Curso de Treinadores de Futsal - Nvel I

CURSO DE TREINADORES DE FUTSAL NVEL I

TCNICO TCTICA
CADERNO DE EXERCCIOS
ESTRUTURA DOS CONTEDOS A ABORDAR NAS DIFERENTES SESSES: 1. 2. 3. Activao geral Tcnica Individual Aces Colectivas Elementares 3.1. 3.2. 4. 5. Jogo Ataque rpido Ataque organizado

Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas

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SESSO 1
1. Activao Geral Abordagem tradicional com exerccios de corrida, mobilizao articular, fora geral e especfic a, flexibilidade, destreza,... 2. Tcnica Individual ofensiva e defensiva Passe/recepo Controlo de Bola Conduo de Bola Proteco de Bola Drible/Finta/Simulao Remate Marcao Intercepo Desarme

Abordagem Tradicional com situaes analticas: - Frente a Frente - Contra a parede - Colunas - Outros Treino especfico de Guarda -redes

3. Jogo Formal Marcao Individual

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SESSO 2 (SISTEMA 2 -2)

1. Activao geral

Exerccio A

Desenvolvimento : Os Jogadores formam grupos de dois e procuram a manuten o da posse de bola. O nmero de bolas inferior ( cerca de metade ) ao nmero de pares. Observaes: Introduzir todas as variantes de passe/recepo, conduo,..

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante a sesso, o Treinado r pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares

a.

Ataque rpido 1X0/2X0/3X0

Desenvolvimento : Finalizao em ataque rpido 1x0,2x0 e 3x0. Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola, tempo de finalizao .

b. Ataque organizado Pivot na ala

Desenvolvimento : Pivot colocado na ala, recebe passe para finalizar ou para devolver. Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar sequncias).

finalizao.

Finalizao exterior aps sobreposio

Desenvolvimento : Conduo de bola de uma ala para a outra, passe aps sobreposio e Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao(diferenciar sequncias).

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4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manu teno dos Sistemas 2-2

Desenvolvimento : Sobreposies com pivs fixos para manter a estrutura 2 -2. Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola e passe (com ou sem oposio passiva).

2-2

Desenvolvimento : Aps passe troca de posio com o piv. Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo (com ou sem oposio passiva).

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5. Jogo
sistema 2-2. Observaes: O jogo inicia-se em igualdade numrica, mas sempre que algum comete um erro (mau passe, perda de bola,...) excludo do jogo. S voltar ao jogo aps trs tentativas de finalizao do adversrio. 4-3 Desenvolvimento : Jogo 5x5 ou 4x3 em campo inteiro utilizando como estrutura ofensiva o

Jogo multibalizas

Desenvolvimento : Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 2-2. Cada equipa defende as 3 balizas colocadas no seu meio campo defensivo. Observaes: Solicitar aces ofensivas e defensivas desenvolvidas anteriormente.

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SESSO 3 ( SISTEMA 3 -1 )

1. Activao geral

Exerccio B

Desenvolvimento : Jogo onde s valem golos de cabea

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante a sesso, o Treinador pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares a. Ataque rpido 2X1, 3x1

Desenvolvimento : Finalizao em ataque rpido 2x1 e 3x1 linear ou com sobreposio. Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola, tempo de finalizao. Variar a posio dos atacantes (por exemplo no 3x1, 2 em linha e 1 nas costas do defesa).

b. Ataque organizado Passe ao pivot

Desenvolvimento : Jogador com bola colocada no centro ou nas alas passa ao pivot e apoia. Observaes: Condicionar tipo e direco do passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias) .

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4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas 3-1

Desenvolvimento : Paralela fixo/ala ( colunas ). Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola e passe.

3-1

Desenvolvimento : Sobreposies fixo/ala ( colunas ) Observaes: Condicionar tipo de passe, recep o e conduo de bola.

3-1

Desenvolvimento : Diagonal realizada entre fixo e ala. Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo (colunas).

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5. Jogo Fortaleza

Desenvolvimento : O jogo realiza-se volta do crculo central, o objectivo fazer passar a bola por dentro dos mecos colocados no centro. Observaes: Ataque que falha a finalizao passa a defender.

Jogo por sectores

Desenvolvimento : Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 3 -1, com pivot a jogar apenas entre os 6m e 9m a dois toques. Observaes: Solicitar aces ofensivas e defensivas desenvolvidas anteriormente.

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SESSO 4 ( SISTEMA 3 -1 ) 1. Activao geral

Exerccio C

Desenvolvimento : Jogo com a mo, no h gr., golo quando a bola colocada em cima da baliza. Os jogadores no se podem deslocar com a bola na mo.

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante a sesso, o Treinador pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares a. Ataque rpido ondas. Observaes: Jogo 3x2 ( 1) com elemento neutro. 3x2

Desenvolvimento : Finalizao 3x2 em ataque rpido ( 3 em linha, com sobreposio ) por

b. Ataque organizado

Diagonal

Desenvolvimento : Fixo passa ao ala desmarcando -se na diagonal, finaliza ou aps recepo devolve no apoio. Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias) .

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Paralela

Desenvolvimento : Fixo passa ao ala desmarcando -se na paralela, finaliza ou aps recepo devolve no apoio. Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias) .

4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas 3-1

Desenvolvimento : Diagonal Observaes: Condicionar tipo de conduo de b ola e passe.

3-1

Desenvolvimento : Paralela Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo.

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3-1

Desenvolvimento : Sobreposies Observaes: Condicionar tipo de passe, recepo e conduo.

5. Jogo os jogadores Observaes: Solicitar aces ofensivas desenvolvidas anteriormente. Jogo Formal

Desenvolvimento : Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 3 -1 com rotatividade de todos

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SESSO 5 ( SISTEMA 4 - 0 )

1. Activao geral

Exerccio D

Desenvolvimento: Jogo com duas bolas. A cada equipa a atribuda uma bola com a qual podem fazer golo, com a outra apenas podem manter a posse de bola. Observaes: Introduzir todas as variantes de passe/recepo.

Exerccio de Flexibilidade/outros

2. Tcnica Individual

Durante o treino, o Treinador pode condicionar a actuao tcnica dos atletas.

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3. Aces Colectivas Elementares a. Ataque rpido 5x4

Desenvolvimento : Jogo 4x3 (mais gr.), com elemento neutro Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola, tempo de finalizao, nmero de toques..

b. Ataque organizado Paralela

Desenvolvimento : Fixo passa ao ala desmarcando -se na paralela, finaliza ou aps recepo devolve no apoio. Observaes: Condicionar tipo de passe e finalizao (diferenciar vrias sequncias) .

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4. Aces Colectivas Elementares Ofensivas para Manuteno dos Sistemas 4-0

Desenvolvimento : Diagonal Observaes: Condicionar tipo de conduo de bola e passe.

4-0

Desenvolvimento : Paralela Observaes: Condicionar tipo de passe e recepo.

5. Jogo os jogadores. Observaes: Solicitar aces ofensivas/defensivas desenvolvidas anteriormente. Jogo Formal

Desenvolvimento : Jogo 5x5 em campo inteiro utilizando sistema 4 -0 com rotatividade de todos

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