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Free your mind das kreative Selbst

Selbstbestimmt fhlen und denken


von Albert Metzler

Informationen zur Ausgabe


Taschenbuchausgabe: 103 Seiten Verlag: Business Village Erscheinungsjahr: 2007 ISBN: 3-938358-56-6 Preis: 16,80

Zum Autor
Bestsellerautor Albert Metzler hat bereits einige Bcher verffentlicht und seine eigene Philosophie des Alternativen Denkens begrndet. Er beschftigt sich in seinen Verffentlichungen mit der Psyche und dem Geist des Menschen und nutzt dazu unterschiedlichste Medien unter anderem den Experimentalfilm oder das Hrbuch.

Darum geht es im Buch


Haben Sie auch genug von Ihrem grauen Alltag und sind berzeugt davon, dass doch eigentlich mehr in Ihnen steckt? Hier erfahren Sie, wie Sie alte Denk- und Handlungsmuster durchbrechen und mit Kreativitt und Selbstbestimmung zu neuen Ufern aufbrechen werden Sie Ihr eigener Coach und entfalten Sie Ihr Selbst!

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Nutzwert der Infos aus dem Buch


THEORETISCH PRAKTISCH

Anwendbarkeit/Umsetzbarkeit der Inhalte/Tipps


NIEDRIG HOCH

Themen, die das Buch behandelt


Themen Kreativittstechniken Selbstreflexion Entspannungstechniken Emotion und Verstand Tiefenpsychologie behandelt ja x x x x x behandelt nein

Das knnen Sie aus dem Buch lernen

Unser Denken und Handeln werden von inneren Voraussetzungen wie dem Charakter und der Intelligenz, aber auch von ueren Bedingungen wie dem Kulturkreis oder dem sozialen Umfeld bestimmt. Oft lassen wir uns im Alltag durch stupide Regeln oder Erwartungen anderer von auen bestimmen und nehmen gar nicht wahr, was unsere eigenen Bedrfnisse sind. Auf Dauer fhrt ein fremdgesteuertes Leben zu Unzufriedenheit und persnlichem Unglck setzen Sie daher alles daran, Ihr Selbst zu befreien und so selbstbestimmt denken und handeln zu knnen.

Free your mind das kreative Selbst

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Erkennen Sie sich selbst und entschlsseln Sie die Muster Ihres Denkens und Handelns, um sie dann Ihren wahren Bedrfnissen und Wnschen anpassen zu knnen. Der Weg zu mehr Freiheit im Denken und Handeln fhrt ber Flexibilitt, Sensibilitt und Kreativitt. Sie entwerfen so schlielich die individuell passenden Rahmenbedingungen fr Ihre eigene Realitt. Werden Sie der, der Sie wirklich sind! Werden Sie glcklich!

Leseprobe/Zitate
Wer in Stagnation verfllt, setzt seinem Dasein ein Ende und zwar lange bevor die biologische Lebenszeit abgelaufen ist. Denn unser Leben besteht berwiegend aus Vernderung, Weiterentwicklung, Wandel und Bewegung krperlicher, geistiger und seelischer Art. S. 12 Die Verwirklichung von groen und langfristigen Zielen stellt fr jeden Menschen eine Herausforderung dar, und frher oder spter melden sich ganz selbstverstndlich Zweifel oder ngste an. Das ist ein Phnomen, von dem man sich eigentlich nicht mehr berraschen zu lassen braucht. S. 45 Es ist richtig, sich einzuordnen, gleichzeitig ist es wenig sinnvoll, sich dem Selbst fremden Strategien unterzuordnen. Neinsagen oder Verweigerung sind dabei alles andere als Rebellion, denn sie bereiten den Weg fr Alternativen (). Standards sind nicht ein fr allemal fixiert wer sie kritisch reflektiert, hat die Mglichkeit, kreative Alternativen zu entwickeln. S. 8

Rezension
Selbsterkenntnis ist der beste Weg zur Besserung! Albert Metzler htte seinen Ratgeber Free you mind auch guten Gewissens mit diesem alten Sprichwort betiteln knnen. Denn tatschlich beginnt sein Konzept fr mehr Freiheit im Denken und Handeln mit einer eingehenden Selbstanalyse, an der Sigmund Freu seine wahre Freude gehabt htte. Im Alltag werden wir stndig mit Regeln, Gesetzen und Normen konfrontiert einige sind sinnvoll, andere weniger und wieder andere nehmen wir gar nicht wahr, weil sie einfach selbstverstndlich sind. Daneben hat jeder von uns verschiedene Rollen zu spielen, an die verschiedenste Erwartungen geknpft sind in Beruf
Free your mind das kreative Selbst Copyright 2008 ShortBooks GmbH Seite 3 von 10

und Privatleben. Unser Leben wird so stark von uerlichen Gegebenheiten bestimmt und viele haben Schwierigkeiten, die eigenen Bedrfnisse und Wnsche zu erkennen. Metzler mchte dem Leser nun dazu verhelfen, sich von den Zwngen des Alltags zu befreien, um das eigene Selbst zu entfalten und so das eigene Lebensglck zu befrdern. Der Autor ist berzeugt davon, dass in jedem von uns ungeahntes Potential schlummert wir alle lassen uns aber leider freiwillig in diesen Mglichkeiten beschrnken. Oft ist uns dies nicht einmal bewusst, weil wir die Rahmenbedingungen fr unabnderlich halten. Das eigene Selbst rckt so immer weiter in den Hintergrund und bt Energie und Kreativitt ein. Nach dieser Bestandsaufnahme stellt Metzler sein Konzept Free your mind vor, das aus folgenden Schritten besteht: Zunchst geht es darum, die eigene Persnlichkeit besser kennen zu lernen. Der Leser soll analysieren, was sein Selbst ausmacht und welche Muster und Schablonen seinem Handeln und Denken zugrunde liegen (siehe Mindmap A). Im Anschluss an diese Erkenntnisse geht es dann darum, das in jedem Selbst verborgene Potential zu wecken und zwar mithilfe des Alternativen Denkens. Es geht dabei darum, Probleme stets aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten, mgliche Alternativen jenseits herkmmlicher Lsungen zu finden und so die eigene Kreativitt zu wecken (siehe Mindmap B). Schlielich beschreibt der Autor, wie es gelingt, Selbstbestimmung im Denken und Handeln zu erreichen. Zunchst muss sicher gestellt sein, dass Selbst- und Auenwahrnehmung der Person bereinstimmen. Nur so erschafft sich das Selbst realistische Rahmenbedingungen fr die eigene Lebensplanung und kann sich stets an die Vernderungen in seiner Umgebung anpassen. Flexibilitt und Sensibilitt sichern zusammen mit der bereits geweckten Kreativitt das freie Selbst (siehe Mindmap C). Metzlers Ausfhrungen wirken zunchst etwas blutleer und zusammenhanglos, er nennt kaum Beispiele fr seine Ausfhrungen und gibt dem Leser auch keine To-do-Listen an die Hand, die aus dem Ratgeber-Genre allseits bekannt und beliebt sind. Metzler macht vielmehr klar, dass er den Leser nicht bevormunden, also nur in eine andere Form der Fremdbestimmung treiben will, sondern vielmehr dazu inspirieren mchte, Verantwortung fr das eigene Lebensglck zu bernehmen. Denn davon ist Metzler fest berzeugt, es gibt niemand der Sie besser coachen knnte als Sie selbst. Metzlers Konzept ist sicher gewhnungsbedrftig, knnte aber bei interessierten Lesern tatschlich zu tiefer gehenden Vernderungen und Erfolgen fhren als herkmmliche Ratgeber. Wenn das Coaching-Programm erst selbst erarbeitet werden muss, ist schlielich deutlich mehr Eigeninitiative ntig, die sicherlich auch zur Festigung der Erkenntnisse beitrgt. Fazit: Hilfe zur Selbsthilfe intelligenter Ratgeber der nchsten Generation!

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Das Mindmap zu Free your mind das kreative Selbst


Themenschwerpunkte im berblick: Coachen Sie sich selbst besser kann es keiner!

A Das Selbst befreien

B Vernderungen einleiten

Free your mind das kreative Selbst

C Das selbstbestimmte Ich

Im Folgenden erfahren Sie, wie wichtig es ist, die eigene Persnlichkeit zu kennen, um echtes Lebensglck zu erreichen. Sie erfahren, wie Sie ber Selbstreflexion und Analyse Ihrer Denk- und Handlungsmuster zu mehr Freiheit im Denken und Handeln kommen und schlielich entsprechend Ihrer Persnlichkeit selbstbestimmt und authentisch handeln.

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Das Mindmap zu Free your mind das kreative Selbst


Themenschwerpunkte im Detail: Vom Diktat der Auenwelt zur Eigenstndigkeit A Das Selbst befreien
Allgemeines:

Einflsse der Auenwelt (Leistungsdruck, Erwartungen, Verpflichtungen) vermischen sich mit den Gefhlen des Einzelnen. Eine Unterscheidung zwischen wirklichen Bedrfnissen und von auen diktierten Wnschen wird so immer schwieriger. Zudem macht die schnelllebige abstrakte Welt vielen Menschen Angst. Sie sehnen sich nach Sicherheit und Ordnung und folgen daher nur zu gern bekannten Wegen oder ziehen sich auf vermeintlich sicheres Terrain zurck. Da das Leben aber aus Vernderung und Bewegung besteht, kann eine stagnierende Existenz, die uns Sicherhaut vorgaukelt, auf Dauer nicht funktionieren. Wir knnen uns der Dynamik der Welt nicht entziehen, ohne dass unser Selbst Schaden nimmt. Die Alternative kann aber wiederum auch nicht sein, sich vom Chaos der Welt treiben zu lassen. Um die kreative Kraft unseres Selbst zu erhalten, Erfolg im Leben zu haben und damit schlielich echtes Glck zu erreichen, ist es unabdingbar, sich selbst zu kennen.

Das Selbst befreien

Selbstanalyse:

Ziel der Selbstreflexion ist die Schaffung einer individuellen Struktur aus Werten, Zielen, Idealen et cetera, die es uns ermglicht, im Alltag stets unserer Persnlichkeit gem zu handeln. Wenn alle Aspekte unserer Persnlichkeit in diese Schablone integriert werden, schtzt uns diese nicht nur vor dem Chaos, sondern auch vor der Stagnation. Am Anfang der Selbsterkenntnis stehen Fragen wie Was macht mich aus?, Wer bin ich?. Es geht darum, die inneren Voraussetzungen unseres Selbst (Intelligenz, Talente, Charakterzge), aber auch die ueren Bedingungen (Familie, Glaube, Kulturkreis) zu durchleuchten. So lsst sich erkennen, in welchen Bereichen wir uns von auen bestimmen lassen. Wer seine Persnlichkeit kennt, kann auch leichter einschtzen, welche Mglichkeiten er berhaupt hat. Fragen Sie sich Wie will ich leben?, Was will ich erreichen?, Was ist meine Auffassung von Moral?. Sie werden so eine Grundlage fr Ihr Handeln im Alltag schaffen. Schlieen Sie Ihre Augen bei dieser Analyse aber nicht vor den dunklen Seiten Ihres Selbst. Versuchen Sie, Ihre Schwachstellen zu akzeptieren und in Ihre Persnlichkeit zu integrieren sie machen Sie erst so richtig menschlich.

Wenn Sie sich selbst dann besser kennen, muss selbstbestimmtes Handeln kein Traum bleiben.

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Das Mindmap zu Free your mind das kreative Selbst


Themenschwerpunkte im Detail: Verlassen Sie das Meer der Beliebigkeit! B Vernderungen einleiten
Alte Marotten erkennen:

Vernderungen erfordern Mut und Entschlossenheit. Sie fhren uns auf unbekanntes Terrain und machen bisher unbekannte Aspekte unserer Person sichtbar. Wenn Sie Ihr Selbst wirklich befreien wollen, mssen Sie dazu bereit sein, sich mit diesem auseinander zu setzen, und Ihre Angst vor dem Ungewissen berwinden. Mit der Selbstanalyse haben Sie bereits einen wichtigen Schritt getan. Jetzt geht es darum, sinnlose Gewohnheiten und Handlungsmuster hinter sich zu lassen. Fragen Sie sich im Alltag daher stets, warum Sie so und nicht anders handeln, warum Sie Ihre Entscheidungen auf eine bestimmte Weise treffen und warum es fr Sie keine Handlungsalternativen zu geben scheint. Sie werden so ber kurz oder lang tiefer liegende Motive Ihres Handelns erkennen und wahrnehmen, inwieweit Sie von auen gesteuert werden. So haben Sie bald die Mglichkeit gegenzusteuern. Aber Vorsicht: Reflexionen dieser Art bringen Menschen schnell an ihre Grenzen und werden zum echten Kraftakt.

Vernderungen einleiten

Neue Freiheiten schaffen.

Wenn Sie Ihre Denkstrukturen und Handlungsmuster erkannt haben, wird es Zeit, alte Grenzen zu berschreiten und Denkschablonen zu entsorgen. Eine Erfolg versprechende Methode ist das Alternative Denken. Dabei nehmen Sie bezglich eines Problems/einer Aufgabe zunchst unterschiedliche Perspektiven ein. Der Geist verlsst so seine Stagnation und kommt in Bewegung. Sie entwickeln Ideen und Alternativen und entdecken mit den neuen Ideen auch neue Seiten an Ihrer Persnlichkeit und bereichern so Ihr Leben. Es geht dabei gar nicht darum, stets und aus Prinzip neue Wege zu gehen, sondern vielmehr Neues und Bekanntes sinnvoll zu kombinieren. Aus immer neuen Perspektiven erffnen sich so immer neue Handlungsmglichkeiten, unkonventionelle Entscheidungen werden mglich. Doch mit der Schaffung von Alternativen ist es nicht getan, Sie mssen sich auch entscheiden knnen und so die Verantwortung fr Ihr Tun tragen. Die Flle von Mglichkeiten nutzt uns nur, wenn wir keine Angst haben, diese wahrzunehmen. Entwickeln Sie daher klare Entscheidungskriterien und berprfen Sie diese Basis immer wieder, um Sie bei Bedarf an Ihre Trume und Ziele anpassen zu knnen.

Achtung: Trume bleiben unerreichbar, wenn Sie nicht konkret in die Tat umgesetzt werden. Zeigen Sie Entschlossenheit und Durchhaltevermgen!

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Das Mindmap zu Free your mind das kreative Selbst


Themenschwerpunkte im Detail: In jedem steckt ein authentisches Selbst! C Das selbstbestimmte Ich
Sich selbst wahrnehmen:

Viele sind sich des eigenen Selbst nicht besonders bewusst. Sie wissen nicht, dass Gefhle unsere Gedanken und Handlungen entscheidend beeinflussen. Gefhle und Gedanken lassen sich bei Entscheidungen nicht einfach ausblenden, wir knnen uns aber auch nicht hinter ihnen verstecken. Wer sich selbst als Opfer seiner Gefhle begreift, wird auf Dauer keinen Erfolg im Leben haben. Wir sind Schpfer unserer eigenen Rahmenbedingungen und haben damit bis zu einem gewissen Grad durchaus Einfluss auf unsere Gefhle. Wir knnen uns bewusst mit ihnen auseinandersetzen und uns so auch von Vorurteilen befreien. Neben der Auseinandersetzung mit unseren Gefhlen spielt auch unsere Selbstwahrnehmung eine entscheidende Rolle auf dem Weg zu Glck und Erfolg. Sprechen Sie mit Personen Ihres Vertrauens ber Ihre Auenwirkung und verschaffen Sie sich Klarheit, ob Ihr Selbstbild damit bereinstimmt. Nur wer sich selbst so wahrnimmt, wie dies auch die Auenwelt tut, wirkt authentisch und hat die Freiheit, seine Lebensbedingungen wirklich zu gestalten. Wer sich selbst nicht kennt, erschafft eine verzerrte Realitt, in der er zum Scheitern verurteilt ist. Bei Analysen und Gesprchen ber das eigene Selbst ist daher absolut Offenheit unabdingbar.

Das selbstbestimmte Ich


Free your mind!

Sie sind sich nun selbst ein ganzes Stck nher gekommen, Sie kennen Ihre Persnlichkeit und Ihre Gefhle und haben erkannt, nach welchen Mustern Sie handeln und Entscheidungen treffen. Nachdem Sie nun eine reflexive Distanz zu Ihrem eigenen Selbst geschaffen haben, sind Sie in der beneidenswerten Position, tatschlich selbstbestimmt zu handeln. Sie knnen jede Entscheidung so treffen, dass sie genau zu Ihrem Profil passt. Denn Sie sehen pltzlich das groe Ganze und nicht die Einzelentscheidung. Sie stecken mitten in einem kreativen Prozess, den es stndig aufrecht zu erhalten gilt. Wichtig ist daher stets, flexibel zu bleiben und die Umwelt mit offenen Augen wahrzunehmen. Flexibilitt und Sensibilitt sind die Basis fr Kreativitt und diese wiederum ffnet Ihren Geist, ermglicht Ihnen, sich in Gedanken frei durch Raum und Zeit zu bewegen und schlielich Ihr wahres und selbstbestimmtes Selbst zum Vorschein kommen zu lassen.

Ein Tipp zum Schluss: Die Transformation zum vllig freien Selbst ist nie wirklich abgeschlossen der Weg ist das Ziel!

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Frage & Antwort


Frage: Ich habe Ihr Buch mit Feuereifer gelesen, bin jetzt aber enttuscht. Ich wei gar nicht, wie ich mein Selbst jetzt befreien soll. Sie geben keine konkreten Tipps! Antwort: Sie haben vollkommen Recht, dies war auch nicht meine Absicht. Ich mchte Sie als Leser nicht mit 08/15-Tipps versorgen, sondern vielmehr zu eigenstndigem Denken inspirieren. Entwickeln Sie Ihre eigenen Spielregeln, nur so werden Sie Freiheit im Denken und Handeln erreichen! Frage: Meine Freundin hat groe Probleme an Ihrem Arbeitsplatz. Ich habe Ihr schon oft geraten, sich eine andere Stelle zu suchen. Sie springt immer sofort auf diesen Vorschlag an, aber dann passiert wieder nichts Antwort: Ihre Freundin ist offenbar noch nicht bereit fr eine Vernderung. Nur wo Emotion und Ratio bereinstimmen, kann ein starker Wille entstehen und der ist Grundvoraussetzung fr Vernderung. Geben Sie Ihrer Freundin noch etwas Zeit. Frage: Ich halte mich fr einen kreativen Menschen. Da ich in meinem Beruf aber oft stereotype Aufgaben erfllen muss, habe ich Angst, irgendwann stumpfsinnig zu werden Antwort: Sie mssen keine Angst haben, es ist schon ungemein positiv, dass Sie sich dieser Gefahr berhaupt bewusst sind. Versuchen Sie einfach, in Ihrer Freizeit etwas kreativer zu sein. Dichten Sie Songs aus dem Radio weiter, gehen Sie einen anderen Weg als sonst zur Arbeit, kochen Sie ein neues Gericht versuchen Sie einfach, jeden Tag etwas Neues zu tun.

Verbnde/Ansprechpartner/Adressen

David Allen u.a., Wie ich die Dinge geregelt kriege: Selbstmanagement fr den Alltag, Piper 2007, ISBN: 3492240607. Stephen R. Covey, Die 7 Wege zur Effektivitt: Prinzipien fr persnlichen und beruflichen Erfolg, Gabal 2005, ISBN: 3897495732. Fiona Harrold, Life Coach: So bernehmen Sie die Regie in Ihrem Leben, Integral 2004, ISBN: 3778791362. Albert Metzler, Alternatives Denken: Vom fremden Chaos zu eigener Struktur, Business Village 2005, ISBN: 393835805X. Hier gehts zum ShortBook! Talane Miedaner, Coach dich selbst, sonst coacht dich keiner: 101 Tipps zur Verwirklichung Ihrer beruflichen und privaten Ziele, MVG 2005, ISBN: 3636070398.

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