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Cuidado con la osteoporosis

Cuidado con la osteoporosis, la puedes prevenir con una adecuada alimentacin y hbitos de vida saludables Segn un reciente estudio de expertos de la Organizacin Mdica Colegial, el 40 por ciento de las mujeres y el 13 por ciento de los hombres de ms de 50 aos pueden padecer una fractura sea por sufrir osteoporosis. Como bien sabes, la osteoporosis es una disminucin de la masa sea, la cual aumenta las posibilidades de sufrir fracturas. Lo ms aconsejable es una buena prevencin, con una alimentacin adecuada y actualizada, lejos de mitos. El objetivo de

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esta entrada es centrarse en el calcio, ya que es el nutriente ms conocido asociado a esta enfermedad. Conozco a gente que sufre osteoporosis y sigue tomando alimentos altamente acidificantes (carnes, azcares refinados, harinas y aceites refinados, caf, t, etc.) lo cual es un gravsimo error. Lo pagan su salud y calidad de vida. En una anterior entrada, hablamos sobre el calcio y de los inconvenientes que tiene el considerar la leche y lcteos en general como principales fuentes de calcio para nuestro organismo. Existen fuentes de calcio, procedentes de alimentos vegetales, mucho ms adecuadas y recomendables. Ms importante incluso que esto que acabamos de comentar, es ser conscientes de cmo asimila correctamente el calcio nuestro organismo. Cuida tu alimentacin, una alimentacin fuera de mitos, introduciendo alimentos alcalinizantes. Es esencial, ya que nuestros organismos cada vez se ven ms afectados por la contaminacin ambiental y la intoxicacin que producen los medicamentos. Tenemos que potenciar las defensas del organismo (no creas que me refiero a tomar el famoso producto anunciado en TV) y ayudar a mantener su equilibrio homeosttico. Mi obligacin es informarte, por si no eres consciente de las graves consecuencias de lo que comentamos. No dejes que tu autoestima baje por sufrir osteoporosis, trabaja para ser tu propio bastn, tu propio sostn. Preocpate por ti. Tienes medios a tu disposicin para reducir los efectos de la osteoporosis. Adems de una adecuada alimentacin te pueden ayudar otras terapias naturales (como el quiromasaje, la acupuntura, el reiki), practicar ejercicio moderado, tomar el sol moderadamente (por el aporte de vitamina D, favoreciendo la correcta asimilacin del calcio). En definitiva, querer. Si quieres puedes. No eres ningn intil desvalido. Mucho nimo y sobretodo prevencin, si an no sufres osteoporosis. Enlace de la noticia completa: http://www.europapress.es/salud/noticia-40-mujeres-mas-50-anos-tienen-riesgo-padecerfractura-osteoporotica-omc-20090107112447.html

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2 Respuestas a Cuidado con la osteoporosis

1. Manzana, para la diarrea y el estreimiento | Terapias Naturales y algo ms... dice: 18 abril 2009 a las 13:11 [...] La manzana posee una pequea proporcin de vitaminas C y E (antioxidantes), adems de minerales como el potasio y el hierro. Tambin contiene pectina (la cual facilita la eliminacin de las toxinas), cidos orgnicos (producen un efecto alcalinizante y renuevan la flora intestinal, evitando fermentaciones), taninos (astringentes y antiinflamatorios), flavonoides (beneficiosos en casos de colesterol y arteriosclerosis). Es tambin rica en boro, mineral que facilita la asimilacin del calcio y el magnesio, por lo que puede contribuir a prevenir la osteoporosis. [...]

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yaya dice: 4 junio 2009 a las 10:58 me gustaria saber ms sobre como alimentar a una persona de 92 aos que le gusta tanto las carnes rojas, y le diagnosticaron ostiporosis crocante, y yatiene una fractura en su femus derecho, omo la podemos ayudar a cambiar de habitos alimenticios. gracias.

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