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BASQUETEBOL

ORIGEM O basquetebol um esporte altamente popular nos Estados Unidos. Aqui no Brasil, ns temos vrios atletas de expresso que deixaram suas marcas no apenas aqui em nosso pas, mas que tambm icaram mundialmente con!ecidos, como o caso de "ort#ncia, $aula, %anet! e Oscar &c!midt. 'as, in eli(mente, esse esporte no tem aceita)o popular em nosso pas, de modo que sua prtica se restrin*e +s escolas e aos clubes, como ocorre com o !andebol. A irma,se que o basquete oi criado em -./- por %ames 0aismit!, um pastor presbiteriano que era pro essor de Educa)o 1sica na Associa)o 2rist de 'o)os 3A2'4 de &prin* ield, 'assac!usetts, nos Estados Unidos. 2onta,se que um *rupo de alunos, impedidos de praticarem esportes ao ar livre devido ao rio, pediu para que o pro essor criasse um 5o*o coletivo que pudesse ser praticado em locais ec!ados. 2omo resposta ao pedido, 0aismit! dividiu os alunos em dois times, combinou que os alunos s poderiam andar com a bola desde que a batessem no c!o e de iniu o ob5etivo6 *an!ava o 5o*o o time que acertasse mais ve(es a bola ao cesto. 2onta,se que no incio, todas as ve(es que a bola era acertada no cesto, precisavam pe*,la com o auxlio de uma escada. & mais tarde al*um teve a ideia de cortar o undo da cesta, a(endo com que a bola casse de volta + quadra. As re*ras oram o iciali(adas, primeiro no prprio clube, no boletim da A2' em -./7, e mais tarde em -/87, com a unda)o da 1edera)o 9nternacional de Basquete Amador 319BA4. FUNDAMENTOS DO BASQUETE O basquete muito con!ecido no Brasil. &aber quais so seus undamentos importante para saber praticar o esporte corretamente. O basquete, tambm c!amado de basquetebol, um esporte que se ori*inou no 2anad, Estados Unidos. 0o Brasil, vrias pessoas se dedicam a esse esporte, o qual ensinado nas escolas desde o ensino undamental 9. $ara 5o*ar basquete no tem nen!um se*redo, necessrio apenas estar atento quanto as re*ras do 5o*o. O basquetebol 5o*ado por duas equipes, cada uma composta por : 5o*adores, que tem o ob5etivo de passar a bola por dentro de um cesto colocado nas extremidades da quadra. ;esde -/8< o basquete um esporte olmpico. PASSE Passe de peito , O passe de peito aquele em que o 5o*ador tra( a bola 5unto ao peito, com o peso do corpo na perna coordenando o movimento dos bra)os com o pulso. A bola mantida sempre + rente do corpo, devendo ser lan)ada com as mos na dire)o do movimento. Passe picado , O passe picado muito parecido com o passe de peito, s que a bola deve tocar o c!o antes de c!e*ar at as mos da outra pessoa que vai receb#,la. Passe por cima da cabea , 0este passe eleva,se a bola a uma altura acima da cabe)a com ambos os bra)os, sem baix,los. Passe a!c"o , A bola se*urada pela mo que a lan)ar bem 5unto ao pun!o, os dedos devem estar espal!ados na bola. 2om um passo atrs ou para o lado, dar um salto com um *iro no ar simult=neo ao lan)amento da bola atravs de um movimento ao redor do bra)o. Passe de ombro , 0este passe, a bola se*urada com ambas as mos, com os dedos apontados para cima. Os cotovelos devem ser mantidos lexionados, a bola se

manter 5unto ao corpo com o ombro alto e a execu)o do passe deve ser eita pela extenso do bra)o, cotovelo e pun!o.

Drib#e , $ara executar o drible o corpo deve estar abaixado, cabe)a elevada, 5oel!os lexionados, devendo impulsionar a bola com a lexo do pulso.
ARREMESSO Ba!de$a , > um arremesso eito em movimento, podendo ser atravs de um passe ou driblando o adversrio. Em ambos, o 5o*ador tem direito a dois tempos rtmicos, ou se5a, ao receber a bola ou interromper o drible, o 5o*ador escol!e o p de apoio 3-?tempo rtmico4, tendo direito ao se*undo tempo rtmico com mais um passo. A bola dever ser arremessada + cesta antes que o 5o*ador toque o solo. %om &ma das m'os , $artindo da posi)o undamental, com o peso do corpo na perna da rente, bola na altura do peito, o 5o*ador dever lexionar as pernas simultaneamente + eleva)o da bola acima da cabe)a. O arremesso se inali(a com a extenso completa do bra)o, pulso lexionado e com o @ltimo contato da bola atravs das pontas dos tr#s dedos mdios da mo. (&mp com drib#e e parada , Este tipo de arremesso eito em dire)o + cesta, parando numa posi)o de equilbrio, lexionando as pernas, saltando elevando a bola acima e + rente da cabe)a com ambas as mos, devendo executar o arremesso com apenas uma delas. Ga!c"o , O 5o*ador com a posse da bola, dribla em dire)o + cesta mantendo seu corpo entre a bola e o adversrio. ;evendo parar e ol!ar para a cesta, devendo saltar *irando o corpo no ar com o lan)amento da bola em movimento circundante do bra)o, caindo de rente para a cesta. La!ce)#i*re , Este arremesso eito com apenas uma das mos, devendo ser e etuado da lin!a do lance,livre, sem marca)o e tendo cinco se*undos para a execu)o. > necessrio que o 5o*ador manten!a o peso do seu corpo na perna da rente, devendo concentrar,se e bloquear a respira)o antes do arremesso.

Rebote , ;evendo partir da posi)o de *uarda, o 5o*ador da de esa procura evitar que o adversrio tome a sua rente para o rebote atravs e um trabal!o de pernas. ;urante o lan)amento da bola importante que o de ensor no ol!e para a tra5etria da bola e sim para o 5o*ador que este5a marcando.
POSI+,ES &o usadas, *eralmente, no basquete, tr#s posi)Aes6 alas, pivBs e armador. 0a maioria das equipes temos dois alas, dois pivBs e um armador. -8 Armador o& base como o crebro da equipa. $lane5a as 5o*adas e *eralmente come)a com a bola. Em in*l#s essa posi)o con!ecida como point *uard ou simplesmente $C. A#a e a#a-armador o& e.tremos 5o*am pelos cantos. A un)o do ala muda bastante. Ele pode a5udar o base, ou a(er muitas cestas. Em in*l#s essas posi)Aes so con!ecidas como small orDard ou simplesmente &1 e s!ootin* *uard ou simplesmente &C, respectivamente. A#a-pi*/ e Pi*/ o& postes so, na maioria das ve(es, os mais altos e mais ortes. 2om a sua altura, pe*am muitos rebotes, a(em muitos a unda)os 3enterradas4 e bande5as, e na de esa a5udam muito com os tocos. Em in*l#s essas posi)Aes so con!ecidas como poDer orDard ou simplesmente $1 e centerou simplesmente 2. PRIN%IPAIS REGRAS ) REGULAMENTO 0FIBA1

E2&ipe , Existem duas equipes que so compostas por : 5o*adores cada 3em 5o*o4, mais E reservas. I!3cio do $o o F O %o*o come)a com o lan)amento da bola ao ar, pelo rbitro, entre dois 5o*adores adversrios no crculo central e esta s pode ser tocada quando atin*ir o ponto mais alto. A equipe que no *an!ou a posse de bola ica com a seta a seu avor. D&ra'o do $o o F Guatro perodos de -H minutos de tempo @til cada 30a 0BA, so -7 minutos4, com um intervalo de meio tempo entre o se*undo e o terceiro perodo com uma dura)o de -: minutos, e com intervalos de dois minutos entre o primeiro e o se*undo perodo e entre o terceiro e o quarto perodo. O cronmetro s avan)a quando a bola se encontra em 5o*o, isto , sempre que o rbitro interrompe o 5o*o, o tempo parado de imediato. Reposi'o da bo#a em $o o , ;epois da marca)o de uma alta, o 5o*o recome)a por um lan)amento ora das lin!as laterais, excepto no caso de lances livres. Aps a marca)o de ponto, o 5o*o prosse*ue com um passe reali(ado atrs da lin!a do campo da equipa que de ende. %omo $o ar a bo#a , A bola sempre 5o*ada com as mos. 0o permitido andar com a bola nas mos ou provocar o contato da bola com os ps ou pernas. Iambm no permitido driblar com as duas mos ao mesmo tempo. Po!t&a'o , Um cesto vlido quando a bola entra pelo aro, por cima. Um cesto de campo vale 7 pontos, a no ser que ten!a sido conse*uido para alm da lin!a dos 8 pontos, situada a <,7: m 3valendo, portanto, 8 pontos4J um cesto de lance livre vale ponto. Empate F Os 5o*os no podem terminar empatados. O desempate processa,se atravs de perodos suplementares de : minutos.Exceptuando torneios cu5o re*ulamento obri*ue a mais que uma mo, todos os clubes de possveis torneios devem concordar previamente com o re*ulamento. Assim como 5o*os particulares, aps o trmino do tempo re*ulamentar se ambas as equipas concordarem podem dar a partida por terminada. Res&#tado F O 5o*o *an!o pela equipa que marcar maior n@mero de pontos no tempo re*ulamentar. La!ame!to #i*re F 0a execu)o, os vrios 5o*adores, ocupam os respectivos espa)os ao lon*o da lin!a de marca)o, no podem deixar os seus lu*ares at que a bola saia das mos do executante do lance livre 3A<4J no podem tocar a bola na sua tra5ectria para o cesto, at que esta toque no aro. Pe!a#i4a5es de 6a#tas pessoais F &e a alta or cometida sobre um 5o*ador que no est em acto de lan)amento, a alta ser cobrada por orma de uma reposi)o de bola lateral, desde que a equipa3e4 no ten!a cometido mais do que K 3quatro4 altas coletivas durante o perodo, caso contrrio concedido ao 5o*ador que so reu a alta o direito a dois lances livres. &e a alta or cometida sobre um 5o*ador no acto de lan)amento, o cesto conta e deve, ainda, ser concedido um lance livre. 0o caso do lan)amento no tiver resultado cesto, o lan)ador ir executar o3s4 lance3s4 livres correspondentes +s penalidades 37 ou 8 lances livres, con orme se trate de uma tentativa de lan)amento de 7 ou 8 pontos4. Re ra dos 7 se &!dos , Um 5o*ador que est sendo marcado no pode ter a bola em sua posse 3sem driblar4 por mais de : se*undos. Re ra dos 8 se &!dos , Um 5o*ador no pode permanecer mais de 8 se*undos dentro da rea restritiva 3*arra o4 do adversrio, enquanto a sua equipe este5a na posse da bola. Re ra dos 9 se &!dos , Guando uma equipa *an!a a posse da bola na sua (ona de de esa, deve, dentro de . se*undos, a(er com que a bola c!e*ue + (ona de ataque.

Re ra dos :; se &!dos , Guando uma equipe est de posse da bola, dispAe de 7K se*undos para a lan)ar ao cesto do adversrio. Bo#a presa F 2onsidera,se bola presa quando dois ou mais 5o*adores 3um de cada equipa pelo menos4 tiverem uma ou ambas as mos sobre a bola, icando esta presa. A posse de bola ser da equipe que tiver a seta a seu avor. Tra!si'o de campo F Um 5o*ador cu5a equipe est na posse de bola, na sua (ona de ataque, no pode provocar a ida da bola para a sua (ona de de esa 3retorno4. Drib#es , Guando se dribla pode,se executar o n.L de passos que pretender. O 5o*ador no pode bater a bola com as duas mos simultaneamente, nem e ectuar dois dribles consecutivos 3bater a bola, a*arr,la com as duas mos e voltar a bat#,la4. Passos F O 5o*ador no pode executar mais de tr#s passos com a bola na mo. Fa#tas pessoais F > uma alta que envolve contacto com o adversrio, e que consiste nos se*uintes par=metros6 Obstru)o, 2arre*ar, 'arcar pela reta*uarda, ;eter, &e*urar, Uso ile*al das mos, Empurrar. Fa#ta a!tidesporti*a F 1alta pessoal que, no entender do rbitro, oi cometida intencionalmente, com ob5ectivo de pre5udicar a equipa adversria. Fa#ta t<c!ica F 1alta cometida por um 5o*ador sem envolver contacto pessoal com o adversrio, como, por exemplo, contesta)o das decisAes do rbitro, usando *estos, atitudes ou vocabulrio o ensivo, ou mesmo quando no levantar imediatamente o bra)o quando solicitado pelo rbitro, aps l!e ser assinalada uma alta. Fa#ta da e2&ipe F &e uma equipa cometer num perodo, um total de quatro altas, para todas as outras altas pessoais so rer a penali(a)o de dois lan)amentos livres. N=mero de 6a#tas F Um 5o*ador que cometer cinco altas est desquali icado da partida. A#t&ra do aro , A altura do aro at o solo de 8,H: metros.

MAR%A+>O INDI?IDUAL E POR @ONA A ;E1E&A , O basquete um 5o*o de AIAGUE E ;E1E&A constante, portanto no se pode sempre trabal!ar o ataque e esperar que por iniciativa prpria se de enda. $ara isto existem undamentos de de esa que a maioria dos 5o*adores 0MO domina por completo, assim deve se ter um cuidado extremo com isso. Os tempos de !o5e exi*em que um 5o*ador de basquete domine ao menos tr#s tipos de marca)Aes de ensivas6 $ON OO0A, 90;9P9;UAQ E $NE&&9O0A;A, das quais analisaremos na sua ess#ncia a individualJ base de todos os undamentos de ensivos 3*an!ar posi)o, contestar arremessos, reali(ar bloqueio, antecipa)o, etc.4. A marca)o individual utili(ada nesta cate*oria deve ser simples, quer di(er R!omem a !omemR, 5 que seu ob5etivo aprender a marcar se deve impedir que o 5o*ador perca de vista Rseu !omemR, ao mesmo tempo que l!e inculca uma determina)o obsessiva por impedir a anota)o cil de pontos de seu adversrio, obri*ando,o a passar a bola. Em de esa deve ser instruda + base de trabal!os de exi*#ncia sica. Aqui o treinador tem que utili(ar toda sua capacidade e assessorar,se por um especialista em psicolo*ia que o a5ude a preparar documentos, palestras e vdeos sobre o ato de ensivo, criando a necessidade e o entusiasmo do *rupo por impedir qualquer tipo de anota)o de pontos. 0o esquecer nunca que RA ;E1E&A &E'$NE E&IS 2O' U'R 5 que s tenacidade e dese5o por impedir o rival de vencer este duelo. ;entro do treinamento podemos utili(ar trabal!os de esta)Aes e circuitos de percurso onde se executam desli(amentos e con rontos - x - a mxima velocidade. Este o trabal!o mais tedioso para o *rupo, por isso antes de reali(ar al*uma seqT#ncia ou nas pausas entre as mesmas conversar sobre al*uma partida, ou a(er comentrios sobre

a de esa de um 5o*ador de renome. ;e certa orma motiv,los para o trabal!o sico orte, onde os componentes anaerbicos e de or)a rpida so predominantes e a presso por vencer o duelo provoca o aparecimento do stress. U A de esa individual, tb con!ecida como R!omem a !omemR, cada 5o*ador ica responsvel por um 5o*ador correspondente adversrio. > bastante utili(ada nos instantes inais das partidas, pois vai ao limite de tentar di icultar a passa*em do outro time bem como possibilita um contra ataque V e iciente, caso ocorra a intercepta)o da bola. Panta*em6 di iculta extremamente a movimenta)o do time adversrio. ;esvanta*ens6 ;es*asta muito isicamente 3 muitas ve(es s aplicada na meia quadra4 e se 5o*ador conse*ue passar pelo seu de ensor individual, s ir para a cestaW ;e esa por (ona6 o *arra o dividido em : reas e cada uma ica sob a responsabilidade de um 5o*ador. $or exemplo6 - X 7 X 7 3um 5o*ador responde pela cabe)a do *arra oY ali na rea do lance livreY, outro na lateral direita, idem esquerda, outro no lateral undo de quadra direita e idem esquerda4 7 X 8 3 cabe)a do *arra oV lateral direita, idem esquerda, lateral direita V undo de quadra direita, idem esquerda e um 5o*ador responde pelo centro do *arra o, para a de esa do adversrio que conse*uir in iltrar4. E tem outras varia)Aes. Panta*ens6 bom para os iniciantes, pois evita aquele corre,corre desnecessrio, onde os aprendi(es at ResquecemR da bola, s correm atrs do 5o*ador o qual oi incumbido de marcar. Iambm @til quando se descon!ece o adversrio, possibilitando um tempo para que o tcnico e o time possam adaptar,se de maneira mais espec ica +s caractersticas do adversrio. ;esvanta*ens6 necessita de um time de ensivo coeso para que reas no iquem descobertas. ;emonstra certa ra*ilidade, caso o adversrio se5a mais *il, pois acilita a in litra)o. 2ombinada6 destaca,se um 5o*ador 3ou mais4 5o*ador 3es4 para a de esa no sistema individual, *eralmente s meia,quadra e em particular sobre o 5o*ador adversrio mais !abilidoso. Os demais respondem pelas reas de ensivas previamente de inidas 3por (ona4. Panta*ens6 neutrali(a um atacante que notadamente a( a di eren)a em seu time. ;i iculta os arremessos de 8 pontos. R$oupaR isicamente o time para momentos mais decisivos. $ode acilitar o contra ataque caso o 5o*ador q este5a marcando individual 5 este5a prximo ao meio da quadra. ;e uma maneira *eral a mais e iciente. ;esvanta*ens6 0ecessita de con!ecimento prvio para ele*er o atacante que ser marcado individualmente. O tcnico RperdeR um de ensor, considerando as reas do *arra o 3que ser dividido em partes maiores, 5 que ser dividido entre K e no :4. > mais indicado para os alunosY5o*adores que 5 passaram pela aprendi(a*em. Gual o mel!or sistema de marca)oZ Guando bem eita, todos so. O ob5etivo do tcnico saber recon!ecer e utili(ar as qualidades do seu time e adapt,las ao sistema o ensivo do adversrio, procurando neutrli(,lo. 2omo a combinada en*loba as vanta*ens dos sistemas individuail e por (ona, costuma ser considerada e iciente. 'as penso que o mel!or a adapta)o de ensiva +s especi icidades do oponente que a base de uma boa ttica de de esa. Ento, a equipe que conse*ue se RmoldarR de acordo com as caractersticas de cada momento de cada 5o*o, certamente ter maior probabilidade de sucesso. Observe que isto exi*e con!ecimento e prtica dos tr#s sistemas e uma din=mica para rapidamente determinar qual sistema utili(ar. Os *randes 5o*adores e 5o*adoras de basquete da nossa !istria6 , Adriana Aparecida dos &antos , Anderson Pare5o , Alessandra &antos de Oliveira , Edson Bispo dos &antos , Al redo Nodri*ues da 'ota , 1riedric! \il!elm Braun , Amaur[ AntBnio $asos , "ort#ncia 'aria de 1tima 'arcari Oliva

, %anet! dos &antos Arcain , %os Edvar &imAes , Branca 3'aria An*lica Con)alves da &ilva4 , 'a*ic $aula

, 'arta de &ou(a &obral , 0en# , Oscar &c!midt , Nosa Branca , Ubiratan $ereira 'aciel

BIBLIOGRAFIA Basquetebol. ;isponvel em6 !ttp6YYpt.Di]ipedia.or*YDi]iYBasquetebol 1undamentos do basquete. ;isponvel em6 !ttp6YYHHEblo*.netY undamentos,do,basquete, resumoY

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