Football Americano Argentina

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Introduccin al Football Americano I

Seguridad y Buena Prctica del Deporte

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Por favor lea atentamente la siguiente informacin

IMPORTANTE A pesar de que los equipos de protecciones estn diseados para ayudar a reducir los riesgos de sufrir lesiones, no existen garantas de que se pueda sufrir cualquier tipo de dao al utilizarlo. El Football es un deporte divertido y dinmico pero spero, con mucho contacto fsico y puede resultar en lesiones severas para la cabeza, cuello o cerebro, as como las distintas partes del cuerpo pudiendo causar parlisis o an muerte. ADVERTENCIA Ningn equipo de proteccin puede garantizar que no se produzcan lesiones graves resultantes de la prctica del Football Americano. Esta PROHIBIDO embestir, golpear o agredir de cualquier forma con el casco a ninguna persona. Esta es una violacin GRAVE de los cdigos del football americano y de la FAA ya que puede resultar en lesiones severas para la cabeza, cuello o cerebro, parlisis o aun muerte para el jugador agresor as como tambin para el jugador que recibe la agresin. Existe el riesgo de sufrir lesiones aun cuando las protecciones se utilicen correctamente. El contacto en el Football Americano puede resultar en Conmocin Cerebral, Traumatismo Craneoenceflico o Dao Cerebral Permanente. Algunos de los sntomas son: dolor de cabeza, nauseas, confusin, prdida de memoria, somnolencia, alteracin del estado de la conciencia, sopor, movimientos anormales, trastornos del equilibrio entre otros. Si experimenta alguno de estos sntomas, detngase en el acto y suspenda sus actividades fsicas. Reporte su estado a los Coaches y el Staff inmediatamente No siga realizando actividades fsicas hasta que los sntomas hayan desparecido y haya recibido la autorizacin de un mdico para comenzar nuevamente. Ignorar esta ADVERTENCIA puede llevar a agravar la lesin o incluso producir la muerte. Antes de realizar cualquier deporte o actividad fsica consulte a su mdico para obtener el apto necesario. No dude en consultar cualquier duda que se le presente, sin importar lo bsica que parezca, los Coaches y el Staff estn para asistirlo y guiarlo en todo momento.

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Es el Football Americano un deporte peligroso?

La respuesta es S. Cada individuo es responsable de su integridad fsica as como la de los dems jugadores presentes en la cancha, y de las consecuencias resultantes de sus acciones. Aplicando los siguientes conceptos, el riesgo de sufrir lesiones severas se puede reducir al mnimo: entrenar y utilizar de las tcnicas adecuadas cuidar y usar debidamente el equipamiento y elementos de trabajo tomar conciencia de los riesgos y tcnicas adecuadas respetarse a uno mismo, a los compaeros, a los adversarios, a los entrenadores, a los rbitros, a las autoridades y al pblico asistente. ser leal jugar limpio cultivar la amistad competir sanamente

Puedo jugar? Antes de comenzar a practicar este deporte uno debe hacerse las siguientes preguntas: 1- Soy consciente de los riesgos que implica la prctica de este deporte? 2- Esto preparado fsica y mentalmente para afrontar los riesgos? 3- Estoy conciente de que el proceso de aprendizaje es constante y debe ser tomado seriamente? 4- Soy capaz de participar de esta actividad aplicando los conceptos anteriormente enunciados? Si la respuesta es NO a alguna de las 4 preguntas, es el momento de que evales tu situacin y te preguntes si este es el deporte que estas buscando. Si la respuesta es SI a todas las preguntas, este es el comienzo de un largo pero placentero camino de aprendizaje y crecimiento.

Football Americano: 10% fsico y 90% mental

Es sabido que el Football Americano requiere de una preparacin deportiva por dems intensa. Al respecto, cada jugador se avocar a desarrollar mejor sus cualidades segn cual sea la posicin que ocupe dentro de un campo de juego. Sin embargo, hay un aspecto igualmente importante que abarca tanto a un liniero como a un fullback, o a un mariscal de campo como a un esquinero, y es el de la preparacin mental, con cualidades sumamente valiosas, como la concentracin, la seguridad en uno mismo y la toma de decisiones en momentos de suma presin. El Football Americano es 10% fsico y 90% mental.

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El Football Americano es un deporte de equipo que requiere de sus deportistas importantes habilidades individuales y colectivas. Entre las distintas caractersticas individuales que comprende se encuentran todas las cualidades fsicas como ser la resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, coordinacin y tambin cualidades psicolgicas como concentracin, fortaleza mental, paciencia, flexibilidad y rapidez en toma de decisin. Desde lo grupal exige adems de la tcnica y la tctica, de compaerismo, la colaboracin y la comunicacin grupal. El Football Americano reclama al deportista que sea cada vez ms fuerte, ms rpido desde los dos aspectos, tanto fsico como mental, por lo que se requiere una gran preparacin fsica y tambin una preparacin psicolgica. Sabemos que sin entrenamiento fsico no puede haber buen rendimiento, pero tambin debemos saber que el cuerpo y la mente son una unidad indivisible, por lo que junto a este entrenamiento deberamos considerar el entrenamiento mental. El deportista debera entrenar paralelamente a lo fsico ciertas variables psicolgicas que pueden llegar a afectar su desempeo en la competencia y su rendimiento, tales como concentracin, atencin, fuentes de presin, fuentes de estrs, motivacin entre otras. Variables que su no consideracin al momento de la competencia podran reflejarse en prdida del foco atencional, aburrimiento, cansancio, falta de rapidez en toma de decisiones, capacidad de anlisis, dispersin, y quizs hasta posibles causas de lesiones. Muchas veces la diferencia en el rendimiento, a igual entrenamiento fsico y tcnico, est en el plus que es la fortaleza mental. Las exigencias que plantea el deporte en la actualidad son demasiado elevadas y quizs no se vean recompensadas en los triunfos, por lo que muchas veces se termina abandonando el deporte sobre todo en los deportistas ms jvenes donde la frustracin, el enojo, las dudas, la autocrtica se tornan angustiantes al no poder alcanzar el potencial requerido. Lo cierto es que no hay una nica formula para lograr el rendimiento ptimo pero si se puede crear ese ambiente interno ideal para lograr un buen rendimiento de acuerdo a los potenciales individuales. La competencia es el espacio que se crea para poner en prctica todo lo entrenado, lo trabajado fsica y tcticamente, es una experiencia nica e irrepetible, por lo que todo aquello que logremos entrenar mentalmente colaborar a hacer de sta una experiencia mucho menos exigente, con muchas menos presiones y mucho ms placentera. La competencia ms difcil que se puede plantear es la competencia con uno mismo, es la batalla fundamental. Cada uno puede ser su oponente ms difcil Para ganar la batalla o por lo menos tener herramientas para hacerle frente se debera trabajar sobre: La forma de pensar del deportista, aquellas formas inadecuadas de pensamiento como " no puedo cometer errores ", " tengo que salir a ganar s o s ". Los pensamientos anticipadores de ansiedad sobre la competencia, la posible derrota que desencadenan pensamientos e imgenes negativas. El auto dilogo incorrecto, como generalizar situaciones " sino gano no sirvo para nada ", " ya una vez me fue mal, as que seguro sigo mal ".

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La concentracin, poder mantener la concentracin durante toda la competencia, tratando de evitar aquellos distractores que influyen generalmente. Evitar que las fuentes de presin me carguen de pensamientos negativos o de ansiedad, sobre todo la presin que se impone uno mismo. Por todo esto el ms difcil rival es el propio deportista, ya que los propios pensamientos, las presiones internas, influyen en el camino al mejor rendimiento. Dedicarle poco tiempo al desarrollo de las habilidades psicolgicas puede ser hasta natural Porque se piensa que hay habilidades que no se pueden desarrollar Porque no se sabe como desarrollarlas O si se tiene que trabajar con la mente es porque algo anda mal El Football Americano es un deporte con alta predisposicin y exigencia fsica pero tambin conlleva un alto porcentaje de fortaleza mental, por lo que s trabajamos sta rea no es porque algo anda mal en la cabeza sino todo lo contrario. Si se logra experimentar las siguientes sensaciones en competencia: Relajado y suelto Sensacin de calma y quietud interna Tranquilo, sin ansiedad Optimista y positivo Sensacin de diversin y placer Sentirse en el aqu y ahora Sentir el control de s mismo Seguramente se lograr un estado ptimo de rendimiento. Lo ideal sera que el equipo como tal experimente estas mismas sensaciones, cada uno cumpliendo con su rol y haciendo de la competencia, un lugar de juego y de placer por el deporte que es lo que caracteriza el Football Americano. Entonces, la fortaleza mental es una habilidad adquirida, se requiere tanto entrenamiento y dedicacin como para las habilidades fsicas: trabajo duro, comprensin y prctica.

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ADVERTENCIA Ningn equipo de proteccin puede garantizar que no se produzcan lesiones graves resultantes de la prctica del Football Americano. Esta PROHIBIDO embestir, golpear o agredir de cualquier forma con el casco a cualquier persona. Esta es una violacin GRAVE de los cdigos del football americano y de la FAA y puede resultar en lesiones severas para la cabeza, cuello o cerebro, parlisis o aun muerte para el jugador agresor y en una lesin severa para el jugador que recibe la agresin. Existe el riesgo de sufrir lesiones aun cuando las protecciones se utilicen correctamente. El contacto en el Football Americano puede resultar en Conmocin Cerebral, Traumatismo Craneoenceflico o Dao Cerebral. Algunos de los sntomas son: dolor de cabeza, nauseas, confusin, prdida de memoria, somnolencia, alteracin del estado de la conciencia, sopor, movimientos anormales, trastornos del equilibrio. Si experimenta alguno de estos sntomas, detngase inmediatamente y suspenda sus actividades fsicas. Reporte su estado a los Coaches y el Staff. No siga realizando actividades fsicas hasta que los sntomas hayan desparecido y haya recibido la autorizacin de un mdico para seguir adelante. Ignorar esta ADVERTENCIA puede llevar a agravar la lesin o incluso producir la muerte. Antes de comenzar a jugar asegrese de que todas las protecciones que esta por utilizar estn en buenas condiciones. No olvide utilizar su protector bucal as como sujetar el barbiquejo del casco en todo momento.

Ya sea durante un entrenamiento o partido, luego de un recibir un tackle o un golpe importante, antes de incorporarse, tmese un segundo para evaluar su estado general. Si quedo debajo de algn/os jugador/es, espere a que se levanten de a uno, comenzando por el que esta mas arriba. NO trate de zafarse ni de empujar, tenga paciencia y espere el momento de incorporarse. Es natural que las personas luego de sufrir un golpe o de quedar tendidas en el suelo traten de levantarse rpidamente, NO LO HAGA, levantndose rpidamente puede agravar una lesin o incluso producir una si esta no exista. Asegrese de que su integridad fsica no esta comprometida, si no esta seguro de ello, permanezca en el suelo, inmvil y espere a que los Coaches y Staff presente se acerque a usted para asistirlo. Una vez que la asistencia ha llegado, olvdese de lo que ocurre a su alrededor y concntrense en ser lo mas claro y concreto posible al informar cual es su situacin. No sobre actu ni trate de dar diagnsticos. Es importante que la gente que lo va a asistir sepa exactamente lo que le ocurre y que debe hacer por usted.

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No apure a un compaero que esta cado para que se levante, dle tiempo para que se recupere. As como es natural que las personas luego de sufrir un golpe o de quedar tendidas en el suelo traten de levantarse rpidamente, las personas a su alrededor tambin querrn que esta se incorpore lo antes posible. No incite a que un jugador a que se levante del suelo hasta que este seguro de que su integridad fsica no esta comprometida. En caso de tener dudas, llame a su Coach y al Staff, informe de la situacin e inmediatamente despeje el rea. Trate de alejar a los jugadores de su propio una distancia prudencial de 8 metros e inctelos a mantener la calma, de esta manera asegura que su compaero tenga toda la atencin necesaria de una manera cmoda. Este atento en caso de que sea requerido para hacer algo, pero recuerde, no trate de ayudar si su presencia no es requerida, guarde la calma y siempre mantenga una distancia prudencial. La mejor forma de colaborar es seguir las rdenes que le dan sus Coaches y el Staff.

Que es lo que NUNCA se debe hacer en Football Americano

Utilizacin del Casco El casco es solamente un elemento de proteccin para la cabeza, su funcin y diseo son muy especficos y debe ser utilizado de una manera correcta. El casco NO es un arma. Esta PROHIBIDO embestir, golpear o agredir de cualquier forma con el casco a cualquier persona. Esta es una violacin GRAVE de los cdigos del football americano y de la FAA y puede resultar en lesiones severas para la cabeza, cuello o cerebro, parlisis o aun muerte para el jugador agresor y en una lesin severa para el jugador que recibe la agresin. Existe el riesgo de sufrir lesiones aun cuando el casco se utilice correctamente y sin intencin de agredir. Ningn casco o equipo de proteccin puede garantizar la ausencia de lesiones. Tackleos por la mascara o cuello Esta PROHIBIDO tacklear agarrando de cualquier forma la mascara protectora del casco, as como del cuello del jugador a ser tackleado. Esta es una violacin GRAVE de los cdigos del football americano y de la FAA y puede resultar en lesiones severas para la cabeza, cuello, parlisis o aun muerte para el jugador tackleado. La gravedad del contacto sin intencin o casual quedara a criterio de los rbitros. Bloqueos Estn PROHIBIDOS los bloqueos debajo de rodilla, por la espalda, con el casco, y en los puntos ilegales de contacto. Esta es una violacin GRAVE de los cdigos del football americano y de la FAA y puede resultar en lesiones severas para losl jugadores involucrados. Maltrato y mal uso de equipos Los equipos de proteccin son elementos necesarios para la correcta practica del Football

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Americano, de su correcto cuidado y tratamiento depender la durabilidad y la capacidad de cumplir con el cometido para lo cual fueron diseados. Los equipos nunca deben maltratarse ni utilizarse para realizar actividades fuera de la prctica del Football Americano. Las medidas de cuidado e higiene de equipos lugares y posiciones de guarda deben respetarse permanentemente.

Consideraciones Importantes
rbitros Los rbitros son una autoridad tanto en el campo de juego como fuera de l, el respeto a su envestidura tanto como a las decisiones que tomen deber ser honrado en todo momento. Aun cuando los rbitros pueden cometer errores, cuando un oficial aplica un castigo o toma una decisin, est cumpliendo con su deber al sealar lo que vio; l est en el campo para cuidar la integridad del juego y sus decisiones son finales y concluyentes, y debern ser aceptadas por jugadores y entrenadores. Solamente podrn dirigirse a los rbitros los Entrenadores y Capitanes de equipo siempre manteniendo distancia adecuada y respeto. Comportamiento de los jugadores: Los jugadores debern respetar el Cdigo de tica y atenerse a los Reglamentos. Los jugadores en ningn momento, abusarn fsica o verbalmente del rbitro, oponente, espectador u otra persona as como tampoco harn gestos obscenos de ningn tipo dentro de la sede del torneo. Abuso verbal se entiende como un lenguaje directo a un rbitro, oponente, espectador u otra persona que indique deshonestidad, insulto o que sea de alguna manera ofensiva. Obscenidad visible se define como hacer seales o gestos con las manos, balones o cualquier elemento comnmente tiene significados obscenos. Cuidado de los equipos: Los equipos de proteccin son elementos necesarios para la correcta practica del Football Americano, de su correcto cuidado y tratamiento depender la durabilidad y la capacidad de cumplir con el cometido para lo cual fueron diseados. Los equipos nunca deben maltratarse ni utilizarse para realizar actividades fuera de la prctica del Football Americano. Las medidas de cuidado e higiene de equipos lugares y posiciones de guarda deben respetarse permanentemente. Cada jugador es responsable por el buen uso y cuidado de su equipo como los de sus compaeros. Las siguientes normas son aplicables a todos los jugadores: Los jugadores debern utilizar una remera de cualquier tipo debajo de las hombreras. Los jugadores debern traer una toalla para secar y limpiar los cascos y las hombreras despus de haberlos utilizado. Los cascos y hombreras debern ser colocados con cuidado y de la forma correcta sobre el suelo sin ser lanzados ni arrojados.