RZELMEK S EMOCIONLIS INTELLIGENCIA

rzelmek

A klvilg jelensgeihez, esemnyeihez, szemlyeihez trtn viszonyuls kifejezdse. Az rzelmek jellemzi:

bipolrisak ambivalensek, ellentmondsosak

rzelmek Definci
Az rzelem olyan lmny, amely nem dnts krdse, hanem mintegy megtrtnik a szemllyel, - rszben a helyzet kognitv rtkelse vltja ki - tanult vagy reflexes testi reakcikkal jr

Az rzelmek fiziolgiai alapjai

Jelz funkci

Optimlis teljestmny

Fokozd bersg
Felbreds

Emocion lis zavar

Dezorganizci

Alvs Alacsony arousal Magas arousal

AZ RZELMI LMNY SSZETEVI

KOGNITV KIRTKELS KIVLT ESEMNY VEGETATV AROUSAL

RZELMI VISELKEDS TLT RZELEM SZLELT AROUSAL

Az rzelmek kialakulsnak folyamata

Az esemny szlelse Az arousalszint vltozsa (figyelem s felkszls a vlaszra) Az esemny hatsnak szubjektv rtkelse Az rtkelsnek megfelel, azzal sszehangolt rzelmi vlasz Az rzelem szubjektv megtapasztalsa Vltozs a motivciban Motivlt viselkeds Az esemny jelentsnek msodlagos kirtkelse

Az rzelmek dinamikja
HANGULAT SZENVEDLY INDULAT

Az rzelmek osztlyozsa
1. Alaprzelmek

rm

flelem

meglepds

bnat

undor

harag

anticipci

Az rzelmek osztlyozsa 1. Alaprzelmek

rm A kvnt esemny megtrtnik Flelem
fjdalom vagy ms negatv rzelem anticiplsa FAJTI: szeparcis konkrt szimbolikus

Meglepds Hirtelen, vratlan esemny j trgy

1. Alaprzelmek
Szomorsg Undor Harag Akadly esetn ers-nehezen kontrolllhatdh rzse Anticipci
Izgatottsg rzse, (rendszerint kvnatos) esemny bekvetkezsvel kapcsolatban

Szeretett Nagyon ers szemly ellenrzs egy elvesztse, vagy frtelmes a kvnt trggyal, zzel esemny nem szemben kvetkezik be

2. MAGASABB REND RZELMEK

Morlis: erklcsi normk elsajttsa s betartsa
Meggyzds Lelkiismeret

Intellektulis: megismer tevkenysg Eszttikai: rzelmi viszonyuls a szphez Praxikus: akadlyok lekzdse

Szorongs
Szorongs egy komplex kombincija kvetkez rzelmeknek: flelem, nyugtalansg, aggds, - jellegzetes testi tnetekkel jr.
Tpusai: llapot (state) alkati vagy vons (trait) Szorongs feladathelyzetekben facilitl szorongs: legjobbat hozza ki debilizl szorongs: gtol, leblokkol

Szorongs sszetevi
Bels testi vltozsok: vrnyoms, szvvers nvekedse,fokozott izzads, vrramls a f izomcsoportok fel, emsztrendszer s immunrendszer gtlsa. Kls testi vltozsok: spadt br, izzads, pupilla kitgulsa, remegs.

Szorongs sszetevi
Emocionlis sszetevk: pnik vagy rettegs, fenyegetettsg rzse

Viselkedsbeli sszetevk: menekls vagy a szorongst kivlt helyzet elkerlse

Agresszi
Msik szndkos megsrtsre, bntalmazsra, elzsre, meglsre irnyul ksztets Tpusai:
Direkt fizikai Direkt verblis Indirekt verblis

Agresszi
FAJTI: Terleti (territorilis) : otthon, sajt terlet megvdse Dominancia: ki a vezet, ersebb, els Frusztrcis

Az agresszi forrsa: sztn: evolcis alkalmazkods Tanult viselkeds: TV

Kifejezse: Agresszihoz vezet Cskkenti az agresszv impulzusokat Sajt: sajtbeli agresszivits A. nveli, fokozza az agresszivitst, modellt nyjt B. rzketlenn tesz az agresszival szemben C. hibsan formlja az emberek szocilis valsgrlalkotott felttelezseit

Frusztrci/ Agresszi
lmny, melyet akkor lnk t, ha vmely cselekvsnket megakadlyozzk, sikertelenek vagyunk, nem rjk el a kvnt teljestmnyt. A frusztrci kvetkezmnye lehet: agresszi, Depresszi Visszavonuls, regersszi vagy tolerancia: a szemly megkzd a szitucival

Az rzelmi lmny j megkzeltse

magas F E L A D A T O K
alacsony

szorongs

kszenlt ramlat

aggodalom kontroll

kzny
unalom alacsony elgedettsg

KSZSGEK

magas

Milyen ez az ramlat-lmny"?
Olyan llapot, mikor elmerlnk egy tevkenysgben, teljes figyelemmel vgezzk azt erfeszts-mentesknt ljk t, tevkenysg kvetkeztben energival tltdnk fel Maximlis sszpontosts, Figyelemelterel gondolatok kiszorulnak Szemly megsokszorozottnak rzi erejt Torzul az id Felttele: kpessg s feladat megoldshoz szksges lehetsgek kztti egyensly

AFFEKTV TULAJDONSGOK
Emocionlis rzkenysg

AFFEKTV TULAJDONSGOK II.

Az rzelmek erssge tartssga impulzivitsa

AFFEKTV TULAJDONSGOK III.

Frusztrcis tolerancia

AFFEKTV TULAJDONSGOK IV.

Emptia:
olyan rzelmi tulajdonsg-egyttes, amely lehetv teszi, hogy egy msik ember ltal tlt rzelmet megrtsnk, elfogadjunk.

AZ RZELMI INTELLIGENCIA

RZELMI INTELLIGENCIA
rtelmi intelligencia rzelmi intelligencia
gyjtfogalom, a bennnket naponta r informcik az intraperszonlis (szemlyen bell keletkez) interperszonlis (szemlyek kzti rintkezs sorn keletkez) gyors, spontn, hosszas tprengs nlkli feldolgozst jelenti.

a vilg kihvsainak
milyen mrtkben vagyunk kpesek megfelelni nagyon sok terletet fellel (pl. ltalnos ismeretek, matematikai, emlkezeti kpessg, verbalits, vizulis kpessgek, stb.)

rzelmi intelligencia f sszetevi

Szemlyes kompetencik
n-tudatossg. az rzelmek s ezek hatsnak tudatostsa, az erssgek s gyengesgek tudatostsa nszablyozs emocionlis nkontroll, rugalmassg, a klnbz lethelyzetekhez val flexibilis adaptci, szintesg, megbzhatsg motivci:
a fejlds, a megvalsts irnti szksglet teljestmny orientci folyamatos tanuls, kezdemnyez kszsg,

Szocilis kompetencik
Szocilis-tudatossg emptia msok perspektvjnak s rzelmeinek megrtse, msok erssgnek s gyengesgeinek rtkelse, Trsas kszsgek msok tisztelete, a konfliktus kezelshez szksges kszsgek, egyttmkds, humorrzk, diplomatikus meggyzer, a vltozatossg irnti szksglet.

rzelmi intelligencia szintjei I.

Emocionlis intelligencia ngy kpessg jelenltt felttelezi: rzelem szlelse (az arcokon, a zenben vagy irodalmi mvekben), rtkelse s kifejezse (pontos kifejezse, klnbsget tenni szinte-hamis rzelmek kztt) Az emptia A nonverblis kommunikci jelzseinek rtelmezse

rzelmi intelligencia szintjei II.

Az rzelmek beillesztse a gondolkodsba: az rzelmek felhasznlsa a figyelem irnytsban rvelsben s a problma megoldsban rzelmi emlkek befolysa a gondolkodsra A hangulatok vltogatsa s krbenforgsa hatsa a motivcira s az informcifeldolgozsra. Az rzelmek befolysa a dntsekre

rzelmi intelligencia szintjei III.

Az rzelmi megrts: emcik cmkzseaz egyn tudatban van annak, hogy melyek a hasonl rzelmek, melyek az ellenttes rzelmek valamint az ezek kzti kapcsolatot tltja, hogyan vltozik, fejldik emocionlis llapota

rzelmi intelligencia szintjei IV.

Az rzelmekkel val bnsmd: emcik szocilis helyzetekben val befolysols megrtsre vonatkozik, negatv rzelmek szablyozsa, pozitvak erstse Nyitottsg Az rzelmek tudsa s szablyozsa Lehetsg a plaszticitsra, sokoldalsgra Lehetsg a manipullsra, ellenrzsre s kizskmnyolsra

rzelmi intelligencia fontossga

Szerepet jtszik:
rzelmekhez kapcsold rzsek kezelsben rzelmek ltal hordozott informcik megrtsben Alapvet az eredmnyes alkalmazkodshoz Jvbeli siker elrejelzje

Hogyan legynk emocionlisan intelligensek?

1. Lgy emocionlisan mvelt: cmkzd rzelmeidet, mintsem a helyzetet, vagy az embereket 2. Tgy klnbsget az rzelmek s gondolatok kztt 3. Vllald fel rzelmeidet 4. Hasznld fel rzelmeidet hatkonyan a dntseid meghozatalban 5. Mutass tiszteletet msok rzelmeivel szemben 6. rezd magad felvillanyozva, energizlva, mintsem dhsen 7. Fogadd el msok rzelmeit 8. Prbld hasznoss tenni rzelmeidet 9. Ne parancsolj, kritizlj, tlj vagy oktass msokat 10. Kerld azokat akik semmibe vesznek