1ue seus p(s se ap>ia#... nas sensa2Ees de contato... na 0ir#e7a... $onscienti7e;se das sensa2Ees de apoio dos seus ra2os... e #3os...e costas... -erce a todos
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"IHIVCI9 ". "ICEC2 os pontos de apoio 1ue est3o sustentando seu corpo... e solte;se neles... per#itindo;se) por alguns #o#entos) descansar... e rela8ar... Jgora) colo1ue sua aten23o nos apoios dispon%eis para o seu aprendi7ado. I#a sala... e1uipa#entos... li%ros... #ateriais... perce a co#o u#a si#ples caneta pode lhe apoiar... Note o apoio 1ue u# instrutor pode representar para o seu aprendi7ado... e #ais ainda 1uando %oc/ solicitar... Note ta# (# co#o d9%idas e perguntas s3o co#o lacunas... e cada lacuna ( u#a ponte para u# #aior aprendi7ado... -erce a co#o todos os apoios) !untos... se re0or2a# uns aos outros... para lhe condu7ir aos seus o !eti%os. Gou%e u# te#po e# 1ue %oc/ n3o sa ia andar... e agora sa e... Gou%e u# te#po e# 1ue %oc/ n3o sa ia 0alar... e agora sa e... *ssas e outras capacidades lhe dera# 0rutos... e lhe apoiara# no aprendi7ado de no%as capacidades...e estas e# outras #ais... assi# co#o os aprendi7ados de agora %3o lhe dar seus 0rutos... e apoiar no%os aprendi7ados...e no%as capacidades... * no 0uturo pr>8i#o... %oc/ %ai poder se perce er... usando os apoios 1ue te#... u#a si#ples caneta.. .u#a #esa... u#a pessoa... colegas... li%ros... suas capacidades atuais... todo) todos os recursos dispon%eis... e ainda outros 1ue %oc/ %ai desco rir... todos eles co# inados) por %oc/) e# u#a s> dire23o... lhe apoiar nos o !eti%os 1ue escolheu... *# u# 0uturo u# pouco #ais distante... != colhendo os 0rutos 1ue se#eou... na carreira 1ue construiu... e continua construindo... e co# %=rios dos sonhos atuais != reali7ados... por alguns #o#entos) %ai poder olhar o passado... e reconhecer tudo 1ue o apoiou... e 1ue lhe tornou o 1ue (... li%ros... #ateriais... os pro0essores... os colegas... as perguntas 1ue 0e7...as respostas 1ue uscou... os li#ites 1ue superou... os o st=culos 1ue %enceu...e os apoios 1ue %oc/ #es#o representou para outras pessoas... * pode agora se sentir agradecido... e satis0eito consigo #es#o... en1uanto planta no%as se#entes...e se per#ite sonhar outros sonhos... elos... 9teis... para %oc/... e outras pessoas... 'ua%e#ente %oltando... ao #o#ento presente... co# a aten23o de %olta ao seu corpo... aos seus apoios de agora... ,escanse e# todos esses apoios... e rela8e... en1uanto perce e co#o 0lui) e# todo o seu corpo... e# todo o seu ser... o seu #aior apoio... a #ara%ilhosa energia da %ida! (Fonte: http://possi ilidades.c! .net)
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:a verdade, a ansiedade uma distor%o de um processo vital para ns. /ara uiar nossas a%&es, fa'emos suposi%&es sobre o que vai acontecer e os recursos que temos para lidar com os eventos futuros que antecipamos. $sse processo tem potencial para erar esperan%a ou medo, ale ria ou dor. /ara conse uir ficar ansiosa, uma pessoa tem que aumentar a si nifica%o de um peri o, i norar seus recursos ou !encurtar! o #ori'onte de tempo necessrio para lidar com a situa%o e outras distor%&es. 4er conscincia do prprio ima inrio pode por si s eliminar ansiedades. =ma outra solu%o0minuto fa'er o se uinte) 6Kela8e os o# ros e respire nor#al#ente. -ara esta elecer re0er/ncias do #o#ento presente) olhe e# %olta) escute alguns sons e preste aten23o e# algu#as sensa2Ees do seu corpo. Jgora 0eche os olhos e pense e# u# e%ento so re o 1ual %oc/ est= ansioso ou co# #edo. 'aia do #o#ento presente e #ental#ente se deslo1ue para o 0uturo < u# #inuto ap>s a conclus3o do e%ento so re o 1ual %oc/ est= ansioso (garanta 1ue o e%ento ter#inou de #aneira satis0at>ria para %oc/). Jgora %ire;se e olhe N 0rente. J ra os olhos.6 ;ps executar o procedimento acima, tente sentir al uma ansiedade7 provvel que voc esteja rindo, a rea%o mais comum quando se usa este mtodo. Iedo e ansiedade no existem fora do tempo. Iin#a experincia) apliquei o mtodo a al umas situa%&es cotidianas, e lo o aps me surpreendi rindo e mais aliviado. S ento pude perceber como ficava com al uma ansiedade em vrias situa%&es, sem notar. $ra al o como uma pressa, como se tivesse que acabar lo o o que estava fa'endo. ;ps executar a tcnica, era como se ficasse mais li ado ao presente, um presente calmo e tranqNilo. (Fonte: http://possi ilidades.c! .net)
,-omo se,
8iga1me (uem voc acredita (ue e eu lhe direi (uem s. 2 tcnica do Ycomo seY uma varia 7o do ensaio mental, e consiste em fa;er de conta (ue algo (ue se (uer :0 est0 acontecendo. Pode ser usada para comportamentos e modelagem de pessoas, entre outras. Por e<emplo, imagine1 se como se estivesse vivenciando um grande amor. 9 (ue veria> 9 (ue sentiria> E se voc fosse tudo (ue (uer ser> .a;1de1conta nem sempre um mero fa;1de1conta... 5m professor ao ministrar uma aula pode agir como se tivesse $4 anos de e<perincia, e ao se sentar para aprender, Yconfigurar1seY como se fosse o mais ignorante no assunto pode ser mais produtivo do (ue agir como se fosse o mais sabido. 2 utilidade desta tcnica tem limites@ di;em (ue um homem tirou um brev de teco1teco e saiu de l0 como se pudesse pilotar 54al54er avi7o do mundo&
Atividade 4 1eitura$ (a"ia
3ansada de re'ar a Santo ;ntPnio, a jovem bal'aquiana quebrou a ima em de esso e apelou para outro protetor. 3#amou para uma sria conversa o seu anjo da uarda e deu0l#e um ultimato) estipulou um pra'o para con#ecer o futuro marido) o ltimo dia de maio. Sucederam0se os dias 0 ela ia con#ecendo pessoas no trabal#o, no clube, nas lidas dirias. ; cada encontro, casual que fosse, per untava0se) ser este8 0 e pedia ao anjo um sinal, que tardava. 3#e ado o ltimo dia de maio, eis que na sua sala est o vi'in#o, vel#o con#ecido de infUncia, a pedir emprestado o jornal. 9 anjo atendera enfim Ds suas preces. $ra ele* 3laro que, antes de ser marido, deveria ser namorado, e como fosse ele seu namorado (embora ele ainda no o soubesse+, ela corou, fe'0se t"mida, sorriu o mais encantador dos sorrisos e desmanc#ou0se em entile'as 0 caf, biscoitos, msica... $ como fosse ele seu namorado (embora ele ainda no o soubesse+, ela o convidou para o almo%o de domin o e decorou a c asa com flores e deixou o baral#o bem D vista, um convite para prolon arem a tarde pre ui%osa. $ como fosse ele seu marido (embora ele ainda no o soubesse+, ela confiou nele, confidenciou0l#e as idias mais secretas, contou0l#e seus son#os.
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$ como fosse ele seu marido (embora futuro, e embora ele ainda no o soubesse+, ela abandonou0se mul#er, como um fruto maduro de outono a ofertar a polpa saborosa e nutritiva. $le a col#eu to naturalmente que ela nem percebeu em que momento exato a vida penetrou em suas entran#as, demoliu seus pr0conceitos e lan%ou0a em c#amas em seus bra%os acol#edores de #omem. $ no que ela quisesse fa'er0se de moderna, contrariar os r" idos princ"pios de sua educa%o catlica ou mudar o seu comportamento, porque, afinal, nos dias de #oje etc... 0 que, como fosse ele seu marido (embora futuro e embora ele ainda no o soubesse+, ela despetalou0se, flor, e esparramou0se em ondas sobre o leito. $ o mila re aconteceu. $ #oje, sendo ele de fato de papel passado o seu marido bem amado, uns ol#os de feiticeira piscam para ela com mal"cia do outro lado do espel#o e l#e confessam, despudorados, que o anjo da uarda no teve nada a ver com a #istria. 'Wnia Kodrigues ; +++.c#g.co#. r/Xespa/#agia.ht# (Fonte: http://possi ilidades.c! .net)
Atividade
Como se
3om toda a liberdade, fa%a de conta que so reais as se uintes situa%&es (quebre o estado entre cada uma, sacudindo0se, voltando a aten%o para o presente ou como preferir+) a+ .oc timo ator. b+ .oc um m ico poderoso, do bem c+ Gdem, do mal. d+ .oc extremamente criativo ao combinar objetos para novas aplica%&es. e+ .oc toma decis&es firmes e irrevo veis. f+ .oc toma decis&es firmes, mas ajustveis quando apropriado. + .oc capa' de qualquer coisa que decida.
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60 um caso de uma mulher (ue estava gorda. ?uando se aprofundou nos ob:etivos, descobriu1se (ue ela estava com problemas no casamento e temia cometer alguma infelidade. 2o engordar, tornou1se pouco atraente, protegendo seu valor de fidelidade. Emo Bes podem ter muitos propsitos. 9utro, alm dos (ue :0 vimos, pode ser fornecer feedbac., como a culpa, (ue pode estar avisando (ue algum valor foi violado. 2 inseguran a pode estar indicando (ue necess0ria alguma prepara 7o adicional. 2ssim como estratgias s7o instaladas, ob:etivos tambm s7o, e podem estar inconscientes para a pessoa. 2 mente inconsciente vai gerar comportamentos (ue condu;am a essas dire Bes instaladas, usando as estratgias dispon/veis. Esses comportamentos ser7o as melhores alternativas dentre aos poss/veis no momento. "e:a o (ue di;em -andler e Irinder #$+ZM'@ )Na tentativa de compreender como alg4mas pessoas contin4am a infligir a si mesmas sofrimento e angAstia8 nos foi importante compreender 54e elas n6o s6o m3s8 lo4cas o4 doentes' Est6o8 na realidade8 fa<endo as mel1ores escol1as dentre a54elas de 54e tm con1ecimento8 isto -8 as mel1ores escol1as dispon=veis em se4 pr7prio modelo partic4lar de m4ndo' Em o4tras palavras8 o comportamento dos seres 14manos8 n6o importa 546o bi<arro possa parecer ; primeira vista8 fa< sentido 54ando - visto no conte:to das escol1as geradas por se4 modelo') *eres humanos s7o sistemas, com muitas partes integradas e funcionando harmonicamente, mesmo (ue por ve;es o (ue acontece n7o agrade a pessoa. Essa harmonia entre ob:etivos, valores, cren as e todos os elementos chamada ecologia interna. Todo ser humano um sistema ecolgico nesse sentido. Tentativas de mudan a podem n7o ter sucesso por ignorar essa ecologia ou ter sucesso por observ01la. Por e<emplo, um alcolico pode n7o parar de beber se ele n7o tiver op Bes de comportamentos para atender aos mesmos propsitos (ue atinge ao beber. 5ma pessoa (ue vive se fa;endo de v/tima ir0 dei<ar de lado essa alternativa assim (ue descobrir alternativas melhores para chamar a aten 7o e conseguir carinho, caso se:am esses os ob:etivos. *teve 2ndreas #,444' recomenda as seguintes atitudes para se lidar com seres humanos@ $' G5IT2 humildade em reconhecer (u7o pouco sabemos, e (u7o comple<os s7o os seres humanos. ,' 8ECI)28ER2 e cuidado ao oferecer alternativas3interven Bes. A' 5m EN9HGE respeito pelas ob:e Bes e preocupa Bes das pessoas, e n7o (uerer fa;er (ual(uer mudan a at (ue, e a menos (ue, essas ob:e Bes se:am plenamente satisfeitas. Portanto, toda mudan a deve levar em conta a ecologia, e os testes da mudan a devem verificar se h0 alguma parte insatisfeita. 2 forma mais simples de fa;er isto a pessoa ficar Ycomo seY estivesse na situa 7o e ela prpria verificar se h0 alguma parte insatisfeita. )ada ob:e 7o identificada a pista para se gerar novas op Bes. Este o princ/pio do ganha1ganha ou vencer1 vencer@ assim como na vida real, s7o buscadas alternativas para (ue todos atin:am seus ob:etivos. E [ medida (ue voc for descobrindo os propsitos positivos de suas prprias partes, vai descobrir (ue o (ue parecia inimigo na verdade um aliado, um aliado interno, com ob:etivos respeit0veis e (ue s precisa de melhores op Bes para atingi1los.
Atividade # 9 Cue era mesmo Cue eu Cueria<
$scol#a uma situa%o em que a iu de uma forma que no l#e a radou muito. /er unte0se) o que eu queria de importante, para mim ou para a outra pessoa8 Fual era o meu propsito8
1(
1a%a o mesmo para duas outras situa%&es.
>+
W+
@+
M+
A+
-E+
1+
3ontinue at descobrir o objetivo positivo) se no ac#ar que o objetivo seja positivo, per unte) !Se voc tem este objetivo (a resposta do passo n8 A+, o que isso far por mim que seja ainda mais importante8KK. ; rade%a D parte sempre que ela l#e der uma resposta. 3ontinue fa'endo a per unta at c#e ar a um objetivo que jul ue positivo.
Posies percepti"as
5m dos mais sensacionais recursos do organismo humano a capacidade de colocar a aten 7o em (ual(uer parte do mundo virtual interior, recurso chamado na PNC de posi6o perceptiva, e diretamente ligada [ aten 7o. *e minha aten 7o est0 no momento presente e fecho os olhos, internamente vou ter dispon/vel a representa 7o do conte<to imediato. Gas se (uiser, posso fa;er de conta (ue estou em outro lugar, outro ambiente, e outras coisas acontecendo. 2ssumir posi Bes perceptivas diferentes parte de v0rias boas estratgias. 5m e<emplo o de uma professora, (ue como fechamento da prepara 7o de aulas assumia a posi 7o perceptiva de um aluno em classe. Embora n7o tenha e<perincia de ator, suponho (ue uma estratgia de um bom ator construir o personagem na mente e (uando for atuar assumir a sua posi 7o perceptiva. ?uando lembramos ou elaboramos uma imagem interna e nos vemos na imagem, di;emos (ue estamos dissociados. ]0 (uando vivenciamos internamente uma e<perincia como se acontecendo, vendo com nossos prprios olhos e sentindo com nosso prprio corpo, estamos associados [ e<perincia. Para voc ter uma idia melhor da importancia dessa vari0vel, leia o (ue 2ndreas e .aul\ner b+Md contam sobre o in/cio da PNC@ ?,4ando %andler e +rinder comearam a est4dar pessoas com dific4ldades variadas8 observaram 54e todas as 54e sofriam de fobias pensavam no objeto de se4 medo como se estivessem passando por a54ela e:perincia no momento' ,4ando est4daram pessoas 54e j3 1aviam se livrado de fobias8 eles viram 54e todas elas agora pensavam nesta e:perincia de medo como se a tivessem vendo acontecer com o4tra pessoa8 semel1ante a observar 4m par54e de diversDes ; distCncia' Com esta descoberta simples8 mas prof4nda8 %andler e +rinder decidiram ensinar sistematicamente pessoas f7bicas a e:perimentarem se4s medos como se estivessem observando s4as fobias acontecerem com 4ma o4tra pessoa ; distCncia' As sensaDes f7bicas desapareceram instantaneamente(
Atividade * 2osi-Aes perceptivas
$scol#a uma experincia pra'erosa que vivenciou com al um. Iarque um ponto de in"cio e outro para o final. Ceveja a experincia, a partir dos pontos de vista) a+ Seu prprio. b+ ,a outra pessoa. c+ ,e um observador neutro e imparcial.
1'
Atividade + 2osi-Aes perceptivas 2
1a%a o mesmo que acima para uma experincia medianamente desa radvel.
.ariadas
Atividade #, De)6"ioEpra5er
Fuando em um estado sem recursos, pode ser necessrio uma estabili'a%o antes que possamos pensar em al o. :esses casos, uma boa op%o concentrar a aten%o em coisas externas do momento presente) o que voc est vendo e ouvindo, o que est sentindo no corpo, onde que no est sentindo. 1a%a isto por L se undos, depois por -L, >E e - minuto. /or acaso esta uma etapa das estrat ias de pra'er em eral) se voc est comendo al o, por exemplo, quanto mais perceber as sensa%&es do presente, mais pra'er sentir.
Atividade #2 ChecBlist
4oda boa estrat ia deve ter al uma etapa de verifica%o do resultado obtido, para que saibamos se este o desejado. Gsto pode ser feito na forma de c#ecVlists (listas de verifica%o+. $nsaie mentalmente voc fa'endo verifica%&es nas se uintes situa%&es) a+ ;ntes de enviar um e0mail. :o seja voc a deixar aqueles erros de di ita%o. b+ Homens) aps fa'er a barba. Iul#eres) aps depila%o. :o deixe pequenos pelos em cantos. c+ ;ps lavar a lou%a d+ =ma situa%o do seu dia0a0dia.
1-
usando0se uma estrat ia de pensamento adequada. 9 se redo (ou pelo menos um deles+ o que voc pensa lo o que identifica a pessoa como con#ecida. Su est&es para esse momento) -+ Bembre0se de experincias a radveis que vivenciou com a pessoa. J sa"ram juntas8 3ontaram piadas8 ,escobriram coisas em comum8 <+ /ense em como a pessoa l#e tratou e cumprimentou em outras ocasi&es. ;l umas pessoas parecem sair por a" dispostas a tirar um sorriso de qualquer um que passe perto. Se voc tiver esse tipo de lembran%as pra'erosas, pode ter certe'a, voc sorrir com todo o rosto, e no s com os dentes. /ode0se questionar) no d tempo de fa'er isto. /rocede. 9 ideal mesmo fa'er com a a ilidade caracter"stica das coisas que fa'emos bem, como falar. ; solu%o para isto o ensaio mental. /ratique al umas ve'es na ima ina%o, com vrias pessoas em situa%&es variadas, criando experincias internas que vo l#e servir de referncia na prtica (fa%a uma ve' a ora para testar a estrat ia*+. $ se voc no teve experincias pra'erosas com uma pessoa espec"fica, su iro que voc sorria para ela apenas se seu objetivo for fa'er express&es carrancudas se abrirem* (Fonte: http://possi ilidades.c! .net)
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3@31@9:DA4@A
2ndreas, )onnirae. Transforma6o Essencial. *ummus, $++Q. 2ndreas, *teve. Practitioners de PN2 praticando terapiaEI 9 Iolfinho, outubro3,444, no. Q+. 2ndreas, *teve e .aul\ner, )harles #orgs.'. PN2 > A Nova Tecnologia do $4cesso 1 Editora )ampus, $++M. -andler, Hichard. !sando s4a Mente. *ummus, $+FZ. -andler, Hichard e Irinder, ]ohn' A Estr4t4ra da Magia. Iuanabara1foogan, $+ZM. 8ilts, Hobert -. A Estrat-gia da +enialidade8 "ol' $ D *ummus, $++F. 8ilts, Hobert -. e Epstein, Todd. Aprendi<agem DinCmica "ol' / D *ummus, $+++. 8ilts, Hobert -. et. al. Ne4roling4istic Programming "ol4me #. Geta Publications, $+F4. 9_)onnor, ]oseph i *e`mour, ]ohn. #ntrod46o ; Programa6o Ne4rolingJ=stica' *ummus, $++M. 9_)onnor, ]oseph i *e`mour, ]ohn. Treinando com a PN2. *ummus, $++Q. Pin\er, *tephen. Como a Mente 04nciona. )ia das Cetras, $++F. Hobbins, 2nthon`. Poder $em 2imites' -est *eller, $+FZ.
S@/ES
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