CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO

LLEGAN LAS VACACIONES Y NADA MEJOR, PARA DESCANSAR Y PASAR UN BUEN MOMENTO EN FAMILIA, QUE TOMAR EN CUENTA ALGUNAS SIMPLES RECOMENDACIONES ANTES DE SALIR DE VIAJE

- Cerr las llaves de paso de gas.

- No comentes el futuro viaje con personal temporario, ni con el vecindario o en lugares de compra o pblicos. - Guard el equipaje en tu vehculo dentro del garage. No lo hagas en la calle. - Sal de tu casa en horas de la madrugada o a primera hora de la maana, cuando el barrio est descansando. - Asegurate de que alguien de tu confianza retire diariamente la correspondencia del buzn, para evitar que se acumule. Record llevar: - DNI. - Cdula verde del vehculo y licencia de conducir. - Certificado de seguro del auto con ltimo comprobante de pago. - Certificado y oblea de la verificacin vehicular. - Juego de balizas triangulares. - Ultimo recibo de pago de patente. - Rueda de auxilio en buen estado. - Criquet y llave cruz. - Caja de herramientas. - Kit de primeros auxilios. - Linterna. - Aceite y lquido refrigerante. - Matafuegos cargado, fijado dentro del habitculo del auto y no en el bal.

CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO - SALUD PLATO DE VERANO: DIETA FRESCA ALIMENTACION SALUDABLE
Una alimentacin saludable nos brinda seguridad y bienestar para el verano y las vacaciones. La ingesta al por mayor de alcohol, azcares e hidratos de carbono pueden convertir todo buen momento en un dolor de cabeza o en una indigestin que derive en una consulta mdica. - Cuida la hidratacin que necesita tu cuerpo, como as la de los nios y personas mayores (aunque ellos no lo demanden). Es apropiado consumir de seis a ocho vasos de agua por da. - Manten el lugar donde cocinas en condiciones adecuadas. Vigil el estado de los alimentos que quedan de un da para el otro.

ALIMENTOS RECOMENDADOS -Carnes con poca grasa - Ensaladas - Frutas - Agua y jugos naturales de fruta

ALIMENTOS CON RESTRICCIONES - Alcohol - Aderezos varios (mayonesa, mostaza, etc. - Carnes con grasas.

CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO - SALUD CUIDADOS DEL SOL

El golpe de calor, tambin llamado insolacin, se produce cuando el cuerpo es incapaz de disipar la acumulacin de calor. Se previene moderando la exposicin y limitando los ejercicios fsicos durante los das u horarios de alta temperatura. Los golpes de calor son ms frecuentes en nios y personas mayores. Otro elemento de proteccin es la hidratacin adecuada (bebs al menos 2 litros de agua por da). Evit quemaduras: nada de siestas al sol. El sol es una fuente de energa fundamental para la vida. Cuando llega el verano, disfrutamos de l. Hasta nos es comn y saludable para el espritu asociar el sol con las vacaciones. Pero no abusemos de sus bondades, porque pueden transformarse en problemas extremadamente peligrosos para la piel. Respetemos el horario de proteccin: evitemos tomar sol entre las 11 y 16 horas. - Utiliz cremas, protectores y lociones filtrantes para proteger la piel. - Aplicala media hora antes de la exposicin, repet la operacin cada dos horas y hacelo tambin siempre despus de bao, an cuando la etiquida de la crema indique que es resistente al agua -Nunca utilices frmulas caseras para lograr un mayor bronceado. Pueden resultar peligrosas. - Extrem los cuidados con los nios, aplicales pantalla total o ndice elevado. Que no les falte el gorro y la camiseta seca cuando el sol es ms fuerte. - Los bebs de menos de seis meses no deben exponerse en absoluto al sol. Su piel es muy fina y, hasta los tres aos, deberan permanecer en la sombre, protegidos con ropa fina de algodn.
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CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO

RECOMENDACIONES AL SALIR A LA RUTA: Record que todos los pasajeros deben utilizar el cinturn de seguridad. Es obligatorio el uso de la luz baja durante las 24 hs. en todas las rutas del pas. Los nios menores de 10 aos deben viajar en el asiento trasero del vehculo. 4. Respet las seales de trnsito y las indicaciones de los banderilleros situados en zonas de obras. 5. No consumas bebidas alcohlicas ni alimentos en exceso antes o durante el viaje. 6. Respeta las velocidades permitidas. 7. Conserv a distancia con el vehculo de adelante. Estate mnimo a dos segundos (a 100 km/h son 50 mt) 8. Si penss pasar a alguien, siempre anticip tu maniobra y hacelo por lamano izquierda. 9. No hagas maniobras bruscas. Si tens que detenerte, encend las balizas (no el gio) unos metros antes y estacion en la banquina. 10. En rutas de dos o ms carriles por mano, el de la izquierda es exclusivo para sobrepasos. Nunca cirucules por all aunque viajes a la velocidad mxima permitida. 1. 2. 3.

CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO CON ELAUTO AUTO A CON EL A PUNTO PUNTO
Luego dehaber haber planificado el el rumbo, es conveniente revisar distintos elementos del vehculo, Luego de planificado rumbo, es conveniente revisar distintos elementos del segn las distancias y las caractersticas del camino que se transitar vehculo, segn las distancias y las caractersticas del camino que se transitar.
MOTOR Controlar el sistema de alimentacin y el estado de los cables, bujas, distribuidor y mangueras. De ser necesario, cambiarle el aceite y filtro. BATERIA Examinar el nivel del lquido y engrasar los bornes para evitar la sulfatacin. LIMPIA PARABRISAS Deben barrer bien el agua. La goma tiene que estar en perfecto estado y el resorte tambin. CINTURONES DE SEGURIDAD En asientos delanteros y traseros. LUCES Controlar que funcionen todas (emergencia, frenos, marcha atrs, faros cortos y largos) y asegurarse que estn alineadas.

CORREAS Deben tener la tensin correcta y no estar gastadas (distribucin, alternador y ventilacin)

CIRCUITOS Comprobar que no existen prdidas en los circuitos de refrigeracin y direccin hidrulica.

TREN DELANTERO Alinear la direccin y balancear las ruedas. Realizar una revisin general.

FRENOS Comprobar el nivel de lquido, revisar pastillas y discos o cintas y campanas.

CUBIERTAS Verificar que no estn gastadas (1 cm de dibujo como mnimo) y que la presin de inflado sea la correcta.

SUSPENSION Verificar el estado de los amortiguadores. En una situacin de emergencia, un amortiguador gastado alarga la frenada. 5

CONSEJOS UTILES PARA EL VERANO MEDIO AMBIENTE

Medio Ambiente limpio y puro Durante las vacaciones, trasladamos nuestro hbitat cotidiano al lugar en donde decidimos veranear. Y nos gusta encontrar en la playa, en el ro, en las sierras o en el lugar turstico elegido, las mejores condiciones posibles de higiene. Conseguirlo es muy importante, pensemos solamente en el impacto que produce en el medioambiente la concentracin de miles de turistas en el lugar de veraneo y la conducta que todos adopten. Recomendaciones: -Deposit desperdicios en cestos de basura. Si no hay cestos a la vista, guardalos en una bolsa hasta encontrar uno. - Administr bien el agua. Consum lo necesario, sobre todo en los baos, riego de jardines, lavado de automviles y otros usos no imprescindibles. -Educ a tus hijos bajo la consigna: DEJEMOS EL LUGAR MEJOR DE LO QUE LO ENCONTRAMOS

DISFRUTEMOS EL VIAJE, EL VERANO Y LAS VACACIONES. SIN MIEDO, CON PRECAUCIONES.