Kopf hoch 10

Der Gedchtnisweltmeister zeigt seine Tricks

von Clemens Mayer

Informationen zur Ausgabe

Taschenbuchausgabe: 199 Seiten Verlag: Droemer/Knaur Erscheinungsjahr: 2007 ISBN: 3-426-78039-8 Preis: 7,95

Zum Autor
Clemens Mayer, geboren 1985, studiert Rechtswissenschaften an der LudwigMaximilians-Universitt in Mnchen. Mit 16 Jahren begann er mit dem Gedchtnistraining, zunchst als Ausgleich fr seine Bettigung im Hochleistungssport. 2005 errang er als erster Deutscher den Titel bei der Gedchtnisweltmeisterschaft und verteidigte diesen im Jahr darauf. Clemens Mayer ist zudem als Trainer im Gedchtnissport ttig, er bietet Seminare fr kleine und groe Gruppen an und lehrt auch an Schulen, wie man auf spielerische Weise das Gehirn herausfordern kann. Seit 2006 ist er als Trainer im Team Geisselhart engagiert.

Darum geht es im Buch

Clemens Mayer verrt, was man tun kann, um Sprachen leichter zu erlernen, Texte auswendig vorzutragen oder einfach die Einkaufsliste im Kopf zu behalten immer unter dem Motto: Gedchtnistraining macht Spa. Es muss ja nicht jeder gleich Weltmeister werden!

Weitere ShortBooks finden Sie unter www.shortbooks.de. ShortBooks bewertet Bcher und deren Inhalt ganzheitlich und stellt diese im Internet bereit. Der bisherige Rechteinhaber des Buches behlt das Urheberrecht. Ohne Genehmigung der ShortBooks GmbH darf kein ShortBook, auch nicht abschnittsweise wiedergegeben werden. Alle Rechte vorbehalten.

Nutzwert der Infos aus dem Buch

THEORETISCH PRAKTISCH

Anwendbarkeit/Umsetzbarkeit der Inhalte/Tipps

NIEDRIG HOCH

Themen, die das Buch behandelt

Themen Hirnfunktionen Synapsenbildung Grnde fr Gedchtnissport Telefonnummern merken Gedchtnisbungen Eselsbrcken Tipps gegen Schusseligkeit behandelt ja x x x x x x x behandelt nein

Das knnen Sie aus dem Buch lernen

Das Gehirn vermag Sachverhalte wesentlich besser aufzunehmen, wenn das Lernen mit Freude verbunden ist. Das Gehirn verbraucht immerhin zwanzig Prozent der gesamten Krperenergie, obwohl es gerade mal zwei Prozent des Gewichts ausmacht. Wenn es um die Aufnahme einer Information geht, ist neben deren Neuigkeit auch ihre Bedeutsamkeit fr das Gehirn von entscheidendem Wert.
Copyright 2008 ShortBooks GmbH Seite 2 von 11

Kopf hoch 10

Es heit nicht umsonst Gedchtnissport. Wer sich darin bt, muss hnliche Bedingungen schaffen wie beim Leistungssport: Trainingsplne erstellen, auf leichte Kost achten, sich auf das Wesentliche konzentrieren et cetera. Ein gewisses Ma an Stress kann beim Lernen durchaus frderlich sein. Chronische Stresszustnde oder Angst mssen aber vermieden werden, denn Angst behindert den kreativen Denkprozess. Die Methoden beim Gedchtnistraining wurden schon von Rhetorikern in der Antike angewendet der Gedchtnissport ist eine Erfindung des Simonides von Keos, der um 500 vor Christus lebte.

Leseprobe/Zitate
Neuigkeiten wirken erregend auf eine bestimmte Region im Mittelhirn. Die Nervenzellen schtten einen Botenstoff aus, der die Leistungsbereitschaft des Menschen positiv beeinflusst und Glcksgefhle auslst. Wer sich regelmig neuen Herausforderungen stellt, ist somit zufriedener, glcklicher und leistungsfhiger. S. 17 Wenn das Gehirn Neues lernen mchte, erarbeitet es sich zunchst allgemeine Strukturen und Zusammenhnge. Details interessieren das Gehirn zunchst kaum, stattdessen ist es vor allem darauf bedacht, verstanden zu haben, um was es bei dem neuen Lerninhalt grundstzlich geht. S. 91 Der Mensch ist keine Maschine, auch wenn diese Fhigkeit auf den ersten Blick vielleicht fast etwas bermenschliches ausstrahlt. Aber das ist natrlich Unsinn. Es ist ein Sport wie jeder andere, bei dem wie auch in anderen Sportarten die Leistung ber Talent und vor allem ber Flei, Disziplin und Ehrgeiz erbracht wird. S. 162

Rezension
Eines ist der Gedchtnisweltmeister ganz gewiss nicht: ein staubtrockener, verkopfter Typ, der blo Zahlen, Daten und Fakten im Kopf hat. Deutschlands Superhirn Clemens Mayer ist ein ganz normaler Mensch, der sich einfach ein paar Zahlen und Namen mehr merken kann als andere Menschen alles hoch zehn eben. Und er ist davon berzeugt, dass es jedem Menschen mit ein bisschen bung gelingen kann, bei den Besten der Besten mitzumischen. Deshalb hat Mayer auch dieses Buch geschrieben. Er will anderen Menschen Lust machen, es auch einmal mit dem Gedchtnissport zu versuchen. Zudem zeigt er, dass seine Fhigkeiten gar

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 3 von 11

nicht so bermenschlich sind, wie sie vielleicht auf den ersten Blick erscheinen wer kann sich schon 90 Namen und Gesichter innerhalb von 15 Minuten einprgen und sie anschlieend richtig zuordnen? Lernen, meint Clemens Mayer, ist eigentlich blo eine Sache von Kreativitt und der richtigen Einstellung. Er selbst gelangte innerhalb weniger Jahre an die Spitze und einige seiner Schler lassen bereits hoffnungsvolle Anlagen erkennen. Dabei suchte er ursprnglich eigentlich nur nach einem Weg, weniger Zeit auf die Aneignung von Wissen zu verwenden, um mehr Zeit fr seine Aktivitten im Hochleistungssport zu gewinnen. Und er wollte seine ltere Schwester bertrumpfen, die so ein gutes Abitur hingelegt hatte doch das sei nur nebenbei bemerkt. Es war also eher sportlicher Ehrgeiz als intellektueller Hunger, der ihn zum Gedchtnissport trieb. Clemens Mayer vermittelt uerst berzeugend, dass Lernen Spa machen kann und dass es gar nicht so schwierig ist, sich unendlich lange Zahlenreihen zu merken, Geschichtsdaten korrekt zuzuordnen oder sich die Reihenfolge der Karten in einem Kartenspiel einzuprgen in Spielkasinos sind Gedchtnissportler brigens keine gern gesehenen Gste. Natrlich ist noch kein Meister vom Himmel gefallen, aber der Meister versichert, dass es anfangs mit zwanzig bis dreiig Minuten Training tglich getan ist und dass es spter nicht mehr als zehn Minuten am Tag braucht, um das Gehirn fit zu halten. Gedchtnistraining ist nichts weiter, als die richtigen Merktricks zu kennen und die verrt Clemens Mayer in seinem Buch. Zum besseren Verstndnis erklrt Clemens Mayer zunchst Grundstzliches zum Thema Lernen (siehe Mindmap A). Wie funktioniert das Hirn, wie speichert es Informationen und wie knnen wir es dazu bringen, Wissen kurz- oder langfristig aufzunehmen? Da das Gehirn in der Lage ist, Wesentliches herauszufiltern, wei es meistens ganz von selbst, was wichtig ist und was nicht. Der Wiederholungsfaktor spielt dabei eine wesentliche Rolle, vor allem aber die Emotionen, die man mit dem Lernstoff verbindet. Ohne Emotionen, so Clemens Mayers Erfahrung, gibt es auch keinen Erfolg. Clemens Mayer hat auerdem eine ganze Menge wertvoller Tipps zum besseren Lernen auf Lager (siehe Mindmap B). Es ist beispielsweise besser, in kleinen Dosen zu lernen, um das Gehirn nicht zu berfordern. Es lohnt sich auch, fter mal Pausen zu machen, dem Gehirn genug Schlaf zu gnnen und auf eine gesunde Lebensweise zu achten. Gedchtnistraining ist schlielich Krafttraining fr den Kopf. Vor allem sollte man immer daran denken, dass das Gehirn sich lieber Geschichten als bloe Fakten merkt und dass es mit Bildern mehr anfangen kann als mit Zahlen. Je lustiger und abstruser die Assoziationen sind, die man anwendet, um Informationen abzuspeichern, desto grer ist die Aussicht auf Erfolg. Und schon gehen Sie ans Werk (siehe Mindmap C)! Clemens Mayer hlt einen bungsteil bereit, mit dem man seine Fhigkeit, Zahlen, Namen, Vokabeln, Texte oder Geschichtsdaten abzuspeichern, einschtzen kann. Hier kann auch das vllig ungebte Hirn ungezwungen testen, wie es um seine Phantasie in punkto Bilderfolgen und um seine Konzentrationsfhigkeit bestellt ist. Clemens Mayers System ist phantasievoll, verspielt, leicht nachvollziehbar und es macht Hoffnung, dass es vielleicht doch nicht vllig unmglich ist, sich immer

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 4 von 11

neue PIN-Nummern zu merken oder sich auch im fortgeschrittenen Alter Grundzge einer fremden Sprache anzueignen, selbst wenn man sein Leben lang damit Schwierigkeiten hatte. Gedchtnissport, davon kann der Autor seine Leser wirklich berzeugen, ist nicht blo etwas fr berflieger, er tut gut und ist alles in allem mit wenig Aufwand verbunden es gibt also kaum einen Grund, es nicht zu versuchen. Wer den bungsteil des Buches aufmerksam durchgearbeitet hat, hat auf jeden Fall schon die ersten Schritte in die richtige Richtung unternommen und kann eine Ermutigung aus der Lektre mitnehmen unfehlbar ist niemand, auch nicht der Mann mit dem besten Gedchtnis der Welt!

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 5 von 11

Das Mindmap zu Kopf hoch 10

Themenschwerpunkte im berblick: Lernen Sie, die Kraft der Bilder zu nutzen!

A Grundstzliches ber das Lernen

B Tipps zum besseren Lernen

Kopf hoch!

C Und so gehen Sie ans Werk!

Im Gegensatz zu anderen Sportarten bringt der Gedchtnissport groe Vorteile mit sich. Man kann ihn berall und jederzeit ausben, er ist nicht sehr zeitaufwendig und er steht allen offen. Alles, was man dafr braucht, ist Denkvermgen und den festen Willen, sich mental zu verbessern.

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 6 von 11

Das Mindmap zu Kopf hoch 10

Themenschwerpunkte im Detail: Fr ein gutes Gedchtnis braucht man vor allem viel Phantasie! A Grundstzliches ber das Lernen
Wissenswertes ber das Gehirn: So wird das Lernen behindert:

Das Gehirn ist immer lernfhig und neugierig. Es verarbeitet lieber Bilder als Fakten, weil so Zusammenhnge entstehen. Das Gehirn liebt Kreativitt und Phantasie, wenn es lernen soll. Es ist in der Lage, Informationen exakt abzuspeichern, auch wenn man sie nur so hnlich memoriert hat.

Berufliche und familire Belastungen nehmen stndig zu. Wir sind einer Reizberflutung durch Medien und Werbung ausgesetzt. Es besteht ein Mangel an wirklich freier Zeit. Computer, Notizbuch und Merkzettel nehmen dem Gehirn die Arbeit ab, die es eigentlich leisten kann.

Grundstzliches ber das Lernen

Vier Grundstze zum Lernen:

So wird das Lernen gefrdert:

Man sollte immer mit einer positiven Grundeinstimmung an die Aufgaben herangehen. Wer einen emotionalen Bezug zum Lernen herstellen kann, wird erfolgreicher sein. Es ist besser, stetig Fhigkeiten zu erwerben, als Unmengen von Fakten zu speichern. Schon vor der Aufnahme von Informationen sollte Wichtiges von Unwichtigem getrennt werden.

Nehmen Sie sich Zeit und lassen Sie den Stress hinter sich. Suchen Sie sich einen Ort der Ruhe und schalten Sie Hintergrundgerusche aus. Versorgen Sie das Gehirn stets mit ausreichend Flssigkeit. Legen Sie regelmig Pausen ein und berfordern Sie sich nicht.

Gedchtnistraining ist alles andere als eine trockene und verkopfte Angelegenheit. Es geht im Gegenteil darum, in mglichst phantasievollen Bildern zu denken. So lernt man schneller und effektiver und hat mehr Zeit fr andere Dinge.

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 7 von 11

Das Mindmap zu Kopf hoch 10

Themenschwerpunkte im Detail: Das Gedchtnis muss nicht verbessert werden man muss nur lernen, es besser auszunutzen. B Tipps zum besseren Lernen
Die Loci-Methode: Die Verbilderungsmethode:

Die Strategie ist nach dem lateinischen Wort locus (= Ort) benannt, man nennt sie auch Routen-Methode. Prgen Sie sich auf einer vertrauten Route (der Weg zur Arbeit, ein Gang durch das Wohnzimmer) markante Stationen ein. Jeder Begriff, den Sie sich merken wollen, wird mit einer dieser Stationen verbunden. Verknpfen Sie Geschichten mit den Stationen, die auf die zu merkenden Begriffe hinweisen.

Denken Sie sich Bilder zu allem aus, was Sie sich merken mchten. Bilden Sie Assoziationsketten. Konstruieren Sie Schein- und Parallelwelten je abstruser, desto grer die Aussicht darauf, dass Sie sie behalten. Verbildlichen Sie alle Zahlen von 00 bis 99 und bauen Sie sich damit Geschichten.

Tipps zum besseren Lernen

Im Schlaf lernen:

Natrlicher und ungestrter Schlaf ist entscheidend fr den Erfolg beim Lernen, denn im Schlaf werden die Inhalte nachverarbeitet und verfestigt. Wie nachhaltig die Speicherung ist, hngt mit den Lernmethoden zusammen. Schlafentzug verringert den Umfang des Lernprozesses. Am besten rekapitulieren Sie die wichtigsten Informationen vor dem Schlafengehen.

Das freut das Gehirn:

Ordnen Sie Ihre Ziele mglichst genau nach ihrem Stellenwert. Schalten Sie mglichst alle Strfaktoren (Telefon) aus. Finden Sie die richtige Einstellung zum Lernen. Entwickeln Sie Gefhl und Verstndnis fr das, was Sie lernen wollen. Was mit Emotionen verbunden ist, lernt sich leichter.

Konzentriertes Lernen bereitet Freude, denn das Gehirn lernt gerne. Wer einen emotionalen Bezug zum Lernen aufbauen kann, wird rasch Erfolg haben.

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 8 von 11

Das Mindmap zu Kopf hoch 10

Themenschwerpunkte im Detail: Denken macht Spa! C Und so gehen Sie ans Werk!
Zahlen abspeichern: Namen und Gesichter merken:

Ausschlaggebend dabei ist es, den Zahlen eine Bedeutung zu geben. Wandeln Sie die Zahlen in Bilder um: Bilder wecken Emotionen und lassen sich deshalb besser abspeichern. Je kreativer die Bilder sind, desto besser werden sie aufgenommen. Wiederholen Sie Ihre Zahlensymbole, bis sich die Zahlen automatisch in Bilder verwandeln.

Beschftigen Sie sich mit der Person, die Sie kennen lernen und suchen Sie nach aufflligen Merkmalen. Hren Sie sich den Namen nicht nur an, sondern sprechen Sie ihn auch aus. Verbildlichen Sie die hufigsten mnnlichen und weiblichen Vornamen. Entwerfen Sie lustige und freundliche Bilder, um der Person positiv zu begegnen.

Und so gehen Sie ans Werk!

Vokabeln lernen:

Geschichtsdaten und Texte:

Sprechen Sie das Wort laut aus und schreiben Sie es auf eine Karteikarte. Lernen Sie zu einer bestimmten Uhrzeit, wiederholen Sie am nchsten Tag zur selben Uhrzeit, am Wochenende nochmals und dann nach einem Monat. Verbildern Sie die fremden Worte, bauen Sie sich Eselsbrcken.

Wandeln Sie die Jahreszahl mit Hilfe der Zahlensymbole in eine Geschichte um und erleben Sie das entsprechende Ereignis direkt mit, um Gefhle zu wecken. Erfassen Sie Texte visuell und wenden Sie die Loci-Methode an. Verknpfen Sie jede Zeile mit einer Station auf Ihrer Route.

Wer die Tipps von Clemens Mayer verinnerlicht, hlt sein Gehirn fit und wird schon bald nicht mehr von Notizbuch und Merkzettel abhngig sein; Rckschlge sind allerdings inbegriffen! Doch Kopf hoch auch ein Gedchtnisweltmeister vergisst manchmal, dass er Nudeln einkaufen wollte!

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 9 von 11

Frage & Antwort

Frage: Mein Bruder kann sich viel besser Namen und Gesichter merken als ich, er hlt sich deshalb fr viel intelligenter. Stimmt das? Antwort: Die Tatsache, dass man sich Dinge besser merken kann, hat nichts mit Intelligenz zu tun. Auch Superhirne schneiden bei Intelligenztests nicht unbedingt besser ab als untrainierte Personen. Machen Sie sich einen Spa daraus, sich Namen einzuprgen, und bauen Sie sich lustige Eselsbrcken. Bestimmt sind Sie bald so gut wie Ihr Bruder. Frage: Ich habe bald eine wichtige Prfung und lerne oft bis spt in die Nacht je lnger ich lerne, desto weniger scheine ich mir merken zu knnen. Was kann ich tun? Antwort: berfordern Sie Ihr Gehirn nicht! Machen Sie ruhig fter mal eine richtige Pause nach einer intensiven Lernphase und vor allem schlafen Sie genug! Nur wer sechs bis neun Stunden schlft, gibt dem Gehirn Gelegenheit, das Gelernte abzuspeichern und zu konsolidieren. Frage: Was soll das eigentlich bringen, dass man sich Dutzende von Zahlen merkt, Telefonnummern auswendig lernt und Geschichtsdaten wei? Wozu gibt es denn Notizbcher und Nachschlagewerke? Antwort: Vor allem bringt es Spa! Es ist eine Herausforderung an die Phantasie und man hat rasch Erfolgserlebnisse. Auerdem erhht Gehirnsport grundstzlich die Konzentrationsfhigkeit und man kann die Oma auch mal anrufen, obwohl man sein Notizbuch vergessen hat. Also lauter Vorteile auch fr Menschen, die nicht Weltmeister werden wollen!

Rund ums Buch

Clemens Mayer war ursprnglich Leistungssportler. Mit elf Jahren begann er mit dem Radsport, den er nach einem schweren Unfall aufgeben musste. Danach zog es ihn zum Mittel- und Langstreckenlauf, in dem er die geeignete Alternative zum Radsport sah. Er trainierte lange und ausdauernd, um zu den Besten zu gehren, bis ihm schlielich klar wurde, dass es zu einer Aufnahme in die Nationalmannschaft nicht reichen wrde. Im Gedchtnissport fand er den idealen Ausgleich fr seinen sportlichen Ehrgeiz. Innerhalb krzester Zeit kam er hier nach intensivem Training an die Spitze. Clemens Mayer will mit seinem Buch verdeutlichen, dass der Gedchtnissport Menschen in jedem Alter gut tut, dass jeder ihn ausben und schon bald Hchstleistungen bringen kann und dass Gedchtnissport Spa macht und zudem noch die Lebensqualitt erhht.

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 10 von 11

Bewerten Sie ShortBooks

Einfach zuerst unter www.shortbooks.de mit Ihren persnlichen Mitgliederzugangsdaten einloggen. Wenn Sie dieses ShortBook bewerten wollen, klicken Sie anschlieend bitte hier. Wenn Sie die aktuelle Zusammenstellung der ShortBooks fr diesen Monat bewerten wollen bitte hier.

Kopf hoch 10

Copyright 2008 ShortBooks GmbH

Seite 11 von 11