Beneficios :

FRUTA

Recomendaciones :

Un nio de 3 a 6 aos deben comer 1600 caloras diarias

Nombre del trabajo

Beneficiosa para nuestra vista, piel, odo y aparato respiratorio. A reducir los sntomas del resfriado y a combatir el estreimiento y el hipertiroidismo , Beneficiosa para nuestra vista, piel, odo y aparato respiratorio. A reducir los sntomas del resfriado y a combatir el estreimiento y el hipertiroidismo impide la conciliacin del sueo

No dar alimentos ricos en energa al nio ya que

LAS CALORAS Y LOS HIDRATOS DE CARBONO,

No se debe de tomar muchos lquidos muy noche porque eso puede provocar que se tengan que parar en la noche para ir al bao

Nos aportan una gran cantidad de energa con la que podremos aguantar las actividades diarias de nuestro da a da.

Todos los alimentos ayudan pero no si se consumen en exceso

Men para Nios de Preescolar

MINERALES

El potasio y el magnesio, ayudan a que nuestro organismo cumpla algunas de las funciones ms importantes, como pueden ser equilibrio de las clulas, la concentracin, etc.

VITAMINAS

nos refuerzan nuestro sistema inmunitario y nos previenen de ciertas enfermedades como pueden ser el cncer y otras enfermedades degenerativas. Men para nios de preescolar
Benemrito Instituto Normal del Estado Integrantes : Daniela Cebada Posadas Jessica Patio Prez Karen stephany Snchez ngel Mnica Meneses Campos Teresa Vicens Ortiz Itzel Silvestre Sanchez

Merienda :

Que es lo que deben comer en el preescolar

Los nutrilogos recomiendan que se hagan 5 comidas al da ( Desayuno , colacin , comida , merienda y cena ) Nosotros como estudiantes de la Lic. en educacin preescolar en la materia de desarrollo fisco y salud hicimos un men recomendable para los nios de 3 a 6 aos DESAYUNO:

COLACION;:

Avena con leche ( Calcio , Fibra , Vitaminas y nutrientes )

I sndwich ( Pan , jamn , lechuga, Jitomate , Queso, Mayonesa )

Fruta ( Vitaminas ) Ensalada de lechuga ( Vitaminas , Calcio , Hierro y protenas )

1 vaso de jugo ( Vitaminas )

la colacin de media maana es importante por que sirve de refuerzo ya que se consume despus de al menos 3 o 4 hrs despus del desayuno

Los nios deben de tener merienda entre 6 y 7 de la noche , se recomienda dar algo ligero y en caso de

COMIDA

dar carne sustituirlo por pescado , jamn o queso Cena :

plato de arroz ( Almidn , silicio )

Carnes de res a la Mexicana ( Hierro , Vitaminas , Minerales , Almidn )

Leche caliente Sndwich Ligero

1 pan (Glcidos , Protenas , vitamina B , Potasio )

Ensalada de Manzana ( Azucares , Calcio , Vitamina A y D )

Una cena muy abundante va a dificultar el inicio y el mantenimiento del sueo , no es bueno irse a la cama con el estomago vaco, pero una cena escasa favorece los despertares nocturnos

1 vaso de leche ( Vitaminas , Minerales , Calcio ) 1 pato de fruta picada ( Vitaminas , Potasio, Hidratos de carbono)

Agua de Jamaica ( Vitamina A, C B y E , hierro , fosforo y calcio , fibra )

El desayuno es de las comidas mas importantes y a partir de esta se logra obtener la energa suficiente para empezar las actividades diarias

La comida es muy importante porque es donde se consume la mayor parte de los alimentos ( variados ) y que tienen mas nutrientes Men para nios de preescolar
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