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EDUCAO SOMTICA A Educao Somtica um campo terico-prtico que rene diferentes mtodos cujo eixo de pesquisa e atuao o movimento

to do corpo no espao como uma via de transformao de desequilbrios: mecnico, fisiolgico, neurolgico, cognitivo e/ou afetivo de uma pessoa. Os mtodos de Educao Somtica nasceram na Europa e na Amrica do Norte entre os sculos XIX e XX. O foco do professor de Educao Somtica a pessoa e no seu "problema". Ele orienta a pessoa em um processo de reaprendizagem que passa pelo movimento de seu corpo no espao.

O termo somtica tem origem na palavra grega soma, que significa corpo vivo. Segundo Hanna (1979), soma o corpo subjetivo, percebido diretamente em primeira pessoa. E corpo aquilo que se percebe em "terceira pessoa", ou seja, de fora. FUNDADORES - Mtodos de Educao Somtica Destacam-se como mtodos de Educao Somtica: Antiginstica, Tcnica Alexander, Mtodo Feldenkrais, Eutonia, Ginstica Holstica, Mtodo Danis Bois, Mtodo das cadeias musculares e articulares G.D.S., Body-Mind Centering, Bartenieff, Continuum, Somaritmos e algumas correntes do Mtodo Pilates. Irmgard Bartenieff (1900 1981) Alem. Bailarina, prxima colaboradora de Rudolf Laban. Criadora do mtodo Bartenieff. Moshe Feldenkrais (1904 1994) Judeu ucraniano. Doutor em engenharia e primeiro europeu a obter a faixa preta de jud. Vtima de um problema joelho, Moshe comea a desenvolver movimentos que hoje conhecemos como Mtodo Feldenkrais. Frederick Matthias Alexander (1869 1955) Ator australiano cujo problema de perda de voz o leva a observar em si prprio as relaes entre esse sintoma e a maneira como organizava e usava seu corpo. Suas pesquisas resultam no que conhecemos hoje como a Tcnica Alexander. Lily Erhenfried (1896 1994) Judia alem. Mdica e fisioterapeuta, criadora da Ginstica Holstica, uma abordagem rigorosa cujos movimentos propostos levam em conta as estruturas anatmicas, fisiolgicas e biomecnicas do corpo de forma global onde os participantes experimentam gestos inabituais e complexos que exigem novas respostas neuromusculares. Joseph Pilates (1880 1967) Atleta alemo, foi feito prisioneiro durante a Primeira Guerra Mundial. Tornou-se enfermeiro e comeou a desenvolver junto aos prisioneiros os rudimentos do que hoje conhecemos como o Mtodo Pilates. Gerda Alexander (1908 1994) Bailarina alem. Devido a problemas de corao, os mdicos desaconselham qualquer esforo fsico para ela. Este um dos motivos pelo qual ela desenvolve exerccios adaptados sua condio, o que hoje conhecemos como Eutonia. Bonnie Bainbridge Cohen Norte-americana. Terapeuta ocupacional criadora do Body-Mind Centering, mtodo de repadronizao das conexes entre o corpo e a mente. Thrse Bertherat Fisioterapeuta francesa. Insatisfeita com a viso do corpo-mquina composto de partes distintas, ela faz pesquisas que a conduzem criao da Antiginstica. Inspirada pelo conceito revolucion rio de cadeia muscular, desenvolvido por Franoise Mezires, a Antiginstica se caracteriza por ser um trabalho de preveno praticado em grupo com o uso de bolas, tubos, saquinhos de areia... Ninoska Gmez Venezuelana, professora de dana, doutora em Psicologia do Desenvolvimento Psicomotor. Criadora de Somaritmos, uma abordagem que visa harmonisar os dilogos entre a conscincia, o movimento e os processos fisiolgicos atravs do uso de bolas suas e bambus. Danis Bois Osteopata francs. Danis Bois percebe que a atividade interna do corpo pulsa de forma lenta, profunda e em um ritmo de duas vezes por minuto. Esta dinmica da vitalidade do corpo humano a base do conceito da Ginstica Sensorial. Godelive Denys-Struyf Nascida no Congo belga, formada em fisioterapia e belas artes. Usou seu talento de retratista para desenhar pacientes e observar semelhanas de postura entre grupos de indivduos bem como semelhanas a nvel psicolgico e comportamental relativas aos tipos de postura. A partir destas pesquisas, criou o mtodo que leva seu nome: Mtodo G.D.S.

Emilie Conrad Judia norte americana. Integrante de uma trupe de dana, Emilie viaja ao Haiti, onde toma contato com uma cultura onde o corpo vivido de maneira fluida e espontnea. O impacto desse encontro tal, que Emilie faz pesquisas que a levam a criar Continuum, bem como a teoria das trs anatomias. O potencial de sade e o movimento do corpo A Educao Somtica objetiva a manuteno e recuperao da sade, atravs da aplicao de tcnicas precisas cujo eixo central o movimento do corpo. Cada mtodo de Educao Somtica tem suas tcnicas pedaggicas prprias. Porm, o conjunto dos mtodos de Educao Somtica baseia suas intervenes pedaggicas em valores que se contrapem a uma viso puramente mecnica do corpo. Os mtodos de Educao Somtica partilham o princpio de que o corpo um organismo vivo indivisvel e indissocivel da conscincia. Para os professores de Educao Somtica, o corpo carrega em si o meio onde vive, bem como emoes, pensamentos, valores socioculturais, polticos e espirituais. Dentro dessa tica, o corpo no uma matria inerte habitada por uma conscincia: o corpo ele mesmo um dos estados de conscincia do ser humano. Entre a liberdade da arte e o rigor da cincia, os mtodos de Educao Somtica propem movimentos e exerccios a todos aqueles que desejam:

gerenciar seu estresse e recuperar-se da fadiga; acalmar as dores crnicas e prevenir as disfunes musculoesquelticas; melhorar a flexibilidade e amplitude articulatria; reequilibrar o tnus de todo o corpo; trabalhar a coordenao motora; ter uma respirao mais satisfatria; aumentar a capacidade de concentrao; reconhecer as dinmicas entre seu corpo, suas percepes e emoes; desenvolver seu potencial de expresso. Reaprender a partir de suas prprias sensaes Em Educao Somtica, no se privilegia a correo de patologias ou disfunes,mas trabalha-se a capacidade da pessoa a encontrar uma organizao somtica mais eficaz. A compreenso de que o corpo e a conscincia formam um todo sustenta as estratgias pedaggicas dos professores de Educao Somtica. Isso significa que as aulas no so construdas somente em funo dos sintomas apresentados pelos participantes. O professor opta por levar a pessoa a tomar conscincia de que seu problema tem relao, entre outros fatores, com a maneira como ela se move. A auto-regulao a faculdade inata que os organismos vivos tm de reencontrar seu equilbrio. Um dos eixos de ensino dos mtodos de Educao Somtica a reativao dos mecanismos de auto-regulao. Dentro do processo de aprendizagem em Educao Somtica, a pessoa levada a reconsiderar a posio que adota em seu trabalho; seus hbitos de vida; suas relaes com o meio em geral; a percepo que tem de si mesma; sua vida afetiva, social etc. O papel do professor de Educao Somtica o de levar a pessoa a dar sentido ao prprio desequilbrio, atravs de suas sensaes internas. Ele ajuda o aluno a reativar seus mecanismos naturais de auto-regulaco, a fim de recuperar o bem-estar. Para o ser humano, por exemplo, problemas de sade podem ocorrer quando sua capacidade de auto-regulao se encontra enfraquecida ou reprimida, como nos casos de trauma, de estresse, hbitos de vida inadequados, etc. Nesse sentido, importante alimentar nossa capacidade de distinguir nossos estados de equilbrio e desequilbrio, bem como saber qual o caminho de um a outro. Nesse caso, possvel enfrentar os desafios cotidianos, quando estamos aptos a nos adaptar, tendo o suporte de recursos naturais do organismo, tal como a auto-regulao. Quando reconhecemos o potencial inescrutvel do corpo e respeitamos seus limites, podemos ento estabelecer maior intimidade com ns mesmos e integrar uma nova qualidade de movimento, que se reflete em toda e qualquer atividade cotidiana, seja qual for nossa idade, sexo ou ocupao.

EDUCAO SOMTICA - INTRODUO SOMA = CORPO SOMTICO = QUE DIZ RESPEITO AO CORPO Entendemos por Educao Somtica, o conjunto de atitudes que podemos adotar no cotidiano, em relao preservao da natureza anatmica do nosso corpo e da continuidade do nosso desenvolvimento como seres bpedes.

Essas atitudes podem ser desenvolvidas observando-se os seguintes aspectos: 1. Hbitos de postura, que esto ligados aos nossos sentimentos, humores e forma com que nos relacionamos com as situaes e pessoas. Por exemplo, uma projeo excessiva anterior do trax numa pessoa que vive em posio de liderana, ou uma introjeo do trax em uma pessoa com tendncia angstia. Ou ainda, glteos retrados com bscula do quadril, numa atitude extrema de (pseudo) virilidade masculina, ou acentuao das curvas da coluna seguindo um esteretipo de beleza feminina, entre tantas outras. Assim, muitas vezes o corpo adota posturas viscerais, perdendo a referncia de centro e organizao somtica. 2. Hbitos em posies de descanso, onde deitados ou sentados encontramos posies aparentemente confortveis, mas que muitas vezes se aproximam mais do largado, repetindo e permanecendo em posies com o corpo relaxado, mas muito desorganizado. Por exemplo, lendo ou vendo TV. 3. Hbitos de posies em atividade, como segurar o telefone com o ombro, usar computador virado para um lado, carregar peso repetidamente de um s lado, apoiar o corpo no brao ou em uma perna, etc. Estas posies so adotadas atravs de uma reao imediatista para dar conta daquele momento, mas so privadas da noo do corpo como um todo. 4. Compensaes necessrias para as pessoas que usam o corpo como instrumento de trabalho, em esportes, artes, ou atividades braais. A pessoa pode ter um domnio excepcional do corpo para aquela atividade, o que no significa a percepo dos seus limites e da totalidade da sua sade fsica. Da mesma maneira que ao sermos solicitados por algum, podemos apenas reagir de maneira visceral, imediatista, sem a menor viso da relao com o outro, ou seja, sem qualquer educao; assim tambm, com base nos tpicos citados, muitas vezes agimos com o nosso corpo seguindo somente o instinto de auto-comodidade, sem uma educao. A atitude de educar se d a partir da conscincia da necessidade da relao que estabelecemos com as situaes e pessoas, assim o desenvolvimento da Educao Somtica se d a partir da conscincia corporal. Conhecer a estrutura ssea, o seu eixo de equilbrio vertical, a musculatura que sustenta esta estrutura, ter a noo sensorial da musculatura que promove o movimento corporal, perceber o quanto e como empregamos a nossa fora para as aes bsicas e atividades fsicas, no nosso entendimento no so atributos para um especialista em corpo ou sade, mas atributos bsicos para a Educao Somtica de qualquer pessoa, da mesma maneira que a educao bsica comportamental existe em qualquer grupo social. Nunca tarde para o despertar da Educao Somtica; mesmo pessoas que j tenham uma limitao fsica podem aperfeioar a sua convivncia somtica, e quanto antes pudermos propiciar este estmulo s pessoas, como pais, educadores ou terapeutas, maior a ao profiltica (preventiva) e conseqentemente, melhores frutos sero colhidos na realidade somato-psquica das pessoas. Para viabilizar a Educao Somtica individualmente, os primeiros passos so: a) A verificao do nosso desempenho corporal de acordo com as nossas prioridades, faixa etria e tipo de vida que levamos b) Arrumar tempo e ter dedicao para a nossa manuteno corporal c) Assumir a responsabilidade pelo cuidado do nosso corpo d) A observao dos nossos hbitos com base nos tpicos citados, e a disponibilidade para transformao e) A insero de uma atitude de aprimoramento do corpo no cotidiano f) Contato com tcnica(s) que alicercem uma organizao somtica g) Interesse pelo conhecimento das nossas estruturas fsicas bsicas

POSTURA

Os ossos formam a estrutura fsica do corpo humano, e o seu conjunto

sustentado pelos msculos. Estes determinam a postura do esqueleto numa condio esttica e a sua movimentao, atravs das articulaes, numa situao dinmica. O msculo se contrai obedecendo a uma mensagem neuronal consciente ou inconsciente, ou seja, desloca energia num estado ativo. Do contrrio estar relaxado, num estado passivo, servindo para a passagem de energia em deslocamento. No corpo humano observamos concentraes excessivas de energia nos msculos (hipertonia ou nodulaes), onde a energia acumulada no encontra condies de mobilizao, gerando assim uma retrao ou contratura muscular. Por outro lado, observamos a escassez do fluxo de energia nos msculos (hipotonia), gerando a flacidez e o adormecimento de determinadas reas do corpo. Uma tenso a oposio entre a concentrao de energia de dois pontos relacionados; como puxarmos uma corda para lados opostos em dois pontos distintos, nesse caso a oposio se d dentro do mesmo corpo fsico: a corda. Outro exemplo o movimento de preparao para atirarmos uma pedra, aqui a oposio, ou tenso, d-se entre a concentrao de energia no corpo do atirador e o alvo em mira. As tenses so um momento de concentrao de energia no corpo, opondo-se um alvo a ser alcanado, seja este no campo de realizaes exteriores ou interiores. Assim, a tenso, a princpio algo natural e dinmico, pois, aps o momento de acmulo, h um desprendimento da energia acumulada em direo ao alvo, e, independente do alvo ser perfeitamente atingido, o processo vive o seu ciclo completo. O problema, e da o sentido negativo agregado palavra tenso, a instalaao de alvos fixos e a busca crnica de supostas realizaes , fortalecida pela obsesso em perseguir alvos, muitas vezes sem saber qual a relao que se busca com o alvo. Desta forma, propiciamo-nos tenses fixas, onde h a perda da dinmica que nos possibilita novas experincias e autotransformao. Assim, a dinmica de energia se d em trs momentos: I. Percepo e reconhecimento do alvo; II. Concentrao de energia para organizar a ao; III. Desprendimento de energia rumo ao alvo. A tenso fixa na verdade se torna uma retrao muscular em regies especficas do corpo, que por sua vez origina a ausncia energtica em outras regies, onde localizaremos hipotonia ou flacidez muscular. As retraes musculares formam uma couraa muscular como denominou W. Reich. Trata-se de um processo de defesa do corpo, onde determinada musculatura, devido a um bloqueio interno no encontra caminho para mobilizar sua energia e assim vai agregando outros msculos em sua condio bloqueada, criando uma fortaleza que cada vez mais impede o deslocamento da energia originria . Para manter o fluxo de energia, as tenses relativas aos alvos mais recentes devem ser reconhecidas e encaminhadas de maneira que haja a liberao da energia com uma viso dinmica de transformao, sem a dependncia da resoluo definitiva da questo, pois esta muitas vezes causadora de bloqueios . J as tenses fixas, que geram retraes , que por sua vez geram couraas, devem ser trabalhadas no sentido de busca das suas origens, para que atravs do reconhecimento do padro existente haja o direcionamento rumo a construo do novo padro emergente. Desta maneira a fortaleza que mantm a tenso pode ser destituida e os encaminhamentos reconstitudos com base nas necessidades atuais. Vemos, ento, no corpo parado ou em movimento o retrato expresso do nosso histrico de relacionamento com tudo o que nos cerca, ou seja, a nossa postura interna diante do mundo, tanto nos aspectos mais presentes (tenses atuais), como nos mais antigos (tenses acumuladas) . O processo do fsico expressar o no fsico denominado de somatizao. Muitas vezes damos a este termo uma conotao de doena, mas na verdade doente est um corpo que no expressa os seus processos interiores. O que ocorre que ao somatizarmos atravs de uma dor ou distrbio, focamo-nos no sintoma em si, o que nos traz uma sensao de desequilbrio, mas o sintoma na verdade um momento do processo da somatizao, munido da inteligncia do corpo para nos indicar em que direo devemos canalizar melhor a energia. Devemos ter claro que o bem-estar fsico, a sensao de flexibilidade e tnus equilibrado tambm so um momento de somatizao. Ao vermos e ouvirmos as indicaes do corpo obtemos base para organizar os nossos procedimentos mentais e fsicos, de forma integrativa, o que permite uma canalizao de energia harmoniosa. Esta abordagem de postura vem de encontro ao princpio psicossomtico, ou psicofisiolgico, descrito por Lowen na

bioenergtica: Cada mudana no estado fisiolgico acompanhada por uma mudana apropriada no estado mental-emocional e cada mudana no estado mental-emocional acompanhada por uma mudana apropriada no estado fisiolgico. Na rea de Massoterapia e Educao Somtica, avaliamos e tratamos da pessoa atravs do seu corpo, assim temos usado o termo somato-psquico ao nos referir a este processo.

Fonte: Movimento A Educao Somtica um campo terico-prtico que rene diferentes mtodos cujo eixo de pesquisa e atuao o movimento do corpo no espao como uma via de transformao de desequilbrios: mecnico, fisiolgico, neurolgico, cognitivo e/ou afetivo de uma pessoa. Os mtodos de Educao Somtica nasceram na Europa e na Amrica do Norte entre os sculos XIX e XX. O termo somtica tem origem na palavra grega soma, que significa corpo vivo. Segundo Hanna (1979), soma o corpo subjetivo, percebido diretamente em primeira pessoa. E corpo aquilo que se percebe em terceira pessoa, ou seja, de fora. Destacam-se como mtodos de Educao Somtica: Antiginstica, Tcnica Alexander, Mtodo Feldenkrais , Eutonia, Ginstica Holstica, Mtodo Danis Bois, Mtodo das cadeias musculares e articulares G.D.S., Body-Mind Centering, Bartenieff, Continuum, Somaritmos e algumas correntes do Mtodo Pilates. A Educao Somtica objetiva a manuteno e recuperao da sade, atravs da aplicao de tcnicas precisas cujo eixo central o movimento do corpo. Cada mtodo de Educao Somtica tem suas tcnicas pedaggicas prprias. Porm, o conjunto dos mtodos de Educao Somtica baseia suas intervenes pedaggicas em valores que se contrapem a uma viso puramente mecnica do corpo. Os mtodos de Educao Somtica partilham o princpio de que o corpo um organismo vivo indivisvel e indissocivel da conscincia. Para os professores de Educao Somtica, o corpo carrega em si o meio onde vive, bem como emoes, pensamentos, valores socioculturais, polticos e espirituais. Dentro dessa tica, o corpo no uma matria inerte habitada por uma conscincia: o corpo ele mesmo um dos estados de conscincia do ser humano. Em Educao Somtica, no se privilegia a correo de patologias ou disfunes,mas trabalha-se a capacidade da pessoa a encontrar uma organizao somtica mais eficaz. A compreenso de que o corpo e a conscincia formam um todo sustenta as estratgias pedaggicas dos professores de Educao Somtica. Isso significa que as aulas no so construdas somente em funo dos sintomas apresentados pelos participantes. O professor opta por levar a pessoa a tomar conscincia de que seu problema tem relao, entre outros fatore s, com a maneira como ela se move. A auto-regulao a faculdade inata que os organismos vivos tm de reencontrar seu equilbrio. Um dos eixos de ensino dos mtodos de Educao Somtica a reativao dos mecanismos de auto-regulao. Dentro do processo de aprendizagem em Educao Somtica, a pessoa levada a reconsiderar a posio que adota em seu trabalho; seus hbitos de vida; suas relaes com o meio em geral; a percepo que tem de si mesma; sua vida afetiva, social etc. O papel do professor de Educao Somtica o de levar a pessoa a dar sentido ao prprio desequilbrio, atravs de suas sensaes internas. Ele ajuda o aluno a reativar seus mecanismos naturais de auto-regulaco, a fim de recuperar o bem-estar. Para o ser humano, por exemplo, problemas de sade podem ocorrer quando sua capacidade de auto-regulao se encontra enfraquecida ou reprimida, como nos casos de trauma, de estresse, hbitos de vida inadequados, etc. Nesse sentido, importante alimentar nossa capacidade de distinguir nossos estados de equilbrio e desequilbrio, bem como saber qual o caminho de um a outro. Nesse caso, possvel enfrentar os desafios cotidianos, quando estamos aptos a nos adaptar, tendo o suporte de recursos naturais do organismo, tal como a auto-regulao. Quando reconhecemos o potencial inescrutvel do corpo e respeitamos seus limites, podemos ento estabelecer maior intimidade com ns mesmos e integrar uma nova qualidade de movimento, que se reflete em toda e qualquer atividade cotidiana, seja qual for nossa idade, sexo ou ocupao. Mais informaes no site: www.movimentoes.com