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a
NDICE
INTRODUO
Nutrio Interna . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03
PRODUTOS NUTRICIONAIS
Alimentos Funcionais. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04
Proticos
A im!ort"ncia #as !rote$nas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04
o P para o preparo de bebidas para controle de peso . . . . . . . . 05
o Performance Protein Powder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09
o Protein Bar Citrus Lemon. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Fi%rosos
A im!ort"ncia #a su!lementao #e &i%ras #ietticas. . . . . . . . 11
o Fiber & Herb. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
o Fiberbond. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Ener'ticos
o N-R-G. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
o P para preparo de bebidas com ervas aromticas . . . . . . . . . 15
o Thermojetics Green. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Outros su!lementos
o Firm Cell. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
o Herbalifeline. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
o Multi-vitaminas e Minerais. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
o Xtra-Cal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Resumo #a utili(ao #os !ro#utos nutricionais 25
AP)NDICES
*'ua Elemento fundamental vida. . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Pro'ramas !ara atletas .. . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Colet"nea #e receitas Ficar em forma nunca foi to gostoso 30
FONTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
2
NUTRIO INTERNA
O controle de peso seguro e eficaz depende de boa nutrio.
Com o agitado estilo de vida moderno, no temos tempo para observar o que
comemos, que exerccios fazemos, onde e quantas vezes. Ns gostaramos de
sentir que estamos controlando nosso regime dirio e nossa boa forma em
geral. Com isto em mente, a HERBALIFE criou uma linha de produtos
composta por uma combinao cuidadosa de diferentes plantas, ervas e chs
para fazer parte da sua dieta balanceada em calorias e programa de exerccios.
esta seleta combinao de ingredientes que a torna eficaz.
Lembre-se, a chave para controlar seu peso manter o equilbrio energtico do
seu corpo de forma a reduzir as gorduras. Reduzir sua ingesto de calorias,
aumentar seu consumo de energia ou combinar os dois mtodos um meio
seguro de assim agir.
Thermojetics a marca registrada pela HERBALIFE para descrever o total
gerenciamento da energia corporal para o controle do peso. Especificamente
isto se refere ao de criar um equilbrio de energia corporal, que favorece a
diminuio da gordura por reduzir a ingesto de calorias e aumentar o gasto de
energia. Um balano de energia negativo (maior gasto em relao ingesto
de calorias) necessrio para reduzir gordura corporal. A proposta do
Programa de Controle de Peso da HERBALIFE, em particular o P Nutricional,
substituto de refeies, assistir ao consumidor neste processo.
igualmente importante manter um elevado gasto de energia. A energia gasta
pelo corpo a soma do metabolismo basal + ao dinmica especfica dos
alimentos + atividades fsicas; quanto mais ativa uma pessoa se torna,
melhor ser o seu gasto de energia e maior ser o dficit da balana energtica
para a obteno de melhores resultados na reduo de peso. O nvel de
atividade depende tambm de um adequado status nutricional para prevenir a
lassitude e a letargia que podem ser causadas pela deficincia de
micronutrientes. Esta uma das razes pela qual dada uma grande nfase
nutrio no Programa de Controle de Peso da HERBALIFE.
O gasto de energia tambm elevado durante os exerccios e pode ser
influenciado pela adio de um auxlio ergognico na dieta. Essas substncias,
freqentemente baseadas em estimulantes naturais como a cafena,
aumentam o alerta mental, a sensao fsica de bem-estar e a disposio em
relao atividade fsica. Embora o exerccio possa elevar o gasto metablico
em atletas, para indivduos no treinados, fisicamente doentes, ou pessoas
extremamente obesas, isto pode ser ineficaz e at perigoso. Um aumento nas
simples atividades dirias: ficar de p ao em vez de ficar sentado, andar ao
em vez de dirigir, usar as escadas ao em vez do elevador etc., pode contribuir
consideravelmente para o gasto total de energia.
3
O Programa de Controle de Peso da HERBALIFE promove um estilo de vida
ativo para uma boa sade e para auxiliar no controle de peso. Os produtos
Thermojetics podem contribuir para uma maior atividade orgnica, por conter
ervas ergognicas (que elevam a sensao de energia e disposio e reduzem
a sensao de fadiga).
O ideal da HERBALIFE tornar o mundo mais saudvel.
PRODUTOS NUTRICIONAIS
Alimentos Funcionais
Segundo a ANVISA - Agncia Nacional de Vigilncia Sanitria - alimentos
funcionais so aqueles que alm de funes nutricionais bsicas, podem
produzir efeitos metablicos e ou fisiolgicos benficos sade, devendo ser
seguros para o consumo sem superviso mdica.
O termo alimentos funcionais foi primeiramente introduzido no Japo nos
meados dos anos 80 e se refere aos alimentos processados contendo
ingredientes que auxiliam funes especficas do corpo alm de serem
nutritivos, ou seja, so aqueles que contm na sua composio, substncias
nutrientes ou no nutrientes, capazes de modular as respostas metablicas do
indivduo, resultando em maior proteo e estmulo sade.
O conceito estabelecido no mundo de um alimento semelhante ao
convencional, que faz parte, mas no substitui a dieta usual, capaz de produzir
comprovados efeitos metablicos ou fisiolgicos para uma boa sade fsica e
mental, auxiliando na reduo do risco de doenas no transmissveis.
O consumo de alimentos funcionais deve ser ao longo de toda a vida para atuar
na reduo dos riscos de doenas crnicas e degenerativas ou na manuteno
geral da sade.
I + PROTEICOS
A im!ort"ncia #as !rote$nas
Todas as formas de vida necessitam de protenas. O corpo humano precisa de
protenas para formar suas clulas e assegurar o funcionamento adequado de
todos os sistemas, inclusive de seu metabolismo de queima de gordura.
As protenas, mais especificamente, os blocos formadores das protenas, os
aminocidos, so os principais constituintes estruturais das clulas do
organismo humano. Todas as clulas do sistema imunolgico, da pele, dos
cabelos, sangue, msculos e rgos internos so basicamente constitudos por
protenas, da qual dependem para o funcionamento e crescimento adequado,
ou seja, so vitais para a formao e desenvolvimento principalmente dos
tecidos musculares (efeito anabolizante natural).
4
Portanto, as protenas so necessrias na dieta diria para o crescimento,
manuteno, e restaurao dos tecidos, bem como para muitos outros
mecanismos fisiolgicos do corpo humano, como a produo da hemoglobina
do sangue, alm de fornecerem energia ao organismo.
A ingesto diria adequada de protenas varia de 50 a 60 gramas para as
mulheres e at pelo menos 70 gramas para os homens. Uma forma fcil de
determinar a faixa indicada de protenas que voc necessita diariamente
atravs do seguinte clculo: de 0,8g a 1,2g de protena por quilograma de
peso corporal. Os nmeros que voc obtiver representam o total em gramas
de protenas que voc precisa diariamente para o tamanho do seu corpo
(biomassa).
Com bastante freqncia, as pessoas que fazem dietas reduzem a ingesto de
protenas em uma tentativa de cortar as calorias e reduzir peso (diminuindo a
quantidade de alimentos ingeridos ou saltando refeies). Isso pode causar
deficincias que no s prejudicam a sade, mas que tambm podem
desencadear desequilbrios nutricionais em seu organismo, tambm reduzindo
o controle de peso e possivelmente levando ao aumento de peso reincidente,
uma situao denominada "efeito sanfona ou i-i.
Para sair do ciclo vicioso do "efeito i-i, voc precisa alimentar seu corpo com
os nutrientes necessrios e de forma equilibrada, sendo que as protenas esto
entre os mais importantes.
P, !ara o !re!aro #e %e%i#as !ara controle #e !eso
(Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0006)
O P Instantneo para o Preparo de Bebidas consiste numa combinao
aproveitvel e balanceada de protenas de elevado valor biolgico,
carboidratos, fibras dietticas, cidos graxos poliinsaturados, vitaminas,
minerais, elementos traos e ervas afins, que atuam conjuntamente de forma
sinrgica.
O P Nutricional da HERBALIFE um produto de alta qualidade e eficincia
nutricional para o controle de peso, feito a partir de soja natural e no
contendo gorduras saturadas. Fornece os aminocidos essenciais que devem
fazer parte da dieta diria nas propores adequadas. A protena constituda
com as quantidades adequadas de aminocidos exigidos pelo corpo. Se os
aminocidos no forem equilibrados, o corpo simplesmente converter o
excesso em gordura, de forma semelhante ao que faz com os carboidratos.
Isto resultar em aumento ao invs de diminuio de peso.
O P Nutricional da HERBALIFE foi criado para tirar vantagem do fato de que,
quando a necessidade de protena do corpo suprida e a ingesto calrica de
gorduras e carboidratos reduzida, o corpo usar o excesso de tecido adiposo
(gorduroso) para a produo de energia em vez de utilizar as estruturas
proticas de seus tecidos. O resultados o controle efetivo de peso.
A mistura de !rote$nas uma combinao da protena isolada de soja e da
casena do leite (caseinato de clcio). A protena isolada de soja completa e
contm todos os aminocidos essenciais, numa proporo adequada s
5
necessidades humanas. Possui alta digestibilidade e nveis reduzidos de
inibidores de enzimas proteolticas (tripsina) e fitatos, quando comparadas
protena de soja no processada. A protena de soja isolada apresenta um
fator PDCAA (Facilidade de Digesto de Protena Corrigida de Aminocidos)
igual a 1, considerado excelente para as necessidades humanas. O fator
PDCAA o padro atual da FAO/OMS para a determinao da qualidade
biolgica de uma protena (biodisponibilidade). Recentes anlises da soja tm
revelado a presena de duas iso&la-onas, as quais apresentam propriedades
antioxidantes e colesterolticas. Casena, a protena predominante do leite,
tambm apresenta fator PDCAA igual a 1 e considerada uma protena
completa contendo todos os aminocidos essenciais, em quantidades ideais
para as necessidades nutricionais humanas.
Combinando duas protenas de alto valor biolgico e duas isoflavonas da soja
criou-se uma mistura que associa duas propriedades: miscibilidade e a
qualidade organolptica (que impressiona os rgos dos sentidos). A mistura
protica no contm protenas de nenhum tipo de carne e virtualmente livre
de lactose, o que permite ser usada por indivduos intolerantes a esse
elemento, uma propriedade no apresentada pelo leite em p. O produto
tambm totalmente livre de lactoalbumina, que contm potentes alrgenos.
A &rutose a fonte primria de carboidrato embora o mel desidratado e a
maltodextrina seja adicionada ao P em alguns pases. Apesar da frutose ser
um monossacardeo como a glicose, ela bem mais doce e metabolizada pelas
clulas de forma diferente. No entanto a insulina plasmtica no aumenta
apreciavelmente depois de uma ingesto rica em frutose. Isso faz com que a
frutose seja uma fonte de carboidratos excelente para indivduos com Diabetes
mellitus e para indivduos hipoglicmicos que tenham uma resposta insulnica
exagerada sacarose e outros acares que contm glicose. A frutose
considerada um carboidrato de baixo ndice glicmico e funciona
metabolicamente mais como o amido do que a sacarose.
O contedo de .ci#os 'ra/os do P nutricional intencionalmente baixo,
tanto para o controle de calorias quanto para aumentar o seu tempo de vida
til, porque se o contedo de lipdeos fosse elevado o produto se deterioraria
mais rpido. A fonte primria de cidos graxos a lecitina de soja e leo de
canola que rico em cido alfa linolnico, um cido graxo n-3, assim como
cido linolico, n-6, e cido olico, um cido graxo monoinsaturado. Tanto os
cidos graxos n-3 como o n-6 so essenciais para humanos que no possuem
as desaturases necessrias para gerar esses dois cidos graxos poliinsaturados.
O cido linolico essencial para a sntese de prostaglandina. cido alfa-
linolico o precursor de um segundo grupo de pr-esteris pela via dos cidos
graxos muito insaturados EPA e DHA que possuem papis positivos no sistema
imunolgico e sade cardiovascular.
Fi%ras dietticas so importantes como agentes colesterolticos por que
possuem a habilidade de se ligar a esterides no trato gastrointestinal e agem
como um substrato para a flora intestinal crescer e manter a sade do clon e
prover construo de tecidos. As fontes de fibras usadas no P Nutricional
incluem milho e aveia, carrgena e pslio. No utilizado trigo no P
Nutricional, sendo este livre de glten e pode ser usado por indivduos sensveis
ao glten. As fibras encontradas no p so tanto da variedade solvel quanto
6
da insolvel. As fibras solveis so importantes na captura dos esteris e as
insolveis para sade do clon.
A suplementao com micronutrientes deve ser precisamente controlada
durante a manufatura em quantidades, na ordem dos miligramas, e
necessidades para cada refeio. Todos os micronutrientes usados pela
HERBALIFE, incluindo vitaminas, minerais e elementos traos, so altamente
purificados e substncias equivalentes s substncias encontradas na natureza.
As quantidades usadas seguem s regulamentaes padres tais como o LARN
italiano, o RDA americano e outras estabelecidas por cada pas ou ainda as
estabelecidas pelas autoridades da Comunidade Econmica Europia.
Usado em substituio parcial de refeies: duas alimentaes dirias so
substitudas, como o caf da manh e o jantar, pelo P Nutricional e a terceira
refeio constituda por alimentao convencional. O programa geralmente
seguro para auto-administrao, no entanto, recomenda-se que crianas,
grvidas ou lactantes, utilizem-no sob indicao de mdico ou nutricionista.
Tambm aconselhvel consultar um mdico ou nutricionista ao usar este
alimento ou qualquer outro programa de controle de peso, especialmente
indivduos com Diabetes mellitus, doenas degenerativas dos rins ou ainda,
qualquer condio mdica sria que necessitem de uma dieta adequada. O uso
recomendado do programa de substituio parcial de refeies permite uma
perda de peso gentil mas sustentada, enquanto mantm um alto padro
nutricional, sem efeitos colaterais e geralmente com uma melhora nas
condies de sade relacionadas com o peso.
In're#ientes
!rote$nas 0 amino.ci#os: protena isolada de soja, caseinato de
clcio, casena, DL-metionina, papana, bromelina.
car%oi#ratos: frutose, farelo de milho, celulose microcristalina, goma
guar, fibra de aveia, carrgena, pectina ctrica, mel.
li!$#eos: leo de canola e lecitina de soja (Fontes de cidos graxos
essenciais).
-itaminas: cido ascrbico (Vit.C), acetato de dl-alfa tocoferil (Vit.E),
niacinamida (Vit.B3), pantotenato de clcio (Vit.B5), vitamina A, hidrocloreto
de piridoxina (Vit.B6), mononitrato de tiamina (Vit.B1), riboflavina (Vit.B2),
vitamina D3, cido flico (Vit.B9), e biotina (Vit.B8).
minerais or'"nicos e inor'"nicos: Carbonato de clcio, xido de
magnsio, cloreto de potssio, fosfato diclcico, cloreto de sdio, carbonato de
mangans, fumarato ferroso, xido de zinco, gluconato de cobre, selenito de
sdio, iodeto de potssio e selenometionina.
&atores %ot"nicos: Cacau holands processado, casca de psilio,
camomila em p, sementes de erva-doce em p, hibisco em p, flor de
laranjeira em p, salsinha, hortel em p, mamo em p.
esta%ili(antes: lecitina de soja (INS 322), celulose (INS 460i), goma
guar (INS 412), citrato de clcio e carragena (INS 407), aromas naturais e
artificiais de baunilha, chocolate, frutas tropicais, morango com corante natural
vermelho beterraba, citrato de sdio (chocolate e frutas tropicais).
CONT12 345TEN .
Pro!rie#a#es
7
Formulado especificamente com uma combinao exclusiva de vitaminas,
minerais e plantas herbceas (fatores botnicos);
Baixo teor de calorias, gorduras e sdio;
Excelente fonte de fibras vegetais;
Contm 18 aminocidos, incluindo os nove aminocidos essenciais,
ajudando o organismo a funcionar em um nvel timo;
Disponvel em quatro sabores: Morango, Baunilha, Chocolate e Frutas
Tropicais;
Apropriado para reduo ou manuteno de peso, como tambm para de
aumento de massa muscular, enquanto mantm um alto padro nutricional.
In&orma6es Nutricionais
(valores mdios)
7 col8eres
so!a97: ';
<== '
>alor cal,rico (kcal). . . . . . . . . . . . 90 . . . . . . . . . . . . . . .350
Prote$nas (g). . . . . . . . . . . . . . . . . 9 . . . . . . . . . . . . . . . . 34
Car%oi#ratos (g) . . . . . . . . . . . . . . 9 . . . . . . . . . . . . . . . . 34
3or#uras (g) . . . . . . . . . . . . . . . . .
Saturadas (g). . . . . . . . . .
Colesterol (mg). . . . . . . . .
2
0
0
. . . . . . . . . . . . . . . . .8
. . . . . . . . . . . . . . . 1,5
. . . . . . . . . . . . . . . . .0
Fi%ra alimentar (g) . . . . . . . . . . . . 3 . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Clcio (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96 . . . . . . . . . . . . . . . 369
Ferro (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5,3 . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Sdio (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 147 . . . . . . . . . . . . . . . 566
>itaminas
A (mcg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 315 . . . . . . . . . . . . . . 1212
D (mcg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 . . . . . . . . . . . . . . . 3,8
E (UI). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 . . . . . . . . . . . . . . . .19
C (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 . . . . . . . . . . . . . . . .58
B1/Tiamina (mg). . . . . . . . . . . . . . . 0,28 . . . . . . . . . . . . . . . . .1
B2/Riboflavina (mg). . . . . . . . . . . . . 0,34 . . . . . . . . . . . . . . . 1,3
Niacina (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . 5,4 . . . . . . . . . . . . . . . .21
B6 (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,8 . . . . . . . . . . . . . . . . .3
cido Flico (mcg) . . . . . . . . . . . . . . 76 . . . . . . . . . . . . . . . 293
Biotina (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,09 . . . . . . . . . . . . . .0,025
cido Pantotnico (mg). . . . . . . . . . . 1,7 . . . . . . . . . . . . . . . 6,5
2inerais
Potssio (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 . . . . . . . . . . . . . . .539
Fsforo (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . 150 . . . . . . . . . . . . . . .577
Magnsio (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . 385 . . . . . . . . . . . . . . . 100
Iodo (mcg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 . . . . . . . . . . . . . . . 181
Selnio (mcg) . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 . . . . . . . . . . . . . . . . 77
Zinco (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3,7 . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Cobre (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,5 . . . . . . . . . . . . . . . .1,9
Mangans (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . 0,5 . . . . . . . . . . . . . . . .1,9
Su'esto #e Uso
8
Misturar 02 (duas) colheres de sopa rasas em 01 (um) copo de gua, suco de
frutas, leite de soja ou leite desnatado, ou em salada de frutas ou ainda em
gelatinas:
Ganhar massa muscular - 03 a 04 vezes ao dia, acrescentan#o como
sobremesa logo aps as refeies;
Emagrecer - su%stituir 02 (duas) refeies convencionais,
preferencialmente o caf da manh e o jantar;
Manter o peso - su%stituir 01 (uma) refeio convencional.
necessrio agitar o pote com o P Instantneo antes de preparar a mistura;
dessa forma promove-se uma adequada homogeneizao dos micronutrientes
particulados e de densidades distintas, bem como o desprendimento dos
grnulos e a ativao das fibras dietticas.
Per&ormance Protein Po?#er (*)
(Aliento ! base de "rote#na de $o%a&

Complexo protico de alto valor biolgico, ou seja, com todos os aminocidos
essenciais na quantidade e nas propores adequadas ao organismo humano e
de fcil absoro e assimilao pelas clulas (biodisponvel); praticamente
inspido (sem sabor) e inodoro (sem cheiro). Isoladamente 100% isento de
gordura, acar, carboidratos, fermento, colesterol, sal, lactose, adoantes
ou corantes artificiais.
Formulado com 70% de protena isolada de soja, rica em iso&la-onas, que
ajudam na regulao dos nveis de colesterol sanguneo e amenizam os
desconfortos do climatrio (menopausa), e 30% de protena do soro do leite de
alta qualidade, rica nos aminocidos metionina e cistena que, dentre outras
funes, garantem a manuteno da integridade estrutural dos tecidos em
geral e aumentam firmeza das protenas mais abundantes do corpo: o colgeno
e as protenas musculares.
Forma prtica e eficiente de ingerir protenas sem a adio calorias
provenientes de gorduras ou carboidratos. Ideal para os programas de reduo
de peso, conservando a massa muscular e propiciando o funcionamento do
corpo em seu melhor desempenho.
In're#ientes
Protena isolada de soja, protena do soro de leite, aromatizante e
antiumectante de silcio.


In&orma6es Nutricionais (valores mdios)
< col8er #e
so!a rasa
@ >D
Energia (Kcal) . . . . . . . . . . . . . . . . 25 . . . . . . . . . . . . . . . . 1
Protenas (g) . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 . . . . . . . . . . . . . . . 12
9
Carboidratos (g). . . . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Gorduras Totais (g). . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Sdio (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Su'esto #e Uso
Uma colher de sopa rasa (aproximadamente 6g), trs vezes ao dia, misturada
em qualquer bebida, quente ou fria, como shakes e sucos, ou em sopas,
feijo, molhos para massas ou saladas de frutas.
(*) dispensada do registro no Ministrio da Sade, conforme Resoluo RD n 22 e 23/2000 da
ANVISA/MS.
Protein Aar Citrus 4emon (*)
(Barra co alto teor de prote#nas&

Complemento base da protena do soro do leite, de comprovada eficcia em
dietas de controle de peso j que a protena pode a ajudar a proporcionar uma
sensao de saciedade mais prolongada, que contribui para a reeducao
alimentar. Barra de boa consistncia e textura, com recheio de limo e
cobertura de chocolate.
Formulado com ingredientes de alta qualidade, com destaque para a protena
do soro do leite, rica nos aminocidos metionina e cistena que, dentre outras
funes, garantem a manuteno da integridade estrutural dos tecidos em
geral e aumentam a firmeza das protenas mais abundantes do corpo: o
colgeno e as protenas musculares.
Ideal para praticantes de atividades fsicas, pois fornece energia e ainda ajuda
a suprir as necessidades dirias de protenas. A ingesto adequada de protena,
quando associada atividade fsica, pode ajudar a manter ou aumentar a
massa muscular.
In're#ientes
Concentrado da protena do leite, xarope de glicose, cobertura sabor chocolate
(acar, manteiga de cacau, leite em p, chocolate, emulsificante lecitina e
aromatizante), xarope de frutose, leo vegetal hidrogenado, gelatina
hidrolisada, glicose, albumina, aromatizantes e acidulante cido ctrico.
CONT12 345TEN.

In&orma6es Nutricionais (valores mdios)
Poro #e
BC ' 9< u#;
@ >D
Energia (Kcal) . . . . . . . . . . . . . . . . 140 . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Protenas (g) . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 . . . . . . . . . . . . . . . 13
Carboidratos (g). . . . . . . . . . . . . . . 16 . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Gorduras Totais (g). . . . . . . . . . . . . 4 . . . . . . . . . . . . . . . . 7
10
(*) valores dirios de referncia com base em uma dieta de 2500 calorias.
Gorduras saturadas (g) . . . . . . . . . . 1,8 . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Su'esto #e Uso
Usar nos intervalos das refeies, como opo de lanche nutritivo, prtico,
saboroso e conveniente para controlar o peso e manter a forma.
Manter em ambiente fresco, seco e ventilado. No expor ao sol.
(*) dispensada do registro no Ministrio da Sade, conforme Resoluo da ANVSA!MS"
II + FIAROSOS
A im!ort"ncia #a su!lementao #e &i%ras #ietticas
Para a manuteno de uma boa sade, cientistas e mdicos defendem um
maior consumo de fibras alimentares e uma menor ingesto de gorduras e
calorias. Infelizmente, as dietas atuais tendem a apresentar uma elevada taxa
de calorias e gorduras e deficincias em alimentos ricos em fibras.
O termo fibra diettica foi introduzido para assinalar todas as estruturas
celulares das paredes vegetais que no so digeridas pelos sucos digestivos
humanos. As fibras dietticas so constitudas por uma associao de
polmeros de alto peso molecular, que so macromolculas compreendendo
dois grupos qumicos: aqueles com estrutura de polissacardeos vegetais, a
celulose, a hemicelulose, pectinas, e outro grupo sem a referida estrutura, a
lignina, assim como as gomas e mucilagens. O termo "fibra atualmente
uma designao um tanto quanto incorreta, uma vez que o material assim
designado, nem sempre apresenta aparncia fibrosa, e alguns tipos,
incluindo as gomas e pectinas, so bastante hidrossolveis.
A celulose no atacada pelas enzimas digestivas, mas pelos microrganismos
da flora intestinal e, graas sua capacidade de absoro de gua, torna as
fezes mais midas e fceis de serem evacuadas. As pectinas so digeridas
pelas bactrias colnicas e transformada em metablitos que contribuem para
a ao laxativa.

Pesquisas recentes demonstram que o homem vem consumindo menor
quantidade de fibras originais de frutos, vegetais folhosos, cereais integrais e
leguminosas, fator causador de grande parte das doenas do trato intestinal.
Portanto, as fibras dietticas so componentes importantes da frmula de
substituio de refeies, por isso tm recebido uma crescente ateno como
substncias essenciais na dieta. Como as fibras esto praticamente ausentes
nas dietas modernas que enfatizam os alimentos processados e refinados, e
como as dietas para perda de peso tm um volume de ingesto de alimentos
propositadamente reduzido, uma suplementao com tabletes de fibras foi
desenvolvida em combinao com vrias ervas nutricionais, como um
suplemento nutricional tanto para o controle de peso como para o realce da
sade.
11
No contm quantidades significativas de gorduras trans, fibra alimentar e sdio.
(*) valores dirios de referncia com base em uma dieta de 2000 calorias. Seus valores dirios
podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energticas.
A qualidade e a natureza das fibras variam de alimento para alimento.
Geralmente, elas so constitudas por carboidratos complexos ou
polissacardeos presentes em uma variedade de alimentos vegetais, os quais o
nosso sistema gastrointestinal no apresenta a capacidade de digeri-los pela
inexistncia de enzimas competentes especficas, desta forma, aps o
processo de digesto dos alimentos, as fibras so eliminadas pelas fezes.
Como as Fi%ras !o#em re#u(ir a ta/a #o colesterol san'u$neo
O mecanismo pelo qual as fibras dietticas exercem seus efeitos benficos
sobre a sade, varia de acordo com o tipo de fibra. Estudos tm demonstrado
efeitos colesterolticos das fibras solveis da dieta, resultante da sua habilidade
em quelar (seqestrar) os cidos biliares no intestino, prevenindo a sua
reabsoro e estimulando a sua ressntese heptica a partir do colesterol
endgeno, provocando a reduo da sua concentrao sangunea.
Explicando melhor: quando ns ingerimos alimentos gordurosos e estes
chegam ao intestino, ocorre a liberao de uma substncia que estimula a
vescula biliar a secretar a bile no duodeno. Uma vez misturada ao alimento no
intestino delgado, a bile ir emulsionar as gotculas de gordura (efeito
detergente), facilitando a sua digesto e absoro. Nas pores terminais do
intestino delgado a bile reabsorvida em cerca de 85% e reaproveitada pelo
fgado, sendo novamente colocada no interior da vescula biliar, ficando
disponvel para a prxima refeio. Quando ingerimos fibras, estas se associam
bile, promovendo um bloqueio na sua reabsoro intestinal, com a
conseqente excreo fecal (eliminao pelas fezes), estimulando o fgado a
fabricar novamente a bile a partir do colesterol sanguneo, o que possibilita a
sua reduo, fator de extrema importncia para a nossa sade cardiovascular.
As Fi%rasD a saE#e intestinal e o controle #e !eso
As fibras insolveis aumentam a tolerncia glicose (diminui o excesso de
absoro) por prolongar o trnsito de carboidratos atravs do intestino,
principalmente dos carboidratos simples, de alto ndice glicmico. As fibras
insolveis atuam como um substrato para a flora do clon, aumentando o
volume do bolo fecal. Isto regula o peristaltismo, normaliza o tempo de trnsito
intestinal, fortalece o tnus muscular intestinal, reduzindo a incidncia de
condies patolgicas como diverticulites, constipao e colites.
Ambos os tipos de fibras reduzem o contedo calrico contido nos alimentos
ingeridos por quelar uma certa quantidade de gordura diminuindo a sua
absoro intestinal. Atravs de um mecanismo similar, as fibras tambm tm a
habilidade de quelar substncias nocivas presentes na dieta ou resultante de
fermentao e putrefao intestinais. Finalmente, por mecanismos ainda no
totalmente esclarecidos, a presena de fibras na dieta parece reduzir a
incidncia de cncer de clon intestinal.
O e&eito %en&ico #as Fi%ras so%re a Flora Intestinal
Alm disso, a combinao dos efeitos diluentes aumenta o tempo de trnsito e
promovem o crescimento positivo da flora intestinal, cujas bactrias, dentre
inmeras funes benficas, so responsveis pela produo de vitamina K,
que aproveitada pelo nosso organismo, onde essencial aos processos de
coagulao sangunea. Talvez seja este o motivo pelo qual os nossos produtos
no contm esta vitamina em sua composio.
12
Fi%er 0 Fer% (Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0002)
($upleento nutricional ! base de fibras de a'eia&

Os tabletes de Fibras & Ervas contm uma fina seleo de ervas especialmente
misturadas e um item importante da linha de produtos da HERBALIFE para
possibilitar a Nutrio Celular e possibilitar o gerenciamento de peso. Tabletes
especialmente formulados com fibras dietticas e ingredientes naturais de alta
qualidade. Auxiliam a produzir uma sensao de saciedade, diminuindo o
apetite por alimentos desnecessrios (principalmente nos intervalos entre as
refeies), o que facilita o controle do peso.
In're#ientes
Fibras de aveia, feijo, flor de laranjeira, semente de gergelim preto, hibisco,
camomila, menta, erva-doce, salsa e mamo. Carbonato de clcio (veculo),
antiumectante estearato de magnsio (INS 470i).
In&orma6es Nutricionais
(valores mdios)
: ta%letes <== '
Energia (Kcal). . . . . . . . . . . . . . . . . . 10,8 . . . . . . . . . . . . . . 220
Protenas (g). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,21 . . . . . . . . . . . . . . . 4,4
Carboidratos (g) . . . . . . . . . . . . . . . . 1,72 . . . . . . . . . . . . . . .35,8
Gorduras (g). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,32 . . . . . . . . . . . . . . . .6,6
Fibra alimentar (g) . . . . . . . . . . . . . . 1,40 . . . . . . . . . . . . . . . . 29
Su'esto #e Uso
Tomar 2 tabletes, 20 minutos antes de cada refeio (3 vezes ao dia), com 2
copos de guaG
Fi%er%on# (Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0001)
(Fibra de A'eia e Beterraba&

Fiberbond so tabletes especialmente formulados com fibras dietticas e
ingredientes naturais de alta qualidade, com uma liga de veculos que faz com
que ocorra uma quelao da gordura e do acar ou seja, uma no absoro.
Auxilia a produzir uma sensao de saciedade, diminuindo o apetite por
alimentos desnecessrios (principalmente nos intervalos entre as refeies), o
que facilita o controle do peso, alm de auxiliar na diminuio dos nveis de
colesterol.
In're#ientes
Fibra de aveia, fibra de beterraba, veculos (concha de ostra e amido),
estabilizante: celulose microcristalina e goma accia, glaceante cido
esterico.

In&orma6es Nutricionais (valores mdios)
13
: ta%letes @ >D (*)
Energia (Kcal). . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,0 . . . . . . . . . . . . . . . . .0
Protenas (g). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,0 . . . . . . . . . . . . . . . . .0
Carboidratos (g) . . . . . . . . . . . . . . . . 0,0 . . . . . . . . . . . . . . . . .0
Gorduras (g). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,0 . . . . . . . . . . . . . . . . .0
Fibra alimentar (g) . . . . . . . . . . . . . .
Sdio (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
1,8
0,0
. . . . . . . . . . . . . . . . .6
. . . . . . . . . . . . . . . . .0
Su'esto #e Uso
Tomar 2 tabletes, 20 minutos antes de cada refeio (3 vezes ao dia), com 2
copos de gua.
III H ENER31TICOS
N+R+3 (Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0010/12)
("( para o preparo de bebida de )*+ "reto e ,uaran+-,uaran+ .abletes&
Composto energtico preparado a partir das sementes do guaran, nome
popular para a fruta do arbusto trepador Paulinia cupana, nativo da Amrica do
Sul, especialmente Brasil e Uruguai. As sementes do guaran possuem
guaranina, uma espcie de cafena natural.
O guaran tem sido usado h sculos pelos indgenas do Amazonas com
estimulante por ser uma excelente fonte de energia.

In're#ientes
P - Maltodextrina, extrato de sementes de guaran torrado, extrato de
ch preto, aromatizante e acidulante cido ctrico.
Tabletes - Guaran em p, veculos: leo vegetal hidrogenado e sulfato
de clcio, antiumectante: dixido de silcio e esteanato de magnsio.
In&orma6es Nutricionais <I7 col8er
#e c8. 9<';
ou < ta%lete
@ >D
Energia (Kcal) . . . . . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Protenas (g) . . . . . . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Carboidratos (g). . . . . . . . . . . . . . . menos que 1 . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Gorduras Totais (g). . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Sdio (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . . . . 0
Pro!rie#a#es
Antioxidante natural, energtico e antidepressivo (equilibrador emocional) por
estimular naturalmente nossas glndulas supra-renais o que, por sua vez,
libera adrenalina e nos possibilita uma sensao natural de disposio e energia
14
(*) valores dirios de referncia com base em uma dieta de 2500 calorias.
(*) valores dirios de referncia com base em uma dieta de 2500 calorias.
reduzindo a sensao de fadiga, sendo ergognico, contribuindo para aumentar
o nvel de atividade orgnica.
O NRG no s tem a finalidade de fornecer energia e proporcionar a pessoa que
o consome um estmulo natural como tambm mantm a mente alerta,
facilitando a concentrao e fortalecendo a memria, constituindo um fator
importante no programa de controle de peso, porque tambm alivia a
ansiedade causadora da compulsividade alm de estimular o organismo a
baixar peso. Isto ocorre atravs da decomposio dos lipdeos e acares que
estejam acumulados nos tecidos de reserva do corpo.
Estudos comprovam que a guaranina tambm auxilia na hipertrofia (aumento
do volume) da musculatura estriada (atltica), assim como na melhora da
digesto pobre ou lenta, por estimular uma maior atividade das glndulas
gstricas.
O%ser-a6es im!ortantes
Contm somente 4% de cafena;
Diabticos insulino-dependentes devem consumir o NRG
moderadamente, pois ele apresenta efeito hiperglicemiante;
Contra indicado para portadores de gastrite ou de lceras estomacais por
estimular a hipersecreo gstrica.
Su'esto #e uso
Misturar colher de ch em uma xcara de gua (quente ou fria), ou de 2 a 4
tabletes por dia, com 2 copos de gua. Tomar em jejum e logo aps o almoo.
P, !ara o !re!aro #e %e%i#as com Er-as Arom.ticas
(Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0011)
O P para o preparo de bebidas com Ervas Aromticas uma combinao
cuidadosa de ingredientes botnicos e naturais de rpida ao, baseada no ch
verde oriental, uma variedade da Camellia sinensis, de alta qualidade, sendo
4i!ol$tico 4i!ol$tico, a , auxiliando na decomposio das gorduras estocadas, Er'o'Jnico Er'o'Jnico, ,
contribuindo para a contribuindo para aumentar o nvel de atividade orgnica o que eleva a
sensao de energia e disposio reduzindo a sensao de fadiga, alm de
poderoso oderoso Antio/i#ante Antio/i#ante, p , protegendo contra os efeitos nocivos do excesso de
radicais livres.
Disponvel nos sabores original, pssego, limo e framboesa; mistura-se
instantaneamente com gua quente ou fria, constituindo uma fonte refrescante
e ideal de lquidos, parte essencial de qualquer programa de controle de peso.
In're#ientes
Maltodextrina, ch preto, frutose, ch verde, cafena, ervas aromticas (malva,
cardomomo e hibisco), aromatizantes, acidulante cido ctrico e edulcorante
artificial acesulfame K.
15
Sum.rio #a Com!osio
)aellia sinensis - ch verde no fermentado rico em xantinas,
incluindo: a cafena, teobromina e teofilina, que agem como estimulantes
naturais e tem propriedades analgsicas e lipolticas. tambm rico em
catequinas e polifenis, que apresentam poderosas propriedades
antioxidantes, entre elas a epigalocatequinagalato (EGCG), que barra a enzima
quinol-oxidase, estimuladora do crescimento de clulas cancerosas;
/al'a sil'estris - as folhas secas so as parte da planta utilizadas.
Pode ser usada externamente como adstringente ou internamente como uma
fonte nutricional. Contm vitaminas A, C, B1, B2, beta-caroteno,
muscilagens, taninos e flavonides.
Elettarias cardaou - as sementes so conhecidas pela suas
propriedades de realar o sabor. Adicionalmente, ela tem uma suave ao
eupptica, afetando a secreo e motilidade gstrica (estimulando). Contem
leos essenciais e terpenos.
Hibiscus sabdariffa - as ptalas secas so ricamente aromticas. A
fruta uma fonte de cidos orgnicos, mucilagens, flavonides e flavonas.
In&orma6es Nutricionais
(valores mdios - sabor Original)
< col8er c8.
rasa 9<DK ';
<== '
Valor calrico (kcal) . . . . . . . . . . . . . 4,9 . . . . . . . . . . . . . 300
Protenas (g). . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,03 . . . . . . . . . . . . . 1,9
Carboidratos (g). . . . . . . . . . . . . . . . 1,2 . . . . . . . . . . . . . 73
< col8er c8.
rasa 9<DK ';
<== '
Gorduras (g). . . . . . . . . . . . . . . . . .
Saturadas (g). . . . .
Colesterol (mg) . . .
1,5
0
0
. . . . . . . . . . . . . 6
. . . . . . . . . . . . . 0
. . . . . . . . . . . . . 0
Fibra alimentar (g). . . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . 0
Clcio (mg). . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . 0
Ferro (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0 . . . . . . . . . . . . . 0
Sdio (mg) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1,8 . . . . . . . . . . . . .105
Aene&$cios Fisiol,'icos e Tera!Juticos #o C8. >er#e Aene&$cios Fisiol,'icos e Tera!Juticos #o C8. >er#e ( ( Camellia sinensis Camellia sinensis ) )
Segundo pesquisas cientficas desenvolvidas na sia! "uropa e #m$rica do %orte&
combate o envelhecimento precoce das clulas;
auxilia na regenerao da pele;
promove a longevidade saudvel;
reduz o colesterol total e nveis de LDL (mau colesterol);
aumenta os nveis do HDL (bom colesterol);
reduz a presso arterial;
16
atua como anticoagulante intravascular;
reduz o risco de infarto do miocrdio;
reduz os riscos de AVC (derrame cerebral);
refora os vasos sanguneos;
reduz os riscos de vrios tipos de cncer;
fortalece o sistema imunolgico;
atua como antiinflamatrio e antigripal;
ajuda a dilatar os brnquios, facilitando a respirao dos asmticos;
auxilia nos tratamentos de gripe, bronquite e pneumonia;
protege o sistema gastrointestinal de bactrias nocivas;
auxilia nos processos digestivos;
previne a formao de pedras na vescula e nos rins;
ajuda a normalizar a funo da tireide;
previne cries dentrias e gengivite.
Su'esto #e Uso
Uma colher de ch (aproximadamente 1,7g) em xcara (200 ml) de gua
quente ou fria pelo menos duas vezes ao dia, sozinho, com as refeies ou
aps exerccios fsicos. Para ajudar na ingesto mnima diria de gua, tambm
podem ser diludas 2 (duas) ou mais colheres de ch em no mnimo 2 (dois)
litros de gua e bebericados durante o dia todo. Por ser energtico,
recomenda-se evitar seu consumo aps s 16:00 ou 17:00 horas, dependendo
do metabolismo individual.
T8ermoLetics 3reen (Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0070)
(.abletes de c*+ 'erde0 cacau e er'a ate&
Os tabletes Thermojetics Green contribuem para elevar a energia,
melhorar o humor e podem ser usados como complementos em dietas para
controle de peso. Sua frmula uma combinao de ingredientes botnicos e
naturais de rpida ao como o ch verde (termognico e antioxidante), erva
mate (beneficia o humor e a agilidade fsica e mental, combatendo a fadiga) e
cacau (energizante e beneficia o humor) sendo, portanto, 4i!ol$tico, a , auxiliando
na decomposio das gorduras estocadas, Er'o'Jnico, , contribuindo para
aumentar o nvel de atividade orgnica o que eleva a sensao de energia e
disposio reduzindo a sensao de fadiga, alm de poderoso Antio/i#ante, ,
que um potente inibidor do processo oxidativo causado pelo excesso de
radicais livres; alm de ser um tnico estimulante do corao e do sistema
nervoso: elimina os estados depressivos. Produto estimulante em funo da
cafena.
In're#ientes
Ch verde, cacau, maltodextrina, erva mate, amido, pelcula (leo de oliva,
estabilizante hidroxipropilcelulose, corante inorgnico dixido de titnio,
corantes artificiais: azul brilhante, tartrazina), estabilizantes: carbonato de
clcio e carboximetilcelulose sdica, aromatizante, antiumectante dixido de
silcio.
17
Sum.rio #a Com!osio
)aellia sinensis - ch verde no fermentado rico em xantinas,
incluindo: a cafena, teobromina e teofilina, que agem como estimulantes
naturais e tem propriedades analgsicas e lipolticas. tambm rico em
catequinas e polifenis, que apresentam poderosas propriedades antioxidantes,
entre elas a epigalocatequinagalato (EGCGS), que barra a enzima quinol-
oxidase, estimuladora do crescimento de clulas cancerosas;
Ile1 paraguariensis - rico em alcalides (cafena, metilxantina,
teofilina e teobromina, que agem como estimulantes naturais e tem
propriedades analgsicas e lipolticas), taninos (cidos flico e cafeico),
vitaminas (A, B, C e E, efetiva na regulao das funes sexuais), sais
minerais (alumnio, clcio, fsforo, ferro, magnsio, mangans e potssio),
protenas (aminocidos essenciais), glicdios (frutose, glucose, rafinose e
sacarose), lipdeos (leos essenciais e substncias cerceas), cido pantotnico
alm de celulose, dextrina, sacarina e gomas.
.*eobroa cacao L. - constitue-se principalmente por teobromina (diurtico
possante! n"o produ#indo aumento de tens"o arterial! nem se acumulando no organismo)! cafe$na
(tra%os)! cin#ento de cacau! &leo essencial! aleurona! tanino! flobafeno! matrias celul&sicas e
inorg'nicas.
In&orma6es Nutricionais !or ta%lete 9:BM m';
Valor Calrico . . . . . . . . . 0 Kcal Carboidratos. . . . . . . . . . 0 g
Protenas. . . . . . . . . . . . . 0 g Clcio. . . . . . . . . . . . . . . 36 mg
Gorduras totais . . . . . . . . 0 g Scio. . . . . . . . . . . . . . . 0 mg
Aene&$cios NutricionaisD Fisiol,'icos e Tera!Juticos #a Er-a+mate ( 'lex
paraguariensis )
Segundo estudos biol(gicos nas institui)*es +niversidade ,ederal do -io .rande do Sul
/+,-.S0! da ,unda)1o "stadual de Pesquisa #gropecuria do -S /,epagro0 e da
+niversidade ,ederal de 'ju /+niju0! especialmente do mestre em bot2nica
-enato 3aspar4 em publica)1o de 5665 sobre erva-mate e "unice 7alduga! em
disserta)1o para obten)1o do grau de mestre /680&
estimula a atividade fsica e mental, atuando beneficamente sobre os
nervos e msculos eliminando a fadiga e os estados depressivos;
atua sobre a circulao, acelerando o ritmo cardaco e harmoniza o
funcionamento bulbo-medular;
facilita a digesto e favorece a evacuao e mictao;
ajuda a regular e regenerar as funes do corao e da respirao;
exerce importante papel na regenerao celular;
aumenta as foras musculares, desenvolve as faculdades mentais;
auxilia na regulao das funes sexuais;
combate o envelhecimento precoce das clulas;
auxilia na regenerao da pele;
mitiga (amasia) a sede e a fome;
diminui a tenso arterial;
inibe o processo de oxidao do LDL (o mau colesterol);
promove a longevidade saudvel.
18
Aene&$cios NutricionaisD Fisiol,'icos e Tera!Juticos #o Cacau ( Theobroma
cacao0
Segundo, inclusive, um congresso da Sociedade Europia de Cardiologia, sediado em Amsterd, na
Holanda.
tnico, usado na fraqueza muscular;
estimulante, eficaz nos quadros de esgotamento, desnimo e debilidade;
atua nos problemas sseos;
ajuda a combater a oxidao da circulao sangunea, atravs de seus
flavonides, sendo, portanto um cardioprotetor;
anti-sptico e emoliente;
ameniza certas dores de angina do peito;
ajuda a normalizar a presso arterial;
atenua a priso de ventre;
diurtico, eficiente nas insuficincias renais e nefrites;
auxilia na dilatao dos brnquios, aliviando bronquites.
Su'esto #e Uso
Ingerir 1 a 2 tabletes duas vezes ao dia, pela manh e tarde.
I> H OUTROS SUP4E2ENTOS
FIR2 CE44 (Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0071)
($upleento nutricional ! base de inerais e 'itaina )&
Mistura de vegetais com Vitamina C, Clcio e Iodo em tabletes, que auxilia na
proteo do organismo contra a ao dos radicais livres que desencadeiam o
processo de envelhecimento, principalmente por provocarem leses celulares;
tambm ajuda a promover a boa formao e a sade dos ossos e dentes, alm
de contribuir para ativar a produo dos hormnios da glndula tireide, que
regula mais de 100 sistemas enzimticos, envolvendo taxa de metabolismo,
crescimento, reproduo entre outras funes essenciais.
Com a suplementao de Iodo atravs dos tabletes de Firm Cell, reduz-se a
necessidade da ingesto de sal de cozinha (cloreto de sdio), iodado artificial e
legalmente, para a obteno de nveis satisfatrios daquele mineral,
principalmente pela populao interiorana, de baixo consumo de outras fontes
como frutos do mar e algas marinhas. Em decorrncia, possvel que haja uma
menor reteno hdrica normalmente causada pela ingesto excessiva de
cloreto de sdio na dieta usual diria, j que esse sal dificulta a eliminao de
lquidos do corpo, retendo-os sob a pele e causando inchao.
Com essa caracterstica de diminuir a dificuldade de eliminao do excesso de
fludos corporais, especialmente os que se encontram estancados nos tecidos
adiposos, os quais so difceis de eliminar pela impermeabilidade do tecido, o
Firm Cell pode ajudar a eliminar a formao de celulite. O Firm Cell, atravs de
propriedades especficas da vitamina C, tambm pode possibilitar o
aparecimento de novos vasos capilares (angiognese) nesses bolses de
clulas gordurosas e ao redor deles. Esses novos capilares permitem s clulas
liberarem excessos de lquido e toxinas.
19

Pode tambm ativar o sistema linftico do corpo, iniciando sua eficcia por
limpar todos os condutos do corpo dos lipdeos excessivos e toxinas que
estejam obstruindo a circulao dos fludos orgnicos; o corpo comea a
eliminar essas toxinas e passa a se tornar mais compacto. Um dos papis do
sistema linftico consiste na eliminao de gorduras e fludos excessivos e
aproveitar as protenas e os acares que ali se encontram. Reativa a
circulao da linfa, que consiste em quinze litros de fludos corporais que se
encarregam de transportar excretas e toxinas.
Assim, pode-se notar uma suave perda de peso, diminuindo medidas, uma
maior permeabilidade da pele, como tambm uma maior oxigenao de todos
os tecidos e, como conseqncia, se obtm a compactao dos tecidos e da
pele.
In're#ientes
Carbonato de clcio, vegetais (salsa, cominho, chicria, mostarda, aipo, suco
de ma fermentada, gengibre
1
, alcachofra e pepino), fosfato triclcico,
vitamina C, alga marinha, estabilizantes: citrato de sdio e potssio, celulose
microcristalina, hidroxipropilmetilcelulose e carboximetilcelulose sdica,
atiumectante dixido de silcio e umectante glicerina, glaceante cido esterico.
NO CONTM GLTEN.

In&orma6es Nutricionais !or ta%lete 9BDB';
QTDE %VD* QTDE %VD*
Valor Energtico 8 Kcal Vitamina C 45 mg 100
Carboidratos 1,5 g 1 Clcio 393 mg 39
Fibra Alimentar 0,6 g 2 Iodo 45 mcg 35
No contm quantidade significativa de protenas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans e sdio.
*Valores Dirios de Referncia com base em dieta de 2.000 kcal ou 2.400 kj. Seus valores podem ser maiores ou
menores dependendo de suas necessidades energticas.
In&orma6es a#icionais e !ro!rie#a#es #os in're#ientes !rinci!aisN
>ITA2INA C 9.ci#o asc,r%ico;
nutriente essencial (o organismo no produz) e que, por ser
hidrossolvel, no se acumula no organismo sendo importante ento assegurar
seu consumo dirio por meio de alimentos e suplementos;
vitamina termolbil, no resistindo ao processo de cozimento e exposio
a microondas;
mantm a integridade dos vasos sangneos e a sade dos dentes;
auxilia no combate dos radicais livres, na cicatrizao de feridas e
queimaduras e na absoro de ferro;
previne infeces e o escorbuto (hemorragias espontneas nas mucosas,
reduo na ossificao e deficincia nos processos de cicatrizao), inrcia e
fadiga em adultos, insnia e nervosismo em crianas, sangramento das
gengivas, dores nas juntas e dentes alterados.
C*4CIO
macroelemento essencial (o organismo no produz), sendo que a
quantidade diria recomendada para um adulto de 1000 mg, segundo a
legislao brasileira;
1
Esta erva aumenta a resistncia do corpo e ajuda a remover o colesterol ruim das artrias. Pesquisas
garantem que a raiz acelera metabolismo, fazendo com que o organismo queime calorias acima do
normal.
20
o mineral mais abundante no corpo humano, dos quais 90% est nos
ossos e dentes. O resto est repartido entre os tecidos (msculos sobretudo) e
o plasma sangneo;
essencial para a coagulao do sangue (atividade plaquetria);
necessrio ao funcionamento normal de nervos (transmisso e mediao
do fluxo nervoso) e msculos (contraes das fibras musculares lisas, inclusive
as cardacas), bem como ao funcionamento normal da membrana plasmtica
(permeabilidade seletiva), alm de estar ligado liberao de numerosos
hormnios.
previne a osteoporose (degenerao ssea) e cogulos;
ajuda a reduzir a presso arterial;
os sinais de deficincia incluem cibras, nervosismo, palpitaes e unhas
quebradias.
IODO
nico elemento exigido para uma s funo primordial no organismo dos
mamferos: a sntese dos hormnios tiroxina (T4) e triiodotironina (T3) pela
glndula tireide, que agem sobre a maioria dos rgos e das grandes funes
do organismo, ou seja, regulam e estimulam o metabolismo do corpo e
controlam o fluxo energtico, promovendo a produo de energia para
mantena (termognese, reproduo, crescimento, circulao sangunea,
funo muscular). Em suma, estes hormnios so indispensveis ao
crescimento e ao desenvolvimento harmonioso do organismo;
ajuda no metabolismo das gorduras;
a carncia desse mineral pode induzir ao hipotireoidismo que se
caracteriza por fraqueza muscular, reduo na taxa metablica basal, reduo
do crescimento, produo cardaca reduzida, alteraes de pele e plos e
reduo nas secrees apcrinas (responsveis pelos odores humanos);
a falta de Iodo tambm acarreta a reduo dos hormnios, afetando
todos os rgos em algum estgio de desenvolvimento, crescimento e
maturao, podendo, em casos extremos propiciar o aparecimento do bcio,
papo formado pelo crescimento da glndula tireide;
nveis insuficientes desse nutriente tambm causa falta de memria,
dificuldade de aprender a ler, cansao dirio e retardamento fsico e mental
(em crianas).
In&orma6es A#icionais
a celulite um vocbulo que se emprega comumente para referir-se aos
depsitos de gordura e reas adiposas inchadas pelo excesso de fludos retidos
nos tecidos. No uma enfermidade, porm, para os que a tem um
verdadeiro problema.
a celulite causada por fatores hormonais, metablicos e hereditrios.
Caracteriza-se pela alterao das clulas adiposas (gordurosas) da regio mais
profunda da pele humana (hipoderme). Os adipcitos acumulam mais gordura
que o normal, comprimindo os vasos sangneos, prejudicando a irrigao e
provocando um acmulo de lquidos e toxinas.
o consumo regular dos tabletes de Firm Cell possibilitar, pelo aporte da
vitamina C, um aprimoramento no funcionamento das artrias coronarianas
(principais responsveis pela nutrio do msculo cardaco), melhorando por
conseqncia o bombeamento de sangue para o crebro e para o resto do
corpo.
21
Su'esto #e Uso
Um tablete com 240 ml (um copo) de gua a cada refeio (trs vezes ao dia).
importante ressaltar que qualquer pessoa que tenha problema de sade,
PRINCIPALMENTE DISTRBIOS DA TIREIDE, deve consultar um mdico para
consumir Firm Cell.
Este produto no indicado pra gestantes, nutrizes e crianas.
Fer%ali&eline (Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0014)
(Oega 2 co +cidos gra1os 3HA e Epa&
Cpsulas gelatinosas contendo uma mistura exclusiva de lipdios marinos
altamente refinados contendo cidos graxos Omega 3 de alta qualidade,
especialmente o cido eicosapentaenico (EPA) e o cido docosahexaenico
(DHA), para ajudar a manter o funcionamento adequado do corao, desde que
associado a uma dieta balanceada e hbitos de vida saudveis. Alm do leo de
peixe desodorizado e de categoria premiada, contm tambm a vitamina E,
antioxidante que combate os radicais livres e essencial solubilidade de leos.
In're#ientes
leo de peixe (Omega 3: EPA e DHA), cpsula de gelatina, Vitamina E,
aromatizantes, alm de leos essenciais de tomilho, hortel-pimenta e cravo-
da-ndia, que auxiliam a minimizar qualquer gosto residual desagradvel do
leo de peixe.
In&ormao Nutricional !or c.!sula 9M<: m';
Valor Calrico. . . . . . . . . 4 Kcal Colesterol. . . . . . . . . . . . 0 mg
Protenas. . . . . . . . . . . . . 0 g Sdio. . . . . . . . . . . . . . . 0 mg
Carboidratos . . . . . . . . . . 0 g Vitamina E . . . . . . . . . . . 5 mg*
Gorduras Totais 0,4 g das quais:
Saturadas 0,08 g Monoinsaturadas 0,08 g
Poliinsaturadas 0,24 g
Omega 3 0,213 g
DHA 0,085 g
EPA 0,127 g
*representa 50% dos valores dirios de referncia com base em uma dieta de 2.500 calorias.
22
Aene&$cios #o Ome'a B no or'anismo 8umano Aene&$cios #o Ome'a B no or'anismo 8umano
preveno de batimento cardaco irregular (antiarritma);
reduo do excesso de colesterol e triglicrides, sendo mais efetivo para
esse ltimo;
contribui para normalizar a presso sangunea alta, devido a sua ao
vasodilatadora nas artrias;
diminuio da agregao plaquetria, ajudando a impedir a formao de
cogulos, permitindo uma circulao sangnea mais ativa, que promove uma
melhor nutrio e oxigenao das clulas, principalmente nas extremidades do
corpo;
ao antiinflamatria no tratamento de problemas das articulaes, como
a artrite reumatide. Inibe tambm inflamaes das paredes internas das
artrias, impedindo a formao de placas de colesterol;
preveno primria e secundria da aterosclerose;
evita trombose e embolias;
reduo dos riscos de cogulos sanguneos;
a atividade antiinflamatria alivia problemas de pele, como o eczema e a
psorase;
alimenta o crebro, que formado em cerca de 65% de gorduras, sendo
o cido Graxo Docosahexaenico (DHA) um dos principais constituintes, alm
de ajudar a formar a retina do olho, sendo coadjuvante no tratamento da
blefarite (secura do olho), melhorando a acuidade visual;
Su'esto #e Uso
De uma a trs (ideal) cpsulas ao dia, preferencialmente aps as refeies.
2ulti+-itaminas e 2inerais 2ulti+-itaminas e 2inerais ((eg. )inistrio da Sa*de n+ ,.-,0..000.)
Composto que inclui vitaminas e minerais selecionados e de alta qualidade,
essenciais para reaes metablicas especficas do interior da clula e
necessrias para o crescimento normal e para a manuteno da sade,
alm de fatores antioxidantes (proteo contra os efeitos negativos dos
radicais livres) como o Beta-caroteno, a Vitamina C e Selnio, e ainda o
Cromo GTF, um mineral essencial que auxilia na manuteno da
normoglicemia (taxa normal de glicose sangunea), essencial para o
controle do peso e um organismo saudvel.
Situa6es on#e o or'anismo necessita #e su!lementao -itam$nico+
mineral
Stress
)edicamentos
/umo e lcool
0olui%"o
1irurgias
2acta%"o
3ravide#
4egener. macular
23
5tividade /$sica
24
In're#ientes
Vitaminas e minerais, estabilizantes, celulose microcristalina (INS 4600),
carboximetil celulose, glaceante cido estetico, antiumectante silicato de
clcio (INS 552).
In&ormao Nutricional !or ta%lete 9<G7=C m';
Valor Calrico . . . . . . . 0 Kcal Ferro. . . . . . . . . . . . 4,6 mg
Clcio . . . . . . . . . . . 267 mg Sdio . . . . . . . . . . . 2,0 mg
No contm quantidade significativa de protenas, fibra alimentar, gorduras totais, gorduras saturadas e colesterol.
In'esto #i.ria recomen#a#a 9O;
Vitaminas/Minerais 1 tablete %IDR Vitaminas/Minerais 1 tablete %IDR
5 . . . . . . . . . . . . . . 66. 78 . . . 33 9-2. . . . . . . . . . . . . . 0!3 mg . . . 33
4. . . . . . . . . . . . . . ,: 78 . . . 33 9iotina . . . . . . . . . . . 0!0; mg . . . 33
<. . . . . . . . . . . . . . ;!0 78 . . . 33 =cido 0antotnico . . 2!0 mg . . . 33
>. . . . . . . . . . . . . . 0!03 mg . . . 33 )olibidnio. . . . . . . . 0!06 mg . . . 33
1. . . . . . . . . . . . . .
?iamina. . . . . . . . .
20mg
0!; mg
. . . 33
. . . 33
)agnsio. . . . . . . . .
@inco . . . . . . . . . . . .
-00 mg
;!0 mg
. . . 33
. . . 33
(iboflavina . . . . . . 0!; mg . . . 33 1obre. . . . . . . . . . . . -!0 mg . . . 33
Aiacina . . . . . . . . . ,!0 mg . . . 33 )angans . . . . . . . . -!: mg . . . 33
9, . . . . . . . . . . . . . 0!: mg . . . 33 8odo . . . . . . . . . . . . . 0!0; mg . . . 33
=cido /&lico . . . . . 0!0: mg . . . 33 Selnio. . . . . . . . . . . 0!02 mg . . . 33
1romo . . . . . . . . . . . 0!0: mg . . . 33
(*) baseada na IDR para adultos
Su'esto #e Uso
Dois a trs tabletes ao dia, preferencialmente junto s refeies.
Ptra+Cal (Reg. Ministrio da Sade n 6.1609.0008)
($upleento nutricional ! base de c+lcio0 agn4sio e 'itaina 3&
Suplemento especial contendo vitamina D que melhora a absoro do magnsio
e do clcio, mineral necessrio para a boa formao dos ossos e para o perfeito
desempenho dos msculos.
In're#ientes
Carbonato de clcio, xido de magnsio, vitamina D, estabilizante carboximetil
celulose, antiumectante dixido de silcio e glaceante cera de carnaba.

In&ormao Nutricional !or ta%lete 9<G:MM m';
Valor Calrico . . . . . . . . . 0 Kcal Clcio. . . . . . . . . . . . . . . 400 mg
Protenas. . . . . . . . . . . . . 0 g Magnsio . . . . . . . . . . . . 150 mg
Gorduras totais . . . . . . . . 0 g Sdio. . . . . . . . . . . . . . . 0 mg
Carboidratos . . . . . . . . . . 0 g Vitamina D* . . . . . . . . . . 2,5 mg
*representa 50% dos valores dirios de referncia com base em uma dieta de 2.500 calorias.
Fun6es #o C.lcio no or'anismo 8umano Fun6es #o C.lcio no or'anismo 8umano
Formao e manuteno da estrutura dos ossos e dentes;
Promove a contrao e relaxamento muscular;
Promove a coagulao sangunea;
Facilita a transmisso dos impulsos nervosos;
Controla a secreo hormonal.
Su'esto #e Uso
Dois a trs tabletes ao dia, preferencialmente junto s refeies.
RESU2O DA UTI4IQAO DOS PRODUTOS
O uso dirio determinado de acordo com os objetivos individuais de controle
ou manuteno do peso:
DISCRI2INAO PERDER
PESO
2ANTER O
PESO
3ANFAR
2ASSA
P Nutricional (shake) 7 P < P B a R PO
Tabletes em geral B POO B POO B POOO
Bebida de ervas S -onta#e S -onta#e < P
P de Protenas B P B P B P
Refeio convencional < P 7 P B P
* em sobremesa ** at 30 minutos antes das refeies *** aps as refeies
Recomenda#es para crianas*
IDADE (anos) $R%$%R&'% (A (%S) N%RMA*
at 02
B (um Cuarto)
de 02 a 0, -D3 (um ter%o)
de 0, a 06
E (metade)
de 06 a -2 2D3 (dois ter%os)
acima de -2
integral
sob orienta%"o mdica ou de nutricionista
26
*3UA
Elemento fundamental vida
nico "alimento com zero de calorias, contendo nutrientes indispensveis para
o organismo que no so encontrados em nenhum outro tipo de comida,
sendo importante auxiliar no controle do apetite, por evitar que a temperatura
interna suba e estimule a regio do crebro responsvel pela sensao de
fome, alm de ser um cosmtico natural para a manuteno de unhas e
cabelos fortalecidos.
O organismo humano composto basicamente por gua e protenas, nesta
ordem, sendo de suma importncia na constituio da estrutura celular, j que
nas crianas representa 70% do corpo, 60% na mulher adulta e 50% no
homem adulto.
A gua protege o sistema imunolgico de intoxicaes, alm de ser, como
mencionado anteriormente, responsvel pela manuteno da temperatura
orgnica, tendo interferncia direta na digesto dos alimentos (hidrlise) e na
eliminao dos excrementos (resduos). Os alimentos fibrosos ajudam a manter
o intestino funcionando, mas fibras secas no fazem nada.
No processo digestivo, desde que haja uma boa mastigao, nosso organismo
produz de 5 a 7 litros de lquidos diversos, como saliva, sucos gstricos, cidos
biliares (provenientes do catabolismo do colesterol) e outros, que sero em
parte reabsorvidos na parte terminal do intestino delgado e no intestino grosso
e em parte eliminados, na proporo diria de dois a trs litros de gua atravs
do suor, da urina e das fezes.
No metabolismo da gordura o organismo produz gua, sendo que para cada
500 g de gordura degradada, cerca 550 g de gua repleta de resduos so
produzidos. Para que essa gua seja eliminada, evitando-se a sua reteno, h
necessidade de se ingerir mais gua, porm limpa, sem resduos digestivos, na
proporo de 35 ml por quilo de peso corporal, propiciando o e5uil#brio
*#drico do organismo, garantindo o seu funcionamento de forma saudvel,
alm de possibilitar a perda de peso efetiva nos programas de emagrecimento.
Sem uma hidratao adequada, o corpo fica inchado porque a concentrao de
sdio aumenta e preciso compens-la com reteno de lquido, alm de que
os rins no podem funcionar adequadamente sem gua suficiente. Quando eles
no trabalham na sua produo mxima, parte de sua tarefa transferida para
o fgado, forando-o a metabolizar menos gordura.
Uma boa hidratao possibilita tambm melhores resultados com a ginstica,
fazendo com que as fibras musculares deslizem com mais facilidade,
diminuindo as chances de cimbras durante os movimentos, como tambm nos
programas de ganho de massa muscular, j que a gua o veculo que permite
que o glicognio chegue s clulas para "alimentar as fibras musculares. Para
27
que o processo de absoro da gua seja mais rpido e eficaz, a temperatura
ideal para ingesto de 10 C.

Alm disso, os produtos HERBALIFE so desidratados e liofilizados,
necessitando portanto da ingesto de, no mnimo, 3 (trs) litros de gua por
dia para a potencializao de seus benefcios. Sem a ingesto dessa quantidade
mnima de gua o e5uil#brio *#drico ficar prejudicado assim como o
desempenho dos produtos HERBALIFE, dificultando o atingimento dos
objetivos individuais de controle de peso, j que todas as protenas e vitaminas
ingeridas sero mal aproveitadas. Por faixa etria, a dose diria de gua para
manter o corpo hidratado :
de 18 anos a 55 anos: 35 ml de gua por cada quilo de peso corporal;
de 55 anos a 75 anos: 30 ml de gua por cada quilo de peso corporal;
mais de 75 anos: 25 ml de gua por cada quilo de peso corporal.
Se no beber gua pode at engordar, no comer certamente en'or#a, j
que quando o corpo detecta um perodo de privao de comida ele aumenta os
nveis de gordura no corpo atravs da diminuio do metabolismo.
Em outras palavras, o corpo tenta aproveitar ao mximo as calorias atravs da
diminuio da velocidade com que voc usa energia. Voc ir notar uma
sensao de cansao, com vontade de descansar ou at dormir.
As calorias economizadas devido diminuio do metabolismo so rapidamente
estocadas como gordura para assegurar que voc tenha uma quantidade
suficiente de energia (calorias) para combater uma possvel falta de alimentos
por longo tempo.
Parece absurdo, mas realmente seu corpo ir comear a se preparar para
enfrentar uma situao extrema, como se voc estivesse em um barco perdido
no meio do oceano e no fosse comer nas prximas semanas. Seu corpo no
sabe quando ser sua prxima refeio.
Para piorar as coisas, o corpo quer estocar o mximo de gordura possvel, e
para isso ele ir acabar quebrando o tecido muscular e estocar as protenas
resultantes em forma de gordura. No apenas seu metabolismo ir cair e seu
percentual de gordura aumentar, mas tambm sua massa muscular ir
diminuir como resultado do perodo de privao.
Existem duas maneiras distintas de voc entrar no estado de privao:
Reduzindo calorias muito abaixo da sua necessidade diria;
Comendo refeies no freqentemente (incluindo a dieta mais comum
dos brasileiros de 3 refeies ao dia).
O corpo entra em um estado de privao cerca de 3 a 4 horas depois de sua
ltima refeio. Ele questiona porque no h comida presente para digerir e
comea o processo de preparao para a fome, o que inclui diminuio do
metabolismo (causando a perda de energia fsica), aumentando o
armazenamento de gordura, e convertendo tecido muscular em gordura.
28
Seu corpo tambm pode iniciar o processo de privao se as calorias que tiver
consumido no dia estiverem muito abaixo da quantidade necessria para
manter as atividades dirias. O corpo percebe uma emergncia devido a uma
ingesto de calorias muito baixa e inicia o processo de privao.
Voc no ir perder gordura corporal se entrar em estado de privao. Por isso
no comer contra-produtivo para o processo de queima de gordura. Deixando
de comer, em vez de emagrecer, voc ir acabar ganhando gordura.
29
PRO3RA2A PARA AT4ETAS
Antes iniciar as ati-i#a#esO
Tomar um shake regular, no sabor de sua preferncia, com sucos de
frutas (30 minutos a 1 hora antes), obtendo:
o Carboidratos de fcil assimilao (frutose);
o Baixa taxa de gordura;
o Moderada em protenas;
o Fludos extras;
o Pores apropriadas.
Tomar a bebida com Ervas Aromticas e o NRG em Tabletes, para se
obter uma energia adicional, alm de que este ltimo auxilia na hipertrofia da
musculatura estriada.
Durante os e/erc$cios
Usar a bebida com Ervas Aromticas como refrigerante, para se manter
hidratado (reposio hdrica).
No !er$o#o #e recu!erao 9a!,s a ati-i#a#e &$sica;OO
2 colheres da Protena de Soja misturadas com bebida de frutas ou com
iogurte ou com shake.
O%ser-a6es
* Para queimar gordura, precisamos elevar nossa glicemia (taxa de acar no
sangue) porque, seno, buscamos protena como fonte de energia - e a l se
vai massa magra e a gordura fica. Portanto, nunca se deve treinar com o
estmago vazio. Com certeza, tomando esse lanchinho, o resultado ser
alcanado mais rapidamente;
**O levantamento de pesos provoca destruio da estrutura protica das fibras
musculares, isso aumenta a necessidade de aminocidos para recuperao
celular e promover a sntese das protenas (o que acarreta a hipertrofia, ou
aumento do volume da fibra muscular).
A disciplina a ponte entre os objetivos e a realizao
Jim Rohn
30
CO4ETTNEA DE RECEITAS
I + AARRA DE CEREAIS
In're#ientes
1 xcara de p nutricional Herbalife sabor chocolate
1 xcara de flocos de arroz
1/4 xcara de mel
1/3 xcara de amendocrem diet
2o#o #e !re!arar
Misturar todos os ingredientes e amassar bem at obter uma massa
consistente.
Espalhar a massa de forma uniforme em um refratrio de 20 x 20cm.
Levar ao freezer por 30 minutos e dividir em 8 pedaos ou barras.
Embalar cada pedao em papel alumnio.
II + SOR>ETE
In're#ientes
3 xcaras de ch de p nutricional Herbalife (sabor de preferncia)
1 litro de leite
1 1/2 xcara de ch de adoante em p
1 colher de sopa rasa de liga neutra
1 colher de sopa rasa de Emustab
100 g de creme de leite
2o#o #e !re!arar
Bater no liquidificador o leite, o adoante, <DC /$cara #e c8. #e P,
Nutricional Fer%ali&e e a liga neutra. Depois de bem batido, divida em duas
partes iguais e coloque no congelador por 4 horas ou at congelar.
Depois de congelado:
Para cada parte - picar em pedaos e bater na batedeira por 8 minutos com
uma colher Emustab + 50 gramas de Creme de Leite + <DC P$cara #e C8. #e
P, Nutricional Fer%ali&eG Fazer o mesmo para a outra parte.
Depois de bem batido - congelar / consumir.
Sugesto - pode ser feita Torta gelada utilizando esta massa de sorvete.
III + 2OUSE DE 2ORAN3O
In're#ientes
3 colheres de p nutricional Herbalife sabor morango
250 ml de gua gelada
250 ml de gua morna
1 envelope de gelatina sabor morango
Morangos picados em pedaos (opcional).
31
2o#o #e !re!arar
Dissolva a gelatina na gua morna e acrescente a gua gelada.
Coloque este contedo em um liquidificador e acrescente o p nutricional e
bata por 2 minutos.
Acrescente os pedaos de morango (no bata mais no Liquidificador) e despeje
este contedo em pequenas taas.
Leve para gelar.
Sirva gelado.
Alternativa: Decore as taas com morangos inteiros e pode variar com outros
sabores de p nutricional Herbalife (Baunilha, Chocolate e Frutas).
I> + FA2A5R3UER DE PROTENA DE SOUA
In're#ientes
2 xcaras (ch) de Protena de Soja granulada j hidratada;
1 xcara (ch) de aveia flocos finos;
5 colheres (sopa) de farinha de trigo integral;
2 colheres (sopa) de shoyu;
1 cebola picada;
1 dente de alho triturado;
2 ovos;
sal marinho a gosto.
2o#o #e !re!aro
Misture bem todos os ingredientes. Modele os hambrgueres, passe-os na
farinha integral ou de rosca. Frite em frigideira antiaderente. Sirva com po de
hambrguer, alface e tomate (350*).
> + PAT) DE ATU2 OU SARDINFA
In're#ientes
02 colheres rasas de p nutricional de baunilha:
02 colheres cheias de maionese light;
02 colheres de Atum em gua sem leo ou uma lata de sardinha em leo
comestvel;
cheiro verde (salsa e cebolinha) picado bem fino;
01 colher de azeite de oliva.
2o#o #e !re!aro
Amassar tudo muito bem e usar em torradas, bolachas ou po de gltem, diet
ou light.
>I H 2O4FO 4I3FT 9PARA 4E3U2ES E FRUTAS;
32
In're#ientes
02 colheres do pat light de sua preferncia
02 folhas de Alface picada
01 tomate pequeno picado
Organo (a gosto)
Salsinha picada (a gosto)
Cebolinha picada (a gosto)
Alho poro picado (a gosto)
Pprica doce (a gosto)
Amassar tudo ou bater no liquidificador.
>II H OUTRAS RECEITAS VUENTES
CAF1 - 250 ml de leite desnatado, 1 colher de caf solvel, 6 gotas de
adoante, 2 colheres shake BAUNILHA.
Aquea o leite no microondas (sem ferver) adicione os ingredientes e bata no
liquidificador, shakeira ou mixer.

CFOCO4ATE VUENTE - 250 ml de leite desnatado, 4 gotas de adoante, 2
colheres de shake de CHOCOLATE.

CAPUCCINO - 250 ml de leite desnatado, 1 colher caf solvel, canela a
gosto, 6 gotas de adoante, 2 colheres shake CHOCOLATE.

CANE4A - 250 ml de leite desnatado, canela a gosto, adoante, 2 colheres de
shake de BAUNILHA.

SOPA - 1 envelope de sopa instantnea de 50 calorias, 2 colheres de shake
BAUNILHA (prepare conforme as instrues do envelope).

OASER>AON Quando utilizar shakeira para fazer o seu shake quente,
balance uma vez e abra a tampa pra sair o ar. Depois pode balanar a vontade
sem risco de um acidente indesejado.
>II H >ARIAWES DO SFAXE
P de Baunilha
Cenoura com 4aranLa H Bata no liquidificador o suco de 2 laranjas (+/-
150ml) e uma cenoura mdia com 2 colheres (sopa) rasas de p de baunilha.
Adicione cubos de gelo.
2amo Es!ecial + Bata no liquidificador o suco de 2 laranjas, 1 fatia mdia
de mamo e ma com 2 colheres (sopa) rasas de p de baunilha. Adicione
cubos de gelo.
2amo Fres8 + Bata no liquidificador 200ml de leite desnatado, 1 fatia
mdia de mamo e ma 2 colheres (sopa) rasas de p de baunilha.
Adicione cubos de gelo.
33
Sua-e 2elancia + Bata 1 pedao de melancia sem sementes bem gelada
com 2 colheres (sopa) rasas de p de baunilha. Esta fruta batida dever
corresponder a 200 ml de suco.
Aati#o #e 2elancia H Misture 1 dose de p de baunilha, 250 ml de leite
desnatado, 1 xcara (ch) de melancia, 1 xcara (ch) de melo e 4-6 cubos de
gelo 97M=O).
A%aca/i e Sor-ete + Bata xcara de suco de abacaxi, pitada de sal e 1
bola de sorvete light de creme ou baunilha com 2 colheres (sopa) rasas de p
de baunilha.
PJsse'o C8iYue H Bata Z xcara de pssego fresco ou de lata picado, 1/3
de xcara de leite desnatado e 1 bola de sorvete grande de creme ou baunilha
light com 2 colheres (sopa) rasas de p de baunilha.
2oran'o in Natura H Bata xcara de morangos frescos, xcara de leite
desnatado e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) rasas de p de baunilha.
Io'urte Tro!ical - Bata 200ml de iogurte sabor ma/mamo/banana com
2 colheres (sopa) rasas de p de baunilha.
Amei/a 4i'8t - Bata 200ml de iogurte sabor ameixa com 2 colheres (sopa)
rasas de p de baunilha.
4eite com PJsse'o - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha com 240 ml
de leite desnatado, 1 pssego fresco e 4-6 pedras de gelo (opcional).
Tro!icana - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 90ml de iogurte de
coco e 180ml de leite desnatado.
Delicatessen - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 180 ml de iogurte
natural desnatado, gotas de limo e 90ml de leite desnatado.
Damasco - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 180 ml de iogurte de
damasco e 90ml de leite desnatado.
Pina Cola#a - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 240ml de leite
desnatado, 1 xcara de abacaxi fresco, 1 colher (sopa) de leite de coco e 4-6
pedras de gelo (opcional).
Aanana 4i'8t - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 240ml de leite
desnatado. 1 banana e 4-6 pedras de gelo.
Fortel Re&rescante - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 240ml de
leite desnatado, folhas de hortel a gosto e 4-6 pedras de gelo (opcional).
Aaunil8a - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 240ml de leite
desnatado, 1 colher de sopa de mel, 1 colher ch de essncia de baunilha, 1
colher de ch de noz moscada, 4-6 pedras de gelo (opcional).
E-a - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha e 240ml de suco de ma.
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2elancia Tro!ical - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 1 xcara de
melancia em pedaos, 4-6 pedras de gelo, 240ml de suco de frutas sem
acar.
>er#e !ara Dois - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 1 kiwi, 1
banana, 2 colheres de sopa de abacaxi, 240ml de suco de frutas.
Pa!aia Fa-aiana - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 1 xcara de
papaia em pedaos, 240ml de leite desnatado, 4-6 pedras de gelo.
2aracuL. Re&rescante - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 240ml de
suco de maracuj, 4-6 pedras de gelo.
A%aca/i com 8ortel + Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 1 xcara de
abacaxi em pedaos, 240ml de leite desnatado, folhas de hortel a gosto, 4-6
pedras de gelo.
4u( #o Sol + Bata 2 colheres (sopa) de p de baunilha, 200ml de suco de
laranja, 1 pssego, 4 - 6 cubos de gelo.
Aaunil8a com 2el - Bata 1 colher (sopa) de p de baunilha, 240ml de leite
desnatado, 1 colher (sopa) de mel, colher ch de extrato de baunilha,
colher ch de noz moscada, 4 cubos de gelo.
Pa!aia a!ai/ona#a H Bata 2 colheres (sopa) de p de baunilha,
mamo papaia, 240 ml de suco de maa em caixa, canela em p. Adicione
cubos de gelo.
Aati#o #e 2a - Misture uma dose de p de baunilha, 250 ml de leite
semidesnatado e uma ma, descascada e sem caroo (280*).
Aati#o #e PJsse'o H Bata uma dose de p de baunilha, 250 ml de leite
semidesnatado, 1 pssego fresco e 4-6 cubos de gelo (7R=O).
Coc[tail #e Xi?i H Bata uma dose de p de baunilha, um kiwi, uma
banana, 2 colheres (sopa) de anans esmagado, 2 tampas cheias de Herbal
Alos Concentrado e 3-6 cubos de gelo (RB=O).
Son8o #e 4aranLa - Bata uma dose do p de baunilha, 250 ml de leite
semidesnatado, uma laranja grande e 4-6 cubos de gelo (7\=O).
P, #e C8ocolate
C8ocolate Sim!les - Bata 200ml de leite desnatado com 2 colheres (sopa)
rasas de p de chocolate.
C8ocolate Cremoso - Bata 1 bola grande de sorvete light de creme,
baunilha ou menta com 2 colheres (sopa) rasas de p de chocolate.
C8ocolate com Fortel - Bata 150ml de gua, 1 pitada de concentrado de
hortel e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) rasas de p de chocolate.
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Floresta Ne'ra - Bata 1 colher (sopa) de p de chocolate, 250ml de leite
semidesnatado, banana, colher (ch) de essncia de noz e 4-6 pedras de
gelo (BM=O).
Aount] + Bata 1 colher (sopa) de p de chocolate, 180ml de iogurte de
coco, 90ml de leite desnatado.
E/,tico + Bata 1 colher (sopa) de p de chocolate, 180ml de iogurte de
abacaxi, 90ml de leite desnatado.
C8ocolate 2oc8o - Bata uma colher (sopa) de p de chocolate, um colher
de ch de caf solvel, 240ml de leite desnatado, um banana, 4-seis pedras de
gelo (opcional).
C8ocolate 2ar[ Fu'8es + Bata 1 colher (sopa) de p de chocolate, 240ml
de leite desnatado, 1 xcara de cerejas pretas, 4-6 pedras de gelo (opcional).
Ra((mata(( #e Fram%oesa + Bata 1 colher (sopa) de p de chocolate,
240ml de gua, 1/3 de xcara de framboesas, 3 pedras de gelo.
C8ocolate 2el%a + Bata 2 colheres (sopa) de p de chocolate, 200ml de
iogurte de pssego, 6 cubos de gelo.
C8ocolate com Fortel + Bata 1 colher (sopa) de p de chocolate, 240ml
de gua, 1 pitada de concentrado de hortel, 4-6 cubos de gelo.
C8ocNana H Misture 1 dose de p de chocolate, 1 banana, 250 ml de leite
desnatado e 3 cubos de gelo (7K=O).
Aati#o #e Fram%oesa + Bata uma dose de p de chocolate; 250 ml de
leite semidesnatado, 1 xcara (ch) de framboesas frescas ou congeladas,
banana e 4-6 cubos de gelo (B7=O).
2o[aS8o? - Bata uma dose de p de chocolate, uma colher (ch) de caf
instantneo descafeinado, 250 ml de leite semidesnatado, banana e 4-6
cubos de gelo (7:=O).
Ca!!uccino H Bata uma dose de p de chocolate, 150 ml de leite
semidesnatado, 100 g de iogurte de baunilha ligh gelado, uma colher (sopa) de
caf instantneo e 3 cubos de gelo (7C=O).
Auont] - Bata uma dose do p de chocolate, 100 ml de iogurte de cco e
150 ml de leite semidesnatado (7K=O).
P de Frutas Tropicais
2amo 2i/ + Bata no liquidificador 200ml de leite desnatado, 1 fatia mdia
de mamo e ma com 2 colheres (sopa) rasas de p de frutas tropicais.
2oran'o Escarlate H Bata xcara de morangos frescos, xcara de leite
desnatado e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) rasas de p de frutas
tropicais.
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2oran'o Sim!les H Bata xcara de morangos frescos, 150ml de gua e
2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) rasas de p de frutas tropicais.
Aanana H Bata 1 xcara de leite desnatado, 2 tiras de casca de laranja, 1
colher (sopa) rasa de mel e banana com 2 colheres (sopa) rasas de p de
frutas tropicais.
Io'urte Tentao - Bata 200ml de Iogurte sabor ma/mamo/banana
com 2 colheres (sopa) rasas de p de frutas tropicais.
Io'urte Sim!les - Bata 200ml de Iogurte sabor morango com 2 colheres
(sopa) rasas de p de frutas tropicais.
Del$cia Tro!ical - Bata 2 colheres (sopa) de p de frutas tropicais, 200ml
de groselha, 2 fatias de manga, 4-6 cubos de Gelo.
Tro!icaliente - Bata 2 colher (sopa) de p de frutas tropicais, 120ml de
suco de abacaxi, mamo papaia e 3 cubos de gelo.
Aati#o #e U-as H Bata uma dose de p de frutas tropicais, 250 ml de leite
semidesnatado, 10 uvas grandes sem sementes e 3 cubos de gelo (7M=O).
Aati#o #e Tan'erina H Bata uma dose de p de frutas tropicais, 250 ml
de leite semidesnatado, uma xcara (ch) de gomos de tangerina cortados,
sumo de limo e 3 cubos de gelo (B<=O).
Doce Sensao H Bata uma dose de p de frutas tropicais, 250 ml de leite
semidesnatado, um pssego fresco, um damasco e 3-6 cubos de gelo (BB=O).
Aati#o #e Xi?i - Bata uma dose do p de frutas tropicais, 2 kiwis
descascados, 2 tampas cheias de Aloe concentrado e 250 ml de leite
semidesnatado (BC=O).
P de Morango
2elancia 0 2oran'o + Bata 1 pedao de melancia sem sementes bem
gelada com 2 colheres (sopa) rasas de p de morango. Esta fruta batida dever
corresponder a 200ml de suco.
2elo Festi-o - Bata 1 pedao de melo bem gelado com 2 colheres (sopa)
rasas de p de morango Esta fruta batida dever corresponder a 200ml de
suco.
2oran'ol"n#ia H Bata xcara de morangos frescos, xcara de leite
desnatado e 2 cubos de gelo com 2 colheres (sopa) rasas de p de morango.
2oran'o Sel-a'em H Misture em um liquidificador 2 colheres de sopa do
shake sabor Morango, mamo papaia, 240 ml de leite semidesnatado, 4
morangos e 3 cubos de gelo. Enfeite com pedaos de morango fresco, laranja e
banana.
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2oran'o com Damasco - Bata 150ml de gua, 1 xcara de morangos
(100g), 1 damasco (35g) e 2 colheres (sopa) rasas de p de morangoG
2oran'o Frutare - Bata 1 colher (sopa) de p de morango, 240ml de suco
sem adio de acar, 4-5 morangos frescos, 1 banana, 4-6 pedras de gelo.
Sensao - Bata 1 colher (sopa) de p de morango, 240ml de suco de
laranja fresco, 1 banana, 4-6 pedras de gelo (opcional).
E&er-escJncia #e Frutas - Bata 1 colher (sopa) de p de morango, 1
xcara de suco de laranja, 1 banana, 4 colheres (sopa) de iogurte morango,
180ml de seven-up diet.
Xa!alua Crus8 - Bata 1 colher (sopa) de p de morango, 2 colheres de
sopa de abacaxi, 1 colher (sopa) de leite de coco, 240ml de suco de laranja.
Frutas8a[e - Bata 1 colher (sopa) de p de morango, 240ml de suco sem
adio de acar, 4-5 morangos frescos, 1 banana, 4-6 pedras de gelo.
Aati#o #e Fruta Fi(( H Misture 1 dose de p de morango, 1 laranja
(descascada e sem caroos), banana, 4 colheres (sopa) de iogurte
desnatado, 200 ml de leite desnatado (B7=O).
Aati#o #e Amoras H Misture uma dose de p de morango, 250 ml de leite
semidesnatado e 1 xcara (ch) de amoras (7\=O).
Aati#o #e 2oran'o - Bata uma dose de p de morango, 250 ml de leite
semidesnatado, 1 xcara (ch) de morangos, toranja e 4-6 cubos de gelo
(B7=O).
Sensao #e Frutas H Bata uma dose do p de morango, 250 ml de leite
semidesnatado, toranja, uma papaia mdia e 3 cubos de gelo (BK=O).
(*) quantidade aproximada de calorias.
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Fontes
o Palestra "Nutrio em Casa - Prof. David Menezes, bilogo;
o Revista Boa Forma - Ed. Abril, 177 edio (maro/2002);
o Biologia dos Organismos - Amabis & Martho, Ed. Moderna, 1 edio,
1996;
o Site www.terra.com.br/alimentao;
o Site www.erva-mate.com.br;
o Site da Universidade Federal de Gois;
o Site www.plantamed.com.br;
o Site www.jbrj.gov.com.br;
o Site www.percagordura.com.br;
o Site www.bebaleite.com.br;
o Site www.dermatologia.net.com.br;
o Site www.cnpgc.embrapa.br;
o Site Sistema Digestrio: Nutrio e Sade www.afh.bio.br;
o Site Ginecologia Preventiva e Ortomolecular
www.nucleodamulher.com.br;
o Enciclopdia das Ervas e Plantas Medicinais, Ren Morgan. Editora
Hemus, 1994;
o O ttum em Fitoterapia, Jean-Luc Sall. Editora Robe, 1996;
o O mundo mudou. A comida tambm - Dr. Mximo Asinelli, GGS Grfica e
Editora Ltda, 2005 - Curitiba-PR;
o "Soja: Um Alimento Funcional - Benefcios para a Sade Humana
Jos Marcos Gontijo Mandarilno/EMBRAPA Soja
o
o Folhetos dos produtos;
o Rtulos dos produtos.
As informaes contidas neste material tm carter informativo e no devem ser utilizadas para realizar
autodiagnstico, autotratamento ou automedicao. Em caso de dvidas, consulte o seu mdico.
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